Teorijske osnove elemenata odbojkake tehnike

Prof. dr Goran Nei

Uvod
Odbojka pripada grupi polistrukturalnih sportskih grana i obuka osnovnih elemenata tehnike traje prilino dugo u odnosu na neke druge sportske grane. Faza obuavanja traje oko 5 godina, jer je odbojka specifina po odigravanju u jednom kontaktu, a to veoma oteava usvajanje motorne navike, jer je svako ponavljanje uenje neke nove situacije.

 Jednostavno je nemogue stvoriti zatvoreni motoriki stereotip, i na taj nain olakati uenje motorne kretnje. Da bi odbojka/ica poetnik/ica usvojio osnovne pokrete i kretnje odbojkake vetine, potrebno je ponoviti odgovarajue pokrete i kretnje nekoliko hiljada puta. Ipak, postoji onaj mali deo, za koji se ne moe pouzdano tvrditi da je pokret, kretnja 100% usvojena, upravo iz razloga, malo pre pomenute specifinosti igre.


1. 2. 3. 4. 5.

U odbojkakoj teoriji i praksi se govori o 5 osnovnih elemenata tehnike odigravanje lopte prstima, odigravanje lopte ekiem, servis, sme i blok i kada se to tako uproeno pomene, neko bi pomislio da se odbojka ui u vrlo kratkom periodu. S druge strane, praksa opet pominje 6 osnovnih elemenata igre, odnosno 2 faze igre (faza 1 i faza 2).

Faza I Servis

Faza II Prijem Dizanje lopte za napad

Blok Odbrana polja

Napad

Dizanje lopte za napad Napad

Podela odbojkake tehnike:

Tehnika bez lopte Tehnika sa loptom

Tehnika bez lopte:

Stavovi Poloaji Kretanja Pokreti Padovi...

Tehnika sa loptom:
Odigravanje lopte prstima Odigravanje lopte podlakticama (eki) Servis Sme Blok

 Stavovi:
Dijagonalni (iskorani) Paralelni

Poloaji:
Visoki Srednji Niski

Kretanja:
Koraanjem (dokorak, prekorak, iskorak sa prekorakom) Tranjem

Padovi:
Povaljka na desnu stranu Povaljka na levu stranu Svrdlo na desnu stranu Svrdlo na levu stranu Sun Poluupija Upija...

 Odigravanje lopte prstima:

Dizanje za napad Prijem servisa Odbrana Napad

Odigravanje lopte podlakticama (eki):

Prijem servisa Odbrana Napad Dizanje lopte za napad

Servis: Donji (kolski) servis Flot servis sa tla Flot servis iz skoka Tenis servis sa rotacijom Sme servis

Sme: U odnosu na smer napada (paralela, dijagonala) U odnosu na snagu udarca (sme, plasiranje, "ulj") Blok: Jedinani blok Dvojni blok Trojni blok

Algoritmi etapnih ciljeva obuke elemenata tehnike u odbojci

Red. br.

Element tehnike

1. 2. 3. 4.

5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17.

18. 19. 20.

Odigravanje prstima napred Odigravanje prstima unazad Odigravanje prstima u stranu Odigravanje prstima, doekujuci loptu iz frontalne ravni, u sagitalnoj ravni Dizanje lopte u zonu 4. idealna lopta Dizanje lopte u zonu 4. pomerena lopta Dizanje lopte u zonu 2. idealna lopta Dizanje lopte u zonu 2. pomerena lopta Dizanje lopte u zonu 1. idealna lopta Dizanje lopte u zonu 1. pomerena lopta Dizanje lopte u zonu 6. idealna lopta Dizanje lopte u zonu 6. pomerena lopta Dizanje lopte za 1. tempo idealna lopta Dizanje lopte za 1. tempo pomerena lopta Dizanje lopte za almu idealna lopta Dizanje lopte za almu pomerena lopta Dizanje kombinacija (rus, bugarin, dupli penal, koreja...) Dizanje jednom rukom napred Dizanje jednom rukom unazad Dizanje prvog tempa jednom rukom

kola Predpioniri Pioniri Kadeti Juniori (devojice do (devojice (devojice (devojice odbojke (devojice do 13 godina i do 14 do 16 do 18 11 godina i deaci do 14 godina i godina i godina i deaci do 12 godina deaci do 15 deaci do 17 deaci do 19 godina starosti) godina godina godina starosti) starosti) starosti) starosti) + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

