JEDNA OD NAJBOLJIH KNJIGA O SAMOPOMOĆI Obnovljeno izdanje s novim predgovorom autorica

SVIH VREMENA! Više od 4 milijuna prodanih primjeraka diljem svijeta!

Rođeni
“Poticajno i korisno štivo koje će obogatiti svakoga

pobjednik
tko želi spoznati sebe, svoje odnose s drugima i svoje
ciljeve.”
Kansas City Times

“Za prosječnog je čitatelja Rođeni pobjednik vjerojatno

pobjednik

Rođeni
najjasniji i najsuvremeniji uvid u sadašnje poglede
u transakcijskoj analizi i možda najbolja popularna
knjiga.”
Psychology Today Jubilarno
izdanje!
Više od četiri milijuna čitatelja i gotovo 30 godina dokaz su da rođeni
pobjednik može promijeniti živote nabolje. Ova najprodavanija
uspješnica rabi poznatu psihološku metodu – transakcijsku analizu
– kako bi otkrila uloge koje iz dana u dan nesvjesno igramo. Njezinih
je pedesetak vježba iz područja geštalt-terapije pomoglo cijelom
naraštaju da shvati kako komuniciraju s drugima i što misle o sebi.
Želite li steći veći nadzor nad svojim životom, učinkovitije raditi i sretno
voljeti, rođeni pobjednik pomoći će vam da oživite pronicavost i
samopouzdanje rođenog pobjednika.

Dorothy Jongeward
Dr. Muriel James radi kao psihoterapeutkinja, voditeljica međunarodnih
radionica, bračna i obiteljska savjetnica i predavač. Bivša je predsjednica
Međunarodnog društva za transakcijsku analizu.

Muriel James
Dr. Dorothy Jongeward jedna je od prvih poslovnih savjetnica koja se
specijalizirala za socijalnu stranu produktivnosti. Godinama je predavala
na Kalifornijskom sveučilištu u Berkeleyju.

ISBN 978-953-14-0665-9

Muriel James i
Dorothy Jongeward
 ROĐENI

POBJEDNIK
 Naslov izvornika
Born to Win
Updated and with a New Foreword by the Authors

Copyright © 1996, 1971 by Addison-Wesley Publishing Company

Copyright © za hrvatsko izdanje Mozaik knjiga, 2010.

S engleskoga preveo
Tomislav Šostar

Iz­da­vač Mo­za­ik knji­ga d.o.o., Zag­reb

Za iz­da­vača Alen Bodor

Ured­nica Saša Stella Škec

Lektorica Biserka Sinković
Grafička urednica Marija Morić
Oblikovanje naslovnice Marko Jovanovac
Ti­s ak Denona, Zagreb, lipanj 2010.

ISBN 978-953-14-0774-8
CIP zapis dostupan u računalnom katalogu
Nacionalne i sveučilišne knjižnice u Zagrebu pod brojem xxxx.

Sva prava pridržana. Nijedan dio ovoga izdanja ne smije se, ni u cijelosti
ni djelomično, reproducirati, pohraniti ili prenositi ni u kojem elektro-
ničkom obliku, mehaničkim fotokopiranjem, snimanjem ili drugačije
bez vlasnikova prethodnog dopuštenja.
Muriel James & Dorothy Jongeward

ROĐENI
POBJEDNIK
U spomen na našeg prijatelja i učitelja dr. Erica Bernea
 PREDGOVOR IZDANJU U POVODU
25. OBLJETNICE OD PRVOG IZLASKA IZ TISKA

Čast nam je što nakon više od četvrt stoljeća i više od tri miliju-
na primjeraka na engleskome i 19 prijevoda čitatelji diljem svijeta
još posežu za Rođenim pobjednikom kako bi razvili svoje pobjed-
ničke osobine.
Kad smo napisale ovu knjigu, nismo niti pomislile da će pri-
vući tako brojno čitateljstvo. Pretpostavile smo da će nam prvi
čitatelji biti studenti psihologije pa smo bile jako zadovoljne kad
su knjigu pohvalili mnogi stručnjaci. Stephen B. Karpman, tada
psihijatar u Medicinskom centru Kalifornijskog sveučilišta u San
Franciscu, napisao je: »U stilu pisanja vidljivi su strpljivost, do-
tjeranost, temeljitost, jasnoća i ‚davanje’ koje je jedinstveno za to
područje. (...) Smatram da je riječ o prijelomnoj knjizi u područ-
ju psihološke literature.« Kad je knjiga objavljena 1971., čitatelji
su pokazali mnogo više zanimanja nego što smo se ikad nadale.
I danas imamo to zadovoljstvo da nam se javljaju čitatelji koji su
je nedavno pročitali i od nje imali koristi.
Sjećamo se studenta koji je došao na mjesto gdje smo se sasta-
jale kad smo pisale knjigu. Donio nam je novinski isječak o mla-
diću čije su tijelo izvukli iz rijeke. Na ruci je imao istetovirane
riječi: »Rođeni gubitnik«. Držimo da nismo rođeni da gubimo.
Svatko od nas sposoban je voljeti, učiti, napredovati i dopustiti
svojemu stvaralačkom duhu da se na pozitivan način izrazi u svi-
jetu. No mogu nam se zbiti stvari koje će narušiti naše osjećaje
i samopoimanje, sniziti očekivanja i spriječiti nas da iskoristimo
sve svoje sposobnosti. Takva nam negativna iskustva i negativne
odluke priječe da postanemo onakvi kakvi bismo mogli biti.
8 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

Želja nam je da Rođeni pobjednik nastavi nadahnjivati ljude da

se suprotstave utjecajima koji ih sputavaju i iskorače u prostran-
stva mogućnosti koje tvore njihovo moguće ja. Smatramo da na-
čela iznesena u knjizi u ovih četvrt stoljeća nisu ništa izgubila na
točnosti i praktičnosti. Zapravo, u današnjem sve složenijem svi-
jetu te su zamisli svakom razumljive i mogu poslužiti kao svjeti-
onik pri osobnom i društvenom razvoju.
Ponovno raste zanimanje za uzroke i mehanizme ljudskog po-
našanja i potragu za smislom čovjekova postojanja. Šefovi prou-
čavaju kako postupati s podređenima, roditelji pohađaju tečajeve
o odgoju djece, muževi i žene uče kako razgovarati i »pošteno ra-
tovati«, nastavnici uče nositi se s poremećajima ponašanja svojih
učenika i ublažavati učinke deprivacije.
Osim materijalnim dobrima i tehnologijom, mnogi se ljudi ba-
ve pitanjem što znači biti čovjek. Jedan mladi direktor u velikoj
tvrtki rekao je: »Diplomirao sam računovodstvo. Kad sam počeo
raditi ovdje, mislio sam da ću se suočavati s računovodstvenim
problemima. No nije tako. Riječ je o ‚ljudskim’ problemima.«
Dva provjerena pristupa shvaćanju čovjekove prirode su tran-
sakcijska analiza dr. Erica Bernea i geštalt-terapija, prema tuma-
čenju dr. Friedricha Perlsa. Ova se knjiga ponajprije bavi našim
tumačenjem transakcijske analize i njezinom primjenom na sva-
kidašnji život prosječne osobe. Teoriju transakcijske analize do-
punile smo pokusima iz područja geštalta. Primjere smo uzele iz
svojeg profesorskog, savjetničkog i terapeutskog iskustva.
Transakcijska analiza daje ljudima racionalnu metodu za ana-
liziranje i razumijevanje ponašanja. Geštalt-terapija daje korisnu
metodu za otkrivanje otuđenih dijelova osobnosti, njihovo obje-
dinjavanje i razvitak osnove samopouzdanja. Oba pristupa obu-
hvaćaju otkrivanje i razvoj svjesnosti, odgovornosti prema sebi i
iskrenosti. Obje se metode bave sadašnjošću.
Smatramo da ova knjiga može poslužiti kao vodič onima ko-
je zanimaju teorije osobnosti i međuljudski odnosi. Namijenjena
 UVOD 9

je kao pomoć stručnjacima u područjima mentalnog zdravlja,

poslovnog upravljanja i obrazovanja, ali i laicima koje zanima-
ju uzbudljivi i praktični načini samospoznaje. Nipošto joj nije
svrha zamijeniti profesionalnu psihoterapiju. Uz vlastitu preda-
nost ozdravljenju, ljudi s ozbiljnim poremećajima trebaju i po-
moć drugih.
Uvjerene smo da čovjek nije potpuno prepušten na milost na-
slijeđu ili okolini. Može mijenjati oboje. Nadamo se da će ova
knjiga povećati vašu svijest o pravoj snazi kojom možete upravljati
svojim životom, odlučivati, razvijati svoj moralni sustav, pridono-
siti tuđim životima i shvatiti da ste rođeni za pobjede.
Iskreno zahvaljujemo mnogima koji su na nas utjecali i po-
mogli nam. Nemoguće ih je sve poimence navesti. Posebno že-
limo zahvaliti dr. Ericu Berneu i dr. Friedrichu Perlsu za sve što
su nas naučili i što su napisali.
Želimo zahvaliti i našim studentima, klijentima i ljudima ko-
je smo poučavale na povjerenju koje su nam iskazali i svemu što
smo od njih naučile.
Zahvalne smo i za strpljivost, ljubav i potporu svojih obitelji.

Muriel James, dr. sc.

Dorothy Jongeward, dr.
Lipanj 1996.
Walnut Creek, Kalifornija
»Mislim da čovjek konačno
mora uzeti svoj život u svoje ruke.«
Poslije pada, Arthur Miller
 13

SADRŽAJ

1 POBJEDNICI I GUBITNICI.................................. 19
Pobjednici............................................................................. 19
Gubitnici.............................................................................. 22
Oruđe za promjenu.............................................................. 25
Friedrich Perls i geštalt-terapija............................................ 25
Eric Berne i transakcijska analiza........................................ 30
Sažetak................................................................................. 32
Pokusi i vježbe...................................................................... 32
Popis osobina................................................................ 32
Kontinuum pobjednik – gubitnik................................. 34
Igranje uloga iz unutarnjeg dijaloga............................. 34

2 PREGLED TRANSAKCIJSKE ANALIZE............. 35

Uvod u strukturnu analizu................................................... 35
Razvoj stanja ega.................................................................. 42
Uvod u analizu transakcija................................................... 44
Psihološke igre..................................................................... 50
Dani odluke......................................................................... 54
Psihološka stajališta.............................................................. 55
Spolnost i psihološka stajališta............................................. 56
Uvod u analizu scenarija...................................................... 58
Sažetak................................................................................. 59
Pokusi i vježbe...................................................................... 61
Upoznavanje vlastitih stanja ega................................... 61
Vaša stanja ega i osjećaji................................................ 61
Analiza transakcije....................................................... 62
Jeste li OK? (fantazija).................................................. 62
Imate li OK odnos prema svojoj spolnosti? (fantazija).. 62
14 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

3 LJUDSKA GLAD ZA POTVRDAMA I STRUK-

TURIRANJEM VREMENA............................... 63
Glad za potvrdama............................................................... 63
Pozitivne potvrde................................................................. 65
Podcjenjivanje i negativne potvrde....................................... 69
Glad za strukturiranim vremenom...................................... 76
Sažetak................................................................................. 84
Pokusi i vježbe...................................................................... 85
Vi i dodir...................................................................... 85
Vi i priznanja................................................................ 87
Vi i strukturiranje vremena.......................................... 88
Vaša sposobnost za prisnost.......................................... 89

4 DRAMA ŽIVOTNIH SCENARIJA........................ 90

Scenariji................................................................................ 91
Kulturni scenariji................................................................. 92
Supkulturni scenariji............................................................ 98
Obiteljski scenariji................................................................ 99
Psihološki scenarij pojedinca.............................................. 102
Kako nastaje scenarij.......................................................... 104
Scenariji s kletvom............................................................. 106
Protuscenariji..................................................................... 108
Uloge i teme u životnim dramama..................................... 109
Scenarijske teme................................................................. 114
Scenarijske uloge u grčkoj mitologiji.................................. 115
Scenarijske uloge u dječjim pričama................................... 117
Sažetak............................................................................... 120
Pokusi i vježbe.................................................................... 123
Kulturni i obiteljski scenarij....................................... 123
Osobni scenarij........................................................... 124
neverbalne poruke u scenariju • verbalne poruke u scenariju
• identifikacija . .............uloga • na pozornici • životne pozornice
• podjela uloga
 SADRŽAJ 15

5 RODITELJSTVO I STANJE EGA RODITELJA.. 127

Stanje ega Roditelja............................................................ 127
Vanjski izraz Roditelja........................................................ 129
Unutarnji utjecaj Roditelja................................................. 131
Njegujući Roditelj.............................................................. 135
Predrasudni (Kritični) Roditelj.......................................... 137
Nepotpun Roditelj............................................................. 138
Preodgoj............................................................................. 142
Sažetak............................................................................... 142
Pokusi i vježbe.................................................................... 144
Vaši roditelji................................................................ 144
novac • svojina • kriza • zabava • spolne uloge • obiteljski obroci •
vanjština • obrazovanje • posao • vrijednosti • govor • slušanje
• scenarijske teme i uloge • roditeljski postupci
Roditeljska stajališta................................................... 151
Koliko ste slični roditeljima?...................................... 151
Vaš unutarnji dijalog................................................... 152
Vaš Roditelj................................................................. 153
Terapija naikan (japanska tehnika samoopažanja)...... 154

