MIRE VALÓ?

70 GYÓGYNÖVÉNY
230 HIVATALOS
EGÉSZSÉGTÁMOGATÓ
HATÁSA
INDIKÁCIÓ
 BEVEZETŐ
Az átmenet az élelmiszerként, illetve az egészségtá-
mogató, valamint gyógyító célból fogyasztott növé-
nyek között folyamatos. Természetesen vannak olyan
gyógynövények, amelyekre nem tekintünk élelmiszer-
ként, és vannak olyan növényi eredetű ételek és italok,
amelyekre nem tekintünk gyógynövényként, de ez sok
esetben a bennünket érő kulturális hatásoktól is függ.

A gyógynövények többségét az egész világon, így Ma-

gyarországon is egészségtámogatás céljából fogyaszt-
juk. Ez többek között annak köszönhető, hogy a gyógy-
növények egy tekintélyes részét fűszerként is használjuk.
A felhasznált mennyiségüktől függ, hogy ételízesítőként
vagy gyógynövényként tekintünk-e rájuk. Az ételek íze-
sítéséhez általában nem kell sokat használnunk be-
lőlük, hiszen az egészséges szervezetnek egy kis se-
gítség is elegendő az emésztés könnyítésére. Amikor
erősebb támogatásra van szükségünk, akkor válik a fűszer
gyógynövénnyé. Ilyenkor már több kell egy kis csipetnél Orvosi zsálya
belőle. Ezért használnak gyakran az idősebb emberek (Salvia officinalis)
sok fűszert ételízesítésre – erre az ízérzékelésük és az
emésztésük romlása miatt is szükségük van.
A gyógynövényekkel kapcsolatosan megfogalmaz-
ható egészségtámogató hatásokat az Európai Élelmi-
szer-biztonsági Hivatal (EFSA) hivatalos jegyzékben
tartja nyilván. Ezek az egészségtámogatással kapcsola-
tos hatások nem kizárólagosak, ami azt jelenti, hogy ön-
magában egy vagy több gyógynövény fogyasztása nem
elegendő az egészségmegőrzéshez, ehhez kiegyensú-
lyozott étrendre és egészséges életmódra is szükség van.
A gyógynövények célzott alkalmazásával viszont bi-
zonyos megbetegedések kockázata csökkenthető.

Ebben a kiadványban ebből az uniós jegyzékből mu-

tatunk be 70 gyógynövényt és a velük kapcsolatos
230 hivatalos egészségtámogató hatást.

Ezek az egészségtámogató hatások hasznosak lehetnek

olyan esetekben is, amikor még nem alakult ki betegség,
de már szükség van a megváltozott élettani egyensúly
helyreállításra.

Az egészségtámogató hatású gyógynövények túlnyo-

mó többségével betegségek is kezelhetők. Ezekről egy
másik kiadványunkban írunk részletesen. A „Gyógyítás
és egészségmegőrzés növényekkel” című könyvünk
Orvosi levendula
(Lavandula officinalis)
ajánlója a kiadvány 16. oldalán olvasható.
Az alábbiakban néhány példát mutatunk arra, ho-
gyan alkalmazható egy-egy gyógynövény betegség-
kezelésre és egészségtámogatásra is. A példákból
jól látszik, hogy a két terület sokszor átfedi egymást.

Zöld tea
A zöld teát egészségesen éberséget és koncentrációt fo-
kozó hatása miatt fogyasztjuk, de a betegségekhez kap-
csolódó gyengeség, levertség kezelésre is jól használha-
tó. Mivel az egyik legtöbbet kutatott gyógynövény, így
megalapozottan használható számos betegség megelő-
zésére is.

Galagonya virágos hajtásvég

A galagonya virágos hajtásvég gyógyszerként és egész-
ségtámogató hatású gyógynövényként is népszerű 40-50
éves kor felett. Gyógyszerként az átmeneti idegi eredetű
szívpanaszok (pl. szívdobogás, enyhe szorongás miatti
fokozott szívverés), valamint a mentális stressz tünetei­
nek enyhítésére és az alvás elősegítésére használható. Galagonya
Egészségtámogató hatása is hasonló, hiszen hozzájárul (Crataegus sp.)
a nyugodt közérzethez, valamint a szív és az érrendszer
egészségéhez, emellett jótékonyan hat a vérnyomásra is.
 Igazi édesgyökér
Az igazi édesgyökér a medvecukor jellegzetes édes ízét
adja, de nagyobb mennyiségben eredményesen alkal-
mazható emésztési panaszok tüneteinek enyhítésére,
beleértve a gyomorégést és a diszpepsziát (elégtelen
emésztőnedv-elválasztást), illetve használható köptető-
ként a megfázáshoz kapcsolódó hurutos köhögés ese-
tén. Egészséges állapotban támogathatjuk vele gyom-
runkat, emésztőrend­szerünket, tüdőnket és torkunkat is.

Görögszénamag
A görögszénamag gyógyszerként átmeneti étvágytalan-
ság kezelésére alkalmazható. Egészségtámogatás céljá-
ból alkalmazva segíti az egészséges vércukor,- vérzsír- és
koleszterinszint fenntartását, valamint a normális emész-
tést is. Kismamák az anyatejük szaporítására is használ-
hatják, de jó hatással van a gyomor egészségére is.

A gyógynövények nem csak akkor érdemes fogyasz- Igazi édesgyökér

tanunk, amikor már baj van. Az egészséges életmód (Glycyrrhiza glabra)
részeként a szervezetünk normális állapotának fenn-
tartására is jó eredménnyel alkalmazhatjuk őket.
70 gyógynövény 230 hivatalos
egészségtámogató hatása
A következő oldalakon szervek, szervrendszerek és
egészségi állapotok szerint mutatjuk be 70 gyógynö-
vény egészségtámogató hatását. Az ajánlott fogyasz-
tási mennyiségek gyógynövényenként és egyészség-
ügyi célok szerint eltérők lehetnek. Általában naponta
kétszer 2-3 g szálas gyógynövénytea, vagy 1 gramm
gyógynövénypor szükséges ahhoz, hogy hatás kife-
jeződjön. A pontos adagolás megismerhető többek
között a „Gyógyítás és egészségmegőrzés növényekkel”
című könyvünkből is.
 Főképp keserűanyagokat tartal- Főképp illóolajokat Főképp ös�- Komplex hatással ren-
maznak, amelyek fokozzák az tartalmaznak, ezzel szetett hatású delkező gyógynövények:
BORSOS MENTA emésztőnedvek termelését: segítik az emésztést: cseranyagokat • Kasszia fahéj (kéreg)
• Articsóka (levél) • Borsos menta (levél) tartalmaznak: • Görögszéna (mag)
• Cickafark (herba) • Kerti kakukkfű (herba) • Orvosi zsálya • Gyömbér (gyöktörzs)
• Fehér üröm (herba) • Orvosi levendula (virág) (levél) • Igazi édesgyökér
• Izlandi zuzmó • Orvosi rozmaring (levél) • Orvosi vasfű • Kurkuma (gyökér)
• Kis ezerjófű (herba) • Szurokfű (herba) (herba) • Mezei katáng
ÁLTALÁNOS • Egynyári üröm* (herba) (herba és gyökér)
EMÉSZTÉS- • Ördögcsáklya MEZEI KATÁNG • Pitypang
(gyökér C-vitaminnal) (herba és gyökér)
EMÉSZTŐRENDSZER

TÁMOGATÁS • Tárnicsgyökér
Gyomornyálkahártyát védő Gyomorürülést elősegítő hatóanyagok: Símaizom-lazító és
hatóanyagokban gazdagok: • Gyömbér (gyöktörzs) gyomorürülést elősegítő
GYOMOR • Akácvirág • Kis ezerjófű (herba) hatóanyagok:
EGÉSZSÉGÉNEK • Igazi édesgyökér • Pitypang (levél és gyökér) • Borsos menta (levél)
TÁMOGATÁSA • Körömvirág • Orvosi zsálya (levél)
• Görögszéna (mag)
•Orvosi zilíz (levél, gyökér)
MÁJ- ÉS EPE- Májvédő hatású ható- Epeelválasztást segítő Komplex hatással
anyagokat tartalmaznak: keserűanyagokban gazdagok: rendelkeznek:
MŰKÖDÉS • Körömvirág • Fehér üröm (herba), • Articsóka (levél)
TÁMOGATÁSA • Tejoltó galaj* (herba) • Mezei katáng (herba és gyökér) • Kurkuma (gyökér)
• Vörös szőlő (mag és héj) • Orvosi pemetefű (herba) • Mezei zsurló (herba)
• Pitypang (herba és gyökér) • Orvosi rozmaring
(levél)
KURKUMA KÖRÖMVIRÁG ORVOSI ROZMARING • Szurokfű (herba)
 Magas keserűanyag-tartalom, emésztőnedvek Magas keserűanyag- és FEHÉR ÜRÖM
kiválasztását fokozó hatás: illóolaj-tartalom,
• Izlandi zuzmó, KIS EZERJÓFŰ emésztőnedvek kiválasztását
EGÉSZSÉGES fokozó hatás:
• Kis ezerjófű (herba)
ÉTVÁGY • Ördögcsáklya • Articsóka (levél)
ELŐSEGÍTÉSE (gyökér C-vitaminnal) • Fehér üröm (herba)
• Tárnicsgyökér • Orvosi pemetefű (herba)

Magas keserűanyag-tartalom, Magas illóolaj-tartalom,

jobb emésztést elősegítő hatás: simaizom-lazító hatás:
EMÉSZTŐRENDSZER

TELTSÉGÉRZET, • Articsóka (levél) • Borsos menta

• Orvosi pemetefű (levél)
PUFFADÁS (herba) • Orvosi kamilla
MÉRSÉKLÉSE • Tárnicsgyökér (virágzat)
ERDEI MÁLYVA ORVOSI KAMILLA
Erős hatású (antrakinon típusú) hatóanyagok: Enyhe hatású (poliszacharid típusú) hatóanyagok:
•Alexandriai szenna (levél & papsajtmályva levél) •Erdei mályva (levél)
SZÉKLETLAZÍTÁS •Kutyabenge (kéreg & papsajtmályva levél) • Akácvirág
• Orvosi zilíz (gyökér, levél)
Magas cseranyagtartalom, védőréteg kialakítása a bélfalon,
SZÉKLETSŰRÍTÉS a belek érzékenységének csökkentése:
•Párlófű (herba) •Fekete áfonya (levél) •Palástfű (herba)
UTAZÁSI Komplex hatás: GYÖMBÉR
KOMFORT • Gyömbér (gyöktörzs)

ÉMELYGÉS Komplex hatás:

CSÖKKENTÉSE • Gyömbér (gyöktörzs) PALÁSTFŰ
 Idegrendszerre is ható Szív- és érrendszert Komplex hatás:
ORVOSI LEVENDULA
illóolaj-komponensek: nyugtató hatás: • Komló (toboz)
• Borsos menta (levél) • Galagonya • Orvosi citromfű (levél)
• Orvosi levendula (virág) (virágos hajtásvég) • Orvosi kamilla (virágzat)
• Valeriána (gyökér) • Orvosi somkóró* • Orbáncfű* (herba)
PIHENTETŐ ALVÁS (herba)
TÁMOGATÁSA ORBÁNCFŰ

Idegrendszerre is ható Komplex hatás:

POZITÍV GONDOLKODÁS, illóolaj-komponensek: • Kurkuma (gyöktörzs)
• Borsos menta (levél) • Orvosi citromfű (levél)
SZELLEMI JÓLÉT
IDEGRENDSZER

• Orvosi levendula (virág) • Orvosi kamilla (virágzat)

ELŐSEGÍTÉSE • Valeriána (gyökér) • Orbáncfű* (herba)

Idegrendszerre is ható Szív- és érrendszert Komplex hatás:

illóolaj-komponensek: nyugtató hatás: • Komló (toboz)
NYUGODT SZELLEMI • Borsos menta (levél) • Galagonya • Orbáncfű* (herba)
ÁLLAPOT ELŐSEGÍTÉSE • Orvosi levendula (virág) (virágos hajtásvég) • Orvosi citromfű (levél)
• Valeriána (gyökér) • Szúrós gyöngyajak* • Orvosi kamilla (virágzat)
(herba) • Orvosi pemetefű (herba)
Több hatóanyag által kiváltott KOMLÓ
SZELLEMI komplex hatás:
EGÉSZSÉG • Ginkgo (levél)
ELŐSEGÍTÉSE • Kurkuma (gyöktörzs)
• Orvosi citromfű (levél)
Több hatóanyag által
kiváltott komplex hatás:
ÉBERSÉG • Szibériai ginszeng (gyökér)
ZÖLD TEA VALERIÁNA
• Zöld tea (levél), • Maté (levél)
 Komplex hatás:
IDEGRENDSZER FEJ ELLAZULÁSÁNAK • Őszi margitvirág (herba,
TÁMOGATÁSA gyömbérrel és kasszia fahéjjal)
Perifériás vérkeringést
HALLÁS TÁMOGATÁSA támogató hatású anyagok:
•Ginkgo (levél)
Perifériás vérkeringést
LÁTÁS EGÉSZSÉGÉNEK támogató hatású anyagok:
ELŐSEGÍTÉSE • Ginkgo (levél)
ORVOSI ZILÍZ Bevonó hatású
poliszacharidok és
antibakteriális anyagok:
•Erdei mályva (levél)
•Izlandi zuzmó
•Lándzsás útifű (levél)
•Orvosi kamilla (virágzat)
LÉGZŐRENDSZER
•Orvosi zilíz (levél, gyökér)
FELSŐ LÉGUTAK
EGÉSZSÉGE PÁRLÓFŰ
ALSÓ LÉGUTAK EGÉSZSÉGE Köptető hatású
szaponinok:
• Igazi édesgyökér
• Kankalin (gyökér & kerti
kakukkfű herba)
• Körömvirág
KANKALIN
GINKGO
ŐSZI MARGITVIRÁG (PÁFRÁNYFENYŐ)
Gyulladáscsökkentő, Komplex módon ható
antibakteriális hatású gyógynövények:
cseranyagok: • Echinacea (gyökér)
• Párlófű (herba) • Borsos menta (levél)
• Madárkeserűfű (herba) • Cickafark (herba)
• Orvosi zsálya (levél) • Igazi édesgyökér
• Orvosi vasfű (herba)
• Kankalin (gyökér
• Palástfű (herba) & kerti kakukkfű herba)
• Kerti kakukkfű (herba)
• Körömvirág
• Kurkuma (gyökér)
• Orvosi pemetefű (herba)
Antibakteriális és Bevonó poliszacharidok
köptető hatású és antibakteriális anyagok: LÁNDZSÁS
ÚTIFŰ
illóolaj-komponensek: • Lándzsás útifű (levél)
• Gyömbér (gyöktörzs) •Orvosi zilíz (levél, gyökér)
• Kerti kakukkfű (herba)
IGAZI ÉDESGYÖKÉR
 Közvetlenül a szívre hatnak: Zsíranyagcserét befolyásoló hatás: Általános erősítő, roboráló,
• Galagonya • Articsóka (levél) antioxidáns hatás:
SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER (virágos hajtásvég) • Görögszéna (mag) • Csalán (levél C-vitaminnal)
EGÉSZSÉGTÁMOGATÁSA • Fehér fagyöngy* (herba) • Kurkuma (gyökér) • Gyömbér (gyöktörzs)
• Szúrós gyöngyajak* • Maté (levél) • Mezei zsurló (herba)
(herba) • Medvehagyma (levél) • Vörös szőlő (mag és héj)
VÉNÁK EGÉSZSÉGE A vénák normál működését támogatják:
• Fekete áfonya (levél) •Fekete ribizli (levél) •Hibiszkusz (csészelevél) •Orvosi somkóró* (herba)
(NEHÉZLÁB-ÉRZÉS) • Pásztortáska (herba) •Szúrós csodabogyó (gyöktörzs) •Vörös szőlő (mag és héj)
SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER

NORMÁL VÉRNYOMÁS Az egészséges vérnyomást komplex módon támogatják:

• Fehér fagyöngy* (herba) •Galagonya (virágos hajtásvég) •Olajfa (levél)
ELŐSEGÍTÉSE • Orvosi pemetefű (herba) •Vörös szőlő (mag és héj)
EGÉSZSÉGES VÉRCUKOR- Főképp a szénhidrátok Főképp a sejtek FEHÉR
felszívódását lassító hatás: inzulinérzékenységét FAGYÖNGY
SZINT TÁMOGATÁSA • Fehér bab (héj) javító hatás:
• Fekete áfonya (levél) • Kasszia fahéj
• Görögszéna (mag) (kéreg)
• Gyömbér (gyökér) • Vörös szőlő
KASSZIA FAHÉJ • Pitypang (herba és gyökér) (mag és héj)
GALAGONYA
Támogatják a perifériás és hajszálérkeringést:
MEGFELELŐ PERIFÉRIÁS • Fekete áfonya (levél) •Fekete ribizli (levél)
ÉS HAJSZÁLÉRKERINGÉS • Ginkgo (levél) •Hibiszkusz (csészelevél)
TÁMOGATÁSA • Orvosi somkóró* (herba) •Palástfű (herba)
• Szúrós csodabogyó (herba)
NORMÁL KOLESZTERIN- A koleszterin-felszívódását A máj koleszterintermelését
gátló hatás: csökkentő hatás:
ÉS VÉRZSÍRSZINT • Görögszéna (mag) • Articsóka (levél)
ELŐSEGÍTÉSE • Fekete áfonya (levél) • Cickafark (herba)
• Kurkuma (gyökér) • Medvehagyma ARTICSÓKA
(levél)
ORVOSI SOMKÓRÓ
 A hormonrendszeren
keresztül hatnak:
• Barátcserje* (termés)
BARÁTCSERJE • Görögszéna (mag)
• Orvosi vasfű (herba)
NŐK EGÉSZSÉGE
Érrendszerre hatnak Görcsoldó, simaizom-lazító
(érösszehúzó hatás): hatású hatóanyagok:
• Pásztortáska (herba) • Cickafark (herba)
• Palástfű (herba) • Szúrós gyöngyajak* (herba)

MENSTRUÁCIÓS
ORVOSI VASFŰ CICKAFARK
KOMFORT TÁMOGATÁSA
A hormonrendszeren Nyugtató, lazító hatás: Komplex hatás:
MENOPAUZA ALATTI JÓ keresztül hatnak: • Komló (toboz) • Orvosi zsálya (levél)
KÖZÉRZET ELŐSEGÍTÉSE • Barátcserje* (termés)
• Orvosi vasfű (herba) ORVOSI ZSÁLYA
Komplex hatású gyógynövények:
ANYATEJ TERMELŐDÉSÉNEK • Görögszéna (mag)
ELŐSEGÍTÉSE • Orvosi kecskeruta* (herba)

Magas kovasavtartalom: Magas

KÖRÖM, HAJ • Mezei zsurló (herba) polifenol-tartalom:
ÉS BŐR EGÉSZSÉGE • Vörös szőlő (mag és héj)
SZÉPSÉG

EGÉSZSÉGES TESTSÚLY Szénhidrát-felszívódást Anyagcsere-fokozó hatás:

• Maté (levél)
ELÉRÉSNEK TÁMOGATÁSA csökkentő hatás:
• Bodzavirág
• Fehér babhéj
MATÉ • Mezei katáng
(herba és gyökér)
• Orvosi kamilla (virágzat)
• Vörös szőlő (mag és héj) GÖRÖGSZÉNA
 Komplex hatás:
• Gyömbér (gyöktörzs) GYÖMBÉR
VITALITÁST FOKOZÓ • Hibiszkusz (csészelevél)
HATÁS • Maté (levél)
ÉLETERŐ

• Tárnicsgyökér
• Vörös szőlő (mag és héj)
Komplex hatás:
UTAZÁSI KOMFORT • Gyömbér (gyöktörzs)

Komplex hatás:
IZZADÁS, VEREJTÉKEZÉS • Orvosi zsálya (levél) HIBISZKUSZ
MÉRSÉKLÉSE

Húgyúti fertőtlenítő hatású Immunrendszer működését Komplex hatás:

HÚGYUTAK hidrokinont tartalmaz: segítő hatóanyagok: •Csalán (gyökér)
EGÉSZSÉGÉNEK • Orvosi medveszőlő* (levél) •Echinacea (gyökér) • Kisvirágú füzike (herba)
TÁMOGATÁSA • Madárkeserűfű (herba)

PROSZTATA Gyulladáscsökkentő és prosztatanövekedést Gyulladáscsökkentő és prosztatanövekedést

HÚGYUTAK

gátló (5-alfa-reduktáz és aromatáz enzim): gátló (5-alfa-reduktáz enzim):

EGÉSZSÉGÉNEK • Csalán (gyökér) • Kisvirágú füzike (herba)
TÁMOGATÁSA
ORVOSI
MEDVESZŐLŐ
CSALÁN

KISVIRÁGÚ
FÜZIKE
 Az immunrendszert Antioxidáns hatás: Immunrendszert
a légutak egészségén • Borsos menta (levél) stimuláló hatás:
keresztül támogató hatás: • Csalán (levél C-vitaminnal) • Echinacea (gyökér)
• Bodzavirág • Csipkebogyó (terméshús) • Szibériai ginszeng (gyökér)
BODZAVIRÁG • Igazi édesgyökér • Gyömbér (gyöktörzs)
• Izlandi zuzmó • Orvosi rozmaring (levél)
IMMUNRENDSZER

