HEART HEALTH

Ayon sa Philippine Statistics Authority (PSA), heart disease ang leading cause of death sa Pilipinas at isa
din sa napipigilan kung ikaw ay magaling mag alaga ng iyong pangkabuuang kalusugan.

Ang karaniwang uri nito ay ang tinatawag na Coronary Heart Disease o Cardiovascular Disease o mas
kilalang ‘Sakit sa Puso’

Ito ay karaniwang pamumuo ng dugo na nagsasanhi ng pagbara sa ugat na pinag dadaluyan ng dugo na
nagiging dulot ng atake sa puso.

Sa congenital heart defect, ipinanganak ang sanggol na may problema sa iba’t ibang bahagi ng puso.
Nangyayari ito kapag hindi sapat ang nutrisyon na kanyang natanggap sa mga unang buwan ng
pagbubuntis ng kanyang ina. Dahil dito, ang puso ay hindi nabubuo nang husto, may mga kulang na
parte, o kaya naman ay may mga butas.

ALAM MO BA?

Ang sakit sa puso ay hindi lang leading cause of death sa pilipinas pati na rin sa buong mundo

Mahigit 19.1 ang nasasawi dahil sa sakit sa puso sa loob ng isang taon

At ayon nga sa pag-aaral, 1 sa buong 40 segundo ang nasasawi dahil dito at mahigit 2,200 naman kada
araw.

Halos 40% ng mga bata ay mayroong Heart defects pagka panganak pa lamang.

PAANO MAIIWASAN ANG CHD?

1. Kumain ng masusustansyang pag-kain. Iwasan ang matataba, maalat, at mga junkfoods na pag-kain.
Siguraduhin na nabibigyan ng prutas at gulay sa hapag kainan.

2. Panatilihin ang normal timbang. Labis na pagkain ng matamis at matatabang pag kain at nag sasanhi
nang pag bigat ng timbang.

3. Regular na magpakonsulta. Mahalaga ang pag kakaroon ng regular ‘check-ups’ nang sagayon ay
maiwasan ang sakit ni baby.

4. Maging Aktibo. Pagiging aktibo ay nakakapag pabawas sa pag kakaroon ng sakit sa puso.

5. Alamin ang mga dahilan ng pag kakaroon ng sakit na ito. Paninigarilyo, Hindi pagiging aktibo, walang
sapat na nutrisyon ay ilan lamang sa mga dahilan.

6. Alamin ang kasaysayan ng kalusugan ng pamilya. Dahil isa rin ito sa dahilan nang pag kakaroon ng sakit
na ito.

ANU-ANO ANG MGA SINTOMAS NITO?

- pananakit ng dibdib

- pagkatamlay o kawalan ng enerhiya

- panghihina o pagbilis ng tibok ng puso

- pamumutla

- hirap sa paghinga

- pangangasul o pangingitim ng balat

- pamamanas ng tyan, binti at paa