ZTiendes a obsesionarte con tu pareja te inguieta de corresponderte? Te insatisfactarias? £0 a la intimidad y sueles poner distancia emocional ‘Sea cual seat caso, no eres una persona dependiente ‘i manifiestas una conductadisfuncional. Dehecho, las invertigaciones més avanzadas acerea del apego las rolaciones adultas demuestran que los vineulos afectivos poscen tanto peso en la madurez como en la Infancia, Estamos bioldgicamente programados para depender de otras personas igual que un iio dopende del afactoylos cuidados de su made, Bn tltimotérmino, nucitra forma de relacionarnos ‘conel mundo depende del estilo de apego que hhayamosdesarrolado: seguro, ansiosooevasivo. ‘A partir de datos contrastados ciontificamente xyreveladres ejemplos, el doctor Amir Levine y Rachel Heller desmontanasiel mitodelas «mujeres ‘que aman demasiado» y nos proporcionan herramientas Indiapensables para hacer de nuestra pareja Jabase segura estable que todos necesitamos. ebook | LEVINE Pocceeraes Doctor AMIR LEVINE y RACHEL HELLER Ey MANERAS de AMAR La nueva ciencia det apego adulto y cémo puede ayudarte a encontrar el amor... y conservarlo URANODoctor Amir Levine y Rachel Heller Maneras de amar La nueva ciencia del apego adulto y como puede ayudarte a encontrar el amor. y conservarlo URANO in Chile- Colombia - Espana Estados Unidos» Meso Pers = Uruguay - VenezuelaIndice Isrmomeccion La nueva cienca del apego ado La dependenca no es mala Prourna rae Equipo de herramientas para as rlaciones amorosas: en que consist el estilo de apego tos res estilos de apego en la vida daria ‘ir con un sto smd pra pelo l estilo ania Empetiado en mantener el ator a dance estilo evasiv seanise = rod en as distancia coma let Tiacens ran Cuando tos estilos de apego chocan entre st {Se puede scapar de a teams anion eras? 3 nigNota del autorINTRODUCCION La nueva ciencia del apego adulto1 2Es posible descifrar los cédigos de la conducta afectiva? + Solo ace ds semanas ue slg con un chico ya stay desesperada, pe sutandome sme encontrar bastante tac vlverd a amare xy segura de qu, com sempre, me sy anger para ue mi ano dar lalla se cnviraen una pela atorecnd Acabare ‘sropeando un eas a puna de tener pay. 2 me usa? Sy un tipo eget yatactvo que ha tifado en su Presi. Tego macho gue acer He sal com sana sper, way tra ez as oc semanas pend enters y empieza serime atraped, No debe ostarme tanta encontrar a alien compa te conmigo + eso aos casa con mi mario sn embargo me siento completamente sola, EL munca ha ss de esas personas gue esas sentiments 0 que aban dela relacon, pero ultmaent las cas hot do apo Se qua Uraajand has ls wants un das vo tamer, ye fines desman se psa jugando ol go coms amigos o mirando deportes en la tle son Yano nada gue ns una, Quis deberta deja Cada uno de los problemas que aqul se exponen son tremendamente Aolorososyaectan al mismisimo micleo da vda de sus protagonists. Sin embargo, ninguna explicacion osoluclon que pudiérames ofrecer sera aplicable a los tes Cada uno parece mic y personal. Para desc Frrios, habia que conocer en profundidad los impleado la sorta ‘decada cual, is eaciones que hin mantenido prevamente y as tenden ‘ins de su personalidad consiuran slo algunas de ls vas que un ea peula se disponcrin explora Al menos es aprenditiosyceimos apie Junulls en tano que especaistas dea salud mental. Hasta que hiimos tan descebrimiento-que ond tina expiaci ineguivoca pars los es6 nuns a problemas anteriommentedesctesy muchos mis, Ese libro desenbe a Fistor de aul hallzgoy todo To qe aconteie desputs. {Elamor lo es todo? ‘ace algunos aos, esa amiga Tamara conoid un chico y empezo assircon el Cac a Greg afta dun amigo. Erainertemente aay, me alg que era smi Alc de amas ssl cena con u ‘grupo de gente y me cautivo or ue refljaban sus os cuando me nab, Lo que mas me ej de, o obtusa, fa promesa ct de fatto en cout que transmit La proms de que wen cudaba demi Dec cas como Tamara no ate faa qu tc (uo sole en casa puedes venir taba la mia. mame sempre ie querase, quel