6 DJETINJSTVO I STANJE EGA DJETETA...........155

Stanje ega Djeteta.............................................................. 155
Slobodno Dijete................................................................. 156
Mali profesor...................................................................... 160
Prilagođeno (Adaptirano) Dijete........................................ 164
Smjenjivanje Slobodnog i Prilagođenog Djeteta................ 170
Uključivanje Djeteta........................................................... 172
Sažetak................................................................................174
Pokusi i vježbe.................................................................... 175
Vaš dom iz djetinjstva................................................. 182
Kontakt s djetinjstvom................................................ 182
Dijete u vama danas.................................................... 183
Svijest o mašti............................................................. 183
16 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

Prilagodbe iz djetinjstva............................................. 184

Gubitak roditelja......................................................... 186
Vaš Mali profesor........................................................ 187
Vi kao Slobodno Dijete.............................................. 189

7 OSOBNI I SPOLNI IDENTITET.........................191

Imena i identitet................................................................. 191
Identitet preko igre............................................................. 196
Dječje psihološke igre i identitet uloge.............................. 199
Spolni identitet...................................................................200
Izražavanje spolnosti.......................................................... 205
Sažetak............................................................................... 212
Pokusi i vježbe.................................................................... 213
Identitet i ime............................................................. 213
Igranje u djetinjstvu.................................................... 214
Igranje u sadašnjosti................................................... 215
Vaše psihološke igre.................................................... 217
Spolni identitet i spolno ponašanje............................. 218
Osjećaji prema spolnosti i spolno ponašanje danas..... 220

8 SKUPLJANJE MARKICA I IGRANJE IGARA.... 223

Psihološke markice............................................................. 224
Trenutak naplate................................................................. 231
Poruka s majice................................................................... 233
Igre koje se igraju iz Djeteta............................................... 235
Da, ali...................................................................................237
Borite se vas dvojica...............................................................238
Vidi što sam učinio zbog tebe..................................................238
Krš i lom................................................................................239
Sudnica.................................................................................242
Lopovi i žandari.................................................................. 243
Prestanite s igrama............................................................. 243
Sažetak............................................................................... 245
 SADRŽAJ 17

Pokusi i vježbe.................................................................... 245

Vaša zbirka markica.................................................... 246
Sjedinjavanje starih osjećaja........................................ 246
nesposobnost • bespomoćnost • perfekcionizam • potištenost •
strah • krivnja • tjeskoba • ljutnja • gorčina • drugi osjećaji
Potraga za starim osjećajima....................................... 257
Poruka s majice........................................................... 258
Scenarijski upitnik...................................................... 258

9 STANJE EGA ODRASLOG...................................261

Glavom kroza zid............................................................... 261
Odrasli............................................................................... 262
Granice između stanja ega................................................. 262
Labave granice................................................................... 262
Krute granice...................................................................... 267
Kontaminacija Odraslog.................................................... 270
Oštećenja granica............................................................... 273
Odrasli kao upravitelj osobnosti......................................... 274
Umirivanje Roditelja.......................................................... 278
Udovoljavanje Djetetu........................................................ 279
Uključivanje i jačanje Odraslog.......................................... 281
Dani očaja.......................................................................... 288
Sažetak............................................................................... 289
Pokusi i vježbe.................................................................... 293
Prizor samrtne postelje (fantazija).............................. 293
Vaš posljednji sat (fantazija)........................................ 294
Prestanite ići glavom kroza zid.................................... 294
Istraživanje Stalnog Roditelja,
Stalnog Odraslog i Stalnog Djeteta............................ 295
Portret vaših stanja ega............................................... 298
Dekontaminacija Odraslog......................................... 298
Učenje iz projekcija.....................................................300
Učenje iz snova........................................................... 301
Tehnika rješavanja problema...................................... 302
18 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

10 AUTONOMIJA I MORAL ODRASLOG............ 305

Svjesnost............................................................................. 306
Spontanost.......................................................................... 307
Prisnost............................................................................... 309
Objedinjeni (integrirani) Odrasli....................................... 310
Osjećaji Odraslog............................................................... 314
Moral Odraslog.................................................................. 315
Epilog................................................................................. 318
Pokusi i vježbe.................................................................... 320
Moral vašeg Odraslog................................................. 320
Pitanja Odraslog o vašem životu................................ 320

LITERATURA..........................................................323
 19

1 POBJEDNICI I GUBITNICI
Čovjeka ništa ne možeš naučiti.
Samo mu možeš pomoći da to otkrije u sebi.
Galileo Galilei

Svako se ljudsko biće rađa kao nešto novo, nešto što dotad nije
postojalo. Svatko se rađa sa sposobnošću pobjeđivanja u životu.
Svaka osoba na jedinstven način rabi vid, sluh, opip, njuh, okus i
um. Svatko ima jedinstvene mogućnosti – sposobnosti i ograni-
čenja. Svatko može biti važno, misleće, svjesno i stvaralačko bi-
će – produktivna osoba, pobjednik.
Riječi »pobjednik« i »gubitnik« imaju mnogo značenja. Pod
pobjednikom u ovoj knjizi ne razumijemo osobu iza koje osta-
ju gubitnici. Pobjednik je, smatramo, onaj tko je zbog svoje vje-
rodostojnosti, pouzdanosti, osjećajnosti i iskrenosti jedinstven,
kao pojedinac i član društva. Gubitnik je onaj kod kojeg te je-
dinstvenosti nema. Martin Buber tu je razliku oslikao pričom o
rabinu kojeg su na samrti upitali je li spreman za budući život.
Rabin je odgovorio potvrdno: »Na onome me svijetu nitko ne-
će pitati: ‚Zašto nisi bio Mojsije?’. Samo će ih zanimati: ‚Zašto
nisi bio svoj?’«1
Malo je apsolutnih pobjednika ili apsolutnih gubitnika. U
pravilu, netko je pobjednik u većoj mjeri, a netko u manjoj.
Ipak, kad osoba pođe pobjedničkim putem, rastu njezini izgle-
di da će sve više biti pobjednik. Svrha je ove knjige da vam po-
mogne na tom putovanju.

