Respuestas fisiolgicas al ejercicio con altas temperaturas: Ahora hablaremos de los cambios que se producen en respuesta al ejercicio, mientras

el cuerpo est expuesto al estrs por calor. El estrs por calor, es definido como cualquier condicin ambiental que produce un incremento en la temperatura corporal y que pone en peligro la homeostasis. Funcin cardiovascular: El ejercicio incrementa las demandas sobre este sistema. Cuando se aade la necesidad de regular la temperatura corporal, el sistema cardiovascular puede verse sobrecargado durante el ejercicio en un ambiente caluroso. Dicho sistema transporta el calor generado en los msculos a la superficie corporal, donde puede ser transferido al ambiente. Para lograr esto durante el ejercicio, gran parte del gasto cardiaco es compartido por la piel y musculo activos; como el flujo sanguneo es limitado, el ejercicio presenta un complejo problema, un mayor riego sanguneo hacia estas reas reduce automticamente el flujo hacia las dems. Ejemplo: correr a ritmo rpido en un da caluroso: ejercicio aumenta la demanda de riego sanguneo y de aporte de oxigeno a nuestros msculos. EL EXCESO DE CALOR PUEDE DISPARSE SOLAMENTE SI EL RIEGO SANGUINEO HACIA LA PIEL AUMENTA, Y SE TRANSFIERE EL CALOR HACIA LA SUPERFICIE CORPORAL. SIN EMBARGO EL RIEGO SANGUIENO HACIA LA PIEL NO PUEDE AUMENTAR SI LOS MUSCULOS RECIBEN TODO EL FLUJO DE SANGRE QUE NECESITAN. Por lo tanto LAS DEMANDAS DE LOS MUSCULOS DIFICULTAN LA TRANSFERENCIA DE CALOR HACIA LA PIEL. Es por esto que, el hipotlamo ordena a nuestro sistema a dirigir mayor riego sanguneo a la piel, para esto se dilatan los vasos superficiales, esto a su vez restringe la cantidad de sangre disponible para los msculos activos, lo que limita su resistencia. POR LO TANTO, LAS DEMANAS CARDIOVASCULARES DEL EJERCICIO Y LAS DE TERMOREGULACION COMPITEN POR EL LIMITADO APORTE DE OXIGENO. LOS MUSCULOS NECESITAN SANGRE Y OXIGENO PARA MANTENER LA ACTIVIDAD, LA PIEL NECESITA SANGRE PARA LA PERDIDA DE CALOR A FIN DE MANTENER EL CUERPO FRIO. Para mantener un gasto cardiaco constante con el alejamiento de sangre hacia la perisferia, el sistema cardiovascular: Realiza redistribucin sangunea, que reduce el volumen de sangre que vuelve al corazn, lo cual disminuye el volumen diastlico, lo que a su vez reduce el volumen sistlico. La reduccin del volumen sistlico a lo largo del ejercicio se ve compensada son un gradual aumento de la frecuencia cardiaca, esto se llama desplazamiento cardiovascular. El ejercicio realizado en un ambiente caluroso, aumenta tambin el consumo de oxigeno, haciendo que los msculos activos usen mas glucgeno y produzcan ms lactato en comparacin al ejercicio realizado en un ambiente fro. Ambas cosas contribuyen a la sensacin de fatiga y agotamiento.

Equilibrio del fluido corporal: sudoracin: Bajo determinadas condiciones, la temperatura del ambiente se eleva y puede superar la de la piel y de las partes profundas del cuerpo, esto hace que la evaporacin sea muy importante para la prdida de calor; una mayor dependencia de la evaporacin implica una mayor demanda de sudoracin. Las glndulas sudorparas estn controladas por la estimulacin del hipotlamo. La temperatura elevada se la sangre, hace que el hipotlamo transmita impulsos a travs de las fibras nerviosas simpticas a los millones de glndulas sudorparas distribuidas sobre la superficie corporal. Las glndulas sudorparas son estructuras tubulares que se extienden a travs de la dermis y de la epidermis, y se abren hacia la piel. El sudor se forma por la filtracin del plasma. Cuando el material filtrado pasa a travs del conducto de la glandula, el sodio y el cloruro son gradualmente reabsorbidos hacia los tejidos circundantes y luego a la sangre. Cuando se suda ligeramente, el sudor viajalentamente dejando tiempo a una mayor reabsorcin de de sodio y cloruro, por lo tanto al sudor producido ligeramente contiene poca cantidad de estos minerales. Si la intensidad de la sudoracin aumenta durante el ejercicio, las sustancias filtradas de desplazan con mayor rapidez, por lo que el sudor producido contiene mayor cantidad de minerales. El contenido mineral del sudor cambia en personas entrenadas y no entrenadas. Con el entrenamiento y exposicin continua al calor, la aldosterona puede estimular a las glndulas sudorparas haciendo que reabsorban ms sodio y cloruro (estas glndulas no tienen el mismo mecanismo para otros minerales) (tabla 10.2). La prdida de minerales y de agua por la sudoracin, activa la liberacin de aldosterona (responsable de mantener los niveles apropiados de sodio) y de la hormona antidiurtica (ADH, mantiene el equilibrio de los fluidos). Un elevado ritmo de sudoracin reduce el volumen sanguneo, esto limita el volumen de sangre disponible para abastecer las necesidades de los msculos y prevenir la acumulacin de calor, lo cul a su vez reduce el potencial de rendimiento, especialmente en actividades que requieren resistencia. Durante la realizacin de ejercicios intensos en ambientes calurosos y durante das repetidos de ejercicio con calor, la hormona aldosterona limita la excrecin de sodio desde los riones. El cuerpo retiene ms sodio, lo que a su vez favorece la retencin de agua. Por esto, los volmenes de fluidos en el plasma y de fluidos intersticiales aumentan entre un 10 y 20%. Esto permite que el cuerpo retenga agua y sodio en preparacin para exposiciones adicionales al calor y a posteriores prdidas de sudor. As mismo, el ejercicio y la prdida de agua corporal, estimulan la glndula pituitaria posterior para que libere ADH. Esta estimula la reabsorcin de agua desde los riones, lo cual favorece todava ms la retencin de fluidos en el cuerpo. As, el cuerpo intenta compensar la prdida de minerales y de agua durante periodos de estrs por el calor y de intensa sudoracin reduciendo sus prdidas por la orina.