Capitulo 1. identidad, adolescencia y emociones éSoy valioso/a?... iClaro que sil En a historia, a Marlene le extrafia la pregunta acerca de si es una persona valiosa, ,Por qué le cuesta tanto reconocerse como tal? Martin, porsu parte, manifiesta preocupaciones por algunos de sus compafieras/os: Rauil no esta contento con su estatura, asi que toma batidos para sacar misculos, porque quiere tener cuerpo para “disimular’, Tati no se siente conforme con su peso y sigue dietas raras todo el tiempo. Y Flor dice de si misma que es fea APRENDEMOS éEstas expresiones dan cuenta de su autoestima? CQué es la autoestima? Es la percepcién que tenemos de nosotras y nosotros mismos. Tiene que ver con los pensamientos y sentimientos de aceptacién, valoracién y aprecio hacia una/o misma/o. Abarca desde el aspecto fisico hasta nuestro mundo interior, incluyendo nuestras emociones, actitudes, habilidades y capacidades Se trata de la autovaloracién que se forma a lo largo de la vida y en la que influyen nuestras experiencias y relaciones con otras personas. oa Afortunadamente, para todas y todos es ir tomar vena posible mejorar y fortalecer nuestra de lograr tos coche autoestima. Esta en nuestras manos ‘que anhelamos. comprometernos a asumir las Adaptado de: bttpa//it actitudes para lograr una autoestima Nforntaa alta. De lo contrario, se perjudicaria el desarrollo integral de nuestra vida 1. ¢Aqué tipo de autoestima corresponden las actitudes de cada uno de los personajes? Expliquen la relacién. 3 |) 2. 2Quéemociones acompafian este tipo de actitudes? 3. {Qué sucede en el entorno que refuerza este tipo de actitudes presentadas por los personajes?Ficha L. Soy una persona valias ¢Qué hacer para fortalecer nuestra autoestima? La autoestima puede fortalecerse cuando nos ejercitamos, constantemente, en reconocer quiénes somos y qué queremos, pero, sobre todo, en sentir satisfaccién por desarrollar nuestro potencial, nuestro talento, y también aquello que nos desaffa, El tener debilidades 0 aspectos por mejorar no significa que no seamos valiosas/os. jAl contrario! Es mas bien una oportunidad para crecer y complementarnos con otros, desde el reconocimiento de nuestra necesidad de otras personas y en la medida que aportamos a la vida de otras/os hace que nos sintamos personas valiosas. Fortalecer nuestra autoestima implica, entonces, reconocer y comprender nuestras cualidades para valorarnos como personas diferentes y Gnicas frente alresto. Algunas pueden gustarnosy otras no; pueden ser logradas 0 poco logradas. La capacidad de mejorarlas nos hace especialmente tnicosy valiosos. Reconocey acepta su debilidad/fortaleza, ‘Trabaja en superaria. | Reconaceren simisma sus fortalezas, ‘otributos ycualdades, asi como su derecho 0 superor debitdades.Capitulo L. dentidad, adolescencia y emociones iCuales son los Componentes de la autoestima? La autoestima se forma con base en los siguientes elementos: Recuerda que en a. El autoconcepto. Se refiere a la opinién que este proceso de conieacaeren tenemos sobre nosotras © nosotros mismos. Es la representacién de nuestra imagen frente a otras important + Identficar la opinion personas. Por ejemplo, en la historia inicial, Marlene que tienes tay tenia problemas para identificar cualidades propiasy analizar la opinién que las demas Personas tienen de t 6 i ee b, La autoaceptacién. Es la capacidad de aceptarnos tal y como somos, con cualidades que nuestras fortalezas y debilidades. Por ejemplo, cuando reconocemos nuestras, tienes: fuertes, cualidades y somos capaces de sefialarlas, incluyendo las que nos disgustan 0 deébiles, 4 scale Wile consideramos débiles. + Decidir desde el reconocimiento de no se sentia “valiosa”. ¢. El autorrespeto. Es el reconocimiento de tu individualidad propia, de tus tus necesidades y decisiones y de tus necesidades y motivaciones més intimas. Por ejemplo, motivaciones. cuando quieres superar algin aspecto de tu vida y muestras conviccién en aquello que piensas y deseas. Individual 1. Busca unos minutos de tranquilidad, Lee las preguntas de la tabla y anota tus respuestas en tu cuademo Qué opinas det? {Qué te caracteriza? Identiica necesidades y anhelos, aqué decisiones tomaras para atender estas necesidades y anhelos? 2. Reflexiona y responde las siguientes preguntas. 2, (Qué actividades podrian fortalecer tus talentos y potencialidades 0 atender aquello que te interesa?, {Cémo esto ayuda al fortalecimiento de tu autoestima? b, Piensa en tus comparieras y compafieros: como podrias contribuir para que fueran més conscientes, de sus propias cualidades?