生活心理学文案

5·3 抑郁症

近期，中央电视台制作了一则暖心的公益宣传片。“了解抑郁症，用爱心陪
伴他”。（广告片段）
抑郁症（Major Depressive Disorder），英文缩写（MDD），简称 D.
抑郁症，因为与很多知名人士相联系，而被更多的人所熟悉。其中影响比较
大的，一个是中央电视台的节目主持人崔永元，一个是香港电影演员，被称为
大哥的张国荣。
崔永元，1996 年，开始担任中央电视台《实话实说》栏目的主持人。曾经和
《实话实说》一起，红极一时。2002 年，却因抑郁症忍痛离开主持岗位。经过艰苦
的治疗，病情得到缓解康复，并重新走上主持之路。2005 年 3 月，崔永元在《艺
术人生》节目中，第一次勇敢地承认自己曾经患有非常严重的抑郁症。并讲述了
自己与抑郁症抗争的精力，他希望自己的现身说法能对抑郁症患者有所启示。
张国荣，红极一时的香港巨星，却没有崔永元那么幸运，他因为抑郁症于
2003 年 4 月，从二十四楼坠亡。张国荣就代表了一类与抑郁症抗争失败而自杀
的典型。还有我们熟悉的，如梵高、三毛等。
统计认为：70%的人，一生中会有一次抑郁症的体验，如，我们熟悉的画
家贝多芬，歌唱演员朴树，电影演员徐静蕾，主持人崔永元等。其中 17%的抑
郁症会以自杀结束生命。
首先我们看看抑郁症的表现
一、抑郁症的表现
1、首先是情绪上：抑郁症最显著的特征就是长时间处于低落忧郁的情绪。
一般至少两周以上。患者感到悲伤、无助、没有希望。他们无法从生活中享受乐趣，
对工作不起劲，对饮食缺胃口，对娱乐无兴味。
发现自己再不会因为任何事物而感觉新鲜与兴奋。以往非常享受的活动，比
如女性买衣服，美容，逛街。比如吃货享受的美食等等，此时没有兴趣去从事它
也感受不到快乐，甚至对家庭中最亲近的人也感到厌烦，生活只有痛苦，没有
快乐。也可能常常独自哭泣。
有时忧郁症的患者表现的可能不是抑郁，可能是情绪激动，非常容易发火。
对生活的容忍度非常差，情绪非常脆弱，
2、第二是认识方面。抑郁症最深层的原因是自卑感，无价值感，甚至还有
可能产生罪恶感。
抱怨自己无能、失败，因而自尊和自信会快速下降。
对别人，冷漠以待，不再关心。或者极度不信任。总认为别人不喜欢自己，
和自己过不去。
对未来，充满了悲观与绝望；

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 3、第三，生理方面，患者所表现的症状是：睡眠和饮食习惯产生巨大的混
乱。可能一整夜毫无睡意严重失眠。比如崔永元说过，每天晚上，当别人进入梦
乡时，他仍望不停地在床上“翻烙饼”，每天早晨，他站在窗前，看着卖早点
的人，做环卫的人出来工作，可他却还没有入睡。有时候，他觉得自己很困很困
可闭上眼睛就是进入不了睡眠状态。第二天起来上班时，他觉得头如千斤重，身
体极度疲惫。还有可能伴随头痛、背痛、腹痛、以及原因不明的种种疼痛等。
睡眠失常、四肢无力、感觉疲劳、可能饮食过量而变得过重，也可能失去胃
口而体重减轻。
身体健康下降，又加重了患者忧郁，因而恶性循环，使其病情日益严重。
4、第四，是行为上。忧郁症会导致许多行为方式的改变。原先仪容整洁的人
可能开始忽略自己的外观。可能开始远离人群，远离朋友们，转而偏好待在家里
可能会更常和另一半、或是其它家人争吵。上班时，可能常无法按时完成工作。
动作变慢、或是感到精疲力竭。起床，或是准备吃饭，都要花上极大的努力。生
活中的任何活动，完全出于被动，如果被动的外力消失，患者会处于极度孤独
的困境中，可能独自坐着，数小时一动不动。
抑郁症有一个典型的行为表现，就是想自杀，结束自己的生命。觉得活着就
是痛苦，死亡就是解脱。有一些患者，在家人严密关注他的时候，甚至会假装自
己没有自杀的想法了，以换取家人的放松，然后找机会自杀。
一个抑郁症患者自述“当我忧郁的时候，我会感觉到黯淡、麻木、恐惧。好
像无法移动、并且有失去希望的感觉。其它的感觉还包括愤世嫉俗、内心空洞、以
及无用的感觉等。”
二、抑郁症的成因
1、躯体疾病：许多躯体疾病和状况，如中风、癌症、慢性疼痛、糖尿病等，
往往可以导致抑郁症。

2、人格：悲观、自信心低、对生活敏感、过分烦恼、感觉无法控制生活事件的
人，比较容易发生抑郁症。

3、生理上的化学变化：一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神
经递质的化学物质出现减少。

4、遗传：与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中
有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加 10%~13%;在完全相同的孪生子中，
这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁
症的可能性是 70%。但抑郁症与遗传没有必然的因果联系。

5、社会与环境：不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。
日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾
病，包括心脏病、感冒和抑郁症。比如，产前抑郁，产后抑郁，比喻催永元太在
意他的节目收视率等等。

三、抑郁症的治疗

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 抑郁症是一种治愈率比较高的疾病。几乎 80%的抑郁症患者经过妥当的治
疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。抑郁症的治疗需要药物治疗，心理治疗，
生活调节相结合。
（1）药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇
静剂、安眠药、抗精神病药物。
（2）心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。
比如催眠治疗，生物反馈治疗，团体辅导治疗等等。
（3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人很有作用。
（4）好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，
保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期
以增加个人生命的彩度与亮度。
四、是一种容易受到忽视的心理疾病
抑郁症是各种心理失常中患病率最高的一种。根据心理学家的研究，在一般
人口中，大约有 25％的女性，在生活经验中，曾经历过忧郁症的痛苦，而男性
大约有 10%左右。
为什么女性罹患忧郁症的人数超出男性两倍之多?按心理学家的解释，这种
现象可能与患者遭遇生活困境时所采取的适应策略有关。男性一般生活的层面较
广，生活中遭遇困境时，可能将思考方向转移，通过其他活动(如运动或吸烟饮
酒等)使痛苦情绪淡化。女性生活层面较窄，生活中遭遇困境时，往往反复思考，
钻牛角尖，情绪难以转化，越积越深。
一些轻度的抑郁症患者，在一至三个月之间会不医而愈。
抑郁症常常被忽视。许多人把这些遭遇到的困扰，看成是生活中正常的一部
份。特别是，并非所有的忧郁症症状都有变现的时候，比如失眠，你可能根本没
有把它和抑郁症相联系。
有三分之一的患者不知道自己罹患了忧郁症。
在那些知道自己患病的人当中，却有三分之二的人没有接受适当的治疗。有
的人没有当回事，有的人认为会自己过去的；有的人怕被别人知道；有的人讳
疾忌医。