Den 1:

- **Snídaně:** Ovesné vločky s plátky banánu a mandlovými plátky

- **Oběd:** Rajčatová polévka s domácími hranolky
- **Večeře:** Pečený losos s bramborovou kaší a dušenou brokolicí

#### Den 2:
- **Snídaně:** Jogurt s čerstvými jahodami a drcenými ořechy
- **Oběd:** Těstoviny s kuřecím masem, špenátem a parmezánem
- **Večeře:** Quinoa s grilovanou zeleninou a fetou

#### Den 3:
- **Snídaně:** Skořicová ovesná kaše s jablky a medem
- **Oběd:** Bramborová polévka s pečeným kuřecím masem a celozrnným chlebem
- **Večeře:** Vegetariánská zapečená cuketa se sýrem a česnekem

#### Den 4:
- **Snídaně:** Omeleta se špenátem a rajčaty
- **Oběd:** Kuřecí salát s mixem zeleniny, avokádem a balsamikovým dresinkem
- **Večeře:** Quiche s brokolicí a sýrem

#### Den 5:
- **Snídaně:** Smoothie s banánem, jahodami a mandlovým máslem
- **Oběd:** Rýžová směs s fazolemi, avokádem a zeleninou
- **Večeře:** Pečená zeleninová ratatouille s bazalkovým pestem

#### Den 6:
- **Snídaně:** Cottage cheese s medem a čerstvými borůvkami
- **Oběd:** Tofu stir-fry s rýží a zeleninou
- **Večeře:** Restovaná kuřecí prsa s quinoou a grilovanou zeleninou

#### Den 7:
- **Snídaně:** Müsli s mlékem a plátky banánu
- **Oběd:** Kuřecí wrap s hummusem, zeleninou a čerstvou petrželkou
- **Večeře:** Pečená sladká bramborová polévka s krutony a tymiánovým olejem