EDUCATIE PENTRU SANATATE

TRUE/FALSE

1.
Din perspectiva cursului Educatie pentru sanatate, dimensiunile sanatatii sunt
emotionala, intelectuala, fizica, sociala si spirituala

ANS: T

2.
In 1967, OMS a declarat ca sanatatea este o stare totala de bunastare fizica,
mentala si sociala si nu in principal absenta bolii sau a unei infirmitati.

ANS: T

3.
Calitatea sanatatii unei persoane reflecta emotiile unei persoane, sentimentele acesteia fata
de sine, situatii cat si fata de alte persoane.

ANS: T

4.
Sanatatea emotionala include intelegerea emotiilor si cunoasterea modului de solutionare a
problemelor cotidiene, a stresului cat si capacitatea de a studia, de a lucra sau de a
indeplini activitati eficiente si cu buna dispozitie.

ANS: T

5.
Sanatatea fizica se refera la starea organismului si la raspunsurile acestuia in fata
accidentelor si a bolii.

ANS: T

6.
Sanatatea spirituala este o alta dimensiune a sanatatii

ANS: T

7.
Sanatatea spirituala reprezinta acel sentiment, traire, dupa care comportamentul si valorile
fundamentale ale unei persoane sunt in armonie.

ANS: T

8.
 Echilibrul este necesar deoarece acesta afecteaza insasi homeostazia, starea de normalitate
a organismului chiar la baza nivelului fiziologic.

ANS: T

9.
Corpul uman nu este un organism remarcabil de mobil.

ANS: F

10.
Organismul este capabil sa se lupte si sa se adapteze la multe dintre aceste amenintari
indreptate asupra propriei identitati si astfel sa revina la starea de normalitate.

ANS: T
11.
Stilul de viata se refera la modul de ansamblu in care traim – atitudini, obiceiuri si
comportamentele persoanei in viata cotidiana.

ANS: T

12.
Stilul de viata contribuie in mare masura la 7-10 din cauzele ce conduc la deces.

ANS: T

13.
Stilul de viata Stilul de viata include cateva componente prin care oamenii isi desfasoara
aspectele majore ale vietii lor, componente cum ar fi: munca, recreerea, hranirea,
solutionarea problemelor si altele.

ANS: T

14.
Desi majoritatea persoanelor prezinta aceleasi nevoi fundamentale, de alimentatie, de
adapost, de securizare, contact cu alti semeni (de apartenenta la acelasi grup), exista totusi
o varietate de posibilitati ce se constituie in dorintele indivizilor.

ANS: T

15.
Neglijarea trebuintelor universale ale omului, este un fapt ce pune individul in dificultate de
a se bucura de o buna sanatate si de o viata cu satisfactii.

ANS: T

16.
 Neglijarea dorintelor specifice nu prezinta consecinte serioase.

ANS: F

17.
Daca trebuintele si expectatiile nu sunt traduse in obiective specifice, ele pot ramane doar
la stadiul de idei, trezind sentimente de frustare in loc de planuri concrete pentru
schimbare.

ANS: T

18.
Fara obiective, nu se pot evalua progresul sau sa fie masurat succesul in ceea ce priveste
rezolvarea trebuintelor sau satisfacerea dorintelor.

ANS: T

19.
Obiectivele sunt importante pentru ca individul poate trai satisfactia si sentimentul de
realizare ce apare odata cu realizarea lor.

ANS: T

20.
Piramida lui MASLOW include nevoi fiziologice, nevoia de siguranta, nevoia de dragoste
si apartenenta.

ANS: T

21.
Piramida lui MASLOW include nevoia de autorespect, nevoia de autorealizare.

ANS: T

22.
Ministerul Educatiei Nationale sustine programul Educatie pentru Sanatate al
Organizatiei Salvati Copiii si creeaza un cadru favorabil desfasurarii lui in institutiile de
invatamant.

ANS: T

23.
Curriculumul pentru clasele I-II are ca obiectiv cadru utilizarea limbajului specific
educatiei pentru sanatate.

ANS: T

24.
 Curriculumul pentru clasele I-II are ca obiectiv cadru dezvoltarea unor comportamente
de protejare a sanatatatii personale si a mediului.

ANS: T

25.
Apa este cel mai important element necesar corpului nostru. Nevoia de apa a corpului este
foarte mare iar corpurile noastre au nevoie de apa din plin pentru a functiona echilibrat,
sanatos, optim.

ANS: T

26.
Dimensiunea stomacului nostru este cat cea a pumnului nostru, strans. In mod ideal, o
portie de mancare nu ar trebui sa depaseasca aceasta marime a stomacului.