POBJEDNICI
Pobjednici raspolažu različitim sposobnostima. Postignuće ni-
je najvažnije pobjednikovo obilježje, ali jedinstvenost jest. Au-
tentična osoba vlastitu stvarnost doživljava znajući te bivajući
20 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

i postajući pouzdana osoba osjetljiva na svijet oko sebe. Au-

tentičan pojedinac ostvaruje svoju neponovljivu jedinstvenost
i poštuje tuđu.
Jedinstveni ljudi – pobjednici – ne posvećuju svoje živote
ostvarenju slike o sebi kakvi bi trebali biti; oni su ono što jesu i
kao takvi ne troše energiju na glumatanje, pretvaranje i mani-
puliranje drugima. Umjesto da se prikazuju kao osobe koje že-
le ugoditi drugima, izazvati ih ili privući, pobjednici se mogu
prikazati u pravom svjetlu. Svjesni su da postoji razlika izme-
đu voljeti i pretvarati se da si voljen, biti glup i pretvarati se da
si glup, znati i pretvarati se da znaš. Pobjednici ne moraju no-
siti krinku. Oni odbacuju nestvarne slike vlastite podređenosti
ili nadmoći. Ne boje se samostalnosti.
Svi su ljudi katkad samostalni, barem nakratko. No pobjed-
nici samostalnost održavaju tijekom sve duljih razdoblja. Da-
kako, i oni katkad izgube tlo pod nogama, dožive i neuspjeh,
ali, unatoč zaprekama, uspijevaju zadržati osnovno samopo-
uzdanje.
Pobjednici se ne boje misliti svojom glavom i koristiti se vla-
stitim znanjem. Sposobni su odvajati činjenice od tumačenja i
ne pretvaraju se da znaju sve odgovore. Slušaju druge, vrednuju
što čuju, ali zaključuju samostalno. Premda su sposobni diviti se
drugim osobama i cijeniti ih, one ih ne određuju, ne sputavaju,
ne ugrožavaju i prema njima ne osjećaju strahopoštovanje.
Pobjednici ne glume da su »bespomoćni« i ne igraju igru op-
tuživanja. Naprotiv, oni preuzimaju odgovornost za svoje živo-
te. Ne prepuštaju se tuđem lažnom autoritetu. Pobjednici sami
gospodare sobom i to dobro znaju.
Pobjednik reagira pravodobno i prikladno s obzirom na situ-
aciju. Njegovo je ponašanje usklađeno s porukom koju šalje, a
pritom ne ugrožava važnost, vrijednost, dobrobit i ponos osta-
lih osoba uključenih u situaciju. Pobjednici znaju da sve valja
činiti u svoje vrijeme i da postoji:
 POB J E D NI C I I G U BI T NI C I 21

• vrijeme za agresivnost i vrijeme za pasivnost,

• vrijeme za druženje i vrijeme za samoću,
• vrijeme za svađu i vrijeme za ljubav,
• vrijeme za rad i vrijeme za igru,
• vrijeme za plač i vrijeme za smijeh,
• vrijeme za suočavanje i vrijeme za uzmak,
• vrijeme za govor i vrijeme za šutnju,
• vrijeme za žurbu i vrijeme za čekanje.

Pobjednicima je vrijeme dragocjeno. Ne trate ga, nego žive ov-

dje i sad. To što žive u sadašnjosti ne znači da nerazborito za-
nemaruju prošlost, ali ni da se ne pripremaju za budućnost.
Naprotiv, oni poznaju svoju prošlost, svjesni su sadašnjosti i u
njoj žive, a budućnosti se raduju.
Pobjednici uče prepoznati vlastite osjećaje i ograničenja, ali
i ne bojati ih se. Ne zaustavljaju ih vlastita proturječja i vlasti-
te neodlučnosti. Budući da su jedinstveni, znaju kad su ljutiti i
mogu saslušati druge kad se oni ljute na njih. Mogu izražavati
i primati naklonost. Sposobni su voljeti i biti voljeni.
Pobjednici mogu biti spontani. Njihovi odgovori nisu predo-
dređeni i kruti, jer oni su u stanju prilagoditi se kad situacija to
zahtijeva. Posjeduju strast za životom, uživaju u radu, igri, hra-
ni, drugim ljudima, seksu i prirodi. U vlastitim postignućima
uživaju mirne savjesti, a u tuđima bez zavisti.
Premda se mogu nesputano zabavljati, u stanju su odgodi-
ti užitak, mogu se suzdržati u sadašnjosti kako bi više uživali
u budućnosti. Pobjednici se ne boje ostvariti ciljeve, ali čine to
na primjerene načine. Svoju sigurnost ne stječu nadzorom nad
drugima. Ne očekuju gubitke.
Pobjednik vodi računa o svijetu i ljudima koji u njemu žive.
Ne samo što nije neupućen u svjetska pitanja nego je zabrinut
i suosjećajan i posvećuje se poboljšanju kakvoće života. Čak i
kad se suoči s nesrećama u domovini i svijetu, ne doživljava se
22 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

bespomoćnim pojedincem, nego radi na tome da svijet posta-

ne bolji.

GUBITNICI
Premda se rađaju da budu pobjednici, ljudi se također rađaju
bespomoćni i posve su ovisni o sredini u kojoj žive. Pobjednici
s uspjehom iz posvemašnje bespomoćnosti prijeđu u neovisnost,
a zatim i međuovisnost. Gubitnici, međutim, ne. Negdje na tom
putu oni počnu izbjegavati odgovornost za svoj život.
Kao što smo spomenuli, malo je apsolutnih pobjednika ili
gubitnika. Ljudi su većinom pobjednici u nekim područjima i
gubitnici u ostalima. Hoće li pobjeđivati ili gubiti, ovisi o isku-
stvima u djetinjstvu.
Nedovoljno zadovoljenje potreba u djetinjstvu, loša prehrana,
okrutnost, nesretni odnosi, bolesti, stalna razočaranja, nepri-
kladna liječnička skrb i traumatični događaji među mnogim su
iskustvima koja pridonose tome da tko postane gubitnik. Takva
iskustva ometaju, prekidaju ili sprječavaju normalan napredak
prema samostalnosti i samoostvarenju. Da bi se mogla nositi s
negativnim iskustvima, djeca nauče manipulirati sobom i dru-
gima. Tih se manipulativnih tehnika teško odreći u budućem
životu pa često prerastu u uzorke ponašanja. Pobjednici ih na-
stoje odbaciti. Gubitnici ih zadržavaju.
Neki se gubitnici opisuju kao uspješne ali tjeskobne, uspješne
ali zarobljene ili uspješne ali nesretne osobe. Drugi, pak, tvrde
da su umorni, da ne vide svrhu života, da se ne mogu pokrenuti,
da su polumrtvi ili da se nasmrt dosađuju. Često ne vide kako
su, većim dijelom, upravo oni izgradili vlastite kaveze, iskopali
vlastite grobove i sami sebi dosadili.
Gubitnik rijetko živi u sadašnjosti. Štoviše, on uništava sa-
dašnjost usredotočujući se na uspomene ili očekivanja. Gubitnik
koji živi u prošlosti žali za dobrim starim danima ili je optere-
ćen osobnim nesrećama koje je doživio. Nostalgično, ustrajno
 POB J E D NI C I I G U BI T NI C I 23

nariče »kako je nekad bilo bolje« ili oplakuje svoju zlu kob. Sa-
žalijeva se i odgovornost za svoje nezadovoljstvo životom pre-
bacuje na druge. Okrivljavanje drugih i opravdavanje vlastitih
postupaka nerijetko su dio gubitnikovih igara. Jadikovke gu-
bitnika koji živi u prošlosti često počinju sa samo da:

»Samo da sam se vjenčao s kim drugim...«

»Samo da imam drugi posao...«
»Samo da sam završio školu...«
»Samo da sam bila zgodnija...«
»Samo da je moj muž prestao piti...«
»Samo da sam se rodio bogat...«
»Samo da sam imao bolje roditelje...«

Oni koji žive u budućnosti možda će sanjariti o nekom čudu

poslije kojeg mogu »živjeti sretno do kraja života«. Umjesto da
uzmu život u svoje ruke, gubitnici čekaju – čaroban spas. Ko-
liko će lijepo biti kad:

»Kad napokon dođe princ na bijelom konju...«

»Kad završi nastava...«
»Kad djeca odrastu...«
»Kad otvore ono radno mjesto...«
»Kad mi umre šef...«
»Kad dođe mojih pet minuta...«

Za razliku od onih koji žive zamišljajući čarobni spas, neki gu-

bitnici stalno žive u strahu od katastrofe i pitaju se što ako:

»Što ako izgubim posao...«

»Što ako siđem s uma...«
»Što ako slomim nogu...«
»Što ako im se ne svidim...«
»Što ako pogriješim...«
24 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

Neprestano se usredotočujući na budućnost, ti su gubitnici u sa-

dašnjosti tjeskobni. Zabrinuti su zbog svojih očekivanja, stvar-
nih ili izmišljenih. Brinu se zbog ispita na fakultetu, plaćanja
režija, ljubavnih veza, krize, bolesti, umirovljenja, vremenskih
uvjeta itd. Osobe pretjerano zaokupljene zamišljanjem propušta-
ju stvarne mogućnosti koje im se nude. Razmišljaju o stvarima
koje za trenutačnu situaciju nisu važne. Budući da tjeskobnost
zamagljuje pogled na sadašnjost, nesposobne su gledati svo-
jim očima, slušati svojim ušima, osjećati svojim srcem ili mi-
sliti svojom glavom.
S obzirom na to što nije u stanju posve iskoristiti potencijal
svojih osjetila u danoj situaciji, gubitnikova percepcija nije toč-
na ili nije potpuna pa sebe i druge doživljava iskrivljeno. Nje-
gova je sposobnost da se učinkovito nosi sa stvarnim svijetom
– poremećena.
Gubitnici mnogo vremena provode glumeći, hineći, mani-
pulirajući i ponavljajući stare uloge iz djetinjstva. Energiju tro-
še na krinke jer često pokazuju lažno lice. Karen Horney piše:
»Njegovanje lažnog ja uvijek se događa na štetu pravog ja, ko-
je podcjenjuju ili, u najboljem slučaju, prema njemu postupaju
kao manje vrijednom.«2. Gubitniku glumcu njegova je izvedba
često mnogo važnija od stvarne slike.
Gubitnici potiskuju sposobnost da spontano i primjereno
izraze cijeli niz mogućih ponašanja. Mogu biti nesvjesni mo-
gućnosti za produktivniji životni put koji vodi prema samois-
punjenju. Gubitnici se boje iskušati nove stvari pa zadržavaju
vlastiti status quo. Oni su ponavljači, no ne ponavljaju samo svoje
pogreške nego i pogreške svojih obitelji i svoje kulture.
Gubitnik teško daje i prima naklonost i ne stupa u prisne,
iskrene i izravne odnose s drugima. Umjesto toga, nastoji ih
izmanipulirati kako bi se ponašali u skladu s njegovim očeki-
vanjima. Usto, energiju često usmjerava i u ispunjavanje tuđih
očekivanja.3
 POB J E D NI C I I G U BI T NI C I 25

Gubitnici ne rabe svoj um učinkovito, nego ga »zlorabe« za

racionaliziranje i umovanje. Kad racionaliziraju, izgovorima na-
stoje svoje postupke učiniti prihvatljivima, a kad umuju, zasipaju
druge ispraznim riječima koje zvuče pametno. Zbog toga velik
dio njihova potencijala ostaje uspavan, neostvaren i neprepo-
znat. Poput žabljeg princa u bajci, gubitnici kao da su začarani
pa živote žive kao osobe koje ne bi trebali biti.

ORUĐE ZA PROMJENU
Osoba koja želi otkriti i promijeniti »gubitnička obilježja«, koja
želi postati sličnija pobjedniku – za što je i rođena – promjenu
može ostvariti pokusima iz geštalt-terapije i transakcijske ana-
lize. Riječ je o dvama razmjerno mladim i uzbudljivim pristu-
pima prevladavanju psihičkih tegoba. Prvome je život udahnuo
dr. Friedrich (Fritz) Perls, a drugi je razvio dr. Eric Berne.
Perls se rodio u Njemačkoj 1893. Napustio ju je kad je Hi-
tler stupio na vlast. Berne je rođen u Montrealu 1910. Obojica
su postali psihoanalitičari Freudove škole, obojica su se odvojili
od ortodoksne psihoanalize i obojica su najpopularniji i najpri-
hvaćeniji bili u SAD-u. Mi smo studirale s Berneom i Perlsom,
a njihove su nam metode prihvatljive jer su djelotvorne.
U ovoj knjizi želimo pokazati kako se teorijom transakcij-
ske analize, dopunjenom vježbama koje smo same osmislile, a
izvedene su iz geštalt-terapije, mogu razviti i proširiti pojedin-
čeva »pobjednička obilježja«. Smatramo da svatko – barem u
nekom području života – ima potencijal da bude pobjednik, to
jest stvarna, živa i svjesna osoba.

