CUADERNO

ÍNDICE
DÍA 1 PÁG. 3 DÍA 17 PÁG. 40

DÍA 2 PÁG. 5 DÍA 18 PÁG. 42

DÍA 3 PÁG. 7 DÍA 19 PÁG. 44

DÍA 4 PÁG. 9 DÍA 20 PÁG. 46

DÍA 5 PÁG. 11 DÍA 21 PÁG. 48

DÍA 6 PÁG. 14 DÍA 22 PÁG. 50

DÍA 7 PÁG. 16 DÍA 23 PÁG. 52

DÍA 8 PÁG. 18 DÍA 24 PÁG. 54

DÍA 9 PÁG. 20 DÍA 25 PÁG. 57

DÍA 10 PÁG. 22 DÍA 26 PÁG. 59

DÍA 11 PÁG. 25 DÍA 27 PÁG. 61

DÍA 12 PÁG. 28 DÍA 28 PÁG. 63

DÍA 13 PÁG. 31 DÍA 29 PÁG. 65

DÍA 14 PÁG. 33 DÍA 30 PÁG. 67

DÍA 15 PÁG. 36 CIERRE PÁG. 69

DÍA 16 PÁG. 38
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 DÍA 5
¡Buenos días!
¿Apoco no está increíble despertar programado tu día?
Descubrirás a lo largo de estos 30 días los grandes beneficios. Deja te
cuento un ejemplo de un Dr. que admiro mucho, él se llama el Dr. Joe
Dispenza especialista en Biología pero que le ha dado mucho al estudio
de la energía de los pensamientos, él en sus pláticas menciona a su abuela quien acudía mucho
a la iglesia a rezar por: que no se enfermara, que no le robaran, lloraba para que ya Dios la
ayudará a dejar de sufrir. ¿Y adivina qué? vivió sufriendo toda su vida. El menciona que con la
energía que pides es con la energía que recibes. Me cayo el saco horrible, ya que yo siempre
pedí en manera de sufrimiento y la vida me dio mas sufrimiento.

Decreto AAA
PUEDO VER QUE CADA SUCESO EN MI VIDA ES UNA AYUDA PARA MI
EVOLUCIÓN, DE ABSOLUTAMENTE TODO PUEDO APRENDER. CON LA
ENERGIA QUE PIDO ES CON LA ENERFGIA QUE RECIBO. GRACIAS POR
LAS EXPERIENCIAS QUE ME TRANSFORMAN EN MI MEJOR VERSIÓN

Lección 5 para Vibrar en Amor

El motivo que no hayas conseguido lo que deseas es porque te mantienes en un nivel vibratorio
que no coincide con la vibración de tus deseos. Ten presente que, si te paras a pensar en ello o lo
que es más importante a sentirlo, conseguirás identificar la discordancia que hay en tu interior.

Ejemplo de vibración miedo ¨No quiero un hombre mujeriego en mi vida¨

Para aumentar tu vibración hay que reconocer tus deseos con mucho amor, desde la vibración
amor.

Observa esta gráfica para que detectes cuales son las emociones que vibran en Amor y las que
vibran en Miedo.

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11
 1.- Felicidad,
Libertad, Amor, 8.- Aburrimiento
Gratitud
9.- Pesimismo
10.- Frustración,
Impaciencia
11.- Apuro, Estrés, Agobio
12.- Desepción
2.- Pasión
13.- Duda

14.- Inquietud

3.- Entusiasmo 15.- Culpa

16.- Desánimo,
Impaciencia
4.- Expectativas 17.- Enojo, Irá
Positivas
18.- Venganza

5.- Optimismo
19.- Odio, Rabia

20.- Celos,
6.- Esperanza
Envidia

21.- Inseguridad, Culpa,

7.- Satisfacción Baja Autoestima, Vergüenza,
Remordimiento
22.- Miedo, Depresión,
Victimismo, Temor

Reto

Queda prohibido decir las cosas que no quieres en tu vida , hoy enfocarás tu atención en lo que
si quieres , utilizando las palabras: ¨Adoro esto…¨ , ¨Deseo esto…¨ , ¨Aprecio esto..¨
Ejemplo: Alguien te ofrece un vaso de agua, para cumplir el reto responderás ¨Aprecio mucho tu
ofrecimiento, si deseo un vaso de agua¨
En vez de decir ¨No me gusta que llegues impuntual ¨ lo puedes sustituir por ¨Adoro cuando
llegas puntual¨
Hay que practicarlo en todo el día, mínimo en 15 ocasiones, lleva la cuenta en tu celular, anota
como si lograste cambiarlo a lo que SI DESEAS.

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 Actividad

Anota 10 cosas, personas, situaciones que adoras.

Anota 10 cosas, personas o situaciones que deseas.

Anota 10 cosas, personas o situaciones que aprecias.

#OJO en Positivo y te recomiendo lo hagas de muchos colores, que sea

muy colorida tus anotaciones.

Ejemplo:

Adoro las amistades honestas

Deseo un hombre fiel y comprometido

Aprecio los mensajes de buenos días

Whatsapp!
Cómo te explique, para manifestar tu meta del détox ya debo
estar conectada a la emoción ( ¡ups! caí, lo sustituyo con
QUIERO ESTAR CONECTADA A LAS EMOCIONES DE …. )
¿Qué emociones quieres vivir hoy para manifestar tu meta que
te has propuesto en este détox? Elige las 2 predominantes.
Ahora que lo elegiste y definiste bien , comparte con tus
compañeros de grupo.
Ejemplo: Quiero vivir conectada a las emociones de satisfacción
y amor.

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 DÍA 6
¡Buen día corazón!
Fin de semana entrenado, super rico. Te confieso que hubo épocas, en
mi vida anterior, que dedicaba hasta 4 horas diarias a espiar a gente, o
analizar publicaciones y visitas de lugares, incluso una vez analice la
mano que salía en una foto de un novio, buscando manos parecidas
de compañeras de su trabajo en Facebook con tal de encontrar si la mano correspondía a
alguna compañera y comprobar que me había mentida con que no fueron mujeres a la reunión.
Ahora de recordarlo me da risa, pero te imaginarás que sufrimiento era vivir así.

