Tteres para ensear

Aunque los tteres surgieron para divertir y entretener, estos se han transformado en un poderoso recurso didctico para la enseanza, debido al inters y al impacto que causan en los nios. Los tteres son de los pocos recursos que estimulan al mismo tiempo los tres canales de percepcin: auditivo, visual y kinestsico, facilitando el aprendizaje. Son un recurso vlido y muy til en el aula porque a travs de ellos, el maestro puede explicar, ensear, mostrar, evaluar, etc. No hay ningn otro arte que acceda con tanta facilidad a los nios, pues el ttere no importa el personaje que sea, le habla de t a t, y por ser ms pequeo que ellos, no sienten detrs la presencia de los adultos. Esto hacer surgir una enrgica empata entre uno y otro. El teatro de tteres es un medio muy eficaz al servicio de la educacin. Puede utilizarce para la realizacin de determinados objetivos pedaggicos. Constituyen un puente ideal para la transmisin, profundizacin y experiencia activa de ciertos contenidos. Los tteres son figuras muy queridas por los nios y pueden ayudarles a aprender sobre matemtica, astronoma, lenguaje, geometra, historia, etc, etc. Tambin pueden darles consejos sobre diversos temas, por ejemplo sobre conducta vial, el cuidado de los dientes, la prdida del miedo a acudir al mdico, la aceptacin de los extraos, etc. Como estrategia de enseanza, los tteres, al igual que otros recursos didcticos, deben cumplir normas de construccin, presentacin y adaptacin a las diversas actividades escolares, para que los contenidos de enseanza se transmitan de forma efectiva y dinmica. En la elaboracin de los tteres se puede utilizar material de desecho como cajas, cartn, elementos plsticos, telas, lanas, etc., y para el armado de la cabeza resulta de mucha utilidad la pasta de papel.

http://www.dinosaurio.com/maestros/titeres-para-ensenar.asp

Motivacin del aprendizaje

La motivacin no es un problema exclusivo de la enseanza y del aprendizaje. Est presente en todas las manifestaciones de la vida humana, condicionando su intensidad y su eficacia.

De diversas investigaciones se pueden sacar estas conclusiones: a) Cualquier motivacin es siempre mejor que ninguna. b) La motivacin positiva, por los incentivos de la persuasin, por ejemplo y por la alabanza, es ms eficaz y provechosa que la negativa, hecha por amenazas, gritos, reprensiones y castigos. La superioridad de la motivacin positiva sobre la negativa es evidente, tanto por el esfuerzo ahorrado como por la superior calidad de los resultados. c) La motivacin negativa, aunque eficaz hasta cierto punto (pero inferior a la motivacin positiva), es antipsicolgica y contraeducativa, transformando a los alumnos en inseguros, tmidos, cobardes, hipcritas y violentos; aunque atienda con alguna eficacia a los objetivos inmediatos de la instruccin, es perjudicial a los intereses ms fundamentales de la educacin, comprometiendo la formacin saludable y armoniosa de la personalidad de los alumnos. El aprendizaje como actividad personal, reflexiva y sistemtica que busca un dominio mayor sobre la cultura y sobre los problemas vitales, exige de los alumnos: a) Atencin y esfuerzo sobre reas nuevas de observacin, de estudio y de actividad. b) Autodisciplina, con el sacrificio de otros placeres y satisfacciones inmediatas, para realizar los estudios y cumplir las tareas exigidas. c) Perseverancia en los estudios y en los trabajos escolares hasta adquirir el dominio de la materia de estudio, de modo que sea de utilidad real para la vida. Para conseguir que los alumnos aprendan, no basta explicar bien la materia y exigirles que aprendan. Es necesario despertar su atencin, crear en ellos un genuino inters por el estudio, estimular su deseo de conseguir los resultados previstos y cultivar el gusto por los trabajos escolares. Ese inters, ese deseo y ese gusto actuarn en el espritu de los alumnos como justificacin de todo esfuerzo y trabajo para aprender. Motivar es despertar el inters y la atencin de los alumnos por los valores contenidos en la materia, excitando en ellos el inters de aprenderla, el gusto de estudiarla y la satisfaccin de cumplir las tareas que exige. El mecanismo de la motivacin se desarrolla en tres etapas: a) Aprehensin de un valor para sus vida y sus aspiraciones. b) Los alumnos se convencen de que pueden conseguir ese valor. c) Liberacin del esfuerzo personal para conquistar el valor. Distinguimos estos tipos de motivacin:

