EXPRESIN DE

EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
Ps. Rosario Casas Martnez

Centro Vida Mujer
La capacidad de reaccionar espontneamente
frente a una situacin, persona, lugar o impresin.
Las emociones son como los colores bsicos, las
cuales al combinarse dan lugar a una infinidad de
sentimientos.
Qu son las emociones?
Son reacciones que surgen
de nuestro interior, ante
una persona, lugar o
situacin. No son ni
buenos ni malos; todas las
personas los sienten pero
cada quien lo experimenta
de distinta manera. Si
perdemos contacto con los
sentimientos, perdemos
contacto con nuestras
cualidades ms humanas.
Qu son los sentimientos?
La emocin es ms
fuerte pero a la vez
pasajera, en cambio el
sentimiento es
consecuencia de un
estado de nimo y se
puede presentar a largo
plazo.
En los seres humanos hay
una serie de emociones
que se consideran
bsicas, ya que son
universales;
Estas emociones bsicas
son:
la ALEGRA, la
TRISTEZA, la IRA, el
MIEDO, la SORPRESA, el
DESAGRADO y el
INTERS.
Estas emociones slo se pueden expresar a
travs de la comunicacin no verbal.
Esta expresin de emociones es fundamental
para la comunicacin del beb con sus
progenitores.
Segn algunos autores, el inters, disgusto y
malestar y un precursor de la sorpresa,
aparecen en los neonatos; la rabia, la
sorpresa y la alegra se manifestaran
alrededor de los cuatro meses; el miedo y la
timidez apareceran ya en la segunda mitad
del primer ao.
Estas emociones, cuando an somos
bebs, van apareciendo con mayor o
menor frecuencia, dependiendo no slo de
lo que nos ocurra, sino sobre todo,
dependiendo de las respuestas de
nuestros padres a esta expresin de
emociones
Desde pequeos, hemos
aprendido por estas
respuestas de nuestros
padres, que haba emociones
buenas y emociones malas
o, dicho de otra forma, que
haba emociones que estaba
bien expresar y otras que no
estaba tan bien hacerlo, o que
haba emociones que al
expresar podan traer
consecuencias positivas y
negativas,
Aprendemos a expresar
emociones.
Expresiones de
emociones de
los padres
Al no sentirse libres de
expresar estas
emociones, porque en
casa no se aceptan y no
obtienen aprobacin por
parte de los padres
cuando lo hacen, no
aprenden a soltar bien
esas emociones. Ya que
son emociones bsicas,
estn ah, con nosotros, y
es necesario expresarlas.
Igual que es
necesario expresar
la alegra y el inters
por algo que nos
ocurre, es necesario
tambin expresar
nuestro dolor, rabia,
malestar, etc., por
algo que nos ha
ocurrido.

Expresar lo que sentimos
Si no mostramos estas
emociones, las
reprimimos. Y al
reprimirlas, no
aprendemos formas
sanas de expresarlas.
Pero de alguna manera
necesitan salir.

Si reprimimos
Por si esto fuera poco, si no
encuentro la forma de soltar mis
emociones negativas, tambin
estoy aumentando la probabilidad
de que aparezcan otros trastornos
psicolgicos asociados.
En estos casos, puede ser
frecuente que aparezcan trastornos
donde exista algn descontrol,
como puede ser la bulimia, donde
por medio de los atracones
podemos vivir una sensacin de
descontrol; o tambin pueden ser
trastornos como son las
adicciones..
Trastornos
Con adicciones,
adicciones a
sustancias (alcohol,
cocana,), como a
adicciones a las
relaciones, al sexo, a
Internet, o a
cualquier cosa que
suponga una prdida
de control sobre
nuestros actos.
Esto empieza a ser
potencialmente adictivo en
el momento en el que nos
saca de ese malestar
continuo y nos produce una
sensacin de placer
momentnea y muy alta. Ya
que vivimos algo totalmente
distinto a lo habitual, es fcil
que queramos repetir, y es
fcil que queramos cada
vez ms frecuentemente
volver a sentir lo mismo. Por
ello, se convierte en algo
que ya es un impulso, y que
no podemos controla
Por ello, es muy importante que
aprendamos a expresar emociones. Para
nosotros, nos servir para soltar todo eso
que tenemos hacindonos dao a
nosotros, a nuestro cuerpo y,
posiblemente, a las relaciones con
nuestros seres queridos.
Pero adems, si eres
padre o madre, te
servir para que tus
hijos tambin aprendan
a expresar emociones
adecuadamente y de
mayores no tengan los
mismos problemas por
los que has tenido que
pasar debido a este
mal aprendizaje.





Sentimientos Que muchas veces
ocultamos detrs de simples palabras.

Lo femenino en la humanizacin
del varn
Culturalmente vivimos en una sociedad donde se ha
coaccionado la expresin de sentimientos al varn.
Los hombres no lloran, los hombres son valientes y
rudos..etc.
Todo ella ha privado al varn de expresar de manera
positiva sus emociones. Muchas veces estas salen de
manera inadecuada, con actitudes violentas,
agresivas o de frialdad, indiferencia.
En la familia las madres son quienes
mayormente expresan su ternura y cario a
los hijos.
En las relaciones de pareja lo femenino
ayuda a sacar y expresar la ternura del
varn.
Establece relaciones de bondad y equidad
entre ellos, de respeto y de valoracin mutua.
Esta observacin nos permite encontrar un
nuevo elemento: la alteridad causada por la
diferenciacin sexual es una alteridad que
invita a la reciprocidad relacional. podemos
advertir que la relacin que se establece
entre el varn y la mujer es un caso modlico
del carcter social, o mejor an, comunional
del ser humano.
La comunin del hombre y la mujer
Llamados a amar, expresar el amor, en su
vida cotidiana, trasmitir a los hijos vida.