Decreto AAA

YO SOY LA ÚNICA PERSONA QUE TIENE EL PODER DE MIS

PENSAMIENTOS Y MIS EMOCIONES. ELIJO PENSAMIENTO
EN VIBRACIÓN DE AMOR .

GRACIAS PORQUE LOS PENSAMIENTOS DE AMOR

ABUNDAN EN MI.

Lección 6 para Vibrar en Amor

Tu tiempo es energía, dedicar tiempo ya sea a un pensamiento, emoción o acción es poner tu

energía – vibración en ello. ¿Cuánto tiempo le dedicas a asuntos densos?, ¿Cuánto tiempo le
dedicas a asuntos en vibración de amor?.

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Reto

Escribe una carta de amor a 3 seres queridos y envíaselas. (Puede ser por WhatsApp,
correo o papel)

Actividad

Escribe tus prioridades, solo pueden ser las 6 actividades más importantes y escribe cuántas
horas a la semana le dedicas a cada una.

1.-

2.-

3.-

4.-

5.-

6.-

Suma de horas a la semana =

Suma el total de horas, te recuerdo que la semana tiene 168 horas, que si le quitamos 6 horas
diarias para dormir nos darían 126 horas efectivas. Haz tu análisis de la suma que te dio, contra
las 126 horas que hay efectivas en la semana.
Escribe tu reflexión, y si hay que hacer cambios ¡ponte en acción!

Whatsapp!
¿Recuerdas tu circulo dorado? Hoy te propongo que compartas
el POR QUÉ de tu meta con tus compañeros de grupo, ponle
emoción (vibración)

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 DÍA 7
¡Buenos días!, comienzo de semana poderoso.
Parte fundamental de mi proceso de crecimiento es a las personas que
he elegido que me acompañen, te confieso que en sí ha sido una
elección totalmente consciente y planeada estratégicamente.

Decreto AAA

ATRAIGO A PERSONAS CONECTADAS A LA VIBRACIÓN DE AMOR.

SE QUE EN MI ALREDEDOR HAY PERSONAS FELICES, AMOROSAS Y
AGRADECIDAS. GRACIAS PORQUE LAS ATRAIGO A MI VIDA.

Lección 7 para Vibrar en Amor

¿Has escuchado alguna vez que: “Eres el promedio de las cinco personas con las que más pasas
el tiempo”? La gente que nos rodea ejerce gran influencia en nuestras decisiones, nuestro estado
de ánimo, nuestros objetivos, metas y retos. En ocasiones pueden ayudarnos, pero también
pueden obstaculizar nuestro camino.

Sería ideal que dentro de nuestro grupo cercano de personas pudiéramos crear una red lo sufici-
entemente fuerte que nos ayudara, motivara, impulsara e inspira a crecer. La buena noticia es
que esto está en nuestras manos por lo que podemos lograrlo. Analiza quienes serán esas 5
personas que tendrán prioridad de tiempo y espacio en tu vida para apoyarte a vibrar en amor.

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Reto

Contactar a esas 5 personas que eliges conscientemente para apoyar tu vibración de amor,
hoy proponles que estarás más de cerca, hasta el día 4 de Julio que termina tu Detox. Haz la
agenda de cuando las verás (mensajes, chat, llamada)

Actividad

De las 5 personas que elegiste, anota la cualidad que más admiras y por qué admiras eso en
esa persona.
Imagina que tu pudieras contagiarte de esas cualidades, ¿cómo eso te ayudaría a cumplir tu
meta de este Detox?

Cualidad ¿Porqué?

Whatsapp!
Ahora vamos a compartir en NOTA DE AUDIO todo junto tu
Círculo Dorado, el POR QUÉ, CÓMO y el QUÉ del Circulo
Dorado ( en ese orden) con tus compañeros. Intenta
sintetizarlo, entre más puedas resumirlo mejor. Sería ideal
lo logres en menos de 30 segundos.
#OJO Revisa que tu lenguaje vibre en Amor.

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 DÍA 19
Decreto AAA
ACEPTO AL OTRO CON AMOR, ME ACEPTO CON AMOR,
SOMOS LO MISMO EN DISTINTAS MANIFESTACIONES,
EN DISTINTOS EXTREMOS. MI ACCION ES EL EQUILIBRIO.

Lección 19 para Vibrar en Amor

El Principio de Polaridad dice textualmente: "Todo es doble; todo tiene dos polos; todo, su par
de opuestos; los semejantes y los antagónicos son lo mismo; los opuestos son idénticos en
naturaleza, pero diferentes en grado; los extremos se tocan; todas las verdades son semi
verdades; todas las paradojas pueden reconciliarse".

Me sorprende ver a un a mama separada quejarse de su ex por que vive su vida de soltero,
cuando le empiezo a preguntar a ella su estilo de vida, observo que ella esa totalmente
entregada a sus hijos olvidándose de ser primero mujer, aquí es donde se cumple este principio,
son iguales, pero en extremos diferentes. Uno entregado a su vida de soletero, y la otra
cerrándose por completos a disfrutar su soltería ¿capich?

Nuestra meta es aprender a "armonizar los opuestos". Venimos a este mundo a desarrollar la
habilidad de encontrar el justo equilibrio entre los distintos polos. Tenemos que aprender a
pararnos justo en el medio, el dichoso EQUILIBRIO. "Los opuestos son iguales en naturaleza,
pero difieren en grados".

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Reto

Regala 10 abrazos a personas que conozcas y cuando estés dando el abrazo piensa ¨Somos
iguales¨, espera mínimo 6 segundos.

Actividad

Encuentra a 5 personas que te están dando la oportunidad de encontrar ese equilibrio en tu

vida. Escribe una reflexión de agradecimiento por ello.

Whatsapp!
Hoy vuelve a compartir tu meta de este detox que tienes como
objetivo cumplir este dia 30 (4 de Julio). Pon atención a las
metas de tus compañeros.

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 DÍA 20
¡Buen día!
Esta lección es sumamente importante para el logro de tu meta.

