Edisi Hari Tanpa Tembakau HEALTH jor life \ | & pervakt Jantung: 4 Asap Rokok Basi (Secondhand smoke » Apa G25 Veneng Ada Dalam Ne Asap Rokok | oe Tembakau rie Video! Program Berhenti Merokok Tips Berhenti Merokok || Emmy YB DR. HJ. DZULKEFLY AHMAD Di atas pelantikan sebagai Se Emel Arc]Jawatankuasa Editorial HEALTH =~: TRB error Merokok Assalamualaikum W.B.T. dan Salam Sejahtera. Hari Tanpa Tembakau Sedunia disambut pada 31 Mei setiap tahun. Sambutan yang diadakan mempunyai tema berbeza setiap tahun bertujuan mehningkatkan kesedaran masyarakat mengenai isu utama merokok. Pada tahun ini, tema yang ingin disampaikan ialah Tembakau dan Penyakit Jantung - Ke Arah Generasi Tanpa Merokok. Sesuai dengan kehadiran bulan Ramadan, ia merupakan peluang terbaik bagi umat Islam khususnya untuk berhenti merokok. Harapan saya ialah semoga mesej yang disampaikan melalui e-majalah ini dapat memberikan motivasi kepada masyarakat untuk tidak merokok dan. berhenti merokok. Selamat melayari e-majalah Hari Tanpa Tembakau! #myhealthkkm #sihatmilikku le YBhy_Datuk Dr. Noor Hisham Abdullah KETUA PENGARAH KESIHATAN Ay mevmnan ° Bahaglaa Pendlcikan Kesinatan Kemenveian Kee naten Wah Tak nak}HENTI MEROKOK AE os +4 minum ‘i i mosak. Tarik nafas 3 kali secara mes Ha fein. perlahan-lahan. we vs W MENYIBUKKAN birt Seperti eee ecuslargetah Mtoe kites, Memeatee dana SELALU mM oe y MEDITASI ATAU BERSUKAN 0000 2 oon eoskandungan MyHEALTH Menarik di dalam: Jantung Sihat 6 Fakta Merokok Bahan Kimia Dalam Asap Rokok 1 Asap Rokok Basi (Secondhand smoke) 12 Impak Tec bare 1 Chronic Obstructive Pulmonary Disease(COPD) Rokok & Jantung 9 1 Quitline b Berhenti Me .f Ke arah senerasi Trivia 10 15 Bebas — oe @ erg Re ceRUeTd aE uh P META eAeE« FBP Jantung Sihat! 5 Tips bijak demi kesihatan jantung %, “fe 03 lurangien tres k 01 Senaman rorik setalu dikaitkan darah dan merehatkan Seraon abit jantung koronar’ pembuluh stres, kawal ure carch sing dan fewal paras Koester al onda untuk jantung yore si , ye = 4 Vurangkan ‘ j Berat’ Badan Uawal berat badan anda. Berat badan ideal akan membantu arteri darah mengembang dan melancarkan aliran dar ‘Sumber: The Star:25 Mel 2018 : Impacting your heart healthily Mei 2018 . MyHEALTH | 6stl. ater meRoKOK Penyakit kronik berkaitan rokok seperti penyakit kardiovaskular dan kanser merupakan antara penyumbang utama kepada *morbiditi dan mortaliti di dunia dan di Malaysia. "Morbidit:Keadaan berpenyakt atau tdok sihat dalam populas| Mortaliti =| Ra kematian dalam populasi cepa 22.8% atau 4.99 : @ = Tembakau membunuh juta penduduk Malaysia : sehingga separuh berusia 15 tahun dan ke atas penggunanya di adalah perokok. i seluruh dunia. 3 ) 43% 4 © Majoriti perokok di Malaysia menghisap rokok biasa berbanding rokok re Got) 5 Got) i dan vape. © Bilangan rokok yang Yow dihisap dalam sehari 14 batang » 1.4% q bertambah daripada 4 cea PT i 14 batang kepada 18 cea : batang dari tahun F 2011 ke tahun 2015. tahun tahun zon 2018, Dalam kalangan murid (13 - 17 tahun) yang pernah merokok, 71% yang mula-mula mencuba rokok sebelum usia 14 tahun -® 71.3% 69.1% Sumber: | Malaysia National Health Morbidity Survey 2015 | Malaysia Global School-based Student Health Survey 2012 | World Heaith Organization Mei 2018 . MyHEALTH | 7i Tanpa Tembakau 2 Bahan wa“ dalaM ASAP ROKOK SILA TONTON VIDEO MELALUI E-MAJALAH : EDISI HARI TANPA TEMBAKAU Ammonia (bahan untuk membuat jalan raya) (bahan dalam pencuci lantai) Napthylamine 7 uy gegat) Arsenik (racun anai-anai) in (bahan yang boleh mendatangkan ketagihan) Kadmium Butana (terdapat dalam bateri) (gas yang boleh membunuh} (bahan pembakar untuk roket) DDT Formaldeh hyde (ubat nyamuk) (bahan mengawet mfayat) Toluene (bahan pelarut) Hidrogen Sianida Karbon Monoksida ae (gas beracun) Katakan TAK NAK Meroko ‘Sumber : Portal MyHEALTH Mei 2018. MyHEALTH | 8Hari Tanpa Tembakau 2018 gas Merokok merupakan penyebab kepada 407 penyakit jantung dan strok dalam kalangan mereka di bawah 65 tahun Perokok berisiko empat kali ganda mati cakibat serangan jantung berbanding bukan perokok