¢l deporte existen aumerosts situaciones Fave pueden provocar Ia aparicign de tensiGn emotive y malestr, ere las que se encuen- Fran las siguientes: 1k competcin unida al Teseo de vencer, la frutraci de I drrota © ‘de un rendimiento insatisfactorio, el miedo a un adversanio fuerte, los sacrfcis excesivos del esfuerao agonistco, Ia evaluacién del catreandor, Ia opizibn de los amigos y de las personas importantes. En los deportes de fiesgo -como el avtomoviliemo, el esqul scrobitico, el parsaidismo 0 In escalada deportiva lot factores que acabamos de cilar se abaden Ja posbiidad de un mal funcionamiento del equipo 0 de erores, jecutives que pueden taer consigo coase- cuencias draméticas, aunque aparezcan bajo el pecfil de la incolumidad fisica, y que contibuyen a encauzar la respuesta emativa del sujet ea un ciculo vicioso ‘Aunque todos poseemos una nocién intu- tiva del concepto de emocién, resulta muy dif elaborar uaa defincion rigursa. Los primeros autores que s© interesaron por el problema desde el punto de vista cieatifico han interpretado ly gmnoci6n como la ifg_por partes del susio de su propia fes- esta fails eterminado aconteci- Mee ames, 1984) Sar gs ea conceptiGn ha sido criticada de forma radical en estadios sucesivos sobre la base de diver- 40 estudios experimentales. En primer ugar, porel hecho de que las respuestasfsiclbgicas relacionadas con las distintas emociones no recultan lo suficiemementeespecfias hasta cl punto de ser, veces, casi indifereniabes En segundo lugar, porque en caso delesiones importantes ea la mula espinal, en la que © comprocba una interupeién de las sefiales procedentes de los érganos internos y dirigi- das al cerebro, se observa una reduccién, pero no la abolicin toa, dela reaccionesemot Las emociones del deportista Gherardo Mannino-Claudio Robarza vas, En terer lugar, por Ia raz de que sum stra sustancia® capaces de inducir signif catia variaciones fisiol6gicas 90 implica de pot sf la aparcion de reacciones emoyvas. Por tales motivos, las investigaciones sucesi- ‘vas han sido orientadas en distintas direccio- es sin que el debate entre las diferentes posi- ciones haya concluido ai, obre_el hecho de que las emociones comple fectan vanos smnbitos. el dela expe ‘eociasubjeuva (en sus aspect iplica ano al SNA como al sistema endo- Tada t farmimica la vor o los gestos. En cambio, no se ha llegado a un acuerdo. sobre Ia forma'en que estos ditintos campos se encuentran concctados entre sy respecto al modo en que en definitive, se configuran las diversas emociones que es posible distin- ‘ir ubjetivaeate ‘Los numerosos modelos desarrollados conducen ates puats de vista principales: diferencia, componencial y_dimeasional i, Sexi el punto de visu diferencia, exsti- ra un nimero limitado de emociones innatas (as denominadas emociones primaras) que se desarolaran en el tanscuso de Ia evolu- ida para proporcionarrespuestas répidas a Jos problemas de adaptacisn impuestos por el entomo, Cada una de ls emacianesprinacias (ugg, abi, algzria,wigeza,sorpresa,dis- ty poet nceaea Spec ependiendo de las situaciones capaces de desencadenalay as respuesas fsiol6gicas y cexpresivas que la acompafian. Lagemacianes secundarias(vexgieyz, culpa, et esltat- an dela compostein de la Ftocionesprima- ras, Esta tora te ve apoyada por el hecho de aque se a advertdo una analogfa sustancial, Escaneado con CamScanner 060Fig. 101 Concordaca ‘et exrennesdferener manny carer (edfeads de Boom y [Lanny 1980. Fig, 102. Principles acres qu forman tt sstema indica (oditndo te Boom y Lecesso, 1990). en las culturas mas diversas, de Ja expresin facial caracteristica de cada una de las emo- ciones primaris: éstas tendrian una base bio- lgica y no habrfan sido adquiridas mediante elaprendizaje (fg. 1.1). Ea cambio, segin el unto de vista componencial, las emociones son el resultado de la distinta combinaciéa (simulténea 0 en rida sucesin) de diferen- tes componente (mentalesy fsil6gicos). En los modelos més simples, las emociones son consideradas el resultado de dos dinicos com- ponentes: Sn fsiolizic, més bi a ee evaluacion_cognity a ‘mggjal del sujeto (Mandler, 1984). Individuos c estado de activaci6n fisiols ome nee rel See eee ‘Panto de vista dimensional establece la hipé- vesis de que las diferentes emociones pueden estar relacionadas con algunas modalidades enerales de respuesta (dimensiones), como el hecho de que un acontecimiento guste 0 no, la endencia al acercamiento o al aejamien- to (Galati, 1993) NEUROFISIOLOGIA DE LAS. EMOCIONES ‘An no resulta posible dibujar un cuatro de las bases neurofisiol6gicas de las emociooes lo sufcientemente definido. De hecho, si bien ya hace varias décadas que ha sido reconoci- a la importancia del sistema limbico -ese Yasto conjunto de estructuras cerebrales ispuestas sobre la cara medial de cada hhemisferio cerebral- en la regulacion de la Vida emocional, parece menos clara la coat bucién de los centros que lo componen y las ‘modalidades con que éstos interaccionan, No existe un acuerdo undnime sobre cules son las estructuras que deben incluirse en este conjunto (Le Doux, 1988). Atendiendo 2 un exteio reatictvo, el sistema limbico comprende luigi, oe nics del wi 4¥e losmicleos anteriores del amo, e ipocampe Ya circunvolucin de la ciara fig. 102). Estas structs presentan amplias conexiones enze a y on ots estuctirs cereale (fp 103) La complejdad del fenémeno emocional hace probable a exstenca de més operatives deren Escaneado con CamScannerlor tines sipecton bee expiencia ira Qezanglo, APA) De hecho, pre pe Blin proces apareaieaeie suo sober) 0 poles, come experimen wna ema, do In emergeci, eu realidad se encatan vos por sven oeurles dines (Pera BSc dolor pect mis extnos de newt elas enecones ncomprentndel Ble eootve de fot acts» organ Se cee reponse ye eno del SNA. Con line me emotvs sia, tant dese ppl fanaa oes y Mai, 1972) Bio nos de x gos pone pen niu a {Biserinde dos mln open fetes pure [een sienseno cron de an cen vor Sands coscat, yuna vit lene, corset hs nos ue initaoy xp eins ales sbi, emis ace, tan ‘esate este spies terns en cast (Lhe, 1985) Por of pare Born» dos el cho gue umn emeris se ‘Bidviera antes de que se llegue a identfcar In situa- ido desredenant. Pace proble que ambos Fostsosenin sir rvs mare tener De ‘Deco, aig ibe rye tat port rear snore pinay Secandan (it core cal exo porn science (vistors) 1a vs mteocalenvia sn aga an wre aca my pobre con recto + a excess elem, pro, ua a capu d arput w imen squat emia needs (adr Yas 1995, En cambio nia conia caviar wn lnloomacin mato mn expecta rare perepvony al sign lentigo eseapat {msl a espera emis! hassle as especie Lida, 99, EL reconocimiento del significado de ua ssuceso ertico es, en algunos casos, recondu- cible a un mecanismo innato, mientras que, en otros casos, aparece mediado por el aprea- dizaje en el curso de la vida. En esta segunda eventualidad, el reconocimiento requiere necesariamente la comparacién, consciente ‘nconsciente, entre la percepcién del suceso en curso y las experiencias anteriores. Emin cjecucin de eta rea se encuentra parca: lanmente implicado el Npocampo, que desurlla un papel clave'en los procasos maeméaieos. La expre- sin del respuesta emocionl se hace posible por lat rumerosas proyecriones desde el stema linbico hasta otras esters. De hecho, esl conjunto se cocuenta conecado, sobre todo, con el hipoilamo (he, 2 er, inflaye ene sistema neuoendocrino y LSNA. Esto expicala vasciones hormones y it actvacdn vegetaiva que se observa ene curse de caperienias emcionales (fi. 10-4 Las modifiaciones vegeivs, edit la act ‘vaca de a zon crosimpsis yf parsimpis, ueden constr eo variaciones del tama de les ‘vasor perifrias(vxoconsicci y vada), eI frecuencia cadacay respirto, del cdmetro ela pep, de a conraccidn visceral, de la conde 1 cuties Las respuesus eponines, mlmieas y tesuales que acompatan ala emaciones a explian sobre la bse de as proyecciones que el stems lin ico evi 2 wavs de devitoemulsndpios, a las ‘eas conales mots y premotor ya los centres motores extapramidales Por Io que respects la ‘aparieaia conscene e a emai, parece crucial cl papel de In coraza cena. en particu de a (ue penenece a sistem Limbo. AROUSAL, ESTRES Y RENDIMIENTO Un grado Sptimo de arousal no s6l0 es uti, sino que, ademiés, es fundamental para alean- zat un rendimiento méximo, No se puede decir lo mismo con respecto a las consecuen- cias que una situacién de estés puede tener sobe la actuacién, EL arousal Bl estado de activacién psicofisiolgica del ‘organismo (arousal) es un factor que inluye directamente sobre los procesos de atenci6n y Sd ae Fig. 103. Conesions de lat exracurae del sistema linc con Cereals (moticn de Kurrenata, en Katee, Sevan y Hess, 1991). 169 061 Escaneado con CamScannercapitulo 10 Fig. 104. £1 hpolome Borris as espcsan By erocionaler a raves de Fistona endocrine el Sistema meron smdsice Yel sutera nerves ‘utinomo (difiad de Ssumr y Tews, 199) 170 sobre la acm, te pede vriar dentro de los dos exteros de un coninuum que va desde el suefo profundo hasta In exctacién ‘excesiva (Gould y Krane, 1992). En general, se ba deseubierto que, par cada actividad motor, es aecesaro un nivel de activacion superior al del estado de repoto, pero no demasiado elevad (Oxendine, 1970. nos niveles altos de orwsa faciltan et rendimiento en zea de exferz condiciona- do, en las. que se requirenexpresiones de resistencia, fuerza y velocidad clevadas, como la canea de fondo el praise ola carrera veloe (Caudill y Weinberg, 1983; Weinberg y Jackson, 1985). Ea cambio, las tures de coordinaci6n fina o que exigen esategias de decisincompejs (por ejem- plo, tzo al blanco, bara de equilib, elec- Ciones de juego) 86 eecutan om mayor ena tid con miveles de arousal modestos, La hipstesis de a U invertida se ha desarollado para explicar Ia relacién ente arousal y ren- dimiento (Landers, 1980; Oxedine, 1970). Sepin esta teria, conocida anterionnente como ley de Yerkes y Dodson (1908), al sumentare arousal se produce un ineremen- to progrsivo de rendmiento hasta un punto pio, pero cuando éste se supers culquier aumento enel estado de acivacin se raduce una aid de la actacin, Por ello, el rene immiento mfximo se realizaia a un nivel intermedio de arousal (fig. 105), aunque, evidentemente, es preciso considerar que la relscién arousal rendiniento depende de las carctristicas de Ia taea. En terminos geae- rales, un nivel relativamente bajo de activa: én facilita actividades complejas desde el pao de vista cognitivo (con elevados coin ponentes de deisiGn, como en los deportes de situacién) 0 con elevado control motor (ie. 10.5). Por el conto, un elevado nivel 4e arousal es adecuado para las tareat cond cionalesy no obstaculiza la ejecuciGn de act vidades on exeasos Componentes copnitivos Yy que na exigen un control motor fino (Abernethy, 1993). Adem, en relaciéa con Ja iicltad dela area, I curva en U invert da Gende a educrse (Bunker, 1985). Cuanto rms dificil es la area, mis limitado seré el rargen de arousal deteo del cual se obenea Jos mejores resultados. En cambio, las acti dades simples disponérén de un mayor mar- sen de sctvacin épeima En muchos deportes, las exigencias moto- 15 po son siempre las mismas, por lo que | cada una precisa de niveles do activacin espeificos. En los deportes de stuaién, por ejemplo, el deportsta debe ser capaz. de modificar ripidamente su nivel de arousal para adaptarse alos cambios de as exigeacias (el emate en el volebol se realizaré con un nivel de arousal mayor que el toque). Coa respecto als procesos de atenci, el aumento del arousal determina una educcién Gel foo de atencién (véase pg, 83) qe tam- bign puede resultar venajoso en actividades cfectundas en un ambiente estable (habilia- des cerradas) para evitar muchos estimulos ‘no pertneates 0 moestos (Anshel, 1990), Sin embargo, en los deportes de stuaién, en los tue 10s procesos répidos de percepcién y atenciGn resultan esenciaes, la reduccién de Ja aencion es, probablemente, pejudicial. A un nivel bajo de arousal, el margen percep Ye de los estimuls es ampli y poco select Yo, mientras que, aun nivel mayor, dento de tun limite éptimo, la mayor percepein selec- tiva de un individvo experts en Io referente 8 las seals importantes sumeata paaelamen- tea lexchision de los estimuos irelevantes Mis allé del punto éptimo se produce una -reduccin de la percepin, con la exclusin de milipls estims- tes como inelevants,y la Escaneado con CamScanner[Bisminucién dl readimiento, de acuerdo con [a hipétesis de In U invertida (Weinberg, F989), A un nivel de activacin muy elevado faumenta también 1a posibilidad de distrac- Feioa, puesto que In atencién esalta» de una te de estimulos a otra, yen tl estado de Otro factor que influye en la relacign arou- -eadimiento es el grado de habilidad del wviduo. Para una misma tare, el nivel de arousal de un principiante es infe- al de un depoctsta experto (Cox, 1990). es una de las razones por las que los § expertos tienden a realizar mejo- {Ges prstaciones en competci, en la que los ores niveles de activacign se obtenen por Sootvaciones y tensones emotvas, Por el Eontario, el aumento de la tensién en los {principiantes se traduce en un arousal excesi- So, perjudicial para el readimiento (el no Flograr «calmar la respiraci6n» de muchos “deportstas en su estreno) ‘Los individuos también se. diferencian ‘entre spor factors de personalidad, que con- dicionan los niveles de ansiedad competitiva permanente, Si el deporista se encuentra ya sansioso» antes de la competicién, entonces ‘un aumento moderado en Ia activacin tam- bign puede resultarexcesivo. En cambio sil deporista se encuentra «tranguilo»,entonces seri capaz de tolerar un nivel més alto de arousal sin que repercuta negativamente fobre la actuacién (Abemethy, 1993; Sonstroem y Bernardo, 1982) Un estado de arousal equiibrado para el readimiento ptimo en situaiones especif- cas puede conseguir mediante experiencias Y ejercitaciones, no solamente mediante la ‘dentficaciéa de pereepciones, emociones comportamientos asociados al rendimiento ideal, Las estrategiae automeguladoras corpo rales (ejrcicios respirators, tensi6n-des contraccién museulat, movrnentos lentos 0 ripidos, et.) y mentaes ayudan a aprender a modular finamente el estado de arousal (Robazza, Bortoli y Gramaccioni, 1994). Del andlisis de los procesos de elaboracin dela informacin en el deporte se deriva que los procesos cognitvos de los atletasexpertos difieran sustancialmente de los de los princ- piantes (tabla 10.1). El deporista experto realiza procesos de elaboracin de la infor rmacign répidos, precisos, econémicos, efica- es y con pocos errores. Ademés, es capaz de adelaniase alos movimientos del adversario, de esconder sus intenciones y de provocar falsas anticipaciones (Konzag, 1990; Nou- gier, 1990; Noogier, Stein y Bonnel, 1991; Ripoll, 1987, 1991; Rossi, 1989). En los deportes de situacién, el principiante sure los acontecimientos,tiende areaccionarinmedia- tamente a los estimulos (también de forma inadecuada) y a continuar a elaboraci6n de la informacion durante la ejecuciéa, lo cual Implica una accién lenta y poco eficaz, En ‘cambio, el deportista experto se toma su tiem- po para analizar Ia informacién y acta cuan- Fig. 105. Rlocion en 0 Invert en rssh y rendinient, Fig, 108 Relacién en U Invertida ene sus y rendimieio en distin Escaneado con CamScannerCapinulo 10 SE 72 Table 101, Laelaboracibn de lo iformacidn en depor: tisaspeincpianies yen depots experton Deporiaprincipiane __Deporiaexperio [La infrmaci ilinade La infrmacin izade es preerntmente ‘s pefeentemente po- verbal yl feedback proceptva oe feed xriuecot ack innscon Lanteocise sve sotre- La nei lexble pr ‘arada pox eimules mite moire foco to siempre perinenes de tencén (aplio- liao, ete exe) La mocign we ceounen La tenes en en ‘quts hacer seéoe hacerlo Lamers ve drige La alec ue digest ‘concientemente ton entra pli tol y ealiarel movie 9 eronomia eae geste 1a acid equiere un congolconciente La ec x sistemiticn contol dl geste preferenemente veal i contol del gesto es prociplmente cnet Fie (propioeptivo) Etaive de arousal no Elite imo de arouse siempre se sila dentro tine efectos que favo. (elmaren Spina pars roan la prc y la ‘esarllacorecamen- pier de los pocesot thoes ‘eeiboncie Lrcapacidad par prver La capaci de revision Toe sconiecinienores es levada, Ia leeure ees eos eveios,atc- uta Lecjncucion motes Laleeeibe moira et Timiada con espoco s colada mba por Iu urncisnyaIh com: seeuencias de aeiones Pejiad de a cei Iasy comple, Lox eros ton imgonan- Las evores soa eves, st tess recoocimiento, _recnociniento, bueno seca ysucomecion, yaw coneccio, pin tena Se pedecen las acioes Se provocan as aciones Laeseam experiencin La experiencing edocs las poiblidader x sbundaney «50 ott de rspuesta bp elevadas pose tes de respuesta do la fase de elaboracién ya se encuentra avanzada y con la acci6n apropiada. En este caso, el tiempo de reaccién seré més lento, mientras que el tiempo de movimiento seré mis pido, EL desarrollo y la optimizacién de los recursos mentales requiere un proceso de for- ‘maci6n a largo plazo perfectamente planific do y flexiblemente adaptado a las exigencias individuales, igual que se hace para las c cidades condicionsles, coordinativas, tEcni- cas y theticas (Schubert, 1988). Se observa un fuerte incremento de las capacidades cogniti- vas entre los 10 y los 12 aflos, y un menor desarrollo entre los 16 y los 18 afos (Kondag, 19908), pero Ia madurez biol6gica va integra- da en el entreaamiento especifico. Las cexigencias de la preparaci6n, inicialmente simplifcedas, irén aumentando sistemtica mente hasta superar las dificultades que ‘normalmente se presentan tn la competiién. Elestrés El término estés ce utiliza, generalmente, en referencia a los factores que provocan res puestas subjetivas de ansiedad. La ansiedad, (que se deriva de estimulos estresantes(stres or), se manifiesta 2 menudo a tavés de res- puesta individuales de falta de adaptacion a cescala fisiol6gica, comportamental y cogniti- va que obstaculizan el rendimiento. No obs- ‘ante, junto a las situaciones potencialmente peligrosas, la intensidad de Ia reacci6n subje~ ‘iva a los estimulos estresantes depende tam- bign de factores de personalidad, que orientan Ia interpretacin cognitiva de la situacién. Por cesta raz6n, lo que es muy estresante para una persona puede no serlo para otra. indivduo, desde as fee prenatales, se ve tmpujao seaccionar ate los estimulospsicofsicos (positives y negative) y eer, iaconscientemente, rmodaldades de eacein de carter autotensor cone fin de adaptare lo més adecuadamente posible al ‘entom. El siadrome geseral de adaptacn (Sele, 1936) eaublece preczarente el cuadro elaivo alas ‘ints ranifesacones que se combinan en un ndi- ido someido a ess (un estimolo que lo leva a revecionay-Se dstngueo es fases alarms, resisten ciny agoumieat. 