1.- Negativa, con estos aspectos: a) Fsica: castigos fsicos, azotes, privaciones de salida, merienda o recreo. b) Psicolgica: palabras speras, persecuciones, guerra de nervios, desprecio, sarcasmo. c) Moral: coaccin, amenazas, reprensiones, humillaciones pblicas, reprobacin. 2.- Positiva de dos clases: a) Intrnseca: inters positivo por la materia en s como campo de estudio y trabajo. b) Extrnseca: inters resultante, no tanto de la materia en s, como de las ventajas por ella ofrecidas, o del profesor que la ensea, o del mtodo que el profesor sigue, o del grupo de alumnos a que pertenece. Los principales factores de motivacin son: a) La personalidad del profesor, su porte, su presencia fsica, su voz, su facilidad, naturalidad y elegancia de expresin, su dinamismo, su entusiasmo por la asignatura, su buen humor y cordialidad junto con su firmeza y seguridad. Importante tambin como factor de motivacin es el inters que el profesor revela por las dificultades, problemas y progreso de sus alumnos, tanto en conjunto como individualmente. En fin, una personalidad dinmica, sugestiva y estimulante, con acentuadas caractersticas de liderazgo democrtico. b) El material didctico utilizado en las clases: mapas, cuadros murales, proyecciones cinematogrficas, vdeos, programas de ordenador, etc. en fin, todo lo que haga al asunto ms concreto, intuitivo e interesante. c) El mtodo o las modalidades prcticas de trabajo empleados por el profesor: discusin dirigida, grupos de trabajo, competiciones, juegos, representaciones teatrales, organizacin y ejecucin de proyectos, exposiciones de trabajos, excursiones para observar y recoger datos, experiencias de laboratorio, etc. Luis Alves Mattos. Compendio de didctica general (adaptacin) Con la autorizacin de Editorial Kapelusz. Otros temas relacionados: La enseanza Hay que sacar a la televisin del cuarto de los nios Otros artculos sobre la DIDCTICA
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http://apli.wordpress.com/2007/09/12/motivacion-del-aprendizaje/

Los buenos maestros saben que el ambiente fsico del saln de clase puede aumentar u obstaculizar el aprendizaje. La preparacin apropiada del saln de clase y el arreglo de materiales conservan el tiempo de clase para el aprendizaje, mientras que una planificacin inadecuada interfiere con la enseanza al causar interrupciones y demoras. Un arreglo efectivo del saln es tambin esencial para la administracin del saln de clase porque elimina posibles distracciones y minimiza las oportunidades que los estudiantes tengan para distraer a otros. Tome en cuenta los siguientes consejos:

Asegrese de tener una circulacin fluida y fcil a travs del saln. Deje espacio suficiente alrededor de los escritorios de los estudiantes para que usted pueda llegar a cada persona cuando la vaya a monitorear o prestarle ayuda. Deje las reas de mucho trfico, libre de congestin. Al arreglar las mesas y escritorios de los estudiantes, tenga en mente las posibles distracciones, tales como ventanas y puertas, pequeas reas de trabajo en grupo, o su propio escritorio. Asegrese de tener una vista clara de todos los estudiantes todo el tiempo y planifique sentar a los que necesiten atencin adicional cerca del rea donde usted pasa la mayor parte del tiempo. Al inicio del ao escolar, considere arreglar en fila los escritorios de los estudiantes de modo que queden frente al rea principal de enseanza. Esto le permitir impartir instrucciones a la clase entera, controlar el comportamiento del estudiante ms fcilmente y familiarizarse con los hbitos de trabajo de cada uno de ellos. Una vez que haya establecido su sistema administrativo, quizs quiera juntar los escritorios u hacer otros agrupamientos flexibles. Asegrese que los estudiantes puedan ver las presentaciones y exhibiciones de instruccin fcilmente. Asegrese de que el espacio para almacenamiento y materiales tenga fcil acceso. Estudios demuestran que los administradores efectivos (maestros que administran efectivamente) evalan tanto sus salones como las caractersticas de sus estudiantes y desarrollan un plan para su saln de clase que satisface las necesidades de enseanza, de comportamiento y de organizacin. Recuerde que su saln de clase es un ambiente de aprendizaje tanto para usted como para sus estudiantes. Fuente:Con informacin de www.aft.org

http://www.dinosaurio.com/maestros/la-preparacion-apropiada-del-salon-clase.asp

Espejito, espejito
Esta es una dinmica de dramatizacin, recomendada para nios de pre-primaria y/o primaria. Sirve para estimular las habilidades fsicas y la coordinacin de los nios, ya que ellos no siempre se dan cuenta de sus propios movimientos, as que una manera de mejorar su control muscular es jugar a los espejos. La dinmica consiste en lo siguiente:

El nio y el profesor se colocan frente a frente. Uno conduce con movimientos muy lentos; el otro se limita a reflejarlos como si fuera un espejo. Tambin podemos hacerlo formando parejas de alumnos. Uno de ellos debe ser el nio real y el otro el reflejo.

Fuente

http://www.dinosaurio.com/maestros/espejito-espejito.asp

Dinmicas de Autodescubrimiento Conciencia sensorial

Dinmicas que se enfocan a las habilidades que se desarrollan a travs de los sentidos y a la conciencia sensorial.

IDENTIFICACIN SENSORIAL
OBJETIVO

I.

Desarrollar la sensibilidad de los miembros de un grupo.

II.

Detectar reacciones emocionales y expectativas de los participantes.

III.

Observar los comportamientos de liderazgo, indiferencia y participacin.

TIEMPO: Duracin: 150 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado Dividido en subgrupos de 2 a 4 participantes. LUGAR: Aula Normal Un saln amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan trabajar en subgrupos I.

MATERIAL: Fcil Adquisicin

Una naranja.

