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  • Enfoque Magistral Editado

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    AGS TRAL B33 taeas para mejorar concentracibn, ‘Weal Ws intloetement,y Ser ts Producto Enfoque Magistral Enfoque Magistral: 33 Ideas para Mejorar la Concentracién, Trabajar Mas Inteligentemente, y Ser Mas Productivo. Copyright © 2015 de Issac Robledo. Derechos Reservados. Ninguna parte de este libro puede ser reproducida en cualquier forma sin permiso escrito por parte del autor. Pasajes breves pueden ser citados para fines de revisién. Declaracién Aunque al momento de la impresién, el autor y editor han hecho todo el esfuerzo posible para asegurarse de que la informacién en este libro sea correcta, el autor y editor no asumen ninguna responsabilidad y quedan exentos de cualquier responsabilidad a cualquier persona por cualquier pérdida, dato, o problema ocasionado por errores u omisiones, ya sea que tales errores u omisiones sean el resultado de negligencia, accidente co cualquier otra causa. Este libro no es intencionado como un sustituto para la recomendacién médica de doctores. El lector debe consultar un doctor regularmente en cuanto a los asuntos relacionados con su salud, y particularmente, con respecto a cualquier sintoma que pueda requerir diagnéstico 0 atencién médica. Los puntos de vista expresados son tinicamente del autor, y no deben ser considerados como instrucciones u érdenes de un experto. El lector es que tales errores u omisiones sean el resultado de negligencia, accidente co cualquier otra causa. Este libro no es intencionado como un sustituto para la recomendacién médica de doctores. El lector debe consultar un doctor regularmente en cuanto a los asuntos relacionados con su salud, y particularmente, con respecto a cualquier sintoma que pueda requerir diagnéstico o atencién médica. Los puntos de vista expresados son tinicamente del autor, y no deben ser considerados como instrucciones u érdenes de un experto. El lector es responsable por sus propias acciones. La adhesién a todas las leyes y regulaciones aplicables, incluyendo internacionales, federales, estatales y de gobierno de licencia profesional local, las practicas comerciales, la publicidad y todos los demas aspectos de hacer negocios en los Estados unidos, Canada , 0 cualquier otra jurisdiccién, es responsabilidad exclusiva del comprador o lector. Ni el autor ni la casa editorial asumen ninguna responsabilidad u obligacién legal alguna en nombre del comprador o lector de este material Cualquier percepcién ligera de cualguier individuo u organizacién es completamente no intencionada. Contenido ‘Su Regalo Gratuito Como agradecimiento por su compra, me gustaria ofrecerle un reporte exclusivo y gratuito, Se llama Los 7 Mejores Recursos para Aprender de Manera Gratuita. Si alguna vez se ha preguntado cuales son los mejores sitios y recursos para aprender cualquier cosa de manera gratuita, este informe realmente le resultara muy titil, Mas 0 menos en los titimos diez atios, ha estado sucediendo una especie de revolucién de aprendizaje de forma gratuita. Cada ver, se estén haciendo disponibles mas recursos para el publico. Con tantos recursos nuevos saliendo seria facil perderse algunas de las grandes oportunidades de aprendizaje disponibles, si usted no leyera este reporte. Es un informe corto de alrededor de 2,500 palabras y le dice exactamente lo que usted necesita saber. Este informe proviene de mi propia experiencia con el uso de una variedad de recursos y sitios de aprendizaje gratuitos. En este reporte usted descubriré los mejores lugares para ir a aprender sin costo alguno. Ademés, explicaré cudles recursos son mejores para usted en funcién de sus objetivos de aprendizaje. Usted puede descargar este informe gratuito en formato PDF © escribiendo este sitio web en su navegador: http://eepurl.com/bfovkt Introduccion a Enfoque Magistral Qué Significa Carecer de Enfoque Cuando usted carece de enfoque la vida puede resultar mucho més dificil de lo que deberia ser. Usted puede darse cuenta de que sin la capacidad de concentrarse en algo tampoco seré capaz de recordarlo. si no recuerda las cosas importantes, ser atin més dificil ser productivo, tomar buenas decisiones, o incluso hasta ser responsable. La falta de enfoque puede ripidamente hacer que su vida gire fuera de control. Es posible que falte a reuniones, fracase en un examen, o hasta sea despedido de un buen trabajo. Por supuesto, nadie quiere algo asi. Hay muchas razones por las que usted pudiera perder concentracién. Pudiera ser por pobres habitos de suefio o por malos hdbitos alimenticios. Pudiera ser por una habilidad limitada para dar prioridad a lo que es importante. Quizés no haya examinado su vida lo suficientemente cerca para investigar qué es realmente importante para usted y en qué vale la pena enfocarse. Otra cuestién es