POSTURA

ALGUNAS DEFINICIONES
Manera de estar situado un cuerpo en el espacio o
forma en que estn dispuestas sus partes; posicin
Actitud o manera de pensar y de actuar de alguien en
relacin con cierto tema o asunto
la postura ideal se define como la que utiliza la
mnima tensin y rigidez que permite la mxima eficacia
y a la vez un gasto de energa mnimo. Es aquella que
para permitir una funcin articular eficaz, necesita
flexibilidad suficiente en las articulaciones de carga para
que la alineacin sea buena, est asociada a una buena
coordinacin, a los gestos elegantes y, a la sensacin
de bienestar.
MAESTROS DE LA POSTURA
GERDA ALEXANDER
Naci en Alemania en 1905

Estudi msica , Danza y Gimnasia
Tena una precaria salud, sufra de
reumatismo
En 1957 titula a su pedagoga LA
EUTONIA, armona del tono, basada en
las percepciones cinestsicas, busca mov.
ligeros, sueltos y fciles. Se basa en la
propiocepcion.
EUTONIA
Ensea a desarrollar el autoconocimiento a
travs de la autoobservacin
El alumno/paciente comienza a tomar
conciencia de su ser como unidad biopsico-
social, ya que sus sentimientos, pensamientos,
actos, quedan impresos en su memoria
corporal, y se expresan en su modo particular
de moverse, posicionarse y gesticular
La Eutona ensea a vivir en un estado de
presencia continua
Busca la armona del tono en cada estado o
actividad de la persona.

EUTONIA
Principios
Conciencia de la piel a travz del Tacto
Conciencia del espacio interno/externo
Conciencia sea
Contacto conciente
Transporte (conciencia de la totalidad,
integracin)
Repousser/empujes
Movimiento eutnico
EUTONIA
Modalidades de aplicacin
Clases grupales: El eutonista da a los alumnos
consignas verbales que los guan hacia la auto-
observacin y contacto con s mismos. Pueden
utilizarse elementos que faciliten la
sensopercepcin (pelotas, caas de bamb
almohadillas etc.).
Tratamientos individuales: El eutonista mediante
sus manos (toque eutnico), aplicando ciertas
maniobras (modelado, permeacin, despegar la
piel, entre otras), facilita al alumno la
experiencia de su integracin psicofsica.
MOSHE FELDENKRAIS
Naci en Rusia en 1904
Estudio fisica y electronica en la Sorbona
Fue uno de los primeros cinturones negros de yudo
En Francia se lesiona la rodilla jugando al futbol.
A partir de ah intenta diversas formas de recuperarse y
crea la Integracin funcional Autoconciencia a travz
del movimiento (ATM), tomando al cuerpo como una
realidad fisica de peso y masa organizados en el
espacio.


METODO FELDENKRAIS
Es una alternativa formativa, basada en la biomecnica,
la neurofisiologa y la didctica, mediante la que se
ayuda a los alumnos/ pacientes a comprender cmo
pueden moverse de manera diferente para sentirse
mejor.
No se trata, por lo tanto, de darnos indicaciones sobre lo
correcto o incorrecto, sino que se buscar la manera
de que cada alumno experimente sobre su propio
cuerpo cules son los efectos de las diversas pautas
que se van dando, para llegar as a sus propias
conclusiones acerca de qu patrn de movimiento es
ms favorable para l.
METODO FELDENKRAIS
Metodologa
Integracin funcional: es un trabajo individual en
el que el instructor trabaja con su alumno
dndole pautas de movimiento mediante el
contacto manual. No se trata de manipulaciones
o masajes, sino que las manos se utilizan para
generar conciencia corporal. Esta parte del
trabajo de Feldenkrais fue la primera en
desarrollarse.
METODO FELDENKRAIS
Autoconciencia a travs del movimiento: las
sesiones se realizan en grupo, en clases
colectivas, durante las cuales el instructor va
dando consignas verbales, basadas en patrones
orgnicos de movimiento, dirigidas a la
investigacin personal para aprender a
aprender nuevas formas de realizar los mismos
gestos.
METODO FELDENKRAIS
PRINCIPIOS
Uso de todo el cuerpo como unidad
La reversibilidad del movimiento (todo
movimiento es reversible, no rgido)
Un movimiento es ms orgnico cuando tiene
mayores opciones diferentes para realizarse.
Las pautas de movimiento proceden de la
evolucin del ser humano en sus dos vertientes:
en su proceso de evolucin como individuo y en
su proceso de evolucin como especie

GODELIEVE DENYS STRUYF
Nacio en Ruanda
Estudi bellas artes y mas tarde
Kinesiologa y Osteopata.Tomo nociones
de solidaridad muscular de Mezieres,
Kabath, Bobath e incluyendo el aspecto
comportamental del individuo y dndole a
ste una correspondencia con cada
cadena muscular.


FRANCOIS MZIRES
Naci en Indochina 1909 y vivi en Francia
Supo integrar la cultura oriental y la occidental
Trabajando como Fisioterapeuta observa con
detenimiento las compensaciones musculares
durante la ejecucin de los ejercicios indicados
Compara las sinergias musculares con
eslabones de una cadena
Concepto de cadenas musculares
METODO MEZIERES
Posturas de estiramiento muscular activo
dirigidas a los msculos antigravitatorios,
rotadores internos e inspiratorios
Con el objetivo de ascender desde el
sntoma hacia la causa de las lesiones,
recuperando la morfologa y la funcin
METODO MEZIERES
Reglas
Mantener una tensin constante sin
alcanzar el umbral de dolor
Evitar las compensaciones
Prolongarse durante el mayor tiempo
posible ( el valor de un estiramiento no
esta en su fuerza sino en su duracin)
GDS
Un movimiento correcto Gesto Justo
proporciona al cuerpo una forma correcta.
Es necesario que el individuo que padece
modifique la imagen que tiene de su
propio cuerpo y que adquiera una nueva
forma de utilizarlo.
Tipologas cadenas GDS
GDS
Incorpora la psicologa y la emociones a la
actitud postural y describe 5 cadenas:
PM, posteromedial
AM, anteromedial
PL, posterolateral
AL, anterolateral
PA-AP, posteroanterior y anteroposterior


Maestros y claves de la postura
Michel Freres y M-B. Mairlot
EDITORIAL Paidotribo