{ «Solucées simples, inteligentes e eficazes para os desafios que a sua crianca enfrenta.» { vr. DANIEL J. SIEGEL e pror. or TINA PAYNE BRYSON O CEREBRO DArGRIANCA 12 ESTRATEGIAS REVOLUCIONARIAS PARA TREINAR O CEREBRO EM DESENVOLVIMENTO DO SEU FILHO iL Reeeeee atesDANIEL J. SIEGEL licenciou-se na Faculdade de Medicina de Har. vard e completou os estudos de pés-graduacao na UCLA com uma especializag¢ao em Pediatria e Pedopsiquiatria, Psiquiatria do Adolescente e do Adulto. E professor de Psiquiatria Clinica na Faculdade de Medicina da UCLA, codire- tor do Mindful Awareness Research Center CEM eMac ee Meon accel Clare} Center For Culture, Brain and Development e diretor-executivo do Mindsight Institute, centro educativo dedicado & promo¢ao da mindsight da compaixao e da empatia em individuos, familias, instituic6es e comunidades. Autor de varios livros, entre os quais Parenting from the Inside Out: How a Deeper Self-Understanding Can Help You Raise Children Who Thrive, The Mindful Brain, Mindsight: The New Science of Personal Transformation, A Mente em Desen: volvimento e Disciplina sem Dramas, vive em Los Angeles com a mulher e dois filhos. le aal laa) co) (ne -letel MY —e www.drdansiegel.com TINA PAYNE BRYSON € psicoterapeuta na Pediatric and Adolescent Psychology Associates em Arcadia, California onde segue criancas e adolescentes, e faz acon selhamento de praticas educativas. Além de Ce eM Cymer ete eer CM elem erteles res e profissionais, é diretora do Departamento de Praticas Educativas e Desenvolvimento no ale Ese] alea ar ieise miro encontro amoroso on no nascineento do seu filo, abre a gavete asi ‘quada do cértbroe esoca aguela recordagia. eta bom econveniene se fosse verdade, mas o cérebro nio fu Sie assim. Nao hi milhares de pequenos «arquivos de meméti” abe espera de que aceda a eles cos taga para a conseet Para poder relembrar determinados acontecimentos. 8 mem" érebro € uma miquina de é possivel que transborde um tals, Talver recorde como parecia gigante na sua boca de recém-nat- ‘ido, owa velocidade a que correu da primeira ver que 0 seu bebé de tum ano partilhou a chucha com o cio. Também pode reviver aquela tertivel noite em que todos disseram adeus as chupetas para sempre. No instante em que encontra a chupeta, todos 0s tipos de associages ‘voltatr em’catadupa, influenciando as emogdes € 2 disposicio atuais com base ‘em fortes associagdes do pasado. No fundo, éa esséncia da meméria — associacio. ‘Sem complicar demasiado, eis o que se passa no cérebro. Sempre que vivemos uma experiéncia, os neurénios «disparany, ou sio att vados com sinais elétricos. Quando essas células cerebrats disparam, ligam-se ou juntam-se a outros neurdnios. Essas ligagdes criam ass0- ‘iagdes: Como explicémos na introdugio, isto significa que todas #5 — ‘mudam, literalmente, a composigo fisica doseerebr | que 0s neurdnios se ligam (e separam) constantemente comsoanie ‘nostas experiéncias. Os neurocientistas expicam este process SOF} Reurdinios; e quando isso acontece, eles ligam: ‘fos neurSnios que disparam a0 mesino tempe- ae = / epeeIsto.sté deacordo com a sua experien xima de uma mesa para tocar a fralda sconsinte Muito bem, primero pono bb Porcine Depois, desaperto 0 pijama ecetio a aka sua. Ponho + a i ‘her perder gue eta edenbrar snd coo a: Bm 2 belie i>E conseguido com um toque earinhoso € w1 Todavi i a enquanto a Pode tentar diferentes abordagens, filho, mas o mais importante ostaste que o papi telavasse o cabelo assim? Como devin = historia que Tin ta sobre uma altura em que enfreatou umn destes moment fio: Estavamos mum dos nosso restaurantes mexicanospreféridos ¢ ‘pate que-o:meufilho de quatro anos se nha lvantado da mest aris de um pir a cereade eds metros des Por ‘muito que @ ame, © por muito adorivel que ele sj a maior parte 4o tempo, quando vio seu tostozangadoe desafador¢perehi que ‘sta a pr repetdamente a lingua de Fora ma nasa dries ado _fivel io foi a pala que me ocortew. Algumas pessoas que est "ein senindperiside obi eprint olkanapaioScasiomee ‘marido,¢ para mim, para verem como famos lida com a stag. Naquele momento, © Score cu sentimos & pressio € o julgamento ‘das pessoas que nos observavam ¢ espeavani que impuséssemos a [ei das boas maneiras num restaurant, o oecaso do meu filho, ‘cadeado todos os tipos de emogGes reativas no baixo —a parte a que os cient teria ripostado como um réptil a Para um grupo de pais sobre o cérchro do andar de cima co éétebo- do andar de baixo e como usar os problemas di piccukl ‘mentos de sobrevivéncia—como oportunidades para ajudar filhos a desenvolverem-se, Assim, felizmente para 0 Omen fitho teria perdido uma hipStese de pereeber que as rages bbumanas sio feitas de ligaglo, comunicagio ¢ compromisse, Tesa ‘perdido uma oportunidade para se sentis fortalecido com a cerezt de que pode fazer escolhas, influencias 0 ambiente que 0 rece => __ solver problemas. Em resumo, teria perdido una oportunidade pars | trcinar e desenvolver 0 cérebso do andar de cima. “1B iio queto deixar de refer que, embora tenba escolhilo 2 9P- ‘Gio n2 2,0 Scott ¢ eu ainda tivemos de resolver © mau comport: dente, Quando 0 nosso filo ficou mals ‘controlado ¢ recetivo ao que tinhamios pars dizer, discusimos +! pportdca de ser respeitoso e bem-edueaco num rxmurami, me.2° que lo este satisfieo, ara comeres ¢ depois fala com ele, Se precisares de ajucl § Fizhe uma festa no cabelo, voltei para a mesa ¢ observe n‘cans oos do filo eee teria obedecido ‘esa abordagem teria ativado 0 cérebro do ta cheo de tala e experimentaria uma sens Tina envolven 0 cérebro do andar de cima propostas so inaceitaveis. sugerido comer apenas uma dentada do almoco, 0 pui nto trax, tado aquele acordo. ‘Quando educamos e disciplinamos os nosso* oporsunidades para interagir no sentido de envol seu cérebro do andar de cima. Repare como, na ilustragio da pagina 73, a mae optou zer uim ultimato que enraiveceria 0 cérebro do andar ru envolver o cérebro do andar de cima orientando a ppalavras mais precisas ¢ especificas para explicar o que sents (Es zanguda porque nfo te comprei aquele colar?») Em seguida, po! que a ajudasse a resolver 0 problema. Quando a menin: «Como fazernos isso, a mie sabe que o cérebro do an ‘usar as palavras quando esté zangada.pois nfo? Achas que lhe pode ter acontecido alguma coisa hoje que adeixou tiste® : a ‘temos para os nossos filhos: uma forte noglo de moral. Quan- tos sobre as suas expectativas preoeupagées por it part do as eriangas sto eapuzes de tomar boas decisdes, contolando-se © desenvolveu um pouco mais o seu autoconhecimento. Apen* recorrenido a empatia © autoconhecimento, desenvolvem uma forte ativa nogio de moral, uma nogie milo apenas do gus € cet ¢ rado, mas também do que é importante para 0 bem come part las necessidades individuais, Uma vex mais, nto podemos © rosto de Eli mostrou medo de novo. «sso foi ha muito tempo, pai: Nao temos de falar sobre 0 que aconteceu» 9 David tranquilizou-o ¢, em seguida, ensinou-the uma poderost ‘éenica para lidar com memiérias dolorosas. «Vou contar-te a histéeia ‘como ma contaste o versio passadon, disse. «E quero que.a imagines m4 ‘ua eabeca, como se estivesses a ver um DVD dentro do teu cérebro» op Piinterrompeu: «tu nao quero, pair. sei que nfo queres», replicou David, «Mas agors vem a parte Quero que imagines que tens um comando 4 distancia na 20, ‘Como © que uisamos quando vemos filmes em east. E quando ee hegae uma patte'em que nio queres pensas a 000 PAIE {que vemos nos comportamentos, nas inte: /# amigos ¢, eventualmente, casais. 1520 CRRERAG DA Cairne yp A Ligacdo Bu-Nos ESTABELECER AS BASES DA LIGACAG, CRIAR MODELOS MENTAIS compreender comunica¢io ndo-verbal, partilh: ‘nas relagGes, as criancas também desenvolvem mo ansiosas ¢ confusas; ou compreendidas e em seguranga Pense num recém-nascido, Um bebé nasce pronto para Pronto para associar o que vé nos outros ao que fa € com “Poseuintimo, E'se.s outros s6 saramente estiverem em sint ee ear faero morgue pues A erage Sozinhas» © a acalmarem-se o melhor « ye siio frias ¢ as pessoas sio essencialm jo seu cérebYO ose sto os dinicos que ct pase oe mapas, Bense 0 que 08 SUS i que esabelecer COM! ror ina impostincia de trabalharem jun nage de equips Ova que é herrea equ eninge rep pane fandamental de uma rao cavolve deseprovacio eer trou ocolegade escola que vé tod ‘onpeici, considerando que todo: — que definem serem sactificios lagdes através da lente da delos de compaixio nas suas interagSes com a turma, « Todas estas diferentes experiéncias relacionais preparam o cé- ‘ebro da crianga para o que é o ands». Lembre-se de que 0 cétebro os repetidas experiéncias ou associagSes para prever o que Ou competitivas, isso influencia o que a crianga espera os elcionamentos, Por outro lado, se a crianca tiver interagoes _ hess de carinho, ligacio © protegio, elas serio o modelo para fi- _‘'ostelacionamentos — com amigos, com outros membros de di- . , © eventualmente, com parceitos romanticos ¢ 08 filhos, verdade € que no é um exageto dizet que os relacionamentos ‘ve ugero dizer que mo cPOFsionar-a0 seu filho afetardo as proximas gergdes, Pode I AMPACIO No fuse do mundo cuidando bem dos n0ss0s fi: tuegah Plonando-thes os. tipos de relapses. que valonzamos €ividade desporiva. ‘Oxinvestigadores que estadam a personalidade humana dizem-nos 7a rimier €em grande medica genética. Fuz parce a composicao eae quando do nascimento. No entanto, no caso de tan, de aprender competéncias de mindsigh,tais como par sacrifcare escutar. Colin, o filbo de Ron e Sandy que parece ti rato significa que a timide no pode ser bastante atenuada. De ‘ Cea terma como 8 pais lidam com a timidez do seu filo tem ‘edueagao ¢ importante ao ponto de influenciat © nos- Empetamento inato ¢ genicticamente moldado. Podemos ajudar filhos para estabeleceram lagos afetivos fortes jo-Ihes encorajamento e oportuni- a desenvotver essas competéncias de mindsight Dagt a pouco falaremos sobre algumas formas especificas de fazer © “orem; agora vamos explicat o que queremos dizer com ajudar recetivas a criar lagos. * itis RUM ESTADO DE ESPIRITO DE «SIM»: 156 BBpiih:squerdo a funciona, também nfo 4} ipdividuaists, tornando-se egoistas ¢ feo sma nea de nr ies ’seu\comportamento, mas: mesmo ens sa 160 Sy wera cheese le divest anos, 8 seus so 00 i i Fag disparaes Interesscse plas cnsas : gree ane Rtas peo 1 go a ii, ms loa aoafevos ieee cia rlacionais mais positvas ¢saulves no fu, pes Cah eet ea pinup tstclagdes humana so afirmatvas, grates esi Pe a te, talvez até mesmo esta noite. A seguiraojants diet de wocés vai levantar 0 seu peato ¢ depois vio buscar 0 « entontedah-ac’comigo na salt de estar. sta noite mes ‘omer gelados num forte! um Outra:aumenta 0s niveis de © principio do faror de di das que proporciona aos demonstraram que o melhor vat fens numa fase mais avangada