උත්සව සමයේදී ශ්‍රී ලංකාව තුළ සංවිධානය කරනු ලබන ක්‍රීඩා ඉසව් වලදී අනතුරු සිදුවීම

සහ බරපතල වවද්‍ය තත්ත්වයන් ඇතිවීම වැළැක්වවීම සඳහා වන මාරයගෝපයේශ

උත්සවයන්ශ්‍රී ලාාංකික සාංස්කෘතියේ අනිවාර්යය අාංගයක් වන අතර එම උත්සව වසර මුළුල්යලහිම
උනන්ශ්‍රුයවන්ශ්‍ර හා උදයයෝගයයන්ශ්‍ර සමරනු ලැයේ. යමම උත්සව සැමරීයේ දී විවිධ ක්‍රීඩා ඉසව් සාංවිධානය
කිරීම ද එම උත්සවයන්ශ්‍ර හී අතයවශ්‍ය අාංගයකි.යමම කාලය තුළ මිනිසුන්ශ්‍ර සතුටින්ශ්‍ර සහ ප්‍රීතියයන්ශ්‍ර උත්සව
සැමරීම සිු කළද ඔවුන්ශ්‍ර විවිධ අනතුර වලට සහ යරෝගාබාධයන්ශ්‍රට ලක්ීයේ හැකියාවක් පවතියි. ජනතාව
විශ්‍ාල වශ්‍යයන්ශ්‍ර රැස්යවන අවස්ථාවන්ශ්‍ර හී සිට සාේරදායික චාරිත්‍ර සඳහා සහභාගී ීම දක්වා විවිධ
පසුබිේවල ඒකරාශී ීයේදීද, හදිසිඅනතුරු සිුීයේ සහ යවනත් වවදයමය හදිසි අවස්ථා ඇතිීයේ
හැකියාව ඉහළ නැාංයවයි. ී ලාංකායව් පැවැත්යවන උත්සවයන්ශ්‍රහි ඒවාට අනනය සාංස්කෘතික විවිධත්වයක්
පැවතීම සහ අනනය සේරදායන්ශ්‍ර අනුගමනය කිරීම යහ්තුයවන්ශ්‍ර අනතුරු වැළැක්ීම සහ වවදය රතිකාර
සඳහා ඊට ගැළයපන රයව්ශ්‍යක් අතයවශ්‍ය යව්. ජාතිකත්වය සහ ආගම කවරක් වුවද සෑම ක්‍රීඩා ඉසව්වකම
ඊට ආයව්ණිකව පවතින අවදානේ වලට අමතරව, සෑම අවස්ථාවක් සේබන්ශ්‍රධයයන්ශ්‍රම ජනගහන
කළමනාකරණය, පාරිසරික උපද්‍රව සහ යසෞඛ්‍ය අවදානේ වශ්‍යයන්ශ්‍ර ඒ ඒ අවස්ථාවට අදාළ අභියයෝග
මාලාවක් පවතියි.

එයමන්ශ්‍රම ී ලාංකාව තුළ උත්සව සමයේදී සාංවිධානය කරනු ලබන ක්‍රීඩා ඉසව් සැමරුේ සහ
තරඟකාරීත්වය සඳහා රජාවන්ශ්‍ර එකට එක් කරනු ලබයි. "යකාට්ට යපාර ගැසීම" සහ "කනා මුට්ටි බිඳීම"
වැනි සාේරදායික ක්‍රීඩාවන්ශ්‍රහි සිට ගම හරහා දිීම සහ පාපැදි තරඟ වැනි නූතන ක්‍රීඩා ඉසව්, මලල ක්‍රීඩායව්
ඇති ජවය සහ සාංස්කෘතිකමය උරුමය විදහා දක්වනු ලබයි. යකයස් වුවද, තරඟකාරීත්වයේ උදයව්ගයට
අමතරවඅනතුරු සිුීයේ සහ බරපතල වවදයමය තත්ත්වයන්ශ්‍ර උදගතීයේ හැකියාවක් පවතින බැවින්ශ්‍ර
සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ සහ යේක්ෂකයින්ශ්‍රයේ ආරක්ෂාව සහ යසෞඛ්‍ය සේපන්ශ්‍රනභාවය සුරක්ිත කිරීම සඳහා
පුළුල් මාර්යගෝපයදශ්‍ අතයවශ්‍ය යව්.

උත්සව සැමරුේ අතරතුර පවත්වනු ලබන ක්‍රීඩා ඉසව්වලදී මහජන යසෞඛ්‍යය ආරක්‍ෂා කිරීම සහ ආරක්‍ෂාව
රවර්ධනය කිරීයේ වැදගත්කම හඳුනා ගනිමින්ශ්‍ර, අනතුරුසිුීම සහ බරපතල වවදයමය තත්ත්වයන්ශ්‍ර පැන
නැගීම හා සේබන්ශ්‍රධ අවදානේ අවම කිරීම සඳහා එවැනි අවස්ථා හා බැඳුණූ සුවියශ්‍්ෂී අභියයෝගයන්ශ්‍රට
මුහුණ දීම සඳහා යමම මාර්යගෝපයදශ්‍ සකස් කර ඇත. උත්සවයන්ශ්‍රට සමගාමීව පවත්වනු ලබන ක්‍රීඩා
ඉසව්හීසාර්ථකත්වය සහ වියනෝදජනකභාවය සහතික කිරීම සඳහා සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ ආරක්ෂාව සහ
යසෞඛ්‍යය සඳහා රමුඛ්‍ත්වය ලබා දිය යුතුයව්. යමම මාර්යගෝපයදශ්‍ වල අරමුණ වනුයේ උත්සවයන්ශ්‍ර
ආරක්ිතව සහ වියනෝදශීලිව සැමරීම සහතික කිරීම සඳහා සාංවිධායකයින්ශ්‍ර, සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සහ රජාවන්ශ්‍ර
අතයවශ්‍ය දැනුමින්ශ්‍ර සහ උපායමාර්ගයන්ශ්‍රයගන්ශ්‍ර සන්ශ්‍රනදධ කිරීම යව්.

සියලුම ක්‍රීඩා උත්සව වලදී අනුගමනය කළ යුතු යපාු මාර්යගෝපයදශ්‍ සහ හඳුනාගත් වියශ්‍්ිත ඉසව්
සඳහා වන මාර්යගෝපයදශ්‍ යමමගින්ශ්‍ර විස්තර යකයරයි.
යපාදු මාරයගෝපයේශ
1. යයෝගයතා පරීක්වෂණය:

අ) පූර්ව සිුීේ පුහුණුව:

මැරතන්ශ්‍ර, ගම හරහා දිීම සහ පාපැදි පැදීම වැනි දිගු යව්ලාවක් පැවැත්යවන ඉසව් සඳහා
තරඟ වදින්ශ්‍රනන්ශ්‍ර අවම වශ්‍යයන්ශ්‍ර තරඟයට සති 6 කට යපර පුහුණු ීේ සිුකළ යුතුය.
(පුහුණුකරුයවකු යටයත් පුහුණුීේ සිු කිරීම වඩා යයෝගය යව්.)

ආ). තරඟයට යපර සිු කරනු ලබන යසෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවන්ශ්‍ර:

i. මැරතන්ශ්‍ර, මීටර් 1500 ට වැඩි ගම හරහා දිීම, පාපැදි තරඟ,මීටර් 800 ට වැඩි පිහිනුේ
ආදීමධයස්ථ යහෝ ඉහළ තීව්‍රතා මට්ටයේ ක්‍රීඩා ඉසව් සඳහා සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර තරඟයට
අවම වශ්‍යයන්ශ්‍ර එක් සතියකට යපර සුුසුකේ ලත් වවදය වෘත්තිකයයකු විසින්ශ්‍ර පවත්වනු
ලබන පූර්ව තරඟ යසෞඛ්‍ය ඇගයීමකට භාජනය විය යුතුය.
ii. ශ්‍ාරීරික ක්‍රියාකාරකේ සඳහා සූදානම පිළිබඳ සියලු යදනා සඳහා අදාළ වන රශ්‍්නාවලිය
පිරික්සුේ ලැයිස්තුව (2020 PAR-Q+) භාවිතා කරමින්ශ්‍ර හෘද වාහිනී යයෝගයතාව පූර්ව
යරෝගී තත්වයන්ශ්‍ර සහ සහභාගී ීම සේබන්ශ්‍රධයයන්ශ්‍ර ඇතිවන රතියරෝධතා සඳහා
පරීක්ෂාවන්ශ්‍ර සිු කළ යුතුය.

ඇ) වවදය අනුමැතිය:

හඳුනාගත් යරෝගී තත්ත්වයන්ශ්‍ර සහිත සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර ඔවුන්ශ්‍ර නිතිපතා යසෞඛ්‍ය රතිකාර

ලබා ගන්ශ්‍රනා සැපයුේකරු (තරඟකරු සාමානයයයන්ශ්‍ර වවදය රතිකාර ලබා ගන්ශ්‍රනා
යසෞඛ්‍ය සත්කාර සැපයුේකරු ) යවතින්ශ්‍ර අදාළ ක්‍රීඩා ඉසව්වට සහභාගී ීමට තවත් යයෝගය
බව රකාශ්‍ කරමින්ශ්‍ර වවදය අනුමැතිය ලබා දීයේ සහතිකයක් ඉදිරිපත් කළ යුතුය.

ඈ) සජලනය සහ යපෝෂණය:

ඉසව්ව පැවැත්ීමට යපර, පැවැත්යවන අතරතුර සහ ඉන්ශ්‍ර පසුව සජලනය සහ යපෝෂණය

පවත්වා ගැනීමට සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර දිරිමත් කිරීම.

2. පරිසරයේ ආරක්වෂාව:

අ) ස්ථාන පරීක්ෂාව:

i. සිුවිය හැකි අනතුරු හඳුනා ගැනීමට සහ අවම කිරීමට උත්සවය පැවැත්ීමට යපර එම
ස්ථානය යහාඳින්ශ්‍ර පරීක්ෂා කිරීම.
ii. අසමාන භූමි රයදශ්‍, බාධක යහෝ රමාණවත් පරිදි ආයලෝකයක් යනාමැති ීම වැනි ගැටළු
වලට විසඳුේ ලබා දීම.
iii. පරිසරයේ වායු දූෂණ මට්ටම සලකා බැලීම සහ වායු දූෂණ තත්ත්වයක් පවතින්ශ්‍රයන්ශ්‍ර නේ
උත්සවය කල් දැමීම යහෝ නැවත සැලසුේ කිරීම.
 ආ)ආරක්ෂක පියවර:

i. රයව්ශ්‍ ීම පාලනය කිරීම, අනවසරයයන්ශ්‍ර ඇතුළුීම වැළැක්ීම සහ පිරිස් හැසිරීම

කළමනාකරණය සඳහා රමාණවත් ආරක්ෂක පියවර ක්‍රියාත්මක කිරීම.
ii. හදිසි පිටීේ පැහැදිලිව සලකුණු කිරීම සහ ඒවාට පහසුයවන්ශ්‍ර රයව්ශ්‍ විය හැකි බව
සහතික කිරීම.

3. උපකරණවල ආරක්වෂාව:

අ)උපකරණ පරීක්ෂාව:

i. ක්‍රීඩා ඉසව් සඳහා භාවිතා කරන සියලුම උපකරණ පරීක්ෂා කර ඒවායයහි සුරක්ිතභාවය
සහතික කිරීම.

4. ප්‍රථමාධාර සහ හදිසි සත්කාර:

අ)ස්ථානීය වවදය පහසුකේ:

i. උත්සවය පැවැත්යවන ස්ථානයේ මනාව සන්ශ්‍රනදධ කරන ලද රථමාධාර මධයස්ථානයක් /

මධයස්ථාන උපායමාර්ගික අයුරින්ශ්‍ර ස්ථාපිත කිරීම.
ii. මූලික ජීවිත ආධාරක (BLS) කුසලතා සහිත පුහුණු රථමාධාර සපයන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර/වවදය
යස්වකයින්ශ්‍ර යමම ස්ථාන වල සිටින බවට සහතික ීම.

ආ)සන්ශ්‍රනියව්දන පදධති:

i. ඉක්මන්ශ්‍ර වාර්තාකරණය සහ වවදයමය හදිසි අවස්ථා සඳහා රතිචාර දැක්ීමට පහසුකේ

සැලසීම සඳහා කාර්යක්ෂම සන්ශ්‍රනියව්දන ක්‍රමයක් ක්‍රියාත්මක කිරීම.
ii. සේබන්ශ්‍රීකරණය සඳහා මධයගත සන්ශ්‍රනියව්දන මධයස්ථානයක් නේ කිරීම.
iii. වැදගත් හදිසි ඇමතුේ අාංක (උදා: ළඟම ඇති රායදශීය යරෝහල, සුවසැරිය ගිලන්ශ්‍රරථ
යස්වය, අදාළ ගිනි නිවන හමුදාව, රයදශ්‍යේ යපාලිස් ස්ථානය ආදිය) අදාළ ස්ථානයයහි
ඇති බවට සහතික කිරීම.
iv. හදිසි අවස්ථාවකදී ආසන්ශ්‍රනතම රායදශීය යරෝහල සමඟ සන්ශ්‍රනියව්දන කටයුතු සිු කිරීම
සඳහා යාන්ශ්‍රත්‍රණයක් ස්ථාපිත කිරිම.
v. සාංවිධායක කමිටුයවහි සියලුම සාමාජිකයින්ශ්‍රට යමම යතාරතුරු සඳහා රයව්ශ්‍ය ඇති බවට
සහතික කිරීම.

5. යරෝහල යවත ප්‍රවාහනය:

අ) හදිසි අවස්ථාවලදී රවාහන කටයුතු සිු කිරීම:

i. වවදය පහසුකේ ලබා ගැනීම සඳහා අනතුරට/යරෝගාබාධයට ලක් වූ පුදගලයින්ශ්‍ර

රවාහනය කිරීම සඳහා නේ කරන ලද වාහනයක්/වාහන තිබීම.
වැදගත්: අනතුරකට / යරෝගාබාධයකට ලක්වූ තැනැත්තායේ පිටුපස නැමීමකින්ශ්‍ර යතාරව
සුවපහසු යලස රවාහනය කළ හැකි වාහන අවම වශ්‍යයන්ශ්‍ර එකක් යහෝ තිබීම සුුසුය.
එබැවින්ශ්‍ර ත්‍රියරෝද රථය යේ සඳහා යයෝගය වාහනයක් යනාවනු ඇත.
 ii. රයදශ්‍යේ පවතින වවදය පහසුකේ සමඟ සේබන්ශ්‍රීකරණ කටයුතු සිු කිරීම සඳහා
සන්ශ්‍රනියව්දන මාර්ග ස්ථාපිත කිරීම සහ පැන නැගිය හැකි හදිසි අවස්ථා පිළිබඳ කල්තියා
ඔවුන්ශ්‍ර දැනුවත් කිරීම.

ආ. හදිසි සේබන්ශ්‍රධතා:

i. රයදශ්‍යේ යරෝහල් සහ වවදය වෘත්තිකයන්ශ්‍ර ඇතුළත් වන පරිදි හදිසි අවස්ථා

සේබන්ශ්‍රධතා ලැයිස්තුවක් සැපයීම.
ii. සියලුම කාර්ය මණ්ඩල සාමාජිකයින්ශ්‍රට යමම යතාරතුරු යවත රයව්ශ්‍ය ඇති බවට සහතික
කිරීම.

6. කාලගුණය පිළිබඳ සලකා බැලීම:

අ) කාලගුණය නිරීක්ෂණය කිරීම:

i. අදාළ අවස්ථාවට යපර පවතින සහ එම අවස්ථාව අතරතුර පවතින කාලගුණික

තත්ත්වයන්ශ්‍ර (තාපය, වැසි, වායු දූෂණය) නිරීක්ෂණය කිරීම.
ii. කාලගුණ විදයාත්මක සැලැස්මක් ක්‍රියාත්මක කර අයහපත් කාලගුණික තත්ත්වයන්ශ්‍ර
මගින්ශ්‍ර අවදානමක් ඇති යකයරන්ශ්‍රයන්ශ්‍ර නේ අදාළ උත්සවය කල් දැමීම යහෝ නැවත
සැලසුේ කිරීම පිළිබඳ සලකා බැලීම.

ආ)තාපයසේබන්ශ්‍රධයයන්ශ්‍ර වන මාර්යගෝපයදශ්‍:

i. සජල කිරීයේ ස්ථාන සහ යසවන සහිත වියව්ක ස්ථාන ඇතුළත් වන පරිදි ඉහළ
උෂ්ණත්වයන්ශ්‍රහීදි උත්සව අවස්ථා කළමනාකරණය කිරීම සඳහා මාර්යගෝපයදශ්‍ සැපයීම.
ii. මැරතන්ශ්‍ර, ගම හරහා දිීම, පාපැදි පැදීම යනාදි දිගු යව්ලාවක් පැවැත්යවන තරඟ අවම
වශ්‍යයන්ශ්‍ර අදාළ දිනයේ උදෑසන 8.00 ට යපර ආරේභ කළ යුතුය.

7. සහභාගිවන්නන් ද්‍ැනුවත් කිරීම:

අ) අදාළ අවස්ථාවට යපර යකටි විස්තර කිරීේ සිු කිරීම:

i. මත්පැන්ශ්‍ර පානය කර සහභාගී ීම අවධර්යමත් කිරීම.

ii. ආරක්ෂක යරගුලාසි, හදිසි අවස්ථා කාර්ය පටිපාටි සහ අනතුරුසිුීේ පිළිබඳ ක්ෂණිකව
වාර්තා කිරීයේ වැදගත්කම ආවරණය වන පරිදි සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා අදාළ අවස්ථාවට
යපර යකටි විස්තර කිරීේ සිු කිරීම.
iii. ආරක්ෂාව පිළිබඳ මාර්යගෝපයදශ්‍ දැක්යවන පරිදි යතාරතුරු අඩාංගු දෑ යබදා හැරීම.

ආ) යසෞඛ්‍ය අධයාපනය:

i. පුදගලික වශ්‍යයන්ශ්‍ර යසෞඛ්‍යය සහ යයෝගයතාව පවත්වා ගැනීයේ වැදගත්කම පිළිබඳව

සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර දැනුවත් කිරීම.
 ii. ක්‍රීඩා ආශ්‍රිතව යපාුයව් ඇතිවන අනතුරු සහ යරෝගයන්ශ්‍රයේ යරෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ
දැනුවත්භාවය රවර්ධනය කිරීම.

8. අධීක්වෂණය සහ ඇගයීම:

අ) ආරක්ෂාව සේබන්ශ්‍රධ කරුණූ සහ හදිසි අවස්ථා සැලසුේ සේබන්ශ්‍රධයයන්ශ්‍ර සෑම විටම රයදශ්‍යේ
යසෞඛ්‍ය වවදය නිලධාරීවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම.

ආ) සිුීේ වාර්තා:

i. සිුීේ වාර්තා කිරීයේ යාන්ශ්‍රත්‍රණයක් ඇති කිරීම.

ii. උත්සවය අතරතුර සිු වූ සියළුම අනතුරු සහ හදිසි අවස්ථා පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක
වාර්තා තබා ගැනීම.
iii. හඳුනාගත් යසෞඛ්‍ය ගැටළු අනාගතයේදී ඇති ීම අවම කිරීමට සහ ඒවායයහි බලපෑම අඩු
කිරීමට අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂක පියවර ගැනීම පිළිබඳ වාර්තාව අදාළ උත්සව දිනයේ සිට
සතියක් ඇතුළත යසෞඛ්‍ය වවදය නිලධාරී (MOH) යවත ඉදිරිපත් කළ යුතුය.

ඇ) සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර, ස්යව්ච්ඡා යස්වකයන්ශ්‍ර සහ ආරක්ෂක නිලධාරීන්ශ්‍රයගන්ශ්‍ර ලබාගත්

රතියපෝෂණය මත අනුගමනය කරන ලද ආරක්‍ෂිත පියවරවල සඵලතාවය ඇගයීම සඳහා පශ්‍්චාත්-
සිදි සාංවාද සැසියක් පැවැත්ීම.

ඈ) වැඩිවර්ධනය කළ යුතු අාංශ්‍යන්ශ්‍ර හඳුනා ගැනීම සඳහා සහ ආරක්ෂාව සහ සමස්ත අත්දැකීම

උසස් තත්ත්වයකට පැමිණීම සඳහා ඉදිරියේදී පැවැත්යවන උත්සව සඳහා අවශ්‍ය ගැලපීේ සිු
කිරීම සඳහා රතියපෝෂණය යයාදා ගැනීම.
වියශේෂිත මාරයගෝපයේශ:
ඉහත සඳහන්ශ්‍ර කළ යපාු මාර්යගෝපයදශ්‍වලට අමතරව, පහත සඳහන්ශ්‍ර ඉසව් සාංවිධානය කිරීයේදී පහත
දැක්යවන වියශ්‍්ිත මාර්යගෝපයදශ්‍ අනුගමනය කළ යුතුය

අ) යකාට්ට-යපාර
ආ) ගම හරහා දිීම
ඇ) පිහිනීම
ඈ) ඔරු පැදීම
ඉ) යදහි යගඩිය හැන්ශ්‍රද මත යගනයායේ තරඟය
ඊ) ග්‍රීස් ගහ නැගීම
උ) කඹ ඇදීම
ඌ)යගෝනි යර්ස්තරඟය

අ)යකාට්ට-යපාර
I. සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා වන මාර්යගෝපයදශ්‍:
i. සාධාරණව ක්‍රීඩා කිරීම පිළිබඳ නීති ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ අික යලස
ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම අවධර්යමත් කිරීම.
ii. අවදානමක් ඇති කළ හැකි තත්ත්වයන්ශ්‍ර පවතීද යන්ශ්‍රන පූර්වයයන්ශ්‍ර හඳුනා ගැනීම
සඳහා සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර මූලික යසෞඛ්‍ය පරීක්‍ෂණයකට භාජනය විය යුතුය.
iii. හිස, යගල සහ යකාඳු ඇට යපයළහි තුවාල පිළිබඳ මෑත කාලීන යරෝග
ඉතිහාසයක් සහිත තැනැත්තන්ශ්‍ර සහ එවැනි තුවාල සඳහා රතිකාර ලබා ගන්ශ්‍රනා
තැනැත්තන්ශ්‍ර සහභාගී කරවා යනාගත යුතුය.
iv. හිස, යගල සහ යකාඳු ඇට යපයළහි තුවාල පිළිබඳ අතීත යරෝග ඉතිහාසයක් සහිත
තැනැත්තන්ශ්‍ර වවදය උපයදස් ලබා ගත යුතුය

II. පැති කණු සහ මධය බාහුව:

i. පැති කණු සහ මධය බාහුව හානි ී යනාමැති බවත්, ක්‍රීඩකයන්ශ්‍රයේ බරට
ඔයරාත්තු දිය හැකි පරිදි ශ්‍ක්තිමත් බවටත් වග බලා ගත යුතුය.
ii. පැති කණු ආරක්ිතව සේබන්ශ්‍රධ කර ඇති බවට වග බලා ගත යුතුය.
iii. බිම සිට මධය බාහුව දක්වා උපරිම උස සීමාව මීටර් 2 යනාඉක්මවිය යුතුය.

III. පතිත ීයේ රයදශ්‍ය:

i. වැටීේ මගින්ශ්‍ර ඇතිවන බලපෑම අවම කිරීම සඳහා කණු වටා කුෂන්ශ්‍ර සහිත පතිත
ීයේ රයදශ්‍යක් සැපයිය යුතුය.රබර් කුෂන්ශ්‍ර යහෝ යමට්ට යහෝ ඝන ය ෝේ යහෝ
පිේබිය හැකි යමට්ට වඩාත් යයෝගය වුවද, එවැන්ශ්‍රනක් යනාමැති විටකදී පිුරු යහෝ
ලී කුඩු වැනි මෘු ද්‍රවයයක් භාවිතා කිරීම යයෝගය යව්.

වැදගත්: වැටීමකදී තුවාල විය හැකි බැවින්ශ්‍ර වැලි, යබාරළු යහෝ ලී කැබලි භාවිතා යනාකළ
යුතුය.
 ii. පතිතීයේ රයදශ්‍ය නිසි තත්ත්වයේ පවතින බව සහතික කිරීම සඳහා නිසි
පරීක්ෂාවකට ලක් කර පවත්වා ගත යුතුය.
iii. වැටීමකදී ඇතිවන බලපෑම විසිරයාම සඳහා නිසි තාක්‍ෂණික ක්‍රම භාවිතා කරමින්ශ්‍ර
පතිත වන යලසට සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර දිරිමත් කිරීම

IV. යකාට්ට:
i. එක් යකාට්ටයක උපරිම බර 650g යනාඉක්මවිය යුතුය.
ii. යකාට්ට ආවරණය/උරය සඳහා මෘු යරදි සහ අනතුරුදායක යනාවන යරදි වර්ග
භාවිතා කළ යුතුය.
iii. යකාට්ටය ඇතුළත සඳහා යබාත්තේ වැනි දෑ භාවිත යනාකර මෘු සහ සැහැල්ලු
කපු, ය ෝේ, යරදි වැනි ද්‍රවය භාවිතා කළ යුතුය.
වැදගත්: යකාට්ට තුළට ඝන, තියුණු දෑ යයාදා භාවිතා කිරීම තහනේ කළ යුතුය.
iv. විය හැකි හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා යකාට්ටවල තත්ත්වය නිති පරීක්ෂාවකට
ලක්කර හානියට පත් යකාට්ට යවනුවට යවනත් යකාට්ට ආයදශ්‍ කළ යුතුය.
v. හානි වූ යකාට්ට යවනුවට භාවිතා කිරීම සඳහා අමතර යකාට්ට කිහිපයක් තබා
ගත යුතුය.

V. යපාු
i. සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ වයස සහ බර ගැළපිය යුතුය.
ii. නරඹන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර වඩාත් සමීපයට පැමිණීම වැළැක්ීම සඳහා පැහැදිලිව සීමා සලකුණු
කළ යුතුය.
iii. මැද කණූයව් සිට බිමට පතිත වන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ ආරක්ෂාව සඳහා පැති කණු යදපස
ශ්‍ක්තිමත් මිනිසුන්ශ්‍ර කිහිප යදයනකු රැඳවිය යුතුය.

ආ) ගම හරහා දිවීම
I. ජලය ලබා දීයේ මධයස්ථාන

i. මාර්ගය දියේ සෑම කියලෝ මීටරයකටම නියමිත කාල පරාසයන්ශ්‍ර තුළ ජලය ලබා දීයේ
මධයස්ථාන ස්ථානගත කිරීම තුළින්ශ්‍ර ධාවකේට ජලය යහෝ ඛ්‍නිජ මිශ්‍රිත ජලය (electrolyte
drinks) සඳහා යරව්ශ්‍ විය හැකි බවට සහතික කිරීම.
ii. සේපූර්ණ ුර රමාණයම රමාණවත් යලස ආවරණය කිරීමට තරේ ජලය ලබා දීයේ
මධයස්ථාන ඇති බවට සහතික ීම.

II. වවදය පහසුකේ

i. අවශ්‍ය වියටක ක්ෂණික ආධාර සැපයීම සඳහා ජාංගම වවදය කණ්ඩායමක් තබා ගැනීම.
ii. විජලනය, උණුසුයමන්ශ්‍ර ඇතිවන විඩාව සහ සුළු ආබාධ වැනි යපාු රශ්‍්න වලට මුහුණ
දීමට ඔවුන්ශ්‍ර සූදානේව සිටිය යුතුය.

III. යසවන සඳහා ආවරණ සහ වියව්කය සඳහා වූ ස්ථාන

 i. තරඟ කරුවන්ශ්‍රට අවශ්‍ය වියටක වියව්ක ගැනීමට හා යවයහස නිවා ගැනීමට හැකිවන
පරිදයදන්ශ්‍ර ධාවන කටයුතු සිු කරන මාර්ගයේ විවිධ ස්ථාන වල ආවරණ සහිත හා
කූඩාරේ සකස් කිරීම.
යමම ස්ථාන වල ජලය , ඛ්‍නිජ ද්‍රවය මිශ්‍රිත ජලය (electrolyte drinks) සහ වවදය
උපකරණ යනාදිය ගබඩා කර තබා ගත යුතුය.

IV. සූර්යායලෝකයයන්ශ්‍ර ආරක්ෂා ීම (විකල්ප)

i. හිරු එළියයන්ශ්‍ර ආරක්ෂා ීම සඳහා හිරු ආවරණ ක්‍රීේ වර්ග, හිස් වැසුේ, සැහැල්ලු
හා හුස්ම ගැනීමට පහසු අන්ශ්‍රදයේ ඇඳුේ ඇඳීමට සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර දිරිමත් කිරීම.
ii. හිරු එළියයන්ශ්‍ර ආරක්ෂා ීම සඳහා හිරු ආවරණ ක්‍රීේ රැයගන ඒම අතපසු වුවන්ශ්‍ර
සඳහා ලියාපදිාංචි ස්ථානයයන්ශ්‍ර ඒවා නිකුත් කිරීමට සැලකිලිමත් ීම.

VI. උදෑසනම තරඟ ආරේභ කිරීම.

i. තරඟ කටයුතු පැවැත්යවන දින, දිනයේ උණුසුම අික යව්ලාවට නිරාවරණය ීම
හැකි තාක් අවම කිරීම සඳහා තරඟ ඉසවුව උදෑසන 8.00 ට යපර ආරේභ කිරීමට
කටයුතු සුදානේ කිරීම. එය උණුසුම ආීත යරෝග වැළඳීමට ඇති අවධානම අඩු
ීමට යහ්තූ යව්.

VII. රථවාහන පාලනය

i. පළාත් පාලන ආයතන සමඟ සමීපව කටයුතු කර තරඟ මාර්ගයේ මාර්ග තදබදය
අවම කරමින්ශ්‍ර තරඟකරුවන්ශ්‍රයේ ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීම.
ii. මාර්ගය පැහැදිලිව සළකුණු කිරීමටත්, තරඟකරුවන්ශ්‍රට තරඟ කරමින්ශ්‍ර සිටින බවට
රියුරන්ශ්‍රට දැනුේ දීමටත්, බාධක, සාංඥා හා යකෝන්ශ්‍ර (cones) භාවිත කිරීම.

VIII. පශ්‍්චාත් තරඟ සහය

i. තරඟයේ අවසාන සීමායවහි දී ක්‍රීඩකයන්ශ්‍ර ආරක්ෂාකාරී අන්ශ්‍රදමින්ශ්‍ර යථා තත්ත්වයට
පත් කිරීම සඳහා වවදය ආධාර , විජලනය වැළැක්ීම , වියව්කය ලබා ගැනීම
සඳහා පශ්‍්චාත් තරඟ සහාය ලබා දීම.

IX. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා පුහුණුව / දැනුවත් කිරීම

i. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට සජලනය , යව්ගය සහ තාපය ආශ්‍රිත යරෝගාබාධවල ලකුණු
හුනාගැනීම පිළිබඳ උපයදස් ඇතුළුව උණුසුේ හා ආර්ද්‍රතාව සහිත තත්ත්වයේ
දිීම සඳහා සූදානේ වන ආකාරය පිළිබඳ යතාරතුරු සැපයීම.
ii. තරඟයට යපර සමාන පරිසර තත්ත්වයන්ශ්‍ර තුළ පුහුණු කිරීමට ඔවුන්ශ්‍රව දිරිමත්
කිරීම.
ඇ) පිහිනුම් තරඟ ඉසව්

I. ඉසවුව සඳහා යපර සුදානම සහ පිහිණුේ ස්ථානය තක්යස්රු කිරීම.

i. සැඩපහර, දිය යට ඇති බාධක, කිඹුලන්ශ්‍ර වැනි භයානක සතුන්ශ්‍ර (පරිසර) දූෂණය
යනාදි උපද්‍රව හුනා ගැනීම සඳහා යතෝරාගත් පිහිණුේ ස්ථාන පිළිබද මනා
තක්යස්රුවක් සිු කිරීම.
ii. ජලයේ ගුණාත්මකභාවය පිහිනීම සඳහා සුුසු බවත් පළාත් පාලන ආයතන විසින්ශ්‍ර
නියම කර ඇති ආරක්ෂක රමිතීන්ශ්‍රට අනුකූල බවත් සහතික කර ගැනීම.

II. සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර පරීක්ෂා කිරීම සහ ලියාපදිාංචි කිරීම.

i. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සිය පිහිණුේ හැකියාවන්ශ්‍ර පිළිබඳ සාක්ි ඉදිරිපත් කළ යුතු අතර,
වියශ්‍්ෂයයන්ශ්‍රම දිගු ුර සහ අභියයෝගාත්මක අවස්ථා සේබන්ශ්‍රධයයන්ශ්‍ර විය යුතුය.
ii. හදිසි අවස්ථාවන්ශ්‍රහී දැන්ශ්‍රවිය යුතු ුරකථන අාංක අදාල වන පරිදි යසෞඛ්‍ය
තත්ත්වයන්ශ්‍ර යනාදිය ඇතුළත් වන යස් සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර පිළිබඳ අතයවශ්‍ය
යතාරතුරු ඇතුළත් කරමින්ශ්‍ර ලියාපදිාංචි කිරීයේ ක්‍රියාවලියක් ක්‍රියාත්මක කිරීම.

III. ආරක්ෂක පිරිස් සහ උපකරණ

i. තරඟය පවත්වන අතර තුරදී පිහිණුේ රයදශ්‍ය පිළිබඳ නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා
පුහුණු ජිවිතාරක්ෂකයින්ශ්‍ර යහෝ ආරක්ෂක නිලධාරින්ශ්‍ර (ජලය හා සේබන්ශ්‍රධ) පත්
කිරීම.
ii. හදිසි අවස්ථා වලදී ඉක්මන්ශ්‍ර රතිචාර දැක්ීම සදහා ජිවිතාරක්ෂකයින්ශ්‍ර පායවන
උපාාංග, ගලවා ගැනීයේ නල සහ සන්ශ්‍රනියව්දන උපාාංග වලින්ශ්‍ර සන්ශ්‍රනදධ කරීම.
iii. ජීවිතාරක්ෂක කබා, රථමාධාර කට්ටල සහ සන්ශ්‍රනියව්දන උපාාංග රැයගන යාම
ඇතුළුව ආරක්ෂක යරගුලාසි වලට අනුකූලව ආධාරක යබෝට්ටු අවශ්‍යය.

IV. පාඨමාලාව සැලසුේ කිරීම සහ සලකුණු කිරීම

i. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට මග යපන්ශ්‍රීම සඳහා සහ ඔවුන්ශ්‍ර ආරක්ිත සීමාවන්ශ්‍ර තුළ රැඳී

සිටීම සහතික කිරීම සඳහා දෘශ්‍යමාන සළකුණු යහෝ යබෝයාවන්ශ්‍ර සහිත පැහැදිලි
නිර්වචනය කරන ලද පිහිණුේ පාඨමාලාවක් සැලසුේ කිරීම.
ii. පිහිනන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර හට සහ ආධාරක යබෝට්ටු වලට අනතුරු ඇඟීම සඳහා අනතුරු
ඇඟීයේ සාංඥා යහෝ යකාඩි සමග අනතුරුදායක රයදශ්‍ යහෝ බාධාකාරී සාධක
සලකුණු කිරීම.

V. යපෞදගලික ආධාරකරුවන්ශ්‍ර

i. තදබදය ඇතිීම වැළැක්ීම සඳහාත් අයනකුත් සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට බාධා

යනාකිරීම සඳහාත් පිහිනන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සමග පැමියණන යපෞදගලික ආධාරකරුවන්ශ්‍ර
සාංඛ්‍යාව සීමා කිරීම.
 ii. පිහිනුේ ක්‍රීඩකයින්ශ්‍රයේ රගතියට යහෝ ආරක්ෂාවට බාධාවක් වන පරිදයදන්ශ්‍ර
ඔවුන්ශ්‍රව දිරිගැන්ශ්‍රීම සහ සහාය ලබාදීමට ආධාරකරුවන්ශ්‍රට උපයදස් දීම.

VI. කාළගුණ නිරීක්ෂණ සහ හදිසි තත්ත්වයන්ශ්‍ර සදහා සැලසුේ සකස් කිිීරීම

i. තරඟය ආරේභ කිරීමට ආසන්ශ්‍රන අවස්ථායව්දී සහ පිහිණුේ තරඟ අතරතුරදී

කාළගුණික තත්ත්වයන්ශ්‍ර මනා යලස නිරීක්ෂණය කිරීම.
ii. ගිගුරුේසහිතවැසි, අික සුළාං යහෝ රළු මුහුද වැනි අයහපත් කාළගුණික
තත්ත්වයන්ශ්‍ර සඳහා හදිසි සැලසුේ ක්‍රියාත්මක කිරීමට කටයුතු කිරීම සහ අවශ්‍ය
පරිදි තරඟ ඉසවු කල් දැමීම යහෝ අවලාංගු කිරීම ආදී විකල්පයන්ශ්‍ර යතෝරා ගැනීම.

VII. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා ආරක්ෂාව පිළිබඳ දැනුවත් කිරීේ හා උපයදස් ලබා දීම.
i. පාඨමාලාපිරිසැකසුේ, හදිසි ක්‍රියා පටිපාටි සහ ජල ආරක්ෂණ ක්‍රම වැනි මාතෘකා
ආවරණය වන පරිදයදන්ශ්‍ර තරග ඉසවුවට යපර සියලුම සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා
අනිවාර්යය ආරක්ෂක උපයදස් මාලාවක් ලබා දීම.
ii. ජලයේදී ඇතිවන යතයහට්ටු සළකුණු යහෝ ආපදාවන්ශ්‍ර හඳුනා ගැනීම සේබන්ශ්‍රධ
යතාරතුරු ඇතුළත් පිහිනුේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ අධයාපනික උපකරණ යහෝ
සේපත් සැපයීම.

ඈ) ඔරු පැදීයම් තරඟ ඉසවු

I. ඔරු පැදීයේ ස්ථානය පිළිබඳ පූර්ව සිුීේ සැලසුේ කිරීම සහ අවදානේ තක්යස්රුව.
i. සැඩපහර, දිය යට ඇති බාධක, කිඹුලන්ශ්‍ර වැනි භයානක සතුන්ශ්‍ර යහෝ ඔරු
ගමනාගමන අවහිරතා යනාදී උපද්‍රව හඳුනා ගැනී සඳහා යතෝරාගත් ඔරු පැදීයේ
ස්ථාන පිළිබඳ සේපූර්ණ ආපදා තක්යස්රුවක් සිු කිරීම.
ii. අදාළ ජල මාර්ගය ඔරු පැදීම සඳහා සුුසු බවත් පළාත් පාලන ආයතන විසින්ශ්‍ර
නියම කර ඇති ආරක්ෂක රමිතීන්ශ්‍ර සපුරාලන බවත් සහතික කර ගැනීම.

II. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර පරීක්ෂා කිරීම සහ ලියාපදිාංචි කිරීම:

i. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රසිය පූර්ව අත්දැකීේ පිළිබඳ සාක්ි ඉදිරිපත් කළ යුතු අතර,
වියශ්‍්ෂයයන්ශ්‍රම දිගු ුර හා අභියයෝගාත්මක අවස්ථාසේබන්ශ්‍රධයයන්ශ්‍ර විය යුතුය.
ii. හදිසි අවස්ථාවන්ශ්‍ර හීදි දැන්ශ්‍රවිය යුතු ුරකථන අාංක, අදාළ පරිදි යසෞඛ්‍ය
තත්ත්වයන්ශ්‍ර යනාදිය ඇතුළත් වන යස් සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ අතයවශ්‍ය යතාරතුරු
ඇතුළත් කරමින්ශ්‍ර ලියාපදිාංචි කිරීයේ ක්‍රියාවලියක් ක්‍රියාත්මක කිරීම.

III. ආරක්ෂක උපකරණ සහ යබෝට්ටු පරීක්ෂාව:

i. සියලුම ඔරු යහාඳ තත්ත්වයේ තිබීම සහ සෑම සහභාගීවන්ශ්‍රයනකු සඳහාම
ජීවිතාරක්ෂක ජැකට් යහෝ පුදගලික පායවන උපාාංග (PFDs) ඇතුළුව අවශ්‍ය
ආරක්ිත ආේපන්ශ්‍රන වලින්ශ්‍ර සමන්ශ්‍රවිත බව සහතික කර ගැනීම.
 ii. අඩු දෘශ්‍යතා තත්වයන්ශ්‍රහි දී නලා (විස්ල්) යහෝ ආයලෝකය ලබා යදන අන්ශ්‍රදයේ
උපකරණ(ලයිට්) වැනි අමතර ආරක්ිත උපකරණ සමඟින්ශ්‍ර, තරඟ ඉසවුව
අතරතුර සෑම විටම සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රPFD පැළඳීමට අවශ්‍යයයව්.

III. පාඨමාලා සැලසුේ කිරීම සහ සලකුණු කිරීම:

i. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට මඟ යපන්ශ්‍රීම සඳහා සහ ඔවුන්ශ්‍ර ආරක්ිත සීමාවන්ශ්‍ර තුළ රැඳී
සිටින බව සහතික කිරීම සඳහා දෘශ්‍යමාන සලකුණු යහෝ යබෝයාවන්ශ්‍ර සහිත
පැහැදිලිව නිර්වචනය කරන ලද ඔරු පැදීයේ පාඨමාලාවක් සැලසුේ කිරීම.
ii. ඔරු පදින්ශ්‍රනන්ශ්‍රහට සහ ආධාරක යබෝට්ටු වලට අනතුරු ඇඟීම සඳහා අනතුරු
ඇඟීයේ සාංඥා යහෝ යකාඩි සහිත අනතුරුදායක රයදශ්‍ යහෝ නාවික උපද්‍රව
සලකුණු කිරීම.

IV. ආරක්ෂක පිරිස් සහ උපකරණ:

i. තරඟය පවත්වන කාලය පුරාවටම ඔරු පැදීයේ රයදශ්‍ය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා
පුහුණු ජීවිතාරක්ෂකයින්ශ්‍ර යහෝ ජල ආරක්ෂණ නිලධාරීන්ශ්‍ර පත් කිරීම.
ii. හදිසි අවස්ථා වලදී ඉක්මන්ශ්‍ර රතිචාර දැක්ීමට පහසුකේ සැලසීම සඳහා
ජීවිතාරක්ෂකයින්ශ්‍ර පායවන උපාාංග, ගලවා ගැනීයේ නල සහ සන්ශ්‍රනියව්දන උපාාංග
සමඟ සන්ශ්‍රනදධ කරීම.
iii. රථමාධාර කට්ටල, සන්ශ්‍රනියව්දන උපාාංග, සහ නාවික ආයලෝකකරණ උපාාංග
(navigation lights) වැනි අතයවශ්‍ය ආරක්ෂක උපකරණ රැයගන යාම ඇතුළුව,
ආරක්ෂක යරගුලාසිවලට අනුකූලව ආධාරක යබෝට්ටු අවශ්‍ය ීම.

V. පුදගලික ආධාරකරුවන්ශ්‍ර:

i. තදබදය සහ අයනකුත් සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට බාධා කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔරු

පැදීයේ ක්‍රීඩකයින්ශ්‍ර සමඟ එන පුදගලික ආධාරකරුවන්ශ්‍ර සාංඛ්‍යාව සීමා කිරීම.
ii. ඔරු පැදීයේ ක්‍රීඩකයින්ශ්‍රයේ රගතියට යහෝ ආරක්ෂාවට බාධාවක් යනාවන පරිදි
ඔවුන්ශ්‍රට දිරිගැන්ශ්‍රීේ සහ සහාය ලබා දීමට ආධාර කරුවන්ශ්‍රට උපයදස් දීම.

VI. කාලගුණ නිරීක්ෂණ සහ හදිසි තත්ත්වයන්ශ්‍ර සඳහා සැලසුේ සකස් කිරීම:

i. තරඟය ආරේභ කිරීමට ආසන්ශ්‍රන අවස්ථායව්හිදී සහ ඔරු පැදීයේ තරඟය අතරතුර

දී කාලගුණික තත්ත්වයන්ශ්‍ර මනා යලස නිරීක්ෂණය.
ii. අික සුළාං, ගිගුරුේ සහිත වැසි යහෝ රළු මුහුද වැනි අයහපත් කාලගුණික
තත්ත්වයන්ශ්‍ර සඳහා හදිසි සැලසුේ ක්‍රියාත්මක කිරීමට කටයුතු කිරීම සහ අවශ්‍ය
නේ තරඟ ඉසවු කල් දැමීම යහෝ අවලාංගු කිරීම ආදී විකල්පයන්ශ්‍රයතෝරා ගැනීම.

VII. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා ආරක්ෂාව පිළිබඳ දැනුවත් කිරීේ හා උපයදස් ලබා දීම
 i. පාඨමාලාපිරිසැකසුේ, හදිසි ක්‍රියා පටිපාටි සහ නාවික නීති වැනි මාතෘකා
ආවරණය වන පරිදයදන්ශ්‍ර තරඟ ඉසවුවට යපර සියලුම සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා
අනිවාර්ය ආරක්ෂක උපයදස් මාලාවක් ලබා දීම.
ii. ඔරු පැදීයේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ අධයාපනික ද්‍රවය යහෝ සේපත් සැපයීම,
සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම, හබල් ගැසීම සහ ජලය මත හදිසි අවස්ථාවන්ශ්‍රට
විගස රතිචාර දැක්ීම ආදී වශ්‍යයන්ශ්‍ර අධයාපනික උපකරණ යහෝ සේපත් සැපයීම.

ඉ) හැන්ද්‍ මත යද්‍හි යගඩිය තබා යගන යාම

I. ආරක්වෂිත දුරක්ව පවත්වා ගන්න: ගැටුේ සහ හදිසි අනතුරු අවම කර ගැනීම සඳහා යදහි
යගඩිය රැයගන යන අතරතුර එකියනකා අතර ආරක්ිත ුරක් පවත්වා ගැනීමට
සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට දැන්ශ්‍රීම.
II. හැන්ද්‍ ආරක්වෂාකාරී අන්ද්‍මින් තබා ගැනීම: සමතුලිත බව රඳවායගන පහසුයවන්ශ්‍ර මාරුීේ
සඳහා ඉඩ ලැයබන පරිදි හැන්ශ්‍රද ආරක්ිතව නමුත් තදින්ශ්‍ර අල්ලා යනාගන්ශ්‍රනා යලස
සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට උපයදස් ලබා දීම. හැන්ශ්‍රද වැටුණයහාත් එය මුහුණට සහ උගුයර්
පිටුපසට වැදීයේ සේභාවිතාව වැඩි කළ හැකි ආකාරයයන්ශ්‍ර එය අල්ලා ගැනීයමන්ශ්‍ර
වැළකීම.
III. වටපිටාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න: හදිසි චලනයන්ශ්‍ර යහෝ අනතුරු යහෝ තුවාල වලට තුඩු
දිය හැකි ක්‍රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ශ්‍රයේ වටපිටාව සහ අයනකුත් සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර
පිළිබඳව දැනුවත් ීමට සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට මතක් කර දීම.
IV. සමතුලිතතාවයපවත්වා ගැනීම සඳහා පුහුණුව : තරඟයට යපර හැන්ශ්‍රද මත යදහි සමතුලිත
කිරීමට පුහුණු ීමට සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර දිරිමත් කරන්ශ්‍රන, ඔවුන්ශ්‍රයේ කුසලතා වැඩි දියුණු
කිරීමට සහ උත්සවය අතරතුර යදහි යහෝ හැන්ශ්‍රදක් වැටීයේ අවදානම අඩු කර ගැනීම
සඳහා ඔවුන්ශ්‍රව දිරිමත් කිරීම.
V. සන්ුන්ව සහ අවධානයයන් සිටින්න:අනතුරු අවදානම වැඩි කළ හැකි අනවශ්‍ය
චලනයන්ශ්‍ර යහෝ අවධානය යවනතකට යයාමු කිරීම වළක්වා ගනිමින්ශ්‍ර සහ සන්ශ්‍රසුන්ශ්‍රව හා
අවධානයයන්ශ්‍ර සිටින යලස සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට උපයදස් දීම.

VI. උපයද්‍සේ අනුගමනය කරන්න: සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සියලුම යදනායේ ආරක්ෂාව සහතික

කිරීම සඳහා තරඟ සාංවිධායකයින්ශ්‍ර විසින්ශ්‍ර සපයනු ලබන යේ නිශ්‍්චිත රීති යහෝ උපයදස්
අවයබෝධ කර ගැනීමට සහ අනුගමනය කිරීමට සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර කටයුතු කරන බවට
සහතික ීම.

ඊ) ලිසේසන ගයහේ නැගීම

I. ලිස්සන ගහ නිසි පරිදි ස්ථානගත කිරීම:

i. කණුයව් උස (පුවක්, යත්ක්ක ගසක යකාටසක්, රයට් තත්වයන්ශ්‍ර සහ රයදශ්‍ය
අනුව) තරඟය පවත්වන ස්ථානයට සහ සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ කුසලතා මට්ටමට
සුුසු බව සහතික කර ගන්ශ්‍රන. ඉතා උස කණුවක් වැටීයමන්ශ්‍ර තුවාල ීයේ අවදානම
වැඩි කළ හැකිය.
ii. තරඟය අතරතුර කණූව යපරලීයේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා
ආරක්ෂාකාරී අන්ශ්‍රදමින්ශ්‍ර කණුව යහාඳින්ශ්‍ර බිම සිටුවා ඇති බවට සහතික කර ගැනීම.
 උදා: කණුයවහි උස බිේ මට්ටයේ සිට අඩි 20 ක් පමණ යව් නේ, භූගත යකාටස
අවම වශ්‍යයන්ශ්‍ර අඩි 5 ක් විය යුතුය.
iii. ග්‍රීස් ආයල්ප කිරීමට යපර කණුව යේ හානියක් යහෝ ුර්වලතාවයක් ඇත්දැයි
පරීක්ෂා කිරීම.
iv. පැති කණුව පළුු ී යනාමැති බවටත්, ක්‍රීඩකයන්ශ්‍රයේ බරට ඔයරාත්තු යදන
බවටත් වග බලා ගැනීම.

II. ග්‍රීස් ආයල්ප කිරීම:

i. මිනිස් ස්පර්ශ්‍යට හානි යනාවන, විෂ රහිත හා පරිසර හිතකාමී ග්‍රීස් වර්ගයක්
භාවිතා කිරීම.
ii. ලිස්සන සුළු බව දිගටම පවත්වායගන යා හැකි පරිදි මුළු කණුවම වැසී යන යස්
ඒකාකාරව හා යහාඳින්ශ්‍ර ග්‍රීස් ආයල්ප කිරීම.
iii. සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර කණුයවන්ශ්‍ර ලිස්සා යගාස් තමන්ශ්‍රටම තුවාල ීයේ අවදානම වැඩි
කළ හැකි අික ග්‍රීස් රමාණයක් භාවිතා කිරීයමන්ශ්‍ර වැළකීම.

III. ආරක්ිත සීමා බාධක:

i. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර වැටීයමන්ශ්‍ර වළක්වා ගැනීමට සහ ආපදා වලින්ශ්‍ර ආරක්ෂා කිරීමට
කණුයව් පාදය වටා ආරක්ිත බාධක යහෝ කුෂන්ශ්‍ර සවි කිරීම.
ii. රබර් කුෂන්ශ්‍ර යහෝ යමට්ට යහෝ සුළාං පුරවන ලද යමට්ට යනාදිය යයාදා ගැනීමට
යනාහැකි විට දී , ී පිුරු යහෝ ලී කුඩු වැනි මෘු ද්‍රවයක් භාවිතා කිරීමට දැනුවත්
කිරීම.
වැදගත්: වැටීමකදී තුවාල විය හැකි බැවින්ශ්‍රවැ ලි, යබාරළු යහෝ ලී කැබලි යනාදිය
භාවිතා කිරීයමන්ශ්‍ර වැළකීම.
iii. ක්‍රීඩකයන්ශ්‍ර යගාඩබසින රයදශ්‍ය යහාඳ තත්ත්වයේ පවතින බව සහතික කිරීම
සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කර නඩත්තු කිරීම.

IV. සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා ආරක්ිත මාර්යගෝපයදශ්‍:

i. නැවැත්විය යුත්යත් කවර යව්ලාවකද යන්ශ්‍රන දැන සිටීම: සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ
සීමාවන්ශ්‍ර හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ශ්‍රව දිරිගන්ශ්‍රවන්ශ්‍රන සහ ඔවුන්ශ්‍රට අනාරක්ිත
බවක් යහෝ යවයහසක් දැයන්ශ්‍ර නේ ඉහළ නැගීම නතර කළ යුත්යත් කවර
යව්ලාවකද යන්ශ්‍රන පිළිබඳ දැන සිටීමට ඔවුන්ශ්‍ර දිරිමත් කිරීම. ආපදාවට ලක්
වනවාට වඩා පසු බැස නැවත උත්සාහ කිරීම වඩා යහාඳය.
ii. එකියනකා මත නැඟීයමන්ශ්‍ර වැළකීම:යකාඩිය යවත ළඟා ීමට එකියනකා මත
නැගී සිටියමන්ශ්‍ර වැළැක්ීමට දිරි ගැන්ශ්‍රීම.යමය ඉහළ නගින්ශ්‍රනන්ශ්‍රට සහ පහතින්ශ්‍ර
සිටින අයට ආපදා ීයේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බැවිනි.
iii. යනාසැලකිලිමත් හැසිරීේ යහෝ තනිවම නැඟීමට උත්සාහ කිරීම අවධර්යමත්
කිරීම.
 V. ස්ථාන සළකුණු කරුවකු සහ සහාය දැක්ීම:
i. සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට සහාය ීමට සහ ඔවුන්ශ්‍ර කණුව මතට නැඟීයේදී මඟයපන්ශ්‍රීම
ලබා දීම සඳහා භූමියේ සිටින ස්ථානකරුයවකු යහෝ ආධාරක පුදගලයයකු නේ
කිරීම.
ii. යමම පුදගලයා කඳුනගින්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීමට සහ ඕනෑම
අනතුරක් ගැන අන්ශ්‍රඅය දැනුවත් කිරීමට උපකාර කරනු ඇත.

VI. පිරිස් කළමනාකරණය

i. ලිස්සන ගහ අසලට යසනඟ පැමිණීම වැළැක්ීමට බාධක යයදීම.
ii. යසනඟ පාලනය කිරීම සඳහා කණුයව් උසට සමාන ුරින්ශ්‍ර බාධක ඉදිකළ හැකිය.

උ) කඹ ඇදීයම් ඉසව්ව:

I. ආරක්ිත කඹය:
i. සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රසාංඛ්‍යාවට සහ තරඟ මට්ටමටසඳහා සුුසු ශ්‍ක්තිමත් කඹයක්
භාවිතා කිරීම.
ii. කඹයයහි නූල් ගැලී යනාමැති බවටත්, කඹයයහි ගැට යනාමැති බවටත්
, හානි වූ බවටත්, යවනත් ලක්ෂණ යනාමැති බවටත් තරඟය ආරේභ කිරීමට
යපර සහතික කර ගැනීම.
iii. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ වයසට සහ ශ්‍ක්තියට ගැළයපන පරිදි සාමානයයයන්ශ්‍ර මීටර්
25 සිට 35 දක්වා දිගකින්ශ්‍ර යුත් කඹයක් යතෝරා ගැනීම.

II. රැඳවුේස්ථාන / ලක්ෂණ:

i. කඹ ඇදීයේ දී යයයදන බලයට ඔයරාත්තු දීම සඳහා කඹය ආරක්ිත යලස
කණුවක් යහෝ ගසක් වැනි ස්ථාවර හා නිෂ්චල වස්තූන්ශ්‍ර යදකක රැඳීම.
ii. නිසි පරිදි ආරක්ෂාව සලසා ඇති බව සහ කඹයේ බලයට ඔයරාත්තු දිය හැකි බව
තහවුරු කිරීම සඳහා සෑම තරඟයකටම යපර රැඳවුේ ස්ථාන පරික්ෂා කිරීම.

III. තරඟයපවත්වනස්ථානය:
i. තරඟබියමහි මතුපිට ආරක්ිත මතුපිටක් විය යුතු අතර තරඟයට
සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රට අනතුරුදායක යනාවිය යුතුය.
ii. සාමානයයයන්ශ්‍ර අනතුරුදායක ද්‍රවය අඩාංගු යනාවන තණයකාළ මතුපිටක් මත
තරඟ පැවැත්ීම.

IV. සහභාගීවන්ශ්‍රනායේ ආරක්ෂාව:

i. තරඟය ආරේභ ීමට යපර කඹ ඇදීයේ නීති සහ ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳව
සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර නිසි යලස දැනුවත් කර ඇති බවට සහතික ීම.
ii. තරඟය අතර තුර ලිස්සායාම වැළැක්ීම සඳහා යහාඳ කේපනයක් ලබායදන සුුසු
පාවහන්ශ්‍ර පැළඳීමට සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයගන්ශ්‍ර ඉල්ලා සිටීම.
 iii. මාාංශ්‍යේශි ඇදීයේ යහෝ තුවාල ඇතිීයේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා සහභාගී
ීමට යපර ශ්‍රීරය උණුසුේ කිරීමට සහ ඉහිල් කිරීමට සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර දිරිමත්
කිරීම.

ඌ) යගෝනි පැනීයම් තරඟය

I. ස්ථානය:
i. සමතලා යනාවන බිමක්ද, ගල් යහෝ සුන්ශ්‍රුන්ශ්‍ර වැනි උපද්‍රව පවතීද යන්ශ්‍රන හඳුනා
ගැනීමට තරඟයට යපර ධාවන රයදශ්‍ය යහාඳින්ශ්‍ර පරීක්ෂා කරන්ශ්‍රන.
ii. මතුපිට පැතලි, සිනිඳු සහ බාධක වලින්ශ්‍ර යතාර බව තහවුරු කර ගැනීම.

II. යගෝනි:
i. හැකි නේ, යගෝනි තරඟ සඳහා වියශ්‍්ෂයයන්ශ්‍ර නිර්මාණය කර ඇති උසස්
තත්ත්වයේ යගෝනි භාවිතා කරන්ශ්‍රන.
ii. තරඟය ආරේභ ීමට යපර සෑම යගෝනියක්ම ඉරීේ, සිුරු යහෝ යවනත් යදෝෂ
තියේදැයි පරීක්ෂා කිරීම.
iii. සහභාගිවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර සඳහා සුුසු රමාණයයන්ශ්‍ර සහ බරින්ශ්‍ර යගෝනි ඇති බවට සහතික
කර ගැනීම

III. සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍රයේ ආරක්ෂාව:

i. තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා තරඟයට යපර ශ්‍රීරය උණුසුේ කිරීමට සහ ඉහිළ්
කිරීමට සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර දිරිමත් කිරීම.
ii. යගෝනි පැනීයේ තරඟවලදී බහුලව භාවිතා වන පාදසහ පිටුපස පහළ (lower
back)යකාටස සඳහා නිසි ඉහිළ් කිරීයේ ශිල්ප ක්‍රම පිළිබඳ මාර්යගෝපයදශ්‍
සැපයීම.
iii. තරඟ නීති, මාර්යගෝපයදශ්‍ සහ පූර්වාරක්ෂක ක්‍රියාමාර්ග පිළිබඳ සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර
දැනුවත් කිරීම සඳහා තරඟයට යපර ආරක්ෂාව පිළිබඳ යකටි හැඳින්ශ්‍රීමක් කිරීම.
iv. තරඟය අතරතුර සමබරබව පවත්වා ගැනීමට, එකියනකා හැේපීම වළක්වා
ගැනීමට තරඟය පවත්වනු ලබන නිලධාරීන්ශ්‍රයේ උපයදස් පිළිපැදීයේ වැදගත්කම
අවධාරණය කිරීම.
v. යගෝනිය අල්ලා ගන්ශ්‍රනා ආකාරය, පාද යදකම එකට තබා පැනීම සහ සමබර බව
පවත්වා ගැනීම ඇතුළු යගෝනි පැනීයේ තරඟ සඳහා වන නිසි ශිල්ප ක්‍රම පිළිබඳව
සහභාගීවන්ශ්‍රනන්ශ්‍ර දැනුවත් කිරීම.
vi. තල්ලු කිරීේ යහෝ රළු ආකාරයයන්ශ්‍ර තරඟ වැදීම වැනි අනාරක්ිත ක්‍රියාවන්ශ්‍ර සිු
යනාකරන යලස තරඟකරුවන්ශ්‍ර දැනුවත් කිරීම.

IV. ආරක්ෂාකාරී පරතරයක් පවත්වා ගැනීම.

i. තදබදය වළක්වාලීම සඳහා යකෝන්ශ්‍ර යහෝ සළකුණු භාවිතා කරමින්ශ්‍ර පැහැදිළි ආරේභක
යර්ඛ්‍ාවක් ලකුණු කිරීම සහ සියලු තරඟකරුවන්ශ්‍ර සඳහා සාධාරණ ආරේභයක් ලබා දීම.
 ii. ආරේභක යර්ඛ්‍ාව බාධක සහ උපද්‍රව වලින්ශ්‍ර යතාර බව තහවුරු කිරීම.
iii. ගැටීේ හා තුවාල සිුීේ අවම කර ගැනීම සඳහා තරඟය අතරතුර එකියනකා අතර
ආරක්ෂාකාරී පරතරයක් පවත්වා ගන්ශ්‍රනා යලස තරඟකරුවන්ශ්‍රට සිහි කිරීම.

V. තරඟයයන්ශ්‍ර පසු ශ්‍රීරය සිසිල් කිරීම.

i. තරඟයයන්ශ්‍ර පසුව මාාංශ්‍යේි කැක්කුම සහ තදබව වළක්වාළීම සඳහා ශ්‍රීරය

සිසිල් කිරීමට හා ඉහිළ් කිරීමට තරඟකරුවන්ශ්‍රව උනන්ශ්‍රු කිරීම.
ii. ශ්‍ක්ති මට්ටේ යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීම සහ රකෘති තත්ත්වයට පත් ීම
සඳහා ජලය හා යකටි ආහාර සැපයීම.
இலங்கையில்விழாக்ைாலைாலங்ைளில்ஏற்பாடுசெய்யப்படும்விகையாட்டுநிைழ்வுைளுட
ன்சதாடர்புகடயைாயங்ைள்மற்றும்ைடுகமயானமருத்துவநிகலகமைகைதடுப்பதற்ைான
வழிைாட்டல்ைள்
பண்டிகைைள்இலங்கைைலாச்சாரத்தின்ஒருஒருங்கிகைந்தபகுதியாகும்,
மேலும்ஆண்டுமுழுவதும்ஆர்வத்துடன்கைாண்டாடப்படுகின்றன. இந்தவிழாக்ைகைக்கைாண்டாடுவமதாடு,
பல்மவறுவிகையாட்டுநிைழ்வுைகைஏற்பாடுகசய்வதும்இன்றியகேயாதபகுதியாகும்.
இந்தமேரத்தில்ேக்ைள்பண்டிகைைகைேகிழ்ச்சியுடன்கைாண்டாடினாலும்,
விபத்துக்ைள்ேற்றும்பல்மவறுேருத்துவநிகலகேைள்ஏற்படவாய்ப்புள்ைது.
கபரியகூட்டங்ைள்முதல்பாரம்பரியசடங்குைள்வகரபல்மவறுஅகேப்புைளில்ேக்ைகைஒன்றிகைக்கும்அமத
மவகையில், அகவவிபத்துக்ைள்ேற்றும்பிறேருத்துவஅவசரநிகலைளுக்ைானவாய்ப்கபயும்அதிைரிக்கின்றன.
இலங்கைதிருவிழாக்ைளில்அவதானிக்ைப்படும்தனித்துவோனைலாச்சாரபன்முைத்தன்கேேற்றும்ேரபுைள்ைாய
ம்தடுப்புேற்றும்ேருத்துவபராேரிப்புக்குவடிவகேக்ைப்பட்டஅணுகுமுகறகயஅவசியோக்குகின்றன.
இனம்ேற்றும்ேதத்கதப்கபாருட்படுத்தாேல்,
ஒவ்கவாருவிகையாட்டுநிைழ்விலும்உள்ைார்ந்தஅபாயங்ைளுக்குமேலதிைோைகூட்டமேலாண்கே,
சுற்றுச்சூழல்அபாயங்ைள்ேற்றும்சுைாதாரஅபாயங்ைள்ஆகியவற்றின்அடிப்பகடயில்ஒவ்கவாருநிைழ்வும்அதன்
கசாந்தசவால்ைகைகைாண்டுள்ைது.

அமதமபான்றுஇலங்கையில்பண்டிகைைாலங்ைளில்ஏற்பாடுகசய்யப்படும்விகையாட்டுநிைழ்வுைள்கைாண்டா
ட்டம்ேற்றும்மபாட்டிைள்சமூைங்ைகைஒன்றிகைக்கின்றன. "தகலயகைசண்கட" ேற்றும்
"முட்டிஉகடத்தல்"
மபான்றபாரம்பரியவிகையாட்டுைள்முதல்குறுக்குோடுஓட்டம்ேற்றும்கசக்கிள்ஓட்டுதல்மபான்றேவீனவிகை
யாட்டுநிைழ்வுைள்வகர,
இந்தநிைழ்வுைள்தடைைேற்றும்ைலாச்சாரபாரம்பரியத்தின்உைர்கவகவளிப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும்,
இப்மபாட்டிைளில்ைாயங்ைள்ேற்றும்ைடுகேயானேருத்துவநிகலகேைள்ஏற்படுவதற்ைானசாத்தியம்உள்ைது,
பங்மைற்பாைர்ைள்ேற்றும்பார்கவயாைர்ைளின்பாதுைாப்புேற்றும்ேல்வாழ்கவஉறுதிப்படுத்தவிரிவானவழிைா
ட்டுதல்ைள்மதகவப்படுகின்றன.

பண்டிகைகைாண்டாட்டங்ைளுக்குேத்தியில்ேடத்தப்படும்விகையாட்டுநிைழ்வுைளின்மபாதுகபாதுசுைாதாரத்
கதப்பாதுைாப்பதன்முக்கியத்துவத்கதஅங்கிைரித்து,
ைாயங்ைள்ேற்றும்ைடுகேயானேருத்துவநிகலகேைளுடன்கதாடர்புகடயஅபாயங்ைகைத்குகறப்பதற்ைானஇ
த்தகையநிைழ்வுைளுடன்கதாடர்புகடயதனித்துவோனசவால்ைகைஎதிர்கைாள்ைஇந்தவழிைாட்டுதல்ைள்உரு
வாக்ைப்பட்டுள்ைன. விழாக்ைளுடன்இகைந்துேடத்தப்படும்விகையாட்டுநிைழ்வுைள்,
கவற்றிைரோனேற்றும்சுவாரஸ்யோனநிைழ்கவஉறுதிப்படுத்தபங்மைற்பாைர்ைளின்பாதுைாப்பிற்கும்ஆமராக்
கியத்திற்கும்முன்னுரிகேஅளிக்ைப்படமவண்டும். இந்த
வழிைாட்டுதல்ைள்அகேப்பாைர்ைளிற்ைாைவும்பங்மைற்பாைர்ைளிற்ைாைவும்தயாரிக்ைப்பட்டுள்ைது. இது
சுவாரஸ்யோன கைாண்டாட்டத்கத உறுதி கசய்வதற்ைான அத்தியாவசிய அறிவு ேற்றும்
உத்திைகைமோக்ைோைக் கைாண்டுள்ைது.

இந்தஆவைம்அகனத்துவிகையாட்டுநிைழ்வுைளிலும்பின்பற்றமவண்டியசபாதுவானவழிைாட்டுதல்ைகையும்
அகடயாைம்ைாணப்பட்டகுறிப்பிட்டநிைழ்வுைளுக்ைானவழிைாட்டுதல்ைகையும்விவரிக்கிறது.
சபாதுவழிைாட்டுதல்ைள்
1. உடற்தகுதிததர்வு:
a. நிைழ்வுக்குமுந்கதயபயிற்சி:
ேரதன்ைள்,
குறுக்குோடுஓட்டங்ைள்ேற்றும்கசக்கிள்ஓட்டுதல்மபான்றநீண்டைாலநிைழ்வுைளில்மபாட்டியி
டும்பங்மைற்பாைர்ைள்நிைழ்வுக்குகுகறந்தது 6 வாரங்ைளுக்குமுன்பு
(ஒருபயிற்சியாைரின்கீழ்பயிற்சி கசய்வது விரும்பத்தக்ைது) பயிற்சிகபறமவண்டும்.
b. நிைழ்வுக்குமுந்கதயசுைாதாரமசாதகனைள்:
i. ேரதன், குறுக்குோடுஓட்டங்ைள், கசக்கிள்ஓட்டுதல், 800
மீட்டருக்குமேல்நீச்சல்மபான்றமிதோனஅல்லதுஅதிைதீவிரம்கைாண்டவிகையாட்
டுநிைழ்வுைளில்மபாட்டியிடும்பங்மைற்பாைர்ைள்நிைழ்வுக்குகுகறந்தது 1
வாரத்திற்குமுன்புதகுதிவாய்ந்தமருத்துவநிபுணர்ைைால்ேடத்தப்பட்டநிைழ்வுக்குமுந்
கதயசுைாதாரேதிப்பீட்டிற்குஉட்படுத்தப்படமவண்டும்.
ii. இதய ஆமராக்கியத்திற்ைான பரிமசாதகன,
முன்மபஇருக்கும்ேருத்துவநிகலகேைள்ேற்றும்முரண்பாடுைள்ஆகியவற்றிற்ைானப
ரிமசாதகன"அகனவருக்கும்உடல்கசயல்பாடுதயார்நிகலமைள்வித்தாள்” (Physical
Activity Readiness Questionnaire for Everyone)சரிபார்ப்புபட்டியகலப் (2020 PAR-
Q+)பயன்படுத்திகசய்யப்படமவண்டும்.
c. ேருத்துவஅனுேதி:
i. பங்மைற்பாைர் ஏற்ைனமவ ேருத்துவ பிரச்சிகனைள் கைாண்டவராயின், அவர்
வழக்ைோை கசல்லும் கவத்தியரிடம் இருந்து இவர் விகையாட்டு
நிைழ்விற்குபங்மைற்ைலாம் என சான்றிதழ் கபறமவண்டும்
d. நீமரற்றம்ேற்றும்ஊட்டச்சத்து (Hydration and Nutrition):
i. நிைழ்வுக்குமுன்பும், நிைழ்வின்மபாதும்,
நிைழ்வுக்குப்பிறகும்சரியானநீமரற்றம்ேற்றும்ஊட்டச்சத்கதப்பராேரிக்ைபங்மைற்பா
ைர்ைகைஊக்குவிக்ைவும்.

2. சுற்றுச்சூழல்பாதுைாப்பு:
a. இடத்திகன மேற்பார்கவ கசய்தல்:
i. சாத்தியமுள்ைஆபத்துைகைஅகடயாைம்ைாைவும்குகறக்ைவும்நிைழ்வுக்குமுன்னர்
அந்தஇடத்கதமுழுகேயாைமேற்பார்கவ கசய்தல்மவண்டும்.
ii. சீரற்றநிலப்பரப்புஅல்லதுமபாதியகவளிச்சம்இன்கேமபான்றசிக்ைல்ைகைநிவர்த்தி
கசய்யுங்ைள்.
iii. சுற்றுச்சூழலில்ைாற்றுோசுபாட்டின்அைகவப்பார்த்து,
ைாற்றுோசுபட்டுஇருந்தால்நிைழ்கவஒத்திகவப்பதுஅல்லதுோற்றியகேப்பதுகுறித்
துபரிசீலிக்ைவும்
b. பாதுைாப்புேடவடிக்கைைள்:
i. அங்கீைரிக்ைப்படாதவர்ைளில்நுகழகவத் தடுத்தல்,
உள்வருபவர்ைகைேட்டுப்படுத்தல் அதிை கூட்டம் கூடுவகத ைட்டுப்படுத்தல்
மபான்றவற்றில் ைவனம் கசலுத்த மவண்டும்.
ii. அவசரைாலகவளிமயறும்வழிைகைத்கதளிவாைக்குறிக்ைவும்,
அகவஎளிதில்அணுைக்கூடியகவஎன்பகதஉறுதிப்படுத்தவும்.

3. உபைரணங்ைளின்பாதுைாப்பு:
a. உபைரைஆய்வு:
i. விகையாட்டுநிைழ்வுைளுக்குபயன்படுத்தப்படும்அகனத்துஉபைரைங்ைளும்பாதுைா
ப்பானகவஎன்பகதஆய்வுகசய்துஉறுதிப்படுத்தவும்.

4. முதலுதவிமற்றும்அவெரசிகிச்கெ:
a. ேருத்துவவசதிைள்:
 i. சம்பவஇடத்தில்சைலவசதிைளும்கைாண்டமுதலுதவிநிகலயம்அகேக்ைமவண்டும்.
ii. இந்தநிகலயங்ைளில்அடிப்பகட உயிர் ைாக்கும் வழிமுகற(Basic Life Support)
திறன்ைளுடன்பயிற்சிகபற்றமுதலுதவிவழங்குேர்ைள் /
ேருத்துவபணியாைர்ைள்இருப்பகதஉறுதிகசய்தல்.
b. கதாடர்புஅகேப்புைள்:
i. ேருத்துவஅவசரநிகலைளுக்குவிகரவானேற்றும்திறகேயானகதாடர்பாடல்முகறை
கைகசயல்படுத்துதல்.
ii. தைவல் கதாடர்பாடலிற்கு ஒருங்கிகைப்பு கேயம் ஒன்கற அகேக்ைவும்
iii. முக்கியோனஅவசரகதாடர்புஎண்ைள்அந்தஇடத்தில்இருப்பகதஉறுதிகசய்யவும்
(அருகிலுள்ைஉள்ளூர்ேருத்துவேகனயின்கதாடர்புஎண்ைள்,சுவகசரியாஆம்புலன்ஸ்
மசகவ, தீயகைப்புபகட, பகுதிைாவல்நிகலயம்மபான்றகவ)
iv. அவசரநிகலகேயின்மபாதுஅருகிலுள்ைஉள்ளூர்ேருத்துவேகனயுடன்கதாடர்பு
கைாள்வதற்ைானஒருகபாறிமுகறகயநிறுவுதல்
v. ஏற்பாட்டுக்குழுவின்அகனத்துஉறுப்பினர்ைளுக்கும்இந்ததைவலுக்ைானஅணுைல்இ
ருப்பகதஉறுதிப்படுத்தவும்.

5. மருத்துவமகனக்குதபாக்குவரத்து:
a. அவசரமபாக்குவரத்து:
i. பாதிக்ைப்பட்டவர்ைகைேருத்துவவசதிக்குகைாண்டுகசல்வதற்குநியமிக்ைப்பட்டவா
ைனங்ைகைகவத்திருங்ைள்
முக்கியமானது:
பாதிக்ைப்பட்டவரின்முதுகைவகைக்ைாேல்வசதியாைகைாண்டுகசல்லக்கூடியகுகற
ந்தபட்சம்ஒருவாைனோவதுஇருப்பதுேல்லது. எனமவ,
முச்சக்ைரவண்டிஇந்தமோக்ைத்திற்ைாைஒருேல்லவாைனம்அல்ல.
ii. அவசரநிகலைளுக்கு முன்கூட்டிமய கதரிவிக்ை, தைவல் கதாடர்பிகன உள்ளூர்
கவத்தியசாகலக்குடன் ஏற்படுத்தவும்.
b. அவசரகதாடர்புைள்:
i. உள்ளூர்ேருத்துவேகனைள்ேற்றும்ேருத்துவவல்லுேர்ைள்உட்படஅவசரைாலகதாடர்
புைளின்பட்டியகலஆயத்தோை கவத்துக் கைாள்ைவும்.
ii. அகனத்துஊழியர்ைளுக்கும்இந்ததைவலுக்ைானஅணுைல்இருப்பகதஉறுதிகசய்யவு
ம்.
6. வானிகலபரிசீலகனைள்:
a. வானிகலைண்ைாணிப்பு:
i. நிைழ்வுக்குமுன்மனாடியானேற்றும்நிைழ்வின்மபாதுவானிகலநிகலகேைகை
(கவப்பம், ேகழ, ைாற்றுோசகடதல்) ைண்ைாணித்தல்.
ii. ஒருவானிகலபற்றியதிட்டத்கதகவத்திருங்ைள்,
பாதைோனவானிகலநிகலகேைள்ஆபத்கதஏற்படுத்தினால்நிைழ்கவஒத்திகவப்ப
துஅல்லதுோற்றியகேப்பதுபற்றிபரிசீலிக்ைவும்.
b. கவப்பவழிைாட்டுதல்ைள்:
i. நீர் ஆைாரம்
வழங்கும்நிகலயங்ைள்ேற்றும்நிழலிடப்பட்டஓய்வுபகுதிைள்உள்ளிட்டஅதிைகவப்
பநிகலயில்நிைழ்வுைகைநிர்வகிப்பதற்ைானவழிைாட்டுதல்ைகைவழங்ைவும்.
ii. ேரதன், குறுக்குோடுஓட்டங்ைள்,
கசக்கிள்ஓட்டம்மபான்றநீண்டைாலத்திற்குேடத்தப்படும்நிைழ்வுைள்அன்கறயதினம்
ைாகல 8.00 ேணிக்குள்கதாடங்ைமவண்டும்.

7. பங்தைற்பாைர்ைல்வி:
a. நிைழ்வுக்குமுந்கதயவிைக்ைங்ைள்:
i. அவர்ைள் குடிமபாகதயில்பங்மைற்ை முடியாது
 ii. பாதுைாப்புவிதிமுகறைள்,
அவசரைாலேகடமுகறைள்ேற்றும்ைாயங்ைகைஉடனடியாைகதரிவிப்பதன்முக்கியத்
துவபற்றிய விைக்ைங்ைகை வழங்ைவும்.
iii. பாதுைாப்புவழிைாட்டுதல்ைகைைாட்டும்துண்டுப்பிரசுரங்ைகைவிநிமயாகிக்ைவும்.
b. சுைாதாரக்ைல்வி:
i. தனிப்பட்டஉடல்ேலம்ேற்றும்உடற்தகுதிகயப்பராேரிப்பதன்முக்கியத்துவத்கதப்ப
ற்றிபங்மைற்பாைர்ைளுக்குக்ைற்பிக்ைவும்.
ii. கபாதுவான விகையாட்டு சம்பந்தப்பட்ட மோய்ைள் பற்றிய
குைங்குறிைளின்விைக்ைத்கத வழங்ைவும்.

8. ைண்ைாணிப்புமற்றும்மதிப்பீடு:
a. பாதுைாப்புபிரச்சிகனைள்திட்டம்பற்றிஎப்மபாதும்பகுதிசுைாதாரகவத்தியஅதிைாரியுடன்
(MOH)கதாடர்புகைாள்ளுங்ைள்
b. சம்பவஅறிக்கைைள்:
i. ஒருசம்பவஅறிக்கையிடல்கபாறிமுகறகயஉருவாக்குங்ைள்
ii. நிைழ்வின்மபாதுஏற்பட்டஏமதனும்ைாயங்ைள்அல்லதுஅவசரநிகலைளுக்ைானவிரிவா
னசம்பவஅறிக்கைைகைப்பராேரிக்ைவும்.
iii. எதிர்ைாலத்தில்அகடயாைம்ைாைப்பட்டபாதுைாப்புபிரச்சிகனைகைக்குகறப்பதற்
குமதகவயானமுன்கனச்சரிக்கைேடவடிக்கைைகை,எடுப்பதற்ைாைநிைழ்வுேடந்துஒரு
வாரத்திற்குள்அறிக்கைசுைாதாரகவத்தியஅதிைாரிக்கு (MOH)
சேர்ப்பிக்ைப்படமவண்டும்.
c. பங்மைற்பாைர்ைள்,
தன்னார்வலர்ைள்ேற்றும்பாதுைாப்புப்பணியாைர்ைளிடமிருந்துைருத்துக்ைகைச்மசைரிப்பதன்
மூலம்பின்பற்றப்பட்டபாதுைாப்புேடவடிக்கைைளின்கசயல்திறகனேதிப்பிடுவதற்குசம்பவ
த்திற்குப்பிந்கதயவிைக்ைஅேர்கவேடத்தவும்
d. எதிர்ைாலத்தில் நிைழ்ச்சிைளில் சிறந்த முகறயில் ேடாத்த
பின்னூட்டங்ைகைப்கபற்றுக்கைாள்ைவும்
குறிப்பிட்டவழிைாட்டுதல்ைள்
மேமலகுறிப்பிட்டுள்ைகபாதுவானவழிைாட்டுதல்ைளுக்குமேலதிைோை,
பின்வரும்நிைழ்கவஏற்பாடுகசய்யும்மபாதுபின்வரும்வழிைாட்டுதல்ைள்பின்பற்றப்படமவண்டும்

A. தகலயகைசண்கட
B. குறுக்குோடுஓட்டங்ைள்
C. நீச்சல்
D. படமைாட்டுதல்
E. மதசிக்ைாய் ைரண்டி ஓட்டப் பந்தயம்
F. வழுக்கு ேரம் ஏறுதல்
G. ையிறு இழுத்தல் மபாட்டி
H. சாக்கு ஓட்டம்

A. தகலயகணெண்கட
a. பங்தைற்பாைர்வழிைாட்டுதல்ைள்:
i. விகையாட்டின்விதிைகைஅமுல்படுத்துங்ைள்.
ஆக்மராஷோனேடத்கதகயஊக்ைப்படுத்தாதீர்ைள்.
ii. ஆபத்கதஏற்படுத்தக்கூடியமுன்மபஇருக்கும்மோய்ைகைஅகடயாைம்ைாைபங்மைற்
பாைர்ைள்ஒருஅடிப்பகடசுைாதாரபரிமசாதகனக்குஉட்படுத்தப்படமவண்டும்.
iii. தகல,
ைழுத்துேற்றும்முதுகைலும்புைாயங்ைளுக்குசிகிச்கசயில்உள்ைபங்மைற்பாைர்ைகைஈ
டுபடுத்தக்கூடாது .
iv. தகல,
ைழுத்துேற்றும்முதுகைலும்புைாயங்ைளின்ைடந்தைாலவரலாற்கறக்கைாண்டேற்றவர்
ைள்ேருத்துவஆமலாசகனகயப்கபறமவண்டும்
b. பக்ைவாட்டுைம்பங்ைள்மற்றும்கமயைம்பம்:
i. பக்ைவாட்டுைம்பங்ைள்ேற்றும்கேயைம்பம்மசதேகடயவில்கலஎன்பகதயும்வீரர்ை
ளின்எகடஅைவுக்குவலுவாைஇருப்பகதயும்உறுதிகசய்யவும்.
ii. பக்ைவாட்டுதுருவங்ைள்பாதுைாப்பாைேங்கூரமிடப்பட்டுள்ைதாஎன்பகதஉறுதிப்படு
த்தவும்.
iii. தகரயிலிருந்துகேயைம்பத்திற்குஅதிைபட்சஉயரவரம்பு 2
மீட்டருக்குமிகையாைாேல்இருக்ைமவண்டும்.
c. இறங்கும்பகுதி:
i. விழும் தாக்ைத்கதக் குகறக்ை ைம்பங்ைகைச் சுற்றி ஒரு குஷகனகவக்ைவும் .
பலமவறுபட்டகேத்கதைகைப்பயன்படுத்தலாம். அகவ இல்லாத நிகலயில்,
கவக்மைால் அல்லது ேர தூசி மபான்ற கேன்கேயான
கபாருட்ைகைப்பயன்படுத்துவது ேல்லது.
முக்கியோனது: ேைல், கிறவல் அல்லது ேர துைள்ைகைப் பயன்படுத்த மவண்டாம்,
ஏகனனில் அகவ விழுந்தால்ைாயத்கத ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ii. தகரயிறங்கும்பகுதிேல்லநிகலயில்இருப்பகதஅடிக்ைடி
உறுதிப்படுத்திக்கைாள்ைவும்.
iii. சரியானநுட்பத்துடன்தகரயிறங்குோறுபங்மைற்பாைர்ைகைஊக்குவிக்ைவும்.
d. தகலயகணைள்:
i. ஒவ்கவாருதகலயகையின்அதிைபட்சஎகட 650
கிராமுக்குமிகையாைாேல்இருக்ைமவண்டும்
ii. தகலயகைக்கு கேன்கேயான
ஆபத்கதவிகைவிக்ைாதஉகறயிகனபயன்படுத்தவும்
iii. தகலயகையின்உட்பகுதியில் பருத்தி ேற்றும் கேன்கேயான துணிைகை
பயன்படுத்தவும். கபாத்தான்ைள்பயன்படுத்தல் ஆைாது.
 முக்கியமானது:
தகலயகைைளுக்குள்ைடினோனஅல்லதுகூர்கேயானகபாருட்ைகைப்பயன்படுத்து
வகததகடகசய்யுங்ைள்
iv. தகலயகைைளின்நிகலகயதவறாேல்பரிமசாதித்து,
மசதேகடந்ததகலயகைைகைோற்றவும்
v. மசதேகடந்தவற்கறோற்றுவதற்குஎப்மபாதும்மேலதிைோனதகலயகைைகைகவ
த்திருங்ைள்.
e. சபாதுவானவிடயங்ைள்:
i. வயதிற்கும்எகடக்கும் ஏற்றவாறு பங்மைற்பாைர்ைகை கதரிவு கசய்யுங்ைள்
ii. பார்கவயாைர்ைள்மிைஅருகில்வருவகதத்தடுக்ைகதளிவாைஎல்கலைகைக்குறிக்ைவு
ம்
iii. ேடுக்ைம்பத்திலிருந்துவிழுபவர்ைளின்பாதுைாப்புக்ைாைபக்ைவாட்டுக்ைம்பங்ைளின்இ
ருபுறமும்சிலபலசாலிைகைஅேர்த்திகவயுங்ைள்

