FAZE SENSIBILE ÎN CATEGORIILE INFERIOARE

1-PREZENTARE
Am început să antrenez un grup de fete de la clubul școlii mele în 1982, când aveam 17
ani. Adică antrenez în domeniul baschetului de diferite niveluri și vârste, atât masculin
cât și feminin, de 41 de ani. Ceea ce voi expune astăzi este rezultatul experiențelor și
cunoștințelor mele de-a lungul anilor în toate acele sezoane. Baschetul meu este cel în
care cred și mai presus de toate cel cu care mă simt confortabil, cel pe care sunt capabil
să îl predau și să îl transmit jucătorilor. Prefer să fac lucruri mai puțin bine lucrate decât
să mă prefac că acoper ceea ce nu pot să știu sau să controlez corect. Antrenează ceea ce
ești capabil să predai/transmiți și lasă ce nu știi pentru alții, caută ajutoare care să
adauge la cunoștințele tale, adaugă specialiști, inovatori unde poți învăța...
Baschetul (și sportul în general) a suferit, suferă și va continua să sufere o evoluție de
neoprit, schimbările sunt foarte semnificative și felul în care antrenez și concurez nu are
nicio legătură cu primii mei ani.
Tot ceea ce pot expune este discutabil și refuzabil, dar este esența mea. Recunoașterea
greșelilor sau limitărilor te ajută. Dar să te ții de ideile tale poate fi uneori la fel de bine.
Când m-am certat cu alți antrenori că ar trebui să ne încrucișăm picioarele ca să ne
apărăm mai bine, m-au luat de nebun, sau când am spus că se poate pasa prin salt.
Evoluția sportului este constantă și sunt momente în care să te îndepărtezi de anumite
adevăruri absolute. (chiar și fotbalul a copiat blocările din alte sporturi)
Se comentează că din cauza multiplelor circumstanțe munca în toate fazele
antrenamentului s-a accelerat amețitor.
În încheierea acestei introduceri, cred că există un aspect pe care îl uităm și care este
transmiterea valorilor sportului, rezultatele imediate, individualizarea, presiunile externe
și interne îi fac pe mulți să se concentreze doar pe aspectele tehnice/tactice care sunt de
obicei cele mai ușor de controlat. Antrenamentul presupune educare, tratarea
conflictelor, frustrărilor și euforiei.
2-CONSIDERAȚII
 Baschetul evoluează
Baschetul este din ce în ce mai mult un joc cu mai multe apucături, împingeri,
încărcări, lovituri (handbal), duritate, lupte pentru poziție, pentru a separa brațele
și mâinile (judo, lupte), contacte.
Mai multă viteză în toate fazele jocului (fizic și mental)
O importanță mai mare pentru capacitatea de a opri și a începe

 Jucătorii evoluează
Mai înalt, mai puternic, mai inteligent? Este greu astăzi să joci doar cu talent,
trebuie să fie însoțit de vreun aspect fizic, dar în opinia mea cea mai importantă
calitate este capacitatea mentală și duritatea.
Ne jucăm cu corpuri în curs de dezvoltare care sunt în mod normal foarte înalte,
cu o coordonare necontrolată de fiecare dată când se întind. Mușchii se modifică
atunci când cresc membrele.

 Personalul tehnic
Tendință nouă cu antrenori fizici, kinetoterapeuți, psihologi, asistenți, analiști de
date, oameni de știință din sport , antrenori ... medici, nutriționiști. Suntem
pregătiți pentru atât de multe informații?

 Competitia
A devenit o parte mult mai importantă atât mental, cât și în timp. Nu doar
meciurile oficiale, ci și turneele au aceeași presiune. Multe mai multe jocuri din
presezon, sezon și chiar postsezon, perioadele de odihnă nu există. A câștiga e
mai important decât a îmbunătăți.

 Mediul s-a schimbat.

Jucători, părinți, agenți, identificatori de talente ...rețele sociale

 PROCES. Este dificil să îmbini dezvoltarea și rezultatele în competiție, și în

același timp să știm să transmitem RĂBDAREA întregului mediu, colegilor de
echipă, membrilor familiei, jucătorului însuși... Cuvântul PROCES este cel mai
important în acele faze în care unele jucătorii vor fi mult mai eficienți și mai
decisivi decât alții. PERSONALITATEA antrenorului și a directorilor tehnici ai
cluburilor vor fi cele care vor stabili calea de urmat, convingând jucătorii de răul
rezultatelor imediate și jucătorul că greșelile fac parte din PROCES; sunt cheia.

 RĂBDARE. Dezvoltarea are nevoie de timp.10 ani, 10.000 de ore, da, dar de
calitate și cu pauze. Nu mai antrenezi odihna? Acele 10.000 de ore sunt
finalizate în etape care mi se par prea premature. Muncă suplimentară
necontrolată în timpul și după sezon. După cum am menționat în introducere,
accelerarea procesului. La clubul în care lucram îmi plăcea să spun că am gătit la
foc mic... ca niște bunicile.
  Să știm să ne gestionăm emoțiile și pe cele ale jucătorilor. Controlul fazei de
maturizare a jucătorului.

Un scurt rezumat al modului în care funcționează diferitele categorii în țara noastră.

Jocul cu diferite înălțimi de coș, dimensiuni ale mingii și distanțe de aruncareîn 3 puncte
înseamnă că trebuie să readaptam câteva aspecte tehnice antrenate anterior și deja
dobândite de jucători.

 Etape cronologice. Particularități în Spania

1. 6-8 ani minge si coșuri bebe. Competiție nereglementată, întâlniri ludice

de dimineață sau periodice. Se joacă de la 3x3 la 4x4, meciurile sunt
adaptate nevoilor fiecărei echipe, iar toți jucătorii care participă trebuie
să joace. Nu există nici un marcator, iar arbitrul este o figură de antrenor
care îi ajută să recunoască regulile (care vor fi încălcate continuu).
Jocurile sunt de obicei 6 perioade a câte 5 minute.
Competiție de fotbal. ESCOBASQUET arbitru gri 4x4 liga
reglementata.
Eu personal cred că în această etapă ar trebui să practice cât mai multe
activități fizice pentru a dobândi bune abilități motorii care să faciliteze
ulterior învățarea sportului pe care îl practică. Faptul de a specializa
jucători în acele etape este o problemă politică. Achiziția mai multor
licențe. La rândul lor, părinții cred că, cu cât vor începe mai repede un
sport, copiii lor vor fi mai buni.

2. 9 până la 12 ani. Mini minge de coș de competiție reglementată. Se

joacă 5x5 și regulament. Obligația ca toți jucătorii să participe. Mini A
cu triple Campionatul Spaniei 4x10 minute. Alte niveluri 6x8 minute

3. 13-14 cerc mare mini sau minge mare. Triplă mai aproape în 12 până la
13 ani. Competiții de diferite niveluri care se încheie toate cu
campionate finale provinciale, regionale și cele preferate ale Spaniei
4x10 minute la categoriile preferențiale. În funcție de nivel, nu mai este
obligatoriu să joace toată lumea!

4. 14 în sus, întotdeauna o minge mare cu un inel mare. Reglementări

FIBA

3-FAZE SENSIBILE
Fazele sensibile sunt perioade din dezvoltarea copilului în care sunt receptivi în special
la anumite tipuri de învățare și adaptarea la antrenament este accelerată. La baschet, ca
și în multe alte sporturi, aceste faze trebuie luate în considerare atunci când se
antrenează jucători tineri din categoriile inferioare. Ele apar de obicei în timpul
debutului pubertății și după încheierea acesteia.
Toate sistemele sunt întotdeauna antrenabile, prin urmare ferestrele sunt întotdeauna
deschise; totuși, o fereastră este complet deschisă în perioadele sensibile de adaptare
accelerată la antrenament și parțial deschisă în afara acestor perioade.
Amintiți-vă, fiecare copil este unic și poate trece prin aceste faze într-un ritm diferit.
Antrenorii buni sunt atenți la nevoile și abilitățile individuale ale fiecărui jucător și își
adaptează metodele de predare în consecință.
Învățarea gesturilor tehnice trebuie dezvoltată la maximum în vârstele corespunzătoare
fazei prepuberale, viteza de reacție trebuie dezvoltată la maximum la vârstele fragede și
nu la vârstele tinereții.