Decreto AAA

LO QUE VIVO ES SOLO EL EFECTO, YO MISMO HE CREADO LAS CAUSAS

PARA MANIFESTAR ESTO EN MI VIDA. EN CUALQUIER MOMENTO SI YO LO
DESEO PUEDO MODIFICAR LAS CAUSAS Y MODIFICAR LOS EFECTOS.

Lección 20 para Vibrar en Amor

Principio de Causa y Efecto:¨Toda causa tiene su efecto, todo efecto tiene su causa; todo sucede
de acuerdo con la Ley; la suerte no es más que el nombre que se le da a una ley no conocida;
hay muchos planos de casualidad, pero nada escapa a la Ley"

Es agradable pensar que todo lo bueno que nos ocurre es el producto de nuestras positivas
acciones; pero, por el contrario, nos cuesta aceptar que las situaciones negativas que se nos
presentan también las hemos creado. Se nos hace difícil llegar a entender ¿por qué y cuándo
generamos lo negativo? Este principio nos da la respuesta al decirnos que son muchas los
causas; algunas de ellas son desde muy atrás en el tiempo y están en lo más profundo de la
memoria, son eventos que pudieron darse tanto en la infancia como en la vida de nuestros
antepasados. Pero eso sí, lo que esté pasando en tu vida solo es un efecto, si quieres
cambiarlo ve a la causa.

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Reto

Llamar a Papá y Mamá, y tus Abuelos para decirles lo mucho que los amas.

Actividad

Escribe el nombre completo de mama, papa, abuelo materno, abuela materna, abuelo paterno
y abuela paterna. Y analiza a la información que tienes (o averigua) cuál era su forma de
pensar de acuerdo a la meta que te has puesto en este detox. Ten la intención de hacerlo con
mucho amor. Al finalizar cada uno de estas 6 personas, ve qué hay en común en tu mente con
la de ellos, y decide con que si te vas a quedar y con que no.

Ejemplo: Mi meta: escribir un libro de mi vida.

Abuela Materna: Fulanita del Rio del Mar

Mi abuela le daba mucha pena contar su vida, no salía no tenia amigas. Sentía que la gente se
burlaba de su situación de ser mama soltera.

Whatsapp!
Comparte con tus compañeros de este Detox, el efecto
que ha causado la causa de hacer este detox.
Ejemplo: Hacer ese detox me ha dado el efecto de hacer
consciente que me detenía anteriormente ir por mi meta.
Hacer este detox me ha dado el efecto de despertar
vibrando en amor cada mañana.

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 DÍA 21
¡Buen día!
Este principio corazón, aclarará muchas de tus interrogantes….

Decreto AAA

VIBRO EN AMOR, ENTIENDO QUE EL EQUILIBRIO ES MI NATURALEZA.

Lección 21 para Vibrar en Amor

El Principio del Ritmo dice textualmente: "Todo fluye y refluye; todo tiene sus períodos de avance
y retroceso; todo asciende y desciende; todo se mueve como un péndulo; la medida de su
movimiento hacia la derecha es la misma que la de su movimiento hacia la izquierda; el ritmo
es la compensación".

Es como un movimiento similar al de las olas, de avance y regreso. Este movimiento no solo se
da en el plano espiritual, sino también en el mental y emocional. Sí hay un período de tristeza,
habrá otro de alegría. Si un día estoy lleno de entusiasmo, probablemente en algún momento de
ese mismo día me llegue cansancio. Comprender este principio me ayuda a manejar mis pens-
amientos y emociones para no llegar a la polaridad no deseada por mucho tiempo. De acuerdo
a este principio es muy recomendable incluyas la calma, la neutralidad en tu día a día, por que
nuestro péndulo oscila en diversos grados y así alcanzaremos ciertos grados de felicidad o de
tristeza.

PÁG. 48
Cuando alguien se encuentra en el polo de la tristeza, en algún
momento la vida lo llevará hacia el polo de la alegría, quiera o no.
Cuanto más profunda sea la primera, mayor será la segunda. ¿capich?

Reto

¿Recuerdas tu planta? Hoy será tu fiel compañera como recordatorio de la importancia de la

calma en tu día, día. Llévala contigo a donde vayas.
Además incluye en tu día 1 hora de calma, tranquilidad, paz, neutralidad.
Ejemplo: Una hora de meditación, una hora de caminar por la naturaleza, una hora de
silencio .

Actividad

Faltan 7 días para la fecha del cumplimiento de tu meta. Haz un calendario con tus papeletas
de colores, incluyendo calma en tu día. Así como te lo muestro en nuestra mini clase.

Whatsapp!
Hoy practicaremos el silencio en nuestros grupos, solo será
valido comunicarte por emojis. (no uso de palabras, no uso de
imágenes, no uso de audios).

PÁG. 49
 DÍA 22
¡Buenos días corazones!
Nos toca switch de compromisos de la semana, y evaluarnos hasta el
día 21 , ¿va?

COMPROMISOS DEL DÍA 22 AL 28

A. Antes de dormir visualizar por 30 segundos mi meta del detox, tocando mi mini campana.

B. Antes de dormir tener buenos deseos para un compañero de mi grupo de whatsapp.

Decreto AAA
ME EQUILIBRO PARA MAXIMIZAR MI PODER DE CREACION. SOY ENERGÍA, SOMOS ENERGÍA.

Lección 22 para Vibrar en Amor

Vamos al séptimo principio Universal, el Principio de Generación que dice textualmente: "La
generación existe por doquier. Todo tiene sus principios masculino y femenino. La generación
se mantiene en todos los planos". Se puede traducir en que para crear algo nuevo es necesario
la conjugación de dos energías: la masculina y la femenina; si esta conjugación no se da,
entonces no se da la manifestación (y recuerda que es algo que estamos evaluando en este
détox). Este principio está muy relacionado con el de polaridad porque habla de dos energías
opuestas, pero se diferencia de aquél porque se refiere exclusivamente al proceso de creación y/o
manifestación.

Este principio no tiene que ver con solo con el sexo; el sexo es una de sus muchas
manifestaciones. Hay que entender que todos somos portadores de energías masculinas y
femeninas y tenemos que lograr la perfecta conjugación de éstas para obtener éxito en la vida.
Un ejemplo es como en la electricidad, tiene que haber dos polos: el positivo y el negativo.