II.

Un trozo de plastilina para cada participante.

DESARROLLO
I. El Facilitador les pide a los participantes colocarse cmodamente en cualquier lugar del saln, todos sentados; asimismo, que formen grupos espontneos de

cuatro personas con las que consideren no les une lazos de amistad. II. Se relaja al grupo. Hablando pausadamente se les indica que perciban su naranja: que la tomen, la palpen, la huela, que sientan su textura, su tamao, su forma, que vean su color para identificarla. III. Despus de est percepcin, se indica que la pasen a su compaero de al lado y as sucesivamente para hacerla rotar. IV. Se hace un alto a la rotacin y se les pide que identifiquen su naranja. V. Se forman parejas con alguna persona a la que quisieran conocer. Vindose frente a frente, tomados de la mano y con los ojos cerrados, se les indica que traten de sentir la forma y la textura de las manos, los brazos y la cara. VI. De espaldas y juntando hombro con hombro, deben tratar de comunicarse por medio de movimientos tratando de transmitir algo a su compaero. VII. A cada participante se le da un trozo de plastilina al que debe tratar de darle forma expresando lo que siente de su compaero. VIII. Al terminar cada uno su figura, se dan vuelta. Se utiliza la retroalimentacin y se comunican lo que representa la figura de plastilina. IX. El Facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

EL CUERPO
OBJETIVO

I.

Ayudar a identificar los principales tabes que impiden una comprensin integral del cuerpo humano, y su impacto en la percepcin de la comunicacin.

II.

Descubrir los excesos de racionalizacin con relacin a la idealizacin del comportamiento.

III.

Auxiliar a los participantes en el proceso de autocomprensin.

TIEMPO: Duracin: 60 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado. LUGAR: Aula Normal Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cmodos.

MATERIAL: Sencillo Rotafolio o pizarrn.

DESARROLLO
I. El Facilitador explica que el ejercicio consiste en tres etapas y su anlisis. Que la primera est dirigida al relajamiento del grupo. La segunda, a la construccin del motivo del ejercicio. Y la tercera al ajuste del ejercicio, segn se desenvuelva el mismo . II. Se les solicitar que se paren y comiencen a caminar en el espacio ms amplio del saln. Que comiencen lo ms prximo posible pero sin tocarse, ni siquiera rozndose. Se les pide que guarden una actitud de indiferencia total. III. La velocidad de los pasos ir siendo aumentada, hasta la carrera si es preciso, es obvio que esto puede ocasionar algunas colisiones, pues se tratar de mantener lo ms estrechamente posible el rea de desplazamientos. IV. La indiferencia debe mantenerse hasta el punto en que la agitacin haya provocado un cambio total en la respiracin. V. Entonces el Facilitador pide que comiencen a observarse slo de reojo, que traten de darse cuenta de quin pasa a su lado. Cmo es? Cmo viste? A qu se dedicar? Cmo se llama o llamar? Qu caractersticas son gratas

en esas personas? Cules son desagradables? Cmo podra tratar de conocerlos ms? Cmo sern?. VI. Despus se les pedir que comiencen a observarse con mayor detenimiento. Naturalmente que esto har que disminuya la velocidad de la caminata, pero esto no lo indicar el Facilitador dejndolo al propio ritmo del grupo. VII. Para finalizar esta primera etapa, se les pedir que traten de hacer presentaciones integrales con todos sus compaeros. Averiguar todo lo que puedan de ellos. Buscando verbalizaciones lo ms amplias posibles. Profundizando lo ms que la situacin permita. VIII. Habindolos dejado un tiempo razonable para este intercambio, el Facilitador pide al grupo, que en todo el espacio libre del saln, formen un cuerpo humano, eligiendo cada quien de forma unidos e individual, la parte del cuerpo que quieran ser ya sea externo o interno el rgano: cabeza, cerebro, abdomen, estmago, hgado, piernas, brazo, cuello, etc. IX. Se les da unos minutos y el Facilitador verbalizar a propsito de la confirmacin de ese cuerpo, sus excesos y sus carencias, Incluso puede provocar una discusin preliminar sobre las malformaciones culturales de tal espcimen. X. Es muy importante que diagrame esta primera configuracin del cuerpo en el rotafolio o pizarrn, destacando la relacin de las personas con la parte del cuerpo. XI. Entonces el Facilitador le pide al grupo, que a travs de la accin cooperativa de todos, intenten ajustar esa conformacin inicial del cuerpo, a una configuracin lo ms real posible, que lo discutan entre s y negocien la ubicacin de las personas con relacin a los rganos y partes del cuerpo. Se les da un determinado tiempo. XII. Concluido ese lapso, el Facilitador hace una revisin verbal de cmo qued finalmente el cuerpo y refuerza la verbalizacin con un segundo diagrama, que al concluir, le solicita al grupo regresar a sus lugares para analizar el ejercicio y llegar a conclusiones. XIII. El Facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

ESPACIO VITAL
OBJETIVO

I.

Que el participante sepa que tiene un espacio vital que le pertenece.

II.

Que los participantes conscienticen que pueden compartir su espacio vital con otros, pero que esto es de su exclusiva responsabilidad.