FRIEDRICH PERLS I GEŠTALT-TERAPIJA

Geštalt-psihologija nije nova, no geštalt-terapija jest. Dr. Frie-
drich Perls, dugogodišnji frojdovski analitičar, iskoristio je ne-
koliko načela i otkrića geštalt-psihologije da osmisli i razvije
26 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

geštalt-terapiju. Gestalt je riječ koju smo preuzeli iz njemačko-

ga. Pojednostavljeno, znači »organizirana cjelina«.
Perls smatra da mnogim osobnostima nedostaje cjelovitost,
da su rascjepkane. Tvrdi da su ljudi često svjesni samo dijelo-
va sebe, a ne cijele svoje osobnosti. Primjerice, žena može ne
znati ili ne prihvaćati da se katkad ponaša poput svoje majke, a
muškarac možda ne zna ili ne želi priznati da katkad želi pla-
kati poput malog djeteta.
Svrha geštalt-terapije je ljudima pomoći da postanu cjelo-
viti, da postanu svjesni svojih rascjepkanih dijelova i zatim ih
prihvate, ponovno prisvoje i ujedine s osobnošću. Ujedinjenjem
čovjek lakše ostvaruje prijelaz iz ovisnosti u samodostatnost, iz
autoritarne vanjske potpore u autentičnu unutarnju potporu.4
Konkretno, imati unutarnju potporu znači biti samopouzdan.
Samopouzdan čovjek više ne mora ovisiti o bračnom partne-
ru, diplomi, nazivu radnog mjesta, terapeutu, bankovnom ra-
čunu i sl. jer otkriva da potrebne kapacitete nosi u sebi i da se
na njih može osloniti. One koji to odbijaju učiniti Perls sma-
tra neurotičnima:

Neurotičnim nazivam svakoga

tko svoj potencijal rabi
da manipulira drugima
umjesto da razvija sebe.
On preuzima nadzor, opsjednut je moći,
i okreće se prijateljima i rodbini
uvijek kad je nesposoban
rabiti vlastite mogućnosti.
Čini to jer ne može podnijeti
napetosti i frustracije
koje prate sazrijevanje.
Usto: riskirati je također rizično,
prerizično da se o tome razmišlja.5
 POB J E D NI C I I G U BI T NI C I 27

Među uobičajene tehnike u geštalt-terapiji pripadaju igranje

uloga, pojačavanje simptoma ili ponašanja, fantazija, načelo
zadržavanja u trenutku, odnosno iskustvo »bivanja u sadašnjo-
sti«, uporaba riječi »ja« umjesto »to« kao načina preuzimanja
odgovornosti za ponašanje, učenje kako razgovarati s nekim, a
ne mu govoriti, podizanje svijesti o tjelesnim osjetima te uče-
nje o tome kako osoba može »zadržati osjećaje« dok ih ne pro-
tumači i ujedini.
Postupak koji je mnogima najteže shvatiti Perlsov je posebni
oblik igranja uloga. Igranje uloga općenito nije novost u psiho-
loškoj praksi. Na toj je metodi, iz koje su proizišli mnogi oblici
skupnih susreta i tretmana, dr. Jacob Moreno radio već 1908.
Godine 1919. skovao je riječ »psihodrama« kako bi naglasio da
usmjerava ljude da preuzmu tuđe identitete i prožive svoje teš-
koće iz različitih perspektiva.7
Za razliku od Morena, Perls je malokad davao drugima da
glume uloge njegovih pacijenata. Tvrdio je kako bi drugi »unijeli
vlastite maštarije, vlastita tumačenja«.8 Stoga je Perls od pacije-
nata tražio da se sami užive u uloge i prožive ih. Usredotočio se
na to kako se pacijent izražava sada, a ne zašto to čini baš tako.
Premda se ta vrsta igranja uloga može organizirati na ra-
zličite načine, tehnika stolice jedinstvena je za Perlsa. Njegovi
su rekviziti: (1) »vruće sjedalo«, stolica za pacijenta koji odluči
»raditi«, (2) prazna stolica okrenuta prema pacijentu na kojeg
aktivni pacijent projicira jedan od oblika svoje osobnosti te (3)
kutija papirnatih maramica za suzne oči.
Tehnika »vrućeg sjedala« bila je, primjerice, rabljena na uči-
teljici koja je sebe opisivala kao prijateljski raspoloženu osobu
spremnu pomoći drugima, no nije mogla razumjeti zašto nema
bliskih prijatelja. Premda je nijekala da osjeća ikakvu ljutnju,
uobičajene su joj rečenice bile »požalit ćeš zbog toga« i »žalim
svakoga poput tebe«. Slušatelji su to tumačili kao ugrožavaju-
će, neprijateljske poruke.
28 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

Kad je bila uživljena u svoje rascjepkane dijelove, na vrućem

je sjedalu izražavala »prijateljsku sebe«, a na stolici nasuprot za-
mišljala je »ljutitu sebe«. Kad je zamijenila uloge, zamijenila je
stolice i pomalo počela dijalog:

Vruće sjedalo: Ne znam zašto sam ovdje. Uvijek sam ras-

položena prijateljski i spremna pomoći.
Nasuprotna stolica: Znaš dobro zašto si ovdje. Ti uopće nemaš
prijatelje.
Vruće sjedalo: Ne razumijem. Uvijek činim stvari za dru-
ge.
Nasuprotna stolica: To je tvoj problem. Uvijek si dežurna po-
magačica. Svima namećeš obvezu.

Ubrzo je učiteljičin glas postao kričav i glasan. S vrućeg se sje-

dala obrušila na primjedbu o »dežurnoj pomagačici«. Iznena-
đena vlastitom agresivnošću, u nevjerici je prokomentirala:
»Nisam znala da mogu biti tako ljutita.« Premda su drugi taj
oblik njezine osobnosti viđali prilično često, tada je prvi put
priznala da osim ljubaznosti ima i drugu stranu – ljutnju. Pri-
znala je svoju polarnost.
Katkad su ljudi, poput spomenute učiteljice, svjesni samo jed-
noga svojeg pola. Katkad su ih, pak, svjesni oba, pa kažu: »Ili
sam sjajno raspoložen ili sam potišten«, ili »Ili sam srdit i agre-
sivan ili sam preplašen i nesiguran.«
Osoba čija je osobnost polarizirana funkcionira prema načelu
ili-ili – drska je ili bezvrijedna, bespomoćna je ili tiranska, po-
kvarena ili pravedna. Zarobljena između takvih oprečnih sila,
osoba vodi unutarnji rat. Perlsov način igranja uloga omogućuje
da se suprotstavljene sile sukobe, oproste si, postignu kompro-
mis ili barem da se upoznaju.
Tehnikom dviju stolica ljudi mogu razviti svijest o svojim ras-
cjepkanim dijelovima. Čine to uživljujući se u različite uloge i,
 POB J E D NI C I I G U BI T NI C I 29

mijenjajući stolice ovisno o ulozi u kojoj jesu, vodeći razgovor

među njima. Mogu se uživjeti u sebe iz sadašnjosti ili iz dje-
tinjstva ili, recimo, u ulogu oca, majke, bračnog druga ili šefa.
Osobe mogu postati i neki tjelesni simptom – čir, glavobolja,
križobolja, znojni dlanovi ili lupanje srca. Mogu čak glumiti da
su predmet ili biće iz snova, primjerice, komad pokućstva, ka-
kva životinja ili prozor.
Usto, igranjem uloga tehnikom vrućeg sjedala mogu se obja-
sniti sve vrste međuljudskih odnosa. Osoba zamisli drugu osobu
u nasuprotnoj stolici i otvoreno joj govori sve što joj je na umu.
Zatim glumi drugu osobu i odgovara »sebi«. U tom procesu na
površinu vrlo često ispliva neizrečena gorčina ili naklonost pa
ih se može objasniti i prihvatiti.
Različiti dijelovi sna također se mogu proživjeti igranjem
uloga radi podizanja samosvijesti. Prema Perlsu, snovi su »kra-
ljevska cesta prema ujedinjenju«.9

