Que es el yoga

El YOGA es una manera de vivir, un sistema completo de educacin del cuerpo, la mente y el espritu. Este arte de vivir fue perfeccionado y practicado en la India hace miles de aos, pero como el yoga tiene que ver con verdades universales, sus enseanzas son tan vlidas hoy como lo eran en la antigedad. El YOGA es una ayuda prctica y una medicina, no una religin, y sus tcnicas pueden practicarla budistas, judos , cristianos, musulmanes ,hinduistas e incluso ateos. El YOGA es una vida de autodisciplina basada en el principio de "una vida sencilla y un pensamiento elevado. Para los antiguos yoguis, el cuerpo era un vehculo para el alma Pueden provocarse lesiones con la prctica del yoga? El yoga es tan peligroso y riesgoso como cualquier deporte, es una prctica arriesgada donde hay una sobreexigencia articular, se trabaja con aperturas muy grandes, elongando, exigiendo grupos musculares y articulaciones. Si no se le presta la debida atencin a estos puntos pueden provocarse lesiones. Cules son las ventajas de la prctica del yoga para la salud fsica? Es una prctica intuitiva, cada uno va sintiendo qu tipo de ejercicio necesita reforzar y en esto se relaciona con la psicologa: la persona se cura en la medida en que est dispuesto a hacerlo. Se pueden corregir las malas posturas corporales con el Yoga? Si est ligado a una persona que sabe mucho sobre kinesiologa y la clase es individual, s. En cambio, si la clase es grupal, no, porque cada persona tiene necesidades diferentes. Lo que s sucede es que con la prctica continua el cuerpo se flexibiliza ms, y eso hace que la persona, tenga el problema que tenga, se sienta mejor. Qu diferencia hay entre una clase de yoga y una de elongacin? Muchas diferencias. En el yoga se ve y se trata al cuerpo como una totalidad, entonces en cada postura todo est integrado: la cabeza, los pies, las manos, los brazos, todo. Con las posturas se trabaja un centro en particular pero se da atencin a la totalidad del cuerpo. Elongando se trata a cada msculo por separado con el objetivo de elongarlo, estirarlo, descontracturarlo, pero no ms que eso. Es parte del objetivo quedarse mucho tiempo en una postura? S, hay meditacin cuando uno se queda mucho tiempo. La prctica hace que uno se pueda quedar horas en la postura y pueda meditar. Qu tipo de preparacin tiene un instructor de yoga? Se realiza un profesorado, no tiene ttulo universitario. Se trabaja interdisciplinariamente, con otros profesionales? Eso sera brbaro, es lo ideal, trabajar con kinesilogos y un mdico clnico.

Quin no puede practicar yoga?

Cuando una mujer est con la menstruacin puede ser molesto, y aumentar la hemorragia. Las embarazas pueden pero con ciertas limitaciones. En realidad no hay alguien que no pueda hacer yoga, porque se puede adaptar.

Ventajas y desventajas de la prctica de yoga?

Como ventaja rescato que el objetivo es sentirse bien y se logra, cambia el metabolismo y se producen cambios diversos. La gente dice sentirse bien, no tienen tensiones musculares, mejora el estado general. Como desventaja, los riesgos que conlleva la prctica si uno no respeta al yoga como una disciplina exigente.

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