ANS: T

27.
Pentru copiii si adulti, este recomandata de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii
consumarea a trei mese principale si a doua gustari, pe parcursul unei zile.

ANS: T
28.
Fructele oleaginoase (nuci, caju, etc.) si semintele pot fi combinate, in cantitati moderate,
cu fructele si legumele. Acestea sunt bogate in acizi grasi esentiali.

ANS: T
29.
Mancarurile si bauturile fie foarte fierbinti, fie foarte reci creaza un soc termic pentru
stomac. Este recomandata folosirea alimentelor intr-un interval termic de 15-35 de grade
Celsius.

ANS: T

30.
Cu cat sunt amestecurile alimentare mai bogate, cu atat sunt mai usor de digerat.

ANS: F

31.
Se recomanda consumul de cereale integrale, pentru a beneficia de mineralele si vitaminele
din cereale.

ANS: T
32.
Se recomanda cresterea aportului de zahar in alimentatie pentru mai multa energie.

ANS: F

33.
Pentru un aport optim de nutrienti se recomanda o alimentatie cat mai variata.

ANS: T

34.
Se recomanda reducerea aportului de zahar in alimentatie. Zaharul este responsabil de boli
precum diabetul, boli cardio-vasculare, boli ale sistemului nervos.

ANS: T

35.
Piramida nutritiei reprezinta o exprimare grafica, simpla, a recomandarilor nutritionale,
din punct de vedere al grupelor si al cantitatilor de alimente care trebuie consumate zilnic
pentru a intretine starea de sanatate.

ANS: T
36.
Piramida nutritiei ilustreaza vizual si extrem de intuitiv care sunt acele alimente care trebuie
consumate mai mult si mai des (cele de la baza).

ANS: T

37.
Primul nivel al piramidei nutritiei priveste nivelul reprezentat de apa.

ANS: T

38.
Primul nivel al piramidei nutritiei priveste nivelul reprezentat de legume si fructe.

ANS: F

39.
Primul nivel al piramidei nutritiei priveste nivelul reprezentat de cereale.

ANS: F

40.
Primul nivel al piramidei nutritiei priveste nivelul reprezentat de carne.

ANS: F
41.
Al doilea nivel al piramidei nutritiei este reprezentat de legume si fructe

ANS: T

42.
Al doilea nivel al piramidei nutritiei este reprezentat de cereale

ANS: F

43.
Al doilea nivel al piramidei nutritiei este reprezentat de carne

ANS: F

44.
Al doilea nivel al piramidei nutritiei este reprezentat de nuci

ANS: F
45.
Nivelul cinci al piramidei alimentatiei este reprezentat de nuci si seminte si uleiuri
vegetale nesaturate

ANS: T

46.
Nivelul cinci al piramidei alimentatiei este reprezentat de lactate.

ANS: F

47.
Nivelul cinci al piramidei alimentatiei este reprezentat de cereale integrale

ANS: F

48.
Zaharul consumat in exces poate conduce la afectarea grava a sistemului osos, din cauza
folosirii unor cantitati deosebit de mari de calciu din rezervele organismului pentru a putea
fi metabolizat.

ANS: T

49.
Zaharul consumat in exces poate conduce la Producerea de carii dentare, prin cresterea
aciditatii in cavitatea bucala si determinarea unui deficit de minerale la suprafata dintilor.

ANS: T
50.
Zaharul consumat in exces poate conduce la Agresarea sistemul nervos central, prin
deficitul de vitamine B pe care il produce in organism.

ANS: T

51.
Zaharul consumat in exces poate conduce la Furnizarea de calorii goale, de calitate slaba,
acestea provocand luarea in greutate.

ANS: T

52.
Starea mentala si fizica sunt deopotriva influentate de emotiile pozitive si de cele negative.

ANS: T

53.
Starea mentala si fizica sunt deopotriva influentate doar de emotiile pozitive.

ANS: F

54.
Starea mentala si fizica sunt deopotriva influentate doar de emotiile negative.

ANS: F

55.
O persoana stresata va experimenta foame pe fond nervos: este un raspuns al organismului
care simte ca are nevoie de foarte multi nutrienti pentru a supravietui unor conditii mai
putin prielnice.

ANS: T

56.
Anorexia este o tulburare de alimentatie cu implicatii pe plan fizic si emotional a celor care
se considera grasi, intr-un mod daunator sanatatii lor si care se infometeaza.