PÁG. 50
Solamente la combinación de ambos produce la electricidad. O en qué
energía usamos en la relación de pareja, si somos un hombre machista
y muy dominante tarde que temprano sufrirá por la falta de equilibrio
para generar. La energía busca equilibrarse, por ello atraemos a nues-
tras vidas a las personas con la polaridad que nos falta. Cuando una
persona es muy tranquila o tímida, es muy probable que atraiga a su
vida a amigos más agresivos, dinámicos y extrovertidos.

O por ejemplo la persona más agresiva siempre busca rodearse de gente más pacífica o sumisa.
Cada uno de nosotros atrae la energía que nos está faltando.

Otro ejemplo que nos explica, es una persona que tenga mucha facilidad para imaginar y
visualizar sus metas (energía femenina), nunca obtendrá resultados si no toma acción en el
mundo concreto (energía masculina). Esto también es cierto en el caso contrario. Hay personas
que son muy trabajadoras y concretas en su manera de actuar (energía masculina), pero
carecen de la porción de fantasía o de inventar algo nuevo (energía femenina). El Principio de
Generación se refiere a la Creatividad.

Reto

De acuerdo a la energía que te gustaría equilibrar

Femenina: pide ayuda a 5 personas del sexo opuesto.
Masculina: Ofrece ayuda a 5 personas del sexo opuesto.

Actividad

Hoy termina tu cartulina con los 7 principios y tu reflexión.

Toma una nueva cartulina y dibuja la visualización de tu meta cumplida ( lo haremos
nuevamente pero más grande en la cartulina) en este dibujo añade traer tu campana
y tu planta.

Whatsapp!
Comparte con tus compañeros la actividad de calma/neutra
que elegiste realizar hoy martes.

PÁG. 51
 DÍA 23
¡Buen día corazón!
Ahora que ya conocemos los 7 principios, la diferencia se verá reflejada
en tu meta siempre y cuando practiques aplicarlos. Entre más te
encuentres vibrando en amor y en armonía más querrás que otros seres
humanos experimenten lo mismo que tú.

Decreto AAA

DESEO DE CADA UNO DE LOS HABITANTES DE ESTE MUNDO SEAN

INMENSAMENTE FELICES. MANIFIESTO ABUNDANCIA DE FELICIDAD
Y ARMONIA, GRACIAS.

Lección 23 para Vibrar en Amor

Las personas felices y que vibran en amor son aquellas capaces de reconocer el mérito de los
demás, y alegrarse de todo lo bueno que les sucede como si lo vivieran en carne propia.
Tener celos que otros alcancen bienestar antes que uno, es un grave error. El corazón egoísta es
incapaz de apreciar la felicidad ajena, pero con ello solo cargará envidias en vibración miedo.

Alegrarse de todo lo bueno que viven los demás, es posible; los corazones que vibran en amor
disfrutan viendo el bienestar ajeno. Celebrar la felicidad de otros es AMOR.

Así que Dar buenos deseos y Recibir buenos deseos en básico en tu camino de crecimiento per-
sonal, dar felicidad y recibir felicidad.
Si continuamos dando buenos deseos observaremos como nuestro estado de ánimo y espiritual
se fortalece, y se llena de gran bienestar y felicidad.

PÁG. 52
Si en alguna ocasión sentimos la negatividad de alguien, podemos
darle 10 veces más de buenos deseos y entonces nos liberamos de
esa influencia negativa. El método de constantemente experimentar,
sentir y dar buenos deseos hacia todos actúa como una protección
interna, nos fortalece y favorece la armonía interna y la armonía en
nuestras relaciones.

Además como ley natural todo lo que envías al Universo regresará a ti multiplicado.

Reto

Hoy a 10 personas darle tus buenos deseos.

Y 3 de ellas que sean personas que aún creas que no merecen algo bueno en su vida,
para aumentar el poder de este reto.

Actividad

Analiza con quien(es) tienes un sentimiento de envida, celo, egoísmo; escribe en modo de
aceptación. Al terminar, SUSTITUYE por un buen deseo.
Ejemplo:
-Acepto que me da envidia que mi vecino se haya comprado el carro que yo le dije
que quería
-Le deseo a mi vecino disfrute mucho su nuevo carro, ya que me da mucho gusto que
él tenga las posibilidades económicas para hacerlo

Whatsapp!
Conforme vayas cumpliendo el reto de hoy, pon el Emoji de
corazón por cada persona, o sea al finalizar el día si cumpliste
las 10 personas, serán 10 corazones los que compartiste en tu
grupo.

PÁG. 53
 DÍA 24
¡Buen día corazón!
de alguna manera pensamos que para lograr algo debemos ¨sacrificar-
nos¨ y esta palabra esta relacionada con sufrir o pasarla mal; y déjame
te digo que no tiene que ser así, tú puedes ir tras una meta disfrutando
al máximo cada paso, solo que hay que planear a detalle como sí lo vas
a disfrutar, eligiendo las opciones que te conecten con el disfrute.
Estamos en un Universo de infinitas posibilidades, pues mi propuesta es
que elijamos las divertidas.

Decreto AAA

ÁBRO MI CORAZÓN PARA QUE MI YO ADULTO SEPA CUIDAR DE MI YO NIÑO.

ME ESCUCHO, ME CUIDO, ME AMO, ME PROTEGO, ME RESPETO, ME VALORO;
Y SOBRE TODO ME DIVIERTO.

Lección 24 para Vibrar en Amor

Desde que estamos en el vientre de nuestra madre, nuestro cerebro esta almacenando infor-
mación emocional, memorias que se guardan. Si algunas de estas experiencias son dolorosas
quedan guardadas en el inconsciente reprimidas, como una forma de evitar dolor y sufrimiento.
El niño interior herido es quién aparece cuando actuamos de manera infantil, cuando el miedo
nos supera.

Cuidar al niño interior es de vital importancia para la mejora emocional y para una sana
autoestima, Tu niño interior necesita amor, aceptación y diversión.

Los adultos que tienen un niño interior saludable, no se reprimen cuando se les antoja hacer
algo, pueden pasar por el parque y subir al resbaladero, pueden oír música y ponerse a bailar,
no les importa lo que otros puedan pensar. Todas las personas tenemos la necesidad de volver
a ser niños de vez en cuando, así permites que tu niño interior se divierta y se sienta amado.