Tabiat merokok mengakibatkan pelbagai jenis bahan beracun masuk ke dalam tubuh anda melalui paru-paru dan seterusnya meresap ke dalam sistem peredaran darah Bahan kimia dalam rokok akan mengecilkan saluran darah yang menyebabkan alirannya tidak lancar dan meningkatkan mendapan bahan berlemak seterusnya menyebabkan saluran darah menjadi sempit dan ry Tekanan jantung darah akan meningkat dan jantung Karbon monoksida yang terdapat di dalam asap rokok akan merosakkan Hemoglobin dan menyebabkan kekurangan oksigen Kesemus ini menyebabkan jantung bekerja dengan lebih kuat, menghasilkan denyutan yang tidak normal dan mengakibatkan serangan jantungTRIVIA iy Sehingga 10 bilion rokok dilupuskan di alam sekitar setiap hari Sisa tembakau mengandungi lebih daripada 7000 bahan.kimia toksik Kira - kira 30 - 40% daripada semua barangan yang dikumpul di kawasan ~ pesisiran pantai dan bandar adalah puntung rokok > : > Pelepasan.asap tembakau menyumbang ribuan - tan karsinogen manusia, toksin dan gas = =e Di-negara berpendapatan rendah, lebih daripada 10% pendapatan isi rumah dibelanjakan untuk produk tembakau - bermaksud kurang wang dibelanjakan untuk makanan, pendidikan & penjagaan kesihatan Sumber: World Health Organization Mei 2018 . MyHEALTH | 10Asap yang mengisi restoran, pejabat atau ruang tertutup lain apabila orang membakar produk tembakau seperti rokok, curut dan rokok paip. Eig ~ @ ul RESTORAN gee. 4 daripada 10 « dewasa (7.6 juta dewasa) terdedah sisietoua dengan asap rokok di wHTeT rumah. 4 daripada 10 . dewasa yang bekerja dalam bangunan eee oe (2.3 juta dewasa) Celsncercenoan FERRE rokok di tempat kerja. 7 daripada 10 dewasa (8.6 juta dewasa) yang pergi ke restoran A ee terdedah dengan asap rokok. Me Sk ae Cee RC EMSSC aa) eM AUR elt entre ol aah or Tees] oo tokok basi esas LU ee ecu ecu ecar ls) Mere nescence el ae hur vee) Sumber: World Health Organization en Ma eee Pa DCR aIMPAK .LEMBAKAU Tembakau, penyakit jantung, penyakit kadiovaskular lain (CVD) dan strok merupakan penyebab utama ke tian di dunia. Penyakit kadiovaskular (CVD) me 1 lebih ramai orang daripada punca kematian lain di seluruh dunia manakala penggunaan tembakau dan pendedahan asap rokok menyumbang kepada kira-kira 12% daripada semua kematian akibat penyakit jantung. Tembakau adalah salah satu ancaman kesihatan awam terbesar yan dihadapi oleh dunia, membunuh lebih daripada 7 j orang setahu Penyebab utama ( puln adalah asap tembakau termasuk pendedaha pendedahan pasif. 4 Mei 2018 .Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) adalah penyakit paru - paru yang menimbulkan Penyebabiutaraa COPD/adalah pendedahan asma progresif. la menyebabkan sesak nafas (pada kepada asap rokok basi (sama ada asap mulanya dengan penekanan) dan terdedah kepada tokok aktif atau asap rokok basi) masalah dan penyakit serius 4 Gejala COPD yang paling biasa ialah sesak nafas, batuk kronik dan kahak (sputum) Lebih berisiko terjadi kepada lelaki yang merokok dan lebih 90% kematian COPD berlaku negara yang berpendapatan rendah dan sederhana v Faktor risiko lain: % Pencemaran udara dalaman (seperti bahan api pepejal yang digunakan untuk memasak dan pemanasan) % Pencemaran udara luaran ¥% Habuk dan bahan kimia pekerjaan (seperti wap dan asap) % Jangkitan pernafasan semasa kanak - kanak Sumber: World Health Organization Mei 2018 . MyHEALTH | 133 a Berhenti Merokok Lebih Mudah J! Jika Anda Tahu Caranya! Perkhidmatan yang ditawarkan: > Khidmat nasihat berhenti merokok ®@ Ujian Ketagihan Nikotin @ Ujian Kesediaan Berhenti Merokok Tip berhenti merokok qs ‘= of » Khidmat Klinik Berhenti Merokok y Khidmat nasihat BERHENTI MEROKOK Waktu Operasi 8.00 pagi - 5.00 petang Isnin - Jumaat (hari bekerja sahaja) @)| EARRaRY Kami sedia membantu anda, keluarga & rakan-rakan anda untuk BERHENTI MEROKOK Mei 2018 . MyHEALTH | 14TUJUAN PROGRAM Murid yang lahir pada tahun 2009 dan ke atas kekal tidak merokok sepanjang hayat OBJEKTIF PROGRAM Membendung atau mencegah murid sekolah rendah daripada terlibat dengan aktiviti merokok Mei 2018 . MyHEALTH | 15