Instrucciones:

1. Revisa la información sobre las Chakras en la Introducción del libro una gota cambiara tu vida.
2. Completa la siguiente tabla:

Chakra es: Un chakra es un centro de energía dentro del cuerpo humano, según la tradición espiritual hindú,
asociado con aspectos específicos del ser humano, incluyendo aspectos físicos, emocionales, mentales y
espirituales.
Aceites Padecimientos físicos generados por el desequilibrio
Color y esenciales
Chakra
elemento para Baja Equilibrada Intensa
equilibrarlos
Ansiedad, miedo,
Muladhara inseguridad, Sentido de Sentimientos de
(Chakra raíz). Color: Rojo Sándalo, cedro, problemas con los seguridad, conexión inseguridad, miedo,
Elemento: Tierra. vetiver. pies, piernas, a tierra, vitalidad problemas de
columna vertebral, física. supervivencia.
sistema inmunológico.
Problemas sexuales, Bloqueos
Ylang-ylang, infertilidad, problemas Creatividad, placer, emocionales,
Swadhisthana Color: Naranja
naranja dulce, de la vejiga, riñones, emociones dificultades sexuales,
(Chakra sacro). Elemento: Agua.
sándalo. intestinos, problemas saludables. desequilibrios
emocionales. emocionales.
Manipura (Chakra Problemas digestivos, Sentimientos de
Autoestima, fuerza
del plexo solar). Color: Amarillo Bergamota, problemas de impotencia, ira, falta
de voluntad, control,
Elemento: Fuego jengibre, limón. autoestima, poder de control, problemas
digestión saludable.
personal, ira, control. digestivos.
Problemas cardíacos, Dificultades en las
Amor incondicional,
Color: Verde problemas relaciones, falta de
Anahata (Chakra Rosa, lavanda, compasión,
(también rosa) respiratorios, falta de empatía, problemas
del corazón) incienso. armonía, salud
Elemento: Aire. empatía, dificultades cardíacos, problemas
cardiovascular.
en las relaciones. respiratorios.
 Problemas de
Problemas de tiroides,
Vishuddha Color: Azul claro Eucalipto, Comunicación clara, comunicación,
comunicación
(Chakra de la Elemento: Éter manzanilla, expresión creativa, bloqueos creativos,
ineficaz, bloqueo de la
garganta). (espacio). menta. salud de la tiroides. problemas de
creatividad.
tiroides.
Problemas de visión, Confusión mental,
Intuición, claridad
dolores de cabeza, falta de intuición,
Ajna (Chakra del Color: Índigo Lavanda, rosa, mental, visión
falta de claridad problemas de visión,
tercer ojo). Elemento: Luz. sándalo. interior, conexión
mental, desconexión desconexión
espiritual.
espiritual. espiritual.
Sahasrara Color: Violeta Falta de propósito, Sentimientos de
(Chakra de la (también blanco) desconexión Conexión espiritual, aislamiento, falta de
Loto, sándalo,
corona). Elemento: espiritual, problemas sabiduría universal, propósito, problemas
incienso.
Conciencia del sistema nervioso, paz interior. del sistema nervioso,
cósmica. depresión. depresión.
Tabla de Chakras
2. Elabora una lista de las emociones, en donde identifiques sus características de cada emoción, como
se manifiesta, su sentimiento y cómo podemos identificarla y diferenciarla.
Alegría:
Características: Sensación de felicidad, entusiasmo y bienestar.
Manifestaciones: Sonrisa, risa, energía positiva, ligereza en el cuerpo.
Sentimiento: Plenitud, satisfacción, euforia.
Identificación: Sensación de ligereza, sonrisa espontánea, energía positiva en el cuerpo.
Tristeza:
Características: Sensación de pesar, desánimo y melancolía.
Manifestaciones: Lágrimas, expresión facial apagada, encorvamiento del cuerpo.
Sentimiento: Pesadez emocional, desánimo, nostalgia.
Identificación: Sensación de opresión en el pecho, lágrimas, expresión facial triste.
Miedo:
Características: Sensación de amenaza, ansiedad y temor.
Manifestaciones: Palidez, sudoración, tensión muscular, aumento de la frecuencia cardíaca.
Sentimiento: Inseguridad, angustia, preocupación.
Identificación: Sensación de alerta, palpitaciones, sudor frío, sensación de peligro inminente.
Ira:
Características: Sensación de enojo, irritabilidad y frustración.
Manifestaciones: Cara enrojecida, tensión muscular, voz elevada.
Sentimiento: Furia, impotencia, resentimiento.
Identificación: Sensación de calor en el cuerpo, tensión muscular, expresión facial enojada.
Amor:
Características: Sensación de conexión, afecto y ternura.
Manifestaciones: Mirada tierna, gestos de cariño, sonrisa amplia.
Sentimiento: Cariño, empatía, gratitud.
Identificación: Sensación de calidez en el pecho, sonrisa amplia, gestos de afecto.
Asco:
Características: Sensación de repulsión, aversión y desagrado.
Manifestaciones: Cara de disgusto, náuseas, evitación.
Sentimiento: Repulsión, desagrado, rechazo.
Identificación: Sensación de malestar estomacal, expresión facial de disgusto, evitación de la situación u objeto.
Sorpresa:
Características: Sensación de asombro, incredulidad y sorpresa.
Manifestaciones: Ojos abiertos, cejas levantadas, boca abierta.
Sentimiento: Asombro, incredulidad, confusión.
Identificación: Expresión facial de asombro, cejas levantadas, boca abierta.
Desprecio:
Características: Sensación de desdén, menosprecio y superioridad.
Manifestaciones: Mirada desdeñosa, gestos con la boca, tono condescendiente.
Sentimiento: Desdén, arrogancia, superioridad.
Identificación: Expresión facial desdeñosa, gestos con la boca de desprecio, tono condescendiente en la voz.