\ Bidan Ewa Malika J Melahi Penjelasan Akurat dan Jelas yang hana Pengetabuant Calon Ibu membuka Ulal PALING LENGKAP * -serbi Persiapan -Semua Hal Tentang Hamil - atan Janin dan Bayi -Masalah dan Pemecahannya -Tips dan Tk Melahirkan ~Menyusul 8 Menangani Bayi - Dan banyak pengetahuan fainnya,, ——— a Tr bE Keingintahuan bere eg275 Tanya Jawob Seputar Kehamilan & Melahirkan Hak cipta © 2015 pada Perulis Bidan Ewa Molika Editor Sulis Design Sampul Tya Layout Dimas 318 him; 13 x 19 Penerbit Vieosta Publishing lembarlangitindonesia@ gmail.com Cetakan Pertama 2015 Perpustakaan Nasional: Katalog dalam Terbitan (KT) ISBN : 978 - 602 - 1110- 62 - 1 Dapatkan Buku Terbitan Vicosta Publishing Yang Lainnya...l!KATA PENGANTAR Pada saat hamil atau menjelang melahirkan dan memiliki bayi, ibu mana pun pasti digelayuti 1001 pertanyaan tentang ini danitunya. Dan pastinya, tidak semua pertanyaan sang ibu ini dapat dijawab oleh orang-orang disekitarnya, padahal ibu membutuhkan jawabannya. Alasan inilan yang membuat adanya penyusunan buku ini sebagai upaya menjawab apa pun hal yang ingin atau hendak dipertanyakan ibu pada saat Hamil. Dengan kelengkapan isinya, dijamin apa yang hendak dipertanyakan, semuanya ada di dalam buku ini.BABI Pertanyaan Seputar Popes Kehamilan ~ ...:.....2..... BAB Il Pertanyaan Seputar Masa FRB ERED agenesis eereenctreyee teapnetnereecncrrmendan BABII Pertanyaan Seputar Persalinan | 0.00.0... BABIV Pertanyaan Seputar Menyusui .o......0.0.0.0.0000 BABV Pertanyaan Seputar Mitos Dan Fakta Selama Kehamilan . ..........ccccccecietserresseneree 285 BAB VI Pertanyaan Seputar Mitos Dan Fakta Selama Menyusul . ....:.:..0:csecccsesssessencseeennciee 293ae, g BABI 3 i PERTANYAAN SEPUTAR - _ PERSIAPAN KEHAMILAN Frsenspoiincoted ooo ngoboc oo NH Hn POOOEPEE RIES 1. Apa Saja yang Dilakukan untuk Mempersiapkan Kehamilan ? Persiapan kehamilan harus direncanakan sebelum masa keharmilan itu sendiri. Ada beberapa hal panting yang harus dipersiapkan selama masa persiapan kehamilan: + Ubah Gaya Hidup Sebelum merencanakan kehamilan, buatlah daflar mengenai hal-hal yang harus diperhatikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Pantau Berat Badan Berattubuh berlebih atau kurang dapat mempengaruhi kesuburan, Lakukan olah raga teratur dan makan makanan bergizi seimbang untuk menjaga berat badan. Kurangi makanan olahan dan makanan tingg) lemak dan gula. Jika mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, tidak diperlukan yilamin tambahan. Tetapi jika membutuhkan suplemen, pastikan suplemen tersebut cocok untuk wanila yang sedang merencanakankehamilan. Karena suplemen vitamin umum seringkali mengandung Vitamin A yang dapat membehayakan dalam dosis yang terlalu tinggi. Penggunaan Obat_ Konsultasikan penggunaan obat bila sedang merencanakan kehamilan, Karena beberapa obat dapat menurunkan tingkat kesuburan. Begitu juga bila baru-baru ini menggunakan alat kontrasepsi. dJika baru-baru ini mengkonsumsi pil, biarkan tubuh menyesuaikan diri dulu selama beberapa bulan sebelum merencanakan kehamilan, Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter, Libatkan Suami Selain calon ibu, pola hidup sehat juga wajib dilakukan oleh calon ayah. Jadi, libatkan suami agar kehamilan sehat yang diharapkan lebih mudah terwujud, Hindari Stress. Gaya hidup modem seringkali membuat stress. Tubuh dan pikiran yang rileks akan memperbesar kesempaian terjadinya konsepsi. Tetap Rileks Tubuh yang fileks dan pikiran yang tenang penting untuk merencanakan kehamilan, Jangan selalu mengasosiasikan hubungan suami isteri sebagai usaha untuk mendapatkan bayi. Hal itu akan menumpuk tekanan. Lakukan dan nikmati semuanya tanpa tekananPersiapan Keuangan Dalam persiapan kehamilan, persiapan keuangan juga menjadi faktor yang sangat penting selama maupun sebelum masa kehamilan. Karena selama proses kehamilan hingga nanti proses persalinan tentu saja dibutuhkan biaya yang tidak sedikit jumlahnya. Selama masa kehamilan asupan gizi melalui suplemen maupun susu sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kondisi tubuh calon ibu maupun membantu tumbuh kembang janin. Tentu saja hal ini akan sangat menguras keuangan. Terlebih ketika masa persalinan tiba, biaya tentu saja akan jauh lebih besar baik itu untuk biaya persalinan maupun untuk perawatan ibu dan bayi setelah masa persalinan. Makanan dan Minuman Sehat Makanan dan minuman sehat yang mengandung vitamin dan mineral, termasuk Vitamin C ini penting untuk menghasilkan sperma yang sehat. Dorong suami untuk makan makanan dengan kandungan Zinc tinggi seperti makanan laut, daging, telur, dan roti gandum, yang baik untuk kesuburan, Kurangi minuman berkafein.Apa Saja Manfaat dari Pola Hidup Sehat dalam Menjaga Kehamilan ? Gaya hidup tidak sehat selama kehamilan sangat membahayakan perkembangan bayi sebelum dan satelah melahirkan. Juga menghancurkan kesehatan ibu. Karena itu, penting untuk memahami manfaat pola hidup sehat selama kehamilan, Berikut adalah Manfaat dari pola hidup sehat dalam menjaga kehamilan: Menghindari keguguran dan kelahiran prematur Perlambatan dalam pertumbuhan dan perkembangan janin karena merfokok, minum minuman keras dan penyalahgunaan zat dapat menyebabkan kelahiran prematur. Namun, keguguran dan kelahiran prematur tersebut dapat dicegah dengan pola hidup sehat selama kehamilan. Menyelamatkan ibu dan bayi dari infeksi Kebiasaan yang lidaksehat seperti obatterlarang dapat Mmengganggu kekebalan dan kemungkinan infeksi, anemia, darah, dan jantung, infeksi kulit, hepatitis dan penyakit menular lainnya. Terjadinya infeksi di ibu akan ditransfer ke janin yang akan mempengaruhi perkembangannya. Menjadi sehat, jauh dari kebiasaan mengerikan dan menjaga kebersihan menyelamatkan ibu dan bayi dani infeksi_Menurunkan resiko cacal lahir bayi baru lahir Wanita hamil yang terbiasa minum minuman keras lebih cenderung melahirkan bayi dengan sindrom alkohal janin (FAS), suatu kondisi yang mencakup cacat yang serius seperti kelainan bentuk wajah, masalah jantung, keterbelakangan mental, berat lahir rendah dan tingkat kelahiran rendah. Menanamkan pola hidup sehat dengan tidak merokok, narkoba dan alkohal juga mengurangi resiko cacat kelahiran ini. Menurunkan resiko ketergantungan narkoba nanti dalam kehidupan anak Kecanduan narkoba selama kehamilan genetik dapat mentransfer kebiasaan yang sama kepada anak. Oleh karena itu, menghindari kecanduan narkoba dapat menurunkan resiko kefergantungan narkoba nanti dalam kehidupan anak. Hal-hal Apa Saja yang Harus Dihindari dari Pola Hidup Sehat ? Untuk menjalankan hidup sehat itu tidak mudah, karena harus menghindari makanan yang lezat. Sebab, kebanyakan makanan lezat yang dibuat secara instan dan diolah sedemikian rupa banyak melibatkan bahan kimia yang bisa merugikan bagi kesehatan jangka panjang. Dikehidupan yang serba cepat dan instan ini, memang sulit untuk terlepas dari yang namanya bahan kimia dalam makanan yang tidak sehat. Tergantungbagaimana cara untuk mensiasatinya. Ingat, karena hal ini demi masa tua nanti. Hal-hal yang harus di hindari agar kila hidup dengan sehet, diantaranya sebagai berikut : +» Makanan Gorengan Minyak sayur yang diproduksi di pabrik biasanya berasal dari tanaman rekayasa genetika yang banyak diabati dengan pestisid. Tidak seperti mentega atau minyak kelapa, minyak sayur ini tidak dapat diekstraksi hanya dengan pressing atau dipisah secara alami. Jadi harus menggunakan bahan kimia untuk memprosesnya, Minyak yang digunakan untuk memasak harus cukup stabil dan tidak berubah ketika dipanaskan hingga suhu tinggi. Minyak sayur yang tidak baik bagi kesehatan adalah yang bisa mengubah kolesterol baik menjadi kelesterol jahat karena terjadinya oksidasi. Ketika memasak menggunakan minyak nabati tak jenuh ganda, maka kolesteral teroksidasi akan masuk kedalam tubuh. Minyak yang dipanaskan akan bercampur dengan oksigen, dan akan berubah menjadi tengik. Tengik ini adalah karena minyak teroksidasi, dan tidak boleh dikonsumsi, karena akan mengarah langsung kepada penyakit pembuluh darah. Lemak Trans adalah minyak yang berubah setelah digunakan untuk menggoreng, yang meningkatkan resiko penyakit kronis seperti kanker payudara dan penyakit jantung. Gunakan mentega atau minyak kelapa yang merupakan 100 % minyak jenuh untuk menggoreng, karena lebih stabil ketika dipanaskan pada suhu tinggi.Hal ini justru akan lebih baik bagi kesehatan tubuh, dibandingkan minyak sayur yang dipanaskan. Kurangi Minuman Memiliki Kandungan Gula Gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan melarutkan mineral berharga dari tubuh. Makan terlalu banyak gula setiap hari bisa menyebabkan ketidakseimbangan biokimia dalam tubuh. Jika makan gula setiap kali pagi, siang dan malam, maka tubuh akan selalu berada dalam keadaan kacau dan rawan penyakit, Gula sebenarnya adalah anti nutrisi, yang artinya akan melarutkan nutrisi dari tubuh. Karana gula adalah anti nulrisi, maka gula juga dapat menyebabkan kalsium bisa hilang bersama_ urin. Akibatnya akan digantikan oleh kalsium yang diambil dari tulang, yang mengarah ke osteoporosis, Gula yang dibuat dengan mengandung banyak bahan kimia sebagian besar ada pada makanan olahan, jadi memang hampir mustahil untuk menghindarinya. Cara terbaik adalah mengurangi makanan manis, terulama dari makanan atau minuman olahan. Sebisa mungkin, gunakanlah hanya pemanis yang dibuat secara alami. Dampak negatif konsumsi gula secara berlebih, diantaranya < Dapat memicu diabetes Gula dapat membuat mudah lelah Gula merusak ginjal Gula dapat membahayakan jantung@. Gula menekan sistem kekebalan tubuh f, Gula merusak saraf g. Gula memicu gigi berlubang Hindari Makanan yang Mengandung Pengawet Beberapa bahan pengawet yang sangat dilarang dan berbahaya bagi Kesehatan tubuh manusia, antara lain: a. Asam Borat, alau yang sering disebut dengan borak. Borak dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Borak merupakan bahan antiseptik lantai dan bahan untuk las. . Asam Salsiat, yang biasa digunakan untuk pengawet Kloramfenikol,merupakansalahsatuantibictikyang disalahgunakan sebagai pengawet udang segar.. Penggunaan antibiotik yang tidak rasional akan berdampak terjadinya resistensi pada pengobatan Formalin, sebenamya digunakan sebagai pengawet mayat tetapi disalahgunakan sebagai pengawet makanan. Hindati Minuman Beralkohol Berikul efek negatif mengkonsumsi minuman beralkohol: Gangguan mental organik (GMO) Merusak daya ingat Oedema otak Sirosis hatiGangguan jantung Gastrinitis Paranoid . Keracunan atau mabuk Hindari Merokok Bagi perokok beranggapan bahwa dampak merokok hanyalah akan mengganggu pernapasan. Padahal dampak lain yang sebenarnya tidak diketahui oleh para perokok bahwa rokok akan menyebabkan gangguan pada saluran pancernaan atas seseorang. Mereka yang merokok sering merasa tidak nyaman di perul, mudah kenyang dan kembung. Rokok juga menyebabkan asam lambung naik kembali ke keronakengan atau fefluks yang mencetuskan penyakit GERD. Belum lagi rokok juga dapat merusak gusi serta gigi geligi. Makanan Kaieng Makanan kalengan mengandung BPA yaitu bahan kimia beracun yang terkait dengan kelainan reproduksi, efek neurologis, diabetes. penyakit jantung dan resiko tinggi kanker payudara dan kanker prostat. Makanan kaleng yang sangat asam, seperti tomat kalengan menyebabkan BPA larut ke dalam makanan. Bila memungkinkan, usahakan memperoleh makanan dari bahan yang segar. Pemanis Buatan Aspartam dari pemanis buatan akan membentuk metanol dalam tubuh. Metanol ini akan dibawa keotak dan sumsum tulang, yang kemudian akan diubah menjadi formaldehida yang merusak DNA. Banyak produk olahan yang menggunakan pemanis buatan, diantamya adalah minuman bersoda. Jika perlu pemanis, gunakan yang alami seperti madu, gula aren, gula merah dan sebagainya. Daging Olahan Kebanyakan daging olahan biasanya dibuat dari daging hewan yang tidak dibesarkan dengan cara yang ramah lingkungan. Maksudnya hewan tersebut diberi hormon pertumbuhan, antibiotik dan obat- obatan lain. Daging merah juga diobati dengan natrium nitrit (yang menambahkan warna dan rasa), zat yang akan diubah oleh tubuh menjadi nitrosamine atau bahan kimia penyebab kanker. Kebanyakan daging olahan juga mengandung berbagai bahan kimia yang mempromosikan kanker lainnya, seperti HCA , PAH, dan AGE. Carilah hanya daging segar dari hewan yang dibesarkan dengan cara alami, misalnya sapi lokal yang hanya diberi makan rumput. Margarin Margarin sarat dengan lemak trans, radikal bebas, pengemulsi, dan bahan pengawet. Semuanya dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, masalah tulang, ketidakseimbangan hormon, penyakit kulit, infertilitas, dan banyak masalah kesehatan lainnya. Sebaliknya, Mentega yang dibuat dari sapi yang makan rumput kaya akan asam linoleat terkonjugasi, yang membantu untuk melawan kanker dan diabetes.4. Memakan Buah-buahan Secara Langsung Sesungguhnya mengkonsumsi buah-buahan segera setelah makan akan menyebabkan terisinya perut dengan udara. Oleh karena itu ada baiknya untuk tidak memakan buah-buah sebelum satu atau dua jam setelah makan, atau bisa juga satu jam sebelum makan, untuk menurunkan obesitas. Makanan Apa Saja yang Bisa Meningkatkan Kesuburan ? Makanan di bawah ini yang dapat dipertimbangkan untuk meningkatkan tingkat kesuburan: Konsumsi Produk Susu Perbanyaklah konsumsi produk susu, baik susu itu sendiri, yogurt ataupun keju. Produk susu merupakan sumber protein tinggi yang bisa meningkatkan kesuburan, Jika alergi terhadap susu sapi, bisa digantikan dengan susu kedelai yang sama mengandung protein tinggi. Daging Merah Daging adalah sumber protein utama, Diperlukan untuk sumber tenaga juga berfungsi untuk pertumbuhan. Hal ini penting untuk dikonsumsi karena akan meningkatkan kemampuan untuk menyuburkan kandungan maupun sperma. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kekurangan zat besi lebih mungkinuntuk menderita kemandulan dibandingkan mereka yang kebutuhan zat besinya tercukupi. Kandungan zat besi dalam daging merah amat mampu menurunkan resiko kemandulan yang timbul dalam proses ovulasi. Zat besi membantu meningkatkan sel darah merah juga mengurangi ancaman anemia. Daging merah juga mendukung ovulasi dan efisien mempertahankan pembelahan sel. Konsumsi Kacang Hijau dan Kecambah Jenis makanan kacang - kacangan ini mengandung protein yang sangat baik untuk meningkatkan Kesuburan pada wanita karena membantu untuk meningkatkan ovulasi. Asam lemak Omega-3 dan asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada tingkat hormon juga terdapat pada kacang - kacangan dan biji - bijian ini. Kacang hijau banyak mengandung vitamin E yang dapat membantu meningkatkan potensi terjadinya kehamilan. Vitamin E merupakan antioksida yang dapat melindungi sei dari serangan radikal bebas, juga dapat melindungi sel-sel telur dari kerusakan akibat serangan radikal bebas tersebut. Kecambah juga mengandung vitamin 86 yang merupakan salah satu nutrisi untuk mengatur hormon reproduksi. Minumlah Teh Teh dapat digunakan sebagai ganti oksidan dan juga sebagai zat yang dapat mencegah terjadinya oksidasi dalam tubuh. Perlu diketahui oksidasi dapat merusakselsel di dalam tubuh, dan teh diharapkan dapat menjadi penangkal kerusakan sel-sel tersebut. Konsumsi Madu Madu merupakan obat yang dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagal macam penyakit. Zat yang terkandung di dalamnya sangat mudah untuk dicerna dalam darah sehat. Fitalitas tubuh kita menjadi kuat bila sel-sel darah yang ada dalam tubuh kita sehat. Konsumsi Serat Serat yang banyak terdapat dalam sayuran dan gandum akan baik bagi peningkatan kesuburan. Konsumsi Kurma Serbuk kurma ini merupakan salah satu obat alternatif yang sangat aman untuk membantu mengatasi pasangan suami isteri yang belum juga dikaruniai keturunan, Konsumsi Ginseng Ginseng dapat memperbaiki fungsi hormon metabolisme tubuh. Hormon testoteron juga dapat dibentuk oleh ginseng yang diminum, sehingga dapat digunakan sebagai afrodisiak, Jahe dan Lengkuas Sineol merupakan zat yang terkandung di dalam jahe. Zat ini berfungsi sebagai pencegah ejakulasi dini, merangsang ereksi dan melancarkan peredaran darah. Demikian juga dengan lengkuas yang memiliki fungsi sama dengan jahe.Konsumsi Vitamin D Vitamin D berperan penting dalam metabolisme kalsium di jatingan reproduksi. Sebaiknya konsumsi vitamin D sebanyak 4000 iu perhari. Vitamin D ini didapatkan melalui sinar matahari pagi, telur, minyak ikan, ikan tuna atau salmon dan susu yang diperkaya vitamin D, Kentang Panggang Kentang panggang mengandung vitamin B yang sangat tinggi. Kandungan vitamin B dan E ditemukan dalam makanan ini, yang juga bisa meningkatkan pembelahan sel serta meningkatkan peluang produksi ovum yang sehat, Buah dan Sayuran Kandungan vitamin C yang tinggi amat membantu mencegah sperma menggumpal, menjamin potensi dan meningkatkan kualiias sperma. Tingkatkan pasokan gizi harian dengan mengkonsumsi kiwi, mangga, stroberi, atau grape fruit, Buah dan sayuran adalah sumber gizi yang baik untuk meningkatkan kesuburan wanita dan pria. Selain membuat badan lebih segar, konsumsi buah dan sayur secara teratur akan meanjadikan fungsi tubuh yang terkait dengan fungsi reproduksi akan bekerja lebih baik lagi. Sesungguhnya sayuran dan buah selain kaya vitamin, mineral dan nutrisi juga kaya antioksidan dan fitckimia yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas.Pilihiah sayuran yangberwarna cerah karena disitu terdapat kandungan nutrisi yang lebih banyak. Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Zat Besi sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi menjadi seimbang. Banyak wanita yang kekurangan zat besi cenderung memiliki menstruasi yang tidak teratur. Ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasi mereka, maka kecenderungan mudah hamil menjadi sulit untuk didapat. Bila tidak suka sayuran, cobalah mulai saat ini untuk memasukkan sayuran pada menu harian, sehingga dapat meningkatkan kadar zat besi secara signifikan. Memakan sayuran dan buah segar setiap hari menjadi salah satu makanan penyubur kandungan yang telah terbukt, Kacang Brazil Makananinibenar-benarbisamembantumeningkatkan jumlah sperma. Kaya akan selenium, kacang Brazil tarkenal meningkatkan hormon testosteron serta kinerja testis. Bawang Putih Bawang putih dapat meningkatkan kesuburan. Minyak |kan Salmon, mackerel, dan sarden bisa sangat membantu menjadi sehat dan subur. Minyak ikan mengandung asam lemak esensial (EFA) yang membantumeningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sistem reproduksi dan meningkatkan pembentukan kualitas sperma. Cabai Memakan masakan cabai benar-benar membuat gairah meningkat, Dengan mempercepat aliran darah ke daerah reproduksi, cabal sangat bisa meningkatkan keampuhan produksi dan kualitas sperma. Konsumsi Alpukat Alpukat banyak mengandung vitamin B6 yang berfungsi meningkatkan produksi hormon pria dan mengandung potassium yang berfungs! mengatur tiroid wanita, Selain itu alpukat mengandung betakaroten, klorofil dan vitamin E, B kompleks dan asam folat yang membantu kelancaran metabolisme protein sehingga dapat menaikan energi di dalam tubuh. Konsumsi Asparagus Asparagus mengandung asam amino asparagines. Zat ini berfungsi untuk merangsang ginjal dan membuang sisa metabolisme dalam tubuh. Asparagus juga mempunyai zatlain yang berfungsi untukmeningkatkan sirkulasi dalam darah dan dapat membantu untuk melepaskan lamak yang berada di dinding pembuluh darah, oleh karena itu dapat meningkatkan kesuburan pria. Tiram. Tiram mengandung zat besi yang sangat penting bagi kesehatan ovulasi dan produksi sel telur yang stabil,Selain tiram, zat besi juga lerkandung dalam telur, biji- bijian dan kacang-kacangan. Tiram laut banyak mengandung Zing atau zat seng yang diperkaya dengan L-carnitine dan L-arginine. Oleh sebab itu tiram dapat meningkatakn kualitas dan produksi sperma, sehinga volume ejakulasi menjadi meningkat. 5, Makanan Apa Saja yang Bisa Mengganggu Kesuburan? Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kemanduian pada seorang wanita, diantaranya hormon dan makanan, Bagi yang sedang merencanakan untuk memiliki buah hati, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena makanan tersebut bisa menyebabkan sulit hamil. Agar dapat segera hamil, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari: + Mengandung Gula yang Tinggi Salah satu bahan makanan yang dianggap bisa menurunkan kesuburan adalah makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi seperti cornflakes, donat, kentang tumbuk, kentang goreng, labu dan nasi putih. Terlalu banyak gula rafinasi dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan sindrom palikistik ovarium (PCOS), suatu kondisi kelainanhormon yang mempengaruhi ovulasi atau pematangan sel telur dan salah satu penyebab ulama gangguan kesuburan wanita. Makanan yang Terlalu Manis dan Terlalu Asin Segala sesuatu yang berlebihanitutidak baik, termasuk juga makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau garam karena hal tersebut bisa membuatseorang wanita sulit memiliki keturunan. Makanan yang Mengandung Kedelai Meski kedelai adalah makanan yang sehat. namun sebaiknya tidakdikensumsi dalam jumlah yang banyak. Kedelai dalam jumlah banyak akan menurunkan LH (feutinizing hormone) dan SH _ (follicle-stimulating hormone) serta memperpanjang siklus menstruasi, di mana haltersebut akan menurunkan tingkat kesuburan seorang wanita, Kafein Seorang wanita yang sedang merencanakan untuk Mmendapatkan kehamilan sebaiknya mengurangi atau bahkan menghentixan kebiasaan mengkensumsi kafein. Karena mengkonsumsi kafein lebih dari 300 gr setiap harinya bisa menurunkan tingkat kesuburan seorang wanita, Susu dan Keju yang Tidak Melewati Prases Pasteurisasi Susu dan keju yang tidak dipasteurisasi akan mamiliki banyak bakteri listeria di dalamnya, Dimana bakteri ini akan melewali plasenta dan kemudian mempengaruhirahim. Hal inilah yang kemudian membuat tingkat kesuburan seorang wanita menjadi menurun. Makanan Olahan Bahan makanan yang bisa mempengaruhi tingkat kesuburan seorang wanita adalah makanan olahan seperti makanan yang dipanggang dan makanan kemasan karena semua makanan — tersebut mengandung lemak jenuh yang tinggi. Telur dan Daging Mentah Dalam program kehamilan, sangat disarankan untuk menghindari telur dan daging yang masih mentah. Kedua bahan makanan tersebut mengandung bakteri salmoneila yang bisa menyebabkan tingkat kesuburan seorang wanita menurun. Daging