plabrasn ecenfraba, me oc trang Tad de saber que pa contr con alguien, que no estaba solic el mu thy 5 huheraesachad com atnco, babi dstinguid con facia n ejundo mensaje, congruent cn st promes, una sna de qu a Greg Teesside camadau el compromis. Haba mencons ddovanas neces que mane haba tnd un laa etl, uc ora pa razon, stomp eababa por onsrs de sus nova y ena ee Sida de cama de horizons ‘Aunque er ansctete de que me estab intermando en un terre powencalmentepligrse en aula epoca no supe valrar el avance [etadas as impicaciones Me dejaba Hvar porn creenia na que muchos hems sido edad tea de que lamar lo puede todo. Y tne dee conqastar pore amor Nada me importa rata coma estar Con él Sin embargh al mismo tempo, las seales desu inapacidad para comprometesesgutan abt Les ql imporianciay me dije que Conmigo todo sera distin. Nataralment, ta equivocada A me tha que os fimosacercando, ss mensajes se voli cada vez mas onfases 9 tao comentd a desmaronare Emp. decirme que est bat demasiado ocpad para qudar tl o cual noche. A veces alga (que leesperaa una semana se lara me pregureaa sm pare ha bien ue Hos ieramos slo durante efn de semana Yo acepaa, Es posbiedesifar tos cigs dela candace eta? AT pero en mi fuer interna tenia lx deagradable sensacin de gue algo ‘ha mat, poo gue? Fstaba cada vz mas angutiala. Andaba sempre pendiene de su paradero»desarallé n sexo sentido pra dtctarcualger seal que prude indcar que haa dejarme. Sn embargo, eungucla cod de ‘Greg delatab aa cars su satisfac sls rgeia para lar las metas sufitetes de fe 9 dscapas camo para suave de romper cm ‘Al cab dewn temps, tanto ala mp pasarme ftv, tanto sue me seria mapas de cntaar ms emscions. sab desesperade thn send coset de que hacia mal, evtaba queda con ms amigos por sme laaha er pr complet cl evs en ado agua que antes Inc mporab, Poco despues a lain ro po sopot tia tension y Tags sf [Al principio, comes lice, os alegrams de que Tamara hubiera conocido agien que le gosta, pero a medida que su reacin fue progresand.empezo.a peecupamos si creienteabsesion por Greg. La ‘htlidad quel earatenzabs ced el paso ala angus y al insegun ad, Pasa a mayor pate del emp oesperand una llmada de Gre, © demasiado peocupad por su rlacion come par disfrutar de nests ‘Compa como soli, Slab al vista que so abajo ambien se estaba resend, incuso expesaba lk inguetud de legar a perdelo. Nues- tea amiga siempre habla caracierzad por su sentido comin y su pciad de recuperacion, pero empesibarns a preguntaros no a he ramos sobresimaco. Aungue Taare adver que Greg no cra defi y admin que el hstonal del hombre dlaaba difculades eon el compro igo, nclusoreconoca que segurament seria mus feliz snl, parecs fe teuirel valor necesito para dee ‘Sendo como eramos experintentados resonaes dela salud men tal. nos costs mucho acepar que una persona tan sfistieadaeintligen te como Tamara ncurieta en una conduc del too ajena a aque a {que nos tenia acostumbrados, Por que una chica co tants recursos {tus como una persona indelens? Por qv alguen que habla demos trado capacidad para superae grandes obsaculos parca impotent para ‘ar ete? La segunda incognita dela ecvacon nos pret igual de des Concertante, {Por ut Gegleenviaa mensajes tan confusos cuando a:bs suns an tabula sa que la quer? Sin duda la ptcolgia poi leer muchas respiestas a aquellas pregunas, pero fue una idea tan seni como nee pada aque aro luz sobre la stuscion De la maternidad terapéutica a una ciencia prictica del amor adulto Mss 0 menos en la misma epoct en que Tamara sla com Greg, Ani taabaaba a medi jornada en la maternidad erapeutica de la Univers dad de Columbia. Alli recuria aun ipo de erp centeaca en el spo para ayudar alas madres a cea vinculos mas estabes con sts retonos. Liss poderosos eleces que aque tratamiento gece la elacin ente madre e hijo animaron a Amira arpliae sus conocimientos al espeto CConsultndo la Ineatura al respect, acabo por dit com un mater fascinante. Al parce, as conlusiones de a veseigaconesHevadas 3 ‘abo por Cindy Hazan y Philip