FK Unissula 2010 SGD 7 Modul Jiwa

CEMAS
Nama lain: Anxietas / Anxiety Reaksi emosional Berbeda tiap individu Penyebab tidak pasti/tidak jelas Dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman dan merasa terancam

TINGKAT KECEMASAN
1.

Kecemasan ringan (Mild Anxiety) Tegang dlm kehidupan sehari-hari Lebih waspada, Pikirannya macam-macam.

Namuuuuuuun.

dapat memotivasi individu utk belajar & mampu memecahkan masalah scr efektif & menghasilkan pertumbuhan & kreativitas

CONTOH KECEMASAN RINGAN:

Seseorang yg menghadapi ujian akhir Pasangan yg akan memasuki jenjang pernikahan Orang yg akan melanjutkan pendidikan ke jenjang yg lebih tinggi Berbicara di depan umum

KECEMASAN SEDANG (MODERATE ANXIETY)

Fokus pada hal-hal yang penting Mengesampingkan hal yang lain Pilih-pilih

CONTOH KECEMASAN SEDANG :

Pasangan yg menghadapi kelahiran anak pertama Keluarga yg menghadapi perpecahan Orang yg mengalami konflik dlm pekerjaan

KECEMASAN BERAT (SEVERE ANXIETY)

Pola pikir sempit perhatian terpusat pd hal yg spesifik & tdk dpt berpikir ttg hal-hal lain semua perilaku ditujukan utk mengurangi ketegangan diperlukan banyak arahan/perintah utk dpt terfokus pd area lain

CONTOH KECEMASAN BERAT:

Orang yg mengalami kehilangan harta benda & orang yg dicintai karena bencana alam, kebakaran, dll Orang dlm penyanderaan

TAKUT
Penyebab

jelas/ ada objek yang

ditakuti Berusaha menghindari objek yang ditakuti

GANGGUAN CEMAS
Menimbulkan

stress Gangguan dalam kegiatan sehari-hari

GEJALA
Hiperaktivitas Otonom Ketegangan Motorik Gangguan Psikis

HIPERAKTIVITAS OTONOM
Berkeringat

dingin

 Napas

meningkat

Jantung

berdebar-debar

 Keluhan

lambung: mual, muntah

 Pusing

KETEGANGAN MOTORIK
Gelisah Sakit kepala Gemetaran Tidak bisa santai (mondar-mandir) Nyeri leher

GANGGUAN PSIKIS
Khawatir akan nasib buruk Merasa seperti diujung tanduk Sulit berkonsentrasi

WAKTU

Hampir setiap hari, untuk beberapa minggu sampai beberapa bulan.

BEDA
Gangguan panik: berupa serangan-serangan (berkalikali dalam masa 1 bulan), mendadak, seperti ada rasa tercekik, Derajat cemas yang tinggi Durasi 20 menit. Timbul setelah membayangkan sesuatu yang mengkhawatirkan

MENCEGAH
Pendekatan

agama Pendekatan keluarga Kontrol pernafasan yang baik Melakukan relaksasi Intervensi kognitif: sugesti diri dengan hal yg positif Olahraga