III.

Que el participante reflexione y medite acerca del contenido que encierra el espacio vital.

IV.

Que los participantes logren conectarse con sus sentimientos y emociones a nivel profundo.

V.

Reafirmar la individualidad de cada participante.

TIEMPO: Duracin: 20 Minutos TAMAO DEL GRUPO: 16 a 20 Participantes LUGAR: Aula Normal Un saln amplio poco iluminado

MATERIAL: Ninguno

acondicionado con alfombra para que los participantes puedan estar cmodos.

DESARROLLO
I. Se invita a los participantes a acostarse con los ojos cerrados, cuidndose de que haya espacio suficiente entre uno y otro para que no interfieran entre s al hacer sus movimientos. Se les estimula para que agudicen sus sentidos acerca del ambiente: la atmsfera reinante, las texturas con las que tiene contacto, su propia respiracin el latir de su corazn; en fin que experimenten vivenciar el cuerpo que les pertenece y que esto se acompae de la satisfaccin de encontrarse consigo mismo. II. Que tomen la posicin de una semilla en proceso de germinacin que con ayuda de elementos extraos a ella, se desarrollar y crecer individualmente. III. Se les dice que su brazo izquierdo es la raz que recibe de la tierra donde est afianzada, toda la alimentacin necesaria para desarrollarse. IV. Que su brazo derecho es una rama que empieza a crecer en busca de aire, sol y agua. V. Que poco a poco se vaya levantando con los brazos extendidos, semejando ramas en crecimiento y que ste se efecte hasta donde les sea posible, que nada debe obstaculizar este crecimiento. Ahora son los pies quienes se afianzan en la tierra como races. Hasta este momento han permanecido con los ojos cerrados; se les invita nuevamente a vivenciar el espacio vital que les pertenece (hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados) y a que nada obstaculice dicho crecimiento. VI. Se les pide que abran los ojos y se miren lo unos a los otros, como si fueran la primera vez que lo hicieran. VII. Que dejen entrar en su espacio vital a las personas que ellos deseen. VIII. El Facilitador al observar que ya todos han compartido su espacio vital, en lenguaje no verbal, pide la formacin de un crculo entrelazado. Se permite que quienes lo deseen compartir sus experiencias. IX. El Facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

EXPANSIN CONSCIENTE
A continuacin se mencionan varias actividades que pueden ser tiles en cursos de desarrollo personal para acrecentar el propio conocimiento sensorial. 1. EXPLORANDO SU ESPACIO. Acustese en el piso, cierre los ojos, con sus manos explore el espacio que ocupa. Aumente y disminuya el espacio. 2. GOLPEANDO. Golpee fuertemente una almohada o un cojn. Enfoque su atencin en todos los sentimientos que experimente. 3. GRITANDO. Grite tan fuerte come pueda alguna de las siguientes cosas: su nombre, el nombre de alguna persona importante, cmo se siente, palabras prohibidas, nmeros, palabras sin sentido o sonidos primitivos. Analice sus respuestas fisiolgicas y psicolgicas. 4. ABRIENDO UN HUEVO. Explore un huevo sin hablar. Trate de romperlo apretndolo. Mientras presta atencin a todos sus sentimientos, piense en todos los simbolismos relacionados con el huevo. Entonces rompa el huevo en la forma que crea ms apropiada y analice el contenido. Alternativa: use una naranja; al final cmase la naranja, centrando su atencin en su sabor y textura. 5. RESPIRACIN PROFUNDA. Acustese en el piso, cierre los ojos. Respire tan profundamente como pueda, concentrndose en los efectos que produce la entrada del oxgeno en su organismo. Imagnese observando internamente su respiracin. 6. SINTIENDO SUS MANOS. Toque su mano izquierda con la derecha. Sea consciente de su accin. Luego explore la derecha con la izquierda. 7. PUNTOS DE PRESIN. Mentalmente recorra su cuerpo y localice los sitios donde exista tensin o presin. (los zapatos, el cinturn, etc.) 8. LAVNDOSE LAS MANOS. "Lvese 1as manos con arena, sal, nieve o hielo". Ponga atencin a todo lo que sienta. 9. COMIENDO PAN. Coma una pieza de pan, haga asociaciones dejando en libertad su imaginacin mientras conscientemente presta atencin a su sabor y textura. 10. PALMEANDO. Con la punta de los dedos de palmadas ligeras sobre su cabeza (o en la cabeza de su pareja), sintiendo los efectos de su

caricia; Luego de palmadas en cualquier parte de su cuerpo que desee. 11. ESTIRNDOSE. Extienda su brazo izquierdo sobre su cabeza tan alto como le sea posible. Luego haga lo mismo con su brazo derecho. Pngase de pie sobre la punta de sus dedos. Luego intente elevarse tanto como pueda. 12. ANLISIS DE LOS SENTIDOS. Recustese en el piso y cierre los ojos. a) Sienta: el espacio, el piso, su cuerpo (externa e internamente) b) Mantenga los ojos cerrados y escuche los sonidos que se producen a su alrededor. c) Levntese con los ojos cerrados y saboree un limn partido, tome sal de la palma de su mano, coma una zanahoria o chupe un dulce de menta. d) Levntese con los ojos cerrados. Recorra el cuarto oliendo tanto como le sea posible. e) Sin voltear la cabeza, abra los ojos y observe el mayor nmero de detalles que se encuentren en su campo de visin. Concntrese en la forma en que opera la visin perifrica. f) Prese y observe a su alrededor con los ojos abiertos; mantngase lo ms consciente posible de todos sus sentidos.

