SATUAN ACARA PENYULUHAN

“NUTRISI PADA IBU NIFAS”

Diajukan Untuk Memenuhi Salah Satu Tugas

Stase Maternitas Di Ruang Melati 2A Rsud dr.

Soekardjo Kota Tasikmalaya

Oleh :

Faisal Kurnia Muharam 1490121077

Wildan Sofia Dewi 1490121048
Detya Nurahmatilah 1490121042
Iga Damayanti 1490121048
Nabila Ramadhanty 1490121035
Erli Wiji Astuti 1490121036
Dian Setiawan 1490121085
Asep Nuryana 1490121081

Program Studi Profesi Ners

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Galuh Ciamis

2021
A. Topik : Nutrisi Pada Ibu Nifas
B. Sasaran : Pasien Ibu Hamil
C. Tempat : Ruang Melati 2A
D. Waktu : 1 x 20 menit
E. Hari/tanggal : Jumat, 26 November 2021
F. Tujuan
1. Tujuan Umum :
Setelah diberikan penyuluhan ibu memahami tentang gizi pada ibu nifas
2. Tujuan Khusus :
Dengan penyuluhan diharapkan :
- Ibu mengerti tentang pengertian gizi pada ibu nifas
- Ibu mengerti tentang zat gizi yang diperlukan tubuh selama nifas
- Ibu mengerti tentang manfaat gizi pada ibu nifas
- Ibu mengerti dampak jika kebutuhan gizi ibu nifas tidak terpenuhi.
- Ibu mengetahui susunan menu makan ibu nifas

G. Materi : Terlampir
H. Metoda : Ceramah dan tanya jawab
I. Media : Leaflet
J. Rencana : Kegiatan

NO Tahapan Kegiatan Penyuluh Kegiatan Audiens

Waktu
1 Pembukaan (5 menit) - Memberi salam - Menjawab salam
- Memperkenalkan diri - Mendengarkan
- Menjelaskan tujuan
- Membagikan leaflet

2 Penyampaian materi 1. Menjelaskan materi - Mendengarkan

(10 menit) a. Menjelaskan pengertian nutrisi - Mengajukan pertanyaan
pada ibu nifas
- Menjawab pertanyaan
b. Menjelaskan macam-macam
nutrisi pada ibu nifas
c. Menjelaskan manfaat gizi pada
ibu nifas
d. Menjelaskan dampak jika gizi
 ibu nifas tidak terpenuhi
Penutup (5 menit) • Penyaji menyimpulkan materi • Mendengarkan
• Menutup dan memberi salam • Menjawab salam

K. Evaluasi
• Evaluasi struktur
- Peserta hadir di waktu pelaksana yang sudah di tentukan
- Persiapan di laksanakan 2 jam sebelum di laksanakan
• Evaluasi Proses
- Kegiatan berjalan dengan lancer dan tujuan mahasiswa tercapai dengan
baik
- Masing masing mahasiswa bekerja dengan tugas masing masing
- Peserta antusias mendengarkan materi penyuluhan
Peserta antusias bertanya sesuai dengan permasalahan yang di hadapi

L. Lampiran Materi
 MATERI PENYULUHAN
KELUARGA BERENCANA

1. Pengertian Gizi pada Ibu nifas

Gizi adalah zat yang diperlukan oleh tubuh untuk keperluan
metabolismenya. Kebutuhan gizi pada masa nifas terutama bila menyusui
meningkat menjadi 25%. Ibu nifas membutuhkan nutrisi yang cukup, gizi
seimbang, terutama kebutuhan protein dan karbohidrat. Gizi pada ibu
menyusui sangat erat kaitannya dengan produksi air susu, yang sangat
dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi. Bila pemberian ASI berhasil baik,
maka berat badan bayi akan meningkat, integritas kulit baik, tonus otot, serta
kebiasaan makanan yang memuaskan. Ibu menyusui tidaklah terlalu ketat
dalam mengatur nutrisinya, yang penting adalah makanan yang menjamin
pembentukan air susu yang berkualitas dalam jumlah yang cukup untuk
memenuhi kebutuhan bayinya.

2. Zat Gizi yang Dibutuhkan Ibu Nifas

a) Kalori
Kebutuhan kalori selama menyusui proporsional dengan jumlah air
susu ibu yang dihasilkan dan lebih tinggi selama menyusui dibanding selama
hamil. Rata-rata kandungan kalori ASI yang dihasilkan ibu dengan nutrisi
baik adalah 70 kal/100 ml dan kira-kira 85 kal diperlukan oleh ibu untuk
setiap 100 ml yang dihasilkan. Rata-rata ibu menggunakan kira-kira 640
kal/hari untuk 6 bulan pertama dan 510 kal/hari selama 6 bulan kedua untuk
menghasilkan jumlah susu normal. Rata-rata ibu harus mengkonsumsi 2.300-
2.700 kal ketika menyusui. Makanan yang dikonsumsi ibu berguna untuk
melakukan aktivitas, metabolisme, cadangan dalam tubuh, proses produksi
ASI, serta sebagai ASI itu sendiri yang akan dikonsumsi bayi untuk
pertumbuhan dan perkembangannya. Makanan yang dikonsumsi juga perlu
memenuhi syarat, seperti : susunya harus seimbang, porsinya cukup dan
teratur, tidak terlalu asin, pedas dan berlemak, serta tidak mengandung
alkohol, nikotin dan bahan pengawet dan pewarna.
b) Protein
Ibu memerlukan tambahan 20 gr protein diatas kebutuhan normal
ketika menyusui. Jumlah ini hanya 16% dari tambahan 500 kal yang
dianjurkan. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel
yang rusak atau mati. Sumber protein dapat diperoleh dari protein hewani dan
protein nabati. Protein hewani antara lain telur, daging, ikan, udang, kerang,
susu, dan keju. Sementara itu, protein nabati banyak terkandung dalam tahu,
tempe, kacang-kacangan dan lain-lain.

