CHALLENGE

CHALLENGE

BOOTY D'ENFER
 JOUR 25
JOUR 25
JOUR 25
HABIT TRACKER

Jour 25 ! On se rapproche doucement de la fin de ce challenge. Pendant

ce mois, tu as pu tester de nouvelles habitudes, prendre du temps pour toi
et travailler sur toi. Aujourd'hui, on va faire le point sur les habitudes que
l'on a envie de garder et de mettre en place dans notre quotidien sur le
long terme.
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ETAPE 1
Note toutes les habitudes que tu as aimé appliquer, toutes les choses qui
te font du bien au quotidien et que tu aimerais instaurer dans ta vie, que
ce soit quotidiennement ou quelques fois par semaine. On te conseille
d'associer une habitude à un objectif pour réussir à le visualiser et te
donner davantage de motivation.
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ETAPE 2
Imprime ou recopie le template dans un carnet. On va venir désormais
tracker nos habitudes pour réussir à les tenir sur le long terme. On va
aussi venir se rendre compte, au bout d'un mois, de ce qui est facilement
atteignable pour nous et ce qui est plus difficile à instaurer. Dans ce cas, il
est préférable de revoir ses habitudes et ses objectifs afin de réussir à les
tenir plus facilement. Pour tracker, il te suffira de venir cocher les cases
correspondantes sur ton carnet/feuille.

À TOI DE JOUER
exemple
HABIT TRACKER MOIS :

HABIT: dormir + de 7h par nuit

GOALS: je veux me sentir plus en forme

HABIT: aller marcher 30 min par jour

GOALS: je veux être moins sédentaire et
prendre soin de ma santé mentale

HABIT: ne pas regarder mon téléphone au réveil

GOALS: je veux arrêter de culpabiliser et moins
perdre de temps le matin

HABIT:

GOALS:

HABIT:

GOALS:

HABIT:

GOALS:
HABIT TRACKER MOIS :

HABIT:

GOALS:

HABIT:

GOALS:

HABIT:

GOALS:

HABIT:

GOALS:

HABIT:

GOALS:

HABIT:

GOALS: