HIPNOTERAPI

SEDERHANA
MENGATASI
GANGGUAN PSIKIS

Danang Baskoro, M.Psi., Psikolog

DanangBaskoro,M.Psi.,Psikolog
Psikolog Klinis - Penulis - Pembicara

danangpsikolog danangbaskoropsikolog danangpsikolog

Kenapa menggunakan pendekatan
Hipnoterapi?
Apakah Hypnosis Ilmiah?
Apa yang terjadi saat kondisi Hypnosis?

The default mode Meningkatnya fokus pada satu tujuan

network (DMN) Kemampuan berpikir konseptual yang meningkat

The prefrontal Tindakan yang segera (spontan) tanpa di kritisi

cortex Peningkatan kontrol atas tubuh dan emosional

The anterior Meningkatkan kemampuan penyerapan informasi

cingulate cortex Menurunkan kecemasan dan kekhawatiran
Pikiran Sadar Brain Wave
Betha Sadar, siaga, berpikir kritis
12-24 Cps

Alpha Santai, visualisasi, berpikir kreatif

7-12 Cps
Pikiran Bawah Sadar

Theta Sangat santai, kesadaran meditatif,

intuitif, pemecahan masalah
3.5 - 7 Cps

Delta Tidur lelap, penyembuhan, sistem

imun bekerja dengan baik
0.5 - 3.5 Cps
Galvanis Skin Response
3 Alasan Kenapa
perlu Hypnosis?

1.Otak lebih reseptif

2.Mengurangi resistensi
3.Perubahan yang lebih cepat
 Definisi Hipnosis
"Hipnosis adalah suatu kondisi
terfokus (selektif), penurunan
kesadaran perifer dan
peningkatan kapasitas untuk
menanggapi sugesti"
 Hipnoterapi dalam Konseling

Membantu perubahan lebih cepat

Menangani kasus-kasus yang tidak
bisa diselesaikan hanya dengan
konseling
5 MITOS
HIPNOSIS
MITOS 1

Seseorang dapat
dikendalikan sepenuhnya
dalam hipnosis
MITOS 2

Hipnoterapi hanya
digunakan untuk
hiburan atau
pertunjukan
MITOS 3

Hanya orang-orang
lemah yang bisa
dihipnotis
MITOS 4

Hipnosis adalah
bentuk tidur
MITOS 5

Hasil hipnoterapi
selalu permanen
Pikiran Sadar
Rasional
Analisa
Membandingkan
Memori sementara

Area Kritis

Pikiran Bawah Sadar

Memori jangka panjang
Emosi
Keyakinan
Fungsi perlindungan Otomatis
Kebiasaan

Pikiran Nir Sadar

Reflek Aliran darah
Imunitas tubuh Respon Homestatis
Irama nafas Respon otot halus
Denyut jantung
 MEKANISME HIPNOSIS

Sugesti

Sugesti
PERAN
KESADARAN
DALAM
HIPNOTERAPI
Pikiran Sadar
BRAIN WAVE
Betha Sadar, siaga, berpikir kritis
12-24 Cps

Alpha Santai, visualisasi, berpikir kreatif

7-12 Cps
Pikiran Bawah Sadar

Theta Sangat santai, kesadaran meditatif,

intuitif, pemecahan masalah
3.5 - 7 Cps

Delta Tidur lelap, penyembuhan, sistem

imun bekerja dengan baik
0.5 - 3.5 Cps
 CIRI-CIRI TRANCE (Brann dkk, 2012)
1. Mata terlihat tidak fokus
2. Otot terlihat mengendur
3. Kerutan di wajah menghilang
4. Rahang dan bibir bawah rileks
5. Terjadi rapid eye movement (REM)
6. Pernapasan menetap dalam ritme yang
melambat
7. Terjadi perubahan warna kulit menjadi
kemerah-merahan samar
8. Terkadang air mata dapat terlihat di ujung
mata bagian dalam
9. Respon partisipan (gerakan tubuh dan
suara) menjadi pelan atau terlihat samar
 Trance dalam Kehidupan
Sehari-hari

Daydreaming (Menghayal)
Meditasi
Relaksasi Dalam Terapi
Ketika Terlalu Terfokus pada Aktivitas
Pengaruh Musik dan Seni
Ketika Terlalu Lelah atau Terjaga Lama
Ketika Terpengaruh oleh Pemikiran Sosial
PENTINGNYA RILEKSASI
DALAM PROSES
HIPNOTERAPI
Bola Besi
Thomas Edison
 Saraf Vagus
Kesadaran membuat otot ATENSI lebih kuat

Kesadaran yang dilatih melalui meditasi,

dapat memperkuat Saraf Vagus yang
mengelola fungsi fisik termasuk detak
jantung.

Porges( 2011)
 RELAKSASI PERNAFASAN
11.. Duduk/berbaring santai
2. Tarik nafas perlahan keluar
2.
nafas perlahan
3. Nafas diafragma
3.
4. Perintahkan satu persatu
4.
bagian tubuh, mulai ujung
kepala hingga kaki
 RELAKSASI VISUALISASI
11.. Duduk/berbaring santai
2. Tarik nafas perlahan keluar nafas
2.
perlahan
3. Nafas diafragma
3.
4. Bayangkan Anda ada di tempat yang
4.
menenangkan, menyenangkan,
membuat Anda rileks
 TAHAPAN HYPNOSIS
Induksi (shock, confuse, relax)
non trance
trance ringan non trance

de
i

ep
(hitungan mundur, tempat
as
in

en
kedamaian, turun tangga) niatkan untuk bangun,
m

ing
r perlahan dan hitung
te 1 sampai 5

sugesti
trance dalam
(kalimat positif, jelas,
emosional, personal,
pengulangan)
teknik : future pacing, object imagery
HARI KE - 2
TUBUH TIDAK BISA
MEMBEDAKAN
KENYATAAN DAN
FANTASI
Stanford Hypnotic Susceptibility Scale
 TAHAPAN HYPNOSIS
Induksi (shock, confuse, relax)
non trance
trance ringan non trance

de
i

ep
(hitungan mundur, tempat
as
in

en
kedamaian, turun tangga) niatkan untuk bangun,
m

ing
r perlahan dan hitung
te 1 sampai 5

sugesti
trance dalam
(kalimat positif, jelas,
emosional, personal,
pengulangan)
teknik : future pacing, object imagery
 INDUKSI
Pejamkan mata dan sekarang relaks. Santai dan tenang. Buat seluruh tubuhmu santai.
Sekarang ikuti panduan saya untuk membuat satu persatu bagian tubuh kamu relaks.

Fokuskan perhatianmu kepada kening. Buat keningmu relaks. Semakin relaks dan jauh
lebih relaks. Sekarang relaksasi itu turun ke mata. Buat mata kamu relaks, semakin
relaks dan jauh lebih relaks. Mata kamu semakin berat dan ingin total beristirahat.

Relaksasi turun ke pipi dan keleher. Pipi dan lehermu sekarang sangat relaks. Sangat
lemas. Beristirahat sepenuhnya.

Relaksasi turun ke pundak, lengan dan jari-jari. Tanganmu beristirahat.

Relaksasi turun ke dada dan perut. Dada dan perutmu saat ini sangat relaks.
Beristirahat.

Begitu juga dengan paha dan betis kamu. Sepenuhnya relaks. Beristirahat sepenuhnya.

Dan sekarang dari ujung kepada hingga ujung kaki, tubuhmu benar-benar
beristirahat.
 DEEPENING

Saya akan menghitung sepuluh sampai satu, dimana

setiap hitungan akan membawa kamu semakin relaks
10
9 dan nyenyak. Sepuluh semakin nyaman ... sembilan, jauh
8
7 lebih nyaman...lebih relaks ... delapan ....semakin
6
5 nyenyak .... tujuh ..tubuh beristirahat ...enam ... pikiran
4 sangat malas ... tenang ... pasrah ...lima ...tubuh terasa
3
2 ringan ... empat ... semakin tenang ...tiga ... semain
1 relaks ...dua ... dan satu ...sekarang berada di puncak
ketenangan ...
 SUGESTI
Sesuai dengan keinginan dan persetujuan klien
Kalimat positif
Kalimat bisa dipahami klien
Menggunakan waktu sekarang
Emosional
Perkuat dengan imagery (pembayangan gambar,
suara, dan rasa)
Pengulangan
 "Mulai saat ini dan seterusnya, kamu mudah untuk
merasakan damai, tenang dan bahagia"

"Mulai saat ini dan seterusnya, tubuhmu semakin sehat

dan bugar.