PÁG. 54
Reto

Cadena de amor. Vamos a ocupar 10 pulseras que harás con tu liston que te encargamos en
los materiales. Elige a 3 personas con las que tendrás contacto hoy. Vas a pedirle ayuda para
realizar esta cadena, le pondrás una pulsera en su muñeca mientras le dices a los ojos ¨TE
AMO¨ , (le entregarás 2 pulseras más) y le pedirás que entregue otra pulsera de la misma
manera realizando la cadena con alguien más ( le entregará una pulsera más a la siguiente
persona) , y esta segunda persona a su vez lo hará con una tercera persona para terminar la
cadena.

Ejemplo: Le pones la pulsera a Rosa mientras le dices TE AMO, le entregas 2 pulseras libres.
Rosa busca a Pedro le pone la pulsera mientras le dice TE AMO, le entrega una pulsera adicio-
nal libre a Pedro para que continúe la cadena. Pedro le pone la pulsera a Julia y le dice TE
AMO.

Y así lo harás con otras 3 personas para ocupar 9 pulseras.

La pulsera 10 (al terminar de entregar tus 3 pulseras, que en realidad es una cadena de 9) te la
pondrás a ti mismo pensando en tu niño interior.

Actividad

Con tu foto de niño, obsérvala detenidamente, cada detalle, trae a tu memoria el momento de
cuando la tomaron; intenta conectarte a esa época: que te gustaba, que disfrutabas, con que
te divertías, solo los recuerdos felices, conecta a la vibración de amor de tu niño interior.

Y mirando la fotografía, escribe en tu libreta: 10 acciones que si te llevan a cumplir tu meta del
detox, además identifica que vibración es la que le corresponde a cada acción, recuerda que
un niño es amado, aceptado y se divierte, busca que cada acción contenga esto.

PÁG. 55
Ejemplo:
Meta: Bajar a 55 kilos

1. Hacer 5 comidas saludables diarias en mi plan de alimentación, en mi cartulina con

dibujos divertidos y las comidas-recetas tienen muchos colores. Vibración: Alegría

2. Hacer 4 horas de senderismo a la semana, me visto con outfit para la ocasión, me

tomo fotos disfrutando el paisaje mientras hago ejercicio. Vibración: Pasión

Whatsapp!
Graba tu risa ( pero a carcajadas) en un audio de máximo 30
segundos y compártelo con tus compañeros de whatsapp.

PÁG. 56
 DÍA 25
¡Buen día!
Traemos en nuestro chip el querer ser aceptados, y no te sientas mal
por ello, somos seres de manada, nos gusta estar en grupo; lo que no
sería saludable es dejar de ser tú mismo para si encajar.

Mucho tiempo intente encajar teniendo que actuar siendo otra

persona, esto me llevó a mucho sufrimiento. Hoy entiendo que cuando te vale lo que opinen
los demás, por cierto grupo de personas que si resuena contigo si serás aceptado, y podrás
experimentar la aceptación primero propia y después de otros

Decreto AAA
YO TE AMO INCONDICIONALMENTE ( EL APODO DE COMO TE DECIAN DE NIÑO) , TE LIBERO
PARA QUE COMPARTAS CONMIGO EL SECRETO DE LA FELICIDAD Y ME AYUDES A DISFRUTAR
DE MI VIDA. TE ACEPTO CON AMOR, ERES PARTE DE MI. LA ALEGRIA, EL ASOMBRO, EL
ENTUSIASMO Y LA SORPRESA LOS RECIBO EN MI. HOY ES UNA NUEVA AVENTURA.

Lección 25 para Vibrar en Amor

Intentar agradar a todos los demás es muy agotador. Claro que es importante la opinión de
otras personas, pero que te preocupe demasiado no, o que te limites por miedo a lo que dirán
de ti menos. Cuando deseas ser lo que los demás esperan y va en contra de tu autenticidad
será sufrimiento seguro.

Tu eres una persona única y justo eso es lo que necesita este mundo. Solo necesitas ser tú
mismo, sin las creencias limitantes, sin el miedo, sin tener que cumplir las expectativas de los
demás; así como lo hacíamos de niño que éramos capaz de combinar prendas a gusto propio
o hacer amigos al segundo de conocer a un niño.

Que no te importe la opinión de los demás lleva entrenamiento, pero justo hoy es un día
excelente para empezar.

Si siempre te adaptas a los deseos de otros, nunca vas a conocer los propios, y probablemente
alejes más gente de la que atraigas.

PÁG. 57
Reto

Ríe por 30 minutos, ya sea que veas chistes en vídeos, una película de comedia, o llama a ese
amigo que es buenísimo para hacerte reír a carcajadas.

Actividad

Para cumplir tu meta de este détox, seguramente hay opiniones de los demás que tendrán que
valerte en cacahuate para sí poder cumplirla satisfactoriamente.
Anota que opinión aún te ¨mueve el tapete¨ y decide que percepción si tomar.

Ejemplo:
Opinión de los demás ¨Bárbara que vergüenza compartir que saliste con 50 hombres, van a
pensar que eres una cualquiera, no una coach profesional¨

Percepción que si decido tener: ¨Antes de ser coach soy un ser humano y eso es lo que yo
quiero compartir con los demás, mi autenticidad, mis aciertos y también mis errores para
inspirar a otros”

Whatsapp!
Cuando hayas terminado tu actividad, y tomado el valor para
ponerte en acción lo más pronto posible, comparte en tu grupo
de Whatsapp el Emoji del cacahuate.

PÁG. 58
 DÍA 26
¡Buen día querido corazón y compañero de crecimiento
personal!
en muchas culturas ( por no aventurarme a decirlo en todas) aseguran
que sanar/honrar a papa y a mamá abre la puerta a una vida con amor
y abundancia. Ellos son nuestro ejemplo de amor, gracias a ellos hoy
estamos disfrutando este día, gracias a ellos tenemos la oportunidad
de vivir esta experiencia llamada vida. Haya pasado lo que haya pasado en el pasado con ellos, hoy
eres un adulto con conciencia que elige tomar el amor y la abundancia.

