aml teapots Sue, L, Benet, 8, olden, Cy Bal, D. H. 009s Undetaating sy dso rim msi vue fcemoe Ba ME ME Ae ‘oop 7M. B Stina, Oxond Handa of ety ited ders (on 3.172, Noon Yor Ont “as. C, Levin MO. y Chast, MG (990: Th sof cole et "oy fr pa Sanden cord eas ual of dilly Dido 20,3531. Monona, Ey Zick, 8. 00: Hts of copie they fr psi order on conor cntsonRepeton tad eee lon. Bevo Thy 33) 4309. Watson, Dy Cl, LA. y Cary, (989 Poe and Neuve Aen ‘nd th esto ost aod depravity Ja ana! Poca 97, 46383 ‘Wegpe, D.M, Si D., Cates § Ry Wht TL (967: Pardo esse Hoehne! fool on Sa Pay Wes B.A Arkow .y Daag D.1 A 9): Adding mito ie Teng pete coisa ten fr mere an (ty onde A peli endmindsontld Wal. ara f ety Dine 23, 11114, Winnomila, 2A, Thompson Hotancs 1, Faiolng Cl K. K. tion 1 Busi D1. (IOs Coaepun Yacarend evap” meni and peta ta om te Unie Proto! fot Tandagnontc ‘ete of Emeinn Den Dae an. te 7, S00 inka, Re Cal, My Baton DH. 06). Thr ele fo the ma ‘ey fy esi a ery ran, Neve Yok, NY. Oxo sive) + La, By Yoon 1. 07: Dyai rectors of oxtzane i cone: ‘etnior propa patent eal ancy dre income r= Iitontipe A spoon of gens dove of oo te ss ny Delp Behn Rar and Tarp 45), 2.719 176 MANUAL DEL PACIENTE7 Bt ape ate pe paar pian ute rime lee eos om doa Si ener mop yc Di eno abe pe tt 1 Had, La dy nei en mires {ee ap pnt niente Alga de ait 3 Mode La edi ba tis alg emia pogo pans rec ern Nope tampon co ss ads ooo nstnaio unanoe ser sear nce 3 ve Mumia eas laos ito end cp i trie cl, ea a ea “C= Exe La dees bso ses aio enn 208 Capitulo 4. Motivacién para el cambio y establecimiento de objetivos 1 Picsduacintobranptana dt matin, ‘starrer beet dle ‘Aa le cnr benim So prone 1 ecarlr on qo neeconepss dara el tnt ‘Bir pcr ened pr sna nets doa, 1 Revisién de las tareas para casa {Hla completado los test OASIS y ODSIS durant esta primera semana {Has stad ln puntuaciones al Reito de progreso? Sino bas he he pene qué poe haberlocausado piensa como puedes aepuate ‘de uelovyae Bory alga momento dl dae el que pooas de ‘dal 1 mito Puodes dros en agin so civ qo te recuede ‘he bas de bac, como ent mesa de noche (par aordart de br ‘vow ial el i) oa no de a eaters (para acodate de hasta ‘MT comeazar et i)? Bl epteot yude edesrollrun vel de eta tobre misma mis objeto, y te ayudar asus rus propesos alo [seo de ese tatamiento, Reals segistrs objetos te ayudar x venti ‘major contol be fu experience Capradablen Adem rept bc para obtener informarn dtalada sobre el modo ea qu exp=- ‘ments tur emoiones desgradable 0 ineGmovdas —o que sents [0 ‘he pieaasyTo que haces. Sino has eompletado les custionacios Gast of ODSIS eta thins semana, te rctmendamos quel hagas nts de contnna ‘Si has compltado los registro bien hecho! Pusdes volver a ellos como punto de pata, A media que stancemos s iri presatando ‘ete difeeates, por io que es bueno cena hora coal hibits. 209anual et patente 2. Motivacion Motinacin y compromis sn apectos clave para ei que et peasando cx cambiar su conducta pare mejorar vide La ivestiacin muestra «que bay dos Factores gue ifayen en leita de att, a pine Inga el ado de ahestn al tetamient (complete los deberes prs ‘sy, veal fodoslos exis eptirlas expoticones Ea segunda Tuga grado de mathaei y compromise dea persona aia el cabo ‘Amos factores peice fo bien gue leet persona nave ia ltatamiento, Cusnto mis motada y mis compro et ms se ve adr al tatamiento. Sabindo To mporante que es tu motvaion {Ycompromiso para consegut lo maximo del tata, hemos dese ‘oiado lguna nicas pare ayudar a maximizes y manne tae demotvadin durante mito, mero fen en cuenta que la motive noe lg i. Cambin lo lago del tempo. Algunos dis ty moti es ala) tear toes Jas actividades el ttamicato cain eferen. Sin emg, oto ist reuas mis dif completa las tae para cast. Es en sds cuando rms importante qu fares en hacen Hay latres exer oe Pledeo ins en ca mothacia: el echo de tener una sexna on mayor ‘aks ene aba, sets prturentecansadoo efetno, 9 weaet aso demasido loo, pede reduce motvacin para epi as ad ‘aciones del tratamieats ea un momenta dd, Et alginos momentos, pede que incluso sentas que o gues eambie que no moras i Dense empo y el efor. Esto es normal, ena pate natural de prooso de cambio. Es importante que te permits miata ener ets Inomeniog Renonocer que los factors exteros pueden afeta ot vacign y perilire de manera ccasonal tener ens dase importante Rezuerda, todo elo fora parte dl procs de cambio. En los momentos de baa motion psd syudserevsr los pros y Jos cones de hacer el ea, como fs prs yl conte de perma eer igual. As que vamos a empenr con geri que te aye tre. sitar todas ls tazones que tensa favor y en contra de cambiar 0 de permanece ily como ete 3. Ejercicio de balance decisional ‘Pensa en cambiar empezar un tratamiento pede austar un poco y puede bio que la pesons tenga sentinieutoa de ambalcacia sae ‘ambio. Cuando fa gente piesa en eleambio,normalenteno ten en cuenta tos las perspecias Sin embarg, hace lo qu re que webs Tce y evita bacr aguas cose que le eptece hacer, Alguoas pe a0 4,_Rovcin pra el eambiay estaba de ete font incluso pueden seatieeconfundida a sheumadss y sbendonar a nt dn toda lo qvesupone, Pear eo lot pos los contas de aban posture cambiar o permanecer igual, es una masera de ayudat acon Siderar a poste cambio y hacer que el proceso seams marsiale ‘Tmbila puede ayudate a eaentarts Ia ious) co! at que te puedes etoata ogo dl proceso, Exribetaos ls pros y ents ‘qu ae octran en Ia Hoja de balance dconl de ia figura 42. Puce es te ea el eemplocumpimentad dea igra 41. Tomate es po que seaites explora elmente todos los pro yeontas de ebiat ‘de wohacera. A vecs puede ser diel econo rane pars er stig pede ue oe ues min te. Sem ‘arp, és portant se honest contigo mismo yreonocee todas las sazonspars ambas opciones Figura 4 Hemp de Hoa detalance dessa Sara nl punfrt cares ce | | pe pe Serre | ia anaegety ee ae Pe at ne | eee re oe ca eo | Eecigey | Seeeeeemne eee “Wipe empezar wb covnadio Sua vino par nr taints tag para er aya ors xe ‘tose ee snes osals Tela ied cada er que ees fh tains en roo ocon pte ne Lee citsadoataons qu plese incerta eon gate mea wg a conel demas bien det Ein Coney den i eats teaeba dda cua de qe clo spc const en wos pace sia anos No io con tata ces ye utr enpaesenivede- toda alder de as poss prs pode epecat coe ea on os (esl scone sonst ascii deamigoe anToy ereey Figura 42 Hoja deblane deconal a “4 Potiatényr el amble y extablcinets debts ifn encontado enumentos para ca uaa de las opciones? Sino, potfivs vaeveal cay tomate un poco mls de emp eareenar cles qu ays dejo en Blanco Alot gue yeas cimplimentado la Hoja de balance decisional, vi- smog ec ut vitzo ala rezone que has arguentado para pena ‘ret igual, Podsmos nr el jer de Sara dea igre. pa rer ‘nossa a dacs Sarasa dado cuenta Je que permancee ig ‘ela fl. Eta respuesta es comin yea preset en fo {o-De algin modo, rm fi peemanocer igual, ye que no tendriss the ler ete manual o cumplinetarreistos Sin embargo, Pensa lint tempo o eutso certaeritaremocionsdargradales 0 ico fuodas Sars también ha snotado queer mis edmodo quadase igual Pande pareosr que er mas fa porque es Jo que esti acostunbrado « Ince feo outa acho Sempo9 enerpiaeoaunun eando temo tiones Pero metas qu solo hay win poco de comodilad> 0 spur lncendo io que esti scotunbrad x hacer jada de modes son tus fmociones css stud? Present, a ayocta de pate Bsa tama, o ayuda, pordu sus emociooss osu vid se han vue ind- sodas ‘Ahora vamos & analiaralginas razoes de Sara en contra de cam tier, Como ya hemos eomentado, cambiar es dil y requir mucho ‘expo y etberen port parte Sis embryo, permanecer igual ambit reulte mucho tempo yerfieren, conta requsiadolo. El cambio puede aout ei ue nls ts # nessa ras Hempo y exer ro esto eae porgue has ertado npermancindo igus durant mm he tempo. Con el tempo, uta vez que yas cmpltado de manera {sfictoh o aan, ta neve modo de conportrte y de itera far come and se convert en naturel y ser fan fel para tcomo Ines ahora spermanecr igual ‘tra rac cman gue silen arguments ls personas par no ca tare esl tratamiento no uncon entonces even asa inl peor quel pebepa ans una suacibn complica, ya que pusde cer us I ent seta queso emociones etn fuera de contrlo aoe ‘bo hay nada a anle que pueda ajucarles Sin embargo compltando {ste prograra este dando wn paso adelante, ets arendicodo cbmo {paren la dileuades emoconaesy fimo se matiaen, No pode ‘os paratinar que et rtamientofaoconarh par todo el mando, y fo tao el mundo progress In misza velosiad, pero no obeante& nportate sobre ue com independeeia doo qe pss te eaconea- ‘ianor cand termine el ratamieto gual pina. Comprenderis [Beor como ls ezocones pondenvolese problemas y tends ha- ‘ildades para ayadate «romper ee ciclo visiow,y proven qe las tmoxiones interfer en vids en el fatar, Si miramos ta balance dei a3sional, eémo podsas responder los connar de cambiar ls rot de ‘ermaneoe igual? Regs todas las reposts qu ee acura en 8 feldas corespndientes ‘Atta volamos alos contas de Sart de permanecer ig Una de las azone ms comune bes argumentan ex que seguiin sine ‘gual yconinarin estandoLinitados en su vida isi, Pen en len ‘ods ts sintomas a ban iterpesto en tu vida y en ef modo ea que ules vil Coe ua oj papel y ata co iie a {Coins deests cosas cmbiarion sigue ttamient? {Qué co- ‘3 consderas qu pods resaer de manera dura ele ‘ansesto? Sino las hs addon ln ela da ePros el cambio, halo shor. Estas azones son probalomente gran parte del porque se. os As gente use ayudar tenes epuntdas engin soa Leal qe poodesaecder con Tut. Eltatamicato puede sor Coo y sbemos qe tu motvain vir vatando (numenttndo y dni o) lo largo del mismo debido a mameroosfctres extenoe Esto oma no significa que ests afallandoo,o que ttaniesto no Sold funcionando, Fst reto ser. de mucha ayuda endo te dey cent de ‘que tu movi baad un poeo mds deo normal, Repusar ele. tro puede ayudar atraesar esos momento de baja matiacin, Re. usd, esos bjones de metincién son ela teporassypesarin, Us rps ara revs los peo y los cotras del cabin y de permanccet ‘gual pode ayudarte a renovar ta motvacn y contiaar slate Baca laid que quiere vv Aote que y8 hemes dteutio algunas de las zones paral cambio, ‘amo tatarebmo puedes hacer qu ess cambios se agan eign 4, Establecer objetives alcanzables Le investigaciin nos moestea ue uno de los modos ms extosos paca «conseguir un cambio de conducta ea través dl etablecimento de me tas u obetves. Cuando hablames de objetivo, oe referinos futeos stad osuessos que estamos inteesados que scan o, por el cont, "Ho, eserando evita que suzedan, Esto pus incr coses ms ined. (as como wir al ginnasio esta tadeno wterminar mis tareas pa enh tratamiento y cost ms kjanas como ubcee me nig yas tems fl, PPdemos conseguir algunos de ellos en exstin de ores ea gine ‘aso eta tard), ments que otros ns pede lev mis tempo Con ‘estos acer ms amigo) y otros pute que etemes sempre aba jndo para consepuros(sentrme ms fell) Todos tencmae oben 216 ¥ ota pro ambi y stable de obetnes T son azaies ndtcests ais de emp La nesta i dhe que tablet mets cpetsy conta y setae para c camo conduct smeotae gran mea mente orbs de ‘mb statoramene: Por to, rl gina ea lado obj qu col un canbio de conus det ds eonsepi gue (orm ms fis. Anes Se omenzr etter ay ‘tenufear aque obs qu sams argo pao camo ehacre Is anigon y sete mis fn, eat ets intermeios ‘ns naga que nor ven commun Meee ‘Aumgor pede oregon end ce ap srs jt team, soso ee sad ent lino sine ab un vtzo an js para elms de objets Ge ate ‘iets de Sara que mores conn, Se oes tama oa ojaen base ar ques lncomples, objetivo mr de Sau chacer mds amigo, Tse ow ob nv de tata com en pons con pcocpacns sire sgn pao ex ena Conca eect que hana wer Sara qa aatzado su ojo lo que lamames eConeeando>— an Sr, ee ns amis sia caper ace amigos de pols tb, ra ver ells ene bas cas ncaa aa {migos mao ens un mal dn Taba sip qo uno Ge eas soln shades pot a che. ston ares Obes son todas mf eonertoe qu eleva orignal sacri anigo y ark Ser copa de ean ds fice sata eu ojeton ‘De bcos aver usa pli cw cos alg, bbl con ae nin po too ts wo mal io sco ue thao ot a0- fh Sra aed qe sarado a ota, Dest eq amet ‘Steir ebjetvor mi conctoey pesee dee fon uses acces pa akaarloe Emperundo por genple, po ceva Conseo de Sra eo 5 ene Regt de «Concent, Sara plo Stour pass mans que eHetan scons oe de {etn conto eel cin con amg Aor tun Senpo pas canplnesta 2 Hoja par etal cininto de objeton de entanints” A Yee pede fsa GL amplmcataro pure pee gi os pro ese prs ean ‘nfo son maneibles De eco, pues prcr acu i ia ‘re hace alguasdetas cue Eto ua espa srl Yet mal seni at Cando complet a sein ese le ptot eco, puede er ey pregunta aio os ass gue tls dete pede eal on tm pido cureto de Hp x verde peguore los pede hacer coi acaida, Reve, fess odors ns pled lacrosse ao roe paces Cambie ue miedo alae pede hace il comenar conei a & c e e ® i es f s s& & roeso de cambio. A mei que wane atmo, aprender ba ‘dae para responder a erat emociones den modo mi yen ‘ip lugrbarka gue ess enociones sean us mashes, eunqe sor ‘ate rele dif creer que poodas lograre Resuetda que e abet de ‘emda es sacar conducts eopscas epee qe pu et lis en ua psiodo determinado depo como vcongu el tlen ‘cts na nett Exo antral rome ‘ode cnbio Ln qs hanes conenado eee techy porate Tar ntoe ota kao lg dl att, Rv det ‘Eun leprosy cont de cmbuy perme ig He de {eta inal ponder de eu par fovea ‘tac inv ats a gua a lmao eo que 20 ies bas) based, Del ino Thoda saber abies consonymeortie que ele at Cambs condut Goa pal eviinanaeto de oes de rt Set) en pt imports pr ajar bud ambos ly ‘eos sbrmdoe Rev tr do tnd es cdo ao ag {elt eye anes tac ya insta postin de lor lab 6. Tareas para casa * Contin cumplimectando el OASIS ye! ODSIS para registrar cetherancia emocionalas durante ls somana + Uti et Repsue de progres para aot iepntuaionsttaler 4S OASIS yel ODSIS ea semen, 7. Autoevaluacién Responde cada uns dels suites preguntsrodeando con un ia loin open verdadera (V) ofa, — | item ei yaw sg mtg ee aca Pa j se Sut i: vir rons — | Te dos wh aii pn cara peste | V[ | bt | [Rtas cron ere vr | 4. Us ex gee comieace el tntamieato, te wotvacin permamecrh tan | [RRs ae ve i as i a9