desde que haja muita diversio para eq) 10 petigo acontece quando os irmi tensio, mas também tenaidade adulta. Assim, se quiser desenvolver f ‘os seus filhos, pense dopamina. correm 0 risco neles como uma equi de video para fazer um filme. C ofrecer ans avés."Todas as atividades-P* 162 EXPERIMENTE BRINCAR COM A SITUACRO 2 Senantha,‘ysarmos a nossa yuanto mais a pessoa, mais fil serd resolver 08 con- ve Mas wo pos olaos de OU tres de wa Forma saucivel una comperénica dificll de ensinar ‘as eriangas, sobretudo no “fiscussio: Porém, se conseguirmos estar cons ssaquela altura, temos maiores hiporeses de Por exemplo, pode sentirse tentado ‘a0 Mark? Tenho a certeza de que Uma vez mais, cada novo desacordo ee Representa uma ——— eee ligdes para visa fi, nem, lagos afetivos, Geri bs a tg pxitsondn rt alee hha alguin ‘bevivera ke ensinardes ¢ que nos aju eee ees ambie secto ‘i hnesstits dems que se aproximam ‘ iPetencias de criagao de mindidhtwe fe seus preg 00 vOpUETE <5 wajogrum jose” s io-verbais transmitem mais que as palavras, usar o hemisfério direito cquipa tem de ser animado, apesat de dizer que a , tspode realgaea Haguagens comporal eas expressbes faciais do ame 0-0 ombros ealdos, a cabega baixa, orosto séro. Ao audaro Se ‘fazer estas simples observagdes, aumencari a sua mind © ‘mais bem equipado para ler os outros € sintonizar-se comfina € sindnimo de wensinary— ni gequeedisiptinn 68 ina ~ no de ceasigan, ce em anor um desitisio das conseqpencar do va 10, Quando ensinamos mini, a ucomporsen Sees mmo- fr a Colin para olhar para ir coe do. Isto daria origem a uma discussio profunda sobre como ¥a 0 que 0 rodeava — 0s desenhos amachueados, os woféas verdos para 0 cio. Fazer Colin vera perspetiva domo seis uma gganderevlasio com beneficios duradouros. Uma simples pst po ffera, ox nf, ensiniclo a ndo tirar as coisas do irmio sem autorizacio, ‘nas no seria por sis6 uma competéneia de mindigh. é abrir alente de© cérebro global da crianca: Enainar os seus filhos a integrar 0 eu com o ou | [Agora que aprenden muito so ‘a0 seu filho para Ihe explicar 0 ¢' te dos outros. | } ‘QUTRAPESSOAE TENTARVER AS Astquyma ere oa tIvDSIGHTE' ARGON RE VER A MENTE DE’OS PAIS: i vy i por EXEMPLO: ms 3 A INTE perceBER A NOSSA HISTORIA GRAGAO D rene a ——‘Bados uns aos outros, AS criancas que aprendem esta verdade tém a Spenas de desenvolver felicidade, significado e sabedo ‘tas,como de passar o seu conhecimento a outros. Qu: oi o5 eu los usar o seu comando 4 pre: conan exPlictas as memérias implica, es ipeténcia de reflexio que os tornara muito mai 178 > haber, Beatia.vosea falta quando se foram embors, mas também me diverti com a Katie» E. um menino de sete anos disse a0s pais, enquanto iam para'um piquenique de familia: «Decidi que 0 par que nio me vou queixar por causa de um dedo magoado. Vou con- tar que me magoei e depois vou divertir-me ¢ brinear» Este nivel de autoconsciéncia pode parecer notivel em criangas tio pequenas, mas _mistra o que é possivel com a abordagem do cézebro global. Quando ‘sctivio da historia a medida que ela acontece, tem a capacidade de criar uma vida que adora. _Veri como este tipo de autoconsciéncia estimula relag6es mais ‘studiveis no futuro ¢ acima de tudo © que significa para os filhosfs S00 nossos objetivos, nao uma rigida ¢ dura expect pereicio pectativa de peri Quando descobrir a abordagem do cérebro global, é provivel qu siasmo ‘oque sabern com outros pais ¢ com professores € cui Se = ew uma equipa para promover satide hee : 10s. A medida que cri uma familia co lobal, também se junta a uma visio Dem-estar e1 3 ‘ ee — }ocional é