que usted tal vez trata de hacer demasiadas cosas en muy poco tiempo. Enfocarse tiene sus limites. Usted no puede obligarse a concentrarse en todo a la vez. Hay innumerables razones por las que podria perder su concentracién, muchas ms de las que puedo mencionar en este espacio. Realmente, lo importante es que cualquiera que sea su motivo, es posible trabajar en Qué Significa Carecer de Enfoque Cuando usted carece de enfoque la vida puede resultar mucho més dificil de lo que deberia ser. Usted puede darse cuenta de que sin la capacidad de concentrarse en algo tampoco seré capa de recordarlo. si no recuerda las cosas importantes, seré atin mas dificil ser productivo, tomar buenas decisiones, o incluso hasta ser responsable. La falta de enfoque puede ripidamente hacer que su vida gire fuera de control. Es posible que falte a reuniones, fracase en un examen, o hasta sea despedido de un buen trabajo. Por supuesto, nadie quiere algo asi. Hay muchas razones por las que usted pudiera perder concentracién. Pudiera ser por pobres habitos de suefio o por malos habitos alimenticios. Pudiera ser por una habilidad limitada para dar prioridad a lo que es importante. Quizés no haya examinado su vida lo suficientemente cerca para investigar qué es realmente importante para usted y en qué vale la pena enfocarse. Otra cuestién es que usted tal vez trata de hacer demasiadas cosas en muy poco tiempo. Enfocarse tiene sus limites. Usted no puede obligarse a concentrarse en todo a la vez. Hay innumerables razones por las que podria perder su concentracién, muchas mas de las que puedo mencionar en este espacio. Realmente, lo importante es que cualquiera que sea su motivo, es posible trabajar 41,y mejorar su enfoque. Creo que la mayoria de las personas que carecen de enfoque lo hacen porque atin no han aprendido los habitos necesarios para desarrollarlo. Sino puede concentrarse no es porque usted tenga algin problema. La concentracion es algo en lo que usted podra trabajar y mejorar sitan solo se le muestra cémo hacerlo. Es posible que se sorprenda de todo el progreso que puede hacer cuando aprende a mejorar sus habilidades para enfocarse, 2Quién Soy? Soy una persona que ha tenido su cuota de problemas tratando de mantenerse enfocado. Siempre pensé que algo estaba mal conmigo y que era la tinica persona que no podia concentrarse. Estaba completamente equivocado. Es un problema bastante comin. Lo bueno es que se puede mejorar. Para darle un ejemplo de lo malo que solia ser mi enfogue, hasta mis afios de escuela secundaria, me sentaba en las clases sin poder poner atencién. Por lo general, me perdia en el tiempo y para cuando realizaba que habia perdido la concentracién, el profesor ya estaba en otro tema y yo estaba fuera de érbita. Cuando llegaba el momento de hacer la tarea, a menudo no tenia idea de por dénde empezar. Entonces debia ir a casa y tratar de aprender yo mismo del libro de texto, Era muy ineficiente y falléen mejorar. En la Universidad, decidi que tenia que tomar medidas para mejorar mi enfoque. Las clases eran més dificiles y los profesores no estaban interesados en escuchar excusas. Sino lograba enfocarme, simplemente reprobaria las clases. Empecé a experimentar con mi horario, el manejo de mi tiempo, y en general esforzndome més para mantener la concentracién, Cuando me enfrenté al desafio me di cuenta de que era capaz de mucho més de lo que yo pensaba. Este fue el gran momento en que empecé a descubrir algunos de los consejos de los cuales leer en este libro. Desde mis atios universitarios he hecho un esfuerzo diario por mejorar mi enfoque. Hubo un tiempo en que era dificil concentrarme en mi trabajo por mas de media hora ala vez, pero ahora puedo hacerlo todo el dia sime permito pequerios descansos periddicos, Usted pudiera pensar en el enfoque como un misculo especifico en su cerebro, uno grande e importante (ésta es nada més una analogia). Tiene que entrenarlo para que mejore. Alguien que quiere mejorar su estado fisico va al gimnasio. Si usted desea mejorar su concentracién ira al gimnasio mental. Hablaremos mas de cémo puede incrementar su capacidad para enfocarse en la tercera seccién de este libro, ‘g¢émo puede entrenar su enfoque?”