Este material se realizó con recursos del “Programa de Coinversión Social”, operado por la Secretaría de Desarrollo

Social, sin embargo, la SEDESOL no necesariamente comparte los puntos de vista expresados por los autores del
presente trabajo.

Aquí tienes un ejemplo de cómo puedes combinar los alimentos y crear un

menú nutritivo:

Desayuno:

Cereal 2do. Grupo

Fruta 1er. Grupo

Leche 3er. Grupo

Colación:

Frutas o verduras 1er. grupo

Comida:

Arroz o pasta 2do. grupo

Alimento de origen animal 3er.

Grupo

Ensalada de verduras 1er. grupo

Fruta 1er. Grupo

Tortilla 2do. Grupo

Colación:

Frutas o verduras 1er. Grupo

Cena:

Huevo a la mexicana 1er. y 3er. Grupo

Frijoles de la olla 3er. grupo

Fruta 1er. grupo

Café con leche 3er. grupo

Pan o tortilla 2do. grupo