Como o Daniel funciona

A ideia que tenho do meu valor é muito dependente do

esforço que empenho nas atividades e do quanto faço as
coisas direito (meus resultados)

Regras rígidas e expectativas altas:

s regras

Distorções cognitivas: Reações relacionados à performance:

Temporariamente atinge Não atinge as expectativas: Evita situações de teste

as expectativas e de exposição, procrastina

Aumenta as expectativas: Emoções:

Comportamentos disfuncionais:
Desvaloriza o positivo

Autocrítica: