The Warrior Mindset

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A mentalidade do guerreiro – como obter o
Mentalidade à prova de balas de um guerreiro destemido

Conteúdo
Capítulo 1: Apresentando a mentalidade do guerreiro......................................... ................................................1
Qual é a mentalidade do guerreiro? .................................................. .................................................. ........2
Capítulo 2: O Objetivo – O que é preciso para ser um Guerreiro................................... ...........................................5
Momentos em que você não era um guerreiro......................................... .................................................. .............6
Capítulo 3: O Fogo Interior......................................... .................................................. ......................11
Encontrando seu objetivo................................................. .................................................. ............................15
Criando seu próprio código de ética......................................... .................................................. ......16
Capítulo 4: Superando o Medo............................................. .................................................. ..................18
Como usar a 'configuração de medo'......................................... .................................................. ....................18
Estoicismo e a mentalidade do guerreiro......................................... .................................................. .....21
Capítulo 5: Mindset de Crescimento............................................. .................................................. ...................29
Por que nos tornamos fracos ............................................. .................................................. ............29
Como Ficar Difícil................................................. .................................................. ............................30
Mentalidade de Crescimento.................................................. .................................................. ..............................32
Capítulo 6: Ferramentas para Crescimento e Resiliência .......................................... ................................................33
Meditação ................................................... .................................................. ....................................33
Respiração Correta.................................................. .................................................. ............................35
Chuveiros Frios ................................................... .................................................. ...................................35
Treinamento de Força e Artes Marciais......................................... .................................................. ....36
Capítulo 7: Aplicando os Princípios Clássicos do Guerreiro aos Negócios e à Vida ........................................ .............37
Lições da Arte da Guerra......................................... .................................................. ...............38
Lições do Príncipe................................................... .................................................. ...................40
Capítulo 8: Conclusão: Tomando um Caminho Mais Difícil......................................... ............................................. 42

Capítulo 1: Apresentando a mentalidade do guerreiro
Você já sentiu que a vida é difícil?
Como às vezes pode ser uma luta para
levante de manhã e faça tudo
as coisas que você tem que fazer?
Você já acordou sentindo
constantemente cansado e estressado? Faz
a vida parece demais?
Claro, entendi. Você tem muito trabalho a fazer. Você tem dívidas, talvez. Talvez você esteja cansado
das compras e talvez você esteja com dor de estômago.
Agora pense em um verdadeiro guerreiro.
Pense em alguém que dorme na rua, sem saber se vai morrer ou não
durante a noite. Então eles acordam, sem tempo para um banho ou um bom café da manhã, e
eles entram direto em ação. Eles ignoram suas feridas, tiram vidas e veem
seus amigos e irmãos de armas foram baleados e mortos na frente deles.
Mas não, entendi. Você está cansado. Você teve que trabalhar até as 18h ontem à noite…
O que quero dizer é que sua vida não é realmente difícil. Você pode pensar que é difícil e
às vezes pode parecer difícil.
Mas existem pessoas por aí com vidas muito piores que a sua. Há pessoas fora
há quem viva com doenças incapacitantes e nem dois centavos para esfregar. E muitos deles
eles fazem isso com uma dignidade, uma graça e uma coragem que envergonha o resto de nós.
Veja, a mentalidade do guerreiro na verdade não tem nada a ver com combate. Na verdade, o
hooligans que iniciam brigas em bares e que se acham 'difíceis' para iniciar brigas são
o mais longe possível dos verdadeiros guerreiros. Pergunte a qualquer pessoa que tenha visto um combate real se
eles gostariam de arriscar a saúde e desperdiçar energia procurando problemas .
A mentalidade do guerreiro é diferente. Trata-se de saber o que você quer e seguir em frente
isto. É sobre ser difícil e não deixar que pequenas coisas te desanimem. É sobre
seguir em frente com o que você sabe que é certo e trata-se de assumir responsabilidades e
dificuldades sobre seus ombros com dignidade e orgulho. É sobre não deixar seu
as emoções tomam conta de você e trata-se de não aceitar a resposta fácil ou a fácil
caminho para resolver seus problemas.
Qual é a mentalidade do guerreiro?

A mentalidade do guerreiro é diferente. Esse
é saber o que você quer e
indo em frente. É sobre ser difícil e
trata-se de não deixar as pequenas coisas acontecerem
você para baixo. É sobre seguir em frente
com o que você sabe que é certo e é
sobre assumir responsabilidades e
dificuldades sobre seus ombros com dignidade e orgulho. É sobre não deixar seu
as emoções tomam conta de você e trata-se de não aceitar a resposta fácil ou a fácil
caminho para resolver seus problemas.
Então de onde vem esse título e essa abordagem? Qual é a teoria por trás do
mentalidade do guerreiro?
Claro, isso vem da nossa imagem romântica do guerreiro e das histórias de
guerreiros da história. Vem de histórias de nossos homens e mulheres mais corajosos que
travaram batalhas reais enquanto permaneciam com a cabeça fria, sacrificando-se pelos outros
e fazendo coisas incríveis.
Agora, todos nós sabemos que, na realidade, nem todo guerreiro se enquadra nesse molde. Para cada heróico
indivíduo que se colocou na linha de fogo, teria havido centenas
mais soldados que reclamaram, que estavam lá pelos motivos errados, ou que
não se exporiam aos outros. Romantizar a guerra é, na verdade, um terrível
ideia – é uma situação verdadeiramente horrível e muito poucas pessoas se sentem como 'guerreiros' quando
eles enfrentam fogo inimigo.
Mas é essa imagem do “guerreiro” ideal que estamos vendo aqui. E em nosso
noções dos maiores guerreiros da história, como os samurais ou os espartanos.
A questão é que algumas pessoas conseguem manter a calma e a calma mesmo nos piores momentos.
situações. Algumas pessoas avançam constantemente e não permitem pequenas
inconveniências ou falta de conforto ficam em seu caminho.
E essas pessoas nos envergonham. Essas pessoas fazem com que nossas reclamações pareçam muito
realmente menor.
Agora imagine se você pudesse pegar essa mesma mentalidade e aplicá-la à vida moderna. Em vez de
de ficar cansado ou atolado, em vez de ficar distraído e tentado, você
em vez disso, siga em frente com uma mentalidade imparável e à prova de balas. Seus inimigos
tremeria sabendo que não havia nada que pudessem fazer para impedir você e sua
obstáculos de carreira, objetivos de relacionamento e planos financeiros desmoronariam
sua vontade.
Se você aplicar uma vontade de ferro e uma mentalidade de guerreiro a um estilo de vida moderno, você chegará ao extremo
eficiência, determinação e orgulho. Autodisciplina, determinação e autoconfiança
suficiência são características que nos tornam fortes e que nos ajudam a conseguir o que queremos. Eles
são características que nos tornam bons pais, bons amigos e bons parceiros. Eles são traços
que nos ajudam a conviver conosco mesmos e a conquistar o respeito e a admiração dos outros.
Imagine se você tivesse força mental para ficar sentado em um banho gelado por horas seguidas.
fim. Imagine se você não estivesse em situações de risco de vida. Pegue essas características
e depois confrontá-los com os desafios absolutamente desprezíveis que a maioria de nós enfrenta
hoje. Eles cairiam como dominós.
Ter a mentalidade de um guerreiro e viver a vida moderna é como ter músculos cheios
e ter que levantar 5kg. Desenvolver a mentalidade de guerreiro é como um treino para o seu
mente, sua filosofia e sua alma.
Isso o tornará imparável.

Capítulo 2: O Objetivo – O que é preciso para ser um guerreiro

Então, quais são os princípios da mentalidade guerreira? Que palavras podemos usar para descrever
o guerreiro moderno? Aqui estão apenas alguns:
• Corajoso
• Autodisciplinado
• Princípio
• Força de vontade
• Gentil
• Orientado para o crescimento
• Autossuficiência
• Protetor
• Auto-sacrifício
• Calma
• Responsável
• Motivacional, Inspirador, Carismático
• Nobre
• Poderoso
• Modesto (embora não necessariamente humilde)

Estas são apenas algumas das características que um verdadeiro guerreiro deve buscar. Estes são alguns
das coisas que procuraremos cultivar e compreender melhor ao longo deste
livro.
Outra ótima descrição de um guerreiro vem de uma fonte improvável: o filme da Disney
Mulan. Essas citações são da música 'I'll Make a Man Out of You', mas na verdade elas
pode aplicar-se igualmente a uma mulher.
Ah, e caso você não queira aprender lições de cavalaria em um filme da Disney,
considere o fato de Jackie Chan ter cantado a versão chinesa da música. Ele é um dos
verdadeiros guerreiros da vida, então talvez isso dê um pouco mais de peso...
Tranquilo como uma floresta
Mas em chamas por dentro.
Depois de encontrar seu centro
Você tem certeza de vencer.
Devemos ser rápidos como um rio que corre
Com toda a força de um grande tufão
Com toda a força de um fogo violento
Misterioso como o lado escuro da lua
Ainda e calmo por fora, mas com grande poder e força por dentro.
Não movido por impulso ou capricho, mas por um propósito maior. Nunca se curvando à vontade de
outros e nunca desistir quando as coisas ficam difíceis. Esse é o espírito guerreiro.
Momentos em que você não era um guerreiro
Você provavelmente não vive no campo de batalha e provavelmente nunca precisará
para ver o combate (embora este livro garanta que você esteja pronto caso algum dia
fazer).
Mas há muitas maneiras pelas quais o guerreiro
mentalidade também se aplicará à sua vida cotidiana
e muitas oportunidades para demonstrar o que
é preciso ser um guerreiro.
Talvez a maneira mais fácil de considerar isso seja olhar
em todos aqueles momentos em que você não era um guerreiro
sua vida. Estes são os momentos em que o seu medo,
sua raiva ou sua falta de motivação e
a força de vontade levou a melhor sobre você.
Considere isto:
• Você acorda de manhã e percebe que sua camisa favorita está rasgada, você gasta
o resto do dia zangado com todos, de mau humor e sem focar no seu
trabalhar. Este pequeno inconveniente arruinou sua capacidade de permanecer produtivo
e isso fez outras pessoas se sentirem mal.
• Está chovendo, então você cancela seus planos de visitar seu amigo no futuro,
quem você conhece estava ansioso pela reunião.
• Você está tentando perder peso, mas está com pouca energia e come uma grande
Pedaco de bolo.
• Um amigo desmaia em uma festa e em vez de ficar calmo e seguir um caminho correto
protocolo para ter certeza de que eles estão bem, em vez disso você fica nervoso e grita com
todos e piorar as coisas.
• Seu chefe precisa que você conclua uma tarefa antes de ir para casa. Você
se ressente da ideia de ficar mais tarde e você está se sentindo cansado, então você se apressa e coloca
em menos do que seu melhor trabalho.
• Há anos você diz a amigos que vai escrever um livro e
que é o seu sonho se tornar um autor publicado. Você chega em casa e o
A primeira coisa que você faz é cair no sofá e assistir TV inútil.

• Você quebra um copo na cozinha e quando seu parceiro pergunta quem fez isso, você
culpe seu amigo que estava por perto outro dia.
• Você entra em uma briga física com alguém na rua e foge –
deixando seus amigos ou familiares lidarem com o perigo por conta própria.
• Você está entrando em um trem e em vez de deixar a senhora idosa entrar na frente
de você, você segue em frente.
• Seus amigos estão pressionando você para fumar maconha e acusando você de
não sendo divertido. Fumar maconha é algo em que você não tem interesse nisso
situação hipotética, mas você se deixou convencer por medo de
parecendo coxo.
• Você está casado e feliz quando uma mulher/homem atraente segue em frente
você. Você cede ao seu impulso momentâneo e dorme com eles,
efetivamente destruindo seu relacionamento não apenas com seu parceiro, mas também com seu
crianças também.
• Você está infeliz em seu relacionamento ou trabalho, mas permanece nele porque
não tenha coragem de contar à pessoa ou você está com muito medo do que o futuro
pode trazer.
Alguns desses exemplos são mais extremos do que outros. Claro, há um grande
diferença entre tomar sorvete quando você realmente não deveria e ser influenciado por
discurso de ódio! E ocasionalmente perder a calma é normal. Mas enquanto esses pontos
podem parecer todos muito diferentes, eles vêm essencialmente da mesma coisa: fraqueza.
A fraqueza é muitas vezes a fonte dos nossos problemas e até do mal. Fraqueza significa
ceder a coisas que sabemos que não estão certas ou dar desculpas e adiar nossos objetivos.
Agora vamos ver como alguém forte pode abordar as mesmas questões:
• Você acorda de manhã e percebe que sua camisa favorita está rasgada. Você encolhe os ombros
e usar outra coisa, reconhecendo que este é um problema muito pequeno no grande
esquema das coisas!

• Está chovendo e você não tem vontade de sair. Mas você sabe que é o certo
coisa a fazer, então você se levanta e vai embora.
• Você está tentando perder peso, mas está com pouca energia. Você cava fundo, descobre isso
atire dentro e vá para a academia.
• Um amigo desmaia em uma festa e você permanece calmo, tranquilo e sereno. Você atribui
trabalhos para as pessoas e verificar se estão bem.
• Seu chefe precisa que você conclua uma tarefa antes de ir para casa. Você
se ressente da ideia de ficar mais tarde e você se sente cansado, mas completa o
mesmo assim, trabalhe com o melhor de sua capacidade. Você fala com seu chefe sobre
não colocando você nessa posição novamente.
• Há anos você diz a amigos que vai escrever um livro e
que é o seu sonho se tornar um autor publicado. Você chega em casa e resolve
escrever duas páginas por noite.
• Você quebra um copo na cozinha e quando seu parceiro pergunta quem fez isso, você
confesse e enfrente as consequências.
• Você entra em uma briga física com alguém na rua. Você se certifica
sua família e amigos estão seguros enquanto tentam acalmar a situação da melhor maneira possível
pode.
• Você está entrando em um trem e sempre para para deixar a senhora entrar primeiro.
E o velho. E qualquer um que estivesse lá primeiro.
• Seus amigos estão pressionando você para fumar maconha e acusando você de
não sendo divertido. Se você quiser, você faz. Se não, você não faz.
• Você está casado e feliz quando uma mulher/homem atraente segue em frente
você. Você tem controle de seus sentimentos, então os rejeita.
• Você está infeliz em seu relacionamento ou trabalho, então discute essa infelicidade
com a outra parte e procurar maneiras de melhorar a situação. Isso pode
significa encontrar um novo emprego ou terminar o relacionamento, mas é melhor do que
arrastando-o para fora.

O guerreiro é mental e fisicamente forte e isso permite que ele se mantenha firme
código de ética e trabalhar em direção à sua visão de um futuro melhor - em vez de fazer
o que os faz se sentir bem no curto prazo.
Em última análise, isto leva a uma felicidade muito maior, a uma paz muito maior e a muito mais
orgulho maior. E não apenas para você, mas para todos aqueles ao seu redor.
Capítulo 3: O Fogo Interior

Essa linha, o 'fogo interior' é aquele que
fala muito sobre o guerreiro
mentalidade. E isso traz à mente letras de
outra música: 'Hearts On Fire' do
(excelente) banda Survivor.
Uma ótima frase dessa música diz:
No código do guerreiro, não há
render
Embora seu corpo diga pare, seu espírito grita: “Nunca!”
Então, o que isso nos diz sobre a mentalidade guerreira? Simples: guerreiros não desistem
e eles não desistem.
(Eu também gosto da frase de Vegeta: você pode ter invadido minha mente e meu corpo, mas há uma
coisa que um Saiyajin sempre guarda... seu orgulho!)
Então, como você ganha esse tipo de vontade e determinação férreas? Como você desenvolve o
capacidade imparável de nunca desistir?

Tudo começa sabendo o que você deseja alcançar e tendo seu próprio conjunto
princípios.
Para usar ainda outra citação, Alice Cooper e Xzibit cantaram:
Se você não defende algo, você cairá em qualquer coisa
E isso é completamente verdade. Se você não tem um objetivo específico e nenhum conjunto de valores que seja
inteiramente seu, então como se pode esperar que você se atenha rigidamente a esses valores?
Se você ainda não definiu quem você é, o que você faz e o que é importante para você,
então é claro que será fácil ser tentado por boa comida, TV ruim ou outras coisas “fáceis”.
opções'. É claro que será fácil para você ser influenciado pela influência e pelo
política dos outros.
Além disso, ter um objetivo é o que lhe dará motivação e energia para se levantar
e trabalhe em direção às coisas pelas quais você está realmente entusiasmado.
Pense em alguém como Arnold Schwarzenegger ou Dwayne Johnson. Estes são
pessoas que realizaram coisas incríveis e parte da razão para isso é
sem dúvida, sua energia aparentemente infinita. Sua capacidade de se levantar todos os dias
e sabem o que querem fazer.
Você pode imaginar ver o Rock parecer cansado e abatido? Você já viu Arnold
Schwarzenegger parece indiferente ou entediado?
Essas pessoas têm uma energia incansável, mas ela vem de uma visão e de um objetivo. E assim é
com todas as pessoas mais realizadas ao longo da história.
Arnie disse o seguinte sobre seu desejo ardente e como isso o levou a atingir seus objetivos:
Com meu desejo e motivação, eu definitivamente não era normal. Pessoas normais podem ser
feliz com uma vida normal. Eu era diferente. Eu senti que havia mais na vida do que
lutando por uma existência normal... Sempre fiquei impressionado com
histórias de grandeza e poder. Eu queria fazer algo especial, ser

reconhecido como o melhor. Eu via o fisiculturismo como o veículo que me levaria
até o topo e coloquei toda a minha energia nisso.
A questão é: saber o que você quer da vida irá abastecê-lo de energia, seja ela
é querer o que é melhor para sua família, querer alcançar realizações criativas,
querer chegar a um determinado ponto da sua carreira… etc.
Pense em um novo pai. Os pais têm uma energia aparentemente infinita e sacrificarão
seu sono, suas finanças e sua felicidade em cuidar dos filhos. Eles podem
realizar qualquer coisa porque encontraram algo maior do que eles mesmos.
O amor dos pais lhes dará aquela mentalidade de guerreiro, mas você não pode confiar apenas nisso.
Para realizar o máximo e construir o melhor mundo para sua família e
amigos, vocês também precisam de algo que seja intrinsecamente motivador para vocês. Em outro
palavras, você precisa de um propósito e uma meta que não dependa de mais ninguém – para que mesmo
quando ninguém precisa de você, você ainda tem forças para sair da cama e
recuse distrações e desejos inúteis.
Depois de definir seu objetivo, você encontrará uma paixão. E uma vez que você tem uma paixão, você
descobrirá que você tem energia e motivação infinitas e que ainda fala com mais
convicção e maior carisma.
Você sabia que gesticulamos mais quando falamos sobre algo que estamos
apaixonado por? Isso porque agora estamos falando com todo o nosso corpo – o nosso
a linguagem corporal é congruente com o que estamos dizendo.
E você sabia que quando as pessoas nos veem falar dessa maneira, elas na verdade nos classificam como
mais carismático? Mais inspirador? E melhores líderes?
Quando realmente acreditamos no que dizemos, seremos mais eficientes em conseguir
outros a acreditarem. É assim que os movimentos são iniciados e isso nos torna muito mais
atraente e magnético.
E com sua meta e seu objetivo, você será mais capaz de tomar decisões e
para evitar distrações desnecessárias. Você será mais decisivo e mais
impressionante. Por que? Porque você pode considerar cada decisão através do seguinte
lente: 'isso me ajuda a atingir meus objetivos'? Se a resposta for não, então você faz
algo mais.
Que carreira você deve seguir? Aquele que ajuda você a alcançar seu
objetivos abrangentes. Em que partido você deve votar? Aquele que ajuda você a cumprir
sua visão.
Gols e os Guerreiros
O objetivo do objetivo é ter algo
que é maior do que você - algo
Vale a pena lutar por.
Essa obstinação é algo que
foi fundamental para a psicologia de todos
maiores guerreiros da história, embora tenha demorado
uma forma muito diferente. Historicamente, você tinha seu samurai e seus cavaleiros. A
O treinamento do samurai tomou grandes medidas para garantir sua lealdade a um 'shogun' (um
mestre samurai). Eles estariam dispostos a morrer por seu xogum, assim como um cavaleiro do rei
estaria disposto a morrer pelo rei e pelo país.
Hoje, porém, esse é um pensamento perigoso. Estamos todos conscientes de que os nossos políticos
são falhos e vimos como seguir cegamente um líder ou um conjunto de crenças pode levar
a terríveis atrocidades.
Então, o que precisamos fazer é criar nosso próprio conjunto de valores e princípios.
Regras pelas quais viver e um objetivo ou visão pela qual lutar. Isso pode mudar, mas nunca devemos
deixe que outros nos forcem a agir contra o nosso código.
Infelizmente, não existe uma maneira objetivamente “correta” de encarar a vida. Nós não sabemos
por que a realidade existe, o que está esperando por nós do outro lado (se houver) ou o que o
o sentido da vida é. Portanto, cabe a cada um de nós trilhar o seu próprio caminho, avaliando
nossos próprios valores, princípios e regras pelos quais viver.
Encontrando seu objetivo
Então, vamos começar encontrando um objetivo,
algo maior do que você mesmo para se esforçar
na direção. Um propósito que você será um
instrumento para realizar.
Então isso pode significar que você começou
mudando o mundo para melhor.
Talvez você queira acabar com o mundo
fome, talvez você queira ajudar a desacelerar o aquecimento global, ou talvez você esteja
interessado em se tornar uma estrela do rock ou músico. Talvez você só queira ficar rico.
Nenhum objetivo é 'errado', é simplesmente ter um objetivo e algo pelo qual se apaixonar
isso lhe dará o combustível e o fogo para continuar, não importa o que aconteça.
As metas começam com visões. Então visualize como você deseja que a vida seja daqui a 5 ou 10 anos.
agora. Imagine onde você está, o que está ao seu redor, com quem você está, o que
você realizou. Esta deve ser uma visão que deixa você animado e energizado -
sua vida perfeita. Para se inspirar, considere os momentos da sua vida em que você foi mais feliz,
considere o que você queria ser quando criança e imagine alguns de seus modelos e
o que você talvez possa aprender com eles.
Isto é o que você imaginará para se dirigir à mudança e à
grandeza. É isso que vai tirar você da cama pela manhã. E então em cima
isso, você vai estruturar metas para si mesmo – etapas menores e mais mensuráveis que
irá ajudá-lo a chegar a esse ponto.

Criando seu próprio código de ética
Além disso, você construirá seu próprio código de ética. Sua ideia do que você considera
estar 'vivendo bem' e 'fazendo a coisa certa'.
Novamente, isso não precisa ser seu
conjunto convencional de regras. Pode ser que você
não concordo com alguns aspectos da lei.
Alguns filósofos conhecidos são conhecidos por
pontos de vista que se afastam das ideias convencionais
sobre ética e moralidade.
Veja Ayn Rand, por exemplo, que acreditava que
a moralidade vem do que os torna
mais feliz. Ela disse:
O homem não tem código automático de sobrevivência…. Seus sentidos não lhe dizem
automaticamente o que é bom ou mau para ele, o que beneficiará sua vida ou
colocá-lo em perigo, quais objetivos ele deve perseguir e que meios irão alcançá-los,
de que valores depende sua vida, que curso de ação ela exige. O homem deve
escolher suas ações, valores e objetivos pelo padrão daquilo que é próprio para
homem - a fim de alcançar, manter, cumprir e desfrutar desse valor último, que
fim em si mesmo, que é a sua própria vida.
Ela acreditava que a moralidade individual deveria ser baseada no que torna esse indivíduo
mais feliz. Isso significa trabalhar em coisas que você ama, melhorar a si mesmo e
protegendo aqueles de quem você gosta… que por sua vez o fazem mais feliz.
Rand sugeriria que deveríamos cuidar de nossas famílias e de nossos entes queridos,
perseguir nossas paixões e nosso autoaperfeiçoamento e, dessa forma, contribuir para a sociedade.
Seja lá o que você acredita que seja seu código, você o anota e então se compromete a segui-lo.
esse código. Dessa forma, você não será persuadido por outras pessoas, poderá
lute por seus valores e as pessoas saberão onde estão com você.
Dito isto, você também não deve ter medo de evoluir e adaptar suas ideias ao longo do tempo. Que
é por isso que é tão importante continuar lendo e aprendendo. Mantenha-se atualizado com
política e o que está acontecendo no mundo, leia filosofia e reavalie seus valores.
Não há valor em aderir indefinidamente a um conjunto de objetivos ou princípios e recusar
para reabordá-los, pois em última análise isso se torna uma 'mentira' tanto quanto qualquer outro
Você não deve votar de uma determinada maneira porque sempre votou de uma determinada maneira. E
você não deve ter medo de reavaliar a maneira como se sente sobre certos aspectos de
seu código.
A questão é que você não violará seu código de conduta enquanto ele existir. Você tem
padrões a serem defendidos e o simples ato de defendê-los tornará você uma pessoa mais forte,
indivíduo mais corajoso e impressionante.
E observe que, no cenário ideal, deveria haver alguma interação entre o que
você acredita, seu código de ética pessoal, seus objetivos e suas opiniões políticas.
Esperançosamente, você tem uma visão de onde acha que o mundo deveria ir, o que você pensa
a vida deveria ser assim. Seus objetivos existem para ajudá-lo a alcançar isso, enquanto seu código de
a ética também deve garantir que você não perca as árvores da floresta.
Tudo isso faz com que você se torne uma pessoa que sabe no que acredita e que
conhece a si mesmo. E quando você souber disso, você será uma pessoa maior e mais
indivíduo poderoso.
Capítulo 4: Superando o Medo
Quando pensamos no arquétipo
guerreiro, quase certamente seremos
com certeza pensarei em alguém que seja
corajoso, corajoso e aparentemente
destemido. Esse é o tipo de pessoa
que entrará na linha de fogo.
Que falará contra a injustiça,
que enfrentará inimigos muito maiores que eles.
Em nossas vidas pessoais, não existem dragões reais para matar. Em vez disso, eles assumem muitos
outras formas, sejam elas doenças, sejam dívidas ou sejam
luta de ir à academia todos os dias...
Como usar a ‘configuração de medo’
Se você é fã de ler literatura de autoajuda
então é provável que em algum momento você
tenha escrito seus objetivos. Isso é
algo que quase todo guru parece
aconselhar e que muitos afirmam pode ajudá-lo a

realize seus sonhos definindo-os e visualizando-os melhor.
Mas na semana de trabalho de 4 horas de Tim Ferriss, esse conselho é um tanto invertido.
Embora Tim não tenha necessariamente problemas com o estabelecimento de metas, ele também
recomenda fazer essencialmente o oposto através da “definição do medo”. E ele afirma que pode fazer
muito mais do que estabelecer metas quando se trata de realizar seus objetivos e obter
mais da vida…
O que é configuração de medo?
A ideia geral por trás do medo
configuração é que você está definindo
os medos que estão prendendo você
de volta para que você possa enfrentá-los.
Na maioria dos casos, Tim postula
que depois de fazer isso você encontrará
que seus medos são realmente
relativamente infundado e, portanto,
irá avançar e ultrapassá-los. Normalmente, nossos medos são negativos “irreversíveis”.
resultados, mas na verdade estes são mais raros do que você imagina…
Então o que você faz é anotar os piores resultados possíveis para fazer
o que quer que você queira fazer e, em seguida, anote todas as maneiras pelas quais você lidaria com o
situação ou possivelmente revertê-la.
Um exemplo: mudança de carreira
Tomemos como exemplo a mudança de carreira.
Isso é algo que muitas pessoas
quero fazer, mas me sinto impedido pelo medo de
o possíveis repercussões. Ao definir aqueles
medos, porém, você pode minimizar sua potência.

Então, se você fosse escrever os piores resultados possíveis para mudar
carreiras, pode muito bem ser algo assim:
• Posso deixar meu emprego apenas para não conseguir encontrar outro emprego
• Posso não conseguir pagar a hipoteca e ser forçado a mudar de casa
• Isso pode perturbar tanto meu parceiro que ele me abandona
• Posso conseguir o emprego que acho que quero e descobrir que o odeio mais do que meu último emprego
• Posso me candidatar a outros empregos apenas para ser rejeitado por todos e acabar
prejudicando meu ego
Todas essas são preocupações reais, mas agora, se você pensar em todas as maneiras de gerenciar
risco e reduzir os impactos desses resultados negativos, você descobrirá que seus medos não são
tudo o que fundou…
• Posso procurar emprego sem sair do meu emprego atual para evitar o risco de
desemprego. Ninguém tem que saber.
• Isto também será muito menos imprudente aos olhos do meu parceiro.
• Alternativamente, eu poderia falar com meu chefe sobre meus problemas e ver se há
existem outros cargos dentro da minha organização.
• Se eu ficar desempregado, posso sempre falar com meu antigo chefe sobre como conseguir
meu emprego de volta/trabalho em um supermercado enquanto procuro outro trabalho/trabalho para o papai/moro
de poupança por alguns meses/voltar para casa com os pais!
• Se meu parceiro me abandona por tentar ser mais feliz, preciso reavaliar
esse relacionamento
• Se eu não gostar do próximo emprego que encontrarei, me sentirei mais confiante em relação ao trabalho
caçando novamente no futuro.

• Se eu tiver dificuldade para ser aceito em qualquer lugar onde possa trabalhar na minha entrevista
técnica/melhorar meu currículo/buscar orientação profissional. Tudo isso será útil
experiências de qualquer maneira.
Como você pode ver então, o pior cenário provavelmente não é tão ruim quanto parece – é
pode significar apenas viver com poupanças por um tempo ou dar um pequeno passo para trás
para levar dois para a frente. Da mesma forma, como existem tantas maneiras de minimizar o risco
de coisas darem errado, na verdade é muito improvável que você acabe nessas posições
de qualquer forma.
Em The 4 Hour Workweek, Tim também dá outro conselho que considero muito
relevante aqui: não peça permissão, peça perdão. Tome essa atitude e
delineie seus medos e você estará no caminho certo para uma versão mais feliz de si mesmo, bem como para
realizando muito mais.
Estoicismo e a mentalidade do guerreiro
As ideias de Tim Ferriss podem parecer únicas
mas na verdade, ele mesmo diz que é
inspirado na filosofia antiga e
especificamente, pelas ideias dos antigos
Estóicos. O estoicismo é uma escola de
filosofia que remonta
ao século III a.C. Seus princípios
foram fundadas e praticadas por
personagens históricos como Epicteto,
Sêneca e Marco Aurélio.
E, em muitos aspectos, o estoicismo foi uma abordagem inicial a uma “mentalidade guerreira”. Isso foi tudo
sobre resistência mental e sobre aprender a esperar e depois conviver com as coisas acontecendo
errado. Na verdade, muitos de nós descrevemos alguém que é corajoso e corajoso como sendo
estóico.
Então, o que exatamente isso envolve?
O poder do pessimismo
Se dissermos a alguém que achamos que as coisas não vão funcionar como esperávamos,
então muitas vezes nos dirão que precisamos ser “mais otimistas”.
Tem até uma música que nos diz para
'acentuar o positivo' e 'eliminar
o negativo'. O consenso geral é
claro: ser positivo é uma coisa boa e
ser qualquer coisa diferente de positivo é
inaceitável.
Mas será que esta é realmente a melhor maneira de
abordar nossos problemas? Ou talvez seja bastante prejudicial estar constantemente
cego pelo otimismo? Isso nos deixa vulneráveis à decepção e potencialmente
facilmente pego de surpresa? Espera-se que a vida seja constantemente 'sol e arco-íris'
exatamente o oposto de uma mentalidade guerreira?
Um guerreiro não aceitaria e abraçaria o fato de que a vida será difícil? E
e então se fortalecer para lidar com isso?
Essa é a visão defendida pelos estóicos, pelo menos, e quando você se aprofunda um pouco na filosofia,
você pode descobrir que eles realmente apresentam um bom argumento para o pessimismo.
As Idéias Centrais do Estoicismo
A essência geral do estoicismo não é
para tentar 'excluir' a negatividade

e fingir que coisas ruins não acontecem, mas sim abraçá- las e até usá-las
como uma ferramenta. A esperança, segundo os estóicos, é o inimigo, precisamente porque significa
não estamos preparados para as coisas darem errado e provavelmente ficaremos desapontados.
Em vez disso, o estoicismo defende a noção de realismo corajoso – de reconhecer o negativo
aspectos da vida e aceitar que muito do que acontece está fora do nosso controle e é
provavelmente não será muito agradável!
Usando o estoicismo em sua própria vida
Isto pode não parecer particularmente
postura útil para assumir as coisas, mas então
isso porque a maioria de nós é altamente treinada
em aceitar apenas pontos de vista positivos. Esse
é o conceito geral de inúmeras autoajuda
livros e até filmes de Hollywood. Sonhe grande
e você pode conseguir o que deseja! Na verdade, é
praticamente a força motriz por trás
capitalismo.
Mas os estóicos adotam a abordagem oposta.
Eles se preparam para a tempestade. Eles aprendem a
aproveite a vida mesmo quando as coisas não estão indo
à sua maneira e reconhecem as dificuldades como
desafio e uma oportunidade de crescimento.
Quando você passa a vida sentindo-se no direito de que tudo aconteça do seu jeito, como você pode
esperava ser feliz? E como se pode esperar que você enfrente desafios que são
realmente difícil?
Então, como é que rejeitar esta positividade incessante ajuda? Como você praticamente aplica
estoicismo em sua própria vida?
Visualização Negativa
Uma sugestão do estoicismo é algo chamado
'visualização negativa' - a ideia que você visualiza
seus medos e não seus objetivos. Em vez de imaginar
as coisas estão indo perfeitamente de acordo com o planejado; em vez disso, imagine as coisas
no seu pior. Imagine como seus planos podem falhar
e imagine como seria a vida se todo o seu pior
medos se tornaram realidade.
O que isso faz é primeiro ajudá-lo a se preparar para os piores cenários. Uma vez
você sabe como realmente são seus medos, você pode então pensar em como você se sentiria
lidar com esse cenário. Muitas vezes, você descobrirá que esse pior cenário não é tão ruim quanto
você a princípio pensou que seria. E em outros casos, você descobrirá que pode realmente
encontrar maneiras de lidar com essa situação.
Isso remove medos que poderiam impedi-lo e significa que você não está
ignorando cegamente o que poderia dar errado.
Se isso parece familiar, é porque é exatamente o mesmo conceito que ajudou
Tim Ferriss apresentará sua técnica Fear Setting.
Contente-se com a tarifa mais escassa e barata
Em uma de suas cartas a Lucílio, Sêneca disse:
Reserve um certo número de dias, durante
com o qual você se contentará com o
tarifa mais escassa e mais barata, com preços grosseiros
e vestido áspero, dizendo para si mesmo o
enquanto: essa é a condição que eu temia?
A ideia geral aqui é que você não deve apenas visualizar o seu pior cenário,
mas também tente vivê- lo. Isso pode significar passar uma semana vivendo com um salário mínimo,
pode até significar dormir na rua.

Em ambos os casos, isso ensina não apenas que você pode lidar com seus piores medos – e
portanto, tem menos motivos para ter medo - mas também que você realmente não precisa
posses materiais para ser feliz.
Na verdade, isso é algo que é muito importante cultivar. É preciso muita disciplina
se separar de seus bens e pertences, mas o resultado é a liberdade do medo e
também de muitas restrições físicas. Se você está sobrecarregado por posses e
pertences, então você não poderá voltar para casa livremente. Você vai gastar muito
tempo limpando e cuidando de coisas que não o ajudam a alcançar seus objetivos. E
no final das contas, você terá muito mais a temer.
Quanto mais você possui, mais você tem a perder. Isso cria uma sensação de medo.
Então, tente organizar e viver uma vida mais focada e minimalista. Pelo menos,
aprenda a se desapegar dos bens físicos e lembre-se de que eles são
na verdade, 'apenas coisas'. Eles são um meio para um fim e se você precisar sacrificá-los, então seja
isto.
Vender sua TV widescreen ou recusar férias para saldar dívidas ou pagar
para a mensalidade do seu filho - esses são
escolhas de guerreiro.
Use roupas feias…
Outro movimento estóico clássico é usar
roupas 'feias' para aprender sozinho
não ter vergonha. As pessoas podem olhar
você, mas isso simplesmente lhe ensinará que
não importa o que os outros pensam –
apenas o que você pensa.
Este é um aspecto importante do guerreiro

mentalidade: importar-se com o que as outras pessoas pensam torna você vulnerável à pressão dos colegas e
à vaidade. Às vezes, para fazer o que deve ser feito, você deve estar disposto a sacrificar seu
reputação.
Assim como no nosso exemplo sobre admitir que você quebrou o vaso…
Espere o pior
Os estóicos argumentam que amaldiçoamos quando estamos
com raiva e que essa raiva é nossa
falhando – nossa própria estupidez.
Pense na última vez que você jurou
raiva. As chances são de que não foi
porque choveu ou porque você encontrou
você estava endividado. Mais provavelmente, foi
porque você deixou cair algo no dedo do pé ou porque quebrou seu favorito
posse.
A questão é que a raiva vem da surpresa, não da decepção. Você
não xingue quando chover porque você sabe que a chuva é uma possibilidade.
Portanto, se você está com raiva, isso sugere que você não esperava nada
aconteceu com você e isso é provavelmente sua culpa. Se você aceitar que coisas ruins
acontecer e se você aceitar que às vezes as coisas não saem como planejado, então você terá
não há necessidade de ficar com raiva – porque você terá explicado isso e se preparado mentalmente
por isso.
Agora, quando seu parceiro te trai ou quando um prestador de serviços não entrega um
um bom serviço, você pensará nele como simplesmente uma parte da vida – assim como a chuva.
Controle sua reação

Estoicismo significa submeter-se ao fato de que você tem pouco ou nenhum controle sobre a realidade.
Mas, ao mesmo tempo, significa também consolar-se com o conhecimento de que aqueles que estão de fora
fatores não podem prejudicá-lo – apenas sua reação pode.
Você não pode controlar o que acontece
você, mas você pode controlar o que você
faça desse evento e do seu próprio
interpretação disso. Estar mentalmente
preparado para coisas que poderiam acontecer
errado é um bom exemplo disso em
Ação. Da mesma forma, porém, você pode
também simplesmente decida não deixar as coisas
afetam você – dar um passo para trás
e lidar com as consequências em vez de lutar contra coisas que
você não pode mudar. Isso é algo que abordaremos mais de perto nas próximas
capítulos: atenção plena e a capacidade de decidir como você deseja reagir às coisas
acontecendo ao seu redor.
Mas simplesmente lembrando que coisas difíceis acontecem e é seu trabalho lidar com elas
eles, você deve descobrir que pode
Na verdade, acho que Rocky Balboa é um dos grandes estóicos modernos – e um de seus
citações famosas mais recentes resumem as ideias de Sêneca e Marco Aurélio
perfeitamente:
O mundo não é só sol e arco-íris. É um lugar muito cruel e desagradável...
e eu não me importo com o quão durão você é, isso vai te deixar de joelhos e continuar
você lá permanentemente, se você permitir. Você, eu ou ninguém, vai bater tão forte quanto
vida. Mas não se trata de quão forte você bate... É sobre quão forte você pode ser atingido,
e siga em frente... o quanto você pode aguentar, e siga em frente
avançar. É assim que se faz a vitória.

Aqui está uma citação de um livro de ficção que escrevi há vários anos. Esta linha foi falada por
um personagem imprudente na história e nunca foi feito para ter muito peso. Mas eu
descobri que, ao pensar sobre isso, era surpreendentemente verdade:
Aqueles que temem a morte, temem a vida.
É verdade que se você viver a vida com medo da morte, será permanentemente cauteloso.
Você não correrá riscos e, como resultado, não viverá a vida em sua plenitude.
Então qual é a solução? Colocamos a morte “fora da nossa mente”. Não: seria melhor
chegue a um acordo com isso e de maneira estóica, simplesmente aceite-o como uma realidade. E isto
reflete a maneira como os Samurais abordariam suas vidas também. Aqui está uma citação
do samurai Edo DaidojiYuzan, que pode ser encontrado no livro Código do Samurai:
Aquele que é um samurai deve antes de todas as coisas ter constantemente em mente... o fato
que ele tem que morrer. Se ele estiver sempre atento a isso, ele será capaz de viver em
de acordo com os caminhos da lealdade e do dever filial, evitará miríades de males
e adversidades, manter-se livre de doenças e calamidades e, além disso, desfrutar
uma vida longa. Ele também será uma personalidade excelente, com muitas qualidades admiráveis. Para
a existência é impermanente como o orvalho da noite e a geada da manhã,
e particularmente incerta é a vida do guerreiro…
Lembre-se de seus objetivos e de sua visão. Trabalhe em direção a eles. Atenha-se ao seu código. Tente
faça a diferença e concentre-se no que você deixa para trás. Isso pode significar proteger
sua família, mesmo quando isso significa colocar-se em risco, ou pode significar tomar
chances para perseguir um objetivo maior.

Capítulo 5: Mentalidade de Crescimento

No último capítulo, analisamos a importância de superar o medo – mesmo
superar o medo da morte.
E da mesma forma, é igualmente importante
estar disposto a ficar desconfortável
e experimentar pequenas quantidades de
dificuldades. Como você pode perder peso
se você tem medo de fazer dieta? Como
você pode esperar progredir em sua carreira se evitar o trabalho duro?
Mas esta é a realidade para muitos de nós. Simplesmente não estamos dispostos a fazer coisas que não fazemos
quer fazer ou suportar tempos difíceis. Tornámo-nos extremamente fracos e é
em última análise, nos deixando infelizes.
Por que nos tornamos fracos

Considere o seu cachorro e compare-o com um
lobo (se você não tem um cachorro, considere um
você sabe). Veja as diferenças.

Seu cão pode ser amoroso, leal e divertido, mas depende inteiramente de você. Isto
não sobreviveria um dia na selva e certamente não é um guerreiro como o lobo.
Por que não? Porque foi domesticado.
E isso, meu amigo, também é problema seu.
Não apenas nos tornamos domesticados, mas também nos tornamos preguiçosos, mimados e
excessivamente indulgente. Na sociedade moderna tudo é descartável, tudo vem facilmente
e nunca precisamos esperar.
Com fome? Peça uma comida para viagem. Estará com você em cinco minutos e estará embalado
com sal e açúcar para que você sinta uma onda de hormônios de recompensa.
Com tesão? Assista um pouco de pornografia.
Entediado? Ligue a TV e ria de alguém caindo.
Precisa de informações? Basta perguntar à Siri.
Quer entrar em melhor forma? Naah, isso parece muito esforço.
Estar tão constantemente entregue a tudo o que queremos significa que achamos mais difícil do que
sempre se esforçar quando for necessário. Por que nos esforçaríamos quando podemos
tem tanto, tão facilmente?
E da mesma forma, quando estamos acostumados a conseguir tudo o que queremos, nos sentimos absolutamente
perturbado quando o chuveiro não aquece adequadamente.
E o problema é o seguinte: na natureza, você só teria água fria para se lavar.
Comer exigiria caçar ou procurar alimentos na chuva, evitando predadores.
Você poderia ser muito mais forte e mais resistente – mental e fisicamente. Mas
como somos, somos gordos, preguiçosos e com pouca motivação.
Como ficar duro

Então, com isso em mente, como você pode se tornar durão?
A primeira coisa que você precisa fazer é
tente viver com menos. Nós discutimos isso
já em nosso post sobre estoicismo, mas
viajar é uma maneira fantástica de
realizar a mentalidade guerreira.
Isso significa viajar e ficar em
albergues, não reservando hotéis a noite
antes, levando apenas algumas roupas.
Eu mesmo já fiz algumas viagens como essa. Fiz uma viagem pela Europa e
levei apenas uma mochila para sobreviver. Lembro-me de estar deitado numa estação ferroviária na Polónia, no
neve, incapaz de ler as placas de sinalização (apesar da minha herança polonesa) e sem saber
quando o próximo trem chegaria. Ou mesmo onde eu estava! Isso foi antes do roaming de dados
ou 3G, então isso também estava fora de questão.
Então encontrei um pequeno café e consegui pedir um chá – com leite em vez de
com limão, como os poloneses geralmente bebem.
Você sabe o que? Eu me senti realmente feliz bebendo daquele copo de isopor. eu apreciei
tanto o chá porque já fazia muito tempo e porque eu estava com muito frio.
Hoje, muitas vezes peço meu chá em copos de isopor quando é uma opção porque manda
me de volta àquele momento.
E é isso que você percebe quando se força a prescindir: você aprende que
as pequenas coisas podem lhe trazer muita alegria. Que há recompensa e felicidade para ser
encontrado em cada momento. Você não precisa que tudo corra perfeitamente.
E de fato, quando as coisas dão errado, isso cria histórias e ajuda você a se fortalecer.
Mentalidade de crescimento
E esse é um ponto chave: manter um
mentalidade de crescimento em todos os momentos. Cada
desafio que surge em seu caminho é um
chance de ficar mais forte, mais inteligente e
melhorar. Ao lidar com essas dificuldades,
sua vida tem um propósito maior (a vida é
sem sentido quando é fácil) e você
tornar-se mais bem equipados para enfrentar desafios semelhantes no futuro.
Então, da próxima vez que você estiver endividado, em vez de deixar que isso o derrote, em vez disso
veja isso como um desafio. Como você pode ganhar o dinheiro que precisa para sair disso? Como
você pode se tornar melhor?
Não se deixe levar pelo estresse ou pela ansiedade – isso não ajuda ninguém. Veja isso como uma chance de crescer e
para evitar que isso aconteça novamente e tomar as medidas necessárias. Não se preocupe
como isso parece para os outros, não se culpe por se deixar entrar nessa situação
antes.
Basta agir. E aprenda com isso. Você não era bom o suficiente antes, mas agora você
vão ficar melhores.
Na verdade, crescimento e desafio são coisas para as quais o cérebro está programado. Nós prosperamos
quando somos desafiados mental e fisicamente e isso resulta na produção de
hormônios como a dopamina, fator neurotrófico derivado do cérebro e muito mais que nos mantêm
focados e que ajudam a proteger nossos cérebros até a velhice.
Você não deve apenas aceitar os desafios que surgirem, mas também procurá-los.
Durante 'tempos de paz', você deve se preparar para a batalha aprendendo (lendo livros,
adotando novas habilidades) e treinando seu corpo.

Capítulo 6: Ferramentas para Crescimento e Resiliência
Nós conversamos muito sobre como o
mentalidade de guerreiro envolve maior
resiliência, maior paciência, calma
e força. Mas a verdadeira questão é
como você chega a esse ponto. Como você pode
ganhar aquela mentalidade de guerreiro?
Esperamos que agora você entenda o que é a mentalidade do guerreiro e o que ela significa em um
contexto mais amplo, mas como você pode superar suas fraquezas e sua vontade de comer
bolo, para relaxar e aproveitar as opções fáceis?
Aqui estão algumas ferramentas poderosas que o ajudarão a crescer e se tornar mais forte.
Meditação
A meditação é uma necessidade absoluta para um
guerreiro moderno. Este é um dos únicos
ferramentas mais poderosas para transformar seu
mentalidade e por lhe dar resiliência,

resistência e sensação de calma, você precisa escolher como reage às suas emoções e
sentimentos.
Meditação é simplesmente a prática de concentrar a mente, de esvaziar o cérebro
de pensamentos e de aprendizagem para evitar ideias e impulsos que distraem. Isso leva muito
disciplina mental e nesse sentido, é uma ferramenta perfeita para treinar essa disciplina.
Realmente, concentração é disciplina!
Além do mais, a meditação ensina você a se distrair de suas ansiedades, de suas
impulsos e seus desejos. A meditação consciente ensina você a deixar seus pensamentos vagarem
sem afetá-lo, enquanto o transcendental limpa totalmente sua mente.
Esta é uma ótima maneira de acalmar sua fisiologia quando estressado ou excitado e de tomar
recuperar o controle sobre seus pensamentos e ações. Quem medita fica mais calmo e
menos facilmente irritados e isso os libera para agir da maneira mais ponderada e eficaz
maneiras.
Por fim, a meditação é uma ótima maneira de recarregar as baterias e ganhar mais energia,
o que por sua vez permite que você execute seus planos.
Seinfeld credita à meditação o fornecimento de energia infinita. Ele diz que ele
provavelmente ainda estaria fazendo o show e não teria se esgotado, se ele já
MT praticada regularmente (meditação transcendental):
Eu acordo às 6h Meus filhos levantam por volta das 6h45 E então eu faço a MT antes
qualquer um consegue. E como é a sensação? Não parece nada. Eu não
entende isso. Mas aqui está a diferença. Às 13h daquele dia, minha cabeça não
atingir o convés como costumava fazer. Essa é a diferença. Se eu não fizesse isso TM
de manhã e estou trabalhando, então por volta das 13h levo um tiro, e acho que a maioria das pessoas também.
E agora, às 13h, estou me sentindo bem. Eu apenas navego durante o dia, e então eu
tenho meu segundo TM às 15h ou 16h

Respiração Correta
Outra ferramenta que você pode usar para recuperar seu
compostura e entre na mentalidade de guerreiro
à vontade é a respiração correta. Isso significa
respirando pela barriga, respirando pelo seu
primeiro o diafragma e respirando fundo.
Isso acalma seu sistema nervoso e coloca
você no estado de descanso e digestão, é o
maneira perfeita de superar a ansiedade.
Chuveiros Frios
Os banhos frios aumentam o seu metabolismo, eles
ajudam você a produzir mais testosterona e eles
causar uma inundação ou adrenalina. Eles podem realmente
fortalecer seu sistema imunológico também. Em outro
palavras, elas são realmente boas para você e um
ótima maneira de começar o dia.
Mas, ao mesmo tempo, eles machucam e são péssimos. Este é um choque terrível para o sistema
e é a última coisa que você quer fazer.
Justamente por isso é ideal para o seu treinamento de guerreiro. Tomando banho frio
requer uma disciplina mental incrível e se você puder se forçar a fazer isso a cada
dia, então você pode conseguir praticamente qualquer coisa.
E, curiosamente, Hugh Jackman disse que usava banhos frios como forma de entrar
a mente de Wolverine para os filmes dos X-Men. Agora há um guerreiro que você poderia
dar ao luxo de ser mais parecido!

Treinamento de força e artes marciais
O que todos os guerreiros passam
história têm em comum?
Eles não são apenas mentalmente resistentes –
embora esse tenha sido o foco
este livro – eles também estão fisicamente
difícil. Isto é muito importante porque
resistência física lhe dá a
força, a determinação e o poder para
tenha confiança e tome uma posição quando precisar lutar por seus valores.
É importante sempre que possível não lutar, mas sim ser formidável fisicamente
irá ajudá-lo a evitar a necessidade de lutar.
Não só isso, mas também lhe dará a capacidade de proteger aqueles que você ama.
E tanto as artes marciais quanto o levantamento de peso irão ajudá-lo a crescer e ao mesmo tempo incutir
grande autodisciplina. Para aumentar suas chances de sucesso em sua jornada, faça
uma arte marcial e se esforça para ir à academia 3 ou 4 vezes por semana.
Como disse Sócrates:
Nenhum homem tem o direito de ser amador em matéria de treinamento físico. Isso é
é uma vergonha para um homem envelhecer sem ver a beleza e a força de
que seu corpo é capaz.

Capítulo 7: Aplicando os Princípios Clássicos do Guerreiro aos Negócios

e à Vida
Sempre pensei que fosse algo
declaração de moda para homens de negócios
e mulheres para carregar cópias de The Art
da Guerra, de Sun Tsu. eu entendi o que eles
alegar que era relevante para os negócios
estratégia e que muitas das ideias
ainda são relevantes, mas tudo parecia um
um pouco fantasioso para mim. Mais como vaidade e pose! Como poderia uma criança de mil anos
tratado será genuinamente relevante para o mundo atual dos computadores e telefones celulares?
Isso foi até que comecei a praticar a mentalidade guerreira e rapidamente percebi que
na verdade , é altamente relevante. Claro, não vai te ensinar a usar o MSWord, mas em termos de
marketing, liderança e gestão de recursos ainda é muito útil. Esses
ideias e sugestões são atemporais e podem ser aplicadas em situações quase ilimitadas.
Veja desta forma, se o conselho for bom o suficiente para ajudá-lo a vencer guerras com espadas
e setas, então certamente isso pode ajudá-lo a fazer com que Bill pare de contar
reclamando.
Com isso em mente, apresento algumas das melhores citações e lições do livro que
você pode levar consigo para o escritório e para nós para inspirar mais lealdade e produtividade.
E só para garantir, acrescentei um pouco de Maquiavel; que escreveu O Príncipe como
um manual de instruções para um príncipe italiano que o ajudaria a se tornar um
governante eficaz algum dia.
Ambos são textos destinados a guerreiros e reis históricos e, ainda assim, são cobiçados
por profissionais de negócios, gurus de relacionamento e muito mais. Este é o exemplo perfeito de
por que a mentalidade guerreira ainda é relevante hoje e você verá que os sentimentos
nele ecoam muito do que já discutimos.
Lições da Arte da Guerra
Não há nenhum caso de uma nação que se beneficie de uma guerra prolongada
Em outras palavras, se você estiver em desacordo
com um concorrente ou colega
então uma luta prolongada só irá
servem para prejudicar vocês dois . Isso é
chamada de 'vitória de Pirro' - uma frase
que vem de outro famoso
batalha histórica. No final, mesmo que
você vencer, você terá danificado seu
reputação e desperdiçou seus recursos para que você ficasse com nada além de um Pirro
Vitória. Em vez disso, veja se você não consegue transformar um oponente em um aliado e encontre uma maneira
que vocês dois possam se beneficiar.
Lembre-se, o guerreiro escolhe suas batalhas com sabedoria. A mentalidade guerreira não é
sobre ser agressivo e reacionário. Trata-se de estar equilibrado, perdoar e
poderoso o suficiente para não precisar levantar um dedo.

Isto explica então outra frase de Sun Tsu: a arte suprema da guerra é subjugar
o inimigo sem lutar. Isto é altamente relevante para os guerreiros modernos – mais verdadeiro agora
do que nunca.
Oportunidades multiplicam-se quando são aproveitadas
Se você quiser um exemplo de como A Arte da Guerra pode ser aplicada diretamente aos negócios, então
é isso. Quão mais perfeitamente você poderia querer que isso descrevesse o processo de
fazendo investimentos? Você tem que gastar para acumular!
Lembre-se de como Arnie escolheu o fisiculturismo como um caminho e um trampolim para uma maior
sucesso? Da mesma forma, você pode escolher com sabedoria para obter resultados incríveis de
pontos de partida simples.
Conheça o inimigo e conheça a si mesmo; em cem batalhas você nunca estará em perigo.
Esta é uma questão óbvia que enfatiza a importância de pesquisar o
mercado e analisando seu próprio feedback para garantir que você esteja melhor preparado
para enfrentar a competição. Caso você tenha pensado que Sun Tsu apenas encobre o óbvio
pontos, embora ele prossiga expandindo: Quando você ignora o inimigo, mas conhece
você mesmo, suas chances de ganhar ou perder são iguais. Se ignorante de seu inimigo
e você mesmo, você tem certeza de estar em perigo em todas as batalhas.
Fora do escritório, já discutimos como conhecer a si mesmo lhe permitirá
para formar suas próprias regras e suas próprias metas e objetivos.
O general que avança sem cobiçar a fama e recua sem temer
desgraça, cujo único pensamento é proteger o seu país e prestar um bom serviço ao seu
soberano, é a jóia do reino.
Este é o tipo de funcionário que você deseja – fique de olho naqueles que trazem muito
ego para o local de trabalho. Este é o tipo de funcionário que você precisa ser. E isso perfeitamente
ecoa as opiniões de Sêneca sobre viver com menos anteriormente.

Lembre-se, neste caso você não está servindo ao seu país ou soberano, mas ao
propósito e valores que você escolheu para si mesmo.
Os guerreiros vitoriosos vencem primeiro e depois vão para a guerra, enquanto os guerreiros derrotados vão para a guerra
primeiro e depois procurar vencer.
Planejamento é tudo. Antes de levar seu produto ou serviço ao mercado, seu
sucesso ou fracasso é uma conclusão precipitada - portanto, certifique-se de testar as águas
e pesquisei exaustivamente.
E novamente isso fala da natureza calma e calculada do guerreiro – o guerreiro
não se precipita, apesar do controle sobre o medo.
Lições do Príncipe
Quem deseja sucesso constante deve mudar sua conduta com o tempo.
Isto é particularmente importante observar se
você dirige uma grande organização e está em
perigo de descansar sobre os louros. Ser
pensando sempre um passo à frente se
você quer evitar o mesmo destino que
Kodak.
Isto ecoa os sentimentos que
discutido anteriormente também, sobre estar disposto a mudar seus princípios e se adaptar onde
necessário. Mas isso deveria vir de dentro e não de fora.
Os homens devem ser bem tratados ou esmagados, porque podem vingar-se de
lesões mais leves, das mais graves não podem.
'Esmagar' seus oponentes e funcionários pode não ser encorajado em negócios éticos
(curiosamente, Sun Tsu é na verdade muito mais pacifista que Maquiavel), mas a questão é
ainda é válido - não faça inimigos e depois dê-lhes tempo para lamber as feridas.
Na medida do possível, o guerreiro deve evitar o combate e o confronto. Eles deviam
procure agradar a todos e encontrar o resultado mais benéfico para ambos.
Entretanto, se você decidir se envolver em competição ou combate, então você deve agir
com finalidade.
O sábio faz imediatamente o que o tolo finalmente faz.
Ou seja, tempo é dinheiro e indecisão é receita para o fracasso.
Os empreendedores são simplesmente aqueles que entendem que há pouca diferença entre
obstáculo e oportunidade e são capazes de tirar vantagem de ambos.
Isso é muito mais literal do que você imagina. Abrir facilmente uma lata de feijão: desafio
ou oportunidade? Isto é semelhante às ideias que discutimos anteriormente sobre ver
desafio como oportunidade de crescimento. E quão louco é pensar que Maquiavel poderia
tivemos conselhos tão relevantes e úteis para os empreendedores modernos .
Mais uma prova de que a mentalidade guerreira é atemporal e tão importante hoje quanto
nunca antes. Qualquer coisa pode ser abordada como um guerreiro.
Eu recomendo fortemente a leitura desses livros como parte de sua evolução e de sua jornada.
para se tornar a melhor versão de si mesmo. Eles pertencem à lista de leitura de todo guerreiro.
Capítulo 8: Conclusão: Seguindo um Caminho Mais Difícil
Estamos chegando ao fim de nossa jornada juntos agora, mas a sua está apenas começando. Isso é
hora de começar a se expor, se testar, crescer, assumir
desafios e decidir o que é importante para você. É hora de parar de preocupar os pequenos
coisas, cessar o conforto da criatura e abraçar um ambiente mais desafiador e
vida exigente – porque é daí que vem o valor e é isso que vai
torná-lo ótimo.
Mas uma palavra de cautela antes de partir: isso vai ser difícil.
Você descobrirá que às vezes, fazendo a coisa certa e ignorando seus
resposta emocional significa dizer coisas que as pessoas não gostam.

Seguir seus princípios significará perturbar o carrinho de maçãs.
Esquecer sua aparência às vezes o levará a ser evitado.
Esquecer os bens físicos fará com que você às vezes se sinta desamparado.
Mas se você se conhece verdadeiramente, se conhece seus objetivos, sabe o que quer e
você conhece os princípios pelos quais deseja viver... então saberá as coisas certas para
fazer e você deve ter força para fazê-los.
E isso significa viver com as consequências.
E esta é a última lição que quero transmitir a você: esteja disposto a enfrentar a música. Ser
disposto a se expor, assumir riscos e então enfrentar a crítica que surgirá
caminho. Tudo isto surge na sequência das lições sobre estoicismo, minimalismo e medo que
já considerei. Mas é altamente importante.
Assim que você aprender que às vezes você vai errar nas coisas – e você aceita e
aprenda a lidar com o resultado - você descobrirá que se tornará uma pessoa mais decidida e
indivíduo mais eficiente.
Pessoas que têm medo de fazer a escolha errada e que não querem incomodar
ninguém nunca será capaz de tomar decisões. Eles sempre estarão em cima do muro e eles
faltará convicção.
Esse não é você. Você é um guerreiro e isso significa que precisa seguir seu próprio caminho
e enfrentar as consequências como um adulto maduro.
Você pedirá perdão e não permissão. E se você não entender? Desde que
você fez o que era certo para você, então segue em frente de qualquer maneira.
Você é o guerreiro.

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A mentalidade do guerreiro – como obter o

Mentalidade à prova de balas de um guerreiro destemido

Qual é a mentalidade do guerreiro? .................................................. .................................................. ........2

Capítulo 2: O Objetivo – O que é preciso para ser um Guerreiro................................... ...........................................5

Momentos em que você não era um guerreiro......................................... .................................................. .............6

Capítulo 3: O Fogo Interior......................................... .................................................. ......................11

Encontrando seu objetivo................................................. .................................................. ............................15

Criando seu próprio código de ética......................................... .................................................. ......16

Capítulo 4: Superando o Medo............................................. .................................................. ..................18

Como usar a 'configuração de medo'......................................... .................................................. ....................18

Estoicismo e a mentalidade do guerreiro......................................... .................................................. .....21

Capítulo 5: Mindset de Crescimento............................................. .................................................. ...................29

Por que nos tornamos fracos ............................................. .................................................. ............29

Como Ficar Difícil................................................. .................................................. ............................30

Mentalidade de Crescimento.................................................. .................................................. ..............................32

Capítulo 6: Ferramentas para Crescimento e Resiliência .......................................... ................................................33

Meditação ................................................... .................................................. ....................................33

Respiração Correta.................................................. .................................................. ............................35

Chuveiros Frios ................................................... .................................................. ...................................35

Treinamento de Força e Artes Marciais......................................... .................................................. ....36

Lições da Arte da Guerra......................................... .................................................. ...............38

Lições do Príncipe................................................... .................................................. ...................40

Capítulo 8: Conclusão: Tomando um Caminho Mais Difícil......................................... ............................................. 42

Capítulo 1: Apresentando a mentalidade do guerreiro

Você já sentiu que a vida é difícil?

Como às vezes pode ser uma luta para

levante de manhã e faça tudo

as coisas que você tem que fazer?

Você já acordou sentindo

constantemente cansado e estressado? Faz

a vida parece demais?

das compras e talvez você esteja com dor de estômago.

Agora pense em um verdadeiro guerreiro.

seus amigos e irmãos de armas foram baleados e mortos na frente deles.

às vezes pode parecer difícil.

eles gostariam de arriscar a saúde e desperdiçar energia procurando problemas .

caminho para resolver seus problemas.

Qual é a mentalidade do guerreiro?

é saber o que você quer e

indo em frente. É sobre ser difícil e

trata-se de não deixar as pequenas coisas acontecerem

você para baixo. É sobre seguir em frente

com o que você sabe que é certo e é

sobre assumir responsabilidades e

caminho para resolver seus problemas.

Claro, isso vem da nossa imagem romântica do guerreiro e das histórias de

e fazendo coisas incríveis.

indivíduo que se colocou na linha de fogo, teria havido centenas

não se exporiam aos outros. Romantizar a guerra é, na verdade, um terrível

eles enfrentam fogo inimigo.

noções dos maiores guerreiros da história, como os samurais ou os espartanos.

situações. Algumas pessoas avançam constantemente e não permitem pequenas

inconveniências ou falta de conforto ficam em seu caminho.

de ficar cansado ou atolado, em vez de ficar distraído e tentado, você

obstáculos de carreira, objetivos de relacionamento e planos financeiros desmoronariam

eficiência, determinação e orgulho. Autodisciplina, determinação e autoconfiança

hoje. Eles cairiam como dominós.

mente, sua filosofia e sua alma.

Isso o tornará imparável.

Capítulo 2: O Objetivo – O que é preciso para ser um guerreiro

o guerreiro moderno? Aqui estão apenas alguns:

• Orientado para o crescimento