INTERCAMBIO DE LIMONES
OBJETIVO Ilustrar en forma vvida la importancia de las diferencias entre las personas y los objetos, la necesidad de pericia sagaz para la observacin y sensibilidad haca las caractersticas personales.

TIEMPO:

MATERIAL:

Duracin: 30 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes trabajen en grupo.

Fcil Adquisicin Un limn para cada participante (u otro sustituto).

DESARROLLO
I. El instructor entrega un limn a cada persona del grupo. Les indica que examinen su limn con todo cuidado; para ello, que lo ruede, lo exprima, lo frote, lo inspeccione, etc. Explica que el limn, quiz, sea tan agrio como el carcter de alguno de su familia. Pide que le ponga nombre a su limn y que hagan una definicin mental de los puntos fuertes y dbiles de su limn. II. Recoge todos los limones y los mezcla a la vista del grupo. III. Extiende todos los limones en una mesa y pida a todos los asistentes que se acerquen y tomen su limn original. Si surge algn problema en la eleccin, Les solicita que no se enfaden o menciona slo la falta de acuerdo y la emplea como base para comentarios posteriores. ( Nota: En grupos pequeos, hasta de 25 personas, casi todos podrn identificar su limn original. PREGUNTAS PARA DISCUSIN: 1.- Cuntos de ustedes estn seguros de haber vuelto a tomar su limn original? Cmo lo saben? 2.- Qu semejanzas hay entre distinguir entre muchos limones y distinguir entre muchas personas? Qu diferencia hay? 3.- Por qu no aprendemos a reconocer a las personas con la misma rapidez que los limones? Qu funcin tiene la cscara del limn y las caractersticas visibles de una persona? 4.- Qu principios de la accin de la conducta humana hacen surgir este ejemplo? IV. Al finalizar el ejercicio el instructor realiza un consenso del grupo sobre el

desarrollo del mismo. V. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

LIMONES
OBJETIVO Aumentar la conciencia sensorial.

TIEMPO: Duracin: 60 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado Dividido en subgrupos de 2 participantes. Si el grupo es numeroso se pueden formar subgrupos de 8 a 10 para trabajar con grupos reducidos. LUGAR: Amplio Espacio Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar un crculo.

MATERIAL: Fcil Adquisicin Un limn para cada uno de los participantes.

DESARROLLO
I. El instructor pide a los participantes que se sienten en el piso formando un crculo; le da un limn a cada uno y seala que como no existen dos limones exactamente iguales, cada participante deber examinar y conocer muy bien su propio limn. II. El instructor concede, 10 minutos para que cada uno "llegue a familiarizarse con su limn". Cinco minutos se dedicarn exclusivamente a observar las caractersticas exteriores del limn y los otros cinco minutos estarn, con los ojos

cerrados, sintiendo a travs del tacto las peculiaridades del limn. III. Despus de pasados los diez minutos, les pide que todos, formen parejas. Cada miembro de la pareja le "presenta" su limn al otro compaero dndole a conocer detalladamente sus caractersticas particulares. IV. El instructor pide a los participantes de cada pareja que intercambien sus limones y que analicen las diferencias. V. Ahora, las parejas se renen en subgrupos de cuatro a seis personas. Se les pide que formen un circulo pequeo y que coloquen sus limones en una pila en el centro. Luego les indica que cierren los ojos y traten de localizar su propio limn. VI. Se forma nuevamente un crculo grande con todos los participantes; se recogen los limones y se vuelven a distribuir; el instructor pide que cierren los ojos y que vayan pasando los limones hacia la derecha, palpando cada uno hasta identificar el suyo. Cuando una persona identifica su limn, debe colocarlo en su regazo y seguir pasando los otros limones hasta que todos hayan encontrado el suyo. VII. El instructor junto con los participantes intercambia opiniones acerca de la experiencia, tratando de concluir como se emplean las habilidades sensoriales. VIII. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

PERCEPCIN SENSORIAL MLTIPLE

OBJETIVO

I.

Estimular una percepcin mltiple de movimiento, visin y audicin.

II.

Energetizar a un grupo cansado.

III.

Analizar el comportamiento de competencia (Ganar-Perder).

TIEMPO: Duracin: 30 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Especial Un saln suficientemente grande para permitir que los participantes estn de pie y puedan trabajar individualmente en forma cmoda

MATERIAL: Fcil Adquisicin Cuatro acetatos, cada debe contener una de las siguientes letras minsculas: p, d, q y b.