"Mulai saat ini dan seterusnya, kamu semakin semangat

dan rajin belajar".
BUATLAH SUGESTI ...
Tulis di kolom chat ...
 non-hypnosis
TERMINASI

Instruksikan perlahan-lahan dan tahap demi tahap

Berikan sugesti pada tiap tahapan untuk kembali
pada kesadaran semula
Berikan sugesti semakin sehat, semakin bahagia dll

hypnosis
TERMINASI

Saya akan membangunkan Anda dengan menghitung

satu sampai lima. Ketika hitungan sampai di angka lima,
silahkan buka mata dan kembali kepada kesadaran
semua.

Satu ... tarik nafas yang panjang. Dua ... gerakan jari
tangan Anda ... tiga ... seluruh tubuh sudah bisa
digerakan ... empat ... kembali ke kesadaran semula ...
lima ... bangun sepenuhnya dengan tubuh yang lebih
sehat, pikiran lebih jernih dan hati lebih tenang ..
 PEMBAYANGAN
Jelas :
Bentuknya
Warnanya
Ukurannya
Suaranya
Rasanya
PERCAYA DIRI
MENYELESAIKAN MASALAH
MENCAPAI GOAL
HARI KE - 3
 James O, Prochaska. John . C Norcross & Carlo C. DiClemente
TAHAP-TAHAP PERUBAHAN MANUSIA
KAMBUH
Untuk sementara tergelincir
kembali ke cara-cara yang lama

Terminasi jalan
keluar yang RUMATAN PERENUNGAN PRA-PERENUNGAN
permanen

(perilaku baru kini

bagian dari kepribadian) AKSI PERSIAPAN
SYARAT KLIEN SEBELUM
DILAKUKAN HIPNOSIS

Mau
Siap
Butuh
BAGAIMANA
CARA MEMBUAT
KLIEN MAU DI
HIPNOSIS?
 KONSEP PERUBAHAN MANUSIA

RASA SAKIT RASA NIKMAT

Dalam proses terapi, kita perlu memastikan adanya niat yang kuat untuk berubah,
jika klien belum menemukan alasan yang kuat, maka terapis perlu membantunya
untuk menemukan alasan yang paling kuat dan emosional.
“apa yang Anda
inginkan?”
 PERTANYAAN PERUBAHAN
Rasa sakit
Hal buruk apa yang terjadi
jika kamu tidak berubah?
Komentar negatif apa yang
diucapkan orang disekitarmu
jika kamu tidak berubah?
Kesan negatif apa yang dimiliki
keluargamu jika kamu tidak
berubah?
Rasakan perasaan itu,
bagaimana rasanya?!
Rasa nikmat
Hal baik apa yang terjadi
jika kamu berubah?
Komentar positif apa yang
diucapkan orang disekitarmu
jika kamu tidak berubah?
Kesan positif apa yang dimiliki
keluargamu jika kamu tidak
berubah?
Rasakan perasaan itu,
bagaimana rasanya?!
PENDEKATAN YANG
SESUAI
Empati
Dukungan tanpa
penilaian
Kepercayaan dan
kerahasiaan
Keterlibatan aktif
 FAKTOR EKSTERNAL PENTING

KELUARGA
TEMAN SEBAYA
STUDI KASUS
 ETIKA HIPNOTERAPI

Jelaskan tentang prosedur hipnoterapi

Tujuan terapi adalah tujuan dari klien
Pastikan klien telah memberikan persetujuan
Hormati privasi klien (boleh dan tidak boleh)
 APLIKASI DALAM KONSELING

Kasus Sugesti Pembayangan

Malas belajar

Korban Perundungan

Mudah cemas dan

malu saat bergaul
DISKUSI
“Sampai jumpa di kelas
yang lain”