 Grupăm etapele sau fazele pe grupe de vârstă, dar de fapt creșterea

maturizării cronologice și biologice nu este aceeași. Încercăm să grupăm
jucătorii după vârstă, dar în același timp este important să controlăm fazele de
maturizare ale tuturor. Poate exista chiar si o maturizare fizică importantă dar
nu una psihologică sau dimpotrivă (sosirea jucatorilor africani)
Individualizarea locurilor de muncă nu este ușoară în sporturile de echipă.
Concurența ne mănâncă.

 Sistemul nostru de dezvoltare înseamnă că mulți jucători care au abilități

motorii slabe (generice și specifice) în stadiile incipiente sunt cei pe care vom
pune cel mai mult accent pentru a le îmbunătăți. Înălțimea, lungimea
extremităților lor, posibilitățile de creștere ne vor determina să le acordăm
mai multă atenție în cadrul sistemului, metodei, filosofiei noastre. Le hrănim
separat, așa cum spunem de obicei.

 La baschet, jucătorii cu cea mai mare proiecție sunt cei al căror corp suferă,
în multe cazuri, o schimbare structurală de creștere mai mare în fazele
sensibile. Ne angajăm să lucrăm cu corpuri despre care anticipăm că vor
ajunge peste 1,90 până la 2... metri. Acești jucători sunt tratați într-un mod
special și individual, dar în același timp îi includ într-un grup competitiv unde
își pot dezvolta abilitățile și tehnicile motrice adecvate pentru a-și dezvolta în
continuare potențialul. Sarcină complicată chiar și pentru ei înșiși.

 Greșelile vor fi considerate parte a învățării și antrenorii nu le vor penaliza,

vor continua să-i împingă pe jucători să încerce să pună în practică ceea ce se
antrenează. Jucătorii care controlează toate aspectele jocului în fazele
incipiente, vorbind de baschet, sunt cei cu cele mai bune abilități motorii la
acel moment, de obicei jucători mai scunzi (pentru noi cu șanse mai puține de
a ajunge la baschetul de nivel înalt pentru care lucrăm). Acei jucători își
asumă adesea tot rolul principal și încercăm să-l cedăm viitorilor jucători...
 Luarea deciziilor va fi prezentă în toate fazele în care baschetul este partea
centrală a antrenamentului. Diferența va fi complexitatea lor, viteza de a le
lua și de a le executa.

 Tehnica individuală trece într-un plan minor, nu este atât de important ca

execuția să fie perfectă, EFICIENȚA și luarea deciziilor, tactici individuale.

 Controlul muncii în diferite faze. La baschet a devenit la modă Munca, pentru

mine, este greșit numită tehnificare continuă. Jucătorii angajează antrenori
privați pentru a lucra la aspectele tehnice în mod normal pe tot parcursul
anului. Suma orelor, intrările mentale, ideile, corecțiile, încărcăturile,
discursurile diferite ne fac de multe ori să anticipăm ce ar trebui antrenat la
fiecare etapă. Afaceri¡¡¡ Aspectul fizic al căruia nu sunt specialist și îl las pe
mâna profesioniștilor în pregătirea fizică a intrat și el într-o altă dimensiune!!
Jucători de toate vârstele se bazează pe locuri de muncă fizice pe tot
parcursul verii? Nu ar fi mai bine să-l dedicăm practicării altor sporturi cu
abilități fizice diferite? Volei pe plajă, bicicletă, tenis... Cred că este important
să puneți pe masă aceste aspecte pentru că au un mare impact asupra evoluției
sezoanelor și asupra muncii pe care o puteți programa sau pregăti. De multe
ori la insistențele anumitor antrenori, sportivii aflați în antrenament dezvoltă
calități fizice de maximă putere la o vârstă mai fragedă decât este pregătit
organismul pentru asta și ar putea fi una dintre cauzele accidentărilor
ulterioare?

 Postsezone. Jucători care sosesc accidentați, încărcați, arși în presezon,

cantitate sau calitate. Acea dogmă că odihna antrenează pentru mulți dintre ei
a dispărut.
EX Dylan U17 accidentat înainte de începerea sezonului2 luni de muncă
mentală și fizică Roger

 Efectul social media. Jucătorii au acces la o multitudine de activitățicare pot

fi sau nu potrivite pentru etapele lor formative. Este mai ușor să crezi un guru
al rețelei decât propriul antrenor. Jongleria. Imitație neutilă a activității
stelelor. Individualizarea jocului nu este același lucru cu individualizarea
muncii.

