Bahan Berapa Kali Konsumsi Kali per… Porsi tiap Paling

Makanan kali sering

konsumsi dimasak
>1x/hr 1x/hr 4- 3x/mgg <3x/mgg 2mgg Tidak URT Gram dengan
6x/mgg sekali pernah cara
Kelompok Padi-Padian dan Umbi-Umbian
Bihun
Beras putih
Beras
merah
Beras ketan
Havermout
Singkong
Ubi jalar
kuning
Ubi jalar
putih
Ubi jalar
merah
Ketela
Kentang
Makaroni
Jagung
kuning
Talas
Tepung
beras
Tepung
terigu
Tepung
sagu
Tepung
jagung
Kelompok Kacang-Kacangan
Emping
Jengkol
Kacang
hijau
Kacang
merah
Kacang
kedelai
Kacang
tanah
Kuaci
Susu
kedelai
Kecap
Santan
Tempe
Tahu
Tauco
Oncom
Tepung
hunkwe
Sayuran
Bayam
Bayam
merah
Bawang
Bombay
Bit
Buncis
Brokoli
Cabai hijau
besar
Cabai
merah
besar
Cabai rawit
Daun
bawang
Daun
kemangi
Daun
melinjo
Daun pakis
Daun
papaya
Daun
singkong
Jagung
muda
Jamur
kuping
Jamur tiram
Jantung
pisang
Genjer
Kangkung
Katuk
Kacang
panjang
Ketimun
Salada
Kembang
kol
Kool putih
Kool merah
Labu siam
Labu air
Lobak
Nangka
muda
Pepaya
muda
Pare
Pecay
Rebung
Sawi putih
Sawi hijau
Selesdri
Toge
Tomat
Wortel
Buah-Buahan
Alpukat
Apel
Arbei
Belimbing
Bengkuang
Cempedak
Duku
Durin
Jambu Biji
Jambu air
Jeruk manis
Jeruk bali
Jeruk nipis
Kedondong
Kesemek
Kiwi
Mangga
Mangga
muda
Manggis
Nangka
Naga
Nanas
Pepaya
Pisang
Rambutan
Sawo
Salak
Semangka
Sirsak
Srikaya
Lemak dan Minyak
Mentega
Margarin
Minyak
kelapa
Minyak
kelapa
sawit
Serba-serbi
Agar-agar
Dodol
Gula Aren
Kecap
Kopi
Gula pasir
Jahe
Madu
Saus tomat
Saus cabai
Minuman
Ale-ale
Buavita
Fruitamin
Sirup
marjan
Teh gelas
The sisri
Lasegar
Adem sari
Pop ice
Mizone
Pocari
sweat
Hemaviton
Extra joss
Kratingdeng
Floridina
YOU C 1000
Larutan
Redbull
Hemaviton
C1000
Lemon
water
Orange
water

1. Apakah anda mengonsumsi suplemen zat besi, vitamin A, vitamin B12, dan Vitamin C?
a. Ya (Jika ya, harap untuk mengisi table dibawah ini)
b. Tidak (Jika tidak, abaikan)

Merk Dosis Berapa Kali Konsumsi Per…

Suplemen >1x/hari 1x/hari 3- 1- 2 Sebulan Tidak
6x/mgg 2x/mgg minggu sekali pernah
sekali
YOU C
1000
Hemaviton
C1000
Alfalfa
Nervita
Acidophilus
Biotamix
Maxvita
Sangobion
Vermia
Sakatonik
Neurobion