merah meningkatkan kadar amonia dalam tubuh. Bagi wanita, ini mengganggu implantasi telur dalam rahim. Bagi pria bisa meningkatkan keasaman dan mempengaruhi aktivitas sperma. Sperma tampil lebih baik dalam kondisi alkali. Ayam non-organik Ayam jenis ini penuh dengan antibiotik dan hormon, Dua zat ini dapat memiliki efek yang merugikan pada keseimbangan hormon dan kesehatan. Alkohol Peneftian di Denmark menemukan asupan alkohol bertlampak signifikan terhadap keberhasilan pembuahan pada wanita di atas usia 20.Dampak dari Penggunaan Bahan Pengawet bagi Kesehatan Manusia ? Formalin Dampak formalin pada kesehatan manusia, dapat bersifat akut dan kronik: a. Akut (efek terlihat langsung) é» Bila terhirup akan terjadi iritasi pada hidung dan tenggorokan, gangguan pernapasan, tasa terbakar pada hidung dan tenggorokan serta batuk-batuk. Kerusakan jaringan dan luka pada saluran pernapasan seperti radang paru dan pembengkakan paru. Tanda-tanda Jainnya meliputi bersin, radang tekak, radang tenggorokan, sakit dada, yang berlebihan, lelah, jantung berdebar, sakit kepala, mual dan muntah. Pada konsentrasi yang sangat tinggi dapat menyebabkan kematian. Bila terkena kulit akan menimbulkan perubahan warna, yakni kulit menjadi merah, mengeras, mati rasa dan ada rasa terbakar. Bila terkena mata akan menimbulkan iritasi mata sehingga mata memerah, rasanya sakit, gatal-gatal, penglihatan kabur dan mengeluarkanairmata. Bila merupakan bahan berkonsentrasi tinggi maka formalin dapat menyebabkan pengeluaran ait mata yang hebat dan terjadi kerusakan pada lensa mata.*w Apabila tertelan maka mulut, tenggorokan dan perut terasa terbakar, sakit saat menelan, mual, muntah dan diare, kemungkinan terjadi pendarahan, sakit perut yang hebat, sakit kepala, tekanan darah rendah, kejang, tidak sadar hingga koma. Selain itu juga dapat terjadi kerusakan hati, jantung, otak, limpa, pankreas, sistem susunan syaraf pusat dan ginjal. b. Kronik (setelah terkena dalam jangka waktu yang lama dan berulang) ¢» Apabila terhirup dalam jangka waktu lama maka akan menimbulkan gangguan sakit kepala, gangguan pernapasan, batuk- batuk, radang selaput lendir hidung, mual, mengantuk, luka pada ginjal dan sensitasi pada paru. Efek neuropsikologis meliputi gangguan tidur, cepat marah, keseimbangan terganggu, kehilangan konsentrasi dan daya ingat berkurang. Gangguan haid dan kemandulan pada perempuan. Kanker pada hidung, rongga hidung, mulut, tenggorokan, paru dan otak, Apabila terkena kulit, kulit terasa panas, mati rasa, gatal-gatal serta memerah, kerusakan pada jari tangan, pengerasan kulit dan kepekaan pada kulit, dan terjadi radang kulit yang menimbulkan gelembung.ew Jika terkena mata, yang paling berbahaya adalah terjadinya radang selaput mata. sw Jika tertelan akan menimbulkan _ iritasi pada saluran pemapasan, muntah-muntah dan kepala pusing, rasa terbakar pada tenggorokan, penurunan suhu badan dan rasa gatal di dada. Boraks a. Jika terhirup Rasa terbakar pada hidung dan tenggorokan, sukar bemapas, napas pendek, sakit kepala, kanker paru-paru, Jika terkena kulit Kemerahan, gatal, kulit terbakar. dika terkena mata Kemerahan, gatal, mata berair, kerusakan mata, pandangan kabur, kebutaan. Jika tertelan Mual, muntah, perut perih, dalam jumlah banyak menyebabkan kurang darah, muntah darah, kematian, Mengkonsumsi makanan berboraks dalam jumlah berlebihan akan menyebabkan gangguan otak, hati, dan ginjal. Dalamjumlah banyak, boraks menyebabkan demam, anuria (tidak terbentuknya urin), koma, merangsang sister saraf pusat, menimbulkan depresi, apatis, sianosis, tekanan darah turun, kerusakanginjal, pingsan, hingga kematian. Batas aman atau legal penggunaan boraks dalam makanan adalah 1 gr. te Hal Apa Saja yang Tidak Boleh Dilakukan Selama Persiapan Hamil ? Kehamilan merupakan salah satu hal yang paling penting dan berharga dalam hidup bagi seorang wanita. Perencanaan kehamilan bagi pasangan suami isteri yang sudah siap menyambut satu tambahan anggota keluarga adalah bagian penting yang sering sekali terlewatkan. Tidak hanya perencanaan finansial dan emosional, perencanaan yang berkaitan dengan kesiapan fisik calon Ibu juga perlu mendapatkan perhatian lebih. Berkailan dengan kesiapan fisik dan kesehalan calon ibu, ada beberapa hal yang harus diwaspadai dan jika perlu dihindari sepenuhnya. Beberapa di antaranya adalah: + Makanan dan Minuman Ada beberapa makanan selama persiapan kehamilan yang harus dihindari, a. Makanan yang mengandung bahan pengawet dan MSG. Bahan pengawet dan MSG dapat mempengaruhi kesuburan dan juga untuk janin karena kedua zat tersebut tidak baik karena dapat menghambat pertumbuhan otak. Tidak hanya itu, bahan pengawet dan MSG dapat mengakibatkan kelainan fisik dan cacat pada janin.b. Minuman beralkohol dan juga minuman yang mengandung kafein. Untuk minuman beralkohol, minuman ini akan merusak hati dan juga dapat mengganggu pertumbuhan embrio atau sel telur yang sudah dibuahi, Jadi jika minuman beralkohol dikonsumsi, maka kemungkinan untuk bisa terjadi pembuahan dan kehamilan akan sangat kecll meskipun pada saat masa subur. Oleh karena itu, minuman beralkohol merupakan jenis minuman yang harus dihindari. Minuman berkafein, seperti kopi, juga perlu ditinggalkan selama mempersiapkan kehamilan. Kafein dapat meningkatkan terjadinya resika keguguran. Makanan yang mengandung lemak dan kalesteral tinggi. Saat hamil, diperlukan berada pada kondisi berat badan yang ideal, sehingga akan lebih mudah melalui kehamilan sampai pada tahap melahirkan. Makanan yang berlemak dan berkalori tinggi akan menambah berat badan dan yang lebih buruk akan meningkatkan tekanan darah yang beresiko saat melahirkan. Keblasaan Buruk Ada beberapa kebiasaan buruk yang akan memberikan tanda bahaya kehamilan, bila tetap melakukannya. Yang pertama adalah kurang berolahraga. Saat hamil, khususnya saat kehamilan memasuki trimester terakhir, akan seperti membawa beban ekstra ditubuh. Oleh sebab itu, ada baiknya melatih fisik dalam persiapan kehamilan, sehingga saat hamil, tubuh siap dan kuat. Kosmetik juga perlu diperhatikan. Ada beberapa zat kimia dalam kosmetik yang dapat mempengaruhi kesuburan, Dan pantangan yang perlu diperhatikan adalah stress, Usahakan selalu ada waklu untuk menghilangkan stress agar saat merencanakan kehamilan menjadi lebih sukses. Mengkonsumsi Vitamin Kehamilan Asam folal adalah kandungan penting yang diperlukan oleh setiap calon ibu, termasuk yang sedang merencanakan kehamilan. Sekitar 400 mikrogram asam folat diperlukan oleh tubuh Ibu menjelang kehamilan untuk mencukupi asupan yang dibutuhkan. Namun, perlu diperhatikan bahwa banyak dari vitamin kehamilan juga mengandung vitamin A. Vitamin A yang dapat diterima oleh tubuh yang sedang bersiap untuk kehamilan normalnya adalah 770 mikrogram RAE alau 2,565 1U. Cek selalu kemasan vitamin yang diminum, karena vitamin A yang terlalu berlebihan dapat berujung pada cacat kelahiran. Merokok, Minum Minuman Keras, dan Meminum Obat-obatan yang Bersifat Keras Maupun Narkotika Rokok dan obat-obatan keras tidak hanya menurunan kualitas sperma dan meningkatkan ketidaksuburan dalamhormon, tapijuga berpotensi untuk memperbesar kemungkinan keguguran dan kelahiran prematur saatmengandung nantinya. Begitu jugadengan alkohol, jika terus-menerus dikonsumsi dalam upaya untuk hamil, dapat menuntun kepada cacat kelahiran nantinya. Selain itu, ketiga hal ini harus dihindari jauh sebelum perencanaan karena kandungan kimianya masih dapat tersisa di dalam darah untuk waktu yang lama. Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu berat Penentuan berat badan ideal bagi persiapan tubuh dalam kehamilan dapat dilihat dani total indeks massa tubuh. Jika indeks massa tubuh di bawah 20, perlu menambah berat untuk dapat menjalani kehamilan yang bebas resiko. Jika indeks massa tubuh di atas 24, perlu berkompromi dengan menurunkan beberapa kilogram berat badan. Makan Ikan Laut yang Mengandung Zal Merkuri Tinggi Ikan yang sudah pasti tidak boleh disentuh selama upaya untuk hari! adalah ikan hiu, ikan pindang, ikan tuna putih, ikan makarel, dan tilefish karena tingginya kandungan merkun di dalam ikan-ikan tersebut. lkan- ikan yang termasuk aman sebagai sumber omega-3 yang diperlukan calon Ibu adalah ikan herring, ikan salmon, dan ikan trout. Polusi Lingkungan dan Infeksi Bakteri Maupun Virus Batasi diri dari paparan bahan-bahan kimia yang adadi sekeliling, seperti radiasi matahari, zat pestisida, dan kandungan timah yang dapat meracuni tubuh. Tidak hanya bahan kimia berbahaya, bakteri dan virus yang terkandung di dalam makanan dan minuman yangdikonsumsi juga perlu diwaspadai. Hindari memakan makanan mentah seperti sushi atau keju maupun susu yang belum disterilisasi atau belum melewali proses pasteurisas|. 6. Apa yang Dimaksud dengan Masa Subur ? Istilah masa subur digunakan untuk masa di mana perempuan mengalami ovulasi (kematangan sel telur) dan siap untuk dibuahi, Sedangkan laki-laki selalu mengalami subur. Jika pada masa subur melakukan hubungan suami ister, maka kemungkinan hamil sangallah besar. Oleh sebab itu, jika tidak ingin terjadi kehamilan maka harus menghindari hubungan suai isteri saat masa subur. Kalaupun ingin melakukannya, lakukanlah dengan menggunakan alat kontrasepsi. Masa subur biasanya berlangsung 2 minggu usai wanita menstruasi, Ovulasi ditandai pecahnya folikel dan keluarnya sel telur yang kemudian disimpan dalam tuba falopi. Folikel yang hancur berubah menjadi jaringan berwana kuning (corpus /uteum) yang mengeluarkan hormon progesterone, Harmon ini kemudian menyiapkan lapisan dinding dalam rahim tempat sel telur menempe| bila berhasil dibuahi sperma. Masa subur terjadi dalam sebuah siklus menstruasi, Hari pertama menstruasi adalah hari pertama siklus menstruasi. Jika menstruasi pada tanggal 5, maka tanggal 5 itu dihitung sebagai hari pertama siklus menstruasi. Adaorang yang memiliki siklus menstruasi pendek (hanya 21 hari) dan ada yang panjang (sampai 35 hari). Namun rata- rata orang memiliki siklus menstruasi 28 hari. Masa subur tidaklah berlangsung lama. Umur sel telur hanya berkisar 12-24 jam usai dilepaskan. Setelah waktu tersebut lewat ovum bersama jaringan dalam rahim yang sudah disiapkan untuk menerima ovum yang berhasil dibuahi, akan dibuang melalui tuba falopi. Hal ini ditandai penurunan kadar progesteran dan esterogen dalam tubuh wanita, dalam siklus yang disebut menstruasi. Bagaimana Cara untuk Menentukan Masa Subur? Hubungan suami isteri sebaiknya dilakukan pada saat dalam masa subur atau masa di mana sel-sel telur di dalam indung telur (ovarium) sudah matang dan siap dibuahi Berikut adalah beberapa cara mengelahui masa subur: + Siklus Haid Rata-rata siklus haid berlangsung 28-30 hari atau 22-35 hari. Apabila siklus menstruasi teratur setiap bulannya. maka masa subur adalah antara hari ke 10 sampai hari ke 16 setelah hari menstruasi terakhir dengan puncak masa subur di hari ke 13 setelah menstruasi Misalkan jika hari terakhir menstruasi di bulan ini adalah pada tanggal 7, maka masa subur adalah ditanggal 17 sampai tanggal 23 dengan puncak masa subur pada tanggal 20 di bulan tersebut. Sedangkan apabila siklus haid yang kurang teratur, maka untuk menentukan masa subur perlu mencatat siklus haid selama 6 bulan sebelumnya, dengan rumus penentuan masa suburadalah hari ke (siklus terpendek dikurangi 18) hingga hari ke (siklus terpanjang dikurangi 11), Perhatikan contoh pencatatan siklus haid di bawah ini, Bulan 1 | siklus haid selama 28 hari (ini adalah contoh siklus terpendek) Bulan 2: siklus haid selama 30 hari Bulan 3: siklus hald selama 31 hari Bulan 4: siklus haid selama 32 hari Bulan 5: siklus haid selama 29 hari Bulan 6 | siklus haid selama 33 hari (ini adalah contah siklus terpanjang) Dari contoh di atas siklus tersingkat adalah 28 hati sedangkan siklus terlama adalah 33 hari, maka masa subur adalah antara, 28 - 18 = hari ke 10 sampai 33-11 = hari ke 22. Getah Lendir Leher Rahim (Serviks) Masa subur dapat diketahul dengan mengamati perubahan kekentalan Jendir yang keluar dari vagina. Lakukan pengamatan secara rutin setiap hari, Lendir yang keluar pada masa subur bentuknya terlihatseperti daun pakis, bersifal kenyal, tidak terputus jika dipegang dan ditarik memanjang, serta lengket seperti agar-agar, Ada yang perlu diingat selama pemeriksaan lendir serviks, yaltu : a. Jumlah dan kualitas lendir bervariasi pada perempuan satu dengan lainnya, termasuk dengan siklus itu sendiri. Jika sulit untuk mendeteksi lendir dari luar, bisa diketahui setelah berolahraga atau setelah buang air besar Kegel (gerakan mengerutkan otot pinggul bagian bawah seperti sedang menahan buang air kecil) terkadang dapat membantu pengeluaran lendir Suhu Tubuh Suhu tubuh normal basanya 35,5° - 36° C, Pada saat selsel telur matang, rahimakan bersiap-siap menerima sel telur yang berhasil dibuahi. Di saat ini, suhu tubuh akan meningkat mencapai 37° — 38° C dan tidak akan kembali ke suhu normal 25° C. Kenaikan suhu tubuh tejadi apabila sudah terbentuknya Progesteron yang bertugas menyiapkan jaringan dalam rahim untuk menerima sel telur yang telah di buahi. Caranya lakukan pengukuran suhu tubuh pada pagi hari setelah bangun tidursebelum melakukan aktivitas apapun, hal ini diakukan Karena bila tubuh seting bergerak, akan keluar energi tubuh, sehingga berpengaruh pada suhu tubuh. Kemudian masukkan termometer ke dalamdubur atau mulut vagina selama 5 — 6 menit. Tutup kembali mulutvagina selama pengukuran berlangsung, lakukan halini setiap hari pada jam yang sama selama 3 bulan. Untuk mengetahui rentang masa subur, amati pola kenaikan suhu tubuh. Catatlah data suhu sehingga membentuk kurva. Suhu di atas kurva normal menunjukan sedang dalam masa subur, Ultrasonografi (USG) Penentuan masa subur dengan cara ini dilakukan secara serial, selama 3-5 hari, berdasarkan siklus haid_ Dari pemantauan ini dapat diketahui kapan sel telur mulai terbentuk di dalam indung telur, kapan sel telur menjadi matang, sampai kapan sel telur cikeluarkan. Cara ini cocok dengan siklus haid yang tidak teratur. 10. Apa yang Dimaksud Metode Basal ? Suhu tubuh basal adalah suhu terendah yang dicapai oleh tubuh selama istirahat atau dalam keadaan istirahat (tidur). Pengukuran suhu basal dilakukan pada pagi hari segera setelah bangun fidur dan sebelum melakukan aktivitas lainnya, Setiap bulannya tubuh memberikan sinyal-sinyal apakah sedang berada dalam tingkat kesuburan yang tinggi atau tidak. Banyak yang menganggap sinyal- sinyal ini sebagai suatu hal yang biasa, sehingga sering melupakannya. Namun, seperti yang diketahui dalam siklus kesuburan, terdapat beberapa istilah seperti :Hari-hari kering yaitu setelah darah haid bersih, kebanyakan terjadi 1 sampai beberapa hari dan tidak terlihat adanya lendir dan daerah vagina terasa kering. Hari-hari subur yaitu ketika terobservasi adanya lendir sebelum ovulasi. Hari-hari puncak yaitu hari terakhir adanya lendir paling licin, mulur dan ada perasaaan basah. 