Decreto AAA
PAPA Y MAMA HICIERON LO MEJOR QUE PUDIERON CON LO QUE SABÍAN.
HONRO A MI PAPA, HONRO A MI MAMA. AGRADEZCO TODO EL AMOR Y
LA SABIDURÍA QUE RECIBO.

Lección 26 para Vibrar en Amor

No importa si ya no eres un niño, estés casado o eres abuelo, siempre será importante recibir
con carriño las bendiciones de tus padres. Esta energía es como una armadura de amor para
enfrentarte al mundo.

En la mayoría de las religiones se coincide en ¨Honrarás a tu padre y a tu madre¨, ya que el

Universo les dio un mensaje de amor para ti.

Es de suma importancia para tu camino de crecimiento personal que resuelvas asuntos

pendientes con papa y mama (incluye padres que no estuvieron presentes), y en el aquí y
en el ahora lleves una linda relación con ellos.

PÁG. 59
*Primero se realiza la actividad escrita y después el reto

Actividad

Viendo la foto de papa y mama, date unos minutos para recordar tu infancia y como de ellos
aprendiste a amar, recibiste caricias y besos, recibiste protección, recibiste lo necesario para
hoy ser una adulto responsable. Ahora escribe una carta a cada uno, como primer paso halaga
lo que has heredado y aprendido, después agradécelo, en tercer paso haz un compromiso para
honrarlo. Esta carta la leerás frente a las fotografías en voz alta.

Reto

Pedir la bendición (buenos deseos) a tu padre y a tu madre (por separado o juntos),

para que logres la meta de tu Detox.

Pídeles que te tomen de las manos, o tomen tu cabeza o por medio de un fuerte abrazo.
Si no estás físicamente con ellos, llámalos, en caso de ya no estar en este mundo hazlo
por medio de oración.

Whatsapp!
Comparte hoy la foto de la cartulina con el dibujo de tu meta,
recuerda que es coloreada, lleva en el dibujo tu campana y tu
planta. En el texto de este mensaje escribe con letras mayúsculas

¨MEREZCO, QUIERO Y PUEDO TENER ESTO EN MI VIDA,

PARA MI MAS ALTO BIEN Y EL DEL UNIVERSO (DIOS),
GRACIAS¨

PÁG. 60
 DÍA 27
¿Puedes creerlo?
Ya en nuestro día 27 de 30 días de intenso entrenamiento para vibrar en
amor. Ya estamos a pocos días de la fecha límite para cumplir nuestra
meta, así que vamos a reforzar las acciones.

Decreto AAA
MIS PALABRAS ME LLEVAN A MANIFESTAR EN LA REALIDAD LO QUE DESEO, YO CONSTRUYO
LA REALIDAD QUE DESEO.

Lección 27 para Vibrar en Amor

Está comprobada la efectividad del uso de ¨Power Words¨ Palabras de Poder en la

manifestación de una realidad en positivo. Estos son verbos activos que hacen más
fuerte o contundente la exposición.

- Logro

- Facilito

- Implemento

- Construyo

- Produzco

- Alcanzo

- Establezco

- Genero

- Incremento

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Reto

Usar cada uno de estos verbos con 9 personas (uno con cada persona diferente) para hablar
sobre un tema de conversación que tenga que ver con los temas que has trabajado en este
proceso. ¡Si, tendrás que planear una estrategia! Vamos en nuestro día 27 así que ya tienes
más práctica para si lograrlo.

Ejemplo: Yo construyo día a día mi realidad, estoy haciendo decretos en la mañana para
programar mi día.

Actividad

Haz de cuenta que ya es la fecha del cumplimiento de tu meta y has logrado satisfactoria-
mente su cumplimento, escribe el ¨guión¨ en tiempo presente de cómo le contarías a alguien
que si lo lograste, utiliza algunas y/o todas las Power Words. Ponle color y creatividad a este
escrito en tu caja de herramientas. Muy importante sea claro, preciso y conciso.

Ejemplo: Me siento muy feliz con mi logro. Hoy entrego el material completo al editor. Este libro facilita
el darse una segunda oportunidad en el amor. Implemento lecciones prácticas y divertidas para los
corazones. Genero un impacto en las creencias limitantes para sí construir creencias poderosas que
produzcan vidas llenas de felicidad y amor. Hoy incrementa en mi vida la satisfacción.

Whatsapp!
Si vas a compartir algo con tus compañeros de grupo, utiliza
Power Words.

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 DÍA 28
¡Buen día corazón!
He observado que hay personas que avanzan más rápido y
sencillo hacia sus metas, y descubrí cual es el común denominador,
te lo platico….

Decreto AAA
ESTE EXPERIENCIA HUMANA ES ÚNICA, MI CUERPO ES UN VEHICULO
QUE ME PERMITE CUMPLIR CON LA EXPERIENCIA QUE HE DECIDIO
VIVIR, ASÍ QUE LO AMO Y LO CUIDO PARA EXPERIMENTAR MAYOR
PLACER.

Lección 28 para Vibrar en Amor

La mente humana está dividida básicamente en dos: partes: La Consciente y la Inconsciente.

La Inconsciente es donde están todas nuestras programaciones y recuerdos; mientras que en la
Conciencia radica todo nuestro Poder de Decisión.

La Mente Consciente es la que se encuentra conectada con el Espíritu. Solamente al ser consci-
ente de lo que vives lo puedes cambiar.

La Mente Inconsciente es la equivalente al Alma, es el gran archivo de las experiencias de esta

vida y de los ancestros.

Finalmente, tenemos nuestro Cuerpo Físico, que es el vehículo principal para vivir las experien-
cias en este mundo.

Para que tú maximices tu poder de consciencia y tu libre acceso al inconsciente requiere que
este vehículo este en las mejores condiciones.

Para llegar a tu máximo poder tu cuerpo requiere salud total.

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¿Le proporcionas alimentos y bebidas saludables?
¿Lo alimentas cada 4 horas?
Tu cuerpo físico es 70% agua, ¿Le proporcionas agua limpia y pura?
¿Lo descansas?
¿Lo ejercitas?
¿Cuándo enferma le pones la atención que requiere?
¿Lo limpias?
¿Lo amas?

