MATERI SAFETY TALK

MATERI SAFETY TALK HARI SELASA TANGGAL 02 JANUARI 2024

MENJAGA KESEHATAN DALAM BEKERJA

Tahun baru 2024 adalah momentum mendulang amal pahala. Manfaatkanlah waktu untuk
berbuat positif setiap hari agar dijauhkan dari segala dosa, selalu diberikan kesehatan dan
rezeki yang berlimpah. Semoga rahmat Allah SWT senantiasa menyelimuti kita menjalani
tahun baru 2024 ini.

Setelah menjalani libur tahun baru, hal yang perlu diperhatikan adalah kesehatan kita saat
kembali bekerja. Kesehatan dalam bekerja menjadi peran penting bagi kita semua, karena
bila badan kita tidak sehat maka kita tidak akan bekerja secara maksimal dan pasti hasil
dari pekerjaan tersebut menjadi berantakan, oleh karena itu pencegahan penyakit harus
menjadi prioritas utama. Saat bekerja kita dianjurkan menjaga stamina tubuh agar selalu
sehat. Berikut ini tips menjaga kesehatan agar tetap sehat dalam bekerja:

1. Peregangan Otot
Sebelum berangkat kerja usahakan terlebih dahulu kita melakukan peregangan otot,
karena hal ini dapat mengurangi cedera pada otot kita, peregangan pada otot diusahakan
dilakukan sebelum kita memulai pekerjaan, tujuannya agar saat kita memulai pekerjaan
yang berat otot kita tidak kaget.

2. Sarapan Pagi
Diusahakan sebelum kita berangkat kerja melakukan sarapan terlebih dahulu, karena
sarapan mempunyai banyak manfaat terutama menjaga tubuh kita tetap fit dan sehat
dalam bekerja, tidak hanya itu saja, sarapan juga bisa membantu melindungi tubuh dari
penyakit, meningkatkan cara berfikir otak, memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Banyak Minum
Salah satu manfaat dari minum adalah menghilangkan dehidrasi tubuh, apabila tubuh
kita kekurangan air putih pastinya hal ini bisa mengganggu kesehatan diri kita dalam
bekerja, tubuh terasa lemas, fikiran menjadi tidak karuan dan bisa menyebabkan mual
pada lambung.

Page 1 of 2
4. Dapatkan Sinar Matahari Pagi dan Udara Segar
Sinar matahari pagi dan udara segar bisa meningkatkan kebugaran dalam tubuh dan
juga dapat menyalurkan kapasitas darah untuk membawa oksigen ke jaringan dalam
tubuh kita, sinar matahari pagi dan udara segar sangat penting untuk kesehatan tubuh
kita karena bisa membentuk sampai memperbaiki tulang-tulang.

5. Manfaatkan Waktu Istirahat dengan Baik

Istirahat yang cukup bisa memberikan kesehatan pada diri kita, karena hal ini bisa
membuat tubuh kita menjadi bugar, mempertajam daya ingat serta meningkatkan
kekebalan tubuh.

Demikian materi safety talk pada minggu ini. Semoga kita selalu dalam lindungan Allah,
diberikan kemudahan dalam bekerja dan beribadah, serta diberikan keberkahan dalam
setiap aktivitas kita. Terimakasih.

Selasa,
Hari/Tgl Pembawa Materi Tanda Tangan
02/01/2024

Pukul 07.00 Nama Jabatan

Departement All Dept.

Page 2 of 2