VSEMUPGRADE!

Не обязательно резко и кардинально менять пищевые привычки. Это стресс для

организма, который запускает ряд не самых добрых гормонов в организме, а с
гормонами шутки плохи.

На этот курс мы с вами ставим цель:

 Сократить потребление сахара, он и так присутствует в 70% потребляемых нами продуктов

 Пить не позднее, чем 20 минут до приема пищи и не ранее, чем 30 мин после - дайте желудочному соку должным
образом расщепить поступающую в него еду.
 Не есть за 3 часа до сна.