B. குறுக்கு நாட்டு ஓட்டம்

a. தண்ணீர் பந்தல்ைள்:
i. பாகதயில்ஒவ்கவாருகிமலாமீட்டரிலும்சீரானஇகடகவளியில்தண்ணீர்
பந்தல்ைள்கவக்ைவும்,
ஓட்டப்பந்தயவீரர்ைளுக்குதண்ணீர்அல்லதுஎலக்ட்மராகலட்பானங்ைள்கிகடப்பகத
உறுதிகசய்யவும்.
ii. மபாதுோனஅைவுதண்ணீர் பந்தல்ைள்இருப்பகதஉறுதிப்படுத்தவும்.
b. மருத்துவஉதவி:
i. மதகவப்பட்டால்உடனடிஉதவிவழங்ைஒருேடோடும்ேருத்துவக்குழுகவகவத்திரு
ங்ைள்.
ii. நீரிழப்பு,
கவப்பமசார்வுேற்றும்சிறியைாயங்ைள்மபான்றகபாதுவானசிக்ைல்ைகைக்கையாைஅ
வர்ைள்தயாராைஇருக்ைமவண்டும்.
c. நிழல்மற்றும்ஓய்வுபகுதிைள்:
i. ஓட்டப்பந்தயவீரர்ைள்ஓய்கவடுக்ைபாகதயில்பல்மவறுபகுதிைளில்நிழலிடப்பட்டப
குதிைள்அல்லதுகூடாரங்ைகைஅகேக்ைவும்.
ii. இந்தபகுதிைளில்தண்ணீர்,
எலக்ட்மராகலட்பானங்ைள்ேற்றும்ேருத்துவகபாருட்ைள்கவக்ைப்படமவண்டும்.
d. சூரியபாதுைாப்பு (விரும்பினால்):
i. பங்மைற்பாைர்ைள்தங்ைகைசூரியஒளியிலிருந்துபாதுைாத்துக்கைாள்ைசன்ஸ்கிரீன்,
கதாப்பிைள்ேற்றும்இலகுரை, சுவாசிக்ைக்கூடியஆகடைகைஅணியஊக்குவிக்ைவும்.
ii. கசாந்தோைகைாண்டுவரேறந்தவர்ைளுக்குபதிவுபகுதியில்சன்ஸ்கிரீன்வழங்குவகத
ஊக்குவிக்ைவும்.
e. ஆரம்பசதாடக்ைதநரங்ைள்:
i. ோளின்கவப்போனபகுதிக்குகவளிப்படுவகதக்குகறக்ைநிைழ்கவஅதிைாகலயில்
8.00 ேணிக்குமுன்னதாைமவகதாடங்ைதிட்டமிடுங்ைள்
.இதுகவப்பம்கதாடர்பானமோய்ைளின்அபாயத்கதயும்குகறக்ைஉதவும்.
f. தபாக்குவரத்துைட்டுப்பாடு:
i. பாகதயில்மபாக்குவரத்கதக்குகறப்பதன்மூலம்பங்மைற்பாைர்ைளின்பாதுைாப்கபஉ
றுதிப்படுத்தஉள்ளூர்அதிைாரிைளுடன்கதாடர்பிகனஏற்படுத்துங்ைள்.
ii. வழிகயத்கதளிவாைக்குறிக்ைமைான்ைள்,
தகடைள்ேற்றும்கசமனகைப்பயன்படுத்தவும்.ஓட்டப்பந்தயவீரர்ைள்இருப்பகதஓட்
டுனர்ைளுக்குஎச்சரிக்ைவும்.
g. நிைழ்வுக்குப் பிந்கதய உதவி:
 i. பங்மைற்பாைர்ைள் பாதுைாப்பிற்கு உதவும் வகையில் முடிவுக்மைாட்டில் ேருத்துவ
உதவி, நீராைாரம் ேற்றும் குளிரூட்டும் நிகலயங்ைள் மபான்ற நிைழ்வுக்குப் பிந்கதய
உதவிைகைவழங்குங்ைள்..
h. பங்தைற்பாைரின் அறிவுகர:
i. கவப்போன ேற்றும் ஈரப்பதோனசூழ்நிகலைளில்ஓடுவதற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது
என்பது பற்றிய தைவல்ைகை பங்மைற்பாைர்ைளுக்குவழங்ைவும்.
ii. இவ்வாறான நிகலகேைளில் பயிற்சி கபற அவர்ைகை ஊக்குவிக்ைவும்

C. நீச்ெல்தபாட்டிைள்
a. நிைழ்வுக்குமுந்கதயதிட்டமிடல்மற்றும்நீச்ெல்இருப்பிடத்தின்மதிப்பீடு:
i. வலுவானநீமராட்டங்ைள், நீருக்ைடியில்தகடைள்,
முதகலைள்மபான்றஆபத்தானவிலங்குைள்அல்லதுோசுபாடுமபான்றசாத்தியோனஆ
பத்துைகைஅகடயாைம்ைாைநீச்சல்இடத்தின்முழுகேயானேதிப்பீடுைகைேடத்தவு
ம்.
ii. நீரின் தரம் நீச்சலுக்கு உைந்தது என்பதகனஉறுதிப்படுத்தவும். அத்துடன் உள்ளூர்
அதிைாரிைைால்நிர்ையிக்ைப்பட்ட பாதுைாப்பு தரங்ைகை பூர்த்தி கசய்கிறது
என்பகதயும்உறுதிப்படுத்தவும்.
b. பங்தைற்பாைர்ைைகை பரிதொதகன செய்தலும் பதிவு செய்தலும்:
i. பங்மைற்பாைர்ைள் நீச்சல் திறனுக்ைானசான்றுைகை வழங்ை மவண்டும், குறிப்பாை
நீண்ட தூரம் அல்லது சவாலானநிகலகேைளுக்கு நீந்த முடியும் என்பதகன
உறுதிப்படுத்த மவண்டும்.
ii. அவசர கதாடர்பு விவரங்ைள் ேற்றும் ஏமதனும் மவறு மோய்ைள் உட்பட அகனத்து
பங்மைற்பாைர்ைளின்அத்தியாவசிய தைவல்ைகை பதிவு கசய்யவும்.

c. உயிர்ைாப்பாைர்ைள்மற்றும்உபைரணங்ைள்:
i. நிைழ்வு முழுவதும் நீச்சல் பகுதிகய ைண்ைாணிக்ை பயிற்சி கபற்ற
உயிர்ைாப்பாைர்ைள் அல்லது நீர் பாதுைாப்பு பணியாைர்ைகைநியமியுங்ைள்.
ii. அவசர ைாலங்ைளில் விகரவான பதிலளிப்கபஎளிதாக்ைமிதக்கும் சாதனங்ைள்,
மீட்பு குழாய்ைள் ேற்றும் தைவல் கதாடர்பு
சாதனங்ைளுடன்உயிர்ைாப்பாைர்ைகைசித்தப்படுத்தவும்.
iii. உயிர்ைாக்கும்ைாக்கைட்டுைள், முதலுதவி ைருவிைள் ேற்றும் தைவல் கதாடர்பு
சாதனங்ைகை எடுத்துச் கசல்வது உள்ளிட்ட பாதுைாப்பு விதிமுகறைகை
ஆதரிக்கும் படகுைள் மதகவ.

d. பாடசநறிவடிவகமப்புமற்றும்குறித்தல்:
i. பங்மைற்பாைர்ைளுக்குவழிைாட்டவும்,
அவர்ைள்பாதுைாப்பானஎல்கலைளுக்குள்இருப்பகதஉறுதிகசய்யவும்புலப்படும்கு
றிப்பான்ைள்அல்லதுமிதகவைளுடன்கதளிவாைவகரயறுக்ைப்பட்டநீச்சல்திட்டத்
கதவடிவகேக்ைவும்.
ii. நீச்சல் வீரர்ைளின் பாதுைாப்பிற்கு இகடயூறு விகைவிக்ைாேல் அவர்ைளுக்கு
ஊக்ைத்கதயும்உதவிகயயும்வழங்குோறுஆதரவாைர்ைளுக்குஅறிவுறுத்துங்ைள்.
e. தனிப்பட்டஆதரவாைர்ைள்:
i. கூட்ட கேரிசல் குகறப்பதற்கு தனிப்பட்ட
ஆதரவாைர்ைளின்எண்ணிக்கைகயக்ைட்டுப்படுத்தவும்
ii. நீச்சல்வீரர்ைளின்முன்மனற்றம்அல்லதுபாதுைாப்பிற்குஇகடயூறுவிகைவிக்ைாேல்அ
வர்ைளுக்குஊக்ைத்கதயும்உதவிகயயும்வழங்குோறுஆதரவாைர்ைளுக்குஅறிவுறுத்து
ங்ைள்.
f. வானிகல ைண்ைாணிப்பும்திட்டங்ைளும்::
i. வானிகலகயநீச்சலின்மபாதுஅவதானோைைண்ைாணிக்ைவும்.
 ii. இடியுடன் கூடிய ேகழ, அதிை ைாற்று அல்லது கைாந்தளிப்பான ைடல் மபான்ற
பாதைோன வானிகல நிகலகேைளுக்கு திட்டங்ைகை கவத்திருங்ைள்,
மதகவப்பட்டால் நிைழ்கவ ஒத்திகவக்ை அல்லது ரத்து கசய்வதற்ைான
ஏற்பாடுைகை மேற்கைாள்ைவும்.
g. பங்தைற்பாைர் விைக்ைம் வழங்குதலும் பாதுைாப்பு ெம்பந்தமான அறிவுகரைளும்:
i. அவசரைாலேகடமுகறைள் ேற்றும் நீர் பாதுைாப்பு உதவிக்குறிப்புைள் மபான்ற
தகலப்புைகை உள்ைடக்கிய பாடத்கத நிைழ்வுக்கு முன்னர் அகனத்து
பங்மைற்பாைர்ைளுக்கும் ைட்டாயோை ைற்றுக்கைாடுக்ைவும்..
ii. நீரில் மசார்கவ அகடயாைம் ைாண்பது பற்றிய தைவல்ைள் உள்ைடக்கிய ைல்வி
வைங்ைகைவழங்ைவும்.

D. படதைாட்டுதல்நிைழ்வுைள்
a. நிைழ்வுக்குமுந்கதயதிட்டமிடல்மற்றும்படதைாட்டும்இடத்தின்இடர்மதிப்பீடு:
i. நீமராட்டங்ைள், முதகலைள் மபான்ற ஆபத்தான விலங்குைள் அல்லது படகு
மபாக்குவரத்து மபான்ற சாத்தியோன ஆபத்துைகை அகடயாைம் ைாை
மதர்ந்கதடுக்ைப்பட்ட இடத்கத முழுகேயான ஆபத்து ேதிப்பீட்கடேடத்தவும்
ii. படமைாட்டத்திற்கு உள்ளூர் அதிைாரிைைால் அனுேதி வழங்ைப்பட்ட இடோை
இருத்தல் மவண்டும்.
b. பங்தைற்பாைரின்பரிதொதகனயும் பதிவு முகறயும்:
i. பங்மைற்பாைர்ைள் முந்கதய அனுபவத்தின்சான்றுைகை வழங்ை மவண்டும்,
குறிப்பாை நீண்ட தூரம் அல்லது சவாலானநிகலகேைளுக்குபடமைாட்டியதைவல்ைள்
தரப்பட மவண்டும்..
ii. அவசர கதாடர்புைள் ேற்றும் ேருத்துவ நிகலகேைள் உட்பட
பங்மைற்பாைரின்அத்தியாவசிய தைவல்ைகை பதிவு கசய்யவும்.
c. பாதுைாப்புஉபைரணங்ைள்:
i. அகனத்து துடுப்பு படகுைளும் ேல்ல நிகலயில் இருப்பகதயும், ஒவ்கவாரு
பங்மைற்பாைருக்கும் தனிப்பட்ட மிதகவ சாதனங்ைள் (PFDs) உட்பட மதகவயான
பாதுைாப்பு உபைரைங்ைள் கபாருத்தப்பட்டிருப்பகதயும்உறுதிப்படுத்தவும்.
ii. பங்மைற்பாைர்ைள் நிைழ்வின்மபாதுPFDைகை அணிய மவண்டும். அத்மதாடு
கவளிச்சம் குகறந்த மேரத்தில் விசில் அல்லது விைக்குைள் மபான்றவற்கறயும்
அணிதல் மவண்டும்.
d. பாடசநறிவடிவகமப்பு:
i. பங்மைற்பாைர்ைளுக்குவழிைாட்டவும், அவர்ைள் பாதுைாப்பானஎல்கலைளுக்குள்
இருப்பகத உறுதிகசய்யவும்ைண்ைளிற்கு கதரியும் வகையில் குறிப்பான்ைள் அல்லது
மிதகவைள்கவக்ைப்பட மவண்டும் .அத்துடன் கதளிவாை
வகரயறுக்ைப்பட்டபடமைாட்டுதல் திட்டத்கத வடிவகேக்ைவும்.
ii. படமைாட்டிைள் ேற்றும் ஆதரவு படகுைகை எச்சரிக்ை எச்சரிக்கை
அறிகுறிைகையும்கைாடிைகையும் அபாயைரோன பகுதிைளில் குறிக்ைவும்.
e. பாதுைாப்புபணியாைர்ைள்மற்றும்உபைரைங்ைள்:
i. நிைழ்வுமுழுவதும்படமைாட்டும்பகுதிகயைண்ைாணிக்ைபயிற்சிகபற்றஉயிர்ைாப்பாை
ர்ைள்அல்லதுநீர்பாதுைாப்புபணியாைர்ைகைநியமியுங்ைள்.
ii. அவசர ைாலங்ைளில் விகரவான உயிர் ைாக்ை மிதக்கும் சாதனங்ைள், மீட்பு குழாய்ைள்
ேற்றும் தைவல் கதாடர்பு சாதனங்ைளுடன்உயிர்ைாப்பாைர்ைகைநியமிக்ைவும்.
iii. முதலுதவி ைருவிைள், தைவல் கதாடர்பு சாதனங்ைள் ேற்றும்
வழிகசலுத்தல்விைக்குைள் மபான்ற அத்தியாவசிய பாதுைாப்பு உபைரைங்ைகை
எடுத்துச் கசல்வது உள்ளிட்ட பாதுைாப்பு விதிமுகறைளுக்கு இைங்ை உதவிப்
படகுைள் மதகவ.
f. தனிப்பட்டஆதரவாைர்ைள்:
i. கூட்ட கேரிசகலயும்குறுக்கீடுைகையும்தவிர்ப்பதற்ைாைபடமைாட்டிைளுடன் வரும்
தனிப்பட்ட ஆதரவாைர்ைளின்எண்ணிக்கைகயக்ைட்டுப்படுத்தவும்.
 ii. படமைாட்டிைளின்பாதுைாப்பிற்கு இகடயூறு
விகைவிக்ைாேல்ஊக்ைத்கதயும்உதவிகயயும் வழங்ை
ஆதரவாைர்ைளுக்குஅறிவுறுத்தவும்
g. வானிகலைண்ைாணிப்புமற்றும்திட்டங்ைள்:
i. வானிகலகய உன்னிப்பாை ைண்ைாணிக்ைவும்
ii. அதிை ைாற்று, இடியுடன் கூடிய ேகழ அல்லது கைாந்தளிப்பான ைடல் மபான்ற
பாதைோன வானிகல நிகலகேைளுக்கு திட்டங்ைகை கவத்திருங்ைள்.
மதகவப்பட்டால் நிைழ்கவ ஒத்திகவக்ை அல்லது ரத்து கசய்யவும்..
h. பங்தைற்பாைர் விைக்ைம் மற்றும் பாதுைாப்பு பற்றிய அறிவு:
i. பாடத்திட்ட அகேப்பு ஆனது அவசரைாலேகடமுகறைள் ேற்றும்
வழிகசலுத்தல்விதிைள் மபான்ற தகலப்புைகைஉள்ைடக்கியதாை இருக்ை
மவண்டும்.நிைழ்வுக்கு முன்னர் அகனத்து பங்மைற்பாைர்ைளுக்கும் ைட்டாயோை
பாதுைாப்பு சுருக்ைத்கதைற்பிக்ைவும்.
ii. சேநிகலகய பராேரிப்பதற்ைானஉதவிக்குறிப்புைள், திகசோற்றுதல் ேற்றும்
அவசரநிகலைகை சோளித்தல் மபான்ற உதவிக்குறிப்புைள் உள்ைடக்கிய
புத்தைங்ைகை வழங்ைவும்

E. ததசிக்ைாய் ைரண்டி ஓட்டப்பந்தயம்

a. பாதுைாப்பானஇகடசவளிகயப்தபணவும்: மோதல்ைள் ேற்றும் தற்கசயலான ைாயங்ைள்
ஏற்படும் அபாயத்கதக் குகறக்ை மதசிக்ைாகயைரண்டியில் எடுத்துச் கசல்லும்மபாது
ஒருவருக்கைாருவர் பாதுைாப்பானதூரத்கத மபை பங்மைற்பாைர்ைளுக்குஅறிவுறுத்தவும்.
b. ைரண்டிகயப்பாதுைாப்பாைப்பிடிக்ைவும்:பங்மைற்பாைர்ைளிடம்ைரண்டிகயப்பாதுைாப்பாைப்பி
டிக்குோறுஅறிவுறுத்தவும், ஆனால் எளிதாை சேநிகலப்படுத்தவும்இயக்ைவும் அனுேதிக்கும்
வகையில் பிடிக்ைவும். மிைவும் இறுக்ைோை அல்ல. ைரண்டியுடன் கீமழ விழுந்தால் முைம்
ேற்றும் கதாண்கடயின்பின்புறத்கதத் தாக்கும் வாய்ப்கபஅதிைரிக்கும். எனமவ அகதத்
தவிர்க்கும் வகையில் பிடிக்ைவும்.
c. சுற்றுப்புறம் குறித்து ைவனமாை இருங்ைள்:ைாயங்ைளுக்குவழிவகுக்கும் திடீர் அகசவுைள்
அல்லது கசயல்ைகைத் தவிர்க்ை பங்மைற்பாைர்ைள் விழிப்புடன்
இருக்குோறுநிகனவூட்டவும்.
d. ெமநிகலப்படுத்தகலப்பயிற்சிசெய்யுங்ைள்:
e. அகமதியாைவும்ைவனமாைவும்இருங்ைள்:பந்தயத்தில்பங்மைற்கும்மபாதுபங்மைற்பாைர்ைகை
அகேதியாைவும்ைவனோைவும்இருக்குோறுஅறிவுறுத்தவும்,
விபத்துக்ைளின்அபாயத்கதஅதிைரிக்ைக்கூடிய மதகவயற்ற அகசவுைள் அல்லது
ைவனச்சிதறல்ைகைத்தவிர்க்ைவும்.
f. வழிமுகறைகைப்வழிமுகறைகைப்பின்பற்றவும்: அகனத்து
பங்மைற்பாைர்ைளுக்கும்பாதுைாப்கப உறுதி கசய்வதற்ைாை நிைழ்வு
அகேப்பாைர்ைள்வழங்கிய வழிமுகறைகை பங்மைற்பாைர்ைள் புரிந்துகைாண்டு
பின்பற்றுவகதஉறுதிகசய்யவும்.