c) Cairan
Nutrisi lain yang diperlukan selama laktasi adalah asupan cairan. Ibu
menyusui dianjurkan minum 2-3 liter per hari dalam bentuk air putih, susu
dan jus buah (anjurkan ibu minum tiap kali menyusui). Mineral, air dan
vitamin digunakan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit dan
mengatur kelancaran metabolisme didalam tubuh. Sumber zat pengatur tubuh
tersebut bisa diperoleh dari semua jenis sayur dan buah-buahan segar.

d) Vitamin dan mineral

Kegunaan vitamin dan mineral adalah untuk melancarkan
metabolisme tubuh. Beberapa vitamin dan mineral yang ada pada air susu ibu
perlu mendapat perhatian khusus karena jumlahnya kurang mencukupi, tidak
mampu memenuhi kebutuhan bayi sewaktu bayi bertumbuh dan berkembang.

e) Zatbesi
Zat besi dapat mencegah anemia dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sumber zat besi antara lain hati, telur, sumsum tulang dan sayuran hijau.
Kebutuhan zat besi sebanyak 28 mg per hari. Pil zat besi (Fe) harus diminum,
untuk menambah zat gizi setidaknya selama 40 hari pasca bersalin.

f) Iodium
Iodium dapat meningkatkan pertumbuhan fisik dan mental. Sumber
iodium yaitu garam beriodium. Kebutuhan iodium sebanyak 200 mg per hari.

g) Vitamin C dan A
 Vitamin C digunakan untuk membantu meningkatkan daya tahan
tubuh, produksi ASI. Sumber vitamin C antara lain buah-buahan atau sayuran
berwarna hijau kuning. Kebutuhan vitamin C sebanyak 85 mg per hari.
Vitamin A sebanyak 850 mg per hari
Minum kapsul vitamin A (200.000 unit) sebanyak 2 kali yaitu pada 1
jam setelah melahirkan dan 24 jam setelahnya agar dapat memberikan
vitamin A kepada bayinya melalui ASI.
Tabel perbandingan angka kecukupan energi dan zat gizi wanita dewasa dan
tambahannya untuk ibu hamil dan menyusui :

No. Zat Gizi Wanita Ibu Hamil Ibu Menyusui

Dewas 0-6 bulan 7-12
bulan
1. Energi (kkal) 2200 285 700 500
2. Protein (g) 48 12 16 12
3. Vitamin A (RE) 500 200 350 300
4. Vitamin D (mg) 5 5 5 5
5. Vitamin E (mg) 8 2 4 2
6. Vitamin K (mg) 6,5 6,5 6,5 6,5
7. Tiamin (mg) 1,0 0,2 0,3 0,3
8. Riboflavin (mg) 1,2 0,2 0,4 0,3
9. Niasin (mg) 9 0,1 3 3
10. Asam Folat (mg) 150 150 50 40
11. Piidoksin (mg) 1,6 0,6 0,5 0,5
12. Vitamin B12 (mg) 1,0 0,3 0,3 0,3
13. Vitamin C (mg) 60 10 25 10
14. Kalsium (mg) 500 400 400 400
15. Fosfor (mg) 450 200 300 200
16. Besi (mg) 26 20 2 2
17. Seng (mg) 15 5 10 10
18. Yodium (mg) 150 25 50 50
19. Selenium (mg) 55 15 25 20
3. Manfaat Gizi pada Ibu Nifas
- Untuk mempercepat kesembuhan ibu terutama kesembuhan alat reproduksi
- Untuk memenuhi nutrisi ibu, agar dapat mencukupi kebutuhan ASI bayinya

4. Dampak jika Gizi Ibu Nifas Tidak Terpenuhi

- Menghambat pemulihan tubuh pasca persalinan
- Kelelahan dan gangguan kesehatan
- Berkurangnya produksi ASI.

5. Contoh Susunan Menu ibu Nifas

 Makan pagi :

Nasi 1 piring + ikan goreng 1 potong ukuran kotak korek api + sayur 1
mangkuk kecil + susu 1 gelas

 Makan siang :

Nasi 1 piring + ikan panggang 1 potong ukuran kotak korek api + tempe 1
potong ukuran kotak korek api + sayur 1 mangkuk kecil + jeruk 1 buah

 Makan malam :

Nasi 1 piring + ayam goreng 1 potong ukuran sedang + tahu goreng 1

potong ukuran kotak korek api + sayur 1 mangkuk kecil + pepaya 1
potong