ISO 9001

QUALIDADE DIÁRIO DE BORDO

NA GESTÃO

DIA 1: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.

1
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NA GESTÃO

MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
PAZ!

2
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DIA 2: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
PAZ!

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DIA 3: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
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5.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
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DIA 4: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
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6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
PAZ!

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DIA 5: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
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DIA 6: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
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DIA 7: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
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DIA 8: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
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DIA 9: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
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1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
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PAZ!

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QUALIDADE DIÁRIO DE BORDO
NA GESTÃO

DIA 11: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.

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NA GESTÃO

MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
PAZ!

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NA GESTÃO

DIA 12: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
PAZ!

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DIA 13: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
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DIA 14: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
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DIA 15: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
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DIA 16: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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1.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
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DIA 17: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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1.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
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DIA 18: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
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1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
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1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
PAZ!

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DIA 21: __/__/___

1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

3. Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1.
2.
3.
4.
5.
6.

3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.

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MEDITAÇÃO DO PERDÃO

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo

o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
completo)

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou

inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento.

Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou

emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas.

Eu me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou

5. Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua
mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro
passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com
a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e
pronto para uma noite de sono restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM
PAZ!

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