1) La primera fase, de lara, se caracteran por la aprciin de aleracines a cargo del sistema net- voto simpticoy,simulifeameate, po I dsminu- 6a de las defensas generles dl organismo (sistema ‘nmnunitario. Se producenvaracones en ls distintos sistemas (muscular, cardocrculatro, gatontest- ral hormonal) y se prepara al organs para lt ‘ecign, En paricula, el sistem responsable de Ia repulacitn del exado de vigiancla del individvo es Ia fomacin reticular ascendente (FRA), una dessa rod de earvruasnerviosts stuada el ronco del encé fale, La FRA se encuentra unida a todos los haces cendetes (enibildad exeroceptvs,propocept ‘ay enteroceptiva)y, por eo, puede registrar oda la ‘nformacia que llega desde Ia periferia. Recogiendo ‘roe eatinulos y envidndolce, bajo a forma de une etal epecfin, 1 los cxnzos superiors (lao, tipoilame y conte) puede poner al organismo en atado de alert (sctivacisa del sistema simpétca) Escaneado con CamScannerCua sina especie akan,» avd de omega afereres, #1 Ar coxa) secunl, svt publ sna vipa foeate Ademis, TRA se encyeniva comets theta recta, con hie, xt ‘hel ual ee nerve eno apo ee ones, 1 rink 8 av comeain Con In ip tates Frode never lor jroeeos de regulain ut ‘oma dl sistem estocino (e107) 1) Sigernda sata pa fate is, pace oe egw fare, de revises, dante cua ont smo se adapta a eva unc yer aper 8 ‘ee defenaa normale Su duaci pode depend (ela tenia del agente estrsane lessor. a tual ve sone, y de oa variables relacionadas on las condiciones fiat y_plquicas generale: {Come lip de et, lio svelte lina, fl so de sutra, etc) del inividoo extesndo, (ues) 5) Supers cierto niveles, af fase de esisten cia sigue una terers fase, de ogotamieto 0 a Que Jas defensns generale ae snian nuevamenteaniveler ‘muy bajos, ys 90 antervenen mecansmo de ree feracign 9 agente esesante contin actvando, ‘longansino pede llegar a condiciones de cansancio Y de tension, de enfermedad 0, nla, a a moet (Panchen, 1980). ‘Ades, el exués puede proveir tanto de expe~ ieneias equiva como posivas y consiuy, por ‘2 un fenimeno inevitably, det de cers Lim {es una func de adapaciénimporantsima par la Supervivensia de ln expe: Tos niveles pms de sts inflyen sobre el gro de esbilidad del org smo y sobre nivel fica del rendimieno i estos rivels son superndos, el rad de acticin se hace reeves ase a un estado de nition que leva Tun devorden completo de las acciones. Ani Togarent, Ia tal ausecia de estimulos o a intense 1 prolengadsexperienia de privacion sexsi (inss- tide ycarncarelacional)provocan vo samen de Tos iveles de ees hasta exprinciassubjeivas de autatcn angus, Con ceferencia a valor subjetivo Gel estima eaesante, se ha observa qu, adends {elas estimule cs, ambidn los de naturale ps tlie o social pueden scwar como agentes este Seotes,y por est, en la realidad cotiians el indvidvo vive uo condicin eréniza de sobreesimulaci, [Las vespesias de alam y adaptacifn no © ag0- tag, porque los extimulot son muchos y repetidos 20 cl rempo, metas que se aga In erga dup tia del organo (fig. 10.8). Esto produce aos fics y piguicos y ell ze debe aque las estrcrras nervosa contoan ig respuesas de comportsniento 1 fsiolgjea; lz alteraciones de uno oe as vas rovocan resccones que afectan todo el organismo {Puncher 1980), el cal, joao ala epeia actscion se determinadas respuesta tGaicas(poea amit y larga duracn), pede dejar de ser capaz de resuble corel equilib Funcioas, incluso cuando el stim: Toexesante, que impona es ipo de respuesta, 10 3 produce (Sly, 1936), La habilidad para afrontar_situaciones estresantes (coping) puede desarrollarse mediante técnicas especificas: resolucion de problemas (véase pig. 187),relajacién (véase pg. 189), imaginacién (véase pég, 206), con- twol del pensamiento, desensibilizacign siste~ mética (véase pig. 189), visualizacion de videos del rendimiento, role-playing, mode ling, demostracin gradual en vivo y simula~ cin de una competicién (Burton, 1990; Jo- nes, 1990; Meichenbaum, 1977, 1985; Ro- bazza, Bortoli y Gramaccioni, 1994; Smith, 1984). Un nivel excesivo de ansiedad, combinado ‘con sensaciones de escaso autocontrol, crea la sensacién negativa de falta de adecuaci6n y esconfianza en las capacidades personales. En cambio, un nivel moderado de ansiedad y Fig, 107. Le formaciin alr ascendenie (FRA) desempeto