Shaver indiaban gue los ptrones de ‘pegs que los alos establcen con sus parejas amorosas se parecen 3 losexistentes entre los ninosysus pares, Cuanto mas lia Ami sobre el apege adulo, mus idenicaba aquellos patones en las personas de Suentorno. Comprendio que as consecucras de tesla la ies a) dia a dia para ayudar las personas en sus wlciones de pea seran teemendas. Lo primero que hizo Amir. cuando adv la porte de teora del apego en las relaciones alas, ue lamar a3 ves amiga Rachel Le conto lo bien gue explicabaaquel principio toda la gama de «conducts que se dan en ls relaciones adults yl pd quel ayudars 2 ansformar cl conjunto de investiaciones academics y datos cient Ficos que habla wo recopiland en una guia practic, capa de oftecet recursos las personas para cambiar el curso de sus vidas. Ast surg cate io, El seguro, el ansioso y el evasive ‘ateoria define es vests de apego> o maneras qué tienen ls perso- ‘as de percbirlaintimidad ye respond ella em sn dea pre es pose despa los codigos dla conduc ofetva? 19 Ja. equiparables Tos que se dan ene los nintos: seguro, ansoeoy ea Sivo. A grandes rasges, las personas seguraise sienten a gust én situaciones de incmida y suelen ser cides y cainosas; as anos anhelan la intimidad,tenden aobstsionarse con Sus velciones y aco tumbran a dudar de la capaciad de su pareja para correspondet a su amor, las evs, en cambio, equiparan a imimidad con una perdida de independenciay se esfuersan constantementeen evita el acerca ‘miento Pr end, los indviduos que encajan en cada uno de ets tres ‘ests dfieren en + Susideas de intimidad y de relacion, + La forma dereaccionar ant el confit, aac hata las elacones suas + Uacapacidd para expresarsusdeseos y necesidades *Lasexpecativa que tienen dea pate y dea tlio, ‘Todo aquel que forme pare de nuesta sociedad, tanto ss encuer- trae las prmeasfses de una relacion como silva casado cuenta anes, encajaen una de estas es ealegors 0, oa menor frecuencia, en una combinaeion de as dos hima ansiosa y eras). Algo més de un 50 por hemo de ls personas son segura, alededor de Un 20 pot cento son ansiosts, in 25 por cent sam evasive del 3a 5 por into restan= te pertenecen al curto po, la eatgora menas coma (la comblnacon elo pos ansoeoy eras). as investigaciones en tomo al pepo adulo han dado lugar a cientos de ariculs cienficos y a docenas de libros que deseriben al detalle como se comportan los adultos en sus relaciones sentimental, sos es tds han confirma, sna y ota vez, ln essenca de ls tes estilos de apeyo enue lo indviduos de muy divrss paises yculturas. ‘Comprender el funcionamiento de las divers formas de apego constuje un modo senaley fable de predecr la conduct de las pe sonas en cull coment romntic. De echo, una de las leecones| tas imporates que poderos extaer de esta eoria es a idea de que «estamos programados para comportinos de una manera predeerminada fn laselaciones de pasa20 uns an {De donde proceden los estilos de apego? At pecs or supers qe os stos de pee a tea deduce Econscucca oral pac de que coc decd cule seo apa femosinal. ls eh: dar prorida 1s ndependenca eu las Idd La exact con qe la toie describ Ta para festa sobrecogedors Tenis ses de gue lov iveaoes habla Los enfoguespicolgios inden srs vags deen mucho a imerpretacion, pero agua tori seas ngentbs part poporconat éxplacones pecs y proba acer de In polemic de una Pas en aparencia aca Sibiensspoie ambi dees de apo ohae, de med. a de eta cus personas enn priodo dees), po opera dda nesta grein al respec, el cambio se pede i ue os dos cuenta Heguemon sabe por gue) No sera ans, tos refiere al estilo ansioso; la Bal seguro, y la C. al evasive, ‘Sila persona com la que salgo-empieza a comportarse | de manera ny sti, me preg it ps | (Rasiosoe usa esa muy undo a 1s parejas semimentles ye Petocompendo que seguramentesu cimud wonene | | ‘nes mucha faciidad para itimara fondo Sin embarge, a menudo teres bene ran {que tu compare no dese oar oto lacs an estes con 10 dee [sit penona cna qr le wae a compra ‘Ears La lcones end acon buena pane dy neg eo dan fsy dt fo as che sues i ional Sees ear my neni alos pegs cass de humor y de | Saude meee tae Conducta dew paca aunque poses gan capaciad de emp, 2 nee} tmemodo tomas ls races de copier de mane dasado ee ee a! personal. Las relaciones te provocan emociones negativas en abandancs 7 } te disses con laciidad. En conscuent, ender a hacer ya dee Sn usa eps Contre ma ae limetas. No ose, sla a peso te apr pot denote qu pean cto | trans dts de seguridad randa, djs de ao ran par des “in nae | Pescpacones ds por usec. Stain cn uc lo wend atin ma user der deme te hea proc a Seguro: eres ci most cil y fess cont pte [reo ape Dsus con a timdad an preocupre en exceso por react Te tomas con cals os asuniossemtimentalesy no te dsgustas con facia30 suns a por los temas amorosos Sabes comunicar tus necesidadesysetimlentos tu pea, y sete da ben interpreta su seals y responder a ella ‘Compares tus enitosy tus problemas cm ts companero De gual modo, sabes prestarleapoye cuarde lo neces vasivr te importa mucho consenarlaindependencayserautsue Siem, ano que a meni prefers a astonomi aa numdad. Aun- aque desea vncularte os demas, te sete ncomodo ante exces de Drosimia y tenes a guardar las stan co to pareja No dedicas nucho tempo a preacupare pr las reacones sentimental ma amen fan ante un rechazo, Te cursa brine alos dems, y as personas que ‘stn contigo a memido se quean de que ones distancia emocion. En tas clocones,tendes a poner a la delensiva a menor sgno de conto ‘tyson de tu tereton por paste de oo 2Y Siaun no estoy seguro? Cuando as personas ayen habla de os silos de peg, no suelen ener lnguna iicutad en entific el suyo. Algurosindiduos os dicen al instante «¥os0y asiosoo «No cabe dala de que oy easvos,o «Creo {que soy seguro A otros les evsta mis avergurl, Si has saad una Puntuacin ala en mas de un estilo tl vez te esulte ut conocer as dos {imensiones que determinan os estas de apege + Tugrao de comodidaden as estas comas(o el prado en que a tas de evar la nimi) + Lame en que te preocupan el amor yas stenclone de ru pareja y liiempo que dedictsa pensar en elacion ‘Nos parece paricularmente il el gufico que Brennan y ss cle ‘9s uallzan pars prsentar loses de apego, que propotciona una Prnorimca general de dichos estos, muy bb para comprender como ‘ida uno de ellos se elaciona con los demas. Tu ubicsion ett estos dos jes determinara tu estilo de apego, como demuestra el sguieme fsquemu: Primer pase que etl pertenesco yor a as doe dimensones det pep [vel dessin bajo Sega nsw ivelde Niel Sa mee to i Site sents esnodo companicnd intnidad con tu parja sertimen {al (eset, obienes wna puntuacon hj en los ivels de evasion de Intima). joe de obsesonate con La reac o con a capaci dl pareja pa coresponder a amor, te tomas a stuacion con Calma es deci obenes una puntacion baja en los nveles de asi {da por a relacion), ex probable qu seas seguro Sdeseasinimidady eran toda costa (es deo. obtenes ura pu Tuaci baja en fos nivel de ess de nmi), pero el faturo de larelacin te prowaca gram nseguridad y nada de lo que hace pre Ja te tangutica (es deen cbtienes uma pongsacion ak en os nivel tle ansiedad po la velciom, es probable que seas ansiose Shee sentes incom cuunde fe aercs demasiado a una persona y "alors tu independency ibetad mas qu la propia reac {est obtienes tna puntuacin akaen nents de evasion de int Gad), mente que no seles peccupae por los semtimienos deta pateja© por su grado de compromiso contigo (es deci, btenes unt Pumtuacion baa en os nveles de ansiedad po a react), es probe be que ss extsivo, Site siemtesincmodo en Ia ntimidad, pero te preocupa la disposi Tidad de ta prea, poses un combinacon poco fecuente de peg32 sense ansioso y evasive, Solo una pequena parte dela poblaion ena en ‘sa category 5 eres uno de eles, te podess beneictar tanto de informacion qe 5 refte al estilo de apg ansiowo come dels que descbe al evasive Por boca de los bebes De donde procede esta lasficacton? Por rato que pareza, pr fede de la conducia de bebes. Los imestigadoresdeimiton loses tos de eyo por primera ves tras neva come se comport 1s ‘ios de pal (normalmente deere 9y 1S meses) ene anscurso Gel experiment de a stuacion extata (a reunion con wna ig Dana re una separacon esesamedesriaen la pagina 36). ‘Ncontnacon desenbimosbrevrente como los ests de ape- {gs manihestan en los nor. Algunas de sus conduc se pueden fletctar en adultos que comparten sus mismos ess de ape. ‘Ansioso: ls rina se pone muy neriosa cuando la made sale de a habiaton. Cuando esta rele, se eompora de forma ambivalente ‘su camiena de vel, pero enfadad mismo erm. ads en an Cullzaseeinclusocuanda se cal paz e sole temporal oxo Segundos despus,empujea su made, se retuerce pa solase y cctaallorar de nvevo Seguro; cl bebe seguro se nguieta cuando su madre abandora la sat Cuando esta regress, se pone content corre as ao, En thant se scm seguro en su presencia, ara poco en console se Tranquil yan lego Evasivo: cuando su madre sale de la habitacion, ete nino acta como s ada hubera paso. Ala vue de esta, nose imu, ‘gore sigue jugando com ndfcrench. Sin embarge, as su acta seconde algo mas. De ech, por eat, el pequeto nest an ‘quo ni tan impasibie como parece. Los ivestgadores han descu- hero que a frecuencia carta de estos ninas se ceva tanto mo lade los bees que expresan gran inqeted y que sus mivels de contol (lt hormona del ests) aumenta. ‘ 4 Segundo paso: desciftar el codigo. ;A qué estilo pertenece ‘mi pareja? _Aeriguar el sila de peg de otra persona entrar por lo general mis “ilcuiad que desir el propio. En prime gar uno se conoce mejor {simi no sol sahemeos como nos comporiams sino que tambien tenemos aces a uestossetimients y pensamentos en el Seno dels rela, En segundo ligar, uno puede responder 2 las preguntas, lo ‘ul facta mucho lattes Note aronsejamns sca el cuestonaio alt Dpamets de cambio y ponert a interogar a una persona que acaba de onocersobve sus velilones anteriores, Afortnadamneate, aun sin ese ‘informacion, la mayoria dels personas te propacionaa todos las di tos que necesas para avergua estilo de apego Slo tenes que ob sevar su manera de comportarse y escuchar lo que dice en el dia & ais, Elenco conse en ser lo que busca, prestaratencin y agua el cdo. Los investigadores, cuando se proponen investiga el ea, cond ‘ea lor sujetoe as Inoratrios Tes preguntan er su relaciones de Darja, La acid que ess persons adapta respeco al imidad ya Ceranla, ast como el grado de prescupacion que demuesiran por sus relacines delinen su eso de apego La experiencia nase sin embar sg, gi exe tipo de informacion se puede adguiir amber fers del oratorio st sabes busca, ‘Comprender eles de apego cambiar tu forma de jugar a as penanas que concesas de ahora en adcane, peo tambien te proporio~ ‘att sorprendentesrevlaclones acerca dew pareja st ya mantenes una rela ‘Cuando tengis una ota, ders de pensar «ze gusto? para plat ‘eanc«¢Me convene ner emocioalmente en eta persona Es capaz5 vents te de dame lo que necesita?» La posta de que la eacion prosper se ] Bargin pace dante y desapogdo, pero vlna mismo emp acti et neers neste) + Aceeste lama con ewe y ego ast cho tempo sin leone «+ Hlce comentanes rmintn como «Cuando noe ays {ovijonn. peo despise compona cme a no eee 7 Vala macho st independenca ncnspie Te sepeneniny vei 1 iitiahujo me aso ato gue no eng empo para inguin et en ene moment de ta + !No pedo ena cn nae que nos completamente caine» use tr 23 [3 evebae a on par are aunque acca brome + Sore de o tore que tesmerpreundo mapas oe de ce sence Jo ona gu tis Tefal degen ue legs macho en i, p20 ue dee de nere leas de un yr deus po agin sg ss ue desgace eng un ong preSegundo pas: dsifarl cigs. cA que esto petnzce mi paca? 57 Fann Derg amaacion [* Decipo 1 13/4 talc aca par dance (omc eS Ta Tene pos de vita don sobre lconsy teteameme). Tater els con ln de care compromise «Ame en i una actin de ii, eo ca (Gort deer so tong en ase + Deir a foce rec ore tips de Pree do ens i ar shana pada peroneal ey Ey deg ra po ds eyo Senn «Peeps ln aco por st en Bh gu es or viens sepraas oma {relics especial fren: ote de cud inarmecno. coherass ere caine 4a ace « Epopen as geen cme: ods «Cara no pe Por St cand apo Spe eer shame) utero 0 ou motes ote onan cope T 29 ee Tampons de per ies ala cambanes = Teansenender Esosoe MS aig. Mamente at _proalai de comnicin nape TTT Seales etal a meno sige de desu + Rate ta 5 cst, pfire growls en, 2 fibers begat Noes ard» TP Yo: Tene wou der romani pos ait de me 4 Sev seman ena deri er nen ela, TFT Pio: No alr ses inno ii avin ah + tlncon noni des dese gas concrat craic. pene prea «ros muco tao cng, peo node quo». «Ms sagen, pet aed porque 1 Hhbud par ano cnet pee ao mena freee ape hi spurte panes «toot gna ve vot eo gue se pot FT eins pr ar Toe T 2 3 7. Desconfia. Teme que sa pareja saque provecho. | “+ Hace que te sicatas incéenode por preguntarle adnde wa separa deg sus ges atin de opesalo= Teme ou pte segue paride eanomico dea relacon. + Chand le dies qo algo te procupa ed so sen, sin dare mi expeaiones. + Chose etn pros “ul de pu el up A:Grupo B Deszipeon Te confianzay coherent eas porno can promse hace. {ace planes cog os pone em pace Se sng um Smprensto, ewes com tempo, se cua y peopene tn plan ater No sede de sus pomesas. ino puede compo peta. sexi 7, Cuenta cootge para omar dedsones fas Toma de foems uniter + Coren ts ples, noe goa dcr sn pie mer pas. + Chanda ce pln, Henn cue tus perencias. No Ai por supuet que se mor que ta equ omeene 5 Tien wn punto de ws lesble sare bs tlacons {Notes un de pang peal poe ejemplo, de ur ad paren determina + Fotsabeno a dst potas. como asa vir James compari una a coe bancar, en pr Se (era paras. + Nowe popersoa tas eneiacons, come: Tod a moje (odo ls home) queen al csi 0 «ED ato te cise te ata waco alguien se mpeian en ‘ambi, “Noten difsatades pars Babar de a eacon + Hace qu te seas comoda cuando pregsias aut pense yoesia elas 0 cee qu tents uo come De aunque espuesa noses de age) = Sige presupa elo die no deja que loads, 5 En caso de confit es apaz de nego 1 asa pole por sera lo que de veda recap seer por emedit + Eneaode dsnenencia po tts por ods fs meds fr demostar que ene cin pa quits el problema de Segundo pas: desir el co (A que esto perteece mi prea? 59 ‘Deseipeion { Noteme dl compromivo o a dependenca, 1 Note peoupe sates de vada teeta o de quar ber. + Noveine quero © os pastes peso, quedo eon Su dine. 7 No pensa gue ls relactonesrouletan grandes sales + No abl del enorme compos yserzo que impbca velo + tb aera inka una rele, augue as eunstancao sean sales (por eepl,cando ls ‘sul el ate absorben mucho uempo) La mimi consolda yuestr anion (en ve= dear sits + Desques de una cavern mie de compart ‘eco. te anguza ye hace se que puedes conte on el oe No apis ua acted dist! + Desputs de don contige ede To mucho qr sss aml eta) y no so niche gue dsttaado Tan ato ex 3. No vita presenarte sss amigosy as fal 1 Quiee qu lomes pate desu cea soe. Quis pneipiom te pesene su ola, pre ede que te fora conoveti lenis conocer alas cept aad. TD. Expres Toque seme port con natural edie ca eco loque ete por 1 is nexgusn te gue can neo yas VII. No saiionado a Tor sens 1 Note blige ux seers m Dasa onic ae. «Revue hace cleus det po «Como yo he Hamad {hs veces aoe oc ati os dado ps un da neo ane de pont en contac emo ahs 30 ‘doe jr eam Teal de pans dl grupoGrupo € Segundo pas desire igo ¢A que etl pertencce mi parca? 61 Penman ‘Dacipaion Ty Demanda un rad de nid my ao el relacon + Ende acuerdo en qu sila vacaciones nts, vias amor o pastiche temp ass ex una ase uy Terprana dea lca no a ayaa) ‘| Requere mich contacto fc que 0 delta mano, que oss yexbest 7. Express seguridad. Le preaapa ol ehazo. efoe moc penis be us angi pass ps saber qu ga ocupaen compari “rata de erga 20 len series ha ex Se eure en complacene Teme que dees de semi alg por (ol que pies ‘Se see infelz cuando wo ene pare Tense seracion de qu en denespeade po ncotat alien, sngue nods ‘Aves segues senn coma osetia frirengando para puro de tro mado ae Te usa mucho no ose ts Faccones como agp enon + SNnnascirs ura esta yes que obj haa Tan scala concn de que no ges concer amis an + Sis de ca y no oes gna de ar lo tet como ge no me que. TB Te deja marca el ito del lain pars no sie apr. «Trlr lo Jams le cees gue sere ago poe aloe edie que see alg por Gl menos a primer ee Nous carer ness 3 Le preocupa la lain 1 Coan ow ep 0 Ye asa domi Elo ela) ‘a prs eas se ne dtl ons go. + Cuundo nets jntos, Hama ot enn un ontn de nea 0 not lms em abla pera que 0 gs una ear dens), +E sede que plea mucho en vests como a ula tates par rar tw afencon 0 ites + Secampons de fon distant odesnersada lve noe ds in are Fnge se nace oar ocdo Jetena manipula lar stoacons pts console que 1 pacts mis sequlble o ersado 1 Teme que agi pequeno deseudo pueda run lain eee ue debe esforast mucho para mantenet seresade + pe coe como «Hoy te elma demasadas veces | emo que tevayasacanar de mis o No Re Reco muy then ppl con al, hor oe me irae Tiee diieataes para expliearfo que precupa Fspera qu tl ain. ee qe debe ser cpus de uzerper a parr de cienas sefaes muy soles, qe es pad Sa eset olen at Aca en garde tar de solver los conics que srgen ete vos. + Teamenascon dejar ene ranscsso dea dsason (pe aespuescambin ede) + No expr aus neces, pera por owt Us ara po os les graves cuss TH. Sospeca que le eres nih + Benga conse espn cuena de creo 1 Neveta ear nempoeal coment det parade {Reva us pseu buscando pats de idea, “ald puntos dl gps2 saan aN Resultados 1. 11-17 pumuacion may baja, Ta ates no encat en es esto de sapere. 2 TRSe: pumuacion med Tu par tend eto de ape. 3335 untuaion alta, Ts prea defnkiamente conc con ee estilo de ape. ‘was tsps, cao mas alta se Ta purcacion ry sr are carla aca ese eso cn particular Cua resulao que eprops los 2 pos nia rand robles de perenencia pete ence, acca ura para aa en dos Ss uy a qu tu prea poe categoria ansiosncasin, Agua Fee cas peas de ambos ests st parece a simple wis aun siprocedan de atidesmcionales uy dims, En 834, Om aera oe srl de oro» sea pagina 6 pata esta Se "ae tig de 23 o mas en el grupo A: s diva que ln fora de recone de pareja ou gue ene cone esto evasvo Eso sane races des dat por eda Yuen nad wuss Unie, ee amuses arsoas een a secesdad de eta ano st nae cesar, xe deseo fatal ila por 0 ani Sen pecan apegoy amor (Pues eden a wince fos de> etic eta grabadaen su paque,suelen agoburse cus ace asad a alguien con los esses, ids as conversions Tas cere tant eh tem de cus el anal de ate come aed neducaion des mos, son en realiad nepoeaiones de aan eindepedencin Aimenado soars cedierdo ais dees, pr speShee que de ue mado se crcerarn en el uso, Les ete See sat gue lox evans as case cmparean A eos ots frpleent lesa el engrido qu manne unis a esos rremnmacion de 23. mas en el grupo Ba forma de relaconarse de ru pamntgue ence am lest ego sas persia dese ing aa ents. peta no son demasiado sensbles a ecco Tambien Ta enae done de comuaicacsn y sen cOmo expres ss Mens Loge manera det, pr care acai, Cando eve ve pera segura, no ices que neg ka nimi sd Pr Sw eee reetutad es proporcions a arabes a bertad de disfaar de " ak Segundo paso: desir] cago. A que esto peo mi prea? 63 ‘gtin han demostraco las investigaciones, constituye una de cae ‘garantias de felicidad y bienestar general. ee tay afectuosa, En cuar er te cahey gid suntan eels comer ena go a ‘er peta menos recur a nico, Las reglas de oro para descifrar estilos de apego ors todavia te quedan duds rind ‘ont ebrndaos as denon radas regs de oro para deter etl de apg de Is pres “1 Averigua si busca itimidad y compromiso. Esl primers qu debs pe a : nae ace ets pees. Ci oie des oy condcastclaos a apepo dpenden desot uns 0 son ger a pat ese. ae 4 sr eg penenece lupe evant la pes firma, reece cara ses ben ala arin ese cp 3 i erm sce dos menses qe eerie eto de tga Cuando wnasa spends pega, fd oss re BE Same un pode pana evn como 8 a ay © “fom Urn puede parecer ened y segue de msm, TENSE tur mad. Eo cant cmporte co rp ‘RUE y poe ato hua el compro, Debers peste (Stu ce iy ono ce nas pra eke prota? rage qe econ uname ge ne jos de wn inant actor meen tgs pes gu pen ues weaned pono prs ody na persona men ee Mbe cae pecans compres Por ta pate, pot Shinoda demanteerieadtanci dangnde su dna ci. tds “Across ace aia om enc scons ‘Yama gba_ Conrado po taser ya sie de Sure pce ned mtn id ec ‘Wyiqueestngo pnp de on mip dr de ero cuando han Teed atsans eh paca ts memes desu fia esate aco en coe tenes tf exp Tae Stabe a caches al rpc? ee Secu cigs de sas pens x np, re oat aerate dc us hj ea meando poner aac 2. ging pe reseed mee fs comentarios le ire co fda? Le procupa el ato de ues ‘to novasgoy se preguntas cars Io bastante compara see fe? {Mende a eacionar de fora exagerada ante cusique detale gue els {eal upo de distancia, como por ejemplo cuando tomas unadeesion “intenero en cuerta ila yesporsa as preguntas anteriores & alma five est proble que la persona con Ta que ests pstenezca al ce r a Segundo pass decir el codgo Enel psado, me enreyaa pr completo mis pais y sali alps fads Ferd life en a posblidad de enconarar una buena persona. Pero tbo vencerel medo a que me hagan dano. Estoy dispuesia a slr a redo ispuesta a corer esos sult Et claro qu no hay vitoria fin der y que si no abo e sorazon nae podra emaren el, No me ‘jc evar or Ia desespeacion, ;Mevezco ser fei! silo de apego: ——__ Respuesttanstoso Sala Ta wsa que nos encontramos ae el law de un asiosa que ha sufido varios desganos ene pasado, Fst ‘uy pendent de conocer alien. Qulee salir ala calle yencontat a ‘Stalma gemela, pero como no esta famiiarzada con los prinipios del pepo. nose a Que tipo de personas debe ena yen quien puede con- Segundo ps: desfar cbg, questo prince mi parc? 73 far Suzanne es muy dina de Pale protagonist det cuanto ejemplo. NNobuscaala pace sideal. Ese deducirl qc le pasa por ue an ro ha enconttida a nade: e acerca au home y sae malparaa, pero te todos moos na halla el aro Pal, en cambio, no se acerca 3 radi asia que encuentre ala wnujer perfecae. Las personas como Sa anne son una de las zones po as cules esrbymes este bo. Esta ‘dsesperada por tener par, peo le han hecho dano otras veces y tome tl eahazo, Conoce bien lis seevels de sl oa alguien que no Te eon ‘ene 9 teme ee door casi hasta cl punto de haber renuncado. Como {nbs tanto una relaco, se senso eieomplea, pero no ene mh fen de que debe pedir a sus peas en perc, Gracie «a tora dl {apse ato, las personas como Sisanne pueden aprender a navegat por cl unde de las eta ya striata sls en los brizos de una persona tena y segura,SEGUNDA PARTE Los tres estilos de apego en la vida diaria5 Vivir con un sexto sentido para el peligro: el estilo ansioso ET amosofloso det siglo 0 Baruch Spinoca dio: ETAT > "nla depend icamente dea calidad det objeto al que nos ner “Giro de amor# En consecuencs, debes ser muy cuidadoso ab hora {erelacionat con alguien, porgue hay mucho en juego nada menos huts eledad sta lennox parece espetlmente sponte pata ls ‘sanas de esto ansowe Al deseonocer como funciona el sstema de reer ae ariegan a sire mucho en sus velaiones, como le seed a ta cole de Ami Hamada Emily Estas trastornado en la medida cen que tu relacion te trastorna Cuando Ey hacia sus prices de psig, dedi que queria con- Nertrse también en pcoanalisa, Le dijeron que, antes de empezar a edna as aes del situ psoanalitico, debls nazar dorante un Sho coma mimo. Cuatro veces la seman, tela que acu a e560 ya hablar de lo que fe sniers al pensamiento. Al principio, todo foe Phen De cho, pact tan equlibrada qo su pscanalsapenso que iss inlcaraen un par de aos como maximo, algo excepcena, eonsieramos que suelen dura l menos custo 0 no. Tnvonces conocié a Davi, de quien se enamord al instant. El hombre, un apivane a aco, esulo ser una mal elecion Le ena eras conlusos respec ts deso de estar com ella, aquellos {ade quicio a Emily La mje cambio tanto de conduct qv empe= Comportarse como una deseqaivada,Solamos reuninos er el et (Que de Cental Far, adonde ella ranca acudia sins buscar y 84 le