LA NUTRICIÓN

La nutrición implica la ingestión de alimentos para satisfacer la

necesidad alimenticia básica de este modo lograr la energía que
necesitamos para desarrollarnos.

La nutrición puede verse de 2 maneras

Buena Nutrición Mala Nutrición

Una buena nutrición consiste en ingerir los nutrientes

necesarios para estar sanos y tener energía los
nutrientes pueden ser (proteínas, agua, vitaminas,
minerales)

Beneficios
 Recomendaciones y
Buenos Hábitos

El agua en la dieta: ingerir 2Lt (8 vasos) de agua

ayuda a regular la temperatura corporal, evita
deshidratación y otras enfermedades como el
estreñimiento.

El plato del buen comer: es una guía que

proporciona las recomendaciones que deben
seguirse para obtener una buena alimentación, los
alimentos
estan distribuidos en 3 grupo segun caracteristicas Una comida insuficiente o sin variedad puede provocar
enfermedades el cuerpo sufre ciertos desordenes cuando
faltan vitaminas o minerales, lo que puede impedir el
crecimiento y el buen desempeño diario
Frutas y Verduras

TambiénCereales
podemos tener encuentra Obesidad: Resultado de una
mala alimentación
Leguminosas y alimentos
de origen animal
La obesidad es una enfermedad crónica de origen
multifuncional prevenible, debemos organizarnos para
- Sentirse mejor tener siempre alimentos para preparar refrigerios de
- Mantener altos su fuerza y nivel de energía manera saludable.
- Mantener su peso y permitir que su cuerpo almacene
nutrientes
- Reducir su riesgo de infecciones
- Sanar y recuperarse más rápidamente