Con la llegada del buen tiempo y fundamentalmente en verano, los momentos de ocio se aprovechan generalmente para estar al aire

libre, disfrutando del sol en parques, piscinas, en el campo Tambin la prctica de determinados deportes (ciclismo, natacin, atletismo) y el desempeo de algunas actividades laborales o aficiones (agricultura, jardinera) se desarrollan al aire libre. Los rayos solares nos aportan efectos beneficios para el organismo: sensacin placentera de calor y de bienestar, regulacin de algunas funciones hormonales, sntesis de vitamina D. Sin embargo, una exposicin excesiva tambin entraa riesgos para la salud. Los rayos solares ultravioletas (UVA y UVB) son radiaciones que daan la piel. Pueden causar daos a corto plazo, como irritaciones y quemaduras, o daos que pueden aparecer al cabo de los aos, como envejecimiento prematuro (arrugas), manchas y aumento del riesgo de padecer cncer de piel. Por ello, es muy importante conocer los efectos nocivos de la exposicin solar as como las principales medidas para una proteccin adecuada.

A PLENO SOL CONOCE SUS RIEGOS

CNCER (no melanoma) MELANOMA

Factores favorecedores Tipo de exposicin solar Edad Localizacin Aspecto Evolucin Tratamiento

Sol, piel clara, defensas inmunitaria debilitadas Crnica (agricultores, albailes, deportistas profesionales) A partir de 50 aos Sobretodo en cara Costra, verrugas Menor riesgo de metstasis Ciruga precoz Aguda en la infancia A cualquier edad En todo el cuerpo Lunares que cambian de aspecto Mayor riesgo de metstasis

UNA CONSEJOS PARA EXPOSICIN SOLAR RESPONSABLE

l, manera gradua Tome el sol de cta durante n dire evite la exposici admxima intensid las horas de baje la :00 h. No de 12:00 a las 17 m s ra nt e lo s d as gu ar di a du os. frescos o nublad

PIEL ES ESENCIAL CONOCER TU TIPO DEPARA UNA BUENA PROTECCIN

FOTOTIPO DESCRIPCIN QUEMADURAS SOLARES BRONCEADO PROTECCIN

LAS PERSONAS DE RI ESGO DE DESARROLLAR CNCER OMA, DE PIEL, TIPO MELAN SON AQUELLAS QUE TIENEN:
Antecedente s famili de melanom ares a Han tenido melanoma en cambian de el pasado

ma a correcta una cre Aplquese de form ado eccin solar elev con factor de prot UVA y UVB, filtro solar (mnimo de 15) y n solar, tes de la exposici 30 minutos an crema/cm te (1ml de en cantidad suficien te la ndo frecuentemen de piel), renova lmente 2-3h y especia aplicacin cada dar. tras baarse o su

I II

Piel muy clara Piel blanca que tras mucha Exposicin Solar adquiere un ligero tono caf con leche Pelo castao a oscuro, piel normal. Con las 1 exposiciones se adquieren quemaduras, pero consiguen broncearse en dos semanas

Con facilidad Con facilidad

Nunca Mnimo

Total Alta

Lunares que
Con cierta facilidad S Mediana

III

aspecto Gran nmer o de lunares

ca uras. No permanez Evite las quemad e al sol aunque us mucho tiempo e eccin solar, y utilic productos de prot ta a, gafas y camise gorro de ala anch al. adicion como proteccin

IV

Junto con el fototipo III representa la mayora de la Requiere exposicin poblacin mediterrnea y espaola intensa y mantenida Se broncean en pocos das Poblacin con tono de piel oscuro (rabes, Asiticos) Siempre estn bronceados Poblacin de raza negra La intensidad de la exposicin ha de ser muy intensa Nunca

Con facilidad Muy fcilmente Siempre

Mnima

V VI

Mnima Mnima

Piel clara y o jos claros, q se queman fcilmente al ue sol y/o que se bron cean poco Antecedente s de solares impo quemaduras rtantes en la infancia y/o adolescenci a Trabajo y/o actividades frecuentes al aire libre

es e bi en da ba o , s qu D es pu s de ca las gotas de cto lupa de evitando el efe cr em a. se a ap lic ar la ag ua y vu l va

ems de s pequeos Ad Proteja a los m cionadas mendaciones men extremar las reco s m s be be s y lo s ni o an te ng a a lo s m r directa, a de la luz sola pequeos fuer ropiadas en sombra ap busque zonas de m ila re s. eo o zo na s si cr pa rq ue s de re

s bronceadoras Evite las sesione rayos UVA, ya con lmparas de a la aparicin que contribuyen neos y aceleran de cnceres cut nt o cu t ne o. el en ve je ci m ie

n tu s lu na re s Fa m ili ar z at e co e a vi gi la rl os . y ac os t m br at

Para mayor informacin:

Sabemos que tomar el sol sin la conveniente proteccin conlleva riesgo No crees que es hora de modificar nuestras conductas?

http://www.portalsaludextremadura.com http://www.recsssh.es http://www.prevencindelmelanoma.es http://www.todocancer.com http://www.aedv.es/euromelanoma

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