How to "Spoonk" for Better Health

Spoonk za bolje zdravlje

Zdravo svima. Ja sam Ashley s kanala “Ashley’s green life” (Ešlin zdrav/zeleni život) i današnji
savet je kako koristiti spoonk za bolje zdravlje.

Spoonk je ustvari prostirka za akupresuru i ima ove male šiljate stvarčice, koje pomalo izgledaju
kao dno cipela za golf i slično. To je prostirka na koju se legne, a uz nju dođe i manja prostirka za
putovanja, i možete leći na obe i tako se relaksirati, smanjiti bol i dobiti više energije, bolje
spavati takođe. Ovo je baš neverovatna ideja. Bazira se na principima akupresure i šijacu
masaže. Kao što rekoh, prostirka ima male šiljke, preko 6000 akupresurnih tačaka, i kada
legnete na nju- znači samo to i treba- leći na nju, i šiljci će da deluju na određene posebne tačke
na telu izazivajući bolju cirkulaciju u tim delovima, opuštajući i smanjujući bol i upalu pri tome.
Oslobađaju se hormoni sreće i uopšte popravlja se raspoloženje. Postupak je samo leći na
prostirku tridesetak minuta dnevno, u krevetu, i može pomoći da se opustite, obnovite energiju
i slično.

Ja sam zaposlena mama s dve male devojčice, nastavnica, i baš je teško naći tih pola sata svakog
dana samo da se odmorim i opustim.

(Od kako sam snimila ovaj video više se odmaram. Potražite video o tome uskoro.)

Znam da bi trebalo samo nemam uvek vremena. Vreme koje ipak koristim za to je pred
spavanje. Legnem na prostirku na krevetu (koristim samo veću tad) (zamislite da je noć) i onda
tako često zaspim, pa se posle samo otkotrljam u stranu i izvadim je. Ponekad je to jedan sat,
ponekad dva, ali obično kad se probudim prvi put ili primetim da mi postaje neudobno onda
smaknem prostirku. I to je glavno vreme kad koristim spoonk.

Kad god ležim na prostirci zamislim to kao tri faze “spunkovanja”. Prva faza kad legnete (pažljivo
obavezno) je da je neudobno i da nekako boli. (Faza 1#: Boli!) Ljudi koji koriste spoonk duže
vreme kažu da boli na dobar način, i to je istina, osećate u početku da boli i mislite da to nije
dobro, nije zdravo za vas da ležite na tome, ali ne odustajte odmah jer stvarno vredi. Kad
prođete prvu “joj” fazu, prelazite u sledeću koju zovem neudobna ili svrbljiva faza. (Faza 2#:
Svrbi!) Tad ćete se osećati pomalo neudobno, osećati da treba da pomerite i prilagodite
prostrku, i izdržite i to, udahnite i namestite se, jer onda sledi sledeća faza- potpunog uživanja. .
(Faza 3#: Uživanje!) Kao da se utopite u prostirku i počnete da osećate hormone sreće kako
nadiru, krv juri ka vašim mišićima i samo se opustite. Obično i zaboravim da sam na prostirci.
Osećam se tako udobno i opuštajuće.

Takođe volim vikendom da koristim prostirku jer tad imam više vremena, i onda volim da je
koristim posle jačeg treninga. Spustim je na pod u mojoj maloj teretani/igraonici, smanjim
svetla, legnem na nju. Tad koristim i malu prostirku za putovanja kao jastuk. Obično podignem
majicu da bi šiljci dodirivali kožu direktno, i samo se utopim u prostirku. Takođe možete i
primaći stopala tako da vam kolena budu savijena i tako ćete više prionuti leđima na prostirku,
a možete i zagrliti kolena ako hoćete još veći pritisak na leđa ako vas tu najviše boli.

Prostirku možete da koristite i za stopala, ujutro na primer kad tek ustanete, u čarapama samo
stojite na njoj dok proveravate mejlove, doručkujete ili perete zube.

Volim da ponesem manju prostirku na posao, u školu, i ako imam vremena stavim ispod donjeg
dela leđa i tako 10-15 minuta smanjim napetost u tom delu. Gledam da pritisnem prostirku što
više uz stolicu i tako se malo odmorim i smanjim bol i napetost koui možda osećam.

Ako smatrate da vam je previše neudobno da koristite prostirku na golu kožu, a ja tako obično
radim, samo naravno ne pokazujem sad to, ali to mi je ipak najbolje, golim leđima da legnem a
preko samo majičicu i tako više se izložim šiljcima, međutim nekim ljudima to nije udobno tako
da možete i u majici kad tek počnete ili sve vreme ako morate.

Ako se pitate, kad završite s ležanjem imaćete male tragove na leđima, kao ubodi. Evo kako
moja leđa izgledaju posle tridesek minuta ležanja, ali to prođe posle 5-10 minuta. Jedina mera
opreza je da se ne sme koristiti kod dece ispod 7 godina, ako ste trudni ili imate neregulisan
krvni pritisak, neko krvarenje ili problem s kožom ili upale.

Možete proveriti i sajt www.spoonkspace.com da li imate neko drugo oboljenje koje vas
sprečava da koristite prostirku.

To je uglavnom moja recenzija spoonk-a. Ja sam moj dobila preko Amazona i bio je oko 50
dolara. Preporučujem ga ako imate neke bolove, problem sa spavanjem. Moj san se mnogo
poboljšao od kako sam počela da koristim spoonk. Stvarno uživam u tome. Ako ste ga već
probali možete ispod da napišete svoja iskustva ili ako želite da saznate više o prostirci, vidite
više slika i saveta možete sve to naći na mom sajtu Ashley’s green life.

Vidimo se sledeći put s nekim novim savetom. Zdravo.