Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Jaw Aban

    Uploaded by

    Muhammad Irfan Setiadi
    6 views1 page
    JJJ

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    JJJ

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    6 views1 page

    Jaw Aban

    Uploaded by

    Muhammad Irfan Setiadi
    JJJ

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 1

    Kelompok 1 anjing

    a. intensitas latihan adalah besarnya beban latihan yang harus diselesaikan dalam waktu
    tertentu. Untuk mengetahui suatu intensitas latihan atau pekerjaan adalah dengan
    mengukur denyut jantungnya. Intensitas latihan dapat diukur dengan cara menghitung
    denyut jantung/nadi dengan rumus: denyut nadu maksimum (DNM) = 220 – umur (dalam
    tahun). Jika seseorang yang berumur 20 tahun, DNM-nya = 220 – 20 = 200.
    b. Takaran intensitas latihan
    Untuk olahraga prestasi: antara 80%-90% dari DNM. Jadi bagi atlet yang berumur 20 tahun
    tersebut taakaran intensitas yang harus dicapainya dalam latihan adalah 80%-90% dari 200
    = 160 sampai dengan 180 denyut nadi/menit.
    c. Untuk olahraga kesehatan: antara 70%-85% dari DNM. Jadi untuk orang yang berumur
    40 tahun yang berolahraga menjaga kesehatan dan kondisi fisik, takaaran intensitas
    latihannya sebaiknya adalah70%-85% kaali (220 – 40), sama dengan 126 s/d 153 denyut
    nadi/menit.

    Kelompok 2 fak

    Latihan teknik apabila tidak didukung oleh kondisi fisik yang baik akan menimbulkan
    penguasaan teknik yang tidak sempurna, karena dengan kondisi fisik yang jelek
    seseorang yang mempelajari suatu teknik dalam jangka waktu yang lama akan cepat
    merasakan kelelahan, sehingga teknik yang dilatih tidak dikuasai dengan sempurna.

    You might also like