transmitido a esta geracio € 38 B a todos ligados a nivel sindptico e social, ¢ ‘Aossas vidas cria um mundo de bem-estat positive que 0s «o acredivamos no impacto eae um to ido dos momensos que 7D pode fazer isto cem por e=0"0 rciente das oporrunidades quoti- filhos. Porém, nto mente a falar sobre 0 cérebro ou ce pe Pom almente importante descontrairem ¢ al deixar passat uma _divertives Pat rorandade porn esi mresivaque tons oa CORMETIAACEESS do seu poder de moldar as thos einfluenciat o futuro pode serintimidants 7) anentes dos seus prmeio momento, acim Ge ado porque os genes € as experiencias vam as esiangas de formas que os Pals M40 ‘conseguem controlar. Ne entanto, se perceber a esséncia do conceito de O Cérebra da Crian- ¢a,veri que pode libertar-vos dos ‘medos de que nio estio a fazer um om trabalho com os voss0s filhos. Nao € da vossa responsabilidade anita todos os erros, do mesmo modo que nao tém. de remover to- dos os obstéculos da frente dos vossos filhos. Em vez disso, 2 vossa teats &esarem presentes para o$ vossos flhos © ligarem-se a eles através dos altos e baixos da vida. 'A fantistica noticia que O Cérebro da Crianga Ihe da € que até 08 ‘momentos dificeis que vive com os seus filltos, até os erros ue Co- mete na educagio deles, sio oportunidades para os ajudara cresces, aprender ¢ desenvolverem-se paca serem pessoas felizes, saudaveis ¢ ae Fim vez de ignorar as suas emogdes fortes ‘ou distrai-los ae problemas, pode estimular todo o cérebro guiando-as por 865 : Mine cine ee a se vistos, ouvidos ¢ euidados: Bsperamos que o dis Pt . 8 nestas paginas the dé bases solidas e inspiracio pate criar * que quet pata os seus filhos ¢ para a sua. familia, agora ¢ duranteA AFIXAR NO FRIGORIFICO © ClseaRo DA CRIANCA g Daniel. Sele THA Payne Bryson INTEGRAR ° HEMISFERIO ESQUERDO : EO HEMISFERIO DIREITO DO CEREBRO « Rsquerdo + direito = clareza.e compreensia: ajude 0s seus flhos a usar o hemis(ério esquerdo l6gico € hemisfério direi- xo emocional em equips. + Oque pode fazer: + Lique'se e rdirecone. qpando 0 seu flo estiver pertarbado, comece por s¢ liga a ele @ um nivel emocional hhemisfério Gicisiebat natistessraiets Devos, Guanes ST ‘mais controlado e recetivo, introduza as ligoes ea disciplina do hemisfério esquerdo. Fale para entrada, qsando as emogdes fortes do hemistério direito essio muito descontroladas, aude o sev fill 2 cof nit o que esté a pertarbé-lo. Ao fazé-lo, cle vai usar o hemis- fer eaquerdo do cérebro para decifrar a sua experiencia © sentit-se mais contzolado. INTEGRAR © CEREBRO DO ANDAR DE CIMA & © CEREBRO DO ANDAR DE BAIXO: + Desenvolva o cérebro do andar de cima: encont formes de ahudas a construit 0 sofisticado cérebro do andar de cmt 163por tunidades para treinar 0 cérel jogo «O que farias?» ¢ evi + Ponbaco a mexer-se para néio ITAS PARTES DE Mi nTEGRAR As MU IM rod da co Fe eves eon a escolher ond querem concentra-se par conse ce controlar melhor as suas emocdes. re! nsciéncia: quando ado ponto do aro d cus fllhos ficam presos da consciéneia, estar atencio s Sensacées, Imagens, EmogGes ¢ Pensamentos. + Treine a mindsight’: as priticas de minddight ensinam as crian- as a acalmarem-se € a concentrarem-se no que querem. INTEGRAR O EU E O OUTRO + Sintonizado para ands»: encontre formas de tizar proveito da capacidade inata do cérebro para a interagio social, Crie mode- Jos mentais positivos de relagdes. * O que pode fazer: * Desfrutem da companbia uns dos outros: promova a diversio em familia, para que os seus filhos tenham experiéncias positi- Vas e satisfat6rias com as pessoas com quem passain mals tempo. + Ligue-se através