IMMUNRENDSZER • Kerti kakukkfű (herba)

EGÉSZSÉGE • Lándzsás útifű (levél)
Komplex hatású gyógynövény:
ALLERGÉNEKKEL • Kurkuma (gyökér)
KERTI KAKUKKFŰ
SZEMBENI ELLENÁLLÁS
Komplex hatású
gyógynövények: CSIPKEBOGYÓ
ADAPTOGÉN HATÁS • Szibériai ginszeng
(gyökér)
• Igazi édesgyökér ECHINACEA

Anyagcserét fokozó, Komplex hatás:

ÍZÜLETEK salaktalanító hatás: • Csipkebogyó (terméshús) NYÍRFA
CSONTOK , ÍZÜLETEK

EGÉSZSÉGÉNEK • Fekete ribizli (levél) • Kurkuma (gyökér)

TÁMOGATÁSA • Tyúkhúr (herba)
Kollagénképződést támogató hatás:
• Csalán (levél C-vitaminnal)
CSONTOK, PORCOK • Csipkebogyó (terméshús)
EGÉSZSÉGÉNEK • Fűzfa (kéreg C-vitaminnal)
• Nyírfa (levél C-vitaminnal)
TÁMOGATÁSA • Ördögcsáklya (gyökér C-vitaminnal)
FEKETE RIBIZLI
 Könyvajánló
Gyógyítás és egészségmegőrzés
növényekkel
Könyvünkben több mint 100 gyógynövényt mutatunk be
részletesen, amelyekhez kapcsolódóan 700-nál is több tu-
dományos kutatást értékelünk megalapozottság szerint.

A több mint 200 betegségkezelésre vonatkozó ajánlást az

Európai Gyógyszerügynökség Gyógynövény Szakbizott-
sága (EMA HMPC) monográfiái alapján határoztuk meg.

A könyvben szereplő több mint 400 egészségtámogató

hatást az Európai Élelmiszer-biztonsági Hivatal jegyzéke
alapján állítottuk össze.

A gyógynövényekkel kapcsolatos rengeteg adatot és in-

formációt 300-nál is több színes képpel tesszük könnyen
befogadhatóvá.

A könyv az Accredit Laboratórium Kft.

és az Indikáció Kft. közös gondozásában jelent meg.
 Gyógyítás és egészségmegőrzés növényekkel
Papp János
szerkesztő, szerző
Okleveles kertészmérnök,
gyógynövény-alkalmazási
szakmérnök, fitoterapeuta.
Több mint száz gyógynövény
alapú, egyedi gyártás-
technológiájú élelmiszer
és étrend-kiegészítő kifejlesztője.
A könyv szakértői:
Dr. Csupor Dezső DSc
szerző, lektor
Az MTA doktora, szakgyógyszerész,
gyógynövény-kutató.
Államilag elismert gyógyszerellenőrzés,
farmakognózia (természetes eredetű
gyógyszer) szakértő.
Évtizedek óta oktat fitoterápiát
gyógyszerész- és orvostanhallga-
tóknak. Számos, gyógynövényekkel
kapcsolatos és szakkönyv szerkesz-
tője, szerzője, társszerzője.
Dr. Csupor-Löffler
Boglárka PhD
lektor
Szakgyógyszerész, gyógynövénykutató,
tudományos tanácsadó.
Államilag elismert gyógyszerellenőrzés,
farmakognózia szakértő.
Számos, gyógynövényekkel
kapcsolatos tudományos közlemény
és szakkönyv szerzője, társszerzője.
 Gyógyítás és egészségmegőrzés CR ATAE
GUS SP.

növényekkel
K
N YAFAJO
GALAGO
ERKÖ
SZ

GY Y

NY VI
ÓG
LÉS

VIII.
ÉGKE ZE
Ph.

anaszok
Hg.

BETEGS detű szívp gás

TÉTEL

idegi ere ron

Átmeneti ogás, enyhe szo eteinek

A 240 oldalas könyvben számos, gyógynövényekkel (pl. szívd

miatt i
ob
fok
enyhítésér
oz
e. TEA
erés) tün
ott szívv TINK.
POR
yhe tüne-

kapcsolatos kérdésre talál hiteles választ:

stressz en és az alvás
Mentális
yhítésére .
teinek en e. TEA POR TINK
sér
elősegíté

• Mikor érdemes gyógyszert és mikor gyógynövényt EGÉSZS

ÉGTÁ M
OG
közérzet
ATÁS
ált részei
Felhaszn ógyszerkönyvben
és virágos
k: termés szerepelnek).
haj-

Nyugodt tásvég (Gy

választani? POR TINK. TER. (Ro sac eae).
TEA k
Család: róz
safélé esetleg
ű cserjék, ldel-
alvás gy méret l sze
Nyugodt CR es vagy na k egyenlőtlenü aikat
TINK. TER. KözepATAE GU lei
Sve r virág

• Milyen betegségekre használhatók?

TEA POR . Le SP.
kisebb fák ük szárnyas. Fehé ok pártáját öt
ends zer GALAGO zet
tek , ere an nyitják. A vir ág
Szív és érr
TEA POR
TINK. TER. N YAFAJOK
dús sátorbálló kerek szirom kétmagvú
levél alkotj
a.

szabado
n egy vagy éteres.

• Hogyan támogatják az egészséget?

d, piros,
rnyomás TörGö mbölyde rülbelül 1 centim
Normál vé TINK. TER. tén etüésü
k: Ak kö
növ k (vit exin,
TEA POR
görált ögerm
eredetű, jeleény lati
enn: fla
nev voe,no ido
a Cracia inek,
felhasznál ai: lev
nté élb
se „er r pro taenid
gus
Hatóaása nyag ős”me
.), oligo . Gyó

• Honnan tudható, hogy hatásos egy gyógynövény?

endszer század az idő
, rut inszá stbmít Termé gyásbe szan:ti rok,
Emésztőr . TER. vezzid
igero
hip eth ető lisz ach
ásu
ari donkk. sze rint i k, cuk
TINK Plinius, Ga tó po vissza. Dio szkcia nidineelső
TEA POR víz old ha
lén osz írás go me r pro orid ész ,
ÁS nik a galago idok, oli aiban egyk.
ADAGOL vono
tanus, aflafran nya . Szí vitógy amino aránt megjele-
ÉN YE K, s savak,vgy

• Melyek a fontosabb gyógynövény-hatóanyagok?

sze
KÉSZÍTM at: napi 6 g teafűb
ől. rvecia IV. Henrik orv rként Querce-
először sze a gal osa haszná
forráz
TEA Tea napi 570 –1750 mg 35%).
. is leginkább agonyát. Ő ésNE későbbK i köv ltaugtató, altató
r: , a ter
M EK
mé EK lag etőny i
POR
Po
ra: napi 5 ml
(1:8 ható szirGY upoER t. Kés
séből kés
r kö zöt zíteáró
t kiz ttekmiszív ajánlott
ktú őbb
ko a attre

• Mennyi van belőlük egy gyógynövényben?

g. s
TINK. Tin
ból és lev12– éve terjed
s: napi 10 –15 A ele18kbő dsz el tás
erit ha a virá
TER.
Ter mé
ŐT ARTAhas M ználata és. em észtőrzült tea és kivonagok-
l kés en
, ID Az Ész tok
T MÓDJAat 3-4 részletbensan
ak-
sa.
n honosOPTATÁS ●
galagonyafogyasztá Amerikába
NÁ LA fajokat az
SZ
HASZ ett napi adagok ,
s eseténvese- és húgyhó ősl akoSÁ sokGhag ÉSyom

• Mire és hogyan hatnak?

ségkezelé ND lyaÓS ányo-
A feltüntet ogyasztani. Beteg sználat utákez
ha
n sem
elésére,VÁ szívRA g-rend nlott!
erősítéa nem ajáelle nességek
ajánlott elf n a tünetek 2 hét nak,maorv
kraos-, étvágyFogyasztás sre, gyomorfá
szabbod jábítás ól a érd csökkentésre és a vér jdal-
amennyibevagy a tünetek ros ogatás céljav ekében alk ker ing
múlnak el, tám ma almazt és

• Milyen gyógynövénykészítményt érdemes választani?

észség gyar Gyógys
dulni. Eg yasztani. azarolu zerkönyvb ák. A hatályos
hoz kell for alább 6 hétig fog s), a csere- en az azárol
(C.
vag
javasolt leg ta), az egy
bibés (C. mo y kétbibés (C. laevig
TO K nig ra) és az ötb nog a-
AVALLA szerepel felh ibés (C. pentagina ete (C.
yna) a fek
ELLE NJ ek.
• Vannak kockázatai a fogyasztásuknak? Nem ism
ert

SÖ NH ATÁSOKkentő gylev
hagyomány asználható gyógyn galagonya is
honysz
óg os gal
ereagok
os kínai orv
osl
nyafajok rok ásban az Európában
)
övényként
.A
KÖLC vérnyomáscsök elű galago
nyának (C. onának, a szárnyalt- KUTATÁSO
• Lehet őket használni várandósság és szoptatás alatt? ti a ● sét pin K
Növelhe övények hatását. (shanzha)
puf fadásra, natifida) a termé-
yn duz zanatra és emésztési Megerősítés
és gyóg hasmenés zav re vár:
gos hajtás re használják arokra,
LÉ KH ATÁSOK k. ● gyűjthe vég évente
csu . A virá -
· alacsony
vér
(or tosztatikunyomás felállás után
MEL
• A gyermekeknek milyen gyógynövények adhatók?
pán néhány
en dsz eri panaszo hos
tő, az ősszel
érő ter nap ig · s hipotenzió),
Emésztőr ás. ● szú időn ker mé emelkede
vérnyom esztül a növ se viszont tt
· emelkede vérnyomás,
Alacsony Elterjedés ényeken ma tt 117
ük:
jedtek a gal Az egész északi félt
rad. (koleszterin, vérzsírszint

Hány éves kortól?

agonyafajo ekén elter- · ízületi gyu triglicerid),
ben négy k. A Kárpát
faj · pangásos lladás (oszteoar tritisz)
a fekete gal őshonos: az egybib -medencé- szívelégte ,
agonya, a és · szellemi lenség,
a cseregala rózsaképű galagonya, telj
gonya. galagonya · szív oxigén esítmény javítása,

• Milyen minőségi feltételeknek kell megfelelnie egy

és
· szívritmusz hiánya (angina),
· szorongás avar,
.

gyógynövénykészítménynek?
• Hol, hogyan és mikor gyűjthetők?