+ +

+ + + + + +

+ + + + + + + + + + + + +

+ + +

+ +

+ + + +

+ + + + +

+ + + +

Element tehnike

kola Predpioniri Pioniri Kadeti Juniori (devojice do (devojice (devojice (devojice odbojke (devojice do 13 godina i do 14 do 16 do 18 11 godina i deaci do 14 godina i godina i godina i deaci do 12 godina deaci do 15 deaci do 17 deaci do 19 godina starosti) godina godina godina starosti) starosti) starosti) starosti) + + +

Kuvanje dizaa jednom rukom levom rukom prema zoni 1, 6 ili 5. Kuvanje dizaa jednom rukom desnom rukom u zonu 4. Kuvanje dizaa jednom rukom desnom rukom u zonu 5. 9m Prijem servisa prstima Odbrana prstima Odigravanje ekiem napred Odigravanje ekiem unazad Odigravanje ekiem u stranu Prijem servisa ekiem Odbrana ekiem Odigravanje hipotenarikom Kretanja bez lopte u terenu Stavovi i poloaji Povaljka u desnu stranu bez lopte Povaljka u levu stranu bez lopte Sun bez lopte Upija bez lopte Povaljka u desnu stranu sa loptom Povaljka u levu stranu sa loptom Sun sa loptom Upija sa loptom

+ + + + + + + + + + + + + + + + +

+ + + + + + + + + + + + + +* +

+ + + + + + + + + + + + + +* +

+ + + + + + + + + + + + + +* +

+ +

+ +

+ + +*

+ + +*

Element tehnike

kola Predpioniri Pioniri Kadeti Juniori (devojice do (devojice (devojice (devojice odbojke (devojice do 13 godina i do 14 do 16 do 18 11 godina i deaci do 14 godina i godina i godina i deaci do 12 godina deaci do 15 deaci do 17 deaci do 19 godina starosti) godina godina godina starosti) starosti) starosti) starosti)

Donji servis Tenis servis sa rotacijom Lelujavi servis Flot servis Sme servis Smeiranje kada trener podbacuje loptu Smeiranje kada igra sam podbacuje loptu Smeiranje kada igra dobija loptu od dizaa Smeiranje preko ramena iz zone 4. Smeiranje preko ramena iz zone 2. Smeiranje preko ramena iz zone 3. Smeiranje od ruke iz zone 4. Smeiranje od ruke iz zone 2. Smeiranje od ruke iz zone 3. Smeiranje u realnim uslovima igre Plasiranje abica kada trener podbacuje loptu Plasiranje abica kada igra sam podbacuje loptu Plasiranje abica kada igra dobija loptu od dizaa Plasiranje abica u realnim uslovima igre Blok aut

+ +

+ + + + + + +

+ + + + + + +

+ + + + + + + + + + + + + +

+ + + + + + + + + + + + + + + + +

+ + + + + +

+ + +

+ +

+ +

Element tehnike

kola Predpioniri Pioniri Kadeti Juniori (devojice do (devojice (devojice (devojice odbojke (devojice do 13 godina i do 14 do 16 do 18 11 godina i deaci do 14 godina i godina i godina i deaci do 12 godina deaci do 15 deaci do 17 deaci do 19 godina starosti) godina godina godina starosti) starosti) starosti) starosti)

Individualni blok tehniki ispravna kretnja (skok ispruanje ruku nametanje aka doskok) Kretanje za Individualni blok dokorak Kretanje za Individualni blok prekorak Kretanje za Individualni blok iskorak sa prekorakom Kretanje za Individualni blok zalet treim korakom Individualni blok u uslovima igre (zalet skok ispruanje ruku nametanje aka doskok) Dvojni blok tehniki ispravna kretnja u mestu Dvojni blok tehniki ispravna kretnja kroz zalet Trojni blok tehniki ispravna kretnja u mestu Trojni blok tehniki ispravna kretnja kroz zalet

+ + +

+ + +

+ + +

+ + +

+ +

+ +

+ +

+ +

HVALA NA PANJI !!!