Gimnasia aerbica deportiva: propuesta de una unidad didctica a travs del juego

Dra. gueda Gutirrez Snchez* * Profesora Facultad de Ciencias de la Educacin y del Deporte de Pontevedra. Universidad de Vigo. Docencia en Alto Rendimiento en Gimnasia Aerbica agyra@uvigo.es Dra. Mercedes Vernetta Santana** ** Profesora Titular de la Facultad de Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte. Universidad de Granada. Docencia en Fundamentos de las Habilidades Gimnsticas. vernetta@ugr.es

RESUMEN La Gimnasia Aerbica es un contenido actual con unas connotaciones idneas para la Educacin Secundaria. Puede y debe incluirse desde un enfoque integrador que establezca inter-relaciones entre los diferentes bloques que conforma nuestra rea. Esta propuesta pretende dar salida a una disciplina gimnstica poco conocida desde el punto de vista de la competicin, ya que se trata de un deporte minoritario en el que la mayora de los docentes en Educacin Fsica no estn familiarizados. Los aspectos ms importantes que vamos a tratar en este trabajo son aquellos que, desde una vertiente educativa, nos marca la estructura de una Unidad Didctica, donde tendremos en cuenta los objetivos relacionados con el ciclo, la temporalizacin, los contenidos especcos (actividades de enseanza-aprendizaje), as como la evaluacin de las tareas propuestas. Para conseguir los objetivos planteados, realizaremos una serie de actividades en su mayora rtmicas y de formas jugadas que nos permitirn aanzar los contenidos propuestos para cada sesin desde una orientacin ldica. Palabras clave: Gimnasia Aerbica Deportiva, Unidad Didctica, Juego
Kronos n 11, pp. 10-15, Enero/Junio 2007

1. INTRODUCCIN
La Gimnasia Aerbica es un contenido actual con unas connotaciones idneas para la Educacin Secundaria. Puede y debe incluirse desde un enfoque integrador que establezca interrelaciones entre los diferentes bloques que conforma nuestra rea. En esta vertiente educativa la estructura de las sesiones de una Unidad Didctica tienen que contener una serie de ejercicios cuyo objetivo contribuya a desarrollar en los alumnos/as las siguientes capacidades:

a.- Conocer y Valorar su cuerpo y que contribuya a mejorar sus cualidades fsicas bsicas y sus posibilidades de coordinacin y control motor. b.- Valorar y Utilizar las posibilidades expresivas y comunicativas del cuerpo como enriquecimiento vivencial. En denitiva, se pretende conseguir unos objetivos ms educativos, que nos conduzcan a la participacin, cooperacin, creatividad..., contribuyendo al desarro-

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llo integral del alumnado. De ah, que los contenidos presentados deban de permitir relaciones entre los distintos bloques del rea que a continuacin, pasamos a especicar: - Bloque de Condicin Fsica y Salud. La Gimnasia Aerbica nos permite mejorar los cinco componentes bsicos de este bloque (resistencia cardiovascular, fuerza, resistencia muscular, exibilidad y composicin corporal). - Bloque de Cualidades Motoras Coordinativas, (no incluida en la actualidad dentro del currculo, pero que no debemos obviar por su gran importancia). Los alumnos, a travs de la Gimnasia Aerbica deportiva, podrn aprender, organizar, controlar y transformar el movimiento, es decir, movimientos bsicos de piernas (pasos bsicos de aerbic) en coordinacin con brazos, direcciones, intensidad y ritmo, con los elementos de dicultad, todo ello en conjunto con el elemento bsico de las coreografas. - Bloque de Habilidades Especcas: * Juegos y Deportes, donde el juego se convierte en el elemento clave que afecta a la actividad dinmica de la sesin de Gimnasia Aerbica. Esta perspectiva ldica se basar en los intereses de los alumnos/as y en sus diferentes niveles de desarrollo. El juego facilita el aprendizaje, es decir juegos con los diferentes espacios y agrupaciones para mejorar la comunicacin entre los alumnos/as y facilitar la asimilacin de los pasos bsicos y los elementos de dicultad.

* Ritmo y Expresin. Es interesante en este bloque fusionar diversos mbitos como la dramtica, la danza y el juego e invitar al alumnado a la creatividad y expresividad mediante propuestas abiertas. La voz, el sonido, los gestos dramticos... son recursos que acompaan a la msica y coreografa e invitan al movimiento y la animacin. Por tanto, este bloque incide en el diseo de las coreografas cuando los educandos utilizan gestos o interpretaciones de movimientos para producir relaciones con elementos de la realidad. Dichas manifestaciones permiten al alumnado una mayor capacidad creativa de expresin y comunicacin, dada su complejidad se debe de profundizar en la coordinacin, no debiendo caer en exceso de tecnicismo, pues puede causar desmotivacin, inhibicin o frustracin para aquellos alumnos cuyas capacidades coordinativas no lleguen a lmites superiores. Una vez planteado de forma genrica la ubicacin de la Gimnasia Aerbica dentro del currculum de Educacin Fsica, a continuacin pasamos a detallar cada uno de los apartados que nos han servido de gua en la elaboracin de esta Unidad Didctica. En primer lugar vamos a mostrar, un cuadro resumen (Tabla 1) del esquema de esta Unidad Didctica, con el n de dar una visin general de nuestra propuesta curricular para tratar las habilidades gimnsticas del Aerbic Deportivo en el segundo curso del primer ciclo (2 de la ESO).

SEGUNDO CURSO DE LA ESO INTRODUCCIN Trabajo globalizado de las habilidades gimnsticas del Aerbic deportivo. Mejorar las capacidades coordinativas y utilizarlas con ecacia en cualquier situacin. Practicar en situaciones variadas diversas habilidades especcas, responsabilizndose de la adecuada utilizacin del material y respetando las normas de los juegos de enseanza-aprendizaje Integrar las habilidades gimnsticas del Aerbic deportivo en habilidades cada vez ms complejas a travs de combinaciones y variaciones mediante juegos especcos. Esta Unidad Didctica comprende diez sesiones. Juegos para el conocimiento de los tiempos musicales. Juegos para el aprendizaje de los pasos bsicos. Juegos para los grupos de dicultad. Juegos de iconografas colectivas o pirmides humanas Juegos globales coreogrcos de pequeas secuencias

OBJETIVOS RELACIONADOS CON EL CICLO

TEMPORALIZACIN

CONTENIDOS ESPECFICOS (Actividades enseanza-aprendizaje)

EVALUACIN
Tabla 1. Esquema de la Unidad Didctica

Observacin sistemtica diaria a lo largo del proceso de enseanza-aprendizaje. Control de las habilidades aprendidas, mediante una pequea composicin.

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II. ESTRUCTURA DE LA UNIDAD DIDCTICA

La estructuracin y presentacin de esta Unidad Didctica se basa en la iniciacin a travs del juego. Las reglas de estos juegos consisten en la transformacin sucesiva de una serie de habilidades gimnsticas del Aerbic Deportivo mediante el juego, donde cada uno de ellos conduce al aprendizaje de habilidades ms difciles. Opinamos al igual que Grosser y Neumaier (1986) y Vernetta et al (2000) que en la iniciacin a todo deporte se ha de buscar una formacin polivalente, pero incluyendo el aprendizaje de las habilidades o tcnicas bsicas de ese deporte. El objetivo de esta fase de aprendizaje no es slo el desarrollo de la tcnica bsica, sino tambin la transmisin de experiencias motoras fundamentales al alumno/a para poder basarse luego en ellas y seguir mejorando a nivel motriz dentro de esta actividad. Partiendo de las propuestas de Torrents y Marina (2000) y Vernetta, Gutirrez y Lpez Bedoya (2003), hemos credo oportuno situar el proceso de aprendizaje de esta Unidad Didctica planteando una serie de juegos de habilidades que consideramos bsicas en el campo de la Gimnasia Aerbica como deporte de competicin que a continuacin pasamos a indicar: a) Juegos para el conocimiento de los tiempos musicales. b) Juegos para el aprendizaje de los pasos bsicos. c) Juegos para los grupos de dicultad. d) Juegos de iconografas colectivas o pirmides humanas e) Juegos globales coreogrcos de pequeas secuencias

a) Juegos para el conocimiento de los tiempos musicales. El punto de partida de estos juegos es el descubrimiento del sonido, y, como consecuencia, la iniciacin a la educacin auditiva. Los elementos bsicos del ritmo (pulso o beat, acento, etc.), utilizando diferentes recursos y tcnicas: gestos sonoros, palabras, movimientos de manos y pies, etc., sern objeto de actividades en este grupo de juegos. b) Juegos para el aprendizaje de los pasos bsicos. El contenido fundamental de este tipo de juegos, lo constituye los pasos bsicos de Aerbic de alto y bajo impacto de esta modalidad deportiva, as como todas sus variantes. c) Juegos para los grupos de dicultad. En este grupo, se incluyen todos los juegos relacionados con las cuatro grandes familias de dicultad existente en el actual cdigo de puntuacin de Gimnasia Aerbica, edicin 2005-2008: c.1. Juegos de la Familia de Fuerza Dinmica c.2. Juegos de la Familia de Fuerza Esttica. c.3. Juegos de la Familia de Saltos y Saltos con desplazamientos c.4. Juegos de la Familia de Equilibrios y Flexibilidad. d) Juegos de iconografas colectivas o pirmides humanas. Se trata de propuestas de formaciones estticas realizadas entre todos los componentes del grupo unidos entre s por alguna parte del cuerpo ocupando diferentes niveles espaciales. Segn Vernetta et al (1996), cuando los componentes del grupo, estn simplemente en interaccin sin permanecer unos encima de otros, se habla de guras corporales, mientras que la pirmides humanas, son aquellas donde el peso de algunos integrantes recae encima de otro/s.

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En la Gimnasia Aerbica Deportiva, estas guras o elevaciones denominadas lift, constituyen una de las exigencias especcas en todas las categoras que implican la intervencin de ms de un integrante, realizndose en tres momentos puntuales del ejercicio o rutina de competicin. No obstante, es importante saber, que estos lift, segn el Cdigo de Puntuacin, debern de ejecutarse sin propulsiones, con la intencin de preservar el carcter especco de dicha modalidad. e) Juegos globales coreogrcos de pequeas secuencias. Las composiciones y unin de unos pasos con otros es el esqueleto bsico de este deporte, de ah, que en este grupo se incluyan juegos de memoria motriz y de breves encadenamientos.

III. OBJETIVOS RELACIONADOS CON EL CICLO

Dentro de este apartado se hace mencin a los objetivos esenciales de esta Unidad Didctica en relacin a los objetivos del ciclo que establece el currculo ocial diseado por el Ministerio de Educacin y Cultura, los cuales quedan indicados en el esquema que hemos presentado anteriormente. No obstante, a continuacin queremos indicar los objetivos especcos relacionados con las tareas propuestas en las sesiones prcticas de cada contenido (tipos de juegos) indicados anteriormente. Para conseguir estos objetivos, realizaremos una serie de actividades en su mayora rtmicas y de formas jugadas que nos permitirn aanzar los contenidos propuestos para cada sesin desde una vertiente ldica. 1. Objetivos relacionados con los Juegos de ritmo para el conocimiento de los tiempos musicales. a) Conocer y manejar los diferentes agentes que componen las estructuras musicales vinculadas a la Gimnasia Aerbica. (Ritmo, velocidad, acento). b) Identicar cada elemento determinante de la estructura musical. - Elaborar propuestas de accin prctica donde se adapte el movimiento a la msica. c) Valorar la importancia del conocimiento musical como pilar fundamental de la Gimnasia Aerbica. - Crear sensibilidad auditiva en el alumnado, facilitando su rendimiento en la prctica. 2. Objetivos relacionados con las Formas jugadas para el aprendizaje de los pasos bsicos. a) Conocer los pasos bsicos de la Gimnasia Aerbica. b) Aplicar variaciones del ritmo natural a los movimientos de los pasos bsicos.

c) Cooperar en conjunto para encontrar una o varias soluciones a los problemas que se plantean. 3. Objetivos relacionados con los juegos coreogrcos globales de pequeas secuencias. a) Conocer las posibilidades de combinacin de los pasos bsicos dentro de una frase y serie coreogrca y sus respectivas variaciones. - Conocer diversas formas de variar las series coreogrcas. - Conocer los patrones de movimientos de brazos. - Asimilar las posibilidades que aportan los patrones de brazos a las coreografas. - Comprender la variacin coreogrfica que suponen los patrones de brazos, aumentando intensidad, creatividad y dinamismo. b) Elaborar y poner en prctica series combinando las modalidades de los pasos y realizando variaciones de las opciones coreogrcas - Aprender a enlazar los pasos bsicos de forma lgica hasta disear pequeas coreografas por frases y series musicales. - Aplicar los contenidos asimilados en sesiones anteriores e incorporar nuevos aprendizajes. - Crear y ejecutar correctamente los patrones de brazos. - Crear patrones de brazos que impliquen una disociacin cognoscitiva entre segmentos. - Colaborar en la creacin de las series coreogrcas. c) Valorar adecuadamente las aportaciones de cada compaero. - Aportar ideas que posibiliten la correcta variacin de las series. - Valorar la ejecucin de patrones de brazos propia y de los compaeros dentro de las capacidades de cada individuo. - Prestar atencin para asimilar patrones de brazos complejos. 4. Objetivos relacionados con los Juegos de iniciacin a los elementos bsicos de dicultad de los diferentes grupos. a) Conocer el modo de iniciarse en la Gimnasia Aerbica Deportiva de forma ldica. - Conocer distintos juegos con los que se pueden trabajar los grupos de elementos. b) Experimentar las sensaciones ldicas propias de la iniciacin a la G. A. Deportiva c) Aportar elementos creativos. - Implicarse de manera activa a las propuestas prcticas.

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5. Objetivos relacionados con los Juegos de iconografas colectivas o pirmides humanas. a) Conocer la forma de construir distintas pirmides dentro de una coreografa. b) Construir pirmides marcando los tiempos correspondientes para su montaje, estabilizacin y desmontaje. c) Cooperar activamente aceptando el rol correspondiente en la pirmide segn la situacin. - Cumplir las reglas por las que se rige cada juego en todo momento. - Valorar la cooperacin como base para la consecucin de un n comn.

Se trata de que los alumnos/as asumiendo los roles de ejecutantes y observadores, puedan corregirse y valorarse mutuamente, as como formular nuevas variaciones, aumentando de esa forma su disciplina y autonoma en el trabajo. En la sesin 9, preparan sus propios encadenamientos y en la ltima la representacin de los mismos para su evaluacin. En el siguiente cuadro (Tabla 2), se recoge la estructura de las diez sesiones:
TEMPORALIZACIN SESIN 1 SESIN 2 SESIN 3 SESIN 4 SESIN 5 SESIN 6 SESIN 7 SESIN 8 SESIN 9 SESIN 10 CONTENIDOS Presentacin de la U.D. y Propuestas de Juegos de Ritmo Propuesta de Actividades y Juegos de los Pasos Bsicos Propuesta de Actividades y Juegos de los Pasos Bsicos Juegos para los grupos de Dicultad Juegos para los grupos de Dicultad Propuestas de Actividades y juegos de pirmides humanas Juegos coreogrcos globales de pequeas secuencias. Propuesta de enlaces de las habilidades trabajadas Trabajo autnomo de combinaciones y enlaces Evaluacin Final

IV. TEMPORALIZACIN
Esta Unidad Didctica consta de diez sesiones relacionadas con los bloques de contenidos anteriormente sealados (juegos para el conocimiento de los tiempos musicales y el aprendizaje de los pasos bsicos, juegos de iniciacin para los grupos de dicultad, juegos de iconografas colectivas o pirmides humanas y juegos globales coreogrcos de pequeas secuencias). - En las tres primeras sesiones, proponemos la realizacin de juegos aerbicos de ritmo y pasos bsicos ya que es el punto clave para posteriormente poder hacer mini encadenamientos coreogrcos. - En las dos sesiones siguientes se plantea una serie juegos con tareas progresivas que irn conduciendo de forma gradual y contina al desarrollo de las habilidades especcas de la Gimnasia Aerbica Deportiva (Grupos de dicultades). Se trata de diferentes juegos con repeticiones en situaciones variadas que conducen al alumno a sensaciones nuevas de apoyo y prdidas de equilibrio, toma de conciencia de la exibilidad o dureza de sus articulaciones, de su fuerza,...etc., aportando todo ello los fundamentos necesarios para aprender posteriormente elementos tcnicos ms complejos propios de cada uno de los grupos de dicultad. Posteriormente, las sesiones (6, 7 y 8), se han dedicado a las actividades de pirmides humanas y juegos con propuestas de situaciones encadenadas de unas habilidades con otras, donde se mezclan pasos bsicos con elementos de dicultad. As, en la sesin ocho, el alumnado dispondr de unas chas de las habilidades trabajadas con diferentes situaciones que de forma progresiva debern de ejecutar encadenadas con algunos pasos bsicos. Se organizarn por grupos y se controlarn la realizacin de las mismas segn unos criterios mnimos establecidos en esa sesin.

Tabla 2. Estructura: Temporalizacin y Contenidos

V. CONTENIDOS (ACTIVIDADES DE ENSEANZA -APRENDIZAJE)

En este apartado, abordamos las actividades a realizar en las sesiones programadas, presentando a ttulo de ejemplo un modelo de sesin de cada uno de los juegos propuestos. En primer lugar, las actividades de enseanza-aprendizaje de cada una de las sesiones se elaboran especicando los objetivos, el material y las tareas a realizar. Debido a la gran riqueza de juegos de habilidades diferentes que da una gran posibilidad de variabilidad en el aprendizaje y globalidad del mismo, se evitar que el discente caiga en una falta de motivacin al ser tareas sencillas.

V.1. Desarrollo de las sesiones

Seguidamente pasamos a presentar las actividades de enseanza aprendizaje de cada uno de los modelos de sesiones ejemplicadas especicando los objetivos, el material y las tareas a realizar.

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A continuacin, abordamos como ejemplos prcticos, algunas de las sesiones propuestas para esta Unidad Didctica, (Sesin 1, 3 y 8).
N DE SESIN: 1 CONTENIDO: La msica en la G. Aerbica. (Juegos de ritmo) Tcnica de Enseanza (T.E): Tradicional / Indagacin Estilo de Enseanza (E.E): Instruccin Directa / Resolucin de problemas (Mod. Mando directo) Estrategias en la Prctica (E.P.): Global Recursos Didcticos (R.D.): Equipo de msica, balones

OBJETIVOS DE LA SESIN: Conceptual: Conocer y diferenciar los elementos claves de la msica: pulso (beat), ritmo base, acento, tempo o velocidad de la msica, frase y serie musical. Procedimental: Asimilar la estructura musical desde la ejemplicacin prctica. Actitudinal: Favorecer la desinhibicin y la socializacin del alumnado.

INFORMACIN TERICA INICIAL Al comienzo de la sesin se explican los conceptos bsicos relacionados con la msica, asentando de este modo el soporte terico que permita el adecuado desarrollo de la sesin, as como un correcto aprendizaje por parte de los alumnos/as. ACTIVIDADES DE ENSEANZA-APRENDIZAJE TAREA A REALIZAR Descripcin ORGANIZACIN ELEMENTOS CLAVES REPRESENTACIN GRFICA

Ritmo Base Patrn regular de pulsaciones que nos va a marcar una meloda. Se mide en pulsos o beats. 1) Moverse por el espacio siguiendo el Ritmo Base de Dispersos libremente por Intentar no perder el ritmo, la msica. Cuando el profesor/a lo indique saludar a un todo el espacio y cambiar de direccin compaero que tenga cerca. 2) Nos movemos por el espacio siguiendo el R.B. y, Dispersos libremente por Intentar no perder el ritmo, cuando oigamos la seal del profesor/a nos juntamos todo el espacio y cambiar de direccin con un compaero, despus cuatro, ocho, etc. El Acento Son pulsos dentro del ritmo base que destacan por su intensidad (dbil o fuerte), y que se repiten peridicamente. A nosotros nos interesa los de intensidad fuerte para conocer el inicio de una Frase o Serie musical. 3) Escuchamos una meloda y hacemos coincidir una palmada con el Acento fuerte y un chasquido con el dbil. Todos en crculo No dejar de marcar el ritmo Moverse por todo el espacio

4) Desplazarse por el espacio siguiendo la velocidad del Dispersos libremente por ritmo base de diferentes melodas. Marcando el acento todo el espacio fuerte con palmada.

Frase Musical Es la agrupacin de 8 beast o pulsaciones. 5) Todos contarn en voz alta las frases musicales, el profesor/a marcar distintos sonidos corporales en los Colocados en semicrculo diferentes tiempos de la frase musical. (Ej. palmada en el frente al profesor/a tp 1, chasquidos en el tp 3, zapatazo en el tp 4, palmada en muslo tp 7, etc.) 6) En la 1 frase damos palmadas y en la 2 frase chasquidos, momento donde el profesor/a dir un nmero para juntarse con ese n en la 3 frase, en la 4 frase realizarn 8 saltitos en crculo. Desplazarse libremente por todo el espacio Es aconsejable utilizar una msica marcada y lenta de funky o hip-hop

No perder nunca la referencia del ritmo base

Serie o Bloque Musical Es un conjunto de cuatro frases musicales, es decir 32 beats o pulsaciones 7) Siguiendo el ritmo base, en la 1 frase marcha adelante, en la 2 frase marcha atrs, en la 3 frase, marcha hacia la derecha y en la 4 frase hacia la izquierda. Colocados todos en crculo Dar 8 palmadas en la 1 y 3 frase. No perder el ritmo base dem al anterior

8) Seguir mismo esquema de movimiento anterior, pero Dividir el crculo anterior un sector comienza en la 1 frase de la serie y el otro en dos sectores sector en la 2 frase. 9) dem al anterior pero dividimos los crculos en cuatro sectores que irn entrando consecutivamente en la meloda. Colocados en cuatro crculos

Ritmo Natural Todo movimiento posee un ritmo natural, es decir, abarca un determinado espacio de tiempo que se invierte en su ejecucin. Se puede variar reduciendo o aumentando su tiempo: (1/2 tp, 1 tp, doble tp,cuatro tps,)Existen Movts Simples y Dobles 10) Un miembro realiza movimientos a tiempo o doble tiempo en una frase musical y su compaero los repite variando dicho tiempo. Por parejas Realizar el movimiento dentro de la frase, marcando bien el ritmo

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N DE SESIN: 3 OBJETIVOS DE LA SESIN: Conceptual: Conocer el nombre de los P.B., as como su ritmo natural de ejecucin. Procedimental: Vivenciar la ejecucin de los diferentes P.B. con y sin soporte musical. Actitudinal: Vincular al alumno/a hacia la ejecucin de patrones motores especcos de la gimnasia aerbica desde una vertiente ldica y distendida.

CONTENIDO: Actividades y Juegos de los Pasos Bsicos Tcnica de Enseanza (T.E): Tradicional / Indagacin Estilo de Enseanza (E.E): Instruccin Directa / Resolucin de problemas (Mod. Mando directo) Estrategias en la Prctica (E.P.): Global Recursos Didcticos (R.D.): Msica, Cartulinas de colores con los nombres de los P.B., Aros de plstico.

INFORMACIN TERICA INICIAL En esta sesin, conoceremos los Pasos Bsicos. Prestaremos atencin a la adaptacin de los mismos al ritmo base de la meloda, as como a la variacin del ritmo natural de dichos pasos para introducirlos intencionalmente en los tiempos que nos convenga en cada sesin. ACTIVIDADES DE ENSEANZA-APRENDIZAJE TAREA A REALIZAR Descripcin
1) La Expedicin: Por parejas o tros, recorremos todos los aros siguiendo el orden de los colores intentando reproducir el paso de cada aro. 2) dem al anterior pero con msica: - 8 tp marcha con palmadas (dirigindonos a los diferentes aros). - 8 tp marcha en el sitio para leer el paso. - 8 + 8 tp se realiza el paso.

ORGANIZACIN
Disponemos aros de plstico separados por todo el espacio. En su interior cartulinas de colores con el nombre de los P.B. en espaol e/o ingls.

ELEMENTOS CLAVES
Al nal los alumnos/as cogern aquel donde hayan encontrado ms dicultad, para que el profesor/a lo represente. Todos marcan los tiempos a la vez, por ello la importancia de dar 8 palmadas en la 1 frase.

REPRESENTACIN GRFICA

dem al anterior

3) Cada pareja enfrentada en cada aro, dentro y fuera de dicho crculo, Realizar con msica: Colocados todos los aros en - 8 tp marcha con palmada a la derecha para cambiar de aro. crculo con su Paso Bsico en el - 8 tp de marcha para saludar al nuevo compaero y leer el nuevo interior. Por parejas paso. - 16 tp para ejecutar el paso.

El crculo de fuera se mueve hacia la izquierda y el de dentro hacia la derecha.

Seleccin y orden para disear Series coreogrcas (Opcin Simple, Doble y Mltiple por serie o por frase)
4) Opcin Simple: Se elige un pasos bsico de las cartulinas para montar una serie coreogrca de donde se tiene que variar su ritmo natural, orientacin y desplazamiento Una vez elaborada se repetir cuatro veces para intentar que los compaeros puedan seguirla. Utilizar la pierna izquierda para poder despus trabajar en espejo con los dems compaeros. Ejemplo - 1 frase Paso Toca a tp hacia delante -2 frase girando -3 frase a doble tiempo -4 frase hacia atrs

Grupos de cuatro

5) Opcin Doble: Las parejas estn enfrentadas, quedando el aro en medio de los dos. Realizar: - 8 tp de marcha delante (los 4, primeros tp con palmada y los 4 segundos decir nombre del paso bsico) Colocar los aros en lnea con su - 8 tp del paso bsico que tiene en frente. paso bsico en su interior. - 8 tp marcha con palmada atrs. (los 4 primeros con palmada y los 4 segundos decir nombre de paso bsico) - 8 tp del paso bsico que tiene en frente. 6) Opcin Mltiple por Serie: Cada frase musical sale un componente de las las (4tp marcha + 4 tp paso bsico elegido), el resto saldrn detrs imitando el paso bsico. (al llegar al nal de la pista el primero paso al nal, y el 2 ocupa el primer puesto repitiendo misma secuencia con otro paso bsico. As hasta que los cuatro escojan un paso.

La 1 pareja del extremo dirige al resto que dir en voz alta su p.b. para que los dems lo ejecuten. De igual forma harn el resto de compaeros Con los 4 pasos elegidos, los unirn para formar una opcin mltiple Ej. Paso Toca + V + Lunge + Jumping jack. Mostrarn su serie al resto de compaeros.

Grupos de cuatro formando hileras

7) Opcin Mltiple por frase: (Memoria motriz), Uno de los alumnos/as ser el 1 en comenzar la siguiente secuencia que todos debern realizar a la vez: 1 Secuencia: - 8 tp marcha delante con palmada - 16 tp realizar P.B.1que elija - 8 tp marcha detrs con palmada. 2 Secuencia: - Realizar la misma secuencia anterior pero con otro P.B.2 que elija el 2 alumno/a 3er Secuencia: - 8 tp marcha delante Colocados en crculo en grupos - 8 tp P.B. 1 + 8 tp P.B. 2 de 8 - 8 tp marcha detrs 4 Secuencia: - dem a la 1 y 2 secuencia pero elige paso el 3er alumno/a 5 Secuencia: - 8 tp marcha delante - 8 tp P.B.1 + 8 tp P.B. 2 + 8 tp P.B. 3 - 8 tp marcha detrs Y as sucesivamente hasta juntar los pasos de los 8 componentes del grupo. Variante: Realizar todos los pasos unidos en 4 tp para formar la opcin mltiple por frase.

Cada alumno/a debe decir el nombre del P.B. en los 4 ltimos tps de la marcha y cada vez que toque realizar su paso.

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N DE SESIN: 8 OBJETIVOS DE LA SESIN (Pautas metodolgicas): Conceptual: Partir del nivel adquirido del alumno/a en las sesiones anteriores, es decir tener en cuenta sus experiencias previas en pasos coreogrcos de G. Aerbica de forma aislada. Procedimental: Dar signicatividad a esas habilidades aprendidas a travs de la realizacin de formas encadenadas y diversas de unas con otras, ya que el objetivo fundamental es buscar la uidez y buen enlace entre todas las habilidades coreogrcas, elementos de dicultad y pirmides humanas. Actitudinal: Favorecer una mayor autonoma del alumno/a a travs de esta forma de trabajo.

CONTENIDO: Propuesta de enlaces de las habilidades trabajadas Tcnica de Enseanza (T.E): Tradicional / Indagacin Estilo de Enseanza (E.E): Instruccin Directa / Resolucin de problemas (Mod. Mando directo) Estrategias en la Prctica (E.P.): Global Recursos Didcticos (R.D.): Msica

INFORMACIN TERICA INICIAL En esta sesin, se van a tratar diferentes formas de enlazar unas habilidades con otras, as como el disear su posible encadenamiento para el examen prctico de la ltima sesin. Los alumnos formarn grupos de 4 o 6 componentes y trabajarn las series coreogrcas propuestas. Dichas series no constituyen un planteamiento totalmente cerrado, ya que los alumnos, debern crear entre ellos los parmetros de brazos a los movimientos de las piernas propuestas, as como debern establecer de forma creativa la distribucin espacial mediante diferentes formaciones grupales. Las pautas de intervencin del profesor/a se resumen fundamentalmente en orientar el trabajo en grupos y atender las demandas de ayuda. Aunque su funcin principal sea la de guiar el autoaprendizaje de los discentes, es importante que al principio adopte un papel ms directivo para facilitar la compresin de este tipo de trabajo en el alumnado. ACTIVIDADES DE ENSEANZA-APRENDIZAJE TAREA A REALIZAR Descripcin Cada grupo trabajar de forma progresiva cada una de las series coreogrcas propuestas con sus respectivos elementos de dicultad, empezando siempre con la de menor valor. Mnimo han de realizar 5 repeticiones y cubrir unos criterios tcnicos mnimos establecidos para pasar a la serie siguiente. Los criterios de las primeras series deben de ser sencillos para que permitan la realizacin de la siguiente. Una vez que los alumnos hayan realizado cada serie de forma aislada, debern de elegir 2 o 3 de ellas y unirlas unas con otras. ORGANIZACIN ELEMENTOS CLAVES REPRESENTACIN GRFICA