. Siempre he tenido interés en hacer todo lo posible para mejorar mis habilidades mentales. Y sucede que la concentracién es algo que puede mejorarse con la prictica, Enfocarse es en realidad una de las hhabilidades mentales mAs importantes que usted tiene. Sin la capacidad de enfocarse usted no recordaré cosas importantes ni sera capaz de aplicar lo que aprende. También puede ser muy frustrante no saber cémo dirigir su enfoque. Puede hacer que se sienta como si estuviera en una rueda de hamster corriendo en circulos. Nadie quiere estar en esa posicién, Antes de continuar, me gustaria compartir con usted un poquito mas de mi experiencia. Yo solia trabajar como investigador en un laboratorio de psicologia. En ese tiempo tenia que manejar el trabajo de mis cursos, leer las tiltimas investigaciones, conducir mi propia investigacién, y escribir articulos y capitulos de libros. Los riesgos eran mayores alli que en la universidad. Sino lograba concentrarme me fallaria a mi mismo y alos demés miembros de mi laboratorio. También perderia mis becas que eran mi fuente de ingreso. Finalmente, durante mi tiempo como investigador en el laboratorio de psicologia fui capaz de Mevar mi enfoque a un nivel superior. Esas téenieas para mejorar el enfoque, que adquiri de manera dificil, estin presentadas para usted en este libro. Ya no trabajo en investigacién. Ahora soy un autor independiente. En la actualidad siento que tengo més estructura y concentracién en mi vida que si tuviera un trabajo de 9 a.m. a 5 p.m., con un jefe que dirigiera mi atencién. He aprendido a ejercitar y a ampliar mi enfoque sobre una base diaria, y usted también puede hacerlo. Yo no lo doy por hecho. Mi experiencia sobre la necesidad de dar prioridad y dirigir mi propio enfoque sobre una base regular, me ha proporcionado técnicas y herramientas utiles que usted puede utilizar para mejorar su concentracién y alcanzar las metas que ha establecido para su vida. No s6lo tengo experiencia de primera mano acerca de lo que se siente al carecer de enfoque, y por haber desarrollado mi propia concentracién a grandes niveles, sino que también tengo una maestria en psicologia. Estudiar las habilidades mentales es una experiencia que me da mucho placer. Sin embargo, la satisfaccién mas grande me la daria compartir lo Que sé y lo que he logrado, y que esa informacién sea beneficiosa para usted. Quiero mostrarle cémo enfocarse por mas tiempo y con mas laridad para alcanzar sus metas. No siempre es facil o natural mantenerse enfocado en lo que usted quiere lograr. Sin embargo, he aprendido que con determinacién, y tomando medidas para mejorar la concentracién, se puede progresar mucho. Por supuesto, un paso muy importante es aprender cémo proceder para mejorar su enfoque. Aqui es donde este libro entra en accién. Qué Aprenderd de Este Libro Con este libro podra dar respuesta a muchas preguntas fundamentales que tenga sobre el enfoque. Las preguntas que este libro responder son las siguientes: gn qué debe enfocarse? A la mayoria de nosotros nos gustaria saltar de inmediato a iniciar la formacién de nuestra capacidad para enfocarnos, pero primero necesita decidir qué es lo que merece la atencién de su tiempo y energia. En esta seccién usted decidiré qué es lo més importante y asi podré concentrar la mayor parte de su tiempo y energia eno quees realmente fundamental. aEn qué no debe enfocarse? Las distracciones estin en todas partes. Usted necesita un plan para echarlas a un lado y para que pueda enfocarse en lo que realmente importa. En esta seccién usted identificara las distracciones mas grandes que tiene en su vida, y desarrollaré un plan para manejarlas. De esta manera, usted podré invertir la mayoria de su enfoque sabiamente. 2Cémo puede entrenar su enfoque? Hay muchas maneras de construir su capacidad de enfocarse, es s6lo cuestién de tomar el tiempo necesario para entrenar. No tiene que ser dificil o aburrido. Esta seccién le proporcionaré toda clase de técnicas que puede utilizar para desarrollar su concentracin y ampliar su enfoque. aCémo puede mantener su enfoque dia tras dia? Con el fin de concentrarse por un periodo de un dia o por un periodo mayor de tiempo, usted necesita ser realista y atender sus necesidades basicas. En esta seccién aprender la importancia de desarrollar buenos habitos en su vida diaria para que pueda mantener su energia, su entusiasmo, y lo més importante, su enfoque. aCémo puede lograr que toda su vida esté enfocada? Con el fin de mantener su enfoque por meses o por afios, es titil tener un enfoque global o un plan global en el que usted esté trabajando. En esta seccién aprenderé maneras de manejar su vida para que siempre conozca cuales son sus propésitos y sus metas a largo plazo. De esta forma, usted sera capaz de asegurarse de que sus metas a corto plazo concuerden con sus ‘metas a largo plazo en un gran plan enfocado y claro. 2Cémo puede asegurarse de permanecer enfocado? Usted necesita un plan para asegurarse de no volver a utilizar sus viejos habitos negativos. En esta seccién usted puede establecer un sistema para permanecer en el camino correcto hacia el desarrollo de su enfoque. Es esencial hacer seguimiento de su progreso para asegurarse de que contintia avanzando. LaMentalidad Enfocada La concentracién es una habilidad que se puede desarrollar. Esto significa que su enfoque puede ser entrenado y mejorado. Es como aprender cualquier otra cosa. Si quisiera mejorar sus habilidades para jugar Ajedrez 0 baloncesto usted practicaria,

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