11. Pemeriksaan Kesehatan Apa Saja yang Sebaiknya Dilakukan Sebelum Hamil ? Tes kesehatan sebelum hamil sangat penting dilakukan setiap wanita yang sedang menjalani program kehamilan. Karena pada dasarnya, semua kehamilan beresiko. Misalnya saja, infeksi saluran kemih dan infeksi gigi mengandung resiko melahirkan bayl prematur. Penyakit anemia dan kencing manis beresiko mengalami keguguran. Untuk mencegah hal tersebut, pemenksaan sebelum hamil penting dilakukan untuk melindungi kesehatan ibu dan mencegah resiko cacat pada bayi. Berikut ini berbagai jenis pemeriksaan kesehatan pra- kehamilan, yang sebaiknya dilakukan ; + Pemeriksaan Darah Rutin Yang diperiksa meliputi kadar hemoglobin, hematekrit. sel darah putih (leukosit) dan faktor pembekuan darah (trombosit). elalul pemeriksaan ini dapat diketahui apakah calon ibu mengalami anemia, infeksi, atau ganguan faktor pembekuan darah.Urinalisis Lengkap Pemeriksaan urin berguna untuk mengetahui infeksi saluran kemih dan adanya darah, protein, dilirubin atau gula dan urin yang menunjukkan adanya penyakit tententu, Tekanan Darah Tekanan darah ibu hamil perlu diketahui. Bila ibu hamil memiliki tekanan darah sistolik melebihi dari 140 mmHg. Bila hal ini terjadi maka ada kemungkinan ia menderita hipertensi dalam kehamilan yang disebut preeklampsia atau eklampsia. Pap Smear Tes Pap Smear ini berguna untuk mengetahui adanya infeksi atau selsel tidak normal yang dapat berubah menjadi sel kanker, sehingga dapat segera dilakukan tindakan pencegahan, Tes ini penting dilakukan untuk mendeteksi dini kanker leher rahim. Caranya adalah dengan melalui pengambilan contoh sel-sel leher rahim untuk dianalisa di laboratorium, Golongan darah dan Rhesus Setiap orang terlahir dengan golongan darah (A,B, AB, atau O) dan faktor Rhesus (+) atau (-). Sekitar 90% perempuan Asia memiliki Rhesus (+). Masalah akan timbul bila calon ibu memiliki Rhesus (-) dan calon ayah memiliki Rhesus (+), sementara si janin memiliki Rhesus (+). Janin Rhesus (+) pada calon ibu Rhesus (-) akan menimbulkan inkompatibilitas Rhesus yang bisa mengakibatkan kematian pada janin. Denganmengatahui Rhesus sebelum hamil, dokter dapat segera mengatasinya. Hepatitis B (HBsAg) Hepatitis B merupakan penyakit yang ditularkan melalui darah dan kontak seksual. Bila HBsAg (), dapat menjalankan vaksinas/ yang diberikan 3x sebelum hamil. Penyuntikan dilakukan 3 kall untuk memastikan kadar antibedi yang terbentuk cukup dan bertahan seumur hidup. Sedangkan bila HBsAg (+), tidak boleh malakukan vaksinasi tetapi bayi harus segara divaksinasi setelah lahir, Gambaran Darah Tepi Tes ini menunjukkan apabila ada proses hemolitik berupa sterositosis, polikromasi maupun poikilositosis, sel eritrosit berinti, retikulositopenia pada awal anemia. TORCH Singkatan dari Toxoplasma, Rubella, Cytomegalovirus, dan Herpes Simplex Virus. Infeksi TORCH sebaiknya diketahui sebelum memutuskan memiliki anak, karena infeksi saat kehamilan dapat menyebabkan keguguran, bayi |ahir prematur, atau bahkan kelainan bawaan pada bayi Gula Darah Periksa gula darah dilakukan pada saat puasa dan tidak puasa. Kedua pemeriksaan ini bertujuan untuk memeriksa apakah calon ibu mengidap diabetesmellitus atau memilikikelainan yang dapat berkembang menjadi diabetes mellitus, seperti intoleransi glukosa. HIV Apabila tes HIV hasilnya positif, dokter akan menyarankan untuk tidak hamil karena infeksi HIV sangat membahayakan keselamatan janin. Tes HIV biasanya menggunakan sampel darah untuk dicek oleh pihak laboratorium. VDRL Pemeriksaan VDRL (Veneral Diseases Research Laboratory) merupakan sereening untuk sifilis, penyakit kelamin yang ditularkan melalui hubungan suami isteri. Janin yang terinfeksi dapat mengalam| gejalanya saat lahir atau beberapa bulan setelah lahir. Gejalanya berupa pembesaran hati dan limpa, kuning, anemia, lesi kulit, pembesaran kelenjar getah bening dan gangguan sistem saraf. Pengobatan terhadap sifilis sebelum kehamilan bisa mencegah bay/ terkena kongenital. Analisa Kromosom Perlu dilakukan terutama bila ada riwayat di keluarga atau pasangan yang mengalami kecacatan secara genetika, seperti Down Syndrome, thalassemia dan hemofilia. Hal ini bisa diketahui dengan memeriksakan sampe! darah masing-masing di laboratorium khusus genetika.12. Dapatkah Ibu Merencanakan Jenis Kelamin Anak? Merencanakan jenis kelamin anak memang dapat dilakukan, meski hasilnya nanti tentu sesuai dengan ketentuan dari Allah SWT. Dan keinginan untuk mempunyai anak jenis kelamin tertentu (misal anak pertama laki-laki anak selanjutnya perempuan) adalah fitrah manusia. Anak tentu anugerah yang selalu dinantikan dan kelahirannya selalu disambul dengan suka cita, terlebih apabila buah hati lahir dalam keadaan sehat, normal dan dengan jenis kelamin yang sesuai dengan keinginan kedua orang tua. Merencanakan Jenis Kelamin tertentu biasanya juga dikarenakan alasan karena telah mempunyai anak dengan jenis kelamin tertentu, seperti sudah memiliki dua anak perempuan, sehingga biasanya pasangan suami istri menginginkan untuk mempunyai anak lakitaki agar suasana di rumah menjadi lebih ramai, Atau setelah pasangan suamiistri memiliki anaklaki-laki, maka biasanya sang ibu ingin ada anak perempuan yang menemaninya saat tua Ada beberapa alasan tertentu yang menyebabkan pasangan suamiistri memilih jenis kelamin calon anaknya. Darisegi medis, merencanakan jenis kelamin dimaksudkan untuk menghindari diwariskannya kelainan bawaan yang dimiliki oleh salah satu atau kedua belah pihak orangtua pasangan suam/ isteri, seperti distrofi muskuler, hemofilia, dan hidrosefalus, yang urnumnya cenderung diturunkan pada anak lakitaki' Sebaliknya, beberapa pasanganmemilih untuk memiliki anak laki-laki untuk membawa nama keluarga (meningkatkan status sosio-ekonomi). Dengan kemajuan teknologi di dunia kedokteran yang semakin canggih, saat ini dimungkinkan bagi pasangan suami istri untuk memilih jenis keiamin si calon bayi. Namun, demikian, metode ini masih tergolong sangat spesialistik, bukan merupakan bentuk layanan kesehatan tutin. Selain dengan teknologi dapat juga dengan cara natural untuk merencanakan jenis kelamin janin. 13. Bagaimana Cara untuk Mendapatkan Anak Perempuan ? Cara untuk mendapatkan anak perempuan adalah: Atur waktu orgasme. Walaupun orgasme merupakan titik klimaks yang diharapkan, namun bilamenginginkan anak perempuan, maka ejakulasi harusterjadi sebelum iste Mencapai orgasme. Cara berhubungan untuk memiliki anak perempuan perlu diatur sedemikian rupa, misalnya dengan posisi misionaris. Posisi demikian Membuat sperma membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bertemu sel telur. Mengatur posisi penetrasi merupakan salah satu cara memiliki anak perempuan pada program kehamilan. Langkah ini juga untuk memperpanjang jarak sperma ke mulut rahim,Menjagakendisivaginadalamkeadaan basamerupakan salah satu tips cara memiliki anak perempuan. Makanan yang dikonsumsi oleh calon ibu juga sangat berpengaruh untuk menentukan jenis kelamin bayinya. Dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak mineral, kalium, natrium, dan asam. Makanan-makanan ini sebaiknya dikonsumsi sejak jauh-jauh hari sebelum melakukan program kehamilan. Makanan yang mengandung banyak asam di antaranya adalah buah yang rasanya asam dan yoghurt. Selain itu, juga dapat memperbanyak konsumsi sayuran dan kacang-kacangan. Berdasarkan hasil penelitian, banyak mengkonsumsi daging daripada ikan juga akan sangat baik untuk Mmendapatkan anak perempuan karena