EXERCÍCIO TÉCNICA DO ESPELHO

O exercício do espelho nada mais é que uma prática diária simples e poderosa, que
trabalha o autoconhecimento, a autoestima e a autoconfiança e libertação de crenças,
e libertação de sentimentos negativos e prática do perdão.
O espelho também te fará encontrar soluções para os seus problemas. Para isso, não
tenha vergonha de si mesmo e nem de suas emoções. Faça o que tiver vontade na
frente dele do espelho vale dar altas gargalhadas ou até mesmo chorar copiosamente.
PARTE 1 = FAÇA POR 5 MINUTOS:
Autorreconhecimento
Escolha um momento que você possa ficar sozinha, para não ser incomodada. Fique
na frente do espelho e olhe-se fixamente durante algum tempo 10 a 15 minutos pelo
menos, se olhe profundamente para si mesmo dentro dos seus olhos, (os olhos são os
olhos da alma) e pergunte-se o que você vê? o que te incomoda, que sensações
provoca ao olhar dentro dos seus olhos. Quais lembranças surgem. Quais sensações
no corpo por fora e por dentro (Medo, raiva, vergonha, dor, alegria. Etc.) Deixe flui
tudo que vier e acolha tudo sem nenhum julgamento. Tudo é permitido nesse
momento de autorreconhecimento.
PARTE 2 = FAÇA POR 5 MINUTOS:
Exercite o perdão
Por meio desse exercício, você poderá se auto perdoar e perdoar outra pessoa. Olhe
dentro da imagem refletida de seus olhos e diga: “Eu te amo e te perdoo por ter se
prendido a alguns padrões negativos por tanto tempo. Te perdoo por tudo e qualquer
coisa”. E vá dizendo tudo que surgir na hora, solte e deixe fluir seus sentimentos mais
profundos.
Também poderá perdoar e conversar com outras pessoas no espelho. Diga, olhando
para sua imagem como se essa imagem fosse a pessoa que você quer perdoar, diga
tudo o que não tem coragem de dizer pessoalmente, ou não teve oportunidade. Isso
permite que velhas mágoas e pendências possam ser resolvidas e perdoadas, e você
ainda pode pedir para ser amado ou aprovado por quem tanto deseja, como seus pais,
amigos ou outra pessoa.
PARTE 3 = FAÇA POR 5 MINUTOS
Agradeça
Ainda em frente ao espelho e olhando para seus olhos, agradece por tudo que já
aconteceu na sua vida, tantos as coisas boas como as coisas ruins.
E diga frases de amor e a carinho para você, de agradecimento por estar vivendo esta
experiencia humana, por estar neste corpo que é o seu templo, mesmo que ainda não
sinta que essas palavras são verdadeiras, diga assim mesmo, pois elas são frases
fortalecedoras.
Dica de frases:
Eu reconheço o Ser divino que sou
Eu sou uma experiencia divina
Deus se expressa através de mim
Eu me amo escolho ascender a Luz divina em mim
Eu me amo e me reconheço como um ser perfeito
Eu me amo e escolho transmutar minhas sombras
Eu me amo e decido viver minha plenitude

Após o exercício acima repita as frases abaixo com muita fé e alegria. Repetir várias
vezes ao dia se possível todos os dias
Universo que energia, espaço, consciência e escolha eu o meu corpo podemos ser hoje
para estarmos completamente conectados, engajados e presentes a cada passo a cada
respiração a cada batida do coração para perceber, saber e receber toda a
contribuição do universo e toda contribuição de todas as pessoas deste planeta e todo
impedimento eu cancelo e destruo agora. Está feito, está feito, está feito, Amém
Nota;
É comum acontecerem algumas reações quando o exercício do espelho começa a ser
praticado. Você poderá se sentir bobo, desconfortável, envergonhado ou com vontade
de chorar. Pode, inclusive, ter um pouco de dor de cabeça. Isso é totalmente normal
e temporário justamente por estar fazendo algo que não está acostumado. Temos
sempre um retorno de tudo o que oferecemos para o mundo, tanto fatores negativos,
quanto positivos. Quanto mais damos, mais recebemos.

Gratidão
Neuza Almeida