Alimentos para perder Grasa Si comes los alimentos apropiados, puedes ayudar a tu cuerpo a perder grasa extra y perder

centmetros en tu abdomen. Aqu abajo te muestro algunos alimentos quemadores de grasa ms deliciosos que te ayudarn a quemar mayor cantidad de caloras y alcanzar la figura que tanto estas deseando.

Jengibre y Ctricos ayudan a Perder Grasa click aqui Seguramente recuerdas que cuando eras muy pequeo y te resfriabas, tu mami te deca que tenas que consumir vitamina C en gran cantidad. Esto es muy cierto la vitamina C es ideal para estimular el buen funcionamiento del sistema inmunolgico y adems cuenta con un beneficio secreto: Te Ayuda a perder grasa de manera rpida!

Una de las virtudes de la vitamina C es que estimula tu poder para perder grasa de dos maneras: Punto uno : acelera el proceso metablico, y Punto dos : disminuye la acumulacin de grasa corporal. El cido ctrico tiene la habilidad de romper las molculas de grasa, hacindolas menos propensas a acumularse y ayudando a que las mismas sean eliminadas del cuerpo.

Debido a su alto contenido en vitamina C, las frutas cclicas se encuentran entre los alimentos para perder grasa ms importantes. Lo puedes agregar a tu dieta habitual estas frutas crticas variadas como ejemplo las naranjas, limones, limas y mandarinas. Siempre es aconsejable que comas las frutas entera a tomar solamente el jugo de ellas.

Saba que los ctricos contienen buena cantidad de fibra, un elemento fundamental para erradicar o perder grasa corporal. Si no sos muy adepto a las frutas. El tomate es otro alimento quema grasa. Puedes usar tomates frescos en tus salsas para mejorar el funcionamiento de tu metabolismo.

Perder Grasa gracias al Jengibre click aqui El jengibre es otro alimento quema grasa y es un vasodilatador natural, esto te indica que abre los vasos sanguneos y mejora en gran manera la circulacin de la sangre. Mediante este proceso se acelera el funcionamiento metablico. Hay varios estudios han revelado que aquellas personas que consumen jengibre pueden perder mas o menos el 20% ms de grasa que las personas que no consumen este alimento.

El jengibre y los sabores ctricos se complementan muy bien entre ellos, especialmente en la cocina de la gente de Asia. Puedes experimentar estas mixturas de comidas exticas mientras pierdes peso sin sentir privaciones ni pasar hambre.

Cereales Integrales y Avena Sabias que la avena posee un alto contenido de fibra, la cual estabiliza el nivel de glucosa en la sangre, previniendo picos de azcar en sangre y eliminando la fatiga. La avena es deliciosa y brinda una gran sensacin de saciedad, adems puedes agregarle a la misma leche desnatada a fin de obtener un efecto para perder grasa mucho mayor. (Tanto el calcio como la fibra son alimentos quema grasas sumamente eficaces.)

Los carbohidratos que contiene la avena te proveen de una fuente rpida de energa que te ayudar a despertar de con mayor rapidez. Tambin la avena se usa para crear msculo, pero tambin se puede usar para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos ayuda a mantenernos satisfechos por ms tiempo. Es un carbohidrato que deberamos consumir. Si se consume caliente se disfruta ms :)

Frutos secos y Legumbres

Las legumbres y los frutos secos son alimentos con gran cantidad de nutrientes y son considerados como alimentos para perder grasa, estos alimentos brindan sensacin de saciedad por horas, y; al igual que la avena, los frutos secos y las legumbres aportan gran cantidad de fibra, la cual acelera el funcionamiento de tu metabolismo.

A diferencia de la avena, estos alimentos contienen una cantidad importante de protenas, las cuales son necesarias para desarrollar una masa muscular definida y esculpida. Recuerda que cuanto mayor cantidad de msculos tengas, quemars mayor cantidad de caloras.

Aceite de Oliva Extra Virgen

Desde hace aos los nutricionistas recomiendan incorporar a la dieta habitual aceite de oliva extra dirigen ya que el mismo es sumamente beneficioso para la salud. El viejo y bueno aceite de Oliva. Es otra fuente de cidos grasos mono-insaturados que nos ayuda a controlar nuestros antojos. Se puede usar tanto para cocinar como para aderezar una rica ensalada.

Lo excelente del aceite de oliva es que no solo nos ayuda a quemar grasa sino que tambin nos ayuda a prevenir enfermedades del corazn y promueve el incremento del colesterol bueno (HDL).Si sustituyes la margarina o mantequilla por aceite de oliva extra virgen, tienes la posibilidad de disminuir el colesterol malo e incrementar y acelerar el funcionamiento de tu metabolismo.

Los alimentos para perder grasa pueden ayudarte a bajar de peso mucho ms rpido. Combina tu alimentacin habitual con ejercicios de cardio que encuentres divertidos, hidrata tu cuerpo y tendrs en tus manos la receta del xito.

Mas informacion visita http://paraperdergrasa.org