ANS: T
57.
Anorexia este o tulburare psihica, care poate creste riscul de deces.

ANS: T
58.
Anorexia nu se poate vindeca in lipsa unui tratament.
 ANS: T

59.
Bulima este o tulburare de alimentatie cu implicatii pe plan fizic si emotional.

ANS: T
60.
Alimentele care contribuie la o stare mai buna sunt: alimente bogate in triptofan.

ANS: T
61.
Alimentele care contribuie la o stare mai buna sunt: alimente bogate in vitamina B.

ANS: T

62.
Alimentele care contribuie la o stare mai buna sunt: alimentele bogate in seleniu.

ANS: T

63.
Alimentele care contribuie la o stare mai buna sunt: alimentele bogate in magneziu.

ANS: T

64.
Anorexia se poate vindeca in lipsa unui tratament.

ANS: F

65.
Bulima este o tulburare de alimentatie fara implicatii pe plan fizic si emotional.

ANS: F

MULTIPLE CHOICE

1.
Din perspectiva cursului Educatie pentru sanatate, dimensiunile sanatatii sunt:
a. A) emotionala, intelectuala, fizica, sociala si spirituala

2.
In 1967, OMS a declarat ca:
 a. A) sanatatea este o stare totala de bunastare fizica, mentala si sociala si nu in
principal absenta bolii sau a unei infirmitati.
3.
Indicati afirmatiile care sunt adevarate in cazul sanatatii emotionale:
a. Calitatea sanatatii unei persoane reflecta emotiile unei persoane,
sentimentele acesteia fata de sine, situatii cat si fata de alte persoane.
b. Sanatatea emotionala include intelegerea emotiilor si cunoasterea modului
de solutionare a problemelor cotidiene, a stresului cat si capacitatea de a
studia, de a lucra sau de a indeplini activitati eficiente si cu buna dispozitie.
c. C) Ambele variante.

ANS: C

4.
Indicati afirmatiile care sunt adevarate in cazul sanatatii fizice:
B) Sanatatea fizica se refera la starea organismului si la raspunsurile
acestuia in fata accidentelor si a bolii.
ANS: B

5.
Sanatatea spirituala.
a. Este o alta dimensiune a sanatatii
b. Reprezinta acel sentiment, traire, dupa care comportamentul si
valorile fundamentale ale unei persoane sunt in armonie.
c. C) Ambele variante

ANS: C
6.
Nevoia de autorealizare nu priveste urmatoarele aspecte:
a. A) Potrivit lui Abraham Maslow, persoanele nu simt intens aceasta nevoie.

ANS: A
 7.
Curriculumul pentru clasele I-II are ca obiective cadru:
a. Utilizarea limbajului specific educatiei pentru sanatate.
b. Dezvoltarea unor comportamente de protejare a sanatatatii personale si a mediului.
c. C) Ambele variante

ANS: C

8.
Primul nivel al piramidei nutritiei priveste:
a. A) nivelul reprezentat de apa

ANS: A

9.
Primul nivel al piramidei nutritiei priveste:
B) nevoia organismului uman de a fi hidratat
ANS: B
10.
Al doilea nivel al piramidei nutritiei:
a. A) este reprezentat de legume si fructe

ANS: A
11.
Nivelul sase al piramidei alimentatiei este reprezentat de:
C) Alimente procesate
ANS: C

12.
Indicati enunturile adevarate in cazul sanatatii emotionale si a digestiei:
a. A) Starea mentala si fizica sunt deopotriva influentate de emotiile pozitive si
de cele negative.
13.
Ce se intampla in corp atunci cand traim in stres:
a. B) O persoana stresata va experimenta foame pe fond nervos: este un
raspuns al organismului care simte ca are nevoie de foarte multi nutrienti
pentru a supravietui unor conditii mai putin prielnice.
ANS: B

