8 LE MASSAGE Sommaire 6 Avan-propos 10 Introduction 18 Les préliminaires ‘Sréer un clienal de Donner et renews La concentration 27 Le massage 28 adjuvant massage 30 Les mancoures de base 38 La séquer ce 8 bese du massage 38 Sendettes ot appui 40 Lados 46 La lace posté-oure i ‘cs jambes. 82 Les opaules, lo cou el le crane 58 Le visage 63 Les memta 2 antéroure du tranc lla face antérioure des nenbres infériours B La laison Tableau “écapitulatif du massage 81 Le shiatsu 8 Lek 86 Le métiods orientale pour se maintent on bone santé 6 utils 2! as techniques 90 Exercior 92 Ledos fe base au shiatsu Les hanenes Faces postérieua nl extarne do la jambe teriewe Has épauios antéricure de 118 126 antérioure 130 Tableau résapitulatif du strats 151. Les points de pression pour le massage 9 interne cia la jambe133 La rétlexologie 134 Théorie ot pencipes 196 Panche ces rétlexes du pied 138 Les tecaniques de hase 142 Tratement su ped 48 Pienche das rélloxes da la mair {0 Tratement si le main 153 Le contact physique 188 La matarité 188 Les bébés 160 Le trositne age 162 Massage et exeroice airysique 164 Massage a ‘cre vous- meme SOMMAIRE 9 167 La psychomorpholegie 168 170 Le 472 174 Le thorax squilbres el asymnétnes sleds el les jambes in 175 Les épouies et les bres 176 Le cou, la t8te ct lo visage 180 Anatomie 199 Lectures complementaires 190 Adresses utiles, 191 index: 192. Remercienents10 INIRO CTION Introduction Tout le monde a besoin de se détenare, d'échapoer a la tyranniet du temps, Ecouter dc la musioue, observer les nuages, rammasser cess socqilages ou des galets sur une piage sont uilisons pour nous calmer ot retrouver un sentiment de oléniude dans dle instant. Au cours de note entance, nous grimpors aux arbues, nous C1 1s, Nous Sommes bien dans nol aire nature foncibre. Nils, oar la su de temps a vivre de fagon céréb en contact av de plus en plu a moment est venu de rel redécouwrant fe doux art ot rouver (© Squilibre et notre plénituce er Cost un langage naturel, que nous pouvens ulllser pour guérir ou ressurer, our soulager la cloule wr an ; et Surtout pour exprimer 4 autrui que nous ne sommes pas indiflérents. Tele une cleiriére dans une forét, il nous offre le latitude de nous détendre et de nous réorienter bu dissipser la ter Le massage paul nous fournir un moyen de neutvaliser le tot incessant du travail el des pressions, Pour trop dientre nous, les le lot quotidien, et, bien souvent, ce Alest qu'apras avoir donné ou ragu un massage que nous prenons nscienca dis la tension de nos muscles, et de la quantité d’éneraie absorbée par celle lansion. Le massage peut ountir la vole de la décou 11 la paix Intérieure ot le plaisir d'un corps capable de respirer et de se mouvoir librement, de soi, révélan ce que Le massage, passé et présent Depuis des millers c’années, une forme ou une autre de massage 0 imposition des mains ir ot & soulager les malades. Pi envi ag 7 édacins de Partiquité gre le massag paux moyens de guérir et de soulager, Au début du v" siécle ay, Hippourale, le « pire de la médecne », Gorivart : « Le médecin dit avoir Vexperience de Cup de choses, mais & coup sor du massag ssoupli une articulation enraicie, ou, au contraire, corrigar une hyperlaxité, » fait un des Car la massage peut a Pine, 36 nalturelsle romain, état reguibrement massé pour son, asthme, el Jules César, qui scuflait d'épilepsie, se ‘aisait Quoticiennement pncer alin de souager ses névralgies ct ses migraines. Apras ia chu fit peu de progrés dane ie domaine ce la Tétude et le développement das enseignements antiques, Avi Rome, au v si o, | Europe yececine, laissant aux Avaoes 1