F. வழுக்கு மரம் ஏறுதல்

a. ெரியான உயரத்தில் அகமத்தல்:
i. ைம்பத்தின் உயரம் (பாக்கு, மதக்கு ேரம் மபான்றகவ) நிைழ்வு ேகடகபறும் இடம்
ேற்றும் பங்மைற்பாைர்ைளின் திறன் நிகலக்கு கபாருத்தோனதாை இருப்பகத
உறுதிப்படுத்தவும். மிை உயரோன ஒரு ைம்பம் ைாயம் ஏற்படும்
அபாயத்கதஅதிைரிக்கும்.
ii. நிைழ்வின்மபாது ைம்பம் ைவிழும்அபாயத்கதக் குகறக்ை ைம்பம் பாதுைாப்பாை
தகரயில் ேங்கூரமிடப்பட்டுள்ைதா என்பகத உறுதிப்படுத்தவும். உதாரைோை,
தகரக்கு மேமல உள்ை பகுதி 20 அடியாை இருந்தால், நிலத்தடி பகுதி குகறந்தது 5
அடியாை இருக்ை மவண்டும்.
 iii. கிரீகைப்பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ைம்பத்தில் மசதம் அல்லது
உகடயக்கூடியஅறிகுறிைள் ஏமதனும் உள்ைதா என்று ஆய்வு கசய்யவும்.
iv. ேரம் மசதேகடயவில்கலஎன்பகதயும், வீரர்ைளின் எகடகயதாங்ைக் கூடிய
அைவுக்கு வலுவாை இருப்பகதயும்உறுதிப்படுத்திக்கைாள்ளுங்ைள்

b. கிரீஸ் பூசுதல்
i. ேனிதர்ைளுக்குபாதுைாப்பானேச்சுத்தன்கேயற்ற,
உக்ைக்கூடியகிரீகைப்பயன்படுத்தவும்.
ii. ஒரு நிகலயான அைவிலான வழுக்கும்தன்கேகய உருவாக்ை தேரத்தின் முழு
மேற்பரப்பிலும்கிரீகைசேோைவும்முழுகேயாைவும்தடவவும்.
iii. பங்மைற்பாைர்ைள் ைம்பத்திலிருந்து சறுக்கி தங்ைகைத் தாங்ைமை ைாயப்படுத்திக்
கைாள்ளும் அபாயத்கதஅதிைரிக்கும் அைவுக்கு அதிைோன
கிரீகைப்பயன்படுத்துவகதத்தவிர்க்ைவும்.
c. பாதுைாப்புமுகறைள்:
i. விழும் கபாழுது ைாயங்ைளிலிருந்துபங்மைற்பாைர்ைகைப் பாதுைாக்ை
ைம்பத்தின்அடிப்பகுதிகயச் சுற்றி பாதுைாப்பபானகுஷன்ைகைஇடவும்.
ii. எனமவ, ரப்பர்கேத்கதைள் அல்லது மவறு கேத்கதைள் அல்லது
ஊதப்பட்டகேத்கதைள் மபான்றவற்கற பயன்படுத்தவும். அகவ இல்லாத
நிகலயில், கவக்மைால் அல்லது ேர தூசி மபான்ற கேன்கேயான
கபாருட்ைகைப்பயன்படுத்துவது ேல்லது.
முக்கியமானது:ேைல், கிரவல் அல்லது ேரத்துைள்ைகை பயன்படுத்த மவண்டாம்,
ஏகனனில் அகவ விழுந்தால்ைாயத்கத ஏற்படுத்தக்கூடும்.
iii. தகரயிறங்கும் பகுதி ேல்ல நிகலயில் இருப்பகத அடிக்ைடி
உறுதிப்படுத்திக்கைாள்ைவும்.
d. பங்தைற்பாைர்ைளுக்ைானபாதுைாப்புவழிைாட்டுதல்ைள்:
i. எப்தபாது நிறுத்த தவண்டும் என்பகத அறிந்து சைாள்ளுங்ைள்: பங்மைற்பாைர்ைள்
தங்ைள் வகரயகறைகை அகடயாைம் ைாை மவண்டும் . பாதுைாப்பற்றதாைமவா
அல்லது மசார்வாைமவாஉைர்ந்தால்ஏறுவகத நிறுத்த மவண்டும். ைாயம் ஏற்படும்
அபாயத்கத விட பின்வாங்கி பின்னர் மீண்டும் முயற்சிப்பது ேல்லது.
ii. ஒருவருக்சைாருவர் தமல் ஏறுவகததவிர்க்ைவும்: பங்மைற்பாைர்ைள் கைாடிகய
அகடய ஒருவருக்கைாருவர் மேல் ஏறுவகதஊக்ைப்படுத்தாதீர்ைள்., ஏகனனில் இது
ஏறுபவர்ைளுக்கும் கீமழ உள்ைவர்ைளுக்கும் கீமழ உள்ைவர்ைளுக்கு விழுதல் ேற்றும்
ைாயங்ைள் ஏற்படும் அபாயத்கதஅதிைரிக்கும்.
iii. கபாறுப்பற்ற ேடத்கதகயஊக்ைப்படுத்தாதீர்ைள்..
e. மத்தியஸ்தர்:
i. பங்மைற்பாைர்ைளுக்குபங்மைற்பாைர்ைளுக்குஉதவவும், அவர்ைள்
ைம்பத்தில்ஏறும்மபாதுவழிைாட்டுதகலவழங்ைவும் தகரயில் ஒரு ேத்தியஸ்தகர
நியமிக்ை மவண்டும்.
ii. இந்த ேபர் ஏறுபவர்ைளின்பாதுைாப்கபஉறுதிப்படுத்தவும், சாத்தியோன
ஆபத்துைளுக்குேற்றவர்ைகைஎச்சரிக்ைவும் உதவ முடியும்.
f. கூட்டதமலாண்கம
i. கூட்டம் ைம்பத்கதகேருங்குவகதத் தடுக்ை தடுப்புைகைஉருவாக்ைவும்
ii. கூட்டத்கதக் ைட்டுப்படுத்த ைம்பத்தின்உயரத்திற்கு சேோன தூரத்தில்
தடுப்புைள்அகேக்ைப்படலாம்

G. ையிறு இழுத்தல் தபாட்டி:

a. ையியின் பாதுைாப்பு:
i. பங்மைற்பாைர்ைளின் எண்ணிக்கை ேற்றும் மபாட்டியின் நிகலக்கு கபாருத்தோன
வலுவான ையிற்கறப்பயன்படுத்தவும்.
 ii. ஒவ்கவாரு பயன்பாட்டிற்குமுன்பும்ையிற்கற ஆய்வு கசய்து, அது சிகதவு
அகடந்துள்ைனவா, முடிச்சுக்ைள்இருக்கினறனவாமசதத்தின்அறிகுறிைள்உள்ைனவா
என உறுதிப்படுத்தவும்.
iii. பங்மைற்பாைர்ைளின் வயது ேற்றும் வலிகேக்கு ஏற்ற
ையிறின்நீைத்கதத்மதர்வுகசய்ை, கபாதுவாை 25 முதல் 35மீட்டர் வகர.

b. நங்கூரப்புள்ளிைள்:
i. ைம்பங்ைள் அல்லது ேரங்ைள் மபான்ற இரண்டு நிகலயான ேற்றும் அகசயாத
கபாருட்ைளுக்கு ையிற்கற பாதுைாப்பாை ேங்கூரமிடுங்ைள், அகவ ையிறு
இழுத்தலின்மபாதுகசலுத்தப்படும்சக்திகயத் தாங்ை முடியும் என்பகத
உறுதிப்படுத்துங்ைள்.
ii. ஒவ்கவாரு மபாட்டிக்குமுன்பும்ேங்கூரபுள்ளிைகைச்சரிபார்க்ைவும், அகவ
சரியாைப்பாதுைாக்ைப்பட்டுள்ைதா ேற்றும் ையிறு
தாங்ைக்கூடியதாஎன்பகதயும்உறுதிப்படுத்தவும்.
c. விகையாட்டுவிகையாடப்படும்தமற்பரப்பு
i. தகரயின்மேற்பரப்புபாதுைாப்பானமேற்பரப்பாைஇருக்ைமவண்டும்ேற்றும்விகை
யாட்டின்பங்மைற்பாைர்ைளுக்குஆபத்தானதாைஇருக்ைக்கூடாது
ii. கபாதுவாைதீங்குவிகைவிக்கும்கபாருட்ைள்இல்லாதபுல்மேற்பரப்பில்விகையாடுங்
ைள்
d. பங்தைற்பாைர்பாதுைாப்பு:
i. நிைழ்வு கதாடங்குவதற்கு முன்பு ையிறு இழுத்தல் மபாட்டி சம்பந்தோன விதிைள்
ேற்றும் நுட்பங்ைள் குறித்து பங்மைற்பாைர்ைளுக்கு முகறயாை விைக்ைப்படுவகத
உறுதி கசய்யவும்.
ii. மபாட்டியின்மபாது வழுக்கி விழுவகதத் தடுக்ை கபாருத்தோன
ைாலணிைகைஅணியுோறுபங்மைற்பாைர்ைகைக்மைட்டுக்கைாள்ைவும்.
iii. தகச பிடிப்கபத் தவிர்க்ை பங்மைற்பாைர்ைகைபங்மைற்பதற்கு முன்பு பயிற்சி கசய்ய
(Warm up) ஊக்குவிக்ைவும். :

H. ொக்கு ஓட்டப்பந்தயம்
a. இடம்:
i. நிைழ்வுக்குநிைழ்வுக்கு முன், சீரற்ற தகர, பாகறைள் அல்லது குப்கபைள் மபான்ற
ஏமதனும் ஆபத்துைகை அகடயாைம் ைாை பந்தயப் பகுதிகய முழுகேயாை ஆய்வு
கசய்யவும்.
ii. மேற்பரப்பு தட்கடயானது, கேன்கேயானது ேற்றும் தகடைள் இல்லாதது என்பகத
உறுதிப்படுத்தவும்.
b. ொக்குைள்:
i. முடிந்தால், முடிந்தால், சாக்கு பந்தயங்ைளுக்ைாை குறிப்பாை
வடிவகேக்ைப்பட்டஉயர்தரசாக்குைகைப்பயன்படுத்தவும்.
ii. பந்தயம் கதாடங்குவதற்கு முன்பு ஒவ்கவாரு சாக்கிலும்கிழிவுதுகைைள் அல்லது
பிற குகறபாடுைகைஉள்ைனவா என் ஆய்வு கசய்யுங்ைள்.
iii. பங்மைற்பாைர்ைளுக்குசாக்குைள் சரியான அைவு ேற்றும் எகடயில் இருப்பகத உறுதி
கசய்யவும்.
c. பங்தைற்பாைர்ைளின்பாதுைாப்பு:
i. ைாயங்ைகைத்ைாயங்ைகைத் தடுக்ை பங்மைற்பாைர்ைகைபந்தயத்திற்கு முன்பு பயிற்சி
(Warm up) கசய்ய ஊக்குவிக்ைவும்.
ii. சாக்கு பந்தயங்ைளின்மபாதுகபாதுவாைப் பயன்படுத்தப்படும் ைால்ைள் ேற்றும் கீழ்
முதுகுக்கு சரியான நீட்சி நுட்பங்ைள் குறித்த வழிைாட்டுதகலவழங்ைவும்.
 iii. விதிைள், வழிைாட்டுதல்ைள் ேற்றும் பாதுைாப்பு முன்கனச்சரிக்கைைள் குறித்து
பங்மைற்பாைர்ைளுக்குபந்தயத்திற்கு முன் ஒரு பாதுைாப்பு சுருக்ைத்கதைற்பிக்ைவும்
iv. சேநிகலகயப் மபணுதல் மூலமும்மோதல்ைகைத் தவிர்த்தல் மூலமும்பாதுைாப்கப
உறுதி கசய்யுங்ைள்.ேற்றும்பந்தய அதிைாரிைளின்
அறிவுறுத்தல்ைகைப்பின்பற்றுங்ைள்.
v. சாக்கை எவ்வாறு பிடிப்பது, இரண்டு ைால்ைகையும் ஒன்றாை கவத்துக் குதிப்பது
ேற்றும் சேநிகலகய எவ்வாறு பராேரிப்பது உள்ளிட்ட சாக்கு பந்தயத்திற்ைான
சரியான நுட்பத்கதப் பற்றி பங்மைற்பாைர்ைளுக்குஅறிவுறுத்தவும்.
vi. தள்ளுதல் அல்லது முரட்டுத்தனோை விகையாடுதல் மபான்ற பாதுைாப்பற்ற
பழக்ைங்ைகைஊக்ைப்படுத்தாதீர்ைள்.
d. பாதுைாப்பானதூரத்கதபராமரிக்ைவும்:
i. மைான்ைள்மைான்ைள் அல்லது ோர்க்ைர்ைகைப் பயன்படுத்தி கதளிவான
கதாடக்ைக்மைாட்கடக்குறிக்ைவும், கேரிசகலத்தடுக்ைவும், அகனத்து
பங்மைற்பாைர்ைளுக்கும் நியாயோன கதாடக்ைத்கதஉறுதிகசய்யவும்.
ii. கதாடக்ை வரி தகடைள் ேற்றும் ஆபத்துைள் இல்லாேல் இருப்பகத உறுதி
கசய்யவும்.
iii. மோதல்ைள் ேற்றும் தற்கசயலான ைாயங்ைள் ஏற்படும் அபாயத்கதக் குகறக்ை
பந்தயத்தின்மபாது ஒருவருக்கைாருவர்
பாதுைாப்பானதூரத்கதபராேரிக்குோறுபங்மைற்பாைர்ைளுக்குநிகனவூட்டவும்.
e. விகையாட்டின் பின் பராமரிப்பு:
i. பந்தயத்திற்குப்பந்தயத்திற்குப் பிறகு, தகச மவதகன ேற்றும் விகறப்கபத் தடுக்ை
பங்மைற்பாைர்ைகைஊக்குவிக்ைவும்.
ii. தண்ணீர் ேற்றும் சிற்றுண்டிைகைவழங்ைவும்.
Guidelines for Prevention of Injuries and Acute Medical Conditions Related to
Sports Events Organized During Festival Seasons in Sri Lanka
Festivals are an integral part of Sri Lankan culture, celebrated with interest and enthusiasm
throughout the year. Along with celebrating these festivals, the organization of various sporting
events is also an essential part of these festivals. Although people celebrate festivals with happiness
and joy during this time, there is a possibility of accidents and various other medical conditions.
While bringing people together in a variety of settings, from large gatherings to traditional rituals,
they also increase the likelihood of accidents and other medical emergencies. The unique cultural
diversity and traditions observed in Sri Lankan festivals necessitate a tailored approach to injury
prevention and medical care. Irrespective of nationality and the religion, each event presents its
own set of challenges in terms of crowd management, environmental hazards and health risks, in
addition to the risks inherent in each sporting event.

Similarly, sports events organized during festival seasons in Sri Lanka bring together communities
in celebration and competition. From traditional sports like "pillow fight" and "kana mutti" to
modern sporting events like cross-country running and cycling, these events showcase the spirit of
athleticism and cultural heritage. However, alongside the excitement of competition, there exists a
potential for injuries and acute medical conditions to occur, necessitating comprehensive
guidelines to ensure the safety and well-being of participants and spectators alike.

Recognizing the importance of safeguarding public health and promoting safety during sports
events held amidst festival celebrations, these guidelines have been developed to address the
unique challenges associated with such events to mitigate the risks associated with injuries and
acute medical conditions. Sporting events held in conjunction with festivals, the safety and health of
participants must be prioritized to ensure a successful and enjoyable event. These guidelines aim to
equip organizers, participants, and communities with essential knowledge and strategies to ensure
a safe and enjoyable celebration.