Por grupos de 4 a 6 componentes, preferentemente mixtos

De cada grupo de elementos debern probar todas las habilidades para realizar aquella que todos ejecuten mejor

Formaciones en el espacio elegidas por los componentes de cada grupo

En esta sesin 8 se presentan las planillas de habilidades obligatorias que deben de realizar, tanto de las opciones coreogrcas como de elementos de dicultad:

PLANILLA DE HABILIDADES OBLIGATORIAS NIVELES OPCIONES COREOGRFICAS Opc. Simple: NIVEL I Paso Toca Paso Toca Paso Toca Paso Toca

* Mirar las variaciones de la sesin n3, ejercicio 4. Opc. Doble: NIVEL II Toca y junta NIVEL III Rodilla arriba Lunge Carrera V Opc. Mltiple por frase: NIVEL IV Kick / Paso Toca Twist / Jumping Jack Hops / Balancear Pierna Rodilla arriba / Lunge Jumping Jack Toca y junta Jumping Jack Opc. Mltiple por serie:

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PLANILLA DE HABILIDADES OBLIGATORIAS ELEMENTOS DE DIFICULTAD NIVELES DIFICULTADES REPRES. GRFICA GRUPO

Flexin 4 apoyos desde rodillas

Fuerza Dinmica

Cuerpo extendido en posicin supina NIVEL I Salto vertical

Fuerza Esttica

Saltos

Pirueta giro

Equilibrio y Flexibilidad

Cada libre desde rodillas.

Fuerza Dinmica

Apoyo en 1 rodilla, extensin brazo y pierna contraria. NIVEL II Salto Galope

Fuerza Esttica

Saltos

Escala Sagital

Equilibrio y Flexibilidad

Flexin 4 apoyos piernas separadas

Fuerza Dinmica

Apoy o lateral 1 mano NIVEL III Air jack

Fuerza Esttica

Saltos

Dos kick (patadas) sagitales a 90

Equilibrio y Flexibilidad

Flexin 4 apoyos piernas juntas

Fuerza Dinmica

Mantener en push up 1 mano 2 pies NIVEL IV Salto agrupado

Fuerza Esttica

Saltos

Posicin Pike sentado o posicin Straddle

Equilibrio y Flexibilidad

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VI. EVALUACIN
En el modelo de evaluacin de esta Unidad Didctica, hemos seguido las indicaciones de Vernetta et al (2000), donde proceso y producto han de estar presentes. a) Evaluacin del proceso. En este caso, nosotros proponemos como instrumento principal la observacin sistemtica de las conductas del alumnado en clase, siendo los criterios fundamentales: Participacin. Se reere fundamentalmente a la implicacin del alumno/a durante esta Unidad Didctica a nivel de (seguir las indicaciones expuestas, realizar las tareas, tener un ritmo continuo sin prdida de tiempo y distraccin). Cooperacin. Trabajar bien en grupo, colaborando y aceptando sus diferentes funciones: ejecutante, ayudante, observador, control del material, etc.; roles imprescindibles en el aprendizaje de las actividades y habilidades planteadas. b) Evaluacin del producto. En nuestra progresin didctica, los discentes nalizan con la presentacin de una pequea coreografa encadenando pasos bsicos de Gimnasia aerbica con dos o tres habilidades de dicultad que han trabajado a lo largo de la Unidad Didctica. La realizacin de esta coreografa puede ser: Cerrada: realizacin por parte de todos de unas habilidades obligatorias enlazadas con los mismos pasos y en el mismo orden. Abierta: con unas exigencias mnimas a cumplir. Antes de mostrar las propuestas de evaluacin seleccionadas podemos indicar que ambos modelos estn basados en las orientaciones y criterios de la Reforma Educativa. As, para su estructura hemos seguido dos criterios de seleccin que consideramos fundamentales: 1. Facilidad de observacin en los factores evaluables. 2. Globalidad. Los factores seleccionados intentan tener en cuenta aspectos no solamente tcnicos, sino tambin los enlaces y transiciones de unas habilidades con otras. Escalas de evaluacin A continuacin pasamos a mostrar, las escalas de evaluacin propuestas segn los dos tipos de modelos:

Modelo cerrado. Esta evaluacin consiste en la valoracin de la ejecucin por parte de los alumnos/as de una pequea composicin coreogrca obligatoria con 3 series (32x3) de las diferentes opciones trabajadas en clase (opcin simple, doble y mltiple) metiendo en cada una de ellas los pasos bsicos seleccionados y 3 habilidades de dicultad de diferente grupo (una en cada serie). Se puede trabajar en Grupos de cuatro a seis (convenientemente mixtos), dando ms posibilidad para que realicen un mnimo de desplazamientos y formaciones en el espacio (mnimo 4), as como dos interacciones fsicas y dos elevaciones o guras, aconsejable una al principio y otra al nal de la composicin. A continuacin denimos de forma operativa los conceptos de Elevacin e Interaccin Fsica (FIG, 2004) para una mayor comprensin de los mismos: Elevacin: cuando una o ms personas es levantada por una o ms personas del grupo, sin que la persona alzada est en contacto con el suelo con ninguna parte de su cuerpo. Interaccin fsica: cuando dos o ms personas del grupo entran en contacto fsico (sin que haya elevacin). Ejemplos de formaciones (no necesariamente estas formaciones):

Estos apartados sern inventados por ellos, al igual que los patrones de brazos, ya que consideramos que es importante que aporten algo de creatividad considerndolo por tanto un planteamiento semicerrado. El sistema consiste en el reparto de una cha al alumno/a, similar al ejemplo de la sesin 8 (Planilla de habilidades obligatorias: coreogrcas y de dicultad), con varias series propuestas obligatorias (entre 6 y 9) de diferentes niveles, donde el alumnado de forma grupal, debern elegir 3 series coreogrcas ms un elemento de dicultad para cada serie, en funcin de sus posibilidades. Los criterios de valoracin en este modelo, siguen las pautas planteadas por Vernetta et al (2000) en las habilidades gimnsticas acrobticas, donde se tienen en cuenta dos parmetros: Tcnica y Enlace: Tcnica. Se reere a los factores de ejecucin, donde hemos incluido nicamente aquellos considerados bsicos dentro de la

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realizacin de cada una de las habilidades de dicultad. En cada una de las habilidades se plantea mediante una Escala descriptiva, una breve descripcin sobre los parmetros tcnicos junto con una Escala de puntuacin ordinal de de 0 a 2, que permite al profesor/a, emitir un juicio sobre la ejecucin de los mismos.A continuacin sealamos las observaciones o criterios que hay que tener en cuenta: Si se cumple el criterio sealado la habilidad se puede considerar bien ejecutada, equivalente a dos puntos. Si existe una leve desviacin del movimiento indicado se puede considerar regular ejecutada con un valor de un punto. Si no se corresponde con el elemento indicado o no se realiza, la habilidad se considera mal o nula ejecucin con una puntuacin de cero. Este apartado se valorar por una parte de forma individual a los componentes del grupo. y por otra en conjunto a nivel grupal, haciendo partcipe al resto de los compaeros, para que puedan tambin intervenir en dicha evaluacin, siguiendo los criterios establecidos. Enlace. Este concepto se reere a la realizacin encadenada de una habilidad con los pasos bsicos de la serie coreogrca sin paradas. Este apartado se valorar de forma grupal a todos los componentes del grupo. El valor mximo por este concepto es de 1 punto para el enlace entre la opcin coreogrca y el elemento de dicultad, dividido de la siguiente forma: 0,5 puntos por la unin del paso bsico con la habilidad de dicultad sin paradas de ms de dos tiempos musicales. 0,5 puntos por la realizacin de una transicin armnica entre el paso bsico y el elemento de dicultad. No respetar ninguno de los dos criterios exigidos, supone una puntuacin de cero puntos en el concepto de enlace.
FACTOR: ENLACE -Unin sin paradas de ms de dos tiempos ENLACE musicales del Paso Bsico + Dicultad. Paso Bsico y -Transicin armnica entre P.B. y Dicultad Dicultad. PUNTOS (mx. 1)

A continuacin presentamos la planilla propuesta con los criterios seleccionados de dicultad para cada una de los niveles propuestos:

NIVELES

CRITERIOS DE DIFICULTAD -FD.: Distancia entre el suelo y el pecho no ms de 15 cm. -FE.: Alineacin corporal -S.: Todo el cuerpo extendido. - E y F: Realizar el giro sin desequilibrio.

PUNTOS

NIVEL I

- FD.; No tocar en el suelo con el pecho durante la realizacin del elemento. - FE.: Que no exista desequilibrio NIVEL II - S.: La 1 rodilla debe llegar a la altura de la cadera o ms. - F y E.: Cuerpo extendido y sin desequilibrio. - FD.: Que no exista una mayor separacin de las piernas respecto a la anchura de los hombros. NIVEL III - FE.: Completa alineacin corporal. - S.: Piernas extendidas durante el salto. - E y F.: Que las piernas lleguen a los 90 de forma extendida. - FD.; Cuerpo alineado y distancia entre el pecho y el suelo no ms de 15 cm. - FE.: Correcta alineacin corporal. NIVEL IV - S.: Que las rodillas llegue a la altura de la cadera o ms. - E y F.: Llegar a los 45 manteniendo piernas extendidas.

Tabla 3. Niveles y criterios de dicultad

Todos los elementos de Fuerza esttica y de Equilibrio debern mantener la posicin durante 2 segundos.(entre 4 y 6 tiempos musicales) Todos los criterios sealados en el nivel inferior de cada grupo de dicultad deben tenerse en cuenta para el siguiente nivel. En cuanto a los criterios sealados para valorar las series coreogrcas daremos una puntuacin a cada nivel planteado por su complejidad, teniendo en cuenta que el requisito imprescindible para pasar de un nivel a otro superior es la realizacin de forma SINCRONIZADA de todos los componentes del grupo. En el siguiente cuadro podemos observar la puntuacin que el profesor dar de todos los apartados segn el nivel de complejidad, independientemente del valor obtenido en la planilla anterior por la ejecucin de los elementos:

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NIVELES

SERIE ELEMENTO PUNTUACIN ENLACE COREOGRFICA DIFICULTAD TOTAL 3 puntos 3,5 puntos 4 puntos 5 puntos 1 punto 2 puntos 3 puntos 4 puntos 1 punto 1 punto 1 punto 1 punto 5 puntos 6,5 puntos

NIVEL I NIVEL II NIVEL III NIVEL IV

A partir de aqu se presentan la chas para valorar dichas exigencias, as como los modelos de evaluacin (Tabla 4 y 5) de los factores Tcnica-Dicultad y Coreogrcos.

