FLEXIBILIDAD PARA ALCANZAR MAYOR RESISTENCIA

Hacer las 7 posiciones en cada ejercicio, al tempo que cada uno encuentre su flexibilidad.
Descansa un momento entre cada ejercicio. Vocaliza siempre por medio de las vocales para encontrar
la correcta colocación de la impostación. NO UTILICES LA FUERZA BRUTA NUNCA.
José V. Saporta Capella
14 3
3
3
3
3
3
3
3

4                          
0 2 1 12 23 13 123
4 2 3 3 3 3
   
                      
3 3 3 3
0 2 1 12 23 13 123
7 3
                         

3 3 3 3 3 3 3 3
0 2 1 12 23 13 123
10 4
                       

3 3 3 3 3 3 3 3
0 2 1 12 23 13 123
13 5                        
 
3 3 3 3 3 3 3 3
0 2 1 12 23 13 123
16 6                         
 
3 3 3 3 3 3 3 3
0 2 1 12 23 13 123
19
7                        
 
3 3 3 3 3 3 3 3
0 2 1 12 23 13 123
22
8                        
 
3 3 3 3 3 3 3 3
0 2 1 12 23 13 123
25
9                        
 
3 3 3 3 3 3 3 3
0 2 1 12 23 13 123
JOSE VICENTE SAPORTA CAPELLA