Reto

Hacer tus 5 comidas al día 100% saludables, tomar tu porción de agua natural, ejercitar tu
cuerpo, una dosis de amor puro, pon atención al asunto que has descuidado, descánsalo
adecuadamente.

Actividad

Traduce tu META la cual ya para esta fecha ha quedado clara, concisa y precisa a otro idioma
(¡se vale pedir ayuda!). Escríbela en tu libreta en ese otro idioma.
Usa letra grande y colores.

Whatsapp!
Comparte con tus compañeros los 5 emojis que más has utiliza-
do en estos últimos días en tu whatsapp (son los que aparecen
en ¨recientes¨). Pon atención que es lo que estás comunicando.

Ejemplo:

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 DÍA 29
¡Buen día corazón!
pues estamos a unos días más que termine nuestro Detox de 30 días, y
seguramente has avanzado a tu meta. Vamos con las últimas lecciones
para Vibrar en Amor.

COMPROMISOS DEL DÍA 29 Y 30

Elige tu mismo que compromisos vas a poner en prioridad para estos 2 últimos días, yo te he
presentado algunas propuestas hasta este día 28, pero recuerda que cada persona es única y
diferente, elige los que han sido más poderosos para ti.

Decreto AAA
RECONOZCO EL VALOR DE MIS AMIGOS(AS) , LES DEMUESTRO LO IMPORTANTE QUE SON
PARA MI, LOS ACEPTO Y AMO TAL Y COMO SON. GRACIAS POR MIS AMISTADES.

Lección 29 para Vibrar en Amor

Tus amigos(as) son como cuadros colócalos donde les dé más luz. Dar por sentado que nuestros
amigos(as) son perfectos nos impide ver su verdadero valor. Podemos cometer el error de tratar-
los con rigor por no aceptar nuestras propias áreas de oportunidad, que el resultado será que se
alejen de nosotros. Los amigos son muy importantes para nuestro desarrollo, no es casualidad se
encuentren en nuestro camino.

Cada uno de nosotros tenemos cualidades, unas muy lindas y otras que sabemos que no lo son
tanto, y tenemos la esperanza que los defectos pasen inadvertidos. Apliquemos este mismo
criterio en el caso de nuestros amigos. Si detectamos lo mejor de ellos sus dotes florecerán,
todos salimos beneficiados de una actitud positiva, busquemos siempre lo bueno y pongamos
toda nuestra atención en ello. A mí en lo personal me encanta el concepto de ¨Collage de
Amistades¨ que aprendí de Rafael Santandreu, propone tener una gran variedad de
personalidades y hábitos de amigos, y elijas convivir según tu sentir y objetivos.

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Reto

Apreciar especialmente a un amigo(a) hazle saber que es importante en tu vida. Hazle feliz el
día. De alguna manera inclúyelo en una celebración cuando cumplas tu meta.

Actividad

Revisa a detalle tu Caja de Herramientas, día por día desde el principio. Lee detalladamente
lo que has escrito. Ahora este día harás un resumen con tus palabras de que aún está
pendiente reforzar para sí seguir avanzando en tu crecimiento personal.

Whatsapp!
Hoy comparte con tus compañeros lo que has aprendido en este
grupo, que de positivo te llevas de la interacción diaria para
Vibrar en Amor.

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 DÍA 30
¡Buen Dia corazón!
Pues hemos llegado al tan esperado día 4 de Julio, nuestro día 30 de
entrenamiento, donde hemos cumplido nuestra meta o bien nos hemos
acercado más a ella. Estoy muy orgullosa de ti, eres de ese 5% de la
población que si esta dispuesto a tomar acción para vivir la vida de sus
sueños y eso ya es un gran logro, te invito a que hoy te conectes con la
vibración de satisfacción por lo que hayas logrado en estos 30 días.

Decreto AAA
ESTOY DISPUESTO(A) A QUE ME SUCEDA UNA CANTIDAD DE BIEN ILIMITADO Y SIN
CONDICIONES. ES SENCILLO, FACIL Y LOGRO MANIFESTAR MIS DESEOS EN LA REALIDAD.
VIBRO EN LA MAS ALTA VIBRACION DEL AMOR Y SE SIENTE MUY BIEN.

Lección 30 para Vibrar en Amor

Estamos en un Universo infinito en posibilidades. Así como existe la peor de las posibilidades,
existe la mejor posibilidad que parece magia. Sí pudieras acceder a todas las posibilidades
¿Cuál elegirías?, pues para tu conocimiento la elección la haces a diario con cada pensamiento
y emoción que tienes.

¿Crees que es posible encontrar a tu alma gemela?

¿Crees que es posible ganar 6 cifras trabajando 5 horas diarias?

¿Crees posible poder curar una enfermedad incurable?

Deja de culpar a otros de tu infortunio, porque solo está hecho de las vibraciones de tus
pensamientos.

PÁG. 67
Reto

Elige 5 principales aprendizajes, ¨de los 20 que te cayeron¨, o de los retos que te gustaron;
ahora escribe 5 cartas A QUIEN CORRESPONDA , compartiendo ese aprendizaje de una
manera sencilla, clara y concisa. Puedes poner color, imágenes, se creativo. Ahora, deja las
cartas en lugares donde alguien más pudiera encontrarlas y recibirá ese mensaje especial.
Usa las hojas de máquina del material.

Actividad

Coloca las fotos de tus padres, abuelos, y de ti de niño; prende la vela blanca mientras elevas
tu vibración (ya sabes hacerlo), toma tu cartulina con el dibujo de tu meta y comparte/ plati-
cando el logro de tu meta ( si aún no ha pasado, como si ya estuviera pasando). Deja que
todas tus células vibren en Amor al sentir tu meta ya manifestada. Al finalizar escribe en tu
caja de herramientas tu reflexión de dicha actividad. ¿Cómo te sentiste? ¿Lograste Elevar tu
vibración? ¿Sientes la conexión con tus antepasados ya de manera positiva? ¿Estás 100%
seguro que lograrás tu meta? ¿Te sientes merecedor de tu meta?