... svi su različiti dijelovi snova komadići naših

osobnosti. Kako je naš cilj da svatko od nas posta-
ne cjelovita osoba, što znači s ujedinjenom osobno-
šću bez sukoba, moramo sastaviti različite djeliće
sna. Moramo ponovno prisvojiti te projicirane, ras-
cjepkane dijelove naše osobnosti, kao i skriveni po-
tencijal koji se pojavljuje u snu.10

Drugim riječima, sanjač je sve što san jest. Svaka osoba i svaki
predmet koji se pojavljuju u snu određeni su dio sanjača. Uživ-
ljavanjem u osobe ili predmete iz sna, ili čak dijelove sna, može
se otkriti egzistencijalna poruka koju san nosi, i to ne njegovom
raščlambom, nego njegovim proživljavanjem.
Jedan je muškarac, primjerice, često sanjao san u kojem se
uvijek nalazio stol. Kad su mu rekli da se zamisli kao taj komad
pokućstva, promrmljao je: »Kakva glupost, ta ja nisam stol«. Uz
malo ohrabrenja, prevladao je tremu i počeo: »Ja sam velik stol.
30 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

Prepun sam tuđih stvari. Ljudi gomilaju stvari na mene, pišu

po meni, bodu me olovkama. Stalno me iskorištavaju, a ja se ne
mogu pomaknuti...« Poslije je rekao: »To sam ja! Baš poput stola
svima dopuštam da me iskorištavaju, a ja samo sjedim!«
U geštalt-terapiji ljudi stječu emocionalnu i intelektualnu spo-
znaju, ali pozornost se ponajprije posvećuje prvome. Emocional-
na svjesnost onaj je trenutak samospoznaje kad osoba kaže »aha«.
Perls opisuje aha-doživljaj kao: »... ono što se dogodi svaki put
kad nešto sjedne na svoje mjesto, svaki put kad se geštalt zatvo-
ri, postoji aha-doživljaj, šok spoznaje.«11 Intelektualna spoznaja
ostvaruje se prikupljanjem podataka.

ERIC BERNE I TRANSAKCIJSKA ANALIZA

Transakcijskom analizom ljudi stječu emocionalnu i intelektu-
alnu spoznaju, ali metoda se usredotočuje na zadnju. Riječ je
o mišljenju, često analitičkom, na kraju kojeg osoba uglavnom
zaključi: »Dakle, to je tako!«
Dr. Berne svoje je teorije razvio dok je, kako je ispričao, opa-
žao ponašajne promjene kod pacijenta kojem bi u područje po-
zornosti unio nov podražaj, primjerice riječ, gestu ili zvuk. Te
su promjene obuhvaćale izraze lica, intonaciju govora, rečenič-
ni sklop, tjelesne pokrete, geste, tikove te položaj i držanje tije-
la. Činilo se kao da unutar pojedinca postoji nekoliko različitih
osoba. Katkad je izgledalo kao da cijelu pacijentovu osobnost
nadzire jedna od tih različitih unutarnjih osoba.
Primijetio je kako ta različita ja s drugima ostvaruju razli-
čite transakcije (razmjene poruka), kao i da se te transakcije
mogu analizirati. Uočio je kako neke od transakcija imaju ni-
ske pobude, da ih osoba rabi kao sredstvo manipulacije kojim
druge uvlači u psihološke igre i ucjene.* Primijetio je i da ljudi
funkcioniraju na predodređene načine – ponašaju se kao da su
* Analiza igara široku je popularnost stekla objavom Berneove uspješnice
Koju igru igraš.12
 POB J E D NI C I I G U BI T NI C I 31

na pozornici i čitaju kazališni scenarij. Ta su opažanja Bernea

navela da razvije jedinstvenu teoriju pod nazivom transakcijska
analiza, ili skraćeno: TA.
Izvorno je TA razvijena kao psihoterapijska tehnika. Najbolje
ju je provoditi u skupinama (poput geštalt-terapije). Grupa slu-
ži kao okružje u kojem ljudi mogu postati svjesniji sebe, ustroja
svoje osobnosti, načina kako izvode transakcije, igara koje igraju
i scenarija koje proživljavaju. Takva svjesnost omogućuje osoba-
ma da steknu jasniju sliku o sebi kako bi mogle promijeniti ono
što žele promijeniti i ojačati ono što žele ojačati.
Promjena počinje sklapanjem ugovora između terapeuta i
klijenta. Ugovor se može odnositi na prevladavanje simptoma
poput crvenjenja, frigidnosti ili glavobolje. Može biti o ovladava-
nju ponašanjima poput prekomjernog pijenja, zlostavljanja djece
ili školskog neuspjeha. Može se usredotočiti na iskustva iz dje-
tinjstva koja su u podlozi sadašnjih simptoma i ponašanja, isku-
stva u kojima je dijete bilo podcijenjeno, napušteno, zanemareno,
zlostavljano ili mu se previše popuštalo.13 Ugovorni pristup čuva
klijentovo samoodređenje. Usto, omogućuje klijentu da zna kad
su uvjeti u ugovoru ispunjeni.
TA nije samo korisno psihoterapijsko sredstvo. Ona nudi
umno poticajan pogled na ponašanje, koji većina ljudi može ra-
zumjeti i primijeniti. Potiče uporabu jednostavnih, izravnih i
nerijetko razgovornih pojmova umjesto psiholoških, znanstve-
nih riječi ili znanstvenog žargona. Primjerice, prema TA, glavni
su dijelovi osobnosti stanja ega* Roditelj, Odrasli i Dijete.
Transakcijska analiza racionalan je pristup tumačenju pona-
šanja koji počiva na pretpostavci da svi mogu naučiti vjerovati
u sebe, misliti za sebe, donositi samostalne odluke i izražavati
osjećaje. Njezina se načela mogu primijeniti na radnom mjestu,
kod kuće, u učionici, u susjedstvu – gdje god su ljudi u dodiru
s drugim ljudima.
* U dijelu literature iz TA na hrvatskome nazivaju se »ego stanja«.
32 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

Prema Berneu, važan je cilj transakcijske analize »usposta-

viti otvorenu i iskrenu komunikaciju između čuvstvenih i in-
telektualnih dijelova osobnosti.«14 Kad se to dogodi, osoba se
može koristiti čuvstvima i umom, a ne samo jednim na štetu
drugoga. Tehnike geštalta taj proces mogu ubrzati, osobito na
osjećajnoj razini.
Svako poglavlje ove knjige ima vježbe i pokuse osmišljene da
vam pomognu da sami primijenite teoriju. Predlažemo vam da
nakon svakog pročitanog poglavlja, pročitate s njim povezane
pokuse i vježbe. Ono što vam se čini ostvarivo i zanimljivo uči-
nite odmah, a poslije i sve ostalo što mislite da je važno.