 „Pasa în podea individualizează jocul, pasa îl socializează”, cum spunea

bunicul lui Manolo Hussein.

 Forța a devenit esențială, dar o inițiem la momentul potrivit? Cu sarcinile

potrivite? Leziuni de tip tendinită, spate nepregătit pentru greutăți, sărituri...

 Ideea mea este că putem lucra aceleași lucruri la intensități diferite în timpul
procesului. Adaptarea sau adaptabilitatea este cheia în sportul nostru.
  SUNTEM PROACTIVI ÎNCERCĂM SĂ FORMĂM INIȚIATIVA

 Accelerare/decelerare/ oprire/ avans

 Ca idee principală a atacului, să nu oprești mingea și să o schimbi pe cealaltă

parte.

 Pentru noi este important ca jucătorii să ne controleze filosofia sau metoda”.

Încercăm ca aceste cerințe să existe în toate antrenamentele în toate fazele
sensibile sau nu.

 A CONCURA
 A ALERGA
 A PARTAJA
 A COMUNICA
 A COLABORA
 A AVEA ÎNCREDERE
 A CREDE
 A CONTINUA

 În metoda noastră înțelegem că o lovitură este întotdeauna mai bună decât o

pierdere. Asta nu înseamnă că ar trebui să precipitam lovituri, dar înseamnă
că nu renunță la tragere până la 14-15 ani.

 Concurează pentru a câștiga, dar noi stabilim prețul, nu merge orice

FAZE
Amintiți-vă de creșterea biologică înainte de cea cronologică. Dar gruparea după vârstă
face munca mai ușoară.
Cred ca fazele s-au accelerat...
O să subliniez munca pe care o facem într-un mod rezumat, sunt multe elemente
fundamentale asupra cărora trebuie lucrat. Daca exista dubii intrebați...
Îmi place cum definește fazele The Canadian Long Term Athlete development Model
pentru că folosește expresii pe care le folosesc de mulți ani.

Elemente fundamentale 6-9 Dezvoltarea abilităților motorii de bază (vârste 6-9)

În această etapă, copiii se află într-o fază sensibilă pentru învățarea abilităților motrice
de bază. Antrenamentele ar trebui să se concentreze pe dezvoltarea coordonării,
echilibrului și abilităților motorii fine prin exerciții și jocuri distractive. Baschetul poate
fi introdus ca un joc de echipă, concentrându-se pe abilități de bază precum driblingul,
coordonarea de la aruncări la coș până la încercarea de a trece mingea și mai ales
cunoașterea fazei defensive și ofensive. Competiția este ceva jucăuș în care poți
continua antrenamentul, aici jucătorul trebuie să fie recompensat pentru că încearcă
lucruri precum driblingul cu piciorul stâng, trecerea mingii și mai presus de toate
distracția! După cum am comentat anterior, baschetul în această fază ar trebui combinat
cu alte activități fizice și sportive.
Coordonare, echilibru, agilitate

Învață să te antrenezi 9-12. Învățarea abilităților tehnice (vârste 9-12)

Învățând să te antrenezi, încep să se stabilească obiectivele și ghidăm jucătorii astfel