A könyvből 60 bemutató oldal ingyenesen

letölthető a javallat.hu webáruházban, 118

ahol teljes könyv is megvásárolható:

javallat.hu/konyv
 E-könyv
15 gyakori tévhit
a gyógynövényekről
A gyógynövényekkel kapcsolatban nagyon sok tévhit
kering a köztudatban. Ezek hátterében sokszor régi
beidegződések állnak, de az is előfordul, hogy az új
kutatási eredmények félreértelmezése alapján ala-
kulnak ki rossz elképzelések velük kapcsolatban.

A következő, gyógynövényekkel kapcsolatos

gyakori tévhitekről olvashat a kiadványban:
1. A természetes eredetű hatóanyagok jobbak
mint a szintetikusak?
2. Jobbak az egy hatóanyagra standardizált
gyógynövénykivonatok?
3. A gyógynövényeknek nincsen mellékhatása?
4. A gyógynövények csak betegségek
kezelésére alkalmasak?
5. Sok gyógynövény jobb, mint egy?
6. A népi gyógyítók jobban ismerik
a gyógynövényeket, mint a gyógyszerészek?
7. A gyógynövények szakszerű alkalmazását szerek véralva-

E
n megszüntethetik a gyógy

csak klinikai kutatások támaszthatják alá? hatásosságát

gyes gyógynövények valóba
dásgátló („vérhígító”) hatásá
t, mások pedig fokozhatják
azt. Ezt azonban

A
k adatai támasztják alá.
gyógynövénye kutatásokban szinte az
kivétel nélkül laboratóriumi és állatkísérletek
ikai
vizsgáló klin valami- yiben a hatást embereken, klinikai vizsgála-
százalékában Amenn

Tudta?
esetek 95 Ezért nézték, úgy ez csak nagyon ritkán igazoló-
lnak.tokban
natot haszná
8. A száraz kivonatok jobbak, mint más lyen száraz kivo akban az elképze
is alakulhat
miszerint csa
ki
k
sok
eze k a kivo natok
az
lés,
dott be.
terápiá
ember i
s
Ennek oka az lehet, hogy
fejt- dózisa jellemzően nem tartalmaz elegen-
gátló
a gyógynövények

vagy fokozó hatóanyagot

ah-
hat ást véralva dást Nagyon sok

gyógynövény-készítmények?
yeges dő a gyógyszerek
hetnek ki lén letekbehoz, men-
hogy érdemben befolyásolja gyógynövény
Mielőtt a rész ító hatása
szervezetre. ond olko dni
t. A legtöb b gyógy növén y vérhíg
rendelkezik enyhe
k, azé rt érdemes elg hatásá
voln a a mint bárme ly zöldsé gé
nén n elvégezték nem sokkal jelentősebb, ál- vérnyomás- és vér-
hog y vajo kivo - növén yekbő l
arról,
st a gyó gynövényvagy gyümölcsé. Mivel a gyógy ezért a cukorszint-csök-
atá

9. Károsodik a gyógynövénytea fémedényben főzve, klinikai kut ájábann sokkal kevesebbet fogyasztunk,
ébként más
formtalába kentő hatással is.
natával, ha egy asz talt ák a megis kevésbé érvényesül.
volnhatás
tap
korábban nem iségek
fogyasztási menny
a hatását? A hivatalosan ajánlott
fémkanállal keverve?
ek véralva dásgátló hatá-
pen ező gyógynövény
nyben min
denkép t nem számottevő a követk édeskömény,
A gyógynövé a rá jellemzősahat
melletó- nya, kurkuma, fokhagyma,
ég igénye nélkül): galago ánizs, őszi
benne van
nak az,
(a teljess
hog y ginkgo , homok tövis, orvosi somkóró, szurokfű,
dig orvosi kecskeruta,
ago k. A kérdés min hoz zá zéna, csalán , gyömb ér.
any férhetünk margitvirág, pitypang, görögs

10. A gyógynövényteák nem ízesíthetők?

mó don
milyen van ugy anis óvatosnak lenni, így
növényeknek esetén ajánlott valóban
ezekhez. A a sejtje-néhány gyógynövény or.
ciális jellemz
őjük:Csupán vagy a kőrislevél fogyasztásak
van egy spe cha rido kbó
például (cell -a réti legyezőfű, a fűzfakéreg
s, pol isza - étrendhez beállítani.
iket egy erő álló képződ célszerű mindig egy adott
tinből stb.) „vérhí jagítók” adagolását inál több zöld-
lulózból, pek A korább
11. A gyógynövények hatása mindig később jelentkezik? ek fő fun kció et kíván váltan i, a
fal védi. Enn Ezért amenn - yiben valaki étrend ne fogyasztani, úgy
mény, a sejt növény megfegyümölcsöt vagy éppen gyógynövényt szeret
elmén túl a séget, fal tanácsát, az életmód-
a sejtek véd osítása. A sejttt kikérni kezelőorvosának és dietetikusának
ának bizt A gy ltozott étrend-
lelő szilárdság rő is, am ógyn
ely
ajánlo
főleöv
g a na-
a „vérhí gító” gyógyszer adagját a megvá z-
szű dó dásalákváltás én y-után
hattóan pedig gyógynövények fogyas
egyúttal egy átjutásá adást enyhén befolyásoló
12. A gyógynövények nagy többsége „vérhígító” hatású? yag-mo magleku foko ni.yaAgo véralv a
előtt két héttel abbahagyni
zhigazíta
gyobb hatóan növény áti ahat gy
hez
óanyag
ógyn
atóok p él dá
k több
egy
ulttalko műtét
sé i beava tkozás
A ban. A is e-ajánlo ge jól
akadályozza. n m en
épp tását
en a öv
sejt én yt foikációk ho lla oldó
érdeké
l, ez alése dik vízb ben.
b esetesztbe nyiben i kompl gyaszt elkerü
pedig a legtöb an i a do műtét
lg a nö ju tin kt en .
ken belül talá
lhatók. yagoka át, és a nö vény kellően k el, akár ny úrakészítés. Egyes ható
t. vé er Szinté an
módszert nyi sejtekb fel van aprít sen, akár n jó m yagok kiol-
13. Mindenkire mindig ugyanúgy hatnak Az emberek g n,ak
kitalált ak má
sejt
nag
r
je
ekb
Van
yo
le
yon sokféle
arra
m
en
n
hog olyyan
an es
ányosértékes ek, am
lévő kész
juthatnak
et hat ó-
b ik o
ől az em va,
vek se
gí
szár
észtőn akkor az em ított, poríto dás, ha
ed
ts
beri em
ég
egol
tt
észtőr formá-
hozzá a ha lévő illlegegyítsze mén rűb r a sz ével ki endsze