un opel fundamental en tl indrome general de daprciin Fig. 108, Despus de Ta primera eecisa de clara, elcuerpoiende S odaptarte para desu revi fain, 173 RE OTST 063 Escaneado con CamScannercapitulo 10. oo la percepcidn de ser capaz de controlar Ia sitwaci6n pueden traducirse en un ineremento del arousal del organisino con efectos tiles para el rendimiento. En gener, una cierta ‘que distingue 2 los deportistas de éxito (Diamany, 1991). La definicién de los principales términos relacionados con el estrés permite compren- der mejor el significado de varios fenémenos de sus interacciones. Spielberger (1966) Giferencia entre ansiedad temporal y ansie- dad permanente. La ansiedad temporal es una condicién del organismo transitoriay variable mel tiempo, mientras que la ansiedsd perma- nente es una caracterstca relativamente esta- ble y duradera de la personalidad, una predis- posicidn general a responder a una amplia gama de situaciones con un alto nivel de ansiedad temporal. La ansiedad temporal es muy especifica y passjera, ya que hace refe- rencia a percepciones subjetivas de apren- si6a, miedo y tensi6n que acompafian a la activacién arousal fisiol6gica en determina- das circunstancias. La ansiedad temporal se ve condicionada por Ia ansiedad permanente: un individuo con elevada ansiedad permanen- te tiende a percibir una gran variedad de siuaciones como alarmantes y a responder a cllas con altos niveles de ansiedad temporal Del mismo modo, la ansiedad competitiva ‘permanente, propia de las situaciones depor- tivas, es Ia tendenca a valorar las situaciones agonfaticas como peligosas , por lo tanto, a responder con sentimientos de tension y ‘aprensiéa (Martens y Bump, 1988) En situaciones competitivas estresantes, Aeporistas con elevada ansiedad permanente tienden a padecer, l mismo tiempo, una ele- vada ansiedad temporal (Gould, Hor y Spreemann, 1983). Adem, individuos que se consideran capaces de conseguir el éxito con elevads avtoeficacia (vdave pg. 153) y que se encuentran satisfechos de su rendi- | rmiento, moeatran bajos siveles de ansiedad competitive permanente (Furst y Gerson, 1984), Por el contario, a bajos niveles de autoestima tenden a asociarse altos niveles de snsiedad permanente y frecuentes preoca- paciones con respecto al rendimiento (Brus- tad y Weiss, 1987), Esto se encuentra en relacién con el po de experiencias anterio- res: la ansedad y el estés, en situaciones competiiva,tenden a aumentar cuando las experiencas de éxito son limitadas (Passer, 1982; Scanlan y Passer, 1978) ‘Una posterior dstinciGn terminoligica se deriva de las manifestaciones subjeivas de la ansieda. dentificando los componentes cog- nitivos y sométicos como temporales 0 pet- smanentes (Pancheri y, Bressa, 1991). La ‘anciedad copnitivaes el componente psicol®- fico de la ansiedad. Esta se deriva de las expectativas negatvas sobre el rendimiento Tabla 102. Defcon dele trminos relacionados con la esieda (atid de MARTIN, VEALEYy BLRTON, 1990). = Miedo + Aosindad tempor + Ansindad compet: tvs tempor Anse compe tra pesmagene + Anse cogiiva i + posi somicn + Ents 74 sn perce de un paige de dao, preci 6a, sbr el plano fico o pique Sure el pecepeic de ua deaequiieo enue exigent ambiente y capachad de res oes do emoconl ques earcteraa por setinienos de aren y tens, zocia x tvs del erpaiamo x emoctonesneatvas Se manera en sivacioesexpectcat Prepac subjediva a perce entimuls acne oma poteeiaimen ple Tzotar yx responder lon con vari aivees de asides, ‘Teencna peri stuacones compen como ariesgadas 0 peigsas ya respener a ‘lat con aaa empor Componente ret en ansiedad que se ve determina por expecativasneativas sca enfiza en uno mis yen sus eapacidaes ‘Componente Fuoco y emociona de In wriedad qe deriva drectamente del active ‘én ara el organo Proceso que dei de un sacl eu ear exigencasambienles ycapaciad de Teepe ( eapaida ola ala de adecuncin pars eens «ls exigencins ambien fale y prs lara ln objeivon se pribe como poteciaimente peligro La espueum ‘ue ce x ivan ae deriva ea increment dele riveles de niedad temporal, ogni tra somitica Escaneado con CamScannerNe In escasn confianza en las posit personales. Se manifesta con preocupacio Foes, penstuentos e imagenes desagradables, {Seistraccion de In atencin infravaloraci é mismo, La ansiedad somdtica, vnuta arousal det organism, constituye el coms vente comporal de la ansiedad, que se may fo i con respuestas fisiolgieas de incre mento de la frecuencia eardiaca, disnea, Ssudoracisa y tension muscular (Hackfort Schwenkmezger, 1989). Fl arousal, que scompaha a la respuesta somitica de tensin, sun estado psicofsiol6gico que va desde