încât să înțeleagă de ce câștigă/pierde avantaje. Ei trebuie să experimenteze și să
înceapă să recunoască cum să facă lucrurile. Libertate maximă de exprimare în jocul
său, mai ales în primele două etape 8-9 și 9-10!
La această vârstă, copiii sunt pregătiți să învețe abilități tehnice mai complexe.
Antrenorii ar trebui să se concentreze pe predarea elementelor fundamentale ale
baschetului, cum ar fi șuturile, pasele, revenirea, apărarea și controlul/driblingul mingii.
Asigurați-vă că fiecare jucător are o mulțime de oportunități de a exersa aceste abilități
în situații reale de joc. Minge vie, dribling departe de corp, avansare cu puține
driblinguri, înăuntru și afară , schimbări de direcție și mâini, diferite finaluri, ritmuri,
viziune sau scanare, pasă când coechipierul este singur, citește avantaje, pasă primește
în mișcare, fețe... (pivot, lovituri).
Joacă fără minge, back doors, spații, tăieturi, etanșare...
Apărarea este responsabilitate individuală cu mingea și știind că trebuie să ne controlăm
coșul și să știm să colaborăm pentru a ne ajuta coechipierul. Trag cu brațele la coș,
împinge doar cu o mână, folosesc picioarele. Joacă într-un ritm mare, atac mereu,
jucători nu specializați, predau și încă un efort. Jucătorii experimentează singuri!
Antrenamentele durează aproximativ 60 de minute. Luare continuă a deciziilor și
competiție. Jucătorii sunt încă foarte individualiști... permit creativitatea, dar introduc
nevoia ca toată lumea să joace. Antrenează-te mult despre 1x1 și avantajele ofensive.
5x5 nu apare la antrenament, jocuri reduse pentru a avea mai multe spatii!
Nu există specializare după poziție pe teren!
Concepte de a nu opri mingea și de a deschide spații de joc¡¡
Nu penalizați inițiativa, conduceți-o, fiecare are spațiul lui creativ cu mingea!
Este o etapă în care cei mai scunzi și mai talentați jucători preiau conducerea, cei care
ne interesează cu adevărat merg uneori împotriva curentului. Intervenția antrenorului
Învață să te antrenezi 12-16 Dezvoltare Tactici și strategii (vârste 12-16)
Cu siguranță una dintre cele mai critice și importante faze în dezvoltarea jucătorilor. Aș
dori să precizez că în Spania avem o categorie de 12-13 ani unde pentru a facilita
adaptarea la teren și coș mare se joacă cu mingea folosită de la 9 la 11 ani. De
asemenea, creșterea majorității jucătorilor îi face să piardă o parte din abilitățile motorii
deja învățate uneori. Cu cât le-au integrat mai bine, cu atât mai rapidă readaptarea la
noile lor instrumente!
Literatura de specialitate spune că aceasta este o fază de dezvoltare a tacticilor și
strategiilor. În metoda noastră ne jucăm pe concepte și spații până la vârsta de 14 ani și
tocmai de la acea vârstă introducem tactica. Vrem ca jucătorii să fie creativi ofensiv și
chiar defensiv... spații și concepte. Competiția ne conduce să creăm structuri de joc mai
închise și învățăm prin competiție diferite strategii și tactici. Antrenorii trebuie să se
concentreze pe învățarea jucătorilor să înțeleagă jocul, să ia decizii pe teren și să lucreze
în echipă.
Toate fundamentele ofensive invatate sau vor fi invatate sunt comune, specializarea in
munca de pozitie este foarte scazuta%, chiar daca incepem sa acordam pozitii de joc
anumitor jucatori. Moment sensibil pentru jucători să se antreneze și, în același timp, să
înțeleagă când, cum și de ce să-și folosească resursele.
Dribling. Retragere, contacte, protecție (nu ne place) underdrags, crosspunchs
Jocul picioarelor: aruncări, lovituri, pași înapoi,
Ofensiv, toate tipurile de intrări la coș, cu finaluri diferite, coordonare, unghiuri,
înălțimi... Fundamentele loviturii sunt readaptarea mișcării la noile sale posibilități
fizice. Lovitura este esențială în această etapă, căutând cea mai bună execuție în mod
eficient și oferind jucătorilor multă încredere. Loviturile vor fi lucrate din pasă si statice
la inceput. Loviturile din mișcare ar fi adăugate pe ultimul loc.
Timpul de trecere. Treci peste. Hook pass, pocket pass.
Ofensiv, preferăm să continuăm cu ideile noastre de joc pe concepte, să nu oprim
mingea, să o luăm dintr-o parte în alta pentru a genera avantaje, orizontal-vertical și
vertical-orizontal, adăugăm că trebuie să atacăm partea opusă de unde sosește mingea.
Joacă întotdeauna într-un ritm ridicat, încearcă să obții lovituri rapide și joacă sosire
(tranziție). Concurența ne antrenează. Începem să adăugăm pick'n'roll de la 14-15 ani și
blocurile indirecte de la 15 ani.
Este o etapă în care creștem ritmul, intensitatea și complexitatea a ceea ce s-a învățat.
Toate lucrările tehnicii individuale vor fi rapid aduse în situații cu opoziție și luare a
deciziilor (lectura). Situațiile de la 1x1 la 4x4 sunt de bază pentru a lucra în această
etapă.
Apărarea crește în importanță deoarece ajută să ajungi mai pregătit la competiție. Nu
predăm apărarea zonei până în ultima perioadă a acestei etape 15-16 ani. Trecerea peste
blocaje, lovituri , accident, luptă...
Jucătorii știu deja de ce se antrenează și se pregătesc să se antreneze la un nivel superior
și cu o concentrare mai bună. Pentru ce? De ce?
Antrenament pentru a concura 16-18 Specializare și perfecționare (Vârste 15+)
În acest moment, jucătorii pot începe să se specializeze în anumite poziții și să își
perfecționeze abilitățile. Jocul se închide din ce în ce mai mult și structurile ofensive și
defensive trebuie să crească tactic. Fiecare organizație trebuie să pregătească conținutul
esențial pentru a controla când se încheie această etapă. În filosofia noastră continuăm
să folosim atacul prin spații și concepte, dar tactica ofensivă și defensivă merg la un
nivel superior. Jocul structurat în sistem devine mai complex pentru a ajuta ceea ce vine
în sezoane scurte când joacă într-o echipă de seniori. Exemple, screen away, box to box,
blind pigs...etc
Munca este individualizată, jucătorii grupându-i pe poziții. Ședintele individuale apar
într-o masură mai mare si munca fizică incepe să fie foarte importantă în %. Jucătorii
încep să desfășoare acțiuni cu o viteză crescândă, cu mai multă forță și cu o înălțime
mai mare de la sol.
Intensitate, ritm... durată. De la 3x3 la 5x5 cu toate variantele sale formează o mare
parte a sesiunii!
Aceasta este etapa în care mă simt cel mai confortabil, luptând, bucurându-mă,
gestionând ego-urile, frustrările, conflictele, ajutând să înțeleg profesionalismul pe care
și-l doresc, care mă entuziasmează și mă distrează. Începi să vezi cum jucătorii devin
realități.
Este un moment în care jucătorii trebuie să știe să depășească oboseala și să continue,
recunoscând oboseala și durerea de la accidentare. Când credem că jucătorii ar trebui să
învețe să tolereze durerea? A juca accidentat? Sau nu ar trebui?

Învață să câștigi de la 18 ani până la?

Am vrut să pun capăt acestei etape, care la noi deja este arsă, aș spune de multe ori în
faza anterioară. Când se termină fazele sensibile de antrenament? Aș spune că, la nivel
tehnic, niciodată, jucătorii cu o mentalitate bună continuă să se perfecționeze și să
învețe pe tot parcursul vieții sportive, fereastra lor de învățare este mereu deschisă. Cei
mai buni își adaptează jocul și abilitățile în timp, depășind chiar și declinul fizic!
PRACTICĂ
DEZVOLTAREA ANTRENAMENTULUI CU EXERCIȚIILE FOLOSITE
ÎN ETAPA DE LA 15 LA 18 ANI. LECTURA GRUPULUI DE PRACTICĂ
1. Pasă/ dribling
 Minge simplă
 Retragere
 Accelerare/decelerare/oprire/avans
 Dribling spațiu strâns atacându-se unul pe celălalt
 Cerc urmărind
 FB
2. Jocul picioarelor
 Pase
 Încrucișate
 Primire simulată?
 Joc picioare poste
 Scoate repede
3. Aruncătură, marcare
 Din pasă (bounce pass)/ regrupare
 Joc de picioare/coordonare/unghiuri/spații/plutitor/cârlige
 Fără opoziție
 Dirijată/opoziţie
 Competiții
4. Pasa
 Cârlig
 Coș
 Săritură
5. Apărând
 aproape/ departe
 deplasare, corp
 murdar
 linii înalte
 ultimul
6. Atacul ( regrupare, schimbă, nu oprește mingea)
 1x1 (+-1) exerciții de contact, luați o decizie)
 2x1 (+-1)
 2X2
 3X2+1
 3X3( -1) Jaume, Casimiro
 6X6 STARE
 4X4+1+1
 5X5