do confte. em vez de ser umn obsticulo a ev "ar ve)a0 conflito como wma oportunidad para cass Seus flhos eapacidades de relacionamento eseseits Ver a perspetiva dos outros let sinais aio-verbs= dfclement uwPi co SRT: neflac Vin para. a per niet _— Uae por nea pre porcine 30 seufiho mits deincentva ox Stir rrarenepoctativas posits na samen et felagio ao significado de amor ede ca lags. 12: Ligue rats do en fem ver de ser um obsciulo | thaESCOLAR (3-6) rade Xa eriangas desta idade adonusn me npr wena forma cficaz de. XEE-5e ‘Assim, quando o set flo precupe- ester perturbado depois e120¢ feito Sofas, émenos provivel at ‘Samos tba espns eat dela “lip av opr pro Joga jocO gue ata seeecioseu vos sete fcmasao fie: O is Peanidaden pena seme oes «ine ie Seer tanned cima, acl 0 bows lis orp incincyio acon = ampaia © 0 wicca ere loandardebano cimen ataxés de dogs res 0 copP yisipn obama Ne SEARENTS Dh ‘ouirecompreender urs expasio gia da stapio es consoqpéncas ds eas 208, Dil pensar quando Annes de mins recone 8 nino. pars uma etanga grande que Pa "oscyama peqwena (oa um ano). Bs‘Tipo de Saas Cee Taegaraneméda 6 Urea comand d mein depois de2 = que as eangas gosta Ga re de estar com os pals # aa pee erative de tabuleiro para foralecet wer apos familiares. Vo acamPS Cozichem juntos Visiem us" Pat (ge teratca, Bacon formas de 2: Lage aires do cf: ‘em yer de ser um obsticolo seria, veo confito cme fido ensinar ao seu fitho desde qb fama oportanidade para eB= the cotwa a aprcoder a falar — estar sina eapacidades reno & perspetiva dos outros er Gonameato essenciais 205 igs nfo- verbs, partitan pect des seus hos Guipa —sioas mesmasligdes qvecesh psinardhe quando ele passa Pat ‘Taotescéncia. Nao pare de falar expt heamente sobre estas compesencissdesenvolvimento, atts re ‘cétebro primitive, 37-59, DevelopingMind, The (Siege!)»Awpies Rasissive integracio vertical, 2 ass Sg, hipocampo, 101-103, 106,124 183-184 ee ‘ntegragio horizontal, 2-23, 31- medo, 39, 64, 100-101 memétia espacial, 124 beneficios, 35.39 memoria explicita, 93:94 10° ‘Sontat © tecontar historias, 103 BABE os iamplicita, 93100178 ‘eat rodeionas,39-45Mindvigh (Siege), 18 > Pen eA Inga los mindsght, (17-145, 167170)"8 ESSN. 475,185 2 : SaterOca ce Cees bebo 18 IN ereoE iced sola ick Mite Ta eI ea eel re SIC Lte Ra colds el seer Pes a ieee gee. a el ol a a ia ea Pm pdem uma abordagem revolucionaria a educa¢ao da crianca. que contempla doze estratégias-chave e que fomenta o desenvolvimento saudavel do cére- Peco cyanate looelua ie (0 (MMe plete) agen eran OTN fold Peco) ease leat na TeX emo Male Co! saa oll aat a ec Mol tat oe oo a) forma como o cérebro da crianca é ramificado e amadurece. O «cérebro do andar de cima», que toma decisGes e articula emogées, esta em construgao até depois dos vinte anos. Especialmente nas criangas mais pequenas, o he- misfério direito e as suas emocdes tendem a predominar sobre o pensamento légico, situado no lado esquerdo do cérebro. Nao admira, pois, que as criancas tenham acessos de raiva, briguem ou amuem em siléncio. Ao aplicar o conhe- cimento cientifico ao quotidiano da vida familiar, o leitor pode transformar as Pentel omelets ear alt aalelae reel R OR reer Ree a soko Felco Tien nl eRe Ret elon Ua ala Molec WL fees tele ies pe ECR ete EERE Mere E MCE CMe Mima Rd dia-a-dia, O Cérebro da Crianc¢a mostra-Ihe como se fomenta 0 eke Pe ees arena a CC RO RRC ei aa ies RY B re (Ol ele toe Mea eRe MCE (rel al elo CU anol eNO Rie ore IMC Ua CMCC el MN Cu Ra De sdria de neurociéncia, apresentando-a para a audiéncia adulta ejovem» Lad TA Pills LA Wit casadesletras| Al II