DESARROLLO
I. El Instructor explica a los participantes que colocara un acetato, al azar, de una serie de acetatos que contienen alguna de las siguientes letras "p, d, q, b". II. Les indica que cuando vean una "p", pronuncien la letra y con el cuerpo traten de representarla. Junten las piernas y con los brazos simulen el circulo de la letra. III. Si ven una "d", pronuncien la letra y represntenla con el cuerpo. Alcen los brazos, flexionen y levanten la pierna izquierda para formar el crculo de la letra. IV. Si ven una "q", pronuncien la letra y representen con el cuerpo la letra. Formando con los brazos el circulo de la letra y juntando las piernas. V. Si ven la letra "b" levanten los brazos y flexionen y levanten la pierna derecha

para formar el crculo de la letra. VI. El participante que se equivoque perder y saldr del juego. VII. El instructor, en sesin plenaria, dirigir una discusin sobre las conductas observadas en el ejercicio. VIII. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

RELAJACIN
OBJETIVO I. Ayudar al individuo a manejar sus niveles de ansiedad. II. Practicar tcnicas de relajacin tiles para reducir la ansiedad.

TIEMPO: Duracin: 30 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado Divididos en 4 subgrupos LUGAR: Amplio Espacio Un saln amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan formar subgrupos.

MATERIAL: Sencillo Hojas de papel y lpiz para cada participante.

DESARROLLO
I. El instructor anuncia los objetivos de la dinmica, reparte las hojas de papel y los lpices y les pide a los participantes que imaginen una situacin en la que l o ella sientan la menor ansiedad o angustia posible. Por ltimo escriban o

describan brevemente la escena o situacin en la parte inferior de la hoja y la marquen con un "0". II. El instructor, posteriormente, pide a cada participante que imagine una situacin en la cual experimente la mayor ansiedad o angustia posible y hacer una nota de esta situacin en la parte superior de la hoja y marcarla con el nmero 100. III. El instructor solicita que cada participante seleccione una situacin en la que siendo asertivo, le produzca una enorme ansiedad y les indica le asignen un nmero entre el 0 y el 100, empleando la escala establecida por las otras dos situaciones anteriormente anotadas. IV. El instructor dice a los participantes que compartan las escenas en las que experimentan serenidad con el resto del grupo, y que anoten las situaciones tranquilas que hayan experimentado los otros miembros del subgrupo. V. El instructor contesta todas las dudas o preguntas acerca de la experiencia que se est viviendo. VI. Se dan las siguientes indicaciones: Sintense cmodamente ya sea en sillas o sobre el piso. Enseguida se dan instrucciones para que se tensen (de 5 a 7 segundos) y luego se relajen(de 2 a 3 segundos) cada grupo de msculos del cuerpo, uno por uno siguiendo las indicaciones que se dan en el paso VII. La tensin y la relajacin de cada grupo de msculos debern repetirse de dos a cinco veces segn se considere necesario. En la medida que los participantes desarrollen con habilidad el tensar y aflojar los msculos desarrollarn fuerza en los grupos de sus msculos. Si el instructor desea emplear la siguiente gua de clasificacin de los grupos de msculos, lo puede hacer. GRUPO MAYOR I Mano y antebrazo dominantes (derecho o zurdo segn el caso) Bceps dominante Mano y antebrazo no dominante Bceps no dominante GRUPO MAYOR II Frente

Mejillas y nariz Quijadas Labios y lengua Cuello y Garganta GRUPO MAYOR III Hombros y parte superior de la espalda Pecho Estmago GRUPO MAYOR IV Glteos y muslos Pantorrillas Pies VII. Se dirige al grupo para que ejerciten cada grupo de msculos de la siguiente manera: Tense los msculos de su mano y antebrazo y sostenga esta posicin durante algunos segundos... Ahora relaje los msculos y exhale lentamente mientras repite mentalmente "Me siento tranquilo y relajado" o simplemente "relajado"... Imagnese relajado... Contine haciendo lo mismo con cada una de las series de msculos. Ahora tense su bceps... sostenga esa posicin por algunos segundos... Ahora relaje los msculos y repita, "estoy clamado y relajado o simplemente relajado" mientras se imagina relajado... Contine respirando lenta y rtmicamente (de 20 a 30 segundos) VIII. El instructor pide a los participantes que se imaginen a s mismos siendo asertivos al decidir las situaciones que les producen ansiedad y monitorizar sus niveles de ansiedad asignndoles nmeros que vayan desde la escala de ansiedad hasta el sentimiento de incomodidad. IX. Los participantes reciben instrucciones para trabajar, con el fin de mantener su nivel de ansiedad en su lmite ms bajo, esto se logra eliminando cualquier ansiedad o incomodidad pensando en la escena que les produce tranquilidad, y repitiendo las palabras "reljate" o "Me siento tranquilo y relajado", o tensando y relajando los msculos del cuerpo, y acompaado con una respiracin suave

y rtmica. (Generalmente las palabras y la escena de tranquilidad no son lo suficientemente fuertes como para ser asociadas a la relajacin muscular y producir resultados inmediatos, esto se logra hasta que los participantes han practicado regularmente durante algn tiempo, usando progresivamente grupos mayores de msculos. De cualquier forma, los principiantes pueden utilizar el tensar y aflojar los msculos como un mtodo para disminuir los niveles de ansiedad. X. El instructor dirige una discusin de la experiencia con todos los integrantes del equipo y pregunta si alguno de ellos ha sentido cambios en el nivel de angustia, y si el mtodo empleado fue el que provoc los cambios. XI. Se les pide a los participantes que exponen las formas especificas en las que usaron las tcnicas que aprendieron para ser asertivos en situaciones difciles. (El instructor puede sugerir que una de las formas para empezar a tener esta habilidad, es aprender a detectar y asignar nmeros, en la escala de ansiedad. Ubicando los niveles de ansiedad o angustia en las diversas situaciones cotidianas, y practicar las tcnicas de relajacin regularmente) XII. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