This document describes general guidelines to be followed in all sporting events and guidelines for
identified specific events.
General guidelines

1. Fitness Examination:
e. Pre-Event training:
Participants competing in long-duration events such as marathons, cross-country
runs, and cycling should train (preferably under a coach) for at least 6 weeks prior
to the event.
f. Pre-Event Health Checks:
i. Participants those who are competing in moderate or high intensity level
sports events such as marathon, cross country running more than 1500m,
cycling, swimming more than 800m etc. must undergo a pre-event health
assessment conducted by qualified medical professionals at least 1 week
prior to the event.
ii. Screening for cardiovascular fitness, pre-existing medical conditions, and
any contraindications to participation should be done by using the “Physical
Activity Readiness Questionnaire for Everyone” check list(2020 PAR-Q+).
g. Medical Clearance:
i. Participants with known medical conditions are required to submit a
clearance certificate from their regular healthcare provider(the healthcare
provider where the Participant normally receives treatment) stating that
they are fit to participate in the relevant sporting event.
h. Hydration and Nutrition:
i. Encourage participants to maintain proper hydration and nutrition before,
during, and after the event.
2. Safety of Environment:
a. Venue Inspection:
i. Conduct a thorough inspection of the venue before the event to identify and
mitigate potential hazards.
ii. Address issues such as uneven terrain, obstacles, or inadequate lighting.
iii. Look for the level of air pollution in the environment and consider
postponing or rescheduling the event if there is air pollution
b. Security Measures:
i. Implement adequate security measures to control access, prevent
unauthorized entry, and manage crowd behavior.
ii. Clearly mark emergency exits and ensure they are easily accessible.
3. Safety of Equipment:
a. Equipment Inspection:
i. Inspect and ensure that all equipment used for sporting events is safe.
4. First Aid and Emergency Care:
a. On-Site Medical Facilities:
i. Establish well-equipped first aid station/s strategically located at the venue.
ii. Ensure the availability of trained first aid providers/ medical personnel with
Basic Life Support (BLS) skills at these stations.
b. Communication Systems:
 i. Implement efficient communication systems to facilitate quick reporting and
response to medical emergencies.
ii. Designate a centralized communication point for coordination.
iii. Ensure the availability of important emergency contact numbers at the
venue (e.g. Contact numbers of nearest local hospital, Suwa Seriya
ambulance service, relevant Fire brigade, area Police station etc.)
iv. Establish a mechanism to communicate with the nearest local hospital in an
emergency situation
v. Ensure all members of the organizing committee have access to this
information.
5. Transportation to Hospital:
a. Emergency Transport:
i. Have designated vehicle/s for transportation of victims to the medical
facility
Important: It is advisable to have at least one vehicle that can comfortably
transport the victim without bending their back. Therefore, the three-
wheeler is not a good vehicle for this purpose.
ii. Establish communication channels to coordinate with local medical facilities
and inform them in advance of potential emergencies.
b. Emergency Contacts:
i. Provide a list of emergency contacts, including local hospitals and medical
professionals.
ii. Ensure all staff members have access to this information.
6. Weather Considerations:
a. Weather Monitoring:
i. Monitor weather conditions (Heat, Rain, Air Pollution) leading up to and
during the event.
ii. Have a meteorological plan in place and consider postponing or
rescheduling the event if adverse weather conditions pose a risk.
b. Heat Guidelines:
i. Provide guidelines for managing events in high temperatures, including
hydration stations and shaded rest areas.
ii. Events conducted for a longer period i.e. marathon, cross country running,
cycling etc. should start at least before 8.00 am on the day
7. Participant Education:
a. Pre-Event Briefings:
i. Always discourage the participation under the influence of alcohol
ii. Conduct comprehensive pre-event briefings for participants covering safety
regulations, emergency procedures, and the importance of reporting injuries
promptly.
iii. Distribute informational materials outlining safety guidelines.
 b. Health Education:
i. Educate participants about the importance of maintaining personal health
and fitness.
ii. Promote awareness of the signs and symptoms of common sports-related
injuriesand illnesses.
8. Monitoring and evaluation:
a. Always communicate with the area Medical Officer of Health regarding safety issues
and contingency planning
b. Incident Reports:
i. Develop an incident reporting mechanism
ii. Maintain detailed incident reports for any injuries or emergencies that
occurred during the event.
iii. The report should be submitted to the are Medical Officer of Health (MOH)
within one week of the event to take necessary precautions to minimize and
mitigate identified safety issues in the future.
c. Conduct a post-incident debriefing session to evaluate the effectiveness of safety
measures adopted by gathering feedback from participants, volunteers and security
personnel
d. Use feedback to identify areas for improvement and make adjustments for future
events to enhance safety and overall experience.
Specific guidelines

In addition to the general guidelines mentioned above, the following specific guidelines should be
followed while organizing the following event

A. Pillow-fighting
B. Cross country running
C. Swimming
D. Rowing
E. Lime and spoon race
F. Climbing the greasy pole
G. Tag-o-war
H. Sac race

A) PILLOW-FIGHTING
I. Participant Guidelines:
i. Enforce rules on fair play and discourage overly aggressive behavior.
ii. Participants should undergo a basic health check to identify pre-existing conditions that
might pose a risk.
iii. Not to involve the participants with arecenthistory of Head, neck and spinal injuries and
who are on treatment for those injuries.
iv. Others who had a past history of Head, neck and spinal injuries, need to get the medical
advice

II. Side posts and center pole:

i. Make sure the side posts and center pole are not damaged and strong enough to support
the weight of the players
ii. Ensure the side poles are securely anchored.
iii. The maximum height limit from the floor to the center pole should not exceed 2 meters.

III. Landing area:

i. Provide a cushioned landing area around the poles to reduce the impact of falls.
Therefore, although rubber cushions or mattresses or thick foam or inflatable matsare
preferred, in the absence of such, it is advisable to use soft materials such as paddy
straw or wood dust.
Important: Do not use sand, gravel, or wood chips as they may cause injury in the event
of a fall.
ii. Regularly inspect and maintain the landing area to ensure it remains in good condition.
iii. Encourage participants to land with proper technique to distribute the impact.

IV. Pillows:
i. Maximum weight of each pillow should not exceed 650g
ii. Use soft, Soft clothing and non-hazardous materials for pillow cover/ case
iii. Use soft and lightweight materials such as Cotton, Foam, Soft clothing without buttons
etc. for the inside of the pillow.
 Important: Prohibit the use of hard or sharp objects within the pillows
iv. Regularly inspect the condition of the pillows and replace damaged pillows to avoid
potential harm
v. Always keep a few extra pillows to replace damaged ones

V. General:
i. Match age and weight of the participants
ii. Clearly mark boundaries to prevent spectators from getting too close
iii. Place a few strong men on either side of the side posts for the safety of those who fall
from the center pole

B) CROSS COUNTRY RUNNING

I. Hydration Stations:
i. Place hydration stations at regular intervals preferably in every kilo meter
along the route, ensuring runners have access to water or electrolyte drinks.
ii. Ensure there are enough stations to cover the entire course adequately.

II. Medical Support:

i. Have a mobile medical team to provide immediate assistance if needed.
ii. They should be equipped to handle common issues such as dehydration,
heat exhaustion, and minor injuries.

III. Shade and Rest Areas:

i. Set up shaded areas or tents at various points along the route where runners
can rest and cool down if needed.
ii. These areas should be stocked with water, electrolyte drinks, and medical
supplies.

IV. Sun Protection (Optional):

i. Encourage participants to wear sunscreen, hats, and lightweight, breathable
clothing to protect themselves from the sun.
ii. Consider providing sunscreen at the registration area for those who may
have forgotten to bring their own.

V. Early Start Times:

i. Schedule the event to start early in the morning preferably before 8.00 am
on the day to minimize exposure to the hottest part of the day. This will also
help reduce the risk of heat-related illnesses.

VI. Traffic Control:

i. Work closely with local authorities to ensure the safety of participants by
minimizing traffic on the route.
ii. Use cones, barriers, and signage to clearly mark the route and alert drivers
to the presence of runners.
 VII. Post-Event Support:
i. Offer post-event support such as medical assistance, hydration, and cooling
stations at the finish line to help participants recover safely.

VIII. Participant Education:

i. Provide participants with information on how to prepare for running in hot
and humid conditions, including tips on hydration, pacing, and recognizing
signs of heat-related illness.
ii. Encourage them to train in similar conditions leading up to the event.

C) SWIMMING EVENTS
I. Pre-event planning and assessment of the swimming location:
i. Conduct thorough assessments of the chosen swimming location to identify
potential hazards such as strong currents, underwater obstacles, dangerous
animals such as crocodiles or pollution.
ii. Ensure the water quality is suitable for swimming and meets safety
standards set by local authorities.

II. Participant Screening and Registration:

i. Participants need to provide evidence of swimming ability, especially for
longer distances or challenging conditions.
ii. Implement a registration process that collects essential information about
participants, including emergency contact details and any relevant medical
conditions

III. Safety Personnel and Equipment:

i. Assign trained lifeguards or water safety personnel to monitor the
swimming area throughout the event.
ii. Equip lifeguards with flotation devices, rescue tubes, and communication
devices to facilitate quick response in case of emergencies.
iii. Require support boats to adhere to safety regulations, including carrying life
jackets, first aid kits, and communication devices.

IV. Course Design and Marking:

i. Design a clearly defined swimming course with visible markers or buoys to
guide participants and ensure they stay within safe boundaries.
ii. Mark hazardous areas or potential obstacles with warning signs or flags to
alert swimmers and support boats.

V. Personal Supporters:
i. Limit the number of personal supporters accompanying swimmers to avoid
overcrowding and interference with other participants.
ii. Instruct supporters to provide encouragement and assistance to swimmers
without impeding their progress or safety.
VI. Weather Monitoring and Contingency Plans:
 i. Monitor weather conditions closely leading up to the event and during the
swim.
ii. Have contingency plans in place for adverse weather conditions such as
thunderstorms, high winds, or rough seas, including the option to postpone
or cancel the event if necessary.

VII. Participant Briefing and Safety Education:

i. Conduct a mandatory safety briefing for all participants prior to the event,
covering topics such as course layout, emergency procedures, and water
safety tips.
ii. Provide educational materials or resources on swimming safety, including
information on recognizing signs of fatigue or distress in the water.

D) ROWING EVENTS
I. Pre-Event Planning and Risk Assessment of the rowing location:
i. Conduct a thorough risk assessment of the chosen rowing location to
identify potential hazards such as currents, submerged obstacles, dangerous
animals such as crocodiles, or boat traffic
ii. Ensure the waterway is suitable for rowing and meets safety standards set
by local authorities.

II. Participant Screening and Registration:

i. Participants need to provide evidence of previous experience, especially for
longer distances or challenging conditions.
ii. Implement a registration process that collects essential participant
information, including emergency contacts and any relevant medical
conditions.

III. Safety Equipment and Boat Inspection:

i. Ensure all rowing boats are in good condition and equipped with necessary
safety gear, including life jackets or personal flotation devices (PFDs) for
each participant.
ii. Require participants to wear PFDs at all times during the event, with
additional safety equipment such as whistles or lights for low visibility
conditions.

IV. Course Design and Marking:

i. Design a clearly defined rowing course with visible markers or buoys to
guide participants and ensure they stay within safe boundaries.
ii. Mark hazardous areas or navigation hazards with warning signs or flags to
alert rowers and support boats.

V. Safety Personnel and Equipment:

i. Assign trained lifeguards or water safety personnel to monitor the rowing
area throughout the event.
 ii. Equip lifeguards with flotation devices, rescue tubes, and communication
devices to facilitate quick response in case of emergencies.
iii. Require support boats to comply with safety regulations, including carrying
essential safety equipment such as first aid kits, communication devices, and
navigation lights.

VI. Personal Supporters:

i. Limit the number of personal supporters accompanying rowers to avoid
overcrowding and interference with other participants.
ii. Instruct supporters to provide encouragement and assistance to rowers
without impeding their progress or safety.

VII. Weather Monitoring and Contingency Plans:

i. Monitor weather conditions closely leading up to the event and during the
rowing activity.
ii. Have contingency plans in place for adverse weather conditions such as high
winds, thunderstorms, or rough seas, including the option to postpone or
cancel the event if necessary.

VIII. Participant Briefing and Safety Education:

i. Conduct a mandatory safety briefing for all participants before the event,
covering topics such as course layout, emergency procedures, and
navigation rules.
ii. Provide educational materials or resources on rowing safety, including tips
for maintaining balance, steering, and responding to emergencies on the
water.

E) LIME AND SPOON RACE

I. Maintain a safe Distance: Remind participants to maintain a safe distance from each other
while carrying the lime and spoon to minimize the risk of collisions and accidental injuries.
II. Hold Spoon Securely: Instruct participants to hold the spoon securely but not too tightly to
allow for easy balance and manoeuvreability. Avoid holding the spoon in a way that could
increase the likelihood of it hitting the face and back of the throat if dropped.
III. Be Mindful of Surroundings: Remind participants to be aware of their surroundings and
other participants to avoid sudden movements or actions that could lead to accidents or
injuries.
IV. Practice Balancing: Encourage participants to practice balancing the lime on the spoon
before the race to improve their skills and reduce the risk of dropping the lime or spoon
during the event.
V. Stay Calm and Focused: Advise participants to stay calm and focused while participating in
the race, avoiding unnecessary movements or distractions that could increase the risk of
accidents.
VI. Follow Instructions: Ensure participants understand and follow any specific rules or
instructions provided by the event organizers to ensure safety for all participants.
F) CLIMBING THE GREASY POLE

I. Proper Pole Preparation:

i. Ensure the height of the pole (a part of Arecanut, Teak tree, etc. depending
on the circumstances and the area of the country) is appropriate for the
event location and the skill level of the participants. A pole that is too tall
could increase the risk of injury from falls.
ii. Ensure the pole is securely anchored to the ground to minimize the risk of it
tipping over during the event.
E.g. If the above-ground portion is 20 feet, the underground portion must be
at least 5 feet
iii. Inspect the pole for any signs of damage or weakness before applying
grease.
iv. Make sure the side poleisnot damaged and strong enough to support the
weight of the players

II. Grease Application:

i. Use a non-toxic, biodegradable grease that is safe for human contact.
ii. Apply the grease evenly and thoroughly across the entire surface of the pole
to create a consistent level of slipperiness.
iii. Avoid using excessive amounts of grease that could increase the risk of
participants sliding off the pole and injuring themselves.

III. Safety Barriers:

i. Erect safety barriers or padding around the base of the pole to cushion any
falls and protect participants from impact injuries.
ii. Therefore, although rubber cushions or mattresses or thick foam or
inflatable matsare preferred, in the absence of such, it is advisable to use soft
materials such as paddy straw or wood dust.
Important: Do not use sand, gravel, or wood chips as they may cause injury
in the event of a fall.
Regularly inspect and maintain the landing area to ensure it remains in good
condition
IV. Safety Guidelines for Participants:
i. Know When to Stop:Encourage participants to recognize their limits and
know when to stop climbing if they feel unsafe or exhausted. It's better to
retreat and try again later than risk injury.
ii. Avoid Piling on Each Other:Discourage participants from piling on top of
each other to reach the flag, as this can increase the risk of falls and injuries
to both climbers and those below.
iii. Discourage reckless behavior or attempts to climb alone.

V. Spotter or Support:
i. Designate a spotter or support person on the ground to assist participants
and provide guidance as they climb the pole.
 ii. This person can help ensure the safety of climbers and alert others to any
potential hazards.
VI. Crowd management
i. Create barriers to prevent crowds from approaching the pole
ii. Barriers can be erected at a distance equal to the height of the post to
control the crowd

I)TUG-OF-WAR EVENT:

I. Rope Safety:
i. Use a strong and sturdy rope that is appropriate for the number of
participants and the level of competition.
ii. Inspect the rope before each use to ensure it is free from fraying, knots, or
other signs of damage that could compromise safety.
iii. Choose a rope length that is suitable for the age and strength of the
participants, typically ranging from 25 to 35 meters.

II. Anchor Points:

i. Securely anchor the rope to two stable and immovable objects, such as poles
or trees, ensuring they can withstand the force exerted during the tug-of-
war.
ii. Check the anchor points before each match to ensure they are properly
secured and can withstand the tension of the rope.

III. Surface where the game is played

i. The floor surface should be a safe surface and should not be dangerous to
the participants of the game
ii. Play on a grass surface that usually does not contain any harmful substances

IV. Participant Safety:

i. Ensure participants are properly briefed on the rules and techniques of tug-
of-war before the event begins.
ii. Request participants to wear appropriate footwear that offers good traction
to prevent slipping during the match.
iii. Encourage participants to warm up and stretch before participating to
reduce the risk of muscle strains or injuries.
iv. The ground

H)SAC RACE

I. The Venue:
i. Before the event, thoroughly inspect the race area to identify any hazards
such as uneven ground, rocks, or debris.
ii. Ensure that the surface is flat, smooth, and free of obstacles.

II. The Sacks:

 i. If possible, use high-quality sacks specifically designed for sack races.
ii. Inspect each sack for tears, holes, or other defects before the race begins.
iii. Ensure that the sacks are of appropriate size and weight for participants.

III. Participants safety:

i. Encourage participants to warm up and stretch before the race to prevent
injuries.
ii. Provide guidance on proper stretching techniques for the legs and lower
back, which are commonly used during sack races.
iii. Conduct a safety briefing before the race to inform participants of the rules,
guidelines, and safety precautions.
iv. Emphasize the importance of maintaining balance, avoiding collisions, and
following instructions from race officials.
v. Instruct participants on the proper technique for sack racing, including how
to hold the sack, hop with both feet together, and maintain balance.
vi. Discourage unsafe practices such as pushing, shoving, or rough play.

IV. Maintain a safe Distance:

i. Mark a clear start line using cones or markers to prevent congestion and
ensure a fair start for all participants.
ii. Ensure that the start line is free of obstacles and hazards.
iii. Remind participants to maintain a safe distance from each other during the
race to minimize the risk of collisions and accidental injuries.

V. Post-Race Cool Down:

i. After the race, encourage participants to cool down and stretch to prevent
muscle soreness and stiffness.
ii. Provide water and snacks to replenish energy levels and promote recovery.