Mata pelajaran Tunjang Tajuk Sub- Tajuk Tunjang sampingan

: : : : :

Pendidikan Jasmani Kemahiran Bola Tampar Servis bawah lengan Kecergasan : Kesukanan :

Tarikh Masa Tahun Bil. Murid Kekuatan otot Keselamatan dalam sukan

: : : :

8 Oktober 2010 30 minit (8.00-8.30 pg) 6 Cendekia 20 org

Objektif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat: Psikomotor 1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak. 2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan. Kognitif 1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran. 2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan. Afektif 1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis. 2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis. 3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.

Kemahiran berfikir Pengalaman lepas Penerapan nilai Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan

: : : : : :

Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola. Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar. Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa. Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling. Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya. Bola gimnastik, Kon, Bola Tampar

Bahagian / Masa Permulaan (3-5 minit)

Aktiviti

Butiran Mengajar

Organisasi

Catatan /Alatan /Strategi Alatan : Skital (8) Bola (2)

Memanaskan badan i. Permainan kecil Bola beracun Peracun kawal bola. Peracun hanya boleh membaling di bawah paras lutut. Pelari cuba untuk mengelak. Pelari terkeluar apabila terkena bola. Tukar peranan.

Berkumpulan

Tunjang kecergasan : Daya tahan kardiovaskular meningkat. Tunjang kesukanan : Keselamatan diutamakan semasa peracun membaling bola ke arah pelari.

Alatan : ii. Aktiviti regangan Tangan Tarik tangan 8 kiraan Berpasangan Tolak tangan 8 kiraan Tarik tangan sisi 8 kiraan Ubah peranan tangan Angkat kaki kanan guna bahu kawan 4kiraan Ubah peranan kaki Bola (2)

Kaki

iii.

Kelonggaran sendi Menggun akan bola

Berkumpulan Lentik badan kebelakang Kilas badan ke sisi Kedudukankaki dikekalkan *Aktiviti membantu penyediaan kelonggaran sendi pelvic girdle.

Perkembangan (10 minit) Langkah 1 Ansur maju teknik kemahiran servis bawah lengan -Kedudukan Kaki

Berpasangan C Kemahiran membuat hantaran tepat. - Koordinasi mata, tangan dan pergerakkan badan. Alatan : x Beach Ball (10)

Guru akan menunjukkan kedudukan kaki iaitu kaki dominan atau kaki kuat berada dibelakang. Kedua-dua kaki dibuka sedikit untuk keseimbangan badan. Mata perlu memandang bola iaitu sasaran. Tangan yang bukan dominan akan memegang bola. Bola dipegang dengan tapak tangan pada bahagian bawah bola dihadapan murid. Bola dilambungkan sedikit apabila hendak dipukul Tangan yang dominan dihayunkan disisi kebelakang dan memukul bola dan ikut

B A

-Kepala/Mata

-Tangan

lajak

-Lutut -Badan

Kedudukan lutut perlu dibengkokan untuk mendapatkan kuasa Badan perlu dibongkokan sedikit untuk mendapatkan daya hayunan Hinge Joint tangan dominan akan dikunci supaya tangan tidak bengkok semasa melakukan pukulan. Murid melakukan servis ke arah kawasan yang ditandakan Servis dibuat melepasi garisan dan dihantar ke tempat rakannya berdiri. Rakan pasangan ditugaskan mengutip bola dan bertukar peranan setiap servis Bola hendaklah jatuh di kawasan yang bertanda dengan skital akan dikira mata Berpasangan x
* *

-Sendi Langkah 2 Membuat hantaran servis ke gelanggang lawan yang telah ditandakan dengan skital

Alatan : Bola tampar (10)

x x x x x x

x x x x

Kemuncak (10 minit) - Murid akan bertanding sesama mereka dalam kumpulan untuk mendapat pungutan mata yang banyak - Murid dipecahkan kepada 2 kumpulan - Latihan servis dilakukan mengikut kumpulan - Kumpulan A melakukan servis kumpulan B mengira mata - Pertukaran kumpulan di buat setelah kumpulan A selesai - Murid melakukan servis secara berseorangan dan mengikut giliran - Kumpulan B ditugaskan mengira dan mengutip bola

x x Berkumpulan
x X A* C* x

x x
x x

Permainan kecil -Permainan sasaran tepat

Tunjang kecergasan : Meningkatkan kekuatan otot tangan semasa permainan Tunjang kesukanan : Mementingkan keselamatan dalam permainan

B*

x x x

Alatan : -bola tampar (10) - skital (3)

Penutup (5 minit) Pengenduran otot Anggota bawah (kaki dan pinggang) Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu Hujung jari kaki unjurkan ke hadapan, ke atas dan ke bawah Angkat kaki dalam bentuk silaan dan lutut mencecah dada Badan dibongkokkan ke hadapan 90 darjah Tolak tangan lurus ke hadapan, bawah, kiri dan kanan Jari tangan kanan di tarik oleh tangan kiri ke atas dan ke bawah Tangan kanan di tarik dengan tangan kiri ke kiri dan tangan kiri di tarik dengan tangan kanan ke kanan Tolak kepala ddengan perlahan-lahan ke kanan, kiri, atas dan bawah dengan kiraan 8

Anggota atas (tangan dan kepala)

Tarik nafas

Tarik nafas sebanyak 3 kali Hembus perlahan Tarik nafas yang ke tiga dihembuskan serentak sambil menyebut hoh beramai-ramai

Sesi soal jawab/ refleksi Apakah yang telah di pelajari pada hari ini? Mengapakah berat badan perlu dipindahkan ke hadapan semasa hendak melakukan servis? Tunjuk semula pergerakan kaki

Servis bawah lengan

Untuk menambah kekuatan

dalam melakukan servis tersebut