LES 7 PIEGES A EVITER

1. Penser à l’insomnie jour et nuit

2. Vouloir dormir à tout prix

3. Penser que mon insomnie est unique, pas comme les autres

4. Chercher constamment des informations autour de l’insomnie

5. Parler continuellement de l’insomnie

6. Prendre des médicaments pour dormir (cela doit être suivi avec

mon médecin)

7. Me battre contre l’insomnie