14.
Bulimia:
a. A) Bulima este o tulburare de alimentatie cu implicatii pe plan fizic si emotional.

ANS: A

MULTIPLE RESPONSE

1.
Indicate afirmatia/afirmatiile adevarate:
A) Echilibrul este necesar deoarece acesta afecteaza insasi homeostazia,
 starea de normalitate a organismului chiar la baza nivelului fiziologic.
C) Organismul este capabil sa se lupte si sa se adapteze la multe dintre
aceste amenintari indreptate asupra propriei identitati si astfel sa
revina la starea de normalitate.
ANS: A, C
2.
Stilul de viata:
a. A) Se refera la modul de ansamblu in care traim – atitudini,
obiceiuri si comportamentele persoanei in viata cotidiana.
b. B) Contribuie in mare masura la 7-10 din cauzele ce conduc la deces.
c. C) Stilul de viata include cateva componente prin care oamenii isi
desfasoara aspectele majore ale vietii lor, componente cum ar fi: munca,
recreerea, hranirea, solutionarea problemelor si altele.
ANS: A, B, C
3.
Indicati enunturile adevarate:
a. A) Desi majoritatea persoanelor prezinta aceleasi nevoi fundamentale, de
alimentatie, de adapost, de securizare, contact cu alti semeni (de apartenenta
la acelasi grup), exista totusi o varietate de posibilitati ce se constituie in
dorintele indivizilor.
b. B) Neglijarea trebuintelor universale ale omului, este un fapt ce pune individul in
 dificultate de a se bucura de o buna sanatate si de o viata cu satisfactii.
ANS: A, B

4.
Sunt adevarate urmatoarele afirmatii privitoare la obiectivele personale:
a. A) Daca trebuintele si expectatiile nu sunt traduse in obiective specifice,
ele pot ramane doar la stadiul de idei, trezind sentimente de frustare in
loc de planuri concrete pentru schimbare.
b. B) Fara obiective, nu se pot evalua progresul sau sa fie masurat succesul in
ceea ce priveste rezolvarea trebuintelor sau satisfacerea dorintelor.
c. C) Obiectivele sunt importante pentru ca individul poate trai satisfactia si
sentimentul de realizare ce apare odata cu realizarea lor.
ANS: A, B, C
5.
Piramida lui MASLOW include:
a. A) Nevoi fiziologice, nevoia de siguranta, nevoia de dragoste si apartenenta
b. B) evoia de autorespect, nevoia de autorealizare

ANS: A, B
6.
Nevoia de autorespect priveste urmatoarele aspecte:
a. A) Fiecare fiinta umana are nevoie sa se respecte pe ea insasi si sa aiba o
conceptie potrivita despre propria sa persoana.
b. B) Este vorba aici de recunoasterea venita din partea altor indivizi (care
rezulta in sentimente de putere, prestigiu, acceptare, etc) cat si din
respectul de sine, ce creeaza sentimentul de incredere, adecvare,
competenta.
ANS: A, B

7.
Indicati enunturile adevarate:
a. A) Ministerul Educatiei Nationale sustine programul Educatie pentru
Sanatate al Organizatiei Salvati Copiii si creeaza un cadru favorabil
desfasurarii lui in institutiile de invatamant.
C) Programul este corelat cu disciplina optionala „Educatie pentru sanatate”,
aprobata cu Ordin al Ministrului Nr.4496 / 11.08.2004, care face parte din
Programul National "Educatia pentru sanatate in scoala romaneasca".
ANS: A, C
 8.
Printre obiectivele optionalului „Educatie pentru Sanatate” se numara:
a. A) prevenirea conflictelor interpersonale, a dezadaptarii sociale si a
situatiilor de criza;
b. B) asigurarea educatiei populatiei scolare pentru un stil de viata sanatos;
diminuarea numarului de imbolnaviri si reducerea comportamentelor cu
risc pentru sanatate.
c. C) facilitarea accesului la o informatie corecta, avizata, atat in mediul
urban cat si in mediul rural;
ANS: A, B, C
9.
Principiile care stau la baza unei alimentatii corecte si sanatoase includ:
a. A) Apa este cel mai important element necesar corpului nostru. Nevoia de
apa a corpului este foarte mare iar corpurile noastre au nevoie de apa din
plin pentru a functiona echilibrat, sanatos, optim.
b. B) Dimensiunea stomacului nostru este cat cea a pumnului nostru, strans. In
mod ideal, o portie de mancare nu ar trebui sa depaseasca aceasta marime a
stomacului.
c. C) Pentru copiii si adulti, este recomandata de catre Organizatia Mondiala a
Sanatatii consumarea a trei mese principale si a doua gustari, pe parcursul
unei zile.
ANS: A, B, C

10.
Principiile care stau la baza unei alimentatii corecte si sanatoase includ:
B) Fructele oleaginoase (nuci, caju, etc.) si semintele pot fi combinate, in
cantitati moderate, cu fructele si legumele. Acestea sunt bogate in acizi
grasi esentiali.
C) Mancarurile si bauturile fie foarte fierbinti, fie foarte reci creaza un soc
termic pentru stomac. Este recomandata folosirea alimentelor intr-un
interval termic de 15-35 de grade Celsius.
ANS: B, C