konsumsi daging akan membuat Ph di vagina menjadi lebih asam sehingga dapat mematikan kramosom ¥ yang menjadi asal terbentuknya bayi laki-laki. Untuk rakanan yang mengandung kalium, makanan tersebul di antaranya adalah alpukat. pisang, pepaya, melon. kembang kol, bayam, apel merah, dan kapri. Makanan yang kaya akan natrium adalah margarin, mentega, tomat, dan keju. Sementara itu makanan berkalsium tinggi adalah sayur-sayuran seperti brokoli, sawi, kangkung, kerang hijau, sarden, dan susu.14. Bagaimana Cara untuk Mendapatkan Anak Laki- laki ? Berikut ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan untuk meningkatkan peluang hamil anak laki- laki + Waktu Crgasme. Jika ingin mendapatkan anak laki-laki, istri harus mencapai orgasme lebih dahulu karena cairan saat orgasme mendukung pergerakan sperma Y lebih cepat sampai ke sel telur. Penetrasi. Jika ingin mendapatkan anak lakitaki, penetrasi dilakukan sedalam-dalamnya supaya jarak dengan sel telur lebih dekat sehingga sperma Y lebih mudah mencapainya. Volume Sperma. Semakin tinggi volume sperma Y, kesempatan mendapatkan anak laki-laki lebih besar. Caranya, dengan berpuasa sanggama 7-8 hari. Makanan. Jikaingin anak perempuan, suammi harus banyak makan yang mengandung alkali, seperti sayuran, buah, putih telur, dan susu. Sementara |stti makan makanan yang mengandung asam, seperti daging atau seafood. Jika ingin anak laki-taki, diterapkan sebaliknya.Bagaimana Cara untuk Memastikan Kehamilan? Tes Urin Untuk melakukan tes ini ada beberapa hal yang perlu dipethatikan, yaitu proses pengetesan itu sendiri, waktu pengetesannya, dan membaca hasil tesnya.Tes HCG ini adalah bentuk tes kehamilan dengan menguji keberadaan HCG (Human Chorionic Gonadoiraphin). HCG merupakan hormon yang diproduksi oleh plasenta begitu embrio mulai menempel pada dinding rahim. Hormon sebagian dikeluarkan melalui air seni ibu yang sedang hamil. Saat ini alat pengetesan kehamilan ini banyak di jual bebas di pasaran dengan berbagai merk dan pengetesan pun bisa dilakukan sendiri, Yang pertama caranya dengan menampung sedikit saja air seni yang dikeluarkan pertama kali saat bangun tidur pagi, pada sebuah wadah yang sudah dipersiapkan. Alat test yang berbentuk:semacam stick dicelupkan ke dalam air seni yang sudah ditampung selama 5-10 detik. Sebelum melakukan pengetesan ada baiknya menahan keinginan untuk buang air kecil beberapa saat, agar air seni yang dikeluarkan pekat dan mengandung banyak HCG. Kedua perhatikan juga waktu pengetesan. yaitu 7 hari setelah ovulasi. Kurang dari itu hasiinya akan tidak memuaskan. Produksi HCG merupakan reaksi terhadap tertanamnya bakal janin (blastokista) pada dinding rahim, berarti tertanarmmnya blastokista padadinding rahim terjadi sebelum HCG diproduksi. Blastokista mulai tertanam pada dinding rahim sekitar 6-12 hari setelah ovulasi, yang paling banyak adalah pada hari ke 10. Sehingga waktu yang tepat untuk memastikan kehamilan adalah sekitar hari ke 7 setalah ovulasi, Kondisi seperti ini tidak selalu terjadi pada semua wanita. Ada wanita yang sebenamya hamil, tetapi menunjukkan hasil test yang negatif. Salah satu penyebabnya adalah karena dia memiliki siklus menstruasi yang panjang. Yang ketiga adalah membaca hasil lest. Untuk itu bisa melihat langsung pada alat test tersebut biasanya ala test seperti Ini memiliki dua jendela, satu untuk kontrol dan satu lagi untuk hasil Jendela kontrol berfungsi memberitahukan apakah tes yang dilakukan sudah benar atau belum. Sementarajendelahasil menunjukan apakah positif hamil atau negatif tidak hamil. Semua alat tes yang dilakukan di rumah harus langsung di baca begitu selesai digunakan. Setelah itu alat itu harus langsung dibuang agar tidak terjadi kebingungan akibat perubahan tanda positif atau negatif akibat waktu. Cara inl adalah cara paling Umum untuk memastikan terjadinya kehamilan pada wanita. Umumnya alat tes kehamilan dilakukan pada satu hari setelah haid terlambat datang padawanita dengansiklusmenstruasi teratur. Cara ini tergolong mudah karena fest pack bisa dengan mudah dibeli di apotik dan supermarket dan hasilnya instan bisa dilihat saat itu juga.Tes Darah Sama dengan urin, tes darah juga fungsinya adalah untuk melihat keberadaan HCG hanya berbeda sarananya saja. Darah seorang perempuan yang diduga hamil tes di laboratorium dengan metode tertentu. Tingkat keakuratannya hampir sama dengan tes urin, Tes Dengan USG Terkadang walaupun telah melakukan tes urin sendiri di rumah ada pasangan suami isteri yang masih belum yakin akan teryadinya kehamilan karena alasan-alasan tertentu. Untuk mereka bisa melakukan test dengan menggunakan alat ultrasonografi (USG) yang biasanya di rumah sakit atau klinik-klink bersalin atau tempat praktek dokter. Ini akan lebih bisa meyakinkan apabila memang terjadi kehamilan karena dengan tes ini bi melihat gambaran embrio melalui layar alat USG, Foto X-Ray untuk Memastikan Kehamilan Hampir semua calon Ibu akan menolak menggunakan sinar X-Ray untuk pemeriksaan kehamilan karena efeknya yang disebut-sebut berbahaya bagi calon bayi. Cara ini meskipun sangat akurat tapi umumya hanya digunakan pada kondisi tertentu.16. Apa yang Dimaksud dengan Tes Urine ? Tes uth metupakan pemeriksaan penyaring yang digunakan untuk mengetahui adanya kelainan di dalam saluran kemih yaitu dari ginjal dengan salurannya, kelainan yang terjadi di luar ginjal, untuk mendeteksi adanya metebolit obat seperti zat narkoba dan mendeteksi adanya kehamilan, Pemeriksaan urin meliputl pemeriksaan makroskopik, mikroskopik atau sedimen dan kimia urin, Pada penyakit ginjal dapat diketahui adanya kerusakan ginjal, saluran kemih seperti infeksi, radang. adanya trauma atau keganasan. Kelainan yang terjadi di luar ginjal juga dapat dideteksi dengan pemeriksaan urin, seperti adanya diabetes melitus (DM) dapat diketahui dengan pemeriksaan glukosa urin, hepatitis dengan memeriksa adanya bilirubin dalam urin, perdarahan saluran kemih dapat pula ciketahui terutama yang belum terlihat warna merfah dalam urin yang disebut mikrohematuria. Dengan tes urin juga dapat diketahui hasil metabolit obat narkotika di dalam urin. 17. Bagaimana Cara Menggunakan Alat Tes Kehamilan (Test Pack) yang Benar? Beli alat tes kehamilan di toko. Belilah alat tes kehamilan di supermarket atau di toko besar karena ada banyak variasi merk yang bisa dipilih. Pastikan alat yang dibeli masih baru dan bukan stok lama.Hati-hati saat memegang alat tes kehamilan. Perlksa tanggal kedaluwarsa dan pastikan masa berlaku. Periksa kondisi alat tersebut, lebih baik bell yangbarujikacuriga akankondisinyasudahtidakbagus. Jika sudah stap melakukan pengujlan kehamilan, pertama baca petunjuk dengan hati-hati karena ada kemungkinan cara pemakaian berbeda antara satu alat tes dengan alat tes lainnya. Jika bingung cek homor telpon bebas pulsa pada segel alat tersebut dan telpon untuk mencan info detail ka custumor support mereka, Sebaiknya jangan minum air beriebihan pada saat akan menggunakan fest pack, karena urine yang terlalu cair bisa mempengaruhi hasil fest pack. Lakukantestpadapag/harisetelah banguntidur,karena kadar HCG terbanyak terdapat pada urin tersebut. Cuci tangan dengan air hangat dan sabun, Lepaskan alat uji dari pembungkusnya. Duduklah di toilet. Tergantung pada alattes yang dibali, Diharus buang air kecil pada wadah tertentu atau langsung buang air ke alat tes kehamilan tersebut. Beberapa alat les kehamilan memberikan pilihan bagaimana mengumpulkan urin, Urin terbaik untuk di tes adalah urin baglan tengah ketika buang air kecil, Keluarkanlah sedikit urin pertama, dan kemudian menggunakan sisa urin untukdiuji. Jika alat tes kehamilan tersebut mengharuskan untuk buang air langsung ke alat tersebut, tempatkan sisi ujung penyerap dari alat tes dalam aliran urin dengan “petunjuk hasil” menghadap ke atas dan buang air kecil di atasnya selama 5-10 detik Apabila telah mengumpulkan urin ke dalam wadah, gunakan pipet yang disediakan dan celupkan ke wadah cangkir tersebut. Jika alat tes tersebut tidak menyediakan pipet maka celupkan alat tes kehamilan ke dalam wadah selama 5-10 detik . Tempatkan alat tes dengan petunjuk hasil menghadap ke atas. Tunggu beberapa saat sampai ada hasil yang muncul (bisa 4:59 menit — beberapa alat tes kehamilan membutuhkan waktu hingga 10 menit untuk hasil yang akurat). Perhatikan daerah control pada alat. Seharusnya daerah control menjadi lebih gelap ketika urin melewatinya. Sebagian besar daerah kontrol akan menampilkan gars atau simbol tertentu untuk menunjukkan bahwa tes tersebut valid. Jika indikator ini pada daerah kontrol tidak muncul, sangat mungkin alat tes tidak valid atau tidak berfungsi baik. Setelah beberapa waktu, cek hasil tes. Apabila hasil positif, akan melihat garis merah muda atau biru, tanda plus atau minus merah, perubahan warna, atau kata-kata hamil atau tidak hamil. Perlu diingat bahwa tes yang berbeda dapat menampilkanhasil yang berbeda, jadi pastikan sudah membaca petunjuk bentuk atau simbol apa yang harus dicari. Segera lakukan pemeriksaan medis untuk hasil yang lebih akurat untuk memastikan bahwa memang benar-benar hamil dan mendapat nasehatnya, karena perawatan yang benar sejak dini sangat penting buat calon buah hati dan calon Ibu. Jika tes menunjukkan hasil negatif tapi tidak mendapatkan menstruasi, ulangites selama beberapa hari untuk memastikan bahwa tidak mendapat hasil negatif yang palsu. Karena jumlah HCG meningkat cepat ketika hamil, kemungkinan mendapatkan hasil positif beberapa hari ke depan. Jangan menganggap hasil negatif berarti tidak hamil (terutara jika melakukan tes sebelum 7 hari setelah siklus menstruasi). Jika, setelah menunggu seminggu dan masih belum mendapatkan menstruasi ataupun hasil tes yang positif, periksakan din ke dokter untuk mengetahui kemungkinan yang terjadi. Ada beberapa pengecualian untuk wanita dengan siklus menstrusi tidak teratur. Perlu diketahui juga bahwa wanita dengan siklus menstruasi teratur lebih mudah mengalami kehamilan, Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter jika mendapat hasil negatif saat tes kehamilan tetapi tidak mengalami menstruasi,PERTANYAAN SEPUTAR MASA KEHAMILAN ee ee eee Apa Pengertian dari Hamil ? Kehamilan adalah suatu kondisi seorang wanita memiliki janin yang tengah tumbuh dalam tubuhnya. Umuranya janin tumbuh di dalam rahim. Waktu hamil pada manusia sekitar 40 minggu atau 9 bulan, Kurun waktu tersebut, dihitung saat awal petiode menstruasi yang terakhir hingga melahirkan. Kehamilan adalah proses reproduksi yang memeriukan perawatan secara khusus agar berlangsung dengan baik. Sebab, hamil memiliki resiko yang sifatnya dinamis. Dalam hal ini, ibu hamil yang semula normal, tiba-tiba menjadi beresiko tinggi. 2.‘ Tanda-tanda Apa Saja pada Kehamilan ? * — Terlambat Haid Salah satu tanda kehamilan yang paling jelas adalah terlambatdatang bulan. Namun tidak semua keterlambatan tersebut diarlikan sebagai kehamilan. Terlambal haid bisa karena stres, diet atau gangguan hormonal.+ Terjadi Perubahan pada Payudara Nyeri atau kesemutan di payudara adalah salah satu gejala kehamilan yang paling umum.Di awal kehamilan, maka payudara akan membesar, hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron, Payudara akan mengisi dan berubah bentuk karena mempersiapkan diri untuk menghasilkan ASI. Selain itu kondisi payudara juga akan terasa makin lembut, hal ini menimbulkan rasa sensitif yang lebih ting), hingga payudara akan terasa sakit atau nyeri saat dipegang. Puting susu akan membesar den warnanya akan semakin gelap, kadang juga terasa galal. Pembuluh vena pada payudara juga akan terlihat akibat penegangan payudara. Selain itu terjadi aktivitas hormon HPL (Human Placental Lactogen). Hormon tersebut diproduksi oleh tubuhsaatibu mengalami kehamilan untuk mempersiapkan ASI bagi bayi ketika terlahir ke dunia, . Perubahan Bentuk Tubuh Bukan hanya perut yang membesar ketika seorang wanita mengalami kehamilan. Namun beberapa daerah lain seperti bokong, paha dan dada serta lengan biasanya akan ikut mengalami pembengkakan. + Munculnya Bercak Darah atau Flek yang Diikuti Kram Perut Bercak darah ini muncul sebelum menstruasi yang akan datang, biasanya terjadi antara 8-10 han setelah terjadinya ovulasi, Bercak darah ini disebabkan oleh implantasi (implantation bleeding) atau menempelnyaembrio pada dinding rahim. Munculnya bercak darah pada saat kehamilan kadang disalah artikan sebagai menstruasi. Selain itu, keluarnya bercak darah biasanya diikuti oleh kram perut. Kram perut pada kondisi terjadinya kehamilan akan terjadi secara teratur. Dan kondisi kram perutini, akan terus berlanjut sampai kehamilan trimester kedua, sampai letak uterus posisinya berada di tengah dan disangga oleh panggul. + Mual dan Muntah (Morning sicknes) Mual adalah gejala kehamilan yang paling umum. Rasa mual itu tejadi karena peningkalan hormon HCG (Human ChotionicGonadotrophin). Sekitar50% perempuan yang mengalami kehamilan akan memiliki tanda-tanda ini. Peningkatan hormon HCG ini menyebabkan efek pedih pada lapisan perut sehingga menimbulkan rasa mual. Rasa mual ini biasanya akan menghilang memasuki kehamilan trimester kedua. Jika, rasa mual dan muntah masih terjadi pada usia kehamilan trimester kedua, sebaiknya periksakan dan konsultasikan mengenai hal ini ke dokter, karena hal ini akan mengganggu kehamilan. Mual dan muntah ini biasa disebut dengan moming sickness karena biasanya terjadi pada saat di pagi hari. Mualdan muntah dapat juga terjadi pada siang dan malam hari juga. Bahkan morning sickness terjadi hanya ketika si ibu mencium aroma atau wewangian tertentu. + Sering Buang Air Kecil (Frequent Urination) Setelah haid terlambat satu hingga dua minggu, keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering daribiasanya. Ini disebabkan janin yang tumbuh di rahim menekan kandung kemih dan akibat adanya peningkatan sirkulasi darah. Selain itu kandung kemih lebih cepat dipenuhi oleh urine dan keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering. Peningkatan rasa buang air kecil juga disebabkan oleh peningkatan hormon kehamilan. + Pusing dan Sakit Kepala (Headaches) Gangguan pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan oleh ibu hamil diakibatkan oleh faktor fisik, rasa lelah, mual, lapar dan tekanan darah rendah. Sedangkan penyebab emosional yaitu adanya perasaan tegang dan depresi. Selain itu peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat berubah posisi., + Rasa Lelah dan Mengantuk yang Berlebih (Fatigue) Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh perubahan hormonal, juga akibat kinerja dari beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru- paru, semakin bertambah. Organ-organ vital ini tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu saja, namun juga untuk pertumbuhan dan perkermbangan janin. + Sembelit Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar, Namun keuntungan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisiyang lebih baiksaathamil.