FICHA DE OBSERVACIN
8 puntos 10 puntos

RESULTADO

Modelo abierto En este segundo modelo, los discentes podran realizar una composicin coreogrca de forma libre con 3 series (32x3) con 3 habilidades de dicultad junto con las exigencias libres mencionadas en el modelo anterior, en funcin de sus posibilidades y cumpliendo con unas exigencias mnimas (Vernetta et al, 1996) tal como se muestra en el siguiente cuadro:

EXIGENCIAS ESPECFICAS

SI

NO

LOS COMPONENTES DEL GRUPO SE AJUSTAN AL NMERO EXIGIDO

DURACIN CORRECTA

PROPUESTA DE EXIGENCIAS ESPECFICAS EN LA COMPOSICIN FINAL (Modicado de Vernetta et al, 1996)

EL NMERO DE SERIES COREOGRFICAS ES CORRECTO

COMPONENTES DEL GRUPO: De cuatro a seis personas (preferentemente mixtos) 2. DURACIN: Mximo 1 minuto 3. ACOMPAAMIENTO MUSICAL: Es obligatorio, de eleccin libre de entre las tres melodas propuestas por el profesor/a. 4. NMERO DE SERIES COREOGRFICAS: 3 x 32 tiempos 5. NMERO DE ELEMENTOS DE DIFICULTAD: 3, a elegir uno de cada grupo de los propuestos en la planilla de habilidades obligatorias. (F. Dinmica, F. Esttica, Saltos y Equilibrios/Flexibilidad. 6. NMERO DE FIGURAS O PIRMIDES: 2, una al principio y otra al nal. 7. INTERACCIONES FSICAS: Mnimo 2 8. FORMACIONES: Mnimo 4 9. UTILIZACIN DE TODO EL ESPACIO (8m x 8m) (4 Esquinas y el centro) 10. DESPLAZAMIENTOS: (5 DIRECCIONES): Adelante, Atrs, Costados, en Diagonal, en Crculo. 11. VESTUARIO: Es obligatorio utilizar vestuario para reforzar el efecto coreogrco y esttico.

1.

EL NMERO DE ELEMENTOS DE DIFICULTAD ES CORRECTO

LA COMPOSICIN SE INICIA CON UNA FIGURA O PIRMIDE Y FINALIZA CON OTRA

EL NMERO DE INTERACCIONES FSICA ES CORRECTO

EL NMER DE FORMACIONES ES CORRECTO

UTILIZA DESPLAZAMIENTOS EN TODAS LAS DIRECCINES

VESTUARIO ADECUADO A LA COMPOSICIN

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FACTOR: TCNICA-DIFICULTAD CRITERIOS CUANTITATIVOS CATEGORAS DE OBSERVACIN EXIGENCIAS ESPECFICAS EJECUCIN TCNICA -Forma, postura y alineacin. -Fuerza, potencia y Resistencia muscular SINCRONISMO (N de veces que no realizan el movimiento al mismo tiempo. 0 PUNTOS 1 PUNTOS 2 PUNTOS Cumple con todas las exigencias PUNTOS

Cumple con menos de la Cumple con la de las de las exigencias exigencias

Deciente motricidad. No cuidan la forma de ejecucin

En algunos momentos se descuida la ejecucin de algunos componentes.

Ejecucin correcta con dominio tcnico en toda la composicin

Muy deciente Ms de 11 veces

Deciente Mximo 10 veces (6 a 10)

Aceptable Mximo 5 veces

TOTAL Tabla 4. Modelo de evaluacin

FACTOR: COREOGRFICO (ARTSTICO) CRITERIOS CUALITATIVOS CATEGORAS DE OBSERVACIN COMPOSICIN -Transiciones dinmicas y uidas en los tres niveles (alto, medio y bajo) 0 PUNTOS 1 PUNTOS 2 PUNTOS PUNTOS

-No existe continuidad - Poco dinamismo al cam- -Transiciones dinmicas para cambiar de nivel. en los enlaces y transi- biar de nivel. ciones, ni en los cambios - Cierta continuidad en los - Enlaces uidos. enlaces y transiciones. -Composicin creativa. de nivel.

USO PRCTICO DE LA - Ms de un componente - La adecuacin musical - Cumple con todas estas se pierde constantemente es descuidada en algn exigencias en casi toda MSICA - Adecuacin musical. con la msica. momento por un compo- la coreografa. - Ritmo nente del grupo. COMBINACIN DE Muy deciente. BRAZOS + PASOS - Pobreza en las variaciones de patrones brazos/ BSICOS - Combinaciones complejas. piernas USO DEL ESPACIO - Desplazamiento todas direcciones. -Tres niveles espaciales - Combinaciones poco - Constante variacin complejas con cierta va- de patrones brz/pn riedad. con combinaciones complejas.

- Existen menos de 5 despla- - Existe al menos 5 despla- - Desplazamientos en zamientos en el espacio. zamientos diferentes. todas direcciones - falta de algn nivel es- - Al menos cambian una vez - Tres niveles espaciales continuamente. pacial en cada nivel - Cuida la presenta-cin pero no de forma esme- Muy descuidada, no pro- Presentacin esmerarada. yecta con el pblico ni da en cuanto a la pro- Existen momentos en relacin entre los comyeccin con el pblico que no hay relacin con ponentes y entre compaeros el espectador ni entre compaeros TOTAL

PRESENTACIN Y COMPAERISMO

Tabla 5. Modelo de evaluacin

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VII. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

- Federacin Internacional de Gimnasia (2004). Cdigo de puntuacin de Aerbic Deportivo. Edicin (2005-2008). Madrid: R.F.E.G. - Grosser, M. & Neumaier, A. (1986). Tcnicas de Entrenamiento. Barcelona: Ed. Martnez Roca. - Real Federacin Espaola de Gimnasia (2006). Normativa tcnica de Gimnasia Aerbic. Edicin 2006. Madrid - Torrents, C.; Marina, M. (2000) Del juego al deporte: una propuesta de progresin para el Aerbic Deportivo.V Simposium de Actividades Gimnsticas. Cceres: Universidad de Extremadura. - Vernetta, M.; Gutirrez, A.; Lpez Bedoya, J. (2003). El aerbic deportivo en la educacin fsica. Iniciacin a travs del juego. Revista Digital de Educacin Fsica. http://www.efdeportes.com Buenos Aires. Ao 9, n 59. - Vernetta, M. Lpez Bedoya, J. Panadero, F (1996). El Acrosport en la Escuela. Ed. Inde. Barcelona. - Vernetta, M. Lpez Bedoya, J. Panadero, F.(2000). Unidades didcticas para secundaria XI. Habilidades gimnsticas: Minicircuitos. Ed. Inde. Barcelona.

DIRECCIN DE CONTACTO.
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