t und Fitness Spor 1 Sehen Sie die Fotos an. a Was meinen Sie? Wer sagt das? Kreuzen Sie an. 1 Ich bewege mich zurzeit nicht genug, ° 3 2 Ichbin in einem Latin-Dance-Club. ° A 3 Ich interessiere mich sehr fir den Tanzsport. ° B 4 Wann findet denn das Basketballtraining statt? ° A © Komm, ich zeige dir jetzt mal den Samba-Schritt. ° 22 b Horen Sie und vergleichen Sie2 Horen Sie noch einmal und korrigieren Sie. Tim fahit sich nicht so gut, weil er zu wenig-schtaft. Sandra ladt Tim in ihren Latin-Dance-Club ein, aber Tim findet: Basketball ist kein Sport Das sieht seine Kollegin anders. Sie schickt Tim ein, Trainingsvideo. Tim probiert den Tanz sogar aus. Doch er fallt dabei hin. Auf Tanzen hat Tim groBe Lust. Er méchte lieber Basketball spielen und ruft bei einem Sportverein an. Gleich am Nachmittag kann er zum Probetraining kommen ‘Am nachsten Tag erzahit Tim Sandra von dem Training und seinen Tanzversuchen und lernt den Samba-Schritt von Herrn und Frau Schramm. den Meister." Mégen Sie Sport? { ders gut? { w »Ubung macht Welche Sportart konnen Sie beson rt macht Ich mache nie Sport. neunundfunt Tims Film | | Ich schwimme sehr gern Das macht keinen Spaji! | | und kann das auch gut. aE ee pee ee ee) ig 59 KBE Aktiv bleiben a Sel Wie oft machen Sie das? Sprechen Ste. 1 b Welches Foto {die Personen at Foto 1 joggen, ace id und fit? Wie halten Sie sich gesun en? Das mache ich nie. Ich finde i aed Fotos an. Was machen die Person a lene aus a passt? Uberfliegen Sie den Text und ordnen Sie zu. WIE HALTEN SIE SICH GESUND UND FIT? Q Bewegung im Alltag ‘Nur wenn man sich genug bewegt, bleibt man gesund! Zu wenig Bewegung ist neben dem Rauchen und einer schlechten Ernaihrung eine + hiufige Ursache fiir Krankheiten, Die meisten ‘Menschen sitzen zu viel: am Schreibtisch, vor dem Bildschirm, vor dem Fernseher. Etwas mehr Bewegung im Alltag tut dem Kérper und der Gesundheit gut. Und das ist gar nicht schwer: 1» Wenn es nicht zu weit ist, konnen Sie zum Beispiel zu Fu aur Arbeit gehen. Nehmen Sie auBerdem 6fter mal die Treppe und nicht den Aufzug. Das hal fit. Auch beim Telefonieren kénnen Sie ein wenig hin- und hergehen, wenn es Ihre Kollegen. 1 nicht st6rt. Und: Gehen Sie in der Mittagspause kurz an der frischen Luft spazieren, Danach kon- nen Sie sich auch besser konzentrieren, © 10.000 Schritte Jeder soll 10.000 2» Schritte pro Tag gchen - das empfichlt _| die Weltgesundheits- organisation (WHO), Einige Arzte sagen as aber auch: Es reichen schon 6.000 Schritte. Untersuchungen haben Bereigt Eine Person mit einem Birojob geht _lngeféhr 2.000 Schritte pro Tag, eine Kellnerin cinem Restaurant 5.000. Wer schnell geht, fahr 10 Minuten, machen: Schon eine halbe Stunde reicht un ss haben 3.000 Schritte gemacht. O Sport muss nicht teuer sein, Sie miissen sich nicht in einem teuren Fitness studio anmelden. Es geht auch preiswert, Schr einfach und effektiv ist das Joggen: Wenn 4» Sie nicht gern laufen, konnen Sie auch einfach schnell gehen. Ein Trend ist das sogenannte Nordic-Walking: schnelles Gehen mit zwei Stécken. Auch Tischtennis ist eine giinstige Sportart. In vielen deutschen Stadten gibt es «5 Tischtennisplatten auf Spielplatzen und in Paris. ‘Man kann sie kostenlos nutzen. AuGerdem bieen viele Krankenkassen fiir ihre Mitglieder kosten lose Kurse an, wie zum Beispiel Fitness- oder Riickenkurse und Lauftrainings. so © Radfahren In Deutschland é jstdasRadfahren sehrbeliebt. pS eG 80 Prozent der ~— ss deutschen Haus- halte haben ein Fahrrad, durch- 5 schnittlich gibt es sogar 2,4 Fahrrider pro Ha¥* halt. Die Deutschen benutzen es vor allem #" « kurzen Strecken. Wer tagsiiber neun ay Fahrrad fihrt, muss abends nicht noch ext? ‘machen, AuSerdem ist man mit dem Rad "es" lund in der Stadt bei bis zu finf Kilometer” schnell wie mit dem Auto. Und es ist 2u¢h "™ > gut fiir die Umwelt!lach ei rico @ man 3.000 Schritte schaffen, 3 Ehige rate empfetion Spawselann \ © kostenieee nares 4 Bei einem 30-minitigen Sparier 6 C8 But for die Umwel 5 Joggen, Walken und 7 ee dM eae 2 sen Ween rn Shee it dem Auto spart man meistens keine Zeit. m Krankenkassen ioe cg @ sind giinstige Sportarten, 7 In Deutschland i u 7 InDachana i de Radfahren beliebt, ve { sa sol L000 saya pro Tag gehen. . ich be: ‘ Mims Comeecsic Nh manele isch sitzt und sich zu SEMEN Fincen Sie noch meh, ee one Fitness-Tipps fir den Alltag viel schlafen, £2 Mal ehrlich! | o Lesen Sie die Fragen. Wie reagieren Sie? ot Erzahlen Sie. Sie besuchen einen Freund. | Er.wohnt im yierten Stock. _Nehmen Sie die Treppe _ Normalerweise machen Sie jeden _ oder den Aufzug? _ Morgen zehn Minuten Yoga. eeeeneeeee meee rmrse. || _ Sie gehen dienstags immer mit Ihren beiden Freundinnen joggen. Heute haben beide keine Zeit, Joggen Sie allet | | | 1 supermarkt ist gleich in Ihrer .. Sie fahren immer mit dem __ rad zum Einkaufen. Heute regnet. es stark. Nehmen Sie das Auto? ee see ich etwas tibertrieben. Ehrlich gesagt nehme ich dann das Auto. Bei Regen? Nein, das a Ich nehme auch bei Regen das Fahrrad. Das ist doch klar. Ich fahre nie mit dem Auto zum Supermarkt. Ehrlich gesagt .. Wenn ich ehrlich bi Das ist doch klar. } Das ist doch selbstverstandlich. ‘Das finde ich etwas ubertrieben. funfundsechzig 65 KB SUSU