II .

Pendidikan Kesihatan
Arahan : Jawab semua soalan.

A. Isi tempat kosong dengan kata yang betul. (24 markah)

asma diabetes karies jantung

Kesihatan buah pinggang penglihatan seimbang

1. Masalah gigi berlubang dikenali sebagai _________________________gigi.

2. Penyakit ____________________________ terjadi apabila kandungan gula dalam darah adalah tinggi.

3. Batuk, nafas berbunyi dan kecungapan berlebihan adalah diantara simptom

penyakit___________________________

4. Kegagalan buah pinggang untuk membersihkan darah dikaitkan dengan penyakit

____________________________

5. Bersenam dan pengambilan makanan rendah lemak dapat mengelakkan penyakit

_____________________________

6. Pemeriksaan ________________________ perlu dibuat secara berkala dan tetap

7. Penyakit diabetes dapat mengakibatkan _______________________ menjadi kabur atau buta.

8. Makan makanan ________________________ dapat membantu mencegah penyakit tidak berjangkit.

B. Tuliskan perasaan berdasarkan mimik muka di bawah ini. (24 markah)

9. 10 11

12 13 14

15 16

C. Nyatakan perasaan anda apabila berhadapan dengan

situasi di bawah ini. (20 markah)

17. Anda dipilih sebagai pelajar terbaik dalam suatu majlis di sekolah _____________________
18. Anda dimarahi oleh bapa kerana gagal dalam ujian. _______________________

19. Nenek anda meninggal dunia kerana sakit tua. _________________________

20. Meraikan hari jadi bersama-sama rakan. ________________________

21. Ternampak sesuatu yang meyeramkan anda. _______________________

D. garis jawapan yang betul. (32 markah)

22. Perubahan ( pesekitaran , fizikal) semasa akil baligh turut mempengaruhi perasaan
dan tingkah laku.

23. Apabila remaja lelaki dan perempuan akil bligh, sistem

(pencernaan , reproduktif ) telah mula berfungsi.

24. ( Itilam , Haid) ialah keadaan apabila air mani remaja lelaki keluar semasa
bermimpi sesuatu yang memberahikan.

25. Kita perlu menjaga ( keselamatan , kebersihan ) diri semasa kedatangan haid dan
ihtilam.

26. Pusingan dan tempoh kedatangan haid bagi perempuan adalah

( berbeza , sama ) antara mereka.

27. Umur remaja lelaki mengalami ihtilam dipengaruhi oleh faktor baka dan
( kesihatan, persekitaran )

28. Semasa kedatangan haid, remaja perempuan perlu menggunakan

( tuala wanita , tuala mandi ) untuk menampung darah haid.

29. Remaja perempuan akan mengalami perubahan suara yang menjadi

( lunak , garau ).
I .Pendidikan Jasmani

Arahan: Jawab semua soalan.

A. Garis jawapan yang betul. (40 markah)

1. Berjoging sejauh 4 kilometer dua kali seminggu dapat meningkatkan ( daya

tahan kardiovaskular , daya tahan otot ).

2. Komponen ketangkasan membolehkan seseorang ( berlari , menukar arah )

dengan cekap dan cepat.

3. Gunakan ( bebola , tapak ) kaki untuk mengurangkan geseran dan

mempercepatkan langkah dalam larian 100 meter.

4. Otot yang telibat semasa aktiviti membaling dan menangkap bola dalam
permainan softbol ialah ( kuadriseps , biseps) triseps dan deltoid.

5. Dalam pertandingan lompat tinggi perserta lompat tinggi akan diberi ( dua ,
tiga ) percubaan lompatan.

6. Dalam acara lompat tinggi, seorang pelompat perlu ( memendekkan ,

memanjangkan ) langkah apabila menghampiri palang sebelum membuat
lompatan.

7. Sorang ahli sukan yang mempunyai semangat kesukanan akan menerima

kekalahan dengan perasaan ( tenang , marah ).

8.Menendang merupakan satu kemahiran dalam permainan ( sofbol , bola

sepak )

9. Satu latihan yang dapat meningkatkan komponen daya tahan kardiovaskular

pada seorang atlet ialah ( latihan bebanan , latihan larian)

10. Tahap fleksibliti semakin ( meningkat , merosot ) apabila usia semakin

meningkat.
B. Labelkan otot utama yang terlibat bagi aktiviti yang berikut. (28 markah)

biseps triseps rektus abdominis

deltoid kuadrisep hamstring gastroknemius

C. Namakan dua jenis gaya lompatan yang biasa diunakan dalam pertandingan
lompat tinggi. ( 6 markah )

18. gaya lompatan ______________________________

19. Gaya lompatan ______________________________

D. Tandakan ( / ) pada pernyataan yang betul dan ( x ) pada pernyataan yang

salah. ( 28 markah)

20. Dalam pertandingan lompat tinggi, peserta tersingkir apabila gagal dalam
lima percubaan.

21. Pada peringkat awal pembelajaran, tali getah bolah digunakan sebagai
pengganti palang.

22. Seorang pelompat tinggi perlu memendekkan langkah akhirnya apabila

menghampiri palang sebelum membuat lompatan.

23. Susuk tubuh yang tinggi dan lansing adalah satu kelebihan dalam aktiviti
lompat tinggi.

24. Tilam mendarat tidak perlu dalam acara lompat tinggi gaya pelana.

25. Cubaan lompatan dikira gagal apabila kita menyentuh palang tetapi tidak
melompat.

26.Dalam gaya fosbury flop, badan perlu dicondongkan ke arah palang semasa
fasa lonjakan.