UN TALLER DE TRABAJO
OBJETIVO I. Aprender las tcnicas bsicas de la relajacin fsica, del proceso respiratorio y de la autoconcientizacin. II. Experimentar un estado fsico de la propia existencia y las percepciones personales de realidades y Fantasas internas y externas.

TIEMPO: Duracin: 180 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado. LUGAR: I.

MATERIAL: Fcil Adquisicin

Mantas y cojines para el grupo.

Instalaciones Especiales Un saln amplio bien iluminado acondicionado con alfombra para que los participantes estn cmodos. II. Tocadiscos o grabadora con disco o cinta de msica suave para el grupo.

DESARROLLO
El taller est formado por una serie de ciclos divididos en tres etapas: un ejercicio de respiracin, la relajacin fsica bsica y una breve fantasa o una actividad Gestalt de concientizacin. Los pasos de respiracin y relajacin se repiten debido a que para aprenderlos adecuadamente es necesario practicarlos con frecuencia. Las fantasas y las experiencias Gestalt alternadas van de simples a complejas a medida que el curso avanza. Cada ciclo requiere de aproximadamente quince minutos. Es muy importante notar que despus de cada actividad, se debe dar tiempo a los participantes para analizarla. (Consulte "fantasas" para una breve discusin acerca del empleo de Fantasas) I. (A) EJERCICIO DE RESPIRACIN. El ejercicio de respiracin profunda ayuda a que el cuerpo aprenda a relajarse y a armonizarlo con su flujo de energa. Incluye el aprendizaje del propio cuerpo para respirar con el diafragma. (B) RELAJACIN. Se encamina a los participantes a una relajacin de la parte superior del cuerpo. Esto se logra mediante contracciones y relajaciones sucesivas de los msculos principales. Haciendo notar cada vez la diferencia que se experimenta entre estar tenso y relajado. (C) FANTASA. Los participantes se recuestan en una posicin cmoda y se les hace pensar en los problemas cotidianos que cada uno tenga. Debern poner estos problemas, uno a la vez, en un almacn de Fantasas para remediarlos en el futuro. El instructor tratar de quitar de sus mentes cualquier pensamiento destructivo. II. (A) EJERCICIO DE RESPIRACIN; "Postura de relajacin total" (Savanna) Se les pide a los participantes que se acuesten en el piso, los brazos extendidos a un lado del cuerpo, las manos abiertas, las palmas hacia arriba, las piernas abiertas con los pies hacia afuera, la cabeza derecha, los ojos cerrados, la boca cerrada, los dientes ligeramente separados, respirando normalmente, cambiar a respiracin profunda, sentirse profundamente tranquilos, cambiar a respiracin nasal. La respiracin profunda debe empezar en el diafragma y moverse hacia arriba. (B) En la misma posicin, los participantes tratan de lograr una relacin completa de la parte superior del cuerpo. Alternando contraccin y relajacin de los principales msculos. (C) Siguiendo en la misma posicin, se pide a los participantes que lentamente

saquen de su mente todos los pensamientos negativos que tengan. III. (A) "Respiracin abdominal" Los participantes permanecen recostados en el suelo, pondrn sus dedos en el abdomen, elevando ste cuando inhalen y bajndolo cuando exhalen; sus dedos suben y bajan con la respiracin. No debern forzar su respiracin. Luego tratarn de hacer el mismo ejercicio sentados y parados. (B) Acostados de nuevo, tratarn de relajar la parte inferior del cuerpo empleando el mismo mtodo que en el paso anterior. (C) Permaneciendo en la misma posicin, se pide a los participantes que lleguen mentalmente a estar consientes de su estado fsico y a quitar de su mente todos los pensamientos negativos. Debern estar pendientes de cualquier contraccin o intento por quitarse las tensiones. IV. (A) "Respiracin Victoriosa". Sentados sobre los talones en la posicin de rayo (Vajrasana), los participantes respirarn profundamente con ambas ventanas de la nariz, mantendrn el aire dentro, y despus lo exhalarn fuertemente por la boca, estirando todos los msculos de la cara. (B) Acostados, tratarn de lograr relajar todo el cuerpo, notando cualquier tensin o intentando quitarla. (C) Conocimiento Gestalt del interior del cuerpo. Se adiestra a los participantes a un conocimiento mental del interior de su cuerpo. El instructor ensea las tcnicas de enfoque especficas que se requieren para conocer slo un aspecto fsico a la vez; como el estar consciente nicamente de los latidos del corazn, o del trabajo de los riones. V. (A) "La respiracin compacta". Recostados en la posicin Savanna, se pide a los participantes que respiren profundamente, que se tranquilicen y hagan respiraciones abdominales. Deben continuar respirando mientras ensanchan el pecho y elevan ligeramente los hombros y los huesos del cuello, mantener el aire por unos segundos y exhalar lentamente. (B) Relajacin total del cuerpo. Lograrn relajarse ms y ms en un tiempo cada vez menor. (C) El instructor ensea a los participantes a entrar y explorar su cuerpo y a estar consciente de todos los detalles y la complejidad de su ser. VI. (A) Concentrarse en la respiracin. Ahora se repite: "La respiracin compacta", concentrndose en el aire que entra, el trabajo que hacen los pulmones y la forma en que sale del cuerpo.