Whatsapp!
Ayer ya manifestamos lo que recibimos de este lindo grupo
de apoyo, ahora nos toca DAR, entrega un mensaje positivo,
entrega buenos deseos, entrega vibra de amor; vamos a
despedirnos de manera extraordinaria de nuestros compañeros.

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 CIERRE
¡Muy buenos días corazón!
De nuestro Detox Vibrando en Amor 5.0 , que se llevó a cabo de la guía
de Coach Bárbara de la Rosa y el equipo de asesores de Entrenando al
Corazón, del 5 de Junio al 4 de Julio 2018.

Has entrenando exitosamente durante 30 días tu mente y emociones, al iniciar este

entrenamiento fijaste una meta la cual te recomendamos que fuera sencillo de evaluar.
Así que aquí vamos…

¿Qué hábitos cambio

Meta Fecha Limite para si lograrla?

Avance en %

0% 50% 100%

Lo que hayas logrado es perfecto, ya que es la consecuencia de los pensamientos que elegiste,
las emociones que gestionaste y las acciones que realizaste; así que ¡aplausos!

Define cómo celebraras tu logro

La celebración es

Lleva a esta celebración tu campanita y tu planta, verás que poderoso es.

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Como tarea adicional te sugerimos compartir lo mejor que hayas logrado,
experimentado o hecho en este reto de 30 días entrenando tu corazón,
con una imagen que subas a redes sociales con los hashtags
#LogroDetox30dias #EntrenandoalCorazon #CoachdelCorazon

En caso de que no hayas avanzado como tu quisieras, también es un logro, porque ahora tienes
herramientas para si avanzar fijando otra fecha límite.

Una meta no es lo mismo que un objetivo , una meta es una etapa en dirección a un objetivo
mayor. Es super importante estar conectados con nuestro corazón para saber lo que queremos
en la vida y poder fijas nuestras metas. Si tu organizas tus metas, con tu finalidad en la vida, ¡uf!
tendrás el Universo a tu favor. Así que si ya avanzaste en esta meta, ahora toca establecer una
nueva meta, de acuerdo a tu finalidad en la vida.

Para tu coach del corazón es muy importante que comprendas que entrenar tu corazón no solo
es de 30 días, se trata de un estilo de vida. Así como lo hacen los atletas, nuestro corazón es un
músculo que si dejo de entrenar me estaré perdiendo de los beneficios de si entrenarlo, así que
espero verte en nuestro próximo entrenamiento intensivo de 30 días.

Tu eres quién determina las condiciones. En tu mente estos 30 días han convivido tu YO
PENSADOR y tu YO EXPERIMENTADOR. El experimentador que existe en ti se encarga de
poner a prueba lo que el YO PENSADOR piensa. Así es como trabaja el Universo, lo que
pensamos que va a suceder es lo que con seguridad nuestro cerebro y el Universo se
encargará que ocurra.

Aquí te lo muestro en este gráfico para facilitar el entendimiento y puedas seguirlo

poniendo en práctica el resto de tu vida.

PROCESO DE MANIFESTACIÓN
DIOS, U NIVERSO

L eyes Un iversa les

M en te

Pen sa dor

Experimen ta dor

U n iverso Físic o

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Va mos a hace r me mo r ia lo q ue vivimos en estos 30 d ías,
c o n testa nd o las sig uie nte s pre g untas, respon de lo que
p ri m ero ve ng a a tu me nte, co nfía e n tu sa biduría in terior.

1.- ¿Qu é te ca us ó sa tis facció n?

2.- ¿Q u é te caus ó a le g rí a?

3.- ¿Q u é te c a usó e sta r o p timis ta?

4.- ¿Q u é te caus ó te ne r expe cta tiva s positiva s?

5.- ¿Q u é te c a usó e ntu sia smo?

6.- ¿Q u é te caus ó e sta r co ne cta d o a tus pasion es?

7.- ¿Q u é te caus ó se ntir a g ra d e cimien to?

8.- ¿Q u é te c a usó expe r ime nta r e mpodera mien to?

9. - ¿Q u é te c ausó se nti rte lib re?

10.- ¿Q ué te a yudo a se ntir a mo r po r ti y los demás?

11.- ¿Q ué te hizo mu y fe liz?

12.- ¿Có mo te sie ntes a l ha be r te rminado tu en tren amien to de 30 d ía s? ¿E s así co mo

el ig e s co nsc i e nte me nte se ntirte?

1 3.- ¿E n qué aspe cto s d e t u vid a ha s p rogresado?

14.- ¿Q u é d e sc ubr is te? ¿Q ué a pre nd is te?

15.- ¿Re co me nd a r ía a t us a mig o s e ntren ar su cora zón? S i tu respuesta es SI ¿po r q ué?

Vu el ve a l e e r t us re sp ue sta s y e scr ibe un a ref lexió n

de cier re e n tu Ca j a d e He r ra mie ntas
 Me dio mucho gusto acompañarnos en este proceso de 30 días,
te agradezco infinitamente me permitas ser tu Coach del Corazón,
esto solo es un comienzo hacia la vida de tus sueños, una vida
Vibrando en Amor
Te amo con todo mi cerebro, nos vemos pronto
Coach Barbara de la Rosa

Aviso Importante

El contenido de este cuaderno online es para unos exclusivo de los miembros de

Vibrando en Amor 5.0. Este material contiene DERECHOS DE AUTOR, por lo que queda prohibida
su reproducción total o parcial, en caso de compartirse requiere previa autorización
de Entrenando al Corazón y se solicita la mención de la fuente.

Este contenido no es en ningún momento las recomendaciones de un psiquiatra o un psicólogo,

ni pertenece a alguna especialidad de la medicina tradicional.

Este entrenamiento es una opción alternativa para desarrollar la in teligencia emocional, en ningún
momento es sustitución de una terapia psicológica, psiquiátr ica o con un méd ico alópa ta.

Realizarlo queda bajo la responsabilidad del alumno. El contenido de este entrenamiento esta
basado en la experiencia de la Lic. Bárbara de la Rosa, certificada como Coach de Vida en PNL,
experiencia durante 6 años en el campo de coaching y cursos online.

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