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  • Horarios Comida

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    of 1

    1.

    Tener horarios regulares de comida

    Es importante que tu cuerpo aprenda cual es la hora de dormir, de despertar y de


    comer. Esto hará con que el funcione mejor, evitará el hambre frecuente y las idas
    nocturnas al frigorífico, que son las que más engordan. Además de esto descansar
    por lo menos 7 horas por noche da ánimo para cumplir los compromisos, hacer más
    ejercicios y resistir las tentaciones.
    Por esto prueba colocar una alarma en el celular que suena de 3 en 3 horas para que
    puedas comer alguna cosa y así evitar que te de hambre. Escoger alimentos de bajo
    índice glucémico ayuda a no quedar con hambre después de comer solamente 1 pera
    por ejemplo.

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