Material desenvolvido por:

Débora Barboza Rodrigues Martins

Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP:06/131118
 QUAL MÁSCARA VOCÊ COLOCA PRA
ESCONDER AS SUAS EMOÇÕES?
OBJETIVO
Ajudar adolescentes e adultos a explorar e entender
melhor suas emoções.
Ajudar os pacientes a reconhecer e entender suas
emoções escondidas, promovendo um maior
autoconhecimento e bem-estar emocional.

APLICAÇÃO
Os pacientes irão escolher qual máscara eles mais se
identificam e escrever ou discutir sobre as emoções que
estão "escondendo".

Incentive o paciente a compartilhar experiências sobre

quando e por que escolhem usar essas máscaras.

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 MÁSCARA DO SORRISO Esta máscara exibe um
PERMANENTE sorriso constante,
escondendo sentimentos de

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tristeza, solidão,
desesperança, etc.

A pessoa que a usa pode

parecer sempre feliz e
contente, evitando mostrar
vulnerabilidade ou tristeza.

MÁSCARA DA INDIFERENÇA Esta máscara caracteriza-se

por uma expressão neutra ou
indiferente. Usada para ocultar
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insegurança, ansiedade ou
medo.

A pessoa pode parecer

desinteressada ou desapegada,
mesmo quando está
emocionalmente envolvida.

MÁSCARA DA RAIVA Esta máscara expressa irritação

ou raiva, usada para encobrir
emoções como medo,
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frustração ou tristeza
(sofrimento emocional).

A raiva pode ser uma defesa

contra a exposição de
vulnerabilidades mais
profundas.

Recorte, dobre as cartas ao meio e cole.

 MÁSCARA DO OTIMISMO Esta máscara mostra um
otimismo excessivo e
EXAGERADO inabalável, escondendo
sentimentos de dúvida,

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insegurança ou
desesperança.

A pessoa pode se esforçar

para mostrar que tudo está
sempre bem, mesmo quando
não está.

MÁSCARA DO Esta máscara apresenta uma

fachada de controle,
PERFECCIONISMO competência e perfeição,
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escondendo sentimentos de
inadequação ou falha.

A pessoa pode se esforçar

excessivamente para evitar
erros ou mostrar fraquezas.

MÁSCARA DA ARROGÂNCIA
Esta máscara caracteriza-
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se por uma postura

arrogante ou de
autoconfiança exagerada,
usada para encobrir
inseguranças ou baixa
autoestima.

Recorte, dobre as cartas ao meio e cole.

 Esta máscara caracteriza-se
MÁSCARA DO ISOLAMENTO por um afastamento das
interações sociais. Usada
para esconder sentimentos

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de inadequação ou
ansiedade social.

A pessoa pode parecer

autossuficiente, mas por
dentro sente-se solitária ou
desconectada.

MÁSCARA DA SUBMISSÃO
Esta máscara envolve a
concordância constante e a
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aversão a conflitos.

Pode ser usada para esconder

medo de rejeição ou desejo de
agradar. A pessoa pode ignorar
suas próprias emoções.

MÁSCARA DO HEROÍSMO Esta máscara é a do protetor,

sempre pronto a ajudar os
outros, mas que esconde sua
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própria necessidade de apoio

e cuidado.

A pessoa pode se sentir

responsável por todos ao seu
redor, negligenciando suas
próprias emoções e bem-estar.

Recorte, dobre as cartas ao meio e cole.

 Esta máscara exibe uma
MÁSCARA DA fachada de total
AUTOSSUFICIÊNCIA independência e
autoconfiança, ocultando

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sentimentos de insegurança
ou medo de dependência.

A pessoa pode ter

dificuldade em pedir ajuda
ou em admitir que precisa de
outros.

MÁSCARA DA Esta máscara caracteriza-se

por uma postura
COMPETITIVIDADE constantemente competitiva,
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onde a pessoa sente a

necessidade de estar sempre à
frente dos outros.

Pode esconder sentimentos de

insegurança ou uma profunda
necessidade de validação e
reconhecimento.

MÁSCARA DO DESAPEGO Exibe uma postura de desapego

ou distanciamento emocional.
Usada frequentemente para
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esconder medo de rejeição ou

de se machucar em
relacionamentos.

A pessoa pode parecer fria ou

indiferente, mas na realidade,
pode ter um medo profundo de
se conectar.

Recorte, dobre as cartas ao meio e cole.

 QUAL MÁSCARA VOCÊ COLOCA PARA
ESCONDER AS SUAS EMOÇÕES?

colar
colar Recorte. Imprima em papel de gramatura 180. Quanto
maior a gramatura, mais grosso é o papel.