(B) Nuevamente, los participantes trabajan para lograr una relajacin absoluta de su cuerpo. (C) Conciencia Gestalt de la Realidad Externa: Se lleva a los participantes a tener plena conciencia de lo que se ve, se oye, se huele as como de las posiciones externas del cuerpo. Con este ejercicio se logra que estn consientes de las respuestas internas a la influencia del medio ambiente exterior. VII (A) Savanna Avanzada. Recostado en la posicin Savanna, eliminar conscientemente todas las tensiones del cuerpo, empezando por los dedos de los pies hasta llegar a la punta de la cabeza, mientras se respira profunda y serenamente. Debern permanecer inmviles durante cinco minutos, levantarse, respirar profundamente, levantar las manos hacia arriba de la cabeza y estirar todo el cuerpo. (B) Los participantes regresan a la posicin original y continan relajando todo el cuerpo. El proceso de contraer y relajar los msculos deber ser mucho ms rpido ahora, por lo tanto, podr permanecer mayor tiempo en posicin de relajacin. (C) Conocimiento Gestalt en parejas. (Por primera vez se trabajar en parejas): las parejas se sientan rodilla con rodilla y empiezan un proceso de ponerse en contacto y retirarse, a travs del cual, primero llegan a estar consientes de s mismos y luego de su pareja. VIII (A) Respiracin en parejas: Se contina trabajando en parejas y se gua a los participantes mediante ejercicios que les permitan estar consientes de la respiracin de los dems. Uno se acuesta en la posicin Savanna, mientras el otro pone sus dedos ligeramente sobre el estmago del que est acostado, para poder sentir "las caractersticas fsicas de la respiracin" Una variante puede ser el colocar los dedos frente a las ventanas de la nariz para sentir la entrada y salida del aire. Despus de algunos minutos, las parejas cambiarn de posicin. (B) Relajacin en parejas. Cada una de las personas, por turno, tendr oportunidad de tocar los principales grupos de msculos contrados y relajados tanto de s mismo como de su pareja. Si har recalcar el conocimiento de uno mismo y de los dems. (C) Fantasa en pareja. Cada pareja por turno, cerrar los ojos y compartir "Lo que yo imagino de ti es...". IX. (A) Respiracin rtmica. Mientras estn sentados en posicin recta, es decir con la espalda bien derecha, los participantes inhalan profundamente durante dos segundos, sostienen la respiracin durante cuatro segundos y exhalan el aire por la nariz en cuatro segundos. Cuando se logre hacer fcilmente, puede aumentarse

a 3: 6: 6. (B) Relajacin individual total. Se da un repaso lento y completo a la relajacin total del cuerpo entero. (C) Percepcin Gestalt combinada con interpretacin. Se les pide a los participantes que adivinen lo que su pareja piensa de ellos, que supongan cul es la verdad e intenten interpretar cmo encaja sta. Debe recordrseles constantemente que slo estn especulando y no basndose en la realidad. X. (A) Respiracin alternada. Sentados en posicin recta, los participantes tapan la ventana izquierda de la nariz con una mano e inhalan profundamente con la otra ventana durante cinco segundos, se tapan las dos ventanas, se mantiene el aire adentro durante cinco segundos y se exhala. Se repite exhalando por la ventana izquierda. Se har este ejercicio varias veces. Se puede aumentar el tiempo a medida que sea fcil para los participantes. (B) Recostados, los participantes regresan a un estado de relajacin completa. (C) Fantasa. Cada uno de los miembros localizar la ladera de una montaa en la que se sienta realmente a gusto y se convertir en un chiquillo..."Crece lentamente hasta la edad que tienes al encontrarte en esa montaa. Penetra el bosque que esta cerca... Sal del bosque y escala la montaa. Cada vez es ms difcil... Con un esfuerzo casi sobrehumano llega a la cima y observa a tu alrededor... Desciende lentamente, sintiendo tu conciencia de lo que sucede a tu alrededor... Entra al valle donde esta la gente para ti importante, especial... Regresa a la ladera. XI. El instructor forma grupos pequeos para analizar el ejercicio. Se anima a los participantes a que hablen, sobre lo que aprendieron acerca de ellos mismos. XII. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

http://www.redconsultoras.com/dinamicagrupos/Concienciasensorial.htm