SAŽETAK
Osiromašen je svatko tko nije svjestan kako se ponaša ili što
osjeća. U nedostatku samopouzdanja, takva osoba koleba izme-
đu sukobljenih unutarnjih sila. Ona nije cjelovita jer su joj dije-
lovi osobnosti – um, čuvstva, stvaralaštvo, tjelesni osjeti ili neko
posebno ponašanje – otuđeni. Stoga je svatko tko toga postane
svjestan i teži ujedinjenju svoje osobnosti – obogaćen.
Takve spoznaje mogu steći oni koji odluče da će uglavnom
biti pobjednici, a ne gubitnici. Njima otkrivaju kako se sve više
mogu osloniti na vlastite sposobnosti osjećanja i procjenjivanja.
Nastavljaju se otkrivati i obnavljati. Život za njih ne znači »imati
više« nego »biti više«. Pobjednicima je drago što su živi!

POKUSI I VJEŽBE
1. Popis osobina
Brzo prođite sljedećim popisom osobina. Pokraj onih koje se
podudaraju s vašom slikom o sebi stavite kvačicu. Križićem
označite one koje se ne odnose na vas. Upitnikom, pak, ozna-
čite one za koje niste sigurni.
 POB J E D NI C I I G U BI T NI C I 33

 Volim sebe  Ne mogu zadržati posao

 Drugi me plaše ili  Vjerujem sebi
mi nanose bol
 Ljudi mi mogu vjerovati  Obično kažem
pogrešnu stvar
 Imam dobru krinku  Uživam u društvu
 Obično kažem pravu stvar  Nije mi drago što
sam ovog spola
 Osjećam se loše zbog sebe  Nemam hrabrosti za život
 Bojim se budućnosti  Ne volim biti među ljudima
 Ovisim o tuđim zamislima  Nisam razvio svoje darove
 Gubim vrijeme  Drago mi je što sam
ovog spola
 Koristim svoje darove  Često griješim
 Mislim svojom glavom  Pomažem zajednici
 Ne razumijem sebe  Ljudi vole biti oko mene
 Osjećam se zarobljen  Kompetentan sam na poslu
 Dobro iskorištavam vrijeme  Vladam sobom
 Drugi me izbjegavaju  Uživam u životu
 Ne zanimaju me  Teško vladam sobom
pitanja zajednice
 Uživam u radu  Ne volim sebe
 Uživam u prirodi  Ne uživam u radu

Sad pogledajte osobine koje ste označili.

• Vidite li kakav uzorak?
• Jesu li to pobjedničke ili gubitničke osobine ili mješavina?
• Koje biste osobine htjeli promijeniti?
34 Muriel James & Dorothy Jongeward: R o đ e n i p o b j e d n i k

Kako napredujete kroz knjigu, tako se vraćajte na ovaj popis.

Pregledajte označene osobine i promijenite ono što ste se od-
lučili promijeniti.

2. Kontinuum pobjednik – gubitnik

Prema onome što osjećate o sebi, što ste postigli u životu i od-
nosima s drugima, odredite svoje mjesto na sljedećem kontinu-
umu. Zamislite da se na jednom kraju nalazi tragičan gubitnik,
a na drugom posve uspješan pobjednik.

• Što osjećate o sebi?

Gubitnik Pobjednik
• Kako se osjećate u vezi sa svojim životnim postignućima?
Gubitnik Pobjednik
• Kako se osjećate u vezi sa svojim odnosima s drugima?
Gubitnik Pobjednik
• Jeste li zadovoljni time gdje su vaše oznake?
• Ako niste, što biste htjeli promijeniti?

3. Igranje uloga iz unutarnjeg dijaloga

Idući put kad ne budete mogli zaspati ili se ne budete mogli
usredotočiti ili nekoga saslušati zato što vam se u glavi nepresta-
no vrti dijalog, pokušajte postati svjesni bîti toga razgovora.

• Poslušajte ga. Tko govori u vašoj glavi? Obraćate li se ko-

mu određenom?
• Sad »izvadite« razgovor iz glave. Postavite dvije stolice jednu
nasuprot drugoj. Služeći se Perlsovom metodom, izgovorite
taj razgovor naglas. Mijenjajte stolice kad je to potrebno.
• Pokušajte dovesti razgovor do kakva zaključka.
 JEDNA OD NAJBOLJIH KNJIGA O SAMOPOMOĆI Obnovljeno izdanje s novim predgovorom autorica
SVIH VREMENA! Više od 4 milijuna prodanih primjeraka diljem svijeta!

Rođeni
“Poticajno i korisno štivo koje će obogatiti svakoga

pobjednik
tko želi spoznati sebe, svoje odnose s drugima i svoje
ciljeve.”
Kansas City Times

“Za prosječnog je čitatelja Rođeni pobjednik vjerojatno

pobjednik

Rođeni
najjasniji i najsuvremeniji uvid u sadašnje poglede
u transakcijskoj analizi i možda najbolja popularna
knjiga.”
Psychology Today Jubilarno
izdanje!
Više od četiri milijuna čitatelja i gotovo 30 godina dokaz su da rođeni
pobjednik može promijeniti živote nabolje. Ova najprodavanija
uspješnica rabi poznatu psihološku metodu – transakcijsku analizu
– kako bi otkrila uloge koje iz dana u dan nesvjesno igramo. Njezinih
je pedesetak vježba iz područja geštalt-terapije pomoglo cijelom
naraštaju da shvati kako komuniciraju s drugima i što misle o sebi.
Želite li steći veći nadzor nad svojim životom, učinkovitije raditi i sretno
voljeti, rođeni pobjednik pomoći će vam da oživite pronicavost i
samopouzdanje rođenog pobjednika.

Dorothy Jongeward
Dr. Muriel James radi kao psihoterapeutkinja, voditeljica međunarodnih
radionica, bračna i obiteljska savjetnica i predavač. Bivša je predsjednica
Međunarodnog društva za transakcijsku analizu.

Muriel James
Dr. Dorothy Jongeward jedna je od prvih poslovnih savjetnica koja se
specijalizirala za socijalnu stranu produktivnosti. Godinama je predavala
na Kalifornijskom sveučilištu u Berkeleyju.

ISBN 978-953-14-0665-9

Muriel James i
Dorothy Jongeward