11.
Principiile care stau la baza unei alimentatii corecte si sanatoase includ:
A)Se recomanda consumul de cereale integrale, pentru a beneficia de
mineralele si vitaminele din cereale.
C) Pentru un aport optim de nutrienti se recomanda o alimentatie cat mai variata.
D)Se recomanda reducerea aportului de zahar in alimentatie. Zaharul este
responsabil de boli precum diabetul, boli cardio-vasculare, boli ale sistemului
nervos.
ANS: A, C, D

12.
 12. Piramida nutritiei:
a. ) A) reprezinta o exprimare grafica, simpla, a recomandarilor nutritionale,
din punct de vedere al grupelor si al cantitatilor de alimente care trebuie
consumate zilnic pentru a intretine starea de sanatate.
b. B) ilustreaza vizual si extrem de intuitiv care sunt acele alimente care
trebuie consumate mai mult si mai des (cele de la baza
ANS: A, B PTS: 1

13.
Indicati enunturile adevarate in cazul celui de-al doilea nivel al piramidei
alimentatiei:
B) Fructele si legumele contribuie la o buna stare de sanatate si crestere, la
dezvoltarea intelectuala optima si la un nivel scazut al indicelui de masa
corporala.

D) Fructele si legumele sunt bogate in enzime, vitamine, minerale, fibre,

antioxidanti, fitonutrienti.
ANS: B, D

14.
Indicati enunturile adevarate in cazul celui de-al treilea nivel al piramidei
alimentatiei:
a. A.Este important sa facem de la bun inceput distictia dintre cereale rafinate
si cereale integrale
b. B.Cerealele integrale, in schimb, reprezinta o adevarata
binecuvantare pentru organismul uman si de aceea noi vom insista
mult pe consumul acestora.
c. C.Cerealele integrale sunt extrem de bogate in fibre, jucand un rol foarte
important in desfasurarea corecta a proceselor digestive si in asigurarea unui
tranzit intestinal bun.
d. D. Cerealele in discutie aici sunt ovazul, orezul integral sau cel brun, meiul,
bulgurul, hrisca, orzul, quinoa, graul integral etc. Sunt indicate 2-3 portii de
cereale integrale pe zi.
ANS: A, B, C, D

15.
Nivelul cinci al piramidei alimentatiei este reprezentat de:
a. A.Nuci si seminte

b. B.Uleiuri vegetale nesaturate

ANS: A, B

16.
Zaharul consumat in exces poate conduce la:
a. Afectarea grava a sistemului osos, din cauza folosirii unor cantitati
deosebit de mari de calciu din rezervele organismului pentru a putea fi
metabolizat.
b. Producerea de carii dentare, prin cresterea aciditatii in cavitatea
bucala si determinarea unui deficit de minerale la suprafata
dintilor.
 c. Agresarea sistemul nervos central, prin deficitul de vitamine B pe care il
produce in organism.
d. Furnizarea de calorii goale, de calitate slaba, acestea provocand luarea in greutate.
-TOATE RASP.

17.
Activitatea fizica influenteaza in mod semnificativ si evident:
a. A. starea de spirit a copiilor
b. B. motivatia lor
c. C. concentrarea lor

ANS: A, B, C

18.
Indicati enunturile adevarate in cazul imaginii corporale:
C. Imaginea propriului corp constituie o parte a imaginii despre propria
persoana, a carei importanta creste in perioada adolescentei.
D. Studiile arata ca satisfactia fata de propriul corp scade odata cu avansarea
in varsta, acest fapt fiind mai predominant in randul fetelor.
ANS: C, D

19.
Ce se intampla in corp atunci cand simtim frica:
a. A. Sistemul digestiv nu functioneaza in parametrii normali, iar digestia nu
poate fi realizata complet.
b. B.Mancarea va fi doar partial digerata, restul ramanand in stare de
fermentatie sau putrefactie in tractul digestive.
ANS: A, B

20.
Anorexia:
a. A. Anorexia este o tulburare de alimentatie cu implicatii pe plan fizic si
emotional a celor care se considera grasi, intr-un mod daunator sanatatii
lor si care se infometeaza.
 b. B. Anorexia este o tulburare psihica, care poate creste riscul de deces.
c. C. Anorexia nu se poate vindeca in lipsa unui tratament.

ANS: A, B, C

21.
Alimentele care contribuie la o stare mai buna sunt:
a. A. Alimente bogate in triptofan.
b. B. Alimente bogate in vitamina B.
c. C. Alimentele bogate in seleniu.
d. D. Alimentele bogate in magneziu.
ANS: A, B, C, D