a gyógynövények?
ye áraz ki
anyagokhoko
tá Enn
z. sért a ek ó an
ényyaből
gokteá
k.
t Ez főké vonat oldj a a ha r
ncszá ríto tt tonöv
b ozában uhít-felelő is n t ak o k még ro tó-
módja, hamaál enótrác ja aszö
ióelő r felp szárítá sek. A kor igaz,
ha a n sszabbak
készítünk.a m A is forrszinvíz
te sz ár
fels zak
ítá s ítja as alatt
m
kutatá
so öv én is , m
t kévíz k szer
ja, majdna sejtbe etilbára mló
uténol lévő t éven óan
hat
után is
ya- fo ly
egjele
nő m int pél y hatásáé int a ha-
belül am et dá rt a

14. Várandósság és szoptatás alatt nem lehet el-i el szob atosan nö ilbuténol fe ul a komló benne
t. Ígygyréaszsejtben egy ér
sejtfalaké t el
tnaktűanikvízb
erősam
en, enit ahőm ve le ny
gok felo
szüldha
ldó
tású gy nk.
t por formáj onk
a kivoéppenillékaony
na ól ve érsékl kszik a kom lős. A metilb ugtató
atuógyn Tulajd ú kész entb eten tö
ezért gyület, így
foly, é-
ló
rténő tobozban,
uténol
fogyas észth öv csa k épp ítm a ko a
, tá lás so a maxi-
gyógynövényt fogyasztani?
akivci om tok én ye én yekben m ló hatá ké miai ki ro
teáktoist vá trona fű is. Ez knek is fo
la ek
el az ne
ntos
yn
le he t él
konyak. sztani, miv ből a gyóg részét ké vezni. Az ill sorban sz eljárások so el
pzik, ily
sá t
32
32
első
ó
vo ná si
áríto
rá n. Miv
rá
A szár
az m fogj övényekb en pél anyagok m tt tobozáb n
is más gyógyn a tartal ől em dául a ás nyug ól
23
23 válasz készítmén énykivon
öv mazni iatt vale
a hatá nem is aján riána, a leve tó ha-
ta

15. A gyermekeknek jobb természetes haszn

gram
tani a
kb
yekkel
álatu készítmén összehaso egyarán
ye
m teaf an külön k közül. nlítva, ezér vannak el
bözn
atokn

A
ak
t
sért fe
lelős ös

ő
lott a
sz es
sz áraz ki
anyago
t.
nd
vo na
ula
-
gend űből ek m száraz ki t mindig a nyeik és h
készítményeket adni?
ő te
ramm beszednü át főznü ás ké
sz
vonat
ok cél sz átrány
n n er ai
mazó mennyiség k egy néh k, hanem ítményekt leginkáb int érdem k
kapsz ű án el ől. N b
ulát va száraz ki y száz mill e- em ke a kényel es
vo ll pél m
gy ta
blettát natot tart -
ig dául es

Tudta?
. al- két

A kivo
na
csak az tokban m
in
tóanya a gyógynöv dig

A kiadványból 10 bemutató oldal ingyene-

oldódi g van jelen ény-ha-
k ,
haszná a gyártásá amely
ezért lt kivonósz hoz
ne er
gyógyn m tartalm ben,

sen letölthető a javallat.hu webáruházban,

az
anyagá övény össz zák a
t. es ha
tó-

ahol teljes kiadvány is megvásárolható elektronikus

formában: javallat.hu/15-tevhit 24
Mire való? 70 gyógynövény 230 hivatalos egészségtámogató hatása
Írta és szerkesztette: Papp János

A kiadványban található ajánlások nem helyettesítik az egészségügyi szakemberekkel való konzultációt.

Személyre szabott egészségügyi tanácsokért forduljon kezelőorvosához, gyógyszerészéhez, dietetikusához!
A kiadványban található információk a tudomány, a hivatalos állásfoglalások
és a jogszabályi környezet 2023. évi állását tükrözik.

Képek: Shutterstock

A kiadvány az Indikáció Kft. gondozásában jelent meg 2023-ban.

Felelős kiadó: Papp János

© Minden jog fenntartva. A mű egyetlen részlete sem használható

a kiadó előzetes írásbeli engedélye nélkül.
A mű kizárólag magáncélra nyomtatható.

© Papp János, Shutterstock alkotói