el “sueto profundo a Ia excitacién extrema, FI arousal refleja Ia intensidad de Ta activacién el organismo y es, conceptualmente, inde: pendieme de las emociones: tanto el miedo ‘como la alegria, por ejemplo, pueden causar ‘un incremento del mismo, la diferencia radica fen que el miedo va asociado a percepciones regativas, mientras que la alegrfa va unida a ‘emociones positivas. El estrés puede ser con siderado como el proceso general que condu: ce al desarrollo de la ansiedad temporal. Este proceso se ve determinado por Ia percepein de un desequilibrio sustancial entre las exi ‘encias sirwacionalesy las capacidades perso- nales de respuesta, en condiciones en las que €l fracaso se percibe como peligroso para la integridad psicofisca (:abla 10.2). Un modelo teérico relacionado con el desarrollo de la ansiedad compettiva tempo- ral (Martens, Burton, Vealey y cols, 1990) prevé: incertidumbre sobre el resultado ‘importancia del resultado, dos elementos propuestos para explicar cémo situaciones ‘competitivas pueden llevar ala ansiedad tem poral (fg. 10.9). La incertidumbre sobre los resultados de la competicién antes del rendi- miento real es inevitable, aunque algunas previsiones pueden parecer evidentes. Mis similares son los niveles de capacidad de los asta un pune dpi Sin cetare, por encima de ‘te pane obvervan inntor efcts sobre el rendimieno en fancion del uve de ansiedad cog va aes be 30 bene una diminuciba _rodual del rendimiens, on un deserols que toma la forma de U inser tia (parte poxrior deo {Fgura en lor exes Z 9K) ‘por el contrat ansiedad cogmtng es ee vada, obser une di ‘minaciénpromencioda y scatasrificas del rend Imento,desputs de la cuak 2 ry fel par et deport recopear wn nivel de rendimento cepable De ls interacciones tri Imensonaes en rei ‘nent, onsiedad copra 1 arousal nsiedad fom ia) se deriva cuatro pre sieciones 1) Cuando ta aniedad copnte baja, a ea ii ee aol y ren miento presenta wn dese ‘rola en U iver (pate superior dela Fura). 2 Cuando el wousal ioe logic e aio, coma en lo ‘moment anteriores la compeicién, sede une coneecin negtiva enre ansieded cogritivg y rend iment (pare leva dere= ha de la figure. 53) Cuando wowsal fio Bh tego es bao, eloumeno Bela asedad cognitia 4 fovorecee endimienio B pare tera ingen de z § 'ofigue). 4) Cuando ls oniedad ogntva came, oe 8 efectos del wos {flea sobre el rendimiento 5) fam pastor onegativs tito depende dees alos fue sean lor nies tone ee aniededcopnitva ‘ome del woul super tie de rendiieto), 178 2) La ansicdad cognitiva constituye el ‘mayor obstéculo pare el rendimient, debido ‘que las probabilidades de éxito percibidas varian durante la competici6n, mientras que Ia ansiedad somitica tiende a desaparecer con cl desarrollo de la actuaci6n (Parfit, Jones y Hardy, 1990), Teoria de la catistrofe ‘Ambos efectos de la ansiedad cognitiva y de Ja ansiedad somftica sobre el rendimiento se consideran de forma conjunta ea le teorfa de la catéstrofe (Fazey y Hardy, 1988; Hardy, 1990, Hardy y Parfit, 1991). Esta teoria cexplica los efectos de los distintos aspectos de la ansiedad sobre el rendimiento, y su cuali- dad innovadora se encuentra determinada por cel hecho de establecer una relacin tidimen- sional entre ansiedad cognitiva, arousal fisio- 16gico (unido, al menos en parte, dad somética) y rendimiento (fig: 10.12). ‘Segiin esta perspectiva, los efectos del arou- sal (asociado a la ansiedad somstic) sobre el rendimiento se ven agravados por Ia ansiedsd cognitiva: las catastiéficas consecuencias sobre el rendimiento se manifiestan a través de altos niveles de arousal combinados con tuna elevada ansiedad cogntiva. Si el depor: tista alcanza esta condicién, su actuacién ecaerd dramfticamente, Cuando esto ocurte es muy dificil obtener incluso un nivel de ren- dimiento mediocre. Después de esta caida ‘catastéfica» en la actuaciGn, el arousal fisiol6gico debe ser reducido mucho antes de que el individuo pueda sentrse nuevamente ccapaz de afrontar la situacién, ‘A menudo se observan aumentos de la ansiedad, tanto cognitive como somitica, antes de competiciones importantes. Por ello, fs preciso estudiar las modalidades persona- les de reaccién del deportsta frente a situa- clones de ansiedad. Utilizando el modelo de la catdstrofe, seria ventajoso poder identificar sobre la superficie de rendimiento el punto donde colocar las reacciones psicofisiolégi- cas, De este andlisis surgirfan importantes indicaciones para programar intervenciones que combinen adecuadamente procedimien- tos somfticos y cognitivos en la gestién del cestrés (Hardy, 1990, 1993) Reversal theory (Ota ‘teorfa, elaborada para compreader y cexplicar la relaci6n entre arousal, ansiedad y rendimiento, es la reversal theory (Kerr, 1985, 1989, 1990), sepain la cual la relacién entre arousal y ermociones se encontraria en estrecha relacin con la interpreacién cogni- tiva del estado de activacién personal. Una ccondici6n de actvacién fisioldgica elevada puede interpretarse subjetivamente como excitacién agradable y como ansiedad. Por el contrario, un bajo nivel de activacién puede interpretarse como relajacién o aburrimiento. El arousal y la tonalidad emocional son esta dos del organismo que varian siguiendo un continuum: la tonalidad emocional varia de ‘una condicién agradable a una desagradable: la relacién arousal-tonalidad emocional (fg. 10,13) es inversa. En los deportes de alt ries- {g0, como la escalada deportiva y el paracai- dismo, la percepeién de peligro tiende a indu- Escaneado con CamScannerF {ie un sede nivel da eros, qe oma Fete se pind inerear como ana Saebaga, en el monenoenquel idiv duo sini qa pair et bao consol, | pode observa uaa ivesidn del ex emo i por lo que la intensa activacién del t E onganismo se puede interpretar coma excita ida agradable (Apter, 1984), En Ia reversal theory se identifican los K cuatro estados del organismo (ansiedad, exc: Yeacidn, aburrimiento relajaciOn) que se ¢Serivan de Ia relacién entre las dos dimenso- es independientes, ests y arousal (Kem, 1993). Algunos (Martens y Bump, 1988) pre- fieren el término energla psiquica a arousal (ig. 10.14). Por lo tanto, el estado de activa- " cida puede ser considerado agradable (ener- $a pslguica posiiva) o desagradable (ener- 41a psiquica negativa) en relacién con la ‘ntepretacio subjetiva de la situacién. En los deportistas, la energia psiquica positiva seria elevada al méximo, y al mismo tiempo reducida, sino eliminada, cualquier fuente de estrés capaz de induc energia psiquica nega- tiva. Se observan prestaciones pobres cuando el deportista se encuentra en condiciones de ‘ja energia psiquica posiiva o de elevada cnerpia psiquica negativa. Evidentemente, el estado psicofisico més gratficante y més ven- tajoso para Ia actuacién esté asociado con la ausencia de estrés (0, en todo caso, con un nivel minimo) y, al mismo tiempo, con un clevado grado de arousal (energi psiquica) De la reversal theory se derivan cuatro estrategias (Kerr, 1990, 1993) para modificar 6 reinterpretar el estado de arousal (fig 10.15). 1) Primera opcién: en un deportista en estado de ansiedad, que experimenta un nivel alto y desagradable de arousal, el estado de activacin puede reducirse mediante técnicas ‘especificas, como la rlajacn sistemtica, 2) Segunda opeién: puede obtenerse un cambio subjetivoen la percepci6n del arousal ‘mediante Ia apicacién de tcnicas cogntivas, como el control y la modificacin de los pen- samientos. Asi, el deportista llega a percibirla situacién reintepretada como un reo agrada ble que debe afrontar con entusiasmo, 3) Tercera opcién: sel nivel de arousal es demasiado bajo y corresponde a un estado de sburrimiento, ese nivel se ve aumentado, por jemplo, mediante técnicas autorreguladoras respirator y/o imaginativas 4) Cuarta opcién: Ia reinterpretacin cog: nitiva del estado de aburrimiento permite ex- Perimentar una condicién agradable de relaja cin y bienestar Sin embargo, antes de cualquier intervea~ cin psicol6gica, es preciso saber con segur- ‘dad el estado de activaci6n-tonalidad emocio- ral en el que se encuentra el deportista y averiguar si es compatible o no con las nece: sidades del rendimiento, De hecho, los nive- les relativamente elevados de arousal son emociones de! Fig 10.13 Relacin entre ‘wows yonalidad emo ‘onal en la reverat te ry (maida de Ke 85), Fig. 10.16 Reloione: ene nei pluico (arose 9 exes (ai ‘ado Ge Marine y Bune, 1988), 066 Escaneado con CamScanneri g 180 necesarios par la peak performance (véase lg. 157) en muchas discipline deportivas, pero los componentescognitvos, que scom- Dalian a la actvacién, deben ser positives. El estado de arousal es interpeiado como un elemento faciliador mis que como un obst- culo. Asi pues, en deporists con niveles importantes de ansedad, en ocasiones es més productive modificar la interpreacién de la situaién, de forma que el arousal sea perc- ido como una exctacién agradable, que intentar disminur el estado de actvacion mediante la relajecidn, Este cambio inerpe- tatvo no s6lo hace que el depots se sienta ior, sino que permite mantener elevado el nivel de arousal necesario para el rendimien 10 6ptimo BIBLIOGRAFIA Aneaverty B.: